【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】

392 ：無記無記名：2018/01/18(木) 16:14:27.52 ID:/suvzCZO.net

バービージャンプなんてダメだろ
使う筋肉の部位が多すぎて、一か所の筋肉を追い込めない
例えば腕立て伏せを普通にやるのと、バービージャンプの腕立て、どっちが胸に効くか、
見るからに明白だろ
有酸素運動みたいなものだ