【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】

1 ：無記無記名：2016/11/11(金) 23:16:49.12 ID:vaITPkyK.net

※前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.5 【脊柱起立筋まで】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1437892363/

951 ：無記無記名：2017/04/22(土) 05:47:00.14 ID:mGceCP8v.net

>>948
おすすめありますか？

952 ：無記無記名：2017/04/22(土) 07:30:21.46 ID:JszgyRe3.net

>>951
筋肉にフォーカスするなら
ナツメ社
筋肉のしくみ、はたらきパーフェクト事典
がカラーだし説明もトレーニー向けだしおすすめ

953 ：無記無記名：2017/04/22(土) 07:35:05.38 ID:mGceCP8v.net

>>952
おー、ありがとうございます！
ポチります

954 ：無記無記名：2017/04/22(土) 12:26:32.17 ID:l2lUyETg.net

ハーフデッドでも収縮は殆ど感じられんけどただひたすらに疲れはする

955 ：無記無記名：2017/04/22(土) 13:47:11.47 ID:yizhzKr2.net

ハーフデッドは猫背ぎみにするのが怖い

956 ：無記無記名：2017/04/22(土) 14:12:11.27 ID:QGJUDF2X.net

デッドが広背筋に効くメカニズムは俺もわからないな
誰か力学的に説明してくれよ

肩関節は関係ないだろうから、もしかしたら脊柱の伸展筋として広背筋が使われてるのかもな

957 ：無記無記名：2017/04/22(土) 16:04:01.38 ID:qvIV8qIa.net

引く前に胸を張る時点で広背筋が少し収縮
ファーストプル中はアイソメトリクスになってるのかなと
上げきってからの肩甲骨寄せはあまり意味ないと思ってる

958 ：無記無記名：2017/04/22(土) 16:12:42.29 ID:XlNDJ0I6.net

上げきる途中で寄せないと、
ただの肩甲骨の開閉になるよね。

まぁもちろん開閉にも筋肉は使うんだが、広背筋にはヒットしてない。

959 ：無記無記名：2017/04/22(土) 16:55:13.64 ID:nahIXJju.net

＞上げきる途中で寄せないと

君、そんな事出来る重量でデッドやってんの？

960 ：無記無記名：2017/04/22(土) 17:05:20.54 ID:zCNLnUrB.net

効かせる効かせないの議論で重さは二の次だろ

961 ：無記無記名：2017/04/22(土) 17:08:33.75 ID:yS2sB8DJ.net

個人的に、背中に効かせる目的なら軽いので絞り込み意識するのが1番だと思ってる
高重量だと全身で上げてる感じで背中意識する余裕がないなあ…
トップサイドだとそんなこともないんだけど
奥が深いね

962 ：無記無記名：2017/04/22(土) 17:09:45.36 ID:x87+sNol.net

>>960
まさにその通りです。
言いたいこと言ってくれてありがとう。

963 ：無記無記名：2017/04/22(土) 17:15:06.35 ID:nahIXJju.net

>>960
へー、で、デッドで上げきる途中で肩甲骨寄せると、
広背に効くの？

964 ：無記無記名：2017/04/22(土) 17:16:28.00 ID:x87+sNol.net

>>961
背中のボディメイクならトップサイドは色々と効率いいよね。
かなりの重量行けるし、
スクワットやレッグカールなどの
起立筋やハムとの干渉にも調整しやすいし。

965 ：無記無記名：2017/04/22(土) 17:31:50.94 ID:Kg6tcBDP.net

わからんww
ただ、スタートポジションで寄せとくと効く、気がする

966 ：無記無記名：2017/04/22(土) 18:05:05.87 ID:yS2sB8DJ.net

ボディメイクって言葉マジで気持ち悪いなあ…

967 ：無記無記名：2017/04/23(日) 13:54:25.71 ID:ptOFe3ZS.net

ボディメイクなんて使ってるのは日本人だけ。
英語で検索してもでてこないんだよなあ
せいぜい補正下着やボディペイントや化粧くらいだよ、まあ外国ではそういう意味

968 ：無記無記名：2017/04/23(日) 13:55:54.77 ID:ptOFe3ZS.net

海外ではどういう言葉使ってるかというと
ボディ・トランスフォーメーション
ボディメイクなんて言ってるのは日本人だけ

969 ：無記無記名：2017/04/23(日) 14:15:32.83 ID:X7juOc8k.net

まぁどーでもいい事だな

970 ：無記無記名：2017/04/23(日) 14:15:47.15 .net

どこに住んでるんだろうか

971 ：無記無記名：2017/04/23(日) 14:37:23.14 ID:oucwU1Yq.net

メイクドラマ

972 ：無記無記名：2017/04/23(日) 14:40:03.92 ID:+VEuxdyh.net

鍛えてる身なら言語より肉体を欧米仕様にしたいものだな

973 ：無記無記名：2017/04/23(日) 15:04:09.03 ID:iweAG4al.net

>>967
ボディメイク……これ使うのって意識高い系のキモいフィジーカーと厨房くらいだろ
高稲みたいな奴のイメージw

974 ：無記無記名：2017/04/23(日) 15:06:28.87 .net

>>972
ほんとそれ

975 ：無記無記名：2017/04/23(日) 15:52:13.45 ID:XzO15jaM.net

てかここ日本やん。

976 ：無記無記名：2017/04/23(日) 16:16:29.38 ID:mLpRG4Bl.net

言葉が違うだけでほとんど同じ意味で使ってるから別に何でも一緒
ボディメイクじゃなくて体作りでも良いし
ワークアウトじゃなくて筋トレでも結局意味が通じれば何でもええわ

977 ：無記無記名：2017/04/23(日) 18:53:09.30 ID:QTKDecez.net

メイクミラクル

978 ：無記無記名：2017/04/23(日) 19:53:45.70 ID:oer0jEsB.net

>>943だが、デッドに広背にバーン来なくなった
ひょっとしたら、ストラップを使わなくなったからか
ストラップに頼って、腕が抜ける感じの時、ワキ下に刺激入ってたような
ベンローでもストラップ使った方が背中に効く
ってのと同じ理由なのかなぁ

979 ：無記無記名：2017/04/23(日) 21:55:59.45 ID:EzXcKou1.net

ストラップある方が重量扱えるからじゃないの

980 ：無記無記名：2017/04/23(日) 22:01:47.77 ID:oer0jEsB.net

ストラップありなしで重量もレップ数も変わらんよ

981 ：無記無記名：2017/04/23(日) 22:06:29.31 ID:iweAG4al.net

力入れて握り込み過ぎだからじゃないかね？
しっかり握るけどあくまでフックのように引っかけているだけってイメージでやれば背中に入ると言うが、まあその通りだなと思うがね

982 ：無記無記名：2017/04/23(日) 23:30:21.53 ID:oucwU1Yq.net

>>980
さすがにそれはない

983 ：無記無記名：2017/04/23(日) 23:33:45.48 ID:wEFciakK.net

阪神勝った？

984 ：無記無記名：2017/04/23(日) 23:48:27.11 ID:EzXcKou1.net

>>980
ストラップの意味がない

985 ：無記無記名：2017/04/23(日) 23:53:10.57 ID:8txk4d36.net

>>984
腕の意識が抜けて背中に入ってるって言ってんだから意味あるでしょ
重量だけがすべてじゃないよ

986 ：無記無記名：2017/04/23(日) 23:54:47.83 ID:oer0jEsB.net

>>982　一緒だって
>>984　どういう意味だ？

987 ：無記無記名：2017/04/24(月) 00:02:54.22 ID:y4tgZins.net

タンマグとか滑り止め無しで同重量扱える場合は、握力が強いというか相対的に背筋が弱いんだろうね

988 ：無記無記名：2017/04/24(月) 02:21:44.16 ID:d6Hz15Yj.net

>>855
カイグリーンがしてるよね確か
広背筋のダンベルフライってイメージ

989 ：無記無記名：2017/04/25(火) 12:36:36.98 ID:6PtnMmhV.net

今から25年ほど前のボディビルは背中が良い選手は全国レベルでもトップ10位だった。
地方大会なら尚更で「あいつ背中が凄いな」となればあとは脚のバルクあれば勝てた。

今のフィジークの選手はなぜあんなに発達してるんだ？
マシンとかサプリとかの環境、日本人の遺伝子が変わったのかね？
デカイ背中がほすい。

990 ：無記無記名：2017/04/25(火) 13:41:26.28 ID:6Uv6tiES.net

>>989
下半身トレ殆どやらないからな。フィジークは。
回復についやすエネルギーが、全て上半身に行くわけだし。
回復早いから、頻度も上げられる。
だから、発達するんじゃね？

991 ：無記無記名：2017/04/25(火) 14:55:06.84 ID:AwKz/3iT.net

同じく下半身を捨ててるプレッサーが身長体重の割に胸や腕が立派なのと理由は似たようなものだな
もっとも彼らはフィジークみたいに節制しないので腹も肥大しやすいけど

992 ：無記無記名：2017/04/25(火) 15:36:54.43 ID:bjI04+7t.net

プレッサーの人に言われたことあるなベンチ強くして胸を大きくしたいなら下半身はほどほどにしなさいって

993 ：無記無記名：2017/04/25(火) 16:26:50.86 ID:8n8C0xoV.net

>>989
ステだろ
女さえ使ってるのがいるらしいしな

994 ：無記無記名：2017/04/25(火) 20:01:30.05 ID:nyO0x23P.net

>>990
>>991
>>992
なるほど。そう言うのもあるんだろうね。
程々の脚のトレでテストステロンも程好く出るのかなw
プロテインはじめサプリは美味しいし(笑)腰に負担のかかりにくいマシンはあるしね。
フィジークの選手と似た骨格なら同じメニュー、同じ重量扱えばでかくなるなあ？(笑)


>>993
ステのはなしは荒れるからやめようや。

995 ：無記無記名：2017/04/26(水) 00:38:35.74 ID:2z4Lngic.net

まあ摂取したタンパク質が足に行かないようにやってるならそうなるか

996 ：無記無記名：2017/04/26(水) 09:03:57.57 ID:rfRQ+gY+.net

全身満遍なく発達させようとしてるわけじゃないからな
部分部分はそのぶんでかくなる
前腕、足、首、僧帽筋あたりは重要じゃないみたいだし

997 ：無記無記名：2017/04/26(水) 10:21:59.65 ID:keFoJBSt.net

とは言っても湯浅さんの脚トレなんかエグいけどね。

998 ：無記無記名：2017/04/26(水) 10:32:15.48 ID:WxBOE/j7.net

>>997
あんなんたいしたことないやん

999 ：無記無記名：2017/04/26(水) 13:05:56.83 ID:3pXBm5s4.net

さすが2ちゃん。あれを大した事ないと言えるレベルの人がいるんだな。

1000 ：無記無記名：2017/04/26(水) 13:10:11.57 ID:yfF/5gnd.net

ゆ、あ、さ、です！