☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

1 ：無記無記名：2016/09/06(火) 11:14:41.14 ID:+5WllruE.net

前スレを立てたスレ立て人の方々の遺志を継承し、テンプレは廃止しましょう。
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951 ：無記無記名：2016/09/14(水) 20:45:11.76 ID:4oNkkMh0.net

>>942
7kg落とせば脂肪5kgですか
ありがとうございます

952 ：無記無記名：2016/09/14(水) 20:53:45.48 ID:xdI2Y2Za.net

>>950
レンズマジックじゃないの？
ワイド系の短焦点レンズで体の上の方にフォーカスすれば下半身は短く細く映る

953 ：無記無記名：2016/09/14(水) 21:05:58.29 ID:C8vW7aGR.net

>>952
さすがに無理がある
明らかにそんなレベルじゃねぇだろｗ
下半身だけ筋肉無いのは事実

954 ：無記無記名：2016/09/14(水) 21:17:39.88 ID:Z/JqPflD.net

懸垂を逆手で7回3セットやってそのあとダンベルカール7回3セットできるってことは負荷が軽いって事？

955 ：無記無記名：2016/09/14(水) 21:21:04.24 ID:sAfbBTZq.net

お前らって酒飲むの？

956 ：無記無記名：2016/09/14(水) 21:23:35.95 ID:6fILfEvf.net

酒飲んでも眠くなるか頭痛くなるだけなので

957 ：無記無記名：2016/09/14(水) 21:35:07.96 ID:XL0QxHuR.net

>>954
ダンベルカールに関係なく7回3セットが問題なく出来てる時点で負荷が軽い
負荷が強ければ3セット目は7回できずにつぶれる

958 ：無記無記名：2016/09/14(水) 21:43:41.94 ID:1VPBubvU.net

>>946
ある程度の年齢になったら、糖質制限とまではいかなくても
糖質を減らし気味にしながら筋トレするのが
理にかなっているような気がするね

959 ：無記無記名：2016/09/14(水) 21:46:45.57 ID:z/tDdc2Q.net

>>884
サンキューホラッチョ。たしかに画像はすぐ消されることが多いんだよな。

960 ：無記無記名：2016/09/14(水) 22:02:24.91 ID:diZ5mlwn.net

>>947
金子賢っていつも笑顔だけど起こると893並みに怖そうなイメージがあるし
性格が細かそう。
サイコパスの役とか似合いそう。

961 ：無記無記名：2016/09/14(水) 22:04:57.81 ID:p7jVjB48.net

>>921
嫌だわそれw

962 ：無記無記名：2016/09/14(水) 22:10:18.20 ID:Q11Gnv+P.net

>>957
とはいえ20キロだと足をくねったりズルしてそうなんだよね

963 ：無記無記名：2016/09/14(水) 22:10:32.10 ID:xRQcUnLD.net

>>960
でも格闘技では残念だったよねw
プライドでもヒーローズでもボコられてかわいそうだったわ

964 ：無記無記名：2016/09/14(水) 22:12:50.49 ID:mic9D63k.net

>>960
関東連合とズブズブですから
ある意味893

965 ：無記無記名：2016/09/14(水) 22:21:14.05 ID:JYpOrmfy.net

>>911
回答ありがとうございます。
まずは筋肉をしっかり付けたいと思います！
因みに、増量期と減量期いうのは大体どの位の期間が目安になってくるのでしょうか？
また、減量期間中に有酸素運動をした直後はプロテインを摂取すべきでしょうか？

966 ：無記無記名：2016/09/14(水) 22:23:48.77 ID:xRQcUnLD.net

てかまず痩せればw

967 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:00:56.61 ID:yPmtvjv9.net

>>865
増量期間が必要なのは痩せてて筋肉量が少ないタイプだけで肥満体の人は必要ないけど。
ジムでプロテインを飲んでいるのはマッチョな白人男性か肥満タイプが多い。
ある程度絞れるまでプロテインじゃなくって肉とか食事でたんぱく質とったら？

968 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:01:34.88 ID:yfLoT/lf.net

>>963
キャリア違い過ぎる相手ばっかりだし仕方ない。

その試合前と３試合後にアマチュアは出れなかったのか分かる人居る？

969 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:03:59.20 ID:5uoYome9.net

>>940
糖質制限と有酸素、軽い筋トレで
体重5kg減、筋肉変わらず
まだデブで期間は3ヶ月くらいだけど

970 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:04:14.99 ID:sJ0p6H8W.net

脚トレからも逃げるような文字通りのチキンが
格闘技で通用するわけないだろって話だなｗ

971 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:11:08.99 ID:Q11Gnv+P.net

筋トレ4ヶ月で20キロのダンベルカールができるって普通なん？

972 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:11:44.61 ID:GZPVRquN.net

http://i.imgur.com/BIyU6aR.jpg
どや！！俺の筋肉！格闘技やっててお前らみたいなデブには負けないぜ！

973 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:13:35.47 ID:5Fsv82CK.net

プロテインはちゃんとシェイクしないと効果は落ちますか？
コップに水を入れて半溶け状態で食べてしまってるのですが
吸収率が変わったりするのでしょうか？

974 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:15:18.46 ID:LmhXyLs3.net

なんか最近の女って筋肉好きなの多いのか、職場で一番かわいい女と恋仲になれたわ。似たような境遇の人いる？

ちなみに、わい柔道中量級並のゴリラ体型

975 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:17:08.19 ID:yPmtvjv9.net

>>937
溶けてるか溶けてないかは関係ないよ。

976 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:18:53.18 ID:z1LBgA5a.net

>>955
禁酒を条件にチンスタとダンベル買ったわ

977 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:22:10.72 ID:z/tDdc2Q.net

>>972 右肩に精液ついたままですよ

978 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:23:29.27 ID:z1LBgA5a.net

>>974
筋肉好きが多いんじゃなくてお前が魅力的なだけだよ

979 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:26:59.35 ID:GAHiGbFz.net

>>974
お前のほれられる要素は筋肉しかないのか？

980 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:33:55.14 ID:zx9XpvRM.net

ベンチプレスについて質問です
肩がパックされた状態でやれるのがいいと聞いて、試行錯誤しながらやっているのですが、なかなか感覚が掴めません。
そもそもの問題として、ベンチ100くらいでやっても筋肉痛が全然こないから心配になり(手首や肩は痛い…)、色々と調べた結果、肩や肩甲骨の問題なのではという部分にいきつきました。

この動画真似るといいよとか、ここの筋肉意識するといいとかありますでしょうか

981 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:41:59.48 ID:55L0vBSE.net

>>972
ガリガリワロタw

982 ：無記無記名：2016/09/14(水) 23:50:57.17 ID:/AfASrNB.net

>>980
ショルパクは最初はみんなできないからな
意識する筋肉は僧帽筋の中背部
胸を張って左右の肩甲骨が近づく形にして、その状態をキープしたままやる
最初は僧帽筋の方が筋肉痛になるくらいだから、ベンチなしの空手で練習するといい

983 ：無記無記名：2016/09/15(木) 00:07:57.29 ID:JN7ens2H.net

>>981
格闘技も伝統空手、キックボクシングなんかだと重い筋肉はじゃまになるから（階級の問題もある）。
しなやかな筋肉、瞬発力が大事。

984 ：無記無記名：2016/09/15(木) 00:14:01.82 ID:tyzKvG5X.net

>>947チキンレッグだな。

985 ：無記無記名：2016/09/15(木) 00:14:24.11 ID:g3WFvt4O.net

>>982
その腕見たらパリパリバー食べたくなってきた

986 ：無記無記名：2016/09/15(木) 00:15:18.71 ID:g3WFvt4O.net

>>985
誤爆です

987 ：無記無記名：2016/09/15(木) 00:20:06.58 ID:X8XCfDIq.net

>>983
バカなの？

988 ：無記無記名：2016/09/15(木) 00:29:56.75 ID:ZzORf2Ni.net

>>970
この足ではローに耐えられないわ

989 ：無記無記名：2016/09/15(木) 00:33:08.36 ID:FmhC1glz.net

>>975
ありがとうございます。

990 ：無記無記名：2016/09/15(木) 02:11:36.52 ID:kloLwiA7.net

ｶﾞﾗﾌﾟｰ

991 ：無記無記名：2016/09/15(木) 02:57:14.52 ID:12qI/tMN.net

手足が長くみえて 肩幅広くおしりが小さい逆三角形の身体がモテる体型だろ。 ここのやつってデカければいいとおもってそうなやつってばっか

992 ：無記無記名：2016/09/15(木) 03:02:18.02 ID:AGo0DhAE.net

>>991
逆に考えてみるんだ。
モテるために筋トレしてる奴はごく一部だと考えてみるんだ。

993 ：無記無記名：2016/09/15(木) 03:06:38.41 ID:DmqX5XoY.net

>>991
取り敢えず自分の面と身体をアップしてから言えよ
どうせキモ豚かキモもやしなネット弁慶なんだろ

994 ：無記無記名：2016/09/15(木) 03:12:03.76 ID:12qI/tMN.net

意見述べたら何でアップする必要あるんだ？

995 ：無記無記名：2016/09/15(木) 03:15:38.61 ID:ItLS99w+.net

黒髪の女が男受けが良いが
女からすると黒髪はダサいってのと一緒だな

足が細いと女受けが良いが
男からすると足が細いのはダサい

996 ：無記無記名：2016/09/15(木) 03:18:22.46 ID:ItLS99w+.net

あとＤＱＮぽい男は女にもてるが
男からすると性格悪いやつだなとおもうってのと

ぶりっこな女は男にはもてるが
女からすると性格悪いやつだなって思う

997 ：無記無記名：2016/09/15(木) 03:20:28.60 ID:x8Ems8IV.net

脚だけ細いやつが女にモテるわけないだろｗ

998 ：無記無記名：2016/09/15(木) 03:46:02.96 ID:G43SCtID.net

四頭筋と大臀筋､ハムスとカーフが強ければ
強い腰の打ち込みができるから
女性も喜ぶはず

999 ：無記無記名：2016/09/15(木) 03:58:22.49 ID:DmqX5XoY.net

>>994
なんだやっぱりただのモテないキモ豚もやしネット弁慶の嫉妬だったのか
納得

1000 ：無記無記名：2016/09/15(木) 04:00:31.29 ID:DmqX5XoY.net

自分がモテないからとに醜い嫉妬で他人に絡んでしまうID:12qI/tMNが涙目ざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ