☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

1 ：無記無記名：2016/09/06(火) 11:14:41.14 ID:+5WllruE.net

前スレを立てたスレ立て人の方々の遺志を継承し、テンプレは廃止しましょう。
★★★筋トレなんでも質問スレッド429reps★★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1471365244/
★★★筋トレなんでも質問スレッド430reps★★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472141357/

※※※当スレにおけるスレ立てコマンドの使用は全て禁止です※※※
万が一、デフォルト設定以外のスレ(ワッチョイ、IP表示、ID無し等)が立てられた場合は立て直してください。
　
前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470540291/

関連スレ
【初心者】筋トレの質問・相談スレ4【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1467885369/
初心者用　筋トレなんでも質問 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456042673/

816 ：無記無記名：2016/09/13(火) 18:51:10.46 ID:VUd0CWnD.net

>>811
ただ、カーテンの隙間から見える程度なら問題無い。さらに、外に覗かないで下さいと書いておけば、覗かれるし無罪だし完璧。
と、想像で言ってみる。

817 ：無記無記名：2016/09/13(火) 18:59:55.42 ID:i67YH5zR.net

足を隠すためにやってんのか

818 ：無記無記名：2016/09/13(火) 19:11:30.04 ID:C8T/lPPX.net

>>791
良くて過失致傷。
怪我する可能性を十分予見できたと判断されれば傷害。
>>798
友達なら、入院費と慰謝料払って示談にしてもらえ。
それで友達が納得しなければ前科がつくだけ。

>>811
日本だとおｋのはず。
米では自宅のリビングで全裸でコーヒー飲んでたら、通行人の女性に見られ、
訴えられ、負けたという事例があったはず。

819 ：無記無記名：2016/09/13(火) 19:26:52.36 ID:skwSX5S0.net

>>818
コーヒー男はその後無罪を勝ち取ったよ

820 ：無記無記名：2016/09/13(火) 20:09:33.71 ID:UGSjqRQK.net

>>800
まさにその通りだわw

821 ：無記無記名：2016/09/13(火) 20:40:08.94 ID:VMyjm8AH.net

>>815
筋肉的な痛みじゃないとしたら、ヘルニア入ってるんだろうな
１回レントゲン撮ってもらえ
脊椎屈曲させる運動で痛くなるのはどうしようもないから、体幹系で鍛えるやり方を模索する方向で

822 ：無記無記名：2016/09/13(火) 20:43:10.86 ID:g1krshox.net

>>813
フィジークは専用スレがあったろ？
そっちで話せ。

823 ：無記無記名：2016/09/13(火) 21:01:13.94 ID:UCC+Aady.net

リバースベンチプレスのボトムポジションで左肘が少し痛みます。
グリップ幅はワイドです。

手の向きが逆なだけにボトム時に肘を内側に絞る形になってしまってます。
逆手ワイドチンニング状態のような感じで。
グリップ幅をもう少し狭めるなど何か対策はありますでしょうか？

824 ：無記無記名：2016/09/13(火) 21:07:27.58 ID:4NoC/sNL.net

リバースの場合は脇締めてナロー気味でやってるよ
そしてヘソのあたりに下ろす感じ

825 ：無記無記名：2016/09/13(火) 21:32:08.01 ID:C8T/lPPX.net

>>819
そうなんだ、とん。

826 ：無記無記名：2016/09/13(火) 21:40:05.30 ID:iie2DZJ5.net

自重で（フラット）腹筋した場合、どれくらいの負荷が腹筋にかかっていることになりますか？
自分の体重の何％くらいですか？

827 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:19:29.93 ID:o1mbkjxr.net

ジム強制退会になって通えないんだけど自重で何やればいい？

828 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:20:25.90 ID:TXTrww2y.net

>>827
ダンベル買おう

829 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:21:32.33 ID:ziiBVQ29.net

強制退会になるようなことする奴は家トレしてもワーワーうるさかったりするんだろうからおとなしく寝てなさい

830 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:26:04.47 ID:icl2dC1t.net

ダンベルプレス終わった後にダンベル豪快に投げ落としてウェーイ！とかやったのか

831 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:33:18.30 ID:o1mbkjxr.net

>>830
迷惑会員に注意したら取り巻き達と組んで嫌がらせしてきたからガツンと言ってあげたら恫喝されたって言われて終了

832 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:41:54.96 ID:0YT3HTYs.net

169cm　体重80kg 体脂肪率24%ですが減量した方がいいですよね？

833 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:43:30.40 ID:gUNPRxxP.net

>>832
体脂肪なんて測定しなくても鏡を見ただけで減量が必要なのわかるレベルでしょそれ

834 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:46:13.52 ID:VMyjm8AH.net

デブは脳の認知がバグってるから

前に「なんで二頭が割れないんすかね？腱の付く位置がおかしいんすかね？」って
パンパンに膨らんだ白豚二頭を晒したやつはクソ笑ったわ。
てめえの脳内では痩せて見えるんだろうな。

835 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:56:52.75 ID:NoOl4h0i.net

一回でいいから
ライトウエイトベイビー‼
って叫びたいよねジムで

836 ：無記無記名：2016/09/13(火) 23:01:40.41 ID:lpEI89lc.net

>>822
お前はダイエット板や初心者スレではなせ

837 ：無記無記名：2016/09/13(火) 23:10:19.29 ID:hHX7CRL3.net

フィジークステロイダーの話は他所でやれ

838 ：無記無記名：2016/09/13(火) 23:29:48.91 ID:icl2dC1t.net

>>835
そこは現地風にライウェイッ！といこうぜ

839 ：無記無記名：2016/09/13(火) 23:35:39.42 ID:YDMeMUDV.net

筋トレ後に手足が震えるんですけど何故でしょうか？
あとお腹が無性に減ります、筋トレ後に何か食べないと倒れそうな感覚に襲われます

今日の筋トレは、ベンチプレス、ラットプルダウン、ダンベルカール、ダンベルショルダープレス
ダンベルデットリフト、腹筋ローラーをやりました

普段はこれと自重スクワット、カーフレイズ、懸垂を
同じ部位を週に2回くらいで全体を週に3〜4回トレーニングしてるのですが
先週と今週が色々忙しくて、今下半身以外を鍛えました

何か原因が分かるかたがいたら、解決方法を教えて下さい
宜しくお願いします

840 ：無記無記名：2016/09/13(火) 23:53:56.60 ID:g1krshox.net

>>839
http://kintore-diet.info/kintore-kenko/convulsions.html
腹が減るのも普通。プロテインドリンクでも飲めばＯＫ．

841 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:00:12.92 ID:9our80SO.net

>>813
トレンディーでマジ笑える
こいつ40歳どころか60の還暦近い爺さんだろw

842 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:01:33.05 ID:iYAZ0RyS.net

>>839
そんなん先輩に聞けば？ネタっぽいね。

843 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:13:40.95 ID:yU3+PHuP.net

>>831学会員に嵌められたな。学会員のジム会員とは関わり合わないのが吉。
学会員って無駄に群れてて、迷惑行為する奴が多いから分かり易い。首都圏
だとどこにでもいる。

844 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:17:23.59 ID:O9fXqdRB.net

ライウェイッ！
つって
220キロのベントオーバーロー
できるのは本当にカッコいい

845 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:17:39.86 ID:/AfASrNB.net

>>839
低血糖のプラセボ、か虚言症

846 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:22:06.76 ID:rz6mAvNS.net

学会は日本の弱体化を図ってて、学会員は日本人の男が強くなるのを邪魔したがる。
学会員は半島系の顔してるのが大半だから、判別し易い。

847 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:33:12.34 ID:uqZ+cQBm.net

大手フィットネスクラブのスタッフにも学会員多いよ。

848 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:49:40.16 ID:aF8Jr0c4.net

>>840
ありがとうございます、今日はトレーニング後にお菓子を食べて1時間くらいで治りました
お金に余裕が出来たらプロテインを買いますね
>>842
ネタでは無いです、筋トレしてる人が周りに誰もいないのでここで聞きました
ネタだと思わせてしまってすいません
>>845
低血糖症かは分かりませんが、昔から体温が35度台です
小学生の頃は34度台だった事もあります
36度台になると36度を超えると体調が悪くなります

皆さん色々教えてくれてありがとうございました
筋トレを始めたキッカケはダイエットと低体温を治したいと思ったからです
今のままだと将来大変な事になりそうな気がしたのでこれからも筋トレを頑張りたいと思います

849 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:53:59.59 ID:98lfv8nK.net

単に食う量少ないだけっしょ

850 ：無記無記名：2016/09/14(水) 00:56:39.53 ID:nLd0SauB.net

俺が通ってるとこにも学会員の迷惑会員やスタッフいるけど、
学会員に牛耳られてるとこは、もうどうにもならないよ。環境悪化の一途を
辿って、まともな会員が退会していなくなってく。

851 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:00:14.04 ID:um1ehOn7.net

>>848
低体温は筋肉増量でも直るけどシャワーを42度位にしたり、サウナ入ったりも効果的。

852 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:08:01.50 ID:7yyhXnOY.net

学会は日本の癌だからな。あいつ等に関わると不幸になるぞ。
悪いことは言わん。学会員には近寄るな。

853 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:08:28.15 ID:BnDjM1Rn.net

>>841
わざと馬鹿にしてネタにしてるのに、それに笑えるなんて釣られ過ぎ

854 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:16:48.32 ID:U1bwORce.net

ベンチをデップスの幅で持つのはどう思いますか？
手の内側を計ったら60ｃｍと肩幅と同じくらいでした。
デップスの場合、明らかに広くもつよりこの狭い幅のほうがパワーが出ます。
ベンチですと内側70ｃｍでした（81ｃｍラインは薬指くらい）
もしかしたら、60ｃｍにしたほうがパワーが出たりすることあります？
きっちり肩甲骨を寄せられる感じになるんですよ、内側60ｃｍだと。
まだ試してませんが、他のされ方いらっしゃいますか？
ナロウ？肩幅ベンチです。

855 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:18:11.60 ID:U1bwORce.net

他のされ方
試された方
とんでもないタイプミスでした、失礼しました。

856 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:22:01.81 ID:U1bwORce.net

>>848
長期のダイエットで体温が下がるケースは実際あります。
基礎代謝ダウンにもなる代謝適応です。
たまに炭水化物を一日3〜4合など詰め込む日があると治りますよ。
正確には、治りましたよ、です。
グリコーゲンも回復しますし、一度お試しあれ。
基礎体温１度で基礎代謝は１割くらい変わるらしいですよ。

857 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:37:53.22 ID:Bq7ZXDFX.net

筋トレやる前は平均体温35℃台前半だったけど
筋トレ始めて3ヶ月で平均体温26℃台中盤で安定してる
体温大事

858 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:38:55.78 ID:Bq7ZXDFX.net

36℃台！

859 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:50:11.78 ID:6fILfEvf.net

>>857
南無

860 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:57:47.48 ID:BnDjM1Rn.net

３合とか少食過ぎるよ
中学生の部活レベルだよね　990gしかないじゃんw
だから、いつまでたっても大きくなれないんじゃない？
俺でも１日６合　炊くしね
１食500g程度の４食だしさ

861 ：無記無記名：2016/09/14(水) 01:58:04.99 ID:SsfECzNM.net

よく「負荷が抜ける」って言うけど何が駄目なん？
別に回数や重量の競争してるわけじゃなし、追い込めればいいじゃん

862 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:01:11.21 ID:y1eXW33h.net

http://i.imgur.com/E5DDnvz.png
http://i.imgur.com/nqPlbLo.png
http://i.imgur.com/u4vwuOo.png
http://i.imgur.com/O4BlM1o.png
トレ歴2年4ヶ月、175cm、70kg
今後の参考にしたいのでご意見お願いします。

863 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:16:43.16 ID:glZCgOvh.net

>>862
パンツがじわる

864 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:31:15.92 ID:abDMBxd3.net

>>863のせいで、パンツにしか目がいかない

865 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:31:49.62 ID:XL0QxHuR.net

>>862
ハム ケツ 僧帽筋 上腕三頭筋

866 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:33:16.59 ID:XL0QxHuR.net

あと前腕 カーフ

867 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:35:04.13 ID:zopWTpoP.net

これパンツじゃなくて写真に塗ってるよね？

868 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:44:24.85 ID:BnDjM1Rn.net

>>862
白斑　ちゃんと病院で検査した方がいいよ
癌の可能性もあるからね

体的にはフィジーク行けそうだね
このまま
脚トレを１年やめて僧帽も鍛えない

869 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:45:00.35 ID:BnDjM1Rn.net

ケツ鍛えろよ！

870 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:50:52.55 ID:BnDjM1Rn.net

>>862
荒々しさがまだあるね

胸　広背筋　僧帽　三角　２頭　3頭　前腕
４頭　カーフ　ハムケツ
そこを鍛えるといいよ

お腹は痩せたら誰でも割れるし
後回しでいいよ
　　

871 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:57:22.33 ID:um1ehOn7.net

>>862
ケツも下半身も全く鍛えてない印象。上腕三頭筋も足らない。
>>865が的確だと思う。
胸筋も足らない。
なんだか全体的にだらしがない筋肉という印象しか受けない。
内臓脂肪が案外多いとかかな。
おっさん？

872 ：無記無記名：2016/09/14(水) 03:13:18.63 ID:um1ehOn7.net

おらよ
http://fast-uploader.com/file/7029345830810/
パスワードは0914
体脂肪率は一桁。

873 ：無記無記名：2016/09/14(水) 03:19:14.10 ID:um1ehOn7.net

背中はまだまだだけど
http://fast-uploader.com/file/7029346234693/
パスワードは0914

874 ：無記無記名：2016/09/14(水) 03:20:50.61 ID:um1ehOn7.net

>>862
やっぱり体脂肪が多いんじゃないか。自分と比べてそう思う。

875 ：無記無記名：2016/09/14(水) 03:26:05.09 ID:6aoExixD.net

いやいや、862の方が全体的に筋量あるじゃんw
何故そこまで上から目線で語れるかねw
862はあと5kg絞ればいい感じになりそう。
ボディビル的にはバルク足らないけどね。

876 ：無記無記名：2016/09/14(水) 04:23:29.25 ID:um1ehOn7.net

タラレバ論はなんとでも書けるっしょ。
自分は格闘技やってるけど>>862と対戦したら絶対に勝てそうだし。
>>862が５ｋｇ絞った頃にはこっちは５kg筋肉増やしてる。
試合に向けて増量中だから。

877 ：無記無記名：2016/09/14(水) 05:16:48.74 ID:6aoExixD.net

>>876
だから絞った状態でも862の方が残るって。
それこそ872なんて厳しい言い方すりゃただただ痩せてるだけじゃん。

878 ：無記無記名：2016/09/14(水) 05:58:05.87 ID:um1ehOn7.net

体重比で筋肉率87.5％あるけどな。

879 ：無記無記名：2016/09/14(水) 06:06:27.14 ID:um1ehOn7.net

ダチで100kg近いデブがいるけど実際のとこ筋肉良は圧倒的に負けてる。
女に筋肉凄いって騒がれるのは自分だけどな。

「リフター体型ってなんでデブが多いの？」
ってスレが立ってるが、デブの筋肉量は馬鹿にできない。

880 ：無記無記名：2016/09/14(水) 06:19:35.50 ID:jUQE9cay.net

>>879
ここの連中の理想の体型は悟空とかヤムチャじゃなくてナッパだから

881 ：無記無記名：2016/09/14(水) 06:28:50.10 ID:6aoExixD.net

>>879
身体はともかくその自信は大したもんだと思うよw

882 ：無記無記名：2016/09/14(水) 07:01:35.98 ID:iY5Llhv3.net

Lazar angelov みたいな体になりたい！

883 ：無記無記名：2016/09/14(水) 07:06:12.70 ID:c1A1X12F.net

友達の話が出てくるやつはﾎﾗｯﾁｮなんだよなぁ

884 ：無記無記名：2016/09/14(水) 07:06:25.28 ID:1AqPZ1MF.net

>>879
衝撃的なガリキッズだな
だいたい格闘技やってるとか！w
勝てるとか！w
筋肉率とか!w
ダチとか！w
バカ丸出しのガキじゃねーか！www
高校生かな？？高校生だよねー？
どうせガリガリ君は画像すぐ消すから保存しといたぞ
http://fast-uploader.com/file/7029354364278/

885 ：無記無記名：2016/09/14(水) 07:24:24.31 ID:ysD1APwZ.net

>>880
ハゲじゃん

886 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:16:27.67 ID:U1bwORce.net

お、なんだなんだいつから画像うｐスレになったんや？ｗ
じゃワシも＾＾
http://imgur.com/a/hAK0M
これ拡張子つけたほうがいいの？.jpgつけると開かないのだが・・・やり方わからんｗ
>>862
下半身はともかく、前面からみえる広背筋の広がりイイネ＾＾
175ｃｍ70ｋｇとバランスもいい。
俺も絞らねばねぇ＾＾；
185ｃｍ86ｋｇです。
80ｋｇまでダイエットナウ

887 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:18:43.30 ID:U1bwORce.net

スルーされたので再質問。

ベンチをデップスの幅で持つのはどう思いますか？
手の内側を計ったら60ｃｍと肩幅と同じくらいでした。
デップスの場合、明らかに広くもつよりこの狭い幅のほうがパワーが出ます。
ベンチですと内側70ｃｍでした（81ｃｍラインは薬指くらい）
もしかしたら、60ｃｍにしたほうがパワーが出たりすることあります？
きっちり肩甲骨を寄せられる感じになるんですよ、内側60ｃｍだと。
まだ本格的に試してませんが、フォーム変えた方いらっしゃいますか？
肩幅ベンチです。

888 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:23:33.55 ID:aM+IJ29X.net

スルーされるにはスルーされるなりの原因がある

889 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:27:15.45 ID:/eZHmOLw.net

とりあえずNGにしといた

890 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:27:58.51 ID:U1bwORce.net

>>888
どういうことかね？わからんよ？
パワーフォームより、パラオリンピックのパラベンチのほうがいいのではないか、ということなのだが？
http://mbcpower.web.fc2.com/13.03.03.html
目的はあくまで筋肥大なのだけど、コンパウンド種目で重量を求めるのは筋肥大と矛盾しないしね。

891 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:43:32.19 ID:6aoExixD.net

http://i.imgur.com/w8nCYVL.jpg
初めて画像あげてみた。まあ、画像見たら自分もしょぼいな。

892 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:53:39.73 ID:U1bwORce.net

>>891
絞れていい感じですねぇ。
今から背中やるのでモチベあがります。

893 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:54:30.16 ID:RzgLhHWs.net

背中撮るのってムズイよね

894 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:58:20.57 ID:6aoExixD.net

>>893
嫁に撮ってもらった。鏡だと良いように見えてしまうから定期的に写真撮ってもらってる。

895 ：無記無記名：2016/09/14(水) 10:02:30.43 ID:zopWTpoP.net

やっぱ外人と日本人の差は迫力ある僧坊筋だなあ
僧坊がしょぼいとどうしてもヒョロく見えるね

896 ：無記無記名：2016/09/14(水) 10:12:06.38 ID:sG7zpnD4.net

>>885
リアルで言ったら佐々木健介みたいなのが理想なんだろ
175cm70kgでガリって言われんだからw
普通の人の感覚とだいぶ違う


>>886
身長羨ましいなあ

897 ：無記無記名：2016/09/14(水) 10:23:01.88 ID:55L0vBSE.net

ビーレジェンドってうんこ臭いですか？

898 ：無記無記名：2016/09/14(水) 10:31:27.56 ID:As/RuZ+7.net

>>891
たしかに言うように、しょぼいね
背中鍛えてないならこんなもんだよ
１年もチンニグしたら見た目よくなるよ　

899 ：無記無記名：2016/09/14(水) 10:41:54.01 ID:y1eXW33h.net

862です
まずバックダブルバイの写真はパンツを食い込ませ過ぎてTバック状態になったので黒く塗り潰しました
案の定笑われた！w
全体的にバルクがないので来年90kgの豚になる予定です
自宅にダンベルとベンチとチンスタしかないので、脚は自宅でダンベルで申し訳程度にスクワットとルーマニアンデッドしかしかしていません。弱いです!ご勘弁を！w
上腕は指摘の通り弱いです
やっぱり三頭が弱いですか？
個人的に肩と背中が好きなので肩の前中後のバランスと背中はどうでしょうか？？

900 ：無記無記名：2016/09/14(水) 10:52:36.77 ID:DjbUyuy7.net

>>898←こいつホラッチョだからみんな無視しろよー

901 ：無記無記名：2016/09/14(水) 10:53:11.45 ID:IcHnk5GY.net

精索静脈瘤だと診断されたのですが、静脈瘤は筋トレで軽減されるそうです
金玉付近の筋肉となるとどこを鍛えればいいものでしょうか？

902 ：無記無記名：2016/09/14(水) 11:00:41.55 ID:DzJr85/S.net

質問させて頂きます。
現在身長１７０、体重約６７キロで、めちゃめちゃ脂肪だらけでお腹も胸も出てます。
プロサッカー選手のような格好いい体を目指しているのですが、筋トレ方法を調べてると筋肉を増やして(増量期)から、その後有酸素運動を中心に減量していくのが効率的な方法と認識したのですが、自分の様なデブの場合は脂肪を落としてからの方が効率がよかったりしますか？
長文になりましたが助言お願い致します。

903 ：無記無記名：2016/09/14(水) 11:02:55.54 ID:Ruz2F+nv.net

クリス・フルームになりたいですどうやったらなれますか？

904 ：無記無記名：2016/09/14(水) 11:06:39.46 ID:GEkerLXM.net

>>901
外尿道括約筋と思われ。

905 ：無記無記名：2016/09/14(水) 11:07:25.21 ID:IcHnk5GY.net

>>904
き、鍛えようがない、、、。
股関節かな、、、

906 ：無記無記名：2016/09/14(水) 11:16:18.70 ID:zopWTpoP.net

>>903
まず髪型から真似してみよう

907 ：無記無記名：2016/09/14(水) 11:17:27.92 ID:GEkerLXM.net

>>905
用をたすときに小便を止めたり出したりすると鍛えられる。らしいよ。これがうまく出来ない人はこの筋肉が弱いとか。

908 ：無記無記名：2016/09/14(水) 12:11:43.39 ID:yJ40gOeN.net

ウエスト70でオススメのトレーニングベルトってえりめす？

909 ：無記無記名：2016/09/14(水) 12:25:53.06 ID:GAHiGbFz.net

>>901
うんこ我慢するときみたいに肛門閉めてみ？
ちんちんもぴくぴく動くでしょ。
それ繰り返せばいいんじゃね？
効果あるか保障できんけど。

910 ：無記無記名：2016/09/14(水) 12:27:17.88 ID:Z/JqPflD.net

タンパク質に造血作用ってあるの？

911 ：無記無記名：2016/09/14(水) 12:31:01.51 ID:sJ0p6H8W.net

>>902
この質問する人多いけど
脂肪だけ先に落とすってのは筋トレしないで有酸素と食事制限だけするっていう
いわゆるダイエット
これは筋肉が落ちるから効率が悪い
デブだろうがガリだろうがやることは同じ
筋トレしてたんぱく質をとって炭水化物の量で体重をコントロールする
デブの場合は炭水化物を減らせ

912 ：無記無記名：2016/09/14(水) 12:31:01.70 ID:Ln+ATBVv.net

間食にいかり豆はどうですか？

913 ：無記無記名：2016/09/14(水) 12:34:27.91 ID:ixJOCywF.net

凡人ではマッスル北村みたいな体にはなれないよね

914 ：無記無記名：2016/09/14(水) 12:35:17.94 ID:Ln+ATBVv.net

筋肉ゴリラにはなりたくないよ。
細マッチョが至高

915 ：無記無記名：2016/09/14(水) 12:37:57.23 ID:mic9D63k.net

細マッチョは服を着てたらただのそこらへんのヒョロガリだよな