タイヤのような腹筋を作らないか　28本目

701 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:06:52.56 ID:8dhgFnVy.net

それなりに(スクワットやデッドで扱う重量に合わせて)鍛えられてはいるけど

腹斜筋は上体を横に倒したり、捻る時に使われてる筋肉だから
コレをターゲットにしたトレーニングをしなければ(サイドベントや斜めツイスト等)、効果的な強化は出来ない