☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

727 ：無記無記名：2016/09/13(火) 00:54:42.93 ID:jZN8jh4e.net

超回復という言葉がありますが一日10分間のダンベルトレーニング程度でもインターバルは必要ですか？体感としては腕に疲労や痛みが残っていないので毎日行っても構わないかなと思っているのですが
それとも翌日に疲れが残らないようなトレーニングではそもそも効果がないのでしょうか