【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】

707 ：無記無記名：2017/03/28(火) 07:29:04.78 ID:KS4saR2/.net

筋肉痛ないのは良いことだよ！
まあ、ほとんどの人は追い込みが出来ていないか、マンネリないつも同じような種目でしかトレーニングしていないんだろうけどね。
例えばベンチプレスとかチェストプレスばかりやっていて筋肉痛がこない停滞してるってなったら、
過重腕立て伏せとディップスとバタフライのみをインターバルおかずにやってこれを3セット、それぞれ限界ってなってから3回やるようにしてみなさい。
１００％翌日筋肉痛になってます。