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「世界最強の減量飯」を考案しました！！！
- 1 ：無記無記名：2017/08/15(火) 23:51:47.34 ID:VmbyPENf.net
- マンナン米1合にセブンの「焼鳥炭火焼(皮を除く)」をブチ込んだらそこに白髪ネギやらキムチやら刻みのりやら唐辛子やらを盛り付ければ完成！！
コレ、めっちゃくちゃウマくてボリューミーなのに栄養面は「タンパク質 30g」「カロリー460kcal」とかなり優秀なんですよ！
食ってる人からすれば「これ700か800kcalぐらいあんじゃねぇの？」ってぐらいジューシーでボリューミーなのに実はヘルシーなんです・・・
いや、ホント・・・歴史に残る大発明になりますよ・・・これは・・・ッ！
- 2 ：無記無記名：2017/08/15(火) 23:55:32.76 ID:jJfgVVw+.net
- 早く書けやw
- 3 ：無記無記名：2017/08/15(火) 23:59:43.91 ID:VmbyPENf.net
- >>2
な、何をですか・・・ﾍﾁｮ
- 4 ：無記無記名：2017/08/16(水) 00:00:24.12 ID:5ia+sCbU.net
- ケバブ食ったほうがマシ
- 5 ：無記無記名：2017/08/16(水) 00:03:54.43 ID:9TO/RApP.net
- >>3
てめえまさか
こんな
猫マンマが大発明とか書いてんのか？
ふざけんな
馬鹿野郎w
- 6 ：無記無記名：2017/08/16(水) 00:09:03.84 ID:b2XNC6Ee.net
- >>5
ほへっ！？
このスゴさがわからないのでしゅか・・・ﾎﾟﾍﾟﾁｮ･･･
- 7 ：無記無記名：2017/08/16(水) 00:52:47.22 ID:jnKqfMCj.net
- "本物"の"筋肉メシレシピ"…あるけど…
どうする？お前らは俺に何ができる？…ククク
- 8 ：無記無記名：2017/08/16(水) 01:07:30.95 ID:DbPkRsVb.net
- 焼き鳥やなくて普通にササミとかのほうがいいんじゃね？
俺の今のお気に入りは鶏しゃぶや
- 9 ：無記無記名：2017/08/16(水) 01:25:14.61 ID:lZPD5MCn.net
- >>2
やめたれｗ
- 10 ：無記無記名：2017/08/16(水) 02:09:41.30 ID:eOVwr5gC.net
- ササミ、胸肉、プロテイン、卵、豆腐、納豆、イカとかでいいじゃん。
- 11 ：無記無記名：2017/08/16(水) 02:20:22.68 ID:VAQbk1p0.net
- >>8
鴨しゃぶは？
- 12 ：無記無記名：2017/08/16(水) 06:42:56.12 ID:wS8qLoIR.net
- 豆腐は減量飯になるかしら？
- 13 ：ナイト：2017/08/16(水) 07:04:30.01 ID:Y/9wnkTo.net
- 豆腐どんな味で食べるん？
- 14 ：無記無記名：2017/08/16(水) 07:28:05.13 ID:saY4j0Fv.net
- ついでに質問なんだけど豆腐って減量にどうなん？
脂質クッソ高いけど
植物性がどうこうで大丈夫なん？
- 15 ：無記無記名：2017/08/16(水) 08:30:35.79 ID:WHknsLeU.net
- しかし豆腐はどうなん？
- 16 ：無記無記名：2017/08/16(水) 09:07:46.18 ID:b2XNC6Ee.net
- >>8
いや、あの、単純にまずいですよね
- 17 ：無記無記名：2017/08/16(水) 09:10:39.82 ID:saY4j0Fv.net
- ささみはほんまに不味い
どうにかならんのか
- 18 ：無記無記名：2017/08/16(水) 10:44:28.68 ID:tEjRR5lY.net
- セブンの焼き鳥を投入してからのand moreが結構面倒だな
もこみちがお手軽レシピで「まず八角を入れます」というのに似ている
- 19 ：無記無記名：2017/08/16(水) 11:09:00.17 ID:umxgV4Fg.net
- >>14
普通にカロリーで計算しないと失敗するぞ
- 20 ：無記無記名：2017/08/16(水) 11:18:40.08 ID:saY4j0Fv.net
- >>19
豆腐ってどうなん？脂質高くね？
- 21 ：無記無記名：2017/08/16(水) 11:51:06.41 ID:b2XNC6Ee.net
- >>17
・・・まあ、油使わずしてウマく食う方法はないよね
- 22 ：無記無記名：2017/08/16(水) 12:37:26.80 ID:518/TCXN.net
- 激安豆腐の原材料を見ると なんかわけのわからないものが入ってる
- 23 ：無記無記名：2017/08/16(水) 16:00:54.43 ID:saY4j0Fv.net
- >>21
サラダチキンもクソ不味いから
「世界最強」のレシピ考案してくれヨ〜
- 24 ：無記無記名：2017/08/16(水) 18:22:15.74 ID:eiZEoG+A.net
- 手軽って点では良いんじゃないか
２ヶ月これを食べてかなきゃいけないんだから
- 25 ：無記無記名：2017/08/16(水) 18:24:45.99 ID:oW7DSxQi.net
- ダイエットに失敗する奴の共通点
「これだけで痩せる」
- 26 ：無記無記名：2017/08/16(水) 18:53:03.99 ID:/J+oikG3.net
- ビタミンやミネラルが足りなさすぎる
- 27 ：無記無記名：2017/08/16(水) 19:16:06.93 ID:b2XNC6Ee.net
- >>23
すみません、これに非の打ち所ありますか...？
正真正銘の世界最強ッスヨ
>>24
手軽、ウマい、ボリューミー、高タンパク、低カロリー
手軽なだけじゃないっすヨ
- 28 ：無記無記名：2017/08/16(水) 19:16:43.94 ID:b2XNC6Ee.net
- >>26
おひたし作るなりすればいいと思います...ﾍﾁｮ
- 29 ：無記無記名：2017/08/16(水) 19:19:51.34 ID:saY4j0Fv.net
- あーーー
腹 ァ減ったワ
- 30 ：無記無記名：2017/08/16(水) 19:26:17.74 ID:2qN78OyK.net
- >>23
あんな不味いもん買うより自分でむね肉ゆでたほうがいいぞ
手で裂いて
味はポン酢とか
塩昆布絡めたり
冷やし中華のタレもうまい
コスパいいし
- 31 ：無記無記名：2017/08/16(水) 19:34:29.82 ID:2qN78OyK.net
- ﾍﾁﾖとかﾎﾟﾍﾟﾁﾖとかなんなの？
- 32 ：無記無記名：2017/08/16(水) 21:22:24.59 ID:goGvMtnG.net
- ブロッコリー 1/2
キャベツ 1/4
たまねぎ 1/2
鶏肉（皮無） 150g
もやし 1袋
小さめのシリコンスチーマーに入れてレンジで3〜4分加熱
今回の減量はずっとこれ食ってる
- 33 ：無記無記名：2017/08/16(水) 21:24:26.80 ID:h4s0V68u.net
- >>32
減量なのになんで食べるの？
我慢も出来ないの？
- 34 ：無記無記名：2017/08/16(水) 21:27:26.09 ID:goGvMtnG.net
- >>33
？
- 35 ：無記無記名：2017/08/16(水) 21:37:07.06 ID:saY4j0Fv.net
- >>30
塩昆布すげー旨そう。
ありがトゥー 明日さっそく買って帰るぜ
- 36 ：無記無記名：2017/08/16(水) 21:38:11.36 ID:saY4j0Fv.net
- >>32
タレ、ソースは？なし？
- 37 ：無記無記名：2017/08/16(水) 21:58:45.04 ID:goGvMtnG.net
- >>36
ポン酢かノンオイルドレッシング
キムチの素使っても美味い
あと鶏肉は醤油とにんにくの漬けダレで漬けた後、ジップロックに入れて炊飯器の予熱で湯煎して火を通す
それを冷凍しておくと楽
結局は自家製サラダチキンだけど
- 38 ：無記無記名：2017/08/16(水) 22:02:51.35 ID:wS8qLoIR.net
- 豆腐一丁で脂質20以上あるからなー。
低脂質してる人にはキツいよね
- 39 ：無記無記名：2017/08/16(水) 22:08:07.36 ID:goGvMtnG.net
- 納豆と卵も少し気になるね
やっぱり鶏肉が優秀すぎる
- 40 ：無記無記名：2017/08/17(木) 07:15:08.47 ID:b4no6na4.net
- >>37
ハチャメチャ料理男子で参考にならないヨォ
- 41 ：無記無記名：2017/08/17(木) 09:40:44.53 ID:Qx4IwxfA.net
- しかし1キロから1.5キロくらい
2日もあれば増減するな
- 42 ：無記無記名：2017/08/17(木) 11:14:30.63 ID:n24/zFs+.net
- >>39
分かるわー
卵とか黄身食えないからもったいない
- 43 ：無記無記名：2017/08/17(木) 13:55:05.93 ID:bOoAu9JK.net
- >>27
非はある
値段が高すぎる
- 44 ：無記無記名：2017/08/18(金) 10:09:06.10 ID:zr32Kpth.net
- プペチョ…
- 45 ：無記無記名：2017/08/18(金) 21:29:07.12 ID:R+lWM3FM.net
- >>43
それでも一食300円もかからないよ・・・？
- 46 ：無記無記名：2017/08/18(金) 23:38:10.53 ID:0sApivDW.net
- 糸こんにゃく、もやし、ライトツナ、ノンオイルドレッシング
減量まぜめんの出来上がり
- 47 ：無記無記名：2017/08/19(土) 00:29:48.06 ID:Etv4M3jM.net
- >>39
豆腐、納豆、卵は、増量期には食べるが減量期には外す
おれはこれら食ってると、痩せない
脂質抑えたいからな
- 48 ：無記無記名：2017/08/19(土) 01:06:48.66 ID:LZA7qBuw.net
- >>47
ローファットの場合一日の脂質は何gくらいになる？
俺は主食がオートミールと玄米だから、どんなに少なくても30〜35g前後になる
- 49 ：無記無記名：2017/08/19(土) 01:17:20.84 ID:Etv4M3jM.net
- 総カロリーの10%〜１５%でとってるから、その時によるけどだいたい20g前後かな
食うものも限られるから、ほぼ魚からの脂質しかとってないよ
- 50 ：無記無記名：2017/08/19(土) 01:18:57.84 ID:Etv4M3jM.net
- やむなく脂質が抑えられないなら、おれならトレ頻度を増やすな
休みの日はできるだけダブルスプリットするとか
- 51 ：無記無記名：2017/08/19(土) 07:03:28.57 ID:vrrrqqYC.net
- >>46
スーパーノンオイルは爆強いね
チキンは食べすぎると気持ち悪くなるし
- 52 ：無記無記名：2017/08/19(土) 07:18:57.57 ID:iRi6s0OM.net
- 結局イソフラボンは気にしなくていいの？
- 53 ：無記無記名：2017/08/19(土) 07:22:24.92 ID:UCcA1JHW.net
- >>52
気にしなくていい
- 54 ：無記無記名：2017/08/20(日) 00:15:40.32 ID:v7yB/A/N.net
- 脂質取らなさすぎるとウンコが固くなってケツが切れる
- 55 ：無記無記名：2017/08/21(月) 10:43:17.12 ID:QCEoaCSi.net
- >>54
ちゃんと整腸剤も一緒にのめよ
- 56 ：無記無記名：2017/08/24(木) 14:45:16.35 ID:J5E+uLB1.net
- 上に出てた鶏胸肉を塩昆布で和える？漬ける？のを作ってみたけど美味いなw
これは良いわ…他の味も作って楽しむわw
- 57 ：無記無記名：2017/08/25(金) 00:32:16.23 ID:0rDNduBj.net
- >>56
そりゃ良かった
おれも今日食ったぞ
カロリー気にしないならドレッシング試してみてもいいかも
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