【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】

842 ：無記無記名：2018/02/01(木) 07:51:04.51 ID:T1N3BtYD.net

腹筋って負荷増やすの難しいけど、どうやって負荷増やす？
プランクの秒数をひたすら伸ばしていく事はできるけど

>>840
レイズで鍛えられるのは腸腰筋じゃない？どちらかと言うと内転筋を鍛えたい