タイヤのような腹筋を作らないか　28本目

736 ：無記無記名：2020/03/08(日) 11:37:20.60 ID:ZgJjDX2P.net

プリズナートレーニングの著者によると、レッグレイズで腹斜筋も鍛えられるらしい。
ツイスト種目はなしでいいかな。
ツイスト種目って腹直筋にばかり効いて、腹斜筋に効かないんだよね。