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【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】
- 544 ：無記無記名：2017/02/21(火) 20:31:48.36 ID:AHtxt1Sf.net
- トップサイド130でセット組んでるんですが、
アップ略
130キロ 5rep ×3セット
120キロ 6〜7rep ×3セット
100キロ 10rep 3セット
これ意味ありますかね？
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