☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

911 ：無記無記名：2016/09/14(水) 12:31:01.51 ID:sJ0p6H8W.net

>>902
この質問する人多いけど
脂肪だけ先に落とすってのは筋トレしないで有酸素と食事制限だけするっていう
いわゆるダイエット
これは筋肉が落ちるから効率が悪い
デブだろうがガリだろうがやることは同じ
筋トレしてたんぱく質をとって炭水化物の量で体重をコントロールする
デブの場合は炭水化物を減らせ