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☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★
- 1 :無記無記名:2016/09/06(火) 11:14:41.14 ID:+5WllruE.net
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- 956 :無記無記名:2016/09/14(水) 21:23:35.95 ID:6fILfEvf.net
- 酒飲んでも眠くなるか頭痛くなるだけなので
- 957 :無記無記名:2016/09/14(水) 21:35:07.96 ID:XL0QxHuR.net
- >>954
ダンベルカールに関係なく7回3セットが問題なく出来てる時点で負荷が軽い
負荷が強ければ3セット目は7回できずにつぶれる
- 958 :無記無記名:2016/09/14(水) 21:43:41.94 ID:1VPBubvU.net
- >>946
ある程度の年齢になったら、糖質制限とまではいかなくても
糖質を減らし気味にしながら筋トレするのが
理にかなっているような気がするね
- 959 :無記無記名:2016/09/14(水) 21:46:45.57 ID:z/tDdc2Q.net
- >>884
サンキューホラッチョ。たしかに画像はすぐ消されることが多いんだよな。
- 960 :無記無記名:2016/09/14(水) 22:02:24.91 ID:diZ5mlwn.net
- >>947
金子賢っていつも笑顔だけど起こると893並みに怖そうなイメージがあるし
性格が細かそう。
サイコパスの役とか似合いそう。
- 961 :無記無記名:2016/09/14(水) 22:04:57.81 ID:p7jVjB48.net
- >>921
嫌だわそれw
- 962 :無記無記名:2016/09/14(水) 22:10:18.20 ID:Q11Gnv+P.net
- >>957
とはいえ20キロだと足をくねったりズルしてそうなんだよね
- 963 :無記無記名:2016/09/14(水) 22:10:32.10 ID:xRQcUnLD.net
- >>960
でも格闘技では残念だったよねw
プライドでもヒーローズでもボコられてかわいそうだったわ
- 964 :無記無記名:2016/09/14(水) 22:12:50.49 ID:mic9D63k.net
- >>960
関東連合とズブズブですから
ある意味893
- 965 :無記無記名:2016/09/14(水) 22:21:14.05 ID:JYpOrmfy.net
- >>911
回答ありがとうございます。
まずは筋肉をしっかり付けたいと思います!
因みに、増量期と減量期いうのは大体どの位の期間が目安になってくるのでしょうか?
また、減量期間中に有酸素運動をした直後はプロテインを摂取すべきでしょうか?
- 966 :無記無記名:2016/09/14(水) 22:23:48.77 ID:xRQcUnLD.net
- てかまず痩せればw
- 967 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:00:56.61 ID:yPmtvjv9.net
- >>865
増量期間が必要なのは痩せてて筋肉量が少ないタイプだけで肥満体の人は必要ないけど。
ジムでプロテインを飲んでいるのはマッチョな白人男性か肥満タイプが多い。
ある程度絞れるまでプロテインじゃなくって肉とか食事でたんぱく質とったら?
- 968 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:01:34.88 ID:yfLoT/lf.net
- >>963
キャリア違い過ぎる相手ばっかりだし仕方ない。
その試合前と3試合後にアマチュアは出れなかったのか分かる人居る?
- 969 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:03:59.20 ID:5uoYome9.net
- >>940
糖質制限と有酸素、軽い筋トレで
体重5kg減、筋肉変わらず
まだデブで期間は3ヶ月くらいだけど
- 970 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:04:14.99 ID:sJ0p6H8W.net
- 脚トレからも逃げるような文字通りのチキンが
格闘技で通用するわけないだろって話だなw
- 971 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:11:08.99 ID:Q11Gnv+P.net
- 筋トレ4ヶ月で20キロのダンベルカールができるって普通なん?
- 972 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:11:44.61 ID:GZPVRquN.net
- http://i.imgur.com/BIyU6aR.jpg
どや!!俺の筋肉!格闘技やっててお前らみたいなデブには負けないぜ!
- 973 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:13:35.47 ID:5Fsv82CK.net
- プロテインはちゃんとシェイクしないと効果は落ちますか?
コップに水を入れて半溶け状態で食べてしまってるのですが
吸収率が変わったりするのでしょうか?
- 974 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:15:18.46 ID:LmhXyLs3.net
- なんか最近の女って筋肉好きなの多いのか、職場で一番かわいい女と恋仲になれたわ。似たような境遇の人いる?
ちなみに、わい柔道中量級並のゴリラ体型
- 975 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:17:08.19 ID:yPmtvjv9.net
- >>937
溶けてるか溶けてないかは関係ないよ。
- 976 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:18:53.18 ID:z1LBgA5a.net
- >>955
禁酒を条件にチンスタとダンベル買ったわ
- 977 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:22:10.72 ID:z/tDdc2Q.net
- >>972 右肩に精液ついたままですよ
- 978 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:23:29.27 ID:z1LBgA5a.net
- >>974
筋肉好きが多いんじゃなくてお前が魅力的なだけだよ
- 979 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:26:59.35 ID:GAHiGbFz.net
- >>974
お前のほれられる要素は筋肉しかないのか?
- 980 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:33:55.14 ID:zx9XpvRM.net
- ベンチプレスについて質問です
肩がパックされた状態でやれるのがいいと聞いて、試行錯誤しながらやっているのですが、なかなか感覚が掴めません。
そもそもの問題として、ベンチ100くらいでやっても筋肉痛が全然こないから心配になり(手首や肩は痛い…)、色々と調べた結果、肩や肩甲骨の問題なのではという部分にいきつきました。
この動画真似るといいよとか、ここの筋肉意識するといいとかありますでしょうか
- 981 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:41:59.48 ID:55L0vBSE.net
- >>972
ガリガリワロタw
- 982 :無記無記名:2016/09/14(水) 23:50:57.17 ID:/AfASrNB.net
- >>980
ショルパクは最初はみんなできないからな
意識する筋肉は僧帽筋の中背部
胸を張って左右の肩甲骨が近づく形にして、その状態をキープしたままやる
最初は僧帽筋の方が筋肉痛になるくらいだから、ベンチなしの空手で練習するといい
- 983 :無記無記名:2016/09/15(木) 00:07:57.29 ID:JN7ens2H.net
- >>981
格闘技も伝統空手、キックボクシングなんかだと重い筋肉はじゃまになるから(階級の問題もある)。
しなやかな筋肉、瞬発力が大事。
- 984 :無記無記名:2016/09/15(木) 00:14:01.82 ID:tyzKvG5X.net
- >>947チキンレッグだな。
- 985 :無記無記名:2016/09/15(木) 00:14:24.11 ID:g3WFvt4O.net
- >>982
その腕見たらパリパリバー食べたくなってきた
- 986 :無記無記名:2016/09/15(木) 00:15:18.71 ID:g3WFvt4O.net
- >>985
誤爆です
- 987 :無記無記名:2016/09/15(木) 00:20:06.58 ID:X8XCfDIq.net
- >>983
バカなの?
- 988 :無記無記名:2016/09/15(木) 00:29:56.75 ID:ZzORf2Ni.net
- >>970
この足ではローに耐えられないわ
- 989 :無記無記名:2016/09/15(木) 00:33:08.36 ID:FmhC1glz.net
- >>975
ありがとうございます。
- 990 :無記無記名:2016/09/15(木) 02:11:36.52 ID:kloLwiA7.net
- ガラプー
- 991 :無記無記名:2016/09/15(木) 02:57:14.52 ID:12qI/tMN.net
- 手足が長くみえて 肩幅広くおしりが小さい逆三角形の身体がモテる体型だろ。 ここのやつってデカければいいとおもってそうなやつってばっか
- 992 :無記無記名:2016/09/15(木) 03:02:18.02 ID:AGo0DhAE.net
- >>991
逆に考えてみるんだ。
モテるために筋トレしてる奴はごく一部だと考えてみるんだ。
- 993 :無記無記名:2016/09/15(木) 03:06:38.41 ID:DmqX5XoY.net
- >>991
取り敢えず自分の面と身体をアップしてから言えよ
どうせキモ豚かキモもやしなネット弁慶なんだろ
- 994 :無記無記名:2016/09/15(木) 03:12:03.76 ID:12qI/tMN.net
- 意見述べたら何でアップする必要あるんだ?
- 995 :無記無記名:2016/09/15(木) 03:15:38.61 ID:ItLS99w+.net
- 黒髪の女が男受けが良いが
女からすると黒髪はダサいってのと一緒だな
足が細いと女受けが良いが
男からすると足が細いのはダサい
- 996 :無記無記名:2016/09/15(木) 03:18:22.46 ID:ItLS99w+.net
- あとDQNぽい男は女にもてるが
男からすると性格悪いやつだなとおもうってのと
ぶりっこな女は男にはもてるが
女からすると性格悪いやつだなって思う
- 997 :無記無記名:2016/09/15(木) 03:20:28.60 ID:x8Ems8IV.net
- 脚だけ細いやつが女にモテるわけないだろw
- 998 :無記無記名:2016/09/15(木) 03:46:02.96 ID:G43SCtID.net
- 四頭筋と大臀筋、ハムスとカーフが強ければ
強い腰の打ち込みができるから
女性も喜ぶはず
- 999 :無記無記名:2016/09/15(木) 03:58:22.49 ID:DmqX5XoY.net
- >>994
なんだやっぱりただのモテないキモ豚もやしネット弁慶の嫉妬だったのか
納得
- 1000 :無記無記名:2016/09/15(木) 04:00:31.29 ID:DmqX5XoY.net
- 自分がモテないからとに醜い嫉妬で他人に絡んでしまうID:12qI/tMNが涙目ざまぁwwwwwwwwwww
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