レッグプレスの重量ってあれ本当なの？

1 ：無記無記名：2016/10/20(木) 11:30:05.47 ID:xxTz+8Np.net

あんな簡単に200kgやら250kgが挙がるもん？

2 ：無記無記名：2016/10/20(木) 11:36:10.72 ID:lTK32Tk0.net

レッグプレスは坂道滑車だから200kgでも200kgの負荷はないからな。

3 ：無記無記名：2016/10/20(木) 11:49:34.97 ID:wVNoEkYl.net

サイドブレーキ外して2トンの車動かしました→2トンも持てるなんて凄い！
くらいの勘違い

4 ：無記無記名：2016/10/20(木) 11:50:39.00 ID:8RXj68n2.net

「本当」ってどういう意味だよ
プレートの重さって意味では本当だろ

5 ：無記無記名：2016/10/20(木) 11:58:34.39 ID:YOSWkc2L.net

ちゃんとかかるレッグプレスもあるで

6 ：無記無記名：2016/10/20(木) 12:05:18.81 ID:1Fs3vFb+.net

やっぱそうなんか
意味わからんもんな

7 ：無記無記名：2016/10/20(木) 12:14:41.80 ID:80e6VWe5.net

深くしたら効くぞ
浅くしてやったら170cm60kgの俺でも200kg動かせる
目安通りにやると140kgぐらいだな

8 ：無記無記名：2016/10/20(木) 14:32:54.53 ID:cC8WVWWU.net

四十年勤め上げた會社を退職し、何やら張り合いの無い日々を送る内、大學生
の孫に「退屈しのぎに遣って見たまへ」と勸められた弐チヤンネル。
當初は「こんな電腦示板、何たる幼稚加減」と莫迦にしてゐたものの、
遣つて見ると存外に面白ひ。
華やかな色彩の髪と目を持つうら若き乙女に「ゆとり乙」と何度と無く罵られるにつけ、
食ふや食はずやで慌しく過ぎ去つた學生時代が自ずと思ひ返され、
「戰爭さえ無ければ、小生もこのやうな青春が送れたやも知れぬ」
と獨りごちることも屡々。
すつかり虜となつた今では、孫の部屋から白銀色の電腦計算機をせしめては書齋に篭もり
存分に「祭り」を堪能する毎日を送つている。
「小四女兒遺棄事件」なるスレツドを拜讀した際には、その餘りに不憫な境遇と過酷な運命に
落し、臺所で葱を刻む家内に「かような理不盡が許されていいものか！」と
熱辯を振るって呆れられる始末。年甲斐もない、とはこのことと後で赤面することしきり。
下手の横好きとはいえ「繼續は力なり」の言葉通り、最近ではブラクラの回避
やコピペの管理にも慣れ、「好きこそものの上手なれ」を座右の銘として
弐ゲツトに勵んでいる。
同年代の友人達が癡呆や重い病に惱まされるなか、老いて尚矍鑠としてオフ會に
向かえるのも、ひとえに弐チヤンネルのおかげかと思えば、再三に亘る「半年ＲＯＭつてろ」の
罵り文句も、何やら「まだまだ死ぬには早いよ」と言われているようで愉快極まりない。
ひとつ間違えれば自らが乗り込んでいた機體と同じ名前を持つコテハンに出會える日を
樂しみにしつつ、今日もデスプレヱに向かう。
それでは、弐ゲツト。

9 ：無記無記名：2016/10/20(木) 23:44:26.26 ID:eGVzhNlD.net

マイク・オハーンは最高1.1トンでレッグプレスやるんだよな。ロニーも。

https://www.youtube.com/watch?v=Vr6UgfgZiIo

10 ：無記無記名：2016/10/21(金) 01:05:46.63 ID:QDzbVmj3.net

>>9
この前Instagramでロニーは100kgぐらいでハァハァ言いながらやってたな

11 ：無記無記名：2016/10/21(金) 02:54:04.31 ID:41XdQwtG.net

全盛期の清原が400キロでやってたのを写真で見たことある
回数と曲げる深さはわからん

12 ：無記無記名：2016/10/21(金) 03:00:55.92 ID:EjzQg4rt.net

坂道タイプの負荷は重量の半分だよな

13 ：無記無記名：2016/10/21(金) 12:53:39.65 ID:iVoEB/yy.net

レッグプレスも、しゃがむ深さを3ｾﾝﾁ変えるだけでえらい違いだよ。
深くしっかりやると200キロでも精一杯だが、浅目でヒョコピョコやればそれこそ500キロでも楽にできる。

14 ：無記無記名：2016/10/21(金) 13:19:58.11 ID:DLiZLRd1.net

フルスクがんばって150の俺でも400くらいは8割の深さでガショガショできっからな
45度タイプは甚だしく資源の無駄
やるなら数多のトレーニーを脳の血管ぶち切らせて棺桶送りにした垂直式だね

15 ：無記無記名：2016/10/21(金) 16:42:49.71 ID:R8Y/CtDJ.net

>>11
若乃花がアメフト挑戦でアメリカに行った時に、マシンの重量だけでは足りず二人上に乗って加重してた

現地のトレーナーも驚いてたよ

16 ：無記無記名：2016/10/21(金) 18:03:36.30 ID:xBKJruAS.net

いろんな市営に行ったがどのジムのレッグプレスもダメだね
最高重量でもたいしたことない
ATGセット重量110の雑魚の自分でも最高重量でも物足りない
だから市営だとスクワットに頼ることになる
ゴールドジムとかならマシンもよさそうだからスクワットをやらずにレッグプレスとかでよいかもね

17 ：無記無記名：2016/10/21(金) 18:13:34.88 ID:OrxqRfDf.net

>>15
あいつの太もも凄かったもんな

18 ：無記無記名：2016/10/21(金) 19:45:57.00 ID:xBKJruAS.net

若乃花はすごいわ
スクワットでATGでも250、いやもっといくかもな

19 ：無記無記名：2016/10/22(土) 09:01:44.75 ID:Wdp725l7.net

力士は足腰一番鍛えないとダルマみたいに転がるからなぁ。
足腰弱いと、踏ん張りがきかない。

20 ：無記無記名：2016/10/22(土) 11:30:26.01 ID:3qMBM/BT.net

これか
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggid5r8lutJ_u3QoOHgpIYzA---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/ans-353515776

21 ：無記無記名：2016/10/22(土) 13:46:08.53 ID:dMxBTi+6.net

Gracyanne Barbosaちゃんでこれだもんな
http://www.girlswithmuscle.com/images/full/800544521.jpg

22 ：無記無記名：2016/10/22(土) 13:50:16.77 ID:dMxBTi+6.net

若乃花はフルで300kg＋くらいはいったと思う。

資源の無駄といえばこの画像ｗ
1700kgらしいが、プレートなくなって迷惑だと思う
http://broscience.co/wp-content/uploads/2015/05/guy-ruins-a-workout-for-several-1000x600.jpg

23 ：無記無記名：2016/10/22(土) 13:51:58.21 ID:dMxBTi+6.net

レッグプレスが周囲に力を誇示するためのただのパフォーマンスになってるやつは多い。

24 ：無記無記名：2016/10/22(土) 13:56:01.58 ID:0jAbLBQa.net

霧島はスクワット最高350キロだったらしいぞ

25 ：無記無記名：2016/10/22(土) 14:35:56.62 ID:3qMBM/BT.net

>>22
ハーフで300の合戸がゴミみたいやん

26 ：無記無記名：2016/10/22(土) 18:13:08.50 ID:zHYIu4v9.net

普通のジムだと安いからって厚みのあるプレートしか用意しないからな
パワーリフティング用の薄い25キロプレートならスペース取らずに少ない枚数で必要な重量にできるから>>22みたいにならずに済むのに

27 ：無記無記名：2016/10/22(土) 18:22:55.48 ID:Yrs2KeKs.net

レッグプレスは腰が悪いけど足を高負荷で鍛えたい人向けだと思うけど
パフォーマンスがどうのとか言ってる人は自意識過剰で周りを気にし過ぎなんじゃないの

28 ：無記無記名：2016/10/22(土) 19:49:56.68 ID:PPDwjORa.net

市営のレッグプレスは最高重量でもクソだが、
本格的なジムのレッグプレスはかなり使えそうだね
スクワットはプレートの付け外しが面倒だし、
使えるレッグプレスがあればありがたい
市営だとスクワットしか選択肢がないからな

29 ：無記無記名：2016/10/22(土) 20:02:09.59 ID:k+yndgld.net

ゴールド原宿の地下にあるネブラ社のマシンなら安物プレートでも800キロ近く乗せられたはず

30 ：無記無記名：2016/10/25(火) 16:32:10.76 ID:tOqYMnpx.net

古い記録だがエディホールはスクワット405kgでレッグプレス1000kg×10
エディがデッドリフト465kgなことを除いても
900ポンドオーバーのスクワッターは1200kg台は確実にいくだろうな
https://www.youtube.com/watch?v=148ek5InChQ
あとボディビルダーではロニーが話題になるがグレッグコバックスも920kg×20できると言われているな

31 ：無記無記名：2016/10/27(木) 18:01:15.62 ID:+ydt6bCB.net

レッグプレスやると膝痛(膝の皿の上下）が一週間続く　(´・ω・｀)

32 ：無記無記名：2016/10/27(木) 23:54:38.45 ID:4RqhO4OK.net

>>31
オレ膝が悪いからレッグプレスで高重量ハーフレンジでやってたけどいつも痛くなってた
フルレンジバーベルスクワットをきれいなフォームで丁寧にやるように変えたら膝の痛みは無くなったよ
人にもよるだろうけど、試してみたらどうですか

33 ：無記無記名：2016/10/28(金) 00:01:51.87 ID:Mi/+IZK8.net

>32　やっぱり、あの機器と相性ってあるんでしょうね。アドバイスありがとうございます

34 ：無記無記名：2016/10/28(金) 00:26:51.84 ID:vtGOmjQ4.net

まあ、マシンは総じて一定方向にしか動かせないから、それだけで補助されてるようなもんだから、例えばレッグプレス500上がったとしてもバーベルスクワット500上がるわけない、ということだろう

35 ：無記無記名：2016/10/28(金) 03:42:44.47 ID:7n/B/dAW.net

レッグプレスってベンチプレスの脚バージョンだろ
体は固定で脚だけ上下

36 ：無記無記名：2016/10/28(金) 04:59:52.32 ID:UXqRibjf.net

軌道が決まってるから、ベンチというよりむしろスミスマシンやな
マシンはケガする可能性は低いが、姿勢維持のために使われる細かい筋肉が使われないという欠点がある

37 ：無記無記名：2016/10/28(金) 05:40:00.11 ID:UF3it8JA.net

レッグプレスはすぐに最高重量に達してしまうから見栄が出てしまう種目なのかもなあ

スクワットやったあとの追い込みで深くゆっくりやればけっこういいんじゃないのとも思う

38 ：無記無記名：2016/10/28(金) 07:57:26.25 ID:IRQn2nxg.net

体重70kgならどの程度まで上げられれば強いと言えるの？
レッグプレスの話あまり聞かないから目安がわからん

39 ：無記無記名：2016/10/28(金) 08:46:28.64 ID:KhRitmAS.net

フルとクオーターだと倍位違ってくのでなんとも言えない。
背中が曲がらない位置まで降ろせる重量でいいんじゃないかな。
プレートの付け外しが大変なので少ない枚数で効くようにした方が楽だと思う。

40 ：無記無記名：2016/10/28(金) 15:17:54.66 ID:uy1uvOei.net

谷野義弘選手は腿が胸に触れるまで下ろすのを400キロ以上で10回前後こなしてた

41 ：無記無記名：2016/10/28(金) 22:03:27.58 ID:TLoi10CJ.net

132kgで泣いたので出直してきます (´･ω･｀)

42 ：無記無記名：2016/10/29(土) 15:09:52.32 ID:dMASF/bE.net

スポーツクラブだとオッさんおばさんがちょこっとの可動域でカクカクやってるから、ひざやっちゃわないかと逆に不安になる

43 ：無記無記名：2016/10/30(日) 20:09:34.57 ID:HhLv6jqD.net

あれ怖いよね。ATGでしゃがみきる程度の重量で安全にやればいいのに、と思う
それこそバーだけ、とかさ。

44 ：無記無記名：2016/10/30(日) 20:23:20.95 ID:M/y8XCRX.net

ちょこっとの可動域でやってるんだから逆に膝なんか痛めないだろ

45 ：無記無記名：2016/10/30(日) 22:34:37.99 ID:BxfIlC/T.net

逆に稼動域が狭いからこそ重すぎて痛めることもあるかもよ

46 ：無記無記名：2016/10/30(日) 22:43:34.38 ID:u6pyrK5z.net

>>42
今日まさにそういうのを見たw
何処のトレーニングかと思うね。

47 ：無記無記名：2016/10/31(月) 01:40:40.47 ID:5oqL5ZoC.net

行ってるジムのマシン緩い傾斜タイプなんだけど
椅子の位置一番下まで下げてもフルまでしゃがめないんだよね…