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筋トレはダイエットに何の効果もない
- 76 :無記無記名:2017/06/24(土) 00:02:23.47 ID:vinJBMk2.net
- >>72
肉体改造順調そうで何より
目標達成後に食事制限を解除するとしても、レジスタンストレーニングだけは継続したほうがいい
最悪、同体重までリバウンドしたとしても体組成的には脂肪量が減り
結果ウエスト等のサイズはダイエット前より小さくなり、引き締まった見た目になる
(体脂肪は、同重量の横紋筋の1.2倍の体積がある)
完全にリバウンドを防ぐ事は、ホメオスタシスにより不可能なので
食事面ではあまり無理をせず、ウエイトだけ継続してマシなリバウンドを選択するのが賢い
再度のダイエットをしても、脂肪量が少ない分楽に痩せられる
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