☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

902 ：無記無記名：2016/09/14(水) 11:00:41.55 ID:DzJr85/S.net

質問させて頂きます。
現在身長１７０、体重約６７キロで、めちゃめちゃ脂肪だらけでお腹も胸も出てます。
プロサッカー選手のような格好いい体を目指しているのですが、筋トレ方法を調べてると筋肉を増やして(増量期)から、その後有酸素運動を中心に減量していくのが効率的な方法と認識したのですが、自分の様なデブの場合は脂肪を落としてからの方が効率がよかったりしますか？
長文になりましたが助言お願い致します。