【短距離】ウエイトとラントレを両立【専用】 ３

1 ：無記無記名：2016/10/23(日) 21:53:37.43 ID:cb6ZGKFA.net

ボディビル志向の人が多いウエイト板には短距離ダッシュを取り入れている人は少ないと思う。
なぜなら筋肥大トレには影響が大きいからである。
特に下半身種目、スクワットやカーフレイズで追い込んだ後に走るのは苦行である。
しかし走るという行為はウエイトトレに似て距離やタイムなどの記録が伸びていく楽しみもある。
そんな短距離ダッシュとウエイトトレの両立を目指してみないか。

前スレ
【短距離】ウエイトとラントレを両立【専用】 ２
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425393534/

長距離の人はこちらへ↓
マラソンとウエイトトレの両立
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425392763/

2 ：無記無記名：2016/10/23(日) 21:57:03.27 ID:cb6ZGKFA.net

アキレス腱断裂から4か月。よーやくジョギング出来るようになった記念カキコしようと思ったらスレが無いw
て事で立てました。

3 ：無記無記名：2016/10/23(日) 21:58:34.02 ID:6lYTuogq.net

おつ

4 ：無記無記名：2016/10/23(日) 22:09:31.32 ID:C7UHYx6U.net

身長170大腿65センチあっての話だよな
キレッキレなら60センチでもいいが
これより身長高いならまだ太さが必要
ハイバーフルスクワット160kg以上は楽にクリアできるのが条件な
じゃないと脚が細すぎて何のためにスプリントの練習してるかわかんないもんな

5 ：無記無記名：2016/10/23(日) 22:21:35.09 ID:/5m+Wq4x.net

4 無記無記名 2016/10/23(日) 22:09:31.32 ID:C7UHYx6U
身長170大腿65センチあっての話だよな
キレッキレなら60センチでもいいが
これより身長高いならまだ太さが必要
ハイバーフルスクワット160kg以上は楽にクリアできるのが条件な
じゃないと脚が細すぎて何のためにスプリントの練習してるかわかんないもんな

6 ：無記無記名：2016/10/23(日) 22:55:10.10 ID:SgGjzqRK.net

何この気違いw

7 ：無記無記名：2016/10/23(日) 23:29:16.67 ID:GydfxGhs.net

短距離ダッシュのみでムキムキマッチョ目指す
笑いたくば笑え

8 ：無記無記名：2016/10/23(日) 23:36:55.11 ID:cb6ZGKFA.net

太腿測ってみたらちょうど65cmだったw
自分の出てる市民大会ではこんな太い奴は見ないですね。

ま、特に条件は要らんでしょう。各人なりの両立て事で。

9 ：無記無記名：2016/10/24(月) 00:11:33.65 ID:ROkmEUEO.net

運動してない体重82kgのオッサンでカーフ49cmってのはいたな。

10 ：無記無記名：2016/10/24(月) 00:44:06.53 ID:NsE3temV.net

短距離ダッシュだけでなく400mや800m、HIITトレ等の話題もここで語ってよいかな？

11 ：無記無記名：2016/10/24(月) 00:44:28.99 ID:7Aj+2K/U.net

3年間ほぼ毎日8キロ走ってたけど、慢性アキレス腱痛になって三ヶ月ほど走れなくて筋トレは継続してたら
やっぱり体はデカくなったね

12 ：無記無記名：2016/10/24(月) 01:01:34.53 ID:IoJqqIOe.net

::::::::::::


・イチローはオリックスにいたときソープランドに通ってて、イクとき「(仰木)監督〜」って言ってたって、タレこみ漫画に描いてあった。


・イチローはオリックスにいたとき、巨乳ヘルスに通ってたんだって。
そこでイチローはエプロンにオシメをつけて赤ちゃんプレーをしてたんだと。
この巨乳ヘルスの経営者はヤクザで、イチローを脅して金を取ろうとしたんだけど、巨乳ヘルス嬢がイチローとのプレーを雑誌に話ちゃって、
雑誌に掲載されちゃうと金にならないからヤクザが雑誌の掲載をストップさせたんだって。
そしてそのヤクザはオリックスから１億円を脅し取ることに成功したんだって。
これもタレこみ漫画から。


・野茂って大リーガーはヤクザとべったりでアメリカでプレーしてたときヤクザに愛人をあてがわれて、帰国後もその愛人を自宅近くに住まわせていたんだって。
これもタレこみ漫画に描いてあった。


・Qなんで暴力団が野球選手に近づくのか？→A野球賭博で金儲けするため


::::::::::::

13 ：無記無記名：2016/10/24(月) 03:57:34.09 ID:QSjQU+YF.net

>>7
あーはっはっはっひーひっひっひ‥はぁはぁはぁ

14 ：無記無記名：2016/10/24(月) 07:05:10.77 ID:c/uoMsAq.net

もしかしてスクワットしてるのに65センチない奴はいないよな
平均身長あるならそれくらいあってもおかしくない
もしないのであればラントレのみをすればいい
筋肥大の才能は無いからな

15 ：無記無記名：2016/10/24(月) 20:24:39.55 ID:BAjdr7py.net

山縣はクリーン95らしいマックス
日本歴代最強でもそんくらいだからクリーンと100mの相関はやはり少ないね
山縣よりはるかに重いの挙げる奴ゴロゴロいるのに

16 ：無記無記名：2016/10/24(月) 20:33:40.28 ID:hgTui1TQ.net

朝原よりスナッチ上がらない9秒台スプリンターいっぱいいそうだしな

17 ：無記無記名：2016/10/24(月) 21:06:25.58 ID:BAjdr7py.net

朝原がスナッチ97.5
谷川が90だっけ？
大前がクリーン130
110Mハードル昔の日本記録保持者、14秒台の人で140って人もいる
末續は本格的にウエイト始めて半年で100らしい

18 ：無記無記名：2016/10/24(月) 21:38:18.17 ID:p4SU8sxD.net

ハイスナッチって全身で爆発させるから意味あるね
素人はフニャッチになりがちだし、スプリンターの練習でフニャッチになったら無駄な気がする
https://www.youtube.com/watch?v=5cUNb1i1wbE

やるならこういう感じで
https://www.youtube.com/watch?v=xsjT26nnmbw
このレベルだと身のこなしも半端ないからね。178cm100kgでこの動き
https://www.youtube.com/watch?v=kFqQo5ghMIg

19 ：無記無記名：2016/10/24(月) 21:43:22.26 ID:NsE3temV.net

>>18
どんなフォームだろうが100kgスナッチできる事自体が凄いし
手幅も狭いのに凄いわ

20 ：無記無記名：2016/10/24(月) 21:49:37.61 ID:NsE3temV.net

>>18
下は化け物だね
格闘技とかやらせても相当強そう

21 ：無記無記名：2016/10/24(月) 21:50:46.43 ID:hgTui1TQ.net

爆発的に挙上することでパワーを鍛えるんだからのっそり挙げは効果薄いだろうな
まあスナッチは難易度高めだから、他競技の補強だとフォーム習得が易しいクリーン優先にする人も多いね

22 ：無記無記名：2016/10/24(月) 21:55:57.18 ID:NsE3temV.net

https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0

スクワットも化け物みたいに強いな
フル止めありで300kg
ハイスナッチは155kgでローだと180kgくらいがMAX？

23 ：無記無記名：2016/10/24(月) 22:19:36.96 ID:klVUEcfu.net

俺太もも周り５０だけど１００は １０秒６７だよ

24 ：無記無記名：2016/10/24(月) 22:22:09.78 ID:0etNhGzK.net

>>18下の奴みたいのは、個人経営のガチトレのジムやゴールド行っても
まずいないだろう。怪物過ぎる。高重量を扱えるだけの奴は多いが、
あれだけクイックリフトで上げれる奴は希少。

25 ：無記無記名：2016/10/24(月) 23:20:18.20 ID:slQ2/pJT.net

クリーンは短距離走に効くんかな。
ウエリフタは垂直跳び最強だけど走るのは特に速くないんだよね。たしか。

26 ：無記無記名：2016/10/25(火) 10:32:41.06 ID:+NLe8Nsa.net

オリンピック競技代表選手のなかで重量挙げ選手は垂直跳び含めダッシュなんかも断トツらしい
全身バネ、瞬発力、速筋の塊だからな彼ら。　高校の体育祭でも野球部や他の部よりも速かったな。

27 ：無記無記名：2016/10/25(火) 11:05:33.32 ID:LIolq8aE.net

他人のことばかりだな
自分の脚については言及無し
まぁおおよそ推測できるが大腿60cmもない奴ばかりだろうな
フルスクワットも140kgすらできないだろうな
筋肥大もできない奴がラントレ語るなよ

28 ：無記無記名：2016/10/25(火) 13:15:23.84 ID:/6BRVCZH.net

>>22
次元が違うから純粋な換算はできないが
ハイスナッチはスクワットの約5割、ロースナッチは約6割か
やはりスクワットが強くないとスナッチやクリーンは挙がらないよね

俺はスクワット135kgでハイスナッチMAX70kgでパーセンテージ的にはやっぱり約50%か
まあ重量が軽いから今のままでももうちょい伸ばせるかもしれないけどスクワット伸ばすのが先決だろうか

29 ：無記無記名：2016/10/25(火) 23:22:53.20 ID:TP70hVYx.net

>>27
んで、自分はどうなんだ？

30 ：無記無記名：2016/10/26(水) 00:54:33.50 ID:mUKIipzs.net

>>27
ワロタw
また変なのが出たな
まあ名物なのか？w

31 ：無記無記名：2016/10/26(水) 23:29:14.18 ID:yGWvJv6l.net

短距離スレ名物、太股65cm君　

32 ：無記無記名：2016/10/26(水) 23:47:48.52 ID:BDlYlYzs.net

パフォーマンスを求めるランスレで、サイズの話題出すとかキチガイもいいとこだろ

33 ：無記無記名：2016/11/01(火) 18:59:46.15 ID:qNl/UyHo.net

>>25
最初だけ速いのがウェイトリフター
50メートルだったら20メートルぐらいまではクソ速い

34 ：無記無記名：2016/11/03(木) 02:08:13.11 ID:Acae3OlE.net

山縣のウエイトの詳細が知りたい
やはり普通のウエイトとは違い、速く走るのに特化した内容のようだ

35 ：無記無記名：2016/11/03(木) 04:31:00.80 ID:5vqgVppU.net

見る限りだと結構オーソドックスじゃね？
バックスクワット、ハイクリーン、ルーマニアンデッド等。

36 ：無記無記名：2016/11/03(木) 12:23:36.08 ID:W9e+zbeo.net

陸マガ見るとクリーンにしても速く走るのに特化した内容にしたとか

37 ：無記無記名：2016/11/03(木) 16:43:36.94 ID:HgaLtKCk.net

とりあえずここの奴らはフルスクワットよわいことが分かった

38 ：無記無記名：2016/11/03(木) 20:21:06.14 ID:ERRjyRSC.net

ラントレにフルスクワットいるの？もっと浅くてもよさそうだけど

39 ：無記無記名：2016/11/04(金) 00:03:18.22 ID:6qwx/tuH.net

とりあえずここの奴らはフルスクワット150キロ以下なのは分かった
素質ないからウエイトトレーニングはやめよう

40 ：無記無記名：2016/11/04(金) 00:44:04.46 ID:aTLB6io1.net

体重、フォームも分からんし、フルと言ってる奴はたいていパラレルより浅いし

自称を真に受けて相手にするのがどうかしてる　　映像出せ、第三者の善良な俺が判断してやっから。

41 ：無記無記名：2016/11/04(金) 01:39:14.47 ID:rxOUKbhW.net

ラントレ用なら腸腰筋を鍛えるべきだな

42 ：無記無記名：2016/11/04(金) 19:52:16.41 ID:nlt+t/Qi.net

>>38知人に国体で入賞経験のあるスプリンターがいるが、
パラレルくらいまでの深さのスクワットしかしてなかった。

43 ：無記無記名：2016/11/04(金) 22:57:49.96 ID:Y4cELr68.net

確かグリーンが高重量フルボトムで腰やったって話しあったよな
12秒前半まではガリガリで軽さでタイム出すヤツも多いけど11秒台になると脚の細いヤツはみないな

44 ：無記無記名：2016/11/04(金) 23:17:19.87 ID:G1ZFxFvN.net

ウエイトリフターは身体能力がやばい
だから陸上選手も彼らのトレーニングを取り入れてる

しかしウエイトリフターのスクワットは基本フルかATGだ。
彼らの身体能力をコピーしたければ、種目も全て同じ方法が良かろうか・・
https://www.youtube.com/watch?v=BPdW1EMU_dg

スプリンターがローキャッチのクリーンをしない理由は、フルまたはATGのフロントスクワットを伴うからか
しかしウエイトリフターの能力の秘密はプル動作だけではなく、キャッチ後のフルスクワットも関係している可能性もある
https://www.youtube.com/watch?v=klIth746CCU

45 ：無記無記名：2016/11/04(金) 23:27:37.36 ID:G1ZFxFvN.net

ウエイトリフターのすごい点と言えば
卓越したバランス神経も忘れてはならないと思う
プレスのトップポジションでも全くぶれない体幹軸
https://www.youtube.com/watch?v=zkszFUjzmuo
高重量スクワットでも腰が全く揺れない
https://www.youtube.com/watch?v=fxXO7JRZxNA
オーバーヘッドスクワットでも体幹が超安定
https://www.youtube.com/watch?v=iY5CoiMbUb0
これはとっても大切なこと

46 ：無記無記名：2016/11/04(金) 23:27:43.94 ID:9eFIbiDU.net

フルボトムはbat winkで腰にくるから陸上のトレならパラレルでいい。

ただウエリフはフルキャッチしないと駄目なのでスクワットはATGになる。

理論上は陸上もフルキャッチのがいいけど、リスク考えたらパワーキャッチでOK

47 ：無記無記名：2016/11/05(土) 01:05:17.90 ID:Ks8o0M/J.net

本格的に陸上やってきた人はクイックリフト取り入れてるもんなのかな？
いい歳して走り始めた俺はベーシックなウェイトだけ。
（一時期クリーンスレにいて、真似事してたけど）

48 ：無記無記名：2016/11/05(土) 03:34:37.66 ID:D20rD7is.net

若いころからやってないと関節破壊しそう

49 ：無記無記名：2016/11/05(土) 12:34:12.14 ID:zAKagqVb.net

上にも書いてるけど、100m200mの速さとクイックリフトの強さってあんまり関係ないっぽいしなぁ。
立ち五段等のバウンディング種目とも関係ないらしい。山縣が14m台と言ってたな。

クイックリフトもバウンディングも最低限の記録はいるのかもしれんが強ければ強いほど良いってわけじゃなさそうだ。

50 ：無記無記名：2016/11/05(土) 14:19:36.93 ID:74zg9E7B.net

４００ｍ、２００ｍはもちろん１００ｍですらも筋持久力は大事

51 ：無記無記名：2016/11/06(日) 18:38:19.45 ID:9r7mmzVP.net

バウンディングの最低限の記録だと
10秒99目指すなら立ち五段13mくらい
10秒3なら14mくらいかな？最低
明らかに立ち五段弱いけど実際そんくらいの人がいるわけだけら最低限はこんくらいで良いんだろうか
あくまで立ち五段だけの最低限だけど
立ち五段15mなのに11秒中盤や後半のハードラーや跳躍選手もいるし

ましてやスクワットの記録なんか全く関係ないだろうな
のそーっと歯を食いしばりながらゆっくり重いの挙げてもな

52 ：無記無記名：2016/11/06(日) 20:04:55.23 ID:whv0kRht.net

腸腰筋だろ　鍛えろよ

53 ：無記無記名：2016/11/06(日) 20:53:27.99 ID:Y0+9m32K.net

腸腰はシットアップベンチに片足引っ掛けて鍛えてるよ。

54 ：無記無記名：2016/11/06(日) 22:53:24.77 ID:84bWDaEp.net

腸腰はトレ種目だとインクラインシットアップとハンギングレッグレイズ
補強だと30mバウンディングやってる。
坂ダッシュもいいらしいが残念ながら近場にはない。

55 ：無記無記名：2016/11/06(日) 22:58:41.38 ID:84bWDaEp.net

>>51
どこぞに水平方向より垂直方向ジャンプのほうがスプリントと相関あると書いてあったな。
確かに短距離選手の垂直跳び平均は高いけど、これも正直あてになるか微妙な気がする。

56 ：無記無記名：2016/11/06(日) 23:03:01.13 ID:whv0kRht.net

意外とやってるんだな。俺は腹筋ローラーと安全靴履いて走っとるわ。

57 ：無記無記名：2016/11/06(日) 23:04:53.75 ID:1+z9AbgI.net

水平方向へのジャンプって垂直方向よりも技術的なものがいるからね
前に対しての推進力に変換が必要というか飛ぶ角度も大事だしコツがいる

58 ：無記無記名：2016/11/06(日) 23:25:04.94 ID:PAo+i96a.net

垂直系の方が立ち幅跳びや立ち五段より相関高いってのは五年前後前の陸マガだね
最後の方のページの最新研究結果発表コーナーみたいな奴
垂直系の方が相関高いってのは凄い意外だけど、その理由が速くなるためのヒントになりそう。
1番重要な中間疾走は水平方向じゃなく垂直方向に力が加わるって言うし

59 ：無記無記名：2016/11/07(月) 18:04:46.38 ID:FKfDJvmT.net

>>58
陸マガだったか、丁寧にサンクス

60 ：無記無記名：2016/11/07(月) 21:51:11.95 ID:QSjz+DKz.net

基礎筋力が足りない人はプライオやらクイックやら考えないでまずはスクワットだよ。

61 ：無記無記名：2016/11/09(水) 01:10:43.26 ID:oPaDaugN.net

ここのやつらはハイバーナロースタンスフルスクワット150キロ以下なのがよくわかった
雑魚はラントレだけしてろよ
世界基準ではウエイトトレーニングは当たり前だがな
ここでいうウエイトトレーニングとは上記の条件が最低限守れている場合だぞ
だから君たちのはリハビリかな
ウエイトトレーニングはやめてラントレをしよう
いいじゃないか
チキンレッグでも

62 ：無記無記名：2016/11/09(水) 01:20:03.28 ID:yShyeLjz.net

>>58
参考になった

>>60
確かにそうかもね
自分は平行してやっていいとは思うけど（頻度、量をスクワット重視で）

63 ：無記無記名：2016/11/09(水) 01:39:36.67 ID:6XfaZBi6.net

スクワットくんは自分のトレ動画と短距離タイム（当然持ってるよな？）挙げてから偉そうなこと言おうね。
証拠上げない限りは君のいう雑魚どもと同ランクだよ。

64 ：無記無記名：2016/11/10(木) 00:33:48.94 ID:4HplTe5y.net

世界基準ではウエイトは当たり前なんて陸上素人のテンプレみたいな意見だな

65 ：無記無記名：2016/11/10(木) 04:34:37.30 ID:/EkEeFXT.net

ラン+ベンチみたいなのも有りでしょ。
趣味ならやりたいようにやりゃ良い。

66 ：無記無記名：2016/11/10(木) 21:22:53.31 ID:terClAVt.net

趣味もなにも現役がベンチしてるがな
ガトリンがボトムで助ける両肘でつながる【名前失念】ヤツで120×3がつべにあがってる
あの身体でそれしかできないんだなあとオリンピック前に思ったな

67 ：６５：2016/11/10(木) 22:38:15.20 ID:Zv6WRBh0.net

いや、ランとベンチだけって意味ね。

68 ：無記無記名：2016/11/11(金) 02:00:56.93 ID:Zxxy5bqt.net

短距離に大胸筋ってどの程度有効なのかね？
ボルトやデグラスはあまり大胸筋ないし
キルティーはベンチ160らしいが9秒台すら出せてないし

69 ：無記無記名：2016/11/11(金) 21:59:40.23 ID:A8WvqIbu.net

とりあえず胸の日なんてものはいらないね

70 ：無記無記名：2016/11/15(火) 00:59:10.28 ID:gROjbiRE.net

短距離ダッシュはダメージ半端ないね
ウエイトよりもダメージデカイ

71 ：無記無記名：2016/11/15(火) 08:59:04.80 ID:f7IStWsJ.net

自分もそう思う。
50mダッシュを数本やったら、翌々日まであっちこっち痛い。
走り方が悪いのだろうか・・・

72 ：無記無記名：2016/11/15(火) 20:54:03.60 ID:BTc5dYA7.net

>>71
オーソドックスになるけどアップをしっかりするのと栄養と慣れが足りないんじゃない？
走るのに必要な筋肉も発達してないのかもしれないね
程度によるけど口にするほどじゃないけどダメージはそのくらい残るの普通だよ
毎日でも出来るけどパフォーマンスが落ちるから回復に努めるだけで

73 ：無記無記名：2016/11/17(木) 12:19:28.94 ID:/Nikh4Tb.net

普段はピストルスクワットで大腿をきたえてるのだが、久し振りに1km/7分のペースで6km走ったら筋肉痛になった。w

74 ：無記無記名：2016/11/17(木) 12:58:40.10 ID:7S7RMaKc.net

トレーニング自体の両立は出来ると思う。
長距離ランと違って

75 ：無記無記名：2016/11/17(木) 16:25:45.95 ID:DrVH/DEl.net

普段走ってない奴は、
自重でジャンピングスクワット30✕3セットやってみ。
注意点
沈む時はフルで踵は浮かすなよ。
慣れるまでジャンプは思い切り飛ばずに両足が地面から離れる程度で。
リズミカルに。

76 ：無記無記名：2016/11/17(木) 16:26:43.71 ID:DrVH/DEl.net

30回3セット

77 ：無記無記名：2016/11/17(木) 18:44:35.68 ID:K5ruivzm.net

ここの人らは記録会とか出てる？

78 ：無記無記名：2016/11/17(木) 18:47:40.84 ID:hBkSbA3J.net

出るはずないじゃん、筋トレプラトー陥ったから走ってみた、な奴らだろ

79 ：無記無記名：2016/11/17(木) 19:48:27.24 ID:uq+eG0Jc.net

俺はスポーツの補強だ、シコシコデブと一緒にしないでくれたまえ

80 ：無記無記名：2016/11/17(木) 22:58:21.79 ID:SvsmxjKg.net

>>79
スポーツの補強ね
どうせハーフスクワットくらいだろ？
大した筋肉量もないし、素質もないんだからやめとけよ

81 ：無記無記名：2016/11/17(木) 23:04:54.12 ID:/Nikh4Tb.net

>>80
それだけ他人をバカにできるんだから画像出来るよな？

82 ：無記無記名：2016/12/19(月) 22:55:41.92 ID:4itoyMDr.net

ＪＳＱってフルくらいまでしゃがんだ方がいいの？
ＳＱは普段ＡＴＧだけどＪＳＱはバーベル使わないけどハーフくらいしかしゃがまない

83 ：無記無記名：2016/12/24(土) 19:06:27.79 ID:aIN0OhlU.net

週1でジョグと坂ダッシュと直線ダッシュしてるけど調子いいな
週1なら続けられる

84 ：無記無記名：2016/12/25(日) 16:52:35.35 ID:fKSEgmnb.net

お尻はかなりデカイ。ズボン越しでもボコッと分かる
でもお尻だけでかくてもモテナイよね

85 ：無記無記名：2016/12/25(日) 16:57:40.53 ID:SJpz0KLw.net

>>84
フィットネスモデルは尻がデカくて太ももはそれほど太くない
スクワットではなくランジ的なバランスの下半身
あとは上半身も鍛えて顔をよくすればお前もモデルと同じだ

86 ：無記無記名：2016/12/25(日) 18:05:23.53 ID:gdB21QI8.net

>>68
腕振りは肩だからなあ
大胸筋の鎖骨付着部分は関与してるがデップスのような要素は殆ど無いし
ベンチプレスよりフロントレイズやアップライトロウのほうが実用的だな

87 ：無記無記名：2016/12/25(日) 18:07:22.54 ID:gdB21QI8.net

日本人女子はその肩が圧倒的に弱いから
腕は脇固定の前腕横振り傾向になっちゃう

88 ：無記無記名：2016/12/25(日) 18:42:39.42 ID:fKSEgmnb.net

確かに大胸筋鎖骨付近は腕振りでかなり使われてるね

89 ：無記無記名：2016/12/26(月) 02:03:08.81 ID:alUbt2xY.net

100mと相関のあるウエイト種目は無い
20mくらいではクリーンやスナッチで相関あるらしいが
しかも俺が見たのではアメフトだかラグビー選手のデータで

90 ：無記無記名：2016/12/28(水) 02:13:32.53 ID:4WAGbqam.net

>>89
相関ないなら誰もウェイトしないだろ
よく言い切れるな

91 ：無記無記名：2016/12/28(水) 20:21:48.75 ID:xeElwmPw.net

相関ないからやらないってのは短絡的すぎる
みんなやってるから相関あるはずだって発想も短絡的すぎる
こんなの普通に調べてりゃ分かる程度の話なんだよ
よく言い切れるななんて大そうな話じゃない

92 ：無記無記名：2016/12/28(水) 20:48:49.29 ID:75pvEkce.net

100とウエイトがほぼ関係ないのは知ってたけど、20くらいならクイックリフトと関係あるのか。まあ短距離選手クラスのタイムだとまた別なんだろうけど。

93 ：無記無記名：2016/12/29(木) 15:18:57.67 ID:dvnAZcSH.net

>>91
いやいやそういうこといってるんじゃないんだよ
ま、2ちゃんだからしょうがないか
現実じゃないもんな

94 ：無記無記名：2016/12/29(木) 18:04:47.33 ID:RU8SwP6K.net

↑こういう何の生産性もない無意味な難癖付けてくる奴って何なんだろうな？
マジで害しかない

95 ：無記無記名：2016/12/29(木) 18:13:54.79 ID:frUiYthN.net

ただ無知なだけだろ
陸上ちょっとでも知ってたら誰でもわかるようなことに噛みついてるんだし

96 ：無記無記名：2016/12/29(木) 20:00:46.67 ID:dvnAZcSH.net

ったくオタクはw
んじゃ短距離の頂点にいるボルト他全てウェイトしてるんだけど？科学的根拠に元に相関があるから取り入れてるんじゃないの？おデブちゃんたちさ

97 ：無記無記名：2016/12/29(木) 20:27:50.11 ID:A4gOtDqN.net

100mで使われる筋肉の部位と速さが相関あるってね

98 ：無記無記名：2016/12/29(木) 20:54:04.73 ID:4e4kv/rJ.net

>>96
うわ！マジで無知な素人だったよ

要は、ウエイト自体には相関は無いが、スプリントに必要な短い時間に発揮するパワーの土台としてはウエイトも有効。
あとウエイト自体には相関無いけどハムとか内転筋とかの筋肉量と短距離のタイムには相関がある。筋肉量増やすのにはウエイトがうってつけでしょ？

これらの意味分かる？直接的には相関無いけど、スプリントに必要な能力を鍛えるのにウエイトも有効。
別にウエイトを否定する様な事は一言も言ってないからねw最初から

99 ：無記無記名：2016/12/29(木) 20:58:43.33 ID:dvnAZcSH.net

>>98
相関って意味調べてからその苦しい言い訳をまたみてみな
言葉遊びだけは必死だなまぬけ
だからおまえは遅いんだよ

100 ：無記無記名：2016/12/29(木) 21:35:47.95 ID:A4gOtDqN.net

ハムと内転筋鍛えるトレって何？
スクワット？