【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】

867 ：無記無記名：2017/04/15(土) 08:06:45.89 ID:ZrJBJ+HZ.net

ベントロウで、僧帽筋じゃなく広背筋に効かせるコツを教えて下さい。

昨日やったら、今日僧帽筋上部が筋肉痛で首回り痛いです。

今までスミスマシンベントロウで120�sほどでset組んでたのですが、そのときは僧帽筋上部痛くなかったのですが、
フリーに変えたとたんこの状態です。