【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】

664 ：ミナト：2018/01/27(土) 20:16:24.20 ID:vNICCYi0.net

内旋外旋って股関節を捻る動作だけど内転外転と勘違いしてない？

両足の甲あたりにゴムバンドを装着したケツトレの場合梨状筋が鍛えられるようだけど
これは外旋する筋肉。これはバレエダンサーが発達してるらしい