☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

718 ：無記無記名：2016/09/13(火) 00:13:11.28 ID:G75tmhzp.net

173センチ66キロです。
ベンチ始めて1ヶ月です。
元々力がなくなんとか力を付けたいです。

バーのみ10回
40キロ10回
40キロ10回
30キロ10回

上記がおおよそ限界の回数ですが、
通っているジムのベンチに、セーフティがありません。
その変わり可動域を目一杯取っているつもりですが、最後定位置に置くために少し余力を残しながらな感じです。

10回が限界の負荷でやっているつもりですが、40キロこのまま伸びる気がしません。
まだ一ヶ月やん！かもしれませんが。。。
回数が減っても50キロ、60キロとやっていくべきでしょうか？？