☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

759 ：無記無記名：2016/09/13(火) 08:07:44.12 ID:cz/LtSYU.net

>>757
股関節直撃にはならないが、自重ならワンレッグスクワットはどうだろう？
私は最初は数回だったが、今やワンレッグジャンピングスクワットができるようになった。
かかとと尻が付くくらい深くしゃがみ込むといい。