【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】

822 ：無記無記名 ：2018/01/31(水) 06:56:11.52 ID:6QXLjI4Np.net

俺は体重80キロで荷重50キロで10回出来るよ
逆手だけど、肩が悪いんで荷重は逆手しかしない
後輩を指導する時は最初の2カ月程度は荷重しない
懸垂5回程度のやつが10回5セットは4カ月くらいで出来るようになる、それから10キロ程度で荷重させる
2日に一回程度のトレーニングだけど。