夜は炭水化物抜く←これ意味あるの？

1 ：無記無記名：2017/02/27(月) 01:11:37.45 ID:Y+aTR0Vi.net

あるのか？

2 ：無記無記名：2017/02/27(月) 01:16:49.47 ID:839/0tKC.net

夜という点には意味がない
朝もしくは昼に抜いた場合と変わらないという研究結果が出てる
夜は運動しない云々言ってる奴は消化吸収にかかる時間を考慮してないバカ

3 ：無記無記名：2017/02/27(月) 01:37:14.35 ID:7vnA7Eld.net

無課金で数年続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実
http://hatana.ionexusa.com/mukakin/0227.html

4 ：無記無記名：2017/02/27(月) 01:50:16.88 ID:jYlIG5yH.net

>>2
夜に飯食うと太るってのには根拠あったと思うよ
ガリだから気にしてないんで内容忘れたけど

5 ：無記無記名：2017/02/27(月) 02:43:55.23 ID:W+T6lLHg.net

>>4
俺もなんかで見たことあるな。
２２〜２時までになんたらかんたらが出て脂肪（？）を蓄えやすいみたいな内容だった気がする

まあ経験上夜更かししてたら太りやすいね。
まあ当然だけどね。夜更かし→ネットサーフィン(動かないからカロリー消費が無い）

6 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:16:44.47 ID:lIZurhnl.net

寝る前血糖値あげるとダメなんじゃないの？

7 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:23:49.83 ID:Trj/vlNQ.net

炭水化物抜いたらどうなるんだ？
脂質やタンパク質だってエネルギーになるんだからそれらが使われるだけだろ？

それらが使われてる間は体脂肪の燃焼は無い。


炭水化物入れたら一時的に体脂肪として蓄積されるかもしれんが、血糖値なんてすぐ戻って体脂肪の燃焼がはじまる。
利用するエネルギー量は変わらないんだから結局は同じこと。

8 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:30:17.23 ID:vZ8G39P4.net

寝てるときは代謝が下がるからその前に取るカロリーを抑える意味はあるだろ
また逆に夜は一番空腹期間が長くなるからその前に糖を抑えて勘ぐり高原の貯蓄を制限しダイエット効果を上げる意味はあるだろ

9 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:32:25.04 ID:3eKYNiOV.net

6時までに晩飯食べるダイエットあってそこそこ結果出すから
効果はあるんだと思うよ
トレもなんもしてなくて朝飯抜きしてても太ってる奴いるが
晩飯カーボ取らなくなったら痩せた話は多い

10 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:46:57.57 ID:h6Vp2VJX.net

ほぼ気のせい
夜に食べて朝に食べなくても同じ
1日総量の違いに比べたらゴミ程度の違いしかない

11 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:51:48.86 ID:h6Vp2VJX.net

補足すると
夕食は朝食より高カロリーだから朝食抜きより夕食抜きが痩せるにすぎない

12 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:53:16.92 ID:Trj/vlNQ.net

>>8
いや、総カロリーが同じなら結局は変わらないよ
代謝プロセスが変わるだけ

13 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:54:52.38 ID:Trj/vlNQ.net

>>9
それは摂取カロリーが同じであることが前提の比較なのかな？
炭水化物抜いたらその分他のものでカロリーを増やさないと比較に意味はないよ

14 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:55:50.22 ID:anLJAj/d.net

血糖値は一定にするべきって結論出てるだろ

15 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:57:37.56 ID:Trj/vlNQ.net

一定にするなら食わなきゃだめだよ
抜いたら低血糖になる

最悪、糖新生が起こる。

16 ：無記無記名：2017/02/27(月) 12:00:20.43 ID:h6Vp2VJX.net

炭水化物抜くなら蛋白質を増やすのは常識
そこからの糖新生で血糖値を安定させる
>>7
炭水化物も同じこと
炭水化物を抜くと食欲が抑えられるようだから1日の総摂取カロリーが減って痩せる

17 ：無記無記名：2017/02/27(月) 12:02:13.17 ID:Trj/vlNQ.net

食欲が抑えられて摂取カロリーが減るから痩せる

これなら正しいよ。
カロリーが同じなら代謝プロセスが変わるだけで何も変わらない。

18 ：無記無記名：2017/02/27(月) 12:03:59.45 ID:Ab+ihFIZ.net

ジェイカトラーは夜中にわざわざ起きて、オートミールを食ってた

19 ：無記無記名：2017/02/27(月) 12:12:34.12 ID:h6Vp2VJX.net

>>16
そう書いてるつもりだが
高GIが低GIより代謝カロリーが下がった実験はあるようなので
もしかすると炭水化物抜きのほうが高代謝になる可能性はある
ただこれもゴミ程度の誤差かもしれないがな

20 ：無記無記名：2017/02/27(月) 12:14:32.43 ID:h6Vp2VJX.net

安価ミス
>>17
>>19

21 ：無記無記名：2017/02/27(月) 13:40:40.27 ID:xURZh82F.net

BMAL-1を知らない奴が多すぎる
食後3時間以内の睡眠は消化が遅れて太るのも常識

夜の低カーボは手っ取り早く、かつ最も理にかなった絞り方

22 ：無記無記名：2017/02/27(月) 13:51:39.83 ID:vZ8G39P4.net

>>21
だよなー
無知な>>8に言ってやってくれよ
最近こういうドヤ顔の無知が多くて困るわ

23 ：無記無記名：2017/02/27(月) 14:02:35.61 ID:GEYh75tz.net

アホくさ
分子的に太りやすいということと実際にどれくらい太るということは違う
同エネルギーで比較して何g違ったのか答えられる？
コンマ1g違っても太りやすいと言えるんだぞ？

24 ：無記無記名：2017/02/27(月) 14:33:53.49 ID:vZ8G39P4.net

あ、間違えたｗ
>>12が無知なやつだった
8は俺だわｗ

25 ：無記無記名：2017/02/27(月) 14:37:36.65 ID:GEYh75tz.net

間違ってない
お前も無知

26 ：無記無記名：2017/02/27(月) 14:39:10.01 ID:vZ8G39P4.net

な？
ドヤ顔だろ？

27 ：無記無記名：2017/02/27(月) 14:45:09.58 ID:GEYh75tz.net

ドヤるまでもなくちょっと調べたら分かる
クズサイトのダイエット情報に踊らされすぎ

28 ：無記無記名：2017/02/27(月) 15:14:13.60 ID:anLJAj/d.net

就寝中に消化能力が落ちるなら消化不良になって返って痩せるはずだけどな

29 ：無記無記名：2017/02/27(月) 17:29:59.98 ID:QTPDYvMQ.net

夜だけ食うダイエット流行るな

30 ：無記無記名：2017/02/27(月) 18:29:02.72 ID:pr3NLjHx.net

一瞬ダ板に居るのかと錯覚したわ

31 ：無記無記名：2017/02/27(月) 18:50:15.25 ID:hEMi0dSs.net

食べなかったら寝てる間に糖新生が起きて筋肉も減ることになるんちゃうの
脂肪も減ってウレシイかもしれんが筋肉減るのはこの板的には一番NGっしょ

32 ：無記無記名：2017/02/27(月) 21:06:17.52 ID:9hQZF2f9.net

夜中に起きてオーツとか食うのは減量的にはありなの？

33 ：無記無記名：2017/02/27(月) 22:26:13.73 ID:5YIcQC4G.net

プロでもない癖に、必要以上に食事にこだわる奴アホだろ。変わらねえよ。
プロ並みにトレーニングしてから気にしろよ。

34 ：無記無記名：2017/02/27(月) 22:39:14.85 ID:hEMi0dSs.net

じゃあ唐揚げ食べまくるわ

35 ：無記無記名：2017/02/27(月) 23:06:20.70 ID:QTPDYvMQ.net

菓子パンよりマシやな（鼻ホジ

36 ：無記無記名：2017/02/28(火) 00:16:08.11 ID:h/YU/wsD.net

自分も今唐揚げ8個食べちゃいました(笑)

37 ：無記無記名：2017/02/28(火) 05:35:46.89 ID:Ed1i+wVc.net

>>18
それは筋肉減らさないためでしょ。

38 ：無記無記名：2017/02/28(火) 05:38:12.12 ID:Ed1i+wVc.net

>>21
単純にアンダーカロリーになっただけでしょ。同じカロリーで比較したら差はない。

39 ：無記無記名：2017/02/28(火) 07:01:29.35 ID:OL/hIW3d.net

以前朝だけカーボ取る生活を2カ月続けたがほぼ変わらなかった
逆に夜だけにしたら体脂肪減ってくれたんだがこれは

40 ：無記無記名：2017/02/28(火) 09:21:52.29 ID:HGsbkKbk.net

ホントよくわからんよな

41 ：無記無記名：2017/02/28(火) 09:36:07.71 ID:rNFduaf0.net

これ医者も言ってるから質悪い
家のお婆ちゃんなんか何を信じていいか判らなくなって夜ご飯食べなくなっちゃった

42 ：無記無記名：2017/02/28(火) 11:58:21.21 ID:dvDgoWMV.net

朝はインスリン感受性が高いので、炭水化物は午後以降に摂った方がいいという人もいるので、やっぱりトータルカロリーからのPFCで考えた方がいいのでしょうね。

43 ：無記無記名：2017/02/28(火) 16:00:05.12 ID:s6jafB+K.net

夜抜けない人は朝も昼も抜けないから

44 ：無記無記名：2017/02/28(火) 16:16:46.67 ID:2B1bPxXu.net

>>43
抜く抜かないの話であって、抜ける抜けないの話ではないでしょう

45 ：無記無記名：2017/02/28(火) 17:26:23.51 ID:/EvTwHb7.net

オナニーかな？

46 ：無記無記名：2017/02/28(火) 18:45:53.86 ID:0D8hw1mk.net

毎日二回抜いてるよ

47 ：無記無記名：2017/03/01(水) 23:57:44.25 ID:4gY7IOYXV

おい、ダ板行けよ豚どもwウエイト関係ねぇだろw ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

48 ：無記無記名：2017/03/02(木) 02:17:50.32 ID:3VDgc1SP.net

夜食うと太るってのはつまり体組織の中の脂肪の割合が増えるってことであって体重の増減のことを言ってるわけではないってことでok?

49 ：無記無記名：2017/03/04(土) 09:02:11.56 ID:tn2UwZyE.net

>>1
一日の摂取カロリーやら三大栄養素の摂取量をグラム単位で計算したりしない一般の人にはスゲエ意味あるんじゃないの？

50 ：無記無記名：2017/04/06(木) 23:27:45.94 ID:Fjs6KCpF.net

ダイエット中

51 ：無記無記名：2017/04/07(金) 13:35:52.41 ID:oTytvAY2.net

食べる→血糖値上がる→インシュリン出て血糖値下げる→インシュリンの効果で脂質等を吸収する→太る

インシュリン出てる間、腸内に脂質が無ければ吸収されるものが無いので太らない
因みに、脂質がウンコとして排出される迄は吸収待ちの状態なので、1食程度脂質抜いたからと言っても変わらない

従って、脂質を一切取らないor糖質を一切取らない 事で太る事はなくなる

余談だが、糖質を取るだけで腸内の脂質を吸収するので、腸内の脂質を搾り尽くす事でウンコの量も減る

と、以前教わりました

52 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:10:21.43 ID:oTytvAY2.net

あ、夜は炭水化物抜くについてですが、その分多く脂質等を取っていたら無駄だと思います

腸内に幅広く吸収待ちの脂質が溢れかえる事になるので、次に糖質を取った時により沢山吸収されるだけかと

53 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:11:45.66 ID:lG8OtCoK.net

こんなのするのは馬鹿女だけだ
マンコダイエットと名付けよう

54 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:18:39.88 ID:sj8P/aRP.net

おれはこの1年近く糖質制限を続けてきた. それでも筋肥大が出来るという理論の下, 確かに強くなってきた.
(ベンチプレス20kg, スクワット30kg)
しかしそれは大量のたんぱく質・オイル・サプリメントによって成し遂げられたことであって, 実際に人体にとって最適なものではない. お金もかかるし, 肝臓への負担も無視出来ない.

ただし,糖質制限下でも筋肥大出来るということが分かったことは有益だった
これは一般常識では考えられないことだ
http://akiradeveloper.hatenadiary.com/entry/2017/03/11/164834


こいつが糖質制限で筋肥大は可能と証明した（ベンチ20kgスクワット30kg）そうだｗ

その辺歩いてるガリ勉中学生でもベンチ20kgとか上がるぞｗｗｗｗｗ

55 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:29:05.88 ID:7VeL7o3E.net

俺は寝る前に抜く

56 ：無記無記名：2017/04/07(金) 14:49:40.95 ID:ngKoNmbR.net

痩せてるから夜と深夜飯食ってたけど太りもしなかった

57 ：無記無記名：2017/04/07(金) 17:28:24.23 ID:Gxh1G9Sm.net

やっぱり夜にとると確実に脂肪ついてくる実感あるけどな
もちろん1日の総摂取カロリーも大事だが摂取タイミングによってかなり影響されると思う

自分はトレ前後しか炭水化物とってないけど、夜に炭水化物抜く事で就寝時を経て、糖質が無い状態を長く保つことができるし
そこから朝も糖質抜く（もちろんたんぱく質、脂質はしっかりとる）ことでより脂肪燃焼しやすいんじゃないだろうかと思うが

根拠は分らんがおやつの時間である午後3時くらいは食べても太りにくいと聞いたことがあるので自分はトレ前2時間がちょうどそのくらいの時間だし
消化のよい炭水化物を少々摂取してるが調子は悪くない　
少なくともケトン体や糖新生がある以上は必ずしも糖質からエネルギー摂取する必要はないと思うし

58 ：無記無記名：2017/04/21(金) 17:42:47.33 ID:AT1fQ/CB.net

デブ