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食事にこだわるのってそんなに大切か？
- 221 ：無記無記名：2020/04/12(日) 13:57:46 ID:zxosoUK5.net
- >>220
1万5千
コンテストの予定がなくなったので増量
- 222 ：無記無記名：2020/04/12(日) 19:10:05 ID:eA68OcAS.net
- >>221
一日で？
体重何キロですか？
- 223 ：無記無記名：2020/04/14(火) 23:48:28 ID:60Y4SxaO.net
- >>12
いま猛威の新型肺炎にも、良いのは「高タンパク+高糖質」食
なお
「やせ型」「低血糖」が危ない ※適度（基礎疾患は無い程度）には太ってる方が病気に強い
新型コロナウィルス(COVID-19)を防ぐ栄養学
★ 減量は中断して防御能を高めましょう
引用ページ（ https://www.eiyo.ac.jp/ions/?p=3674 ）
＞ 体温は１℃上昇すると13％代謝が増加するため、
＞ 発熱が起きるとエネルギー消費量が多くなります。
＞ そのため肺炎の場合は
●≫ 痩せた人よりも十分なエネルギーを貯えた肥満者の死亡率が2.4分の１と低く(図2)、
●≫ 低血糖(72mg/dl未満)も肺炎死亡率を3.2倍高めます(図3)。
肺炎患者は低血糖の場合に死亡率が高いので
★ 糖質補給が必要
引用ページ（ https://www.eiyo.ac.jp/ions2/wp-content/uploads/2020/03/図3.jpg ）
気をつけるべきは、ビタミンA・Dは過剰だと感染症にも有害になること
＞ COVID-19と同じRNAウイルスのインフルエンザでは
＞ ビタミンDとAは適量が有効であり、
●＞ 過剰摂取は有害である(図4)ことを示しました。
- 224 ：無記無記名：2020/05/03(日) 08:47:42 ID:yGzDUFkf.net
- バナナが高いのしか売ってないな、売り切れかと思ったらフィリピンからの輸出がコロナの影響で
少なくなってるんだな
- 225 ：無記無記名：2020/05/06(水) 23:41:55 ID:t+lbwJMw.net
- >>81
マクドナルドばっっかかよ
- 226 ：無記無記名：2020/05/26(火) 17:58:53.03 ID:HnEyyjhV.net
- >>195
同じカロリー余剰でも、
ヒトは「油脂（脂肪の効率的合成材料）」の多い食事が油太り誘発（似た研究多数）
逆に、アジア伝統食（高炭水化物）だと体型をスマートに維持しやすい
▽過剰な糖質…糖質から合成できる脂肪の量はわずか、変換も非効率▽
◆過剰な脂質…ほぼ全部、脂肪組織に蓄積◆
～
★ 同じエネルギー量を摂取した場合でも、ごはんなどの高糖質食と比べ
★ 肉や油の多い高脂質食の方が肥満しやすい
ことが、スイスの研究グループによって明らかにされています。
この実験（図②）では、食物が体にどう消費されるかを調べています。まず、9日間にわたり毎日、
対象者に 通常の1.6倍にあたる脂肪を摂取させましたが、体内で脂肪の消費量は増加しませんでした。
◆ つまり、余分に摂取した脂肪は、ほぼ全部が脂肪組織に蓄積されたのです
〔元のページ： http://www.okome-maistar.net/guts/morestrong.html 〕
更にスイスの研究チームは同じような過食実験
の結果から、
「ヒトの肝臓はラットと異なり糖質を脂肪に変換する能力はほとんど無い」という論文をアメリカ生理学会で発表しました。その総説論文では、
① 余剰のタンパク質、糖質はその日のうちに代謝されるが、脂肪は蓄積される。
② 糖質を脂肪に合成するには約25％のエネルギー消費が必要になる。
③ 中性脂肪はエネルギー消費なしで体脂肪に合成される。
④ 高糖質食条件下でも脂肪合成は1日10ｇを超えることはない。
と結論付けています。
〈略〉
余分に摂った糖質を脂肪に変換してしまうと、
そのエネルギーを二度と脳で使えなくなるから困るわけです。
▽ そのため、ヒトは余分に摂った糖質を肝臓と筋肉でグリコーゲンとして蓄えます。
- 227 ：無記無記名：2020/05/26(火) 19:54:17.95 ID:I98nxUZV.net
- >>226
毎日、米3升食ってるが、みるみる太るぞ
どないしてくれるねん？
- 228 ：無記無記名：2020/06/01(月) 18:53:27.88 ID:cwN3EhEG.net
- 米は血糖値上がるやめた
オールブランかオートミール
- 229 ：無記無記名：2020/06/03(水) 23:53:05.64 ID:uj1ndtqz.net
- ダメなのはパン（脂質・塩分が多くて油太りの元）だな
それに、パンはカロリーの割にすぐ腹が減る
一般的に、ご飯食よりもパン食は太りやすい、と言われていますがそもそも、
その理由は何なのでしょうか？
引用元・・・（https://allabout.co.jp/gm/gc/413528/ ）
■脂質が多い
ご飯1食分（普通盛り茶碗1杯）の脂質が0.4gなのに対し食パン1枚の脂質は2.0g。
■GI値が高い
■量が多くなる
柔らかいパンは、同じ量を食べたとしてもご飯よりも咀嚼回数が圧倒的に少なくなり、
食事時間もその分とても短くなってしまいます。
■油っぽいおかずと組み合わせやすい
食パンを2枚、油を使って調理したウィンナーや目玉焼き、オイルタイプのドレッシング。
パン食だと1食で合計30～40gほどの脂質を摂取することになります。
■間食が増え過食しがち
そのままの形状で食べるご飯に比べて消化にかかる時間がとても短いため、
消化・吸収が早くその分、
ご飯食と同じカロリーを摂取していたとしても早い時間に空腹がやってきて、そのために
間食が増えたり次の食事で過食してしまうのです。
- 230 ：無記無記名：2020/06/04(木) 06:44:45.96 ID:5a0MpcqH.net
- 最近魚に偏ってて、ささみに一日替えたら
さほど追い込んでないのに翌日の張りが凄いんだが
慣れも出てくるかもしれんけど、ささみと胸肉の割合増やしてみる
- 231 ：無記無記名：2020/06/04(木) 10:37:50.00 ID:s3LGVWzy.net
- >>230
ささみ2 kg、魚1 kgでいいよ
- 232 ：無記無記名：2020/06/05(金) 06:13:33.94 ID:G2Natqv2.net
- 朝ごはんは食べない派
今のこの時間に食えっていうのがムリ
それを昔は無理矢理食ってたから常にしんどそうと周りからよく心配されてた
少なくとも自分には合わないらしい
- 233 ：無記無記名：2020/06/05(金) 06:14:35.87 ID:fQDt5cX7.net
- >>232
IQ低いか？
朝飯食わんやつはアホになるらしいわ
川島隆太先生の研究
- 234 ：無記無記名：2020/06/05(金) 06:15:28.80 ID:++SxlDFD.net
- >>232
スペック低！
親を恨め
朝はステーキ1 kgに米1升だろうが
- 235 ：無記無記名：2020/06/05(金) 10:42:46.26 ID:reXIpDDW.net
- 痩せたいならダイエット板行けよクソガリ供w
- 236 ：無記無記名：2020/06/05(金) 11:15:15.59 ID:++SxlDFD.net
- >>232
筋トレは食事が9割やぞ
コンテスト前夜にカーボアッブで1万キロカロリー食わないといけないが、お前には無理そうだな
- 237 ：無記無記名：2020/06/05(金) 11:41:37.01 ID:pdUC8pu9.net
- 運転手してるから
飯がおにぎりだけとかの生活
運転しながら食べれて
それなりにバランス良いくいもんないかねぇ
安くて腹持ちのいい奴で
- 238 ：無記無記名：2020/06/05(金) 14:24:54 ID:W5qyxa4C.net
- >>237
鶏ハム
- 239 ：無記無記名：2020/06/05(金) 16:47:15.07 ID:qKKSk7Co.net
- 暑くなって食欲がガクンと落ちた。
しかももう2か月もジム行ってない。
朝と昼は以前と同じくタンパク質５０ｇ炭水化物５０ｇ脂質はわからないけど積極的には何も取ってない
食生活を続けてるけど夜は殆ど食べなくなった。
こういうのってダイエットにはいいらしいけど減量としてはダメな方法なのかな？
- 240 ：無記無記名：2020/06/05(金) 20:48:59 ID:fQDt5cX7.net
- >>239
それで勝てるのか？
この世界は結果がすべて
プロになれたらどんな食事でもそれが正解
- 241 ：無記無記名：2020/06/06(土) 01:54:03 ID:2FAq99SD.net
- 食事が9割って言っても、トレの質が良いことが前提。
トレが上手くなってから初めて食事が重要になってくる。
トレが下手な頃は何をどれだけ食っても成長しなかったからな。
フォームが完成してなけりゃ意味ない。
- 242 ：無記無記名：2020/06/08(月) 22:09:58.27 ID:taqSUtRP.net
- 将棋対局速報 ▲藤井聡太七段ー△渡辺 明棋聖 第91期ヒューリック杯棋聖戦五番勝負 第１局(6月8日)
https://www.youtube.com/watch?v=mTSurTlazTA
- 243 ：無記無記名：2020/06/08(月) 23:07:20.22 ID:0ftGjFIh.net
- サイヤマンの動画に出てる、主食がプロテインのアームの選手見て以来、無理して肉食うのやめたわ。
結局はトレーニングが一番大事で、食事はカタボにさえならなければ、一般的な食事+プロテインでokでしょ。
- 244 ：無記無記名：2020/06/09(火) 07:02:29.43 ID:57bYYLkI.net
- 自分に合うか試してもないで大事な要素捨てるならそれまで
- 245 ：無記無記名：2020/06/09(火) 09:10:17.10 ID:fGQLpV1Y.net
- >>243
人生の最大の楽しみの一つが飲食だろ
毎日食費に10万使うのもそのため
おまえは損してるぞ
- 246 ：無記無記名：2020/06/11(木) 20:31:10.12 ID:rkRlcVDY.net
- フランスの「ラタトゥイユ」とイタリアの「カポナータ」。どちらも野菜を煮込んで作るトマトベースの料理なのですが、その違いはどこにあるのでしょうか？
今まで知らずに作っていた方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
https://macaro-ni.jp/24979
- 247 ：無記無記名：2020/06/11(木) 22:32:26.93 ID:lV5Rj6yZ.net
- >>246
そんなナンパなもん食わへんわボケ
- 248 ：無記無記名：2020/06/11(木) 22:33:46.58 ID:lV5Rj6yZ.net
- あ、マルチにレスしてもうたわ
- 249 ：無記無記名：2020/06/11(木) 23:12:39.13 ID:kMRkfmX+.net
- 鍋が一番いいな
暑くても鍋
- 250 ：無記無記名：2020/06/11(木) 23:29:49.02 ID:PiUQCZ84.net
- >>247
>>248
続けて書き込むなボケ、死ね
- 251 ：無記無記名：2020/06/12(金) 00:17:12 ID:wDTDvz6U.net
- >>249
鍋だと食いすぎてしまうわ
最後、餅を1升分投入してデブになる
- 252 ：無記無記名：2020/06/12(金) 07:39:31.14 ID:HjSp8Jwz.net
- >>251
〆は食べたらダメだよ
あくまでもその前の具材だけで腹一杯食うんだよ
- 253 ：無記無記名：2020/06/12(金) 11:57:27.98 ID:BnO+UikN.net
- 今思えば学生時代毎日どんぶり15杯以上白飯食っても180cm85kgをキープ出来てたのって、よっぽど新陳代謝が良くて消費カロリーが多かったんだろうな
ラグビーは恐ろしいスポーツだわ
- 254 ：無記無記名：2020/06/12(金) 13:29:53.01 ID:wDTDvz6U.net
- >>252
米入れないと終わらんぞ
肉だと10キロ食っても腹膨れないし
ま、ビール30リットルで膨らませるか
- 255 ：無記無記名：2020/06/12(金) 13:30:24.49 ID:wDTDvz6U.net
- >>252
焼肉行くと80人前ぐらい食うよな？
- 256 ：無記無記名：2020/06/12(金) 13:34:34.05 ID:wyF4g66L.net
- >>253ヒント年齢
- 257 ：無記無記名：2020/06/12(金) 13:36:00.83 ID:2FZ82CO/.net
- >>256
ギャル曽根より年下でギャル曽根より小食だったら失格な
- 258 ：無記無記名：2020/06/12(金) 13:51:29.51 ID:3/2GMjm2.net
- >>255
どこの部屋のもんだよ？
- 259 ：無記無記名：2020/06/12(金) 13:56:35.29 ID:wDTDvz6U.net
- >>258
柔道だよ
- 260 ：無記無記名：2020/06/12(金) 13:57:25.58 ID:wDTDvz6U.net
- >>258
ビルダーって筋トレしかしてないから小食だよね
- 261 ：無記無記名：2020/06/12(金) 13:58:15.62 ID:wDTDvz6U.net
- でもえのもととかいうカブトムシ集めてるビルダーは頑張って食ってるよね
お笑いの女子でも1食で6000キロカロリー食うからね
- 262 ：無記無記名：2020/06/12(金) 15:32:26.98 ID:3/2GMjm2.net
- 太りたいのか太りたくないのかどっちやねん
- 263 ：無記無記名：2020/06/12(金) 19:47:01.18 ID:wDTDvz6U.net
- >>262
太らんだろ
30000キロカロリーだったら体脂肪率5%超えそうだが
- 264 ：無記無記名：2020/06/12(金) 19:52:29.54 ID:HjSp8Jwz.net
- なんだ、極端な構ってちゃんか
- 265 ：無記無記名：2020/06/12(金) 19:53:41.55 ID:2FZ82CO/.net
- >>264
シンクロの女子選手ですら2万キロカロリー
- 266 ：無記無記名：2020/06/12(金) 23:52:57 ID:HjSp8Jwz.net
- >>265
朝から晩までやってるからな
普通の人はそんなにやらないだろ？
働いてるんだから
- 267 ：無記無記名：2020/06/13(土) 00:45:51.79 ID:8EFUoKQt.net
- 児玉さんは筋力ＵＰだけならサプリなんか要らないと言ってるね
タバコ缶コーヒー酒毎日飲んであの強さだし
- 268 ：無記無記名：2020/06/14(日) 23:06:14.94 ID:rUd+hYKQ.net
- プールは水の中で体温調節でカロリー消費してる
筋力トレ、有酸素運動で10000kcalはまず無理
- 269 ：無記無記名：2020/06/14(日) 23:30:55 ID:qQLd0XpX.net
- >>268
頭使えばすぐじゃん
将棋さしも1日何万キロカロリーも食ってるそうだな
- 270 ：無記無記名：2020/06/24(水) 21:24:34 ID:u6JzkSIR.net
- ブロッコリーはどれくらい食えばええん？
- 271 ：無記無記名：2020/07/18(土) 14:45:40.57 ID:Ayjx68BF.net
- Eテレボディーコーチ
- 272 ：無記無記名：2020/07/20(月) 03:44:48.42 ID:v9lnK4hC.net
- そもそもネットでクソガリ連呼してる奴の大半はただのブヨブヨ豚だからな
アスリート体型でもない、血管浮いてるリーンバルクでもないデブにすごまれてビビる奴なんかおらんよ。
デブってコンビニのパートおばさんとかにも軽く扱われると激怒して怒鳴ってたりする。
駅でリーマン相手に口論とかしてるのもデブが多い。
- 273 ：無記無記名：2020/07/20(月) 08:20:39.46 ID:D4Qu20MC.net
- >>272
この板では、体脂肪率5%以上は一括してデブくくりなんだけど、おまえはとうだ？
- 274 ：無記無記名：2020/08/12(水) 09:36:08.03 ID:ZmuO+GYl.net
- 大葉には、次のような栄養が豊富に含まれています。
・β‐カロテン…抗酸化作用があり、免疫力を高める
・ビタミンB…疲労感や肌荒れ、口内炎の解消によい
・ビタミンE…抗酸化作用があり、血流をよくする
・ビタミンK…骨を強くするビタミン
・カルシウム…骨を強くするほか、さまざまな病気を予防する
・ペリルアルデヒド…精油成分。抗菌作用や防腐作用がある
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=19017
- 275 ：無記無記名：2020/08/18(火) 19:54:34 ID:WMDgfAb0.net
- 食欲が全くわかない、デブもガリも無い、マジでやばいよこの暑さは
- 276 ：無記無記名：2020/08/18(火) 23:27:40.11 ID:wD1fmu9M.net
- >>275
うらやましいわ
暑いとビールが進んで食欲もアップだわ
今日だけで20,000キロカロリーいったかも
- 277 ：無記無記名：2020/08/19(水) 07:50:11.25 ID:oIXb2BeW.net
- 日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した。
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
- 278 ：無記無記名：2020/09/17(木) 11:59:22.68 ID:BciByIXn.net
- 毎週二郎系で麺茹で前1kgに挑戦してるが、
お前らどのくらい食べる？
筋肉は増えず腹だけ毎週出てきて腹立たしい
- 279 ：無記無記名：2020/09/17(木) 14:41:07.97 ID:xPB5QNgL.net
- >>278
1食米1升食うおれならいけそうか？
3.5 kgぐらいだが
- 280 ：無記無記名：2020/09/22(火) 10:56:25.99 ID:Bsp0Gsis.net
- 非現実的な量を連呼してる奴なんなの
ネットならいくらでも言えるわな
- 281 ：無記無記名：2020/09/22(火) 11:22:04.85 ID:YUqjrl3E.net
- >>280
非現実的な量食わないとデカくなれないよ
胃腸が強くないとアスリートとしては三流
- 282 ：無記無記名：2020/09/22(火) 11:22:44.70 ID:YUqjrl3E.net
- >>280
量食えないんだったら、せめて3時間おきには食事しないとね
夜中も2回起きて食えよ
- 283 ：無記無記名：2020/09/22(火) 12:33:38.16 ID:Lh3Kz5rm.net
- 筋肉だけじゃなく、皮膚も髪も爪も骨も内臓も全部食ったものからできてるんだぜ
食い物を軽視する奴は安倍晋三レベルのアホ
- 284 ：無記無記名：2020/09/22(火) 19:00:35.20 ID:CReL+mBn.net
- 韓国人を名乗る金髪男が、全世界にライブ配信中のカナダ人女子に痴漢行為
本日20日早朝 大阪道頓堀で、大阪に滞在中のベトナム系カナダ人女子に、
自分は「韓国人、ミスターコリアン」だと名乗る金髪男が近づき、
胸を触るなど痴漢行為を働き、しつこくストーカー行為。
カナダ人女子は逃げたが、その後泣き出したが、全世界に向けた
ライブ配信中に発生した事案
在日韓国人のせいで、日本は治安が悪いということが全世界に発信されてしまった。
https://www.twitch.tv/videos/745645754?t=13h09m20s
- 285 ：無記無記名：2020/09/25(金) 19:25:24.26 ID:MF+z5XHa.net
- 胃を拡張するために、2Lの水を15分くらいで飲んでるが、とてつもなく気持ち悪くなる
2万キロカロリーみたいな限度なくどうとでも言える話ではなく、
着実に沢山食べられるようになる方法は無いだろうか？
- 286 ：無記無記名：2020/09/28(月) 10:18:29.06 ID:FzuXIen0.net
- 鶏胸肉焼いて味噌と醤油でタレつくってかけてタバスコかけて食ってんだがこれってジャンクフードになるのかな？
タレのカロリー計算したらだいたい30kcalくらいなんだが美味すぎて毎回楽しみなんだが
- 287 ：無記無記名：2020/10/01(木) 13:28:25.71 ID:bxmSxJIv.net
- >>286
不飽和脂肪酸そんなに含んでないようだし、
ジャンクではないでしょう。
てか、俺もそれやってみよ。
美味しそう。
- 288 ：無記無記名：2020/10/20(火) 11:51:12.64 ID:wbM9oW+W.net
- パワーリフティング練習篇／鈴木亮平の熱血パラリンピックスポーツチャレンジ！
https://www.youtube.com/watch?v=msRgEvZQuXs
- 289 ：無記無記名：2020/11/17(火) 15:18:58.08 ID:QwPf2foj.net
- プロフェッショナル 仕事の流儀
2020年11月17日 午後10:30 ～ 午後11:15 (45分)
「白河にその人あり」。全国のラーメン通をうならせるラーメン職人・竹井和之に密着。そのラーメンは「一度食べたら忘れられない」と言われる。だが、壮絶な過去があった。
- 290 ：無記無記名：2020/11/22(日) 13:58:52.53 ID:jMFWHiLt.net
- とら系ラーメンの総本山『とら食堂』を行かずして白河ラーメンは語れない！ | 福島TRIP
とら系ラーメンをご存知でしょうか？ 化学調味料を一切使わずにだしを取り、麺は完全手打ち麺といった特徴のあるラーメンで、代表的なものがワンタンメン。
実は、とら系ラーメン発祥の地が福島県の白河市にあるんです。それが「とら食堂」で、ここでとら系を受け継いだ弟子たちが白河はもちろん全国各地に広がりました。
https://www.fukushimatrip.com/6649
選「その一杯に、情熱はあるか～ラーメン店主・竹井和之～」
自らを「ラーメンバカ」と呼び、福島・白河で４０年にわたって一杯のラーメンに情熱を注いできた竹井和之に密着。
作るのは一見、昔ながらのしょうゆラーメンだが忘れがたい印象を残すと評判だ。休日ともなれば遠くは九州からも４００人もの客が押し寄せ、開店前から大行列ができる。
https://www.nhk.jp/p/professional/ts/8X88ZVMGV5/episode/te/69ZX575216/
- 291 ：無記無記名：2020/12/05(土) 12:37:26.57 ID:EAGyKX6R.net
- 一食一升とか見たことないし非現実的だが、柔道部の先輩で７合食べてと人は見たことある。やっぱメチャクチャ強い
- 292 ：無記無記名：2020/12/05(土) 12:44:27.95 ID:Hu/jHJb/.net
- まあ運動部でバリバリやってる男子中高生なんか食欲の権化みたいなもんだし1食5合は食えって思うわな
- 293 ：無記無記名：2020/12/06(日) 23:41:27.87 ID:UiaxTPpj.net
- ブラックバス食ったらバルクアップするよ
- 294 ：無記無記名：2020/12/07(月) 00:37:43.25 ID:H5Kg2iri.net
- >>293
毎日3 kg入手できないじゃん
- 295 ：無記無記名：2020/12/07(月) 00:38:50.55 ID:H5Kg2iri.net
- >>292
昔は食わないやつは木刀でボコボコだったが、今はそういう熱血指導をすると、逆恨みされて体罰とかぬかしやがるから気をつけないといけない
- 296 ：無記無記名：2020/12/07(月) 07:37:03.42 ID:7JZQpG7G.net
- 運動してる中高生なんかはカロリー＝美味いみたいなもんだからな
ゴッテゴテの食い物ほど美味い美味い言って大量摂取する生物
- 297 ：無記無記名：2020/12/07(月) 10:04:25.98 ID:tH8bZSll.net
- 高校の運動部は弁当3つは持ってけ
- 298 ：無記無記名：2020/12/07(月) 10:14:51.08 ID:qN/5tEOh.net
- >>297
6つ持って行ってたは
それでも足りないから食堂で定食3人前だわ
- 299 ：無記無記名：2020/12/07(月) 15:37:13.89 ID:ZgM5GrIZ.net
- 脱帽！人気焼き肉店や吉原へ 那須川天心「豪快すぎる日々」
https://friday.kodansha.co.jp/article/149403
11月下旬の夕方、西日暮里駅（荒川区）近くの路上を７～８名の集団が歩いていた。
自分よりはるかに年上のオトコたちを引き連れ、貫禄たっぷりに先頭を歩くのは、格闘家の那須川天心（22）である。
一行は駅の近くにある、熟成肉がウリの人気焼き肉店へ入っていく。
高級外車のオープンカーに乗った彼の姿は、なんと吉原（台東区）にあった。
パーキングにオープンカーを停めた那須川は、友人と思おぼしき男性とともに、ネオン煌めく街中を小走りに駆けていく。
入っていったのは、ゴージャスな外観の高級店だ。
- 300 ：無記無記名：2020/12/07(月) 18:26:22.09 ID:2867ex9S.net
- スルメやな
- 301 ：無記無記名：2020/12/12(土) 11:45:14.61 ID:675Y5tTM.net
- ひなちまにくっつく星野みなみ 樋口日奈 乃木坂工事中
https://www.youtube.com/watch?v=nlhGa0rI6M0
- 302 ：無記無記名：2020/12/12(土) 14:58:32.50 ID:eYPDdaAU.net
- ダイエットを一定期間すると、しばらくは太りにくくなるよな
食べてもすぐ体重が落ちる
逆に増量を一定期間すると、しばらく体重が落ちにくくなる
多分脳がそういう指令を出してるんだろう
- 303 ：無記無記名：2020/12/12(土) 15:17:42.57 ID:MjRP5uQl.net
- >>302
おまえ減量したことないやろ
大会終わって減量明けは1日で10 kg戻るぞ
ピザをホールで20枚とか食うしな
- 304 ：無記無記名：2020/12/12(土) 15:18:16.67 ID:EftNJPqN.net
- 大会直後にハンバーガー60個は食ったことはある
- 305 ：無記無記名：2020/12/29(火) 12:40:45.03 ID:N1UOYvtH.net
- >>237
腹持ちが良くて低ＧＩ
ダルビッシュ推薦の、冷凍焼きおにぎり（腸内環境にも血糖値にも良い）
不調から脱した！ダルビッシュ有選手が唯一食べる炭水化物「冷凍の焼きおにぎり」を推す理由
https://news.line.me/articles/oa-rp69434/ce93fbfd7a6e
＞ダルビッシュ選手自身も話していますが、冷凍おにぎりは、まさにレジスタントスターチの塊です。
＞冷ましたご飯を電子レンジで再加熱すると、冷たいままよりレジスタントスターチ量は減りますが、
＞それでも炊きたてご飯より多くのレジスタントスターチが含まれています。
「1日10個食べる時も」ダルビッシュ有選手紹介″ニッスイの焼きおにぎり″売り切れ店舗も
https://news.livedoor.com/article/detail/17438662/
他のおにぎりでも、冷凍→自然解凍やしばらく冷蔵だと食べ応えが増すし、低ＧＩ
- 306 ：無記無記名：2021/01/17(日) 23:35:57.27 ID:1bJrH0gf.net
- いくら鍛えても、ハンバーガー大好きというのがダメだった？
武田真治、新型コロナの次はインフルエンザ感染！★２
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1610878811/
- 307 ：無記無記名：2021/01/18(月) 00:31:27.94 ID:XqyMxu+1.net
- サイヤマンがコロナに感染して二日目のYouTube動画出してるわ。
何でも嗅覚・味覚が完全に無くなったらしい。
あと、寒気と肺が痛いのと関節痛の症状が出て来てるそう
最悪、重篤化する可能性もあるかもとのこと。
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA
- 308 ：無記無記名：2021/01/29(金) 07:29:01.15 ID:aqiMru95.net
- 日清×食べログ 百名店 麺庵ちとせ 塩ラーメン
東京・曙橋の隠れ家的名店「麺庵ちとせ」の看板メニューを再現。
まろやかな鶏油のコクとしじみのうまみが広がるスープに、ショウガがほんのり香る奥深い味わいが特長の淡麗塩ラーメンです。
https://www.nissin.com/jp/products/items/10210
【ラーメン】ちとせ/曙橋 黄金の塩スープに とろけるレアチャーシュー
https://www.youtube.com/watch?v=Uf-6wO8pKyM
#119 曙橋「麺庵 ちとせ」永島聖羅（乃木坂46）
https://www.youtube.com/watch?v=tsm9ejxikmw
- 309 ：無記無記名：2021/01/29(金) 08:04:39.95 ID:Uh2pz+8/.net
- めっちゃめっちゃ大事(宮迫
- 310 ：鹹蛋黄（シェンタンファン）：2021/03/10(水) 08:44:02.51 ID:x6esMszb.net
- 「情熱台湾!あったかレトロを探す旅」
NHKせかほし台北 鈴木亮平 JUJU「情熱台湾！あったかレトロを探す旅」世界はほしいモノにあふれてる バイヤー 青木由香
https://honeylemonspice.com/hoshi-taiwan-2/
- 311 ：無記無記名：2021/03/10(水) 11:51:35.79 ID:3vAwBkTg.net
- 食パンとごつ盛り焼そばしか食ってないけど
デカとアナボル入れてるから上腕はコールドで48ある
- 312 ：アイドルってイイモノ食べてんだなあ：2021/04/22(木) 19:30:18.53 ID:EWC3LMP1.net
- 4/5
【乃木坂工事中】 #303 設楽軍おすすめグルメお取り寄せ 前半
https://www.dailymotion.com/video/x80e5k6
4/12
【乃木坂工事中】 #304 設楽軍おすすめグルメお取り寄せ 後半 / 1人を目指せ! 乃木坂クエスチョン
https://www.dailymotion.com/video/x80k4bz
- 313 ：無記無記名：2021/05/10(月) 20:09:28.22 ID:E724wm9D.net
- あてなよる - NHK
https://www.nhk.jp/p/atenayoru/ts/MPZM2MR88P/
次回「串で呑(の)む」 NHK総合 5月13日 午後2:05
- Wikipedia -
あてなよるはNHKが2015年9月29日からBSプレミアムおよびBS4Kにて放送している、酒と「酒のアテ」を主題とした料理番組である。
当初はBSプレミアムで不定期ながら木曜日午後11時15分からの29分枠であったが、2019年4月4日からBS4Kでレギュラー化し44分枠となった。
BSプレミアムで不定期に再放送することがあり、2021年4月7日からは総合テレビで再放送(BS4K同時放送)している。
毎回「○○で(を)呑む」というテーマ食材を設定し、原則〆を含む4品のアテとそれに合う酒をゲストに振る舞う。
- 314 ：無記無記名：2021/05/21(金) 07:57:39.05 ID:EC8Y5o2T.net
- 乃木坂工事中 #103 乃木坂46 春の1万円ツアー <2017年4月30日>
今夜の乃木坂工事中は「春の１万円ツアー」！２チームにわかれてＧＷに行きたいスポットに上限金額１万円の中で日帰り旅を楽しむツアー！
アダルトチームの秋元・衛藤・新内はいざ鎌倉！
ヤングチームの飛鳥・星野・堀は千葉の房総へ！
アダルトチームのお財布担当・新内のケチがさく裂！人力車で出会った子どもたちから衝撃の発言が…
全くまとまりの無いヤングチームはドイツ村へ！飛鳥のツボにはまった生き物にスタジオから悲鳴が！！両チームからバナナへのお土産でさらに一悶着！
https://www.dailymotion.com/video/x5kd3x0
- 315 ：無記無記名：2021/05/28(金) 06:04:09.42 ID:uhB8mqex.net
- ◇松村沙友理 OFFICIAL BLOG
日本テレビ「ハッピーMusic」 2013年3月15日（金）
好きな調味料についてお話してます＼(^^)／
みなさんが共感できる
お味はあるかしら？
https://blog.nogizaka46.com/sayuri.matsumura/2013/03/010946.php
◇何もかけない星野みなみ
https://www.youtube.com/watch?v=OJyLKgr5_nY
- 316 ：無記無記名：2021/06/08(火) 09:49:44.09 ID:eOiHsZa+.net
- 「dancyu食いしん坊倶楽部推薦!! 虎ノ門 港屋 伝説のラー油蕎麦」(4月12日発売) 日清食品グループ
「虎ノ門 港屋」は2002年に東京の虎ノ門で創業した立ちそば店で、ラー油を大胆に使用した斬新なメニューが各界で活躍する幾多の著名人に愛され、数々のメディアにも登場しました。
そして2019年2月、多くの人から惜しまれながら突然幕を下ろした "伝説の名店" です。
今回発売する「dancyu食いしん坊倶楽部推薦!! 虎ノ門 港屋 伝説のラー油蕎麦」は、"伝説の名店" の味わいをカップ麺で表現すべく、元店主 菊地 剛志 (きくち たかし) 氏と開発したオリジナルメニューです。
胡椒と和山椒に加え、花椒 (かしょう) をきかせた甘い鰹だしの濃厚なつゆは、歯応えのよい太そばと相性抜群です。
特製「港屋 辛香 (からかお) るラー油」で仕上げれば、ピリッとした辛さと風味豊かな味わいがお楽しみいただけます。
https://www.nissin.com/jp/news/9485
- 317 ：無記無記名：2021/06/26(土) 23:35:23.28 ID:Dl3yEKBm.net
- >>175
常識の範囲内でも、とりあえず基礎から再確認しておく
まず
筋肉作りに必要なのは糖質 （引用元：サプリメントまるわかり大辞典についての記事）
◎> 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
> これは最も意外な情報でした！
> 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
> この150gを摂るのが結構大変で、普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。
◎> しかし、トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。
> タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
> ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、2杯分のご飯を食べることが必要です。
- 318 ：無記無記名：2021/06/27(日) 01:28:32.61 ID:VbahysPO.net
- >>317
2年前にレスって何かの病気か？
- 319 ：無記無記名：2021/06/27(日) 13:11:18.89 ID:akYbN44h.net
- 東京都で食べられるおすすめの魚介ラーメン30選 | SARAH[サラ]
https://sarah30.com/%E9%AD%9A%E4%BB%8B%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3?state=13
- 320 ：無記無記名：2021/06/27(日) 23:24:55.14 ID:hLn4nuAP.net
- だいたい >>317 前後くらいの比率が黄金比率でいいのか
肉体パフォーマンスを高める「炭水化物」と「タンパク質」の黄金比率
引用元： https://www.morinaga.co.jp/protein/
前述の通り、
炭水化物とタンパク質には「黄金比率」というものがあります。
それはズバリ「炭水化物3：タンパク質1」です！
- 321 ：無記無記名：2021/06/27(日) 23:31:02.78 ID:ZvYd4Yea.net
- 食事なんて無駄なものに拘るのって馬鹿だろ
清水みりゃわかるが肉と米とブロリー程度のエサで十分てこと
あとはgearとサプリだけでエエ
天下のイー論マスクだって朝はなし昼は五分で手下の持ってきたもんまともに食うのは夜だけだしな
金筋肉資本主義
それ以外はゴミ
- 322 ：無記無記名：2021/06/27(日) 23:36:23.17 ID:ZvYd4Yea.net
- デブとかに限って食べるもんに拘ってデブだしな
無駄な上にアホ丸出し
- 323 ：無記無記名：2021/06/28(月) 01:36:51.93 ID:7LWfrlfo.net
- 無職なので食事に金使えませんまで読んだ
- 324 ：無記無記名：2021/06/28(月) 02:04:12.33 ID:JNYBcNZI.net
- 食事なんて何でもいいよ
要は、エネルギー、糖質、タンパク質と各種ビタミンミネラル等の栄養素を補給できてりゃいいだけ
- 325 ：無記無記名：2021/06/28(月) 18:39:32.06 ID:5KNzux7H.net
- ランチに5,000円以上かけられないやつは負け組
- 326 ：無記無記名：2021/06/29(火) 03:15:53.23 ID:AQmryGTK.net
- イー論マスクは五分で食う
ランチ(笑)
そんなもん要らんわアホが
- 327 ：無記無記名：2021/06/29(火) 10:14:16.47 ID:aGJMd3+w.net
- 俺のこだわった食事を一彼女に一月食わせたらすげー痩せたからやっぱ食事は大事
- 328 ：無記無記名：2021/06/29(火) 12:04:06.87 ID:E4PPEx8H.net
- 食事は大事大事聴いてるだけで貧乏人は反発したくなるもんなんだよ
- 329 ：無記無記名：2021/06/29(火) 13:03:38.08 ID:p912KGAX.net
- >>327
デブと付き合ってたの？
- 330 ：無記無記名：2021/07/01(木) 19:54:27.20 ID:FuCjfhTo.net
- リアルフードに拘ると蛋白質以外を食ってる余裕がない
- 331 ：無記無記名：2021/07/01(木) 20:06:49.06 ID:Fh0Mbc+F.net
- >>330
胃を全摘したの？
- 332 ：無記無記名：2021/07/02(金) 10:31:56.87 ID:LQdH94hd.net
- 炭水化物と同時にタンパク質もとれる豆が便利
https://i.imgur.com/UbHaI6z.jpg
https://i.imgur.com/SU1x9KS.jpg
緑豆やレンズ豆なんかは米と同じ感じで炊くだけで美味いよ
- 333 ：無記無記名：2021/07/02(金) 10:39:33.68 ID:fOPVkDrv.net
- >>332
肉2 kgと米1升食えばいいだけじゃん
肉は生で食えるし
- 334 ：無記無記名：2021/07/02(金) 16:46:19.53 ID:kH14n2or.net
- >>332
小豆の方が優秀だよね
100gでタンパク質30超えて糖質90超える
- 335 ：無記無記名：2021/07/02(金) 18:28:30.24 ID:V1BPwIB5.net
- 貧乏人が来た
食費に月20万使えないやつら
- 336 ：無記無記名：2021/07/05(月) 16:48:54.04 ID:OAgBv9gN.net
- 与田祐希 あかにし貝
乃木坂工事中 ::: 人生最後の日に何を食べる？→与田祐希「馬刺し、グレープフルーツ、チャンジャ納豆、あかにし貝、寿司、焼き肉、焼き芋、お酒」
https://twitter.com/search?q=%E4%B8%8E%E7%94%B0%E7%A5%90%E5%B8%8C%20%E3%81%82%E3%81%8B%E3%81%AB%E3%81%97%E8%B2%9D
(deleted an unsolicited ad)
- 337 ：無記無記名：2021/07/07(水) 15:05:51.98 ID:TIiSEG3h.net
- C・ロナウドの食生活を同僚が告白「彼はいつも同じものを食べている」
ゲキサカ / 21/6/26
https://web.gekisaka.jp/news/detail/?335089-335089-fl
ペーテルスはユベントスU-23でプレーしながら頻繁にトップチームの練習にも参加しており、C・ロナウドと接する機会も多いという。
同選手は『HLN』のインタビューでポルトガル人スターへの賛辞を惜しまず、世界のトップレベルで活躍し続ける秘訣の1つとして食生活を挙げた。
「彼はいつも同じものを食べている。ブロッコリー、鶏肉、ライス、水だ。(記者会見で自分の前から遠ざけて話題になった)コカ・コーラは確かに飲まないよ」
- 338 ：無記無記名：2021/07/14(水) 23:09:06.61 ID:dxPbLh4U.net
- ゆで玉子飽きた
- 339 ：無記無記名：2021/07/14(水) 23:36:55.33 ID:PWm4ECXQ.net
- >>338
毎日90個食ってるか？
- 340 ：無記無記名：2021/07/15(木) 02:00:43.47 ID:x+jWlNfK.net
- カーボのほとんどをスイートポテトにしたわ
ライスとかコスパ悪いし外食時以外いいらんわ
オーツ以下やな
スイートポテト最強だわ
リッチもいうてた
- 341 ：無記無記名：2021/07/15(木) 10:58:08.48 ID:M+mM5EnP.net
- 意味わからん奴。
混ぜもんの加工品食うならなんでもエエがな。
ブランド米で一膳20円。
ステ使ってるアホは算数も出来ないのか
- 342 ：無記無記名：2021/07/15(木) 14:32:55.36 ID:QNMu+pfM.net
- 20円で食べれるの？
- 343 ：無記無記名：2021/07/15(木) 18:47:55.30 ID:dKaJkiML.net
- >>341
一膳て1升だが？
- 344 ：無記無記名：2021/08/03(火) 07:17:00.11 ID:vgBsmc7I.net
- やたらカロリー気にして神経質に知識集めてる奴の面倒臭さは半端ない
- 345 ：無記無記名：2021/08/03(火) 11:23:26.84 ID:x1qiwNsz.net
- >>344
そういうやつに限ってナチュラルにこだわるよね
- 346 ：無記無記名：2021/08/03(火) 11:37:22.27 ID:wdQ6K6Eo.net
- 栄養とかカロリーに固執するやつってチビに多いよな、大きくなりたい願望が切絶というか異常というかまあ病気だろうな
- 347 ：無記無記名：2021/08/03(火) 11:42:26.91 ID:wdQ6K6Eo.net
- チビは余計なストレス作り過ぎるんだよ
だからチビ草
おおらかな生活習慣作るようにした方がいいぞ
- 348 ：無記無記名：2021/08/03(火) 12:21:14.53 ID:x1qiwNsz.net
- >>347
おぉ！
おれは気にせず毎日2万キロカロリー食ってるわ
便も多いぞ！！
食うか？
- 349 ：無記無記名：2021/08/03(火) 14:27:18.95 ID:vgBsmc7I.net
- >>345
は？
- 350 ：無記無記名：2021/08/04(水) 09:31:51.38 ID:jhVMiz1z.net
- >>344
クソチビの分際で栄養とか語ってもなあ
おっきなってから語りなさい
- 351 ：無記無記名：2021/08/04(水) 09:47:41.93 ID:ZncvmnuA.net
- >>350
身長175cm体重95kgトレ歴20年なんだけど、
日本人平均よりはやや大きいのではなかろうか？
- 352 ：無記無記名：2021/08/04(水) 09:48:49.06 ID:ZncvmnuA.net
- あ、もちろんナチュラルだよ
- 353 ：無記無記名：2021/08/04(水) 10:42:16.54 ID:AJpYuH/N.net
- 黙れデブ
- 354 ：無記無記名：2021/08/04(水) 11:14:40.12 ID:FnN7QOqp.net
- >>351
体脂肪率書けやドアホ
- 355 ：無記無記名：2021/08/04(水) 11:41:47.80 ID:8v2rsCW8.net
- 自分より背が低いのに体が発達してる人は何食っててもカロリー計算出来てるだろし
俺は凄いと思う逆に気だけが強い奴は苦手口やらハイテンションな態度でかかわってくるのが面倒
何食べてようが凄いかどうかは一目でわかると思う
- 356 ：無記無記名：2021/08/04(水) 12:29:21.73 ID:FnN7QOqp.net
- >>355
病んでるね
- 357 ：無記無記名：2021/08/04(水) 18:12:18.06 ID:ZncvmnuA.net
- >>354
そんなもん最後にいつ測ったかも思い出せねえわ
- 358 ：無記無記名：2021/08/04(水) 22:17:04.47 ID:eLW8sysd.net
- ＜健康であるための食事術＞
1毎日納豆1パック
2食物繊維おかずを作り置きする
3週の半分は魚を食べる
4野菜は一日４色以上食べる
5ココナッツオイルを常備する
6鉄とビタミンＢをチャージする
7ホルモンの材料ＤＨＥＡを食べて補給（具体的には里芋やまといもを食べる）
8ビタミンＤ、マグネシウム、亜鉛はサプリメントで取る
- 359 ：無記無記名：2021/08/04(水) 22:23:21.63 ID:+pW8kjn2.net
- >>358
こういうのに漂う得も言われぬ胡散臭さってどこから来るんだろうなあ
- 360 ：無記無記名：2021/08/04(水) 22:28:21.86 ID:HhqpcjlJ.net
- >>358
こういうやつに限って、がんになるよね
- 361 ：無記無記名：2021/08/05(木) 02:39:56.33 ID:PUNsVWkh.net
- ブレンド米のごみくってるアホのジャップおつ
スイートポテトすら満足に食えんマス層
小さい日本のゴミ車がお似合い
- 362 ：無記無記名：2021/08/05(木) 07:05:01.24 ID:viuxUaIF.net
- >>361
病んでるね
病院行った方がええぞ
- 363 ：無記無記名：2021/08/05(木) 08:46:49.83 ID:B5PCI89Z.net
- >>361
今朝は納豆ごはんとスイカとマスクメロン食いました
- 364 ：無記無記名：2021/08/05(木) 09:12:54.42 ID:+mkDnewp.net
- 安アパートにしか住めない貧乏チビにマスクメロンなんか到底食える代物じゃないから
そういう事言ってるとまた発狂しだすよ
- 365 ：無記無記名：2021/08/05(木) 11:13:26.43 ID:AJDHDVIL.net
- >>363
何回目の朝食？
朝食3回とるよね？
- 366 ：無記無記名：2021/08/05(木) 13:02:09.90 ID:BBEwkuyy.net
- 病んでるおじさんまた出てきてる
- 367 ：無記無記名：2021/08/05(木) 17:08:26.89 ID:+mkDnewp.net
- >>365
キショいチビはおねんねしてなさい
- 368 ：無記無記名：2021/08/05(木) 19:06:15.68 ID:cWIxwVDf.net
- >>359
「食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術」の要点をまとめたもの
エリートはこういう食事をしている
- 369 ：無記無記名：2021/08/05(木) 20:19:42.77 ID:Of3/IU+z.net
- >>368
はあ、本当に？
世界のエリート様方がこぞって毎日納豆食って食物繊維おかずを作り置きして週の半分は魚を食べて云々、ってやってるの？
マジで？
それどうやって確かめたの？
- 370 ：無記無記名：2021/08/05(木) 20:51:59.14 ID:2LL66D9Y.net
- 納豆はとうとうハーバードをも制したか
- 371 ：無記無記名：2021/08/05(木) 22:36:06.14 ID:CkZk9LBp.net
- >>365
何その意味不明な返し？
- 372 ：無記無記名：2021/08/05(木) 23:26:12.30 ID:viuxUaIF.net
- >>180
1日12食のうちの何回目の食事か聞いてるんじゃね
- 373 ：無記無記名：2021/08/06(金) 08:30:01.99 ID:wrWEW6od.net
- 今朝はお茶漬けだけ
キュウリとオグラと黒ニンニクとプチトマトで食った
- 374 ：無記無記名：2021/08/06(金) 08:31:00.94 ID:wrWEW6od.net
- >>372
良かったね！
- 375 ：無記無記名：2021/08/06(金) 11:31:10.91 ID:kApSocLH.net
- 食事が一番大切なのに伸びないな
マッスル北村の牛筋丼みたいな感じで作り置き出来てご飯が進む物を作りたいんだけど
鶏肉で作るならカレーか焼き鳥丼みたいなのしか出来ないか？
- 376 ：無記無記名：2021/08/06(金) 12:01:10.48 ID:FP2JNjXc.net
- 俺は最近はカオマンガイばかり作ってるな
低温鶏胸とその汁入れて炊いたタイ米をタッパーに小分けして冷蔵/冷凍しておいて
温めて食べるときにきゅうりスライスとタレ（にんにく、しょうが、とうがらし、醤油、味噌、砂糖、レモン汁）追加
次はヤンニョムチキンでミールプレップ作ろうと思ってる
- 377 ：無記無記名：2021/08/06(金) 18:05:23.39 ID:kApSocLH.net
- >>376うまそうだけどタレ作るのが大変そうだな
まぁ市販の適当なソースでもいいんだろうけど、鶏肉と米を一緒に炊くのが普通っぽいけど先に低温で胸肉茹でてるの？
そっちのほうが肉は柔らかくなりそうではあるが若干手間だね
- 378 ：無記無記名：2021/08/06(金) 19:23:32.02 ID:FP2JNjXc.net
- タレはフープロ回すだけ、しょうがだけ刃に引っ掛かるので刻むが
タイ人の作り方見たら最初に鶏をゆでて浮いた油で米を炒めて
残りのゆで汁足してご飯炊いてたよ
- 379 ：無記無記名：2021/08/06(金) 20:15:42.02 ID:wrWEW6od.net
- タイ米との違いもあるんじゃないか？
- 380 ：無記無記名：2021/08/06(金) 20:27:16.19 ID:wrWEW6od.net
- あかん
鶏肉動画見てたら本場の棒棒鶏食いたくなってきた
- 381 ：無記無記名：2021/08/09(月) 17:56:08.31 ID:/R9LxbB+.net
- 米パンはあまり食べないほうがいい
あと最近では牛乳もあまり体によくないらしい
飲みすぎ注意
- 382 ：無記無記名：2021/08/09(月) 17:56:54.84 ID:/R9LxbB+.net
- ボディビルダーには悪いが、タンパク質の取りすぎも健康に悪いから
健康重視ならほどほどに
- 383 ：無記無記名：2021/08/09(月) 18:02:24.57 ID:rRoTKF7f.net
- 健康やその他幸せは筋肥大の前では無意味
- 384 ：無記無記名：2021/08/09(月) 19:06:33.25 ID:/VjIS1CY.net
- >>381
あかんわ、毎日米3升食うわ
- 385 ：無記無記名：2021/08/09(月) 19:06:55.43 ID:/VjIS1CY.net
- >>382
健康目的は板違い
- 386 ：無記無記名：2021/08/09(月) 20:08:49.12 ID:EFHxBnnS.net
- チビがいくら食べたところでデカならんよ
- 387 ：無記無記名：2021/08/09(月) 21:02:55.43 ID:tj1dwZIZ.net
- 別に身長を伸ばしたい訳でもあるまいし
- 388 ：無記無記名：2021/08/10(火) 01:57:24.75 ID:sMMQtgJ+.net
- 田舎でアパートなんかアホしか住まんよ
みんなアメリカンなでけー家
庭で野菜もとれる
- 389 ：無記無記名：2021/08/10(火) 01:58:16.78 ID:sMMQtgJ+.net
- スイートポテト食えってこと
リッチも言うてたろスイートポテトが最強と
- 390 ：無記無記名：2021/08/10(火) 05:58:40.40 ID:SGSLf5IW.net
- トップビルダー(笑)はステロイドサイクルが9割 食事が1割
- 391 ：無記無記名：2021/08/10(火) 13:14:41.20 ID:c9b46wDf.net
- 『夏と、カップスター』 齋藤飛鳥・星野みなみ 篇
年間を通じて、乃木坂46メンバーが様々なシーンに登場します。
今回は、乃木坂46の齋藤飛鳥さん、星野みなみさんが、ひさしぶりに会った友達を演じています。
https://www.youtube.com/watch?v=rLwcGhnomhU
- 392 ：無記無記名：2021/08/19(木) 09:43:38.18 ID:YKLqIya8.net
- スイートポテトなんて量食べれないだろ
量食べれて簡単な炭水化物はやっぱり米か小麦になっちゃうんだよな
蕎麦もいいんだろうけど毎回茹でるのめんどくせぇ
- 393 ：無記無記名：2021/08/19(木) 12:03:29.63 ID:E+8o+0oQ.net
- 炭水化物食になれてないガイジンが苦し紛れに食ってるのがスイートポテト？なだけw
グルテンが体に悪いとかホザいてパンもロクに食わなかったりするからな。
- 394 ：無記無記名：2021/08/19(木) 14:49:08.87 ID:uwLyZHvK.net
- 電車で焼き芋10本ほど食ってるビルダー風いたわ
炊飯器持ち歩いてるビルダーもよく電車で見かける
- 395 ：無記無記名：2021/08/22(日) 20:57:00.59 ID:DQOIsZWv.net
- タロイモばっかり毎日食ってたら糞デカくなったわ
- 396 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:13:49.09 ID:eZaXG1kA.net
- 鯖缶とトマト缶でスープを作ると栄養満点。予算は200円と安い。
トマトには、食物繊維、ビタミンE、β-カロテン、リコピンが入っていて老化やがん予防に最適。
鯖缶はタンパク質、EPA、DHA、ビタミンDが豊富で中性脂肪を下げ、認知症を予防、骨も丈夫
にする。
- 397 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:16:31.65 ID:4B90+lZp.net
- >>396
1日何缶？
- 398 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:17:00.52 ID:4B90+lZp.net
- >>396
1日20缶として、太らないか？
- 399 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:45:26.75 ID:eZaXG1kA.net
- トマト缶、人参、玉ねぎ、にんにく、鶏肉その他で野菜スープを鍋に作っておく。
そして食事ごとにその鍋から適量をフライパンにいれ、そこへ鯖缶を投入。
軽く沸騰させて出来上がり。
これならスープに鶏肉、玉ねぎなども入るから更に栄養が増すよ。
- 400 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:48:04.87 ID:4B90+lZp.net
- >>399
ビルダーじゃねえな
- 401 ：無記無記名：2021/08/23(月) 22:08:54.21 ID:BdyQs0bH.net
- 分かりましたか。
ボルダーです。
- 402 ：無記無記名：2021/08/24(火) 10:12:24.08 ID:u5eyb6OR.net
- >>396
中性脂肪を下げるからお腹いっぱい食べても体重は増えない。
最高！
- 403 ：無記無記名：2021/08/24(火) 14:10:08.28 ID:GRJmyuRu.net
- >>402
お腹いっぱい食べようとしたら破産するわ
われわれにほ食べ放題しか無理
自炊は金持ちの道楽
- 404 ：無記無記名：2021/08/24(火) 14:37:53.91 ID:m2BqJJW3.net
- >>399
デカい野菜スープ作って何日かかけて食べると絶対に腹壊すんだけど傷めないコツとかあんの？
- 405 ：無記無記名：2021/08/24(火) 21:17:39.60 ID:0yspvJgv.net
- 1日ですべて食え
以上
- 406 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:20:42.31 ID:t+alMns9.net
- 朝はスイートポテトとプロテインでミキサーな
お前らアホのジャップにもおすすめ
あんまり広めるなよスイートポテト最強なこと
オートミールみたいになったら終わりや
- 407 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:21:57.56 ID:t+alMns9.net
- ピザやドーナツやバーガーやフレンチフライ大好きなアメ人がカーボになれてないは草
アホやろ
スイートポテト食ってアメリカだけ見ろ
ボディービル
- 408 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:24:40.00 ID:t+alMns9.net
- 米って水分多いしジャップ食じゃん
スイートポテトやオーつには勝てんよ
- 409 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:25:17.15 ID:KuXFt5q0.net
- 馬鹿だなぼでびニキは。
リーンなカーボ食の話だよ。
ピザだのバーガーだのはボディと関係ないから。
さよなら。
- 410 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:27:16.66 ID:um4sDLTd.net
- >>406
ライス1升に肉2 kgだが？
あとゆで卵20個な
- 411 ：無記無記名：2021/08/26(木) 17:38:28.58 ID:HEg2WC3l.net
- >>396
鯖缶やトマト缶の汁は化学物質がたっぷり含まれてるぞ
健康には大敵
汁は捨て身だけを食え
- 412 ：無記無記名：2021/08/26(木) 18:29:03.18 ID:NyEHEuTM.net
- ピザやバーガーはカーぼだろアホ
日本猿の親子丼とかカツ丼とか牛丼と同じだよ(笑)
- 413 ：無記無記名：2021/08/26(木) 18:33:13.06 ID:NyEHEuTM.net
- パスタは奴等も食いなれとるやろ
動画見る限り
- 414 ：無記無記名：2021/08/26(木) 18:38:18.43 ID:NyEHEuTM.net
- リーガんとかピザもバーガーも食いまくりだろ
ろに～も若い頃バイトかなんかで毎日くうてたぞ
LEEプリも
- 415 ：無記無記名：2021/08/26(木) 18:42:38.98 ID:NyEHEuTM.net
- スイートポテト最強
- 416 ：無記無記名：2021/08/26(木) 20:53:59.13 ID:MGkjE8nD.net
- 晩飯はインスタントラーメン食べた
まあ豆腐半丁と卵2個入れたしオーケーだろ
- 417 ：無記無記名：2021/08/26(木) 23:35:11.61 ID:DsuHCFBB.net
- ほうれん草とベーコンのソテー作ってたけど
ベーコンが脂質が高いことを聞いて
違う料理しようと思うのですが
簡単で楽なほうれん草料理教えてください。
- 418 ：無記無記名：2021/08/27(金) 04:32:23.30 ID:B1QYX+6n.net
- ほうれん草のおひたし
- 419 ：無記無記名：2021/08/27(金) 04:38:45.41 ID:YpSj7jF5.net
- >>417
ほうれん草はシュウ酸が多いから食わない方がいいぞ
って聞けば食わないで済むから一番楽だろ
- 420 ：無記無記名：2021/08/27(金) 05:04:35.92 ID:6iNaCx6k.net
- ベーコン見て脂質が高いとわからないわけねえよな？
- 421 ：無記無記名：2021/08/27(金) 12:25:07.24 ID:fJXjtOif.net
- >>417
さば缶とトマト缶のスープにホウレンソウも加える。
栄養も倍増し、最高だよ
- 422 ：無記無記名：2021/08/27(金) 12:47:24.42 ID:wzpcaPV3.net
- 野菜は豆類とトマトくらいしか食べないな
- 423 ：無記無記名：2021/08/27(金) 12:53:25.90 ID:aG7Wnim2.net
- さばの脂質大丈夫か？
それを毎日何kg食うの？
- 424 ：無記無記名：2021/08/27(金) 17:51:31.78 ID:fJXjtOif.net
- ホウレンソウのシュウ酸が気になるなら小松菜を食べればいい
栄養ではホウレンソウに劣らない
調理も簡単
鶏肉や豚肉と炒めるだけで栄養たっぷり
油が気になるならおひたしにして鰹節をたっぷりかけて食べればいい
- 425 ：無記無記名：2021/08/27(金) 17:54:41.27 ID:fJXjtOif.net
- ホウレンソウならオムレツにするのもいいと思う
あとベーコンが気になるなら魚肉ソーセージと炒めるのも悪くない
- 426 ：無記無記名：2021/08/27(金) 18:00:53.52 ID:LcyV0D9k.net
- >>423
脂質の低いサバ缶なんて、なんぼでもあるけどｗ
- 427 ：無記無記名：2021/08/27(金) 18:04:17.79 ID:Uvvv8ylT.net
- 何をもって低いと言っているのか知らんけど
そもそも、魚は獲れた時期によって脂の量が違うからな
個体差ももちろんあるし缶の表記はあくまでも目安
- 428 ：無記無記名：2021/08/27(金) 19:39:45.50 ID:5nizq6nx.net
- アメ人はさばかんなんか食わん
- 429 ：無記無記名：2021/08/27(金) 19:43:43.37 ID:Uvvv8ylT.net
- アメリカ人はハンバーガーかサンドイッチ、ピザ
付け合わせに山盛りのフレンチフライな
デブるわけだわ
- 430 ：無記無記名：2021/08/27(金) 21:54:30.13 ID:GikOpDzF.net
- >>426
毎日2 kg食っても大丈夫か？
- 431 ：無記無記名：2021/08/27(金) 22:51:07.53 ID:cqV3ckkB.net
- 酒のまない奴はぼでまに失格やな
ケビンみてーに飲まな
- 432 ：無記無記名：2021/08/28(土) 17:28:28.18 ID:yT8IyiAp.net
- 鯖もトマトも内臓脂肪を減らす働きがあるから全然問題なし
毎日お腹いっぱい食べても体重が減る可能性さえある
- 433 ：無記無記名：2021/08/28(土) 18:19:41.11 ID:yT8IyiAp.net
- メインを鳥の胸肉にするとしても副菜でトマト、さといも、ホウレンソウ、小松菜、ブロッコリー
は必ず食べてほしい。
あと納豆もね。
- 434 ：無記無記名：2021/08/28(土) 20:26:14.27 ID:E6PtLtY7.net
- >>432
お腹いっぱい食うとなると20 kgぐらいか？
太ると思うんだけどなぁ
- 435 ：無記無記名：2021/08/28(土) 20:44:55.75 ID:xAqN9DD0.net
- >>434
お前はもう十分デブだから無問題
- 436 ：無記無記名：2021/08/28(土) 21:21:18.73 ID:E6PtLtY7.net
- >>435
シーズン中だから体脂肪率3%だよ
- 437 ：無記無記名：2021/08/28(土) 21:29:46.78 ID:xAqN9DD0.net
- >>436
はいはい
うｐはよ
- 438 ：無記無記名：2021/08/29(日) 06:39:04.79 ID:DiClmRq4.net
- 塩は減塩塩を使った方がいいよ
減塩塩ならたっぷりかけても問題ない
通常の塩の半分しかナトリウムが入ってない
残りの半分はカリウムを使用しているので、そのカリウムが更にナトリウムを
排出してくれる
- 439 ：無記無記名：2021/08/29(日) 07:42:02.70 ID:0WSTajY2.net
- >>393
ジョコビッチみたいに、アレルギー症状が出る体質じゃないの？
- 440 ：無記無記名：2021/08/29(日) 09:15:11.39 ID:DX+21XjQ.net
- あ、まだ夏休みか
- 441 ：無記無記名：2021/08/30(月) 11:14:25.30 ID:hwXrVCq5.net
- ビッグ３の記録を伸ばしたいなら、タンパク質を沢山取らないと駄目
筋トレより食事の方が大事なくらい
- 442 ：無記無記名：2021/08/30(月) 13:20:03.14 ID:SlWihZUL.net
- ナット～なんてアメ人食わねえよ
アホが
アメリカだけみとけ
- 443 ：無記無記名：2021/08/30(月) 13:44:39.31 ID:5NROYeif.net
- >>441
毎日卵90個食ってたら肝臓の数値が悪なったぞ
- 444 ：無記無記名：2021/08/30(月) 14:22:54.24 ID:hwXrVCq5.net
- >>442
海外で納豆が注目されているのを知らないのか？
韓国なんか納豆が日本のキムチみたいな扱いになりつつある
- 445 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:15:46.99 ID:S8mUyjX+.net
- >>442
お前はアメリカ人じゃなくチョンコだろアホ
- 446 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:24:34.47 ID:5NROYeif.net
- 韓国のビルダーはデカいね
日本も徴兵制復活した方がええんとちゃうけ？
- 447 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:30:42.64 ID:8nnkBoti.net
- なってーの猿がおらんからな
日本なんか陰キャ大国だしオワコンよ
アメリカしか勝たねえ
- 448 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:31:58.68 ID:8nnkBoti.net
- チョンコってなんや？
純正のジャップやぞこちとら
アメリカと中華にしか投資しねえと心に決めた
- 449 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:33:53.87 ID:8nnkBoti.net
- まあ韓国もゴミだろ
SAMSUNGくらいかまともなんは
韓国のイーて～エフとか誰も買わんやろ
韓国車もしらんしHYUNDAIか？
- 450 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:35:32.45 ID:8nnkBoti.net
- テキサス州より小さい日本(笑)
GYMも糞小さいコンビニばっか
道路も小さい体も小さい
アニメとゲームのくに
- 451 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:41:31.33 ID:JJYCK+c3.net
- ジムに結構韓国製マシンない？
俺が行ってるところはDRAXが5台あるわ
- 452 ：無記無記名：2021/08/30(月) 18:28:04.78 ID:7L3Avo2J.net
- >>451
ヤバいやん、それ
朝鮮に資金流出しとるやん
パチンコ打つのと同じやん
- 453 ：無記無記名：2021/08/31(火) 12:22:20.25 ID:Y7q6vSTr.net
- そうそう筋トレ関連の製品で日本は韓国に負けてる。
日本はなぜ自国内の筋トレ製品位は自国メーカーで独占できないのかな？
中韓製を追い出すくらい頑張れと思う
- 454 ：無記無記名：2021/08/31(火) 15:15:04.62 ID:8Dd01YFk.net
- スレと関係ない話は、よそでやって
- 455 ：無記無記名：2021/08/31(火) 20:10:18.64 ID:Y7q6vSTr.net
- ハンドグリップとかも韓国製多い
- 456 ：無記無記名：2021/09/01(水) 19:20:24.99 ID:jlhjgmJB.net
- ａｍａｚｏｎで筋トレ器具を買う時は必ずどの国の製品か確認した方がいいよ
日本製を応援しよう
- 457 ：無記無記名：2021/09/01(水) 19:44:50.97 ID:Qj+tO4X/.net
- 挑戦だろうとアメの奴隷だろ
アメリカだけみとけば勝てる
- 458 ：無記無記名：2021/09/01(水) 23:48:37.04 ID:MFT2Ug1F.net
- 鶏肉食べないとダメですか？
料理苦手なので
オートミールとプロテインだけで
なんとかしようと思ってるのですが。
納豆は食べれます。
- 459 ：無記無記名：2021/09/02(木) 00:08:09.37 ID:ibI1kSkX.net
- >>458
肉など弾力性のあるものを食べないと咀嚼力が落ちる
あごの筋肉が減り老人のように弱い顎(食べるたびにギシギシ)になる可能性は高い
使わない筋肉は老若男女問わず衰えていくものだから
意図的に何か弾力性のあるものを噛む事で解決はする
食べ物でなくてもマウスピースやタオルでもいい
栄誉面での話なら体重×1.5gくらい摂取していれば、どんな食材からでも大丈夫だろう、極端な菜食主義でないなら
- 460 ：無記無記名：2021/09/02(木) 01:16:59.18 ID:P8aGVxrX.net
- >>458
生で食える鶏肉にすばいい
- 461 ：無記無記名：2021/09/02(木) 03:28:41.28 ID:MRvRij+a.net
- 25年筋トレやってベンチMAX120kgのクソバカガリガリのきんクソを見れば食事に拘っても意味無いって分かる
- 462 ：無記無記名：2021/09/02(木) 07:35:00.93 ID:a2vu2u3T.net
- >>461
食事をおろそかにした結果だろそれ
ちゃんと1日12回食事してへんやろそれ
- 463 ：無記無記名：2021/09/02(木) 17:44:03.44 ID:hM8jY5wG.net
- やはりトマト人参玉ねぎブロッコリーのスープをベースにした方がいい
あとはその日の気分で、鯖、豚肉、鶏肉などを加えてタンパク質の量を調整する
- 464 ：無記無記名：2021/09/07(火) 09:56:29.28 ID:l//au9Hj.net
- 鶏肉ってレンチンしても栄養的には問題ないの？
味はちょっと塩気があれば十分なんだけど、硬くなって噛むの大変になるかな？
- 465 ：無記無記名：2021/09/07(火) 12:40:26.27 ID:fheJ2DsD.net
- >>464
刺し身がうまいよ
- 466 ：無記無記名：2021/09/07(火) 17:54:24.62 ID:l//au9Hj.net
- 刺身は鮮度がよければいいんだろうけど、そんなのを毎日用意するのも大変じゃん
昔はスーパーに普通に売ってるササミ、砂肝、レバーなんかを刺身にしてあたったことないけど
今考えるとよくやってたわｗ
- 467 ：無記無記名：2021/09/08(水) 02:14:19.68 ID:So+uq2Iu.net
- 大変て(笑)イオンで買うだけだわ
クルマもねーケタマかよ
- 468 ：無記無記名：2021/09/08(水) 02:48:18.55 ID:jHq2NghG.net
- きんにくん見れば修行僧みたいな食事しても無意味って分かる
- 469 ：無記無記名：2021/09/08(水) 04:51:14.26 ID:S2AzPSz7.net
- >>468
お前より意味あるだろ
- 470 ：無記無記名：2021/09/08(水) 09:37:42.71 ID:da90mFWV.net
- >>468
彼は小食すぎる
- 471 ：無記無記名：2021/09/09(木) 09:49:03.38 ID:YRfzu5ty.net
- >>466
レバーはいいよ
毎日レバニラ作って食べるとか
おすすめはレバーステーキ
- 472 ：無記無記名：2021/09/09(木) 10:33:37.83 ID:HssKoSqK.net
- >>471
生で食えばいいじゃん
- 473 ：無記無記名：2021/09/09(木) 11:43:44.62 ID:cZenwl/m.net
- >>471
レバーうまいし栄養満点っていうけど、ビルダーとかユーチューバーが好んで食べるとか聞かないよな
料理はめんどうで嫌いなんだ、、レンチンとかめっちゃ簡単な調理方法があればいいんだが
大量に茹でて冷凍しとくとかもありなのかなぁ
- 474 ：無記無記名：2021/09/09(木) 13:08:05.54 ID:HssKoSqK.net
- >>473
生
- 475 ：無記無記名：2021/09/09(木) 13:13:47.04 ID:+DkgK+tX.net
- >>395
筋肉がデカくなったの？それともただ脂肪が増えたの？
気になります(´・ω・｀)
- 476 ：無記無記名：2021/09/09(木) 14:21:56.96 ID:xiIPSNYR.net
- レバーの場合、タンパク源としてはともかくレチノールが多く含まれ過ぎているのが問題
ビタミンAの一種であり動物の肝臓に多く含まれるレチノールは、脂溶性であるため尿と共に排泄されることがなく、過剰に摂取するとどんどん肝臓に溜め込まれ、
頭痛、腹痛、めまい、吐き気などの症状の後に全身の皮膚がはがれる、関節痛、乾燥肌、脱毛、食欲不振などの中毒症状を引き起こす
妊婦の場合は特に注意が必要で、胎児に対して催奇形性などがあるとのデータも。
このため厚生省はレチノールの上限摂取量を定めており、成人男性で一日3,000 µgまでとされている
なお、豚レバー100gに含まれるレチノールは13,000 µg、鶏レバー100gで14,000 µg
レチノールの含まれている食品は他にもあるが、レバーには桁違いに多く含まれている
これを聞くともうレバーが食べられないという人もあるが、前述の通りレチノールは体内に蓄積される栄養素であり、毎日摂る必要はない
一度レバーを摂ったらある程度の期間摂取を止めて一日の上限量に収まるよう計算すれば、レバニラ炒めも焼き鳥の肝も問題なく食べられる
- 477 ：無記無記名：2021/09/09(木) 14:27:26.09 ID:xiIPSNYR.net
- そう言えば、前に>>476と同じことを書いたら、嘘だとかそんなわけないとかえらく非難されたんで、厚生労働省の当該ページを貼っておく
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/13.html
- 478 ：無記無記名：2021/09/09(木) 14:56:37.31 ID:dgL0kXnr.net
- 普通に牛豚鶏レバー食って中毒なんて無理だろ
計算したら鶏レバーで24kgだぞ
イシナギって魚だと5～10gで中毒するらしいが（食用禁止）
- 479 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:24:38.89 ID:YKjFTnQz.net
- >>476
レバーは、プリン体も多い、痛風になる
- 480 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:25:59.61 ID:xiIPSNYR.net
- >>478
ああ、>>476を今見返したら文字化けしているな
厚生省の定めるレチノールの上限摂取量は、成人男性で一日3,000マイクログラムまで
豚レバー100gに含まれるレチノールは13,000マイクログラム、鶏レバー100gで14,000マイクログラム
つまり100gのレバーに含まれるレチノールは、一日の上限摂取量の4～5倍だ
- 481 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:35:22.00 ID:dgL0kXnr.net
- >>480
昔２ちゃんの薬・違法板にカワイ肝油ドロップを一気食いするスレがあって
1缶一気食いすると体がカーっと熱くなる現象が観察されてた（俺もやった）
1缶のレチノール量が2,000,000マイクログラムだ
そのくらい食っても平気だし
レバーはそんなに大量に食えないからな
- 482 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:39:13.55 ID:dgL0kXnr.net
- あ、すまん演算逆か
18,000マイクログラムか
それだと1kgなら累積であぶないか
鶏レバーも2.1kgになるな
- 483 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:54:51.76 ID:ZJFtHPFj.net
- ハモンセラーノとハモンイベリコ原木の違いとそれぞれの特徴・生ハム原木比較ナビ
https://www.gourmet-world.co.jp/shopping/namaham_hikaku.html
■商品名：スペイン産イベリコ豚生ハム ハモン・イベリコ・ベジョータ
■メーカー：カルディサン
■原産地：スペイン・ギフエロ産
■イベリコ豚等級：ベジョータ
https://ec.tsuku2.jp/items/12081142700571-0001
- 484 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:02:11.90 ID:xiIPSNYR.net
- >>482
？
何をどう計算をしているのかよく分からんが、一日の上限摂取量なら豚レバーで23g、鶏レバーで21g程度だぞ？
- 485 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:03:39.16 ID:dgL0kXnr.net
- >>484
中毒起こす量は100万IU
- 486 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:16:09.72 ID:xiIPSNYR.net
- >>485
ああ、一食で中毒症状を引き起こす量？
俺は毎日食っても過剰症を引き起こさない上限、言わば健康を保てる上限の話をしてたんだよ
それで言えば、毎日食っても平気なレバーの量は一日20g程度だな
これじゃだいぶ物足りない感じだが、一週間に一度なら140gは食えるし、まあそれくらいの頻度がいいんだろう
- 487 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:18:11.02 ID:dgL0kXnr.net
- >>486
厚労省の上限なんて統計的なデータであてにならない
俺は1週間で400gくらいかな
- 488 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:22:20.36 ID:xiIPSNYR.net
- >>487
厚生労働省の統計がアテにならないと言われちゃ仕方ないw
しかし、やっぱり>>477に書いたみたいな反応になるんだなこの話題
まあいいけど、レチノール過剰症の中には「脱毛」っうのがあるからな
くれぐれも気を付けてな？
- 489 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:26:00.20 ID:dgL0kXnr.net
- 実際の事例を見ないとな
肝油ドロップスレの体験があるからな
体が熱くなって痒くなるだけなんだよ
ハゲたなんて話はなかった
- 490 ：mNT：2021/09/09(木) 16:53:30.55 ID:liQixD+2.net
- 山本義徳の昔のブログには100ｇみたいな少ない量でなく1キロ？ぐらい連日食べてたような内容があったよ
意外に大丈夫なもんだなとその時思った記憶
厚労省の数字は安全の安全を狙った数字
- 491 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:56:23.76 ID:dgL0kXnr.net
- >>490
俺側の情報に感謝したいが
ハゲとるやんとつっこみたくなる
- 492 ：mNT：2021/09/09(木) 17:00:33.46 ID:liQixD+2.net
- なんだおまえ自分の書き込みに自信ないのか
正解は多数決で決めるもんじゃないぞ
山本さんは禿げてはないだろ
- 493 ：無記無記名：2021/09/09(木) 18:33:58.53 ID:xiIPSNYR.net
- >>489
実際の事例を見ないとって……
鏡の中に「脱毛」の事例を見てからじゃ遅いんやで……？
- 494 ：無記無記名：2021/09/09(木) 18:37:58.64 ID:YKjFTnQz.net
- 筋トレユーチューバーが、業務スーパーで鳥むね肉を3袋くらいたくさん買って、皮取って毎日それを食べてたけど、外国産って品質大丈夫なのかね？
スーパーマーケットの国産のむね肉買った方が身体にいいし、そんなに値段も変わらないと思うんだけど、みんなそんなの気にしないのかな？
- 495 ：無記無記名：2021/09/09(木) 18:48:36.67 ID:Ll5V1csS.net
- 庶民的外食とか弁当で出てくる鶏唐揚げも海外産でしょ知らんけど
- 496 ：無記無記名：2021/09/09(木) 18:48:43.97 ID:YRfzu5ty.net
- ブラジル産が安いな
国産の鳥胸肉よりブラジル産鳥もも肉の方が安いし美味いから
自分はブラジル産を買うよ
脂肪は気にしない
- 497 ：無記無記名：2021/09/09(木) 19:11:17.35 ID:YKjFTnQz.net
- >>496
https://www.free-counter.jp/atc/1901.html
ブラジル産の品質大丈夫か？
- 498 ：無記無記名：2021/09/09(木) 19:28:19.06 ID:sHSjfhfv.net
- 肉のハナマサとかのキロで売ってる胸肉って値段見ると食う気なくなる何故か？
- 499 ：無記無記名：2021/09/09(木) 19:38:40.43 ID:YRfzu5ty.net
- >>497
ブラジル産鶏肉が危険という風潮についてしっかり調べてみた【国産との比較】
https://shmineta.com/?p=4032
- 500 ：無記無記名：2021/09/10(金) 09:03:34.64 ID:CTrPPvF4.net
- 海外産の肉のほうが成長ホルモンとか入ってて筋肉には良さそうな気はするｗ
国産でも鳥は知らんけど牛とか豚って成長ホルモン使ってるんだよね、出荷前に使用停止して抜くって聞いたことあるけど
- 501 ：無記無記名：2021/09/10(金) 09:28:57.04 ID:MI6ZxcG6.net
- まずはじめに食品の健康被害の疑惑が報じられる。火のない所に煙は立たぬだろうけどいろいろな利害関係があるんだろう、いろんな意見が発表される。
でも結局は日本人の特性なのだろう、大丈夫、大した被害じゃない。これこれこういう前提で考えると危険なだけだ。というような慰め記事で論争は収まる。
みじめに思うのは大半は安いから選びたいという安さがすべてに勝るという点。
安いには理由があるけど安いのしか買えないからそれを何とか正当化しようとする。安いのは危険だからやめとけって忠告しても聞き入れられない。
- 502 ：無記無記名：2021/09/10(金) 10:06:26.20 ID:ZRx+3/iF.net
- >>501
貧乏人は健康ネタを受け入れる姿勢は無いから止めとけ
ほっとけゃいんだよ
- 503 ：無記無記名：2021/09/10(金) 15:56:13.18 ID:dpeElIx8.net
- >>488
厚労省のサイトに毎日卵90個食えと書いてあったら信用したってもええぞ
- 504 ：無記無記名：2021/09/10(金) 15:58:07.74 ID:dpeElIx8.net
- >>500
アメリカで2年留学してた間に純粋な筋肉が9 kg増えたわ
筋トレしてない女子だけど
- 505 ：無記無記名：2021/09/10(金) 15:58:49.23 ID:dpeElIx8.net
- あ、同僚の女子の話な
- 506 ：無記無記名：2021/09/10(金) 16:43:50.80 ID:lc6YSWcp.net
- >>503
その場合俺が厚労省を信用できないw
つうか別にお前みたいなカスの信用なんざカケラも欲しくもねえんだけどなw
- 507 ：無記無記名：2021/09/10(金) 18:03:55.60 ID:XnkRHrvW.net
- 脂溶性なんだし、取り過ぎはヤベェｗｗって誰でもわかるでしょ
体内残留分の影響を考慮すれば尚更
催奇性の問題もあるしアホみたいに摂取するのは無謀以外何もでもない
- 508 ：無記無記名：2021/09/10(金) 20:55:42.55 ID:vPhkt2Eb.net
- >>504
それが本当なら、もともと筋肉質な素質の持ち主だったのに日本に居る間のたんぱく質の摂取量が絶望的で
渡米後に食事が改善された+熱心なセクササイズにでも励んだんだろ
- 509 ：無記無記名：2021/09/10(金) 22:14:57.32 ID:gEhVGnEh.net
- >>508
アメリカの肉の残留ステロイドかグロースホルモンだろ
- 510 ：無記無記名：2021/09/11(土) 11:01:38.79 ID:YYmGi+ao.net
- ステ打った動物を食っていれば普通より効果が出たりしないんかね
- 511 ：無記無記名：2021/09/12(日) 10:40:55.22 ID:58oIaT5s.net
- 増量期はタンパク質多めだったら
何食べても大丈夫ですか？
これはやめとけってやつありますか？
自炊得意でないのでホカ弁中心で考えてます。
- 512 ：無記無記名：2021/09/12(日) 13:33:13.91 ID:rkOGMkgc.net
- >>511
ホカ弁20人前だな1食
- 513 ：無記無記名：2021/09/12(日) 19:04:37.42 ID:7bpYgZyy.net
- >>511
ホカ弁高くない？
近所にもっと安くて量の多い店はないの？
- 514 ：無記無記名：2021/09/12(日) 19:07:54.33 ID:7bpYgZyy.net
- >>511
魚肉ソーセージもタンパク質が沢山入っているから
おやつ代わりにいいと思うよ
- 515 ：無記無記名：2021/09/13(月) 01:06:12.24 ID:p5KmcipJ.net
- 脂質さえなければいくら食ってもいい
- 516 ：無記無記名：2021/09/13(月) 12:30:36.65 ID:qTqlQ3YS.net
- 脂質だっていくらでも取ればいい
若い時はそんなの関係ない
- 517 ：無記無記名：2021/09/13(月) 12:33:20.31 ID:qTqlQ3YS.net
- レバーステーキめっちゃ美味いよ
https://www.syokuraku-web.com/column/9494/
- 518 ：無記無記名：2021/09/14(火) 10:50:29.08 ID:b5HHuhMj.net
- >>514
おやつがわりにするには塩分多すぎる気がする
すり身系って塩分きつくて単体で食べれないんだよな
まだ茹で胸肉を味付け無しのほうが食べやすい
- 519 ：無記無記名：2021/09/14(火) 10:54:09.48 ID:zf/cXwST.net
- プロテインバー
まいばすけっとで99円で売ってる
タンパク質15グラム
ドン・キホーテならもっと安いのを売ってる
- 520 ：無記無記名：2021/09/14(火) 10:54:17.02 ID:s5zlNc3v.net
- 鹿児島だとスーパーで普通に鶏の刺身売ってるんだってな
- 521 ：無記無記名：2021/09/14(火) 11:46:27.72 ID:b5HHuhMj.net
- 鶏は新鮮だったら大丈夫って言うしね
仮にあたったとしても腹壊す程度っぽいし
あたりにくいけど、当たったら命に係わる牛
あたりやすいけど、あたったところで大したことない鶏ってイメージがあるな
- 522 ：無記無記名：2021/09/14(火) 12:21:45.94 ID:s5zlNc3v.net
- >>521
牛は生だよね
電車の中で、しゃぶしゃぶ用の肉を生で食ってるわ
- 523 ：無記無記名：2021/09/14(火) 12:23:19.39 ID:APPGl+13.net
- 鶏の生食でも死に至るケースはあるし、
鶏の食中毒を起こすカンピロバクターは空気中で徐々に死滅するからむしろ新鮮な方が危険だし、
鹿児島で生で食えるのは自治体ぐるみで生食用に別ラインで処理してるからだぞ
https://news.yahoo.co.jp/byline/matsuuratatsuya/20190709-00133294
>鶏肉の腸管内にはカンピロバクターという食中毒菌が存在する。それ故、鶏肉を生食すると下痢や腹痛、発熱などの症状を伴う食中毒を引き起こすことがある。
>カンピロバクター由来の食中毒はその後、ギラン・バレー症候群という難病を引き起こすリスクがあり、罹患者の15～20％が重篤化し、なかには死に至るケースもある。
>「うちのは新鮮だから」と胸を張って鶏刺しを出す店があるが、カンピロバクター食中毒については「新鮮さ」は安全の裏付けにはならない。
>むしろ新鮮な鶏肉のほうがリスクが高いと言っていい。
>実は、長く鶏肉の生食文化のあると言われる鹿児島県と宮崎県にはそれぞれ「生食用食鳥肉の衛生基準」がある。
>そのガイドラインでは、解体時に肉を汚染させず、表面を焼烙殺菌することになっている。「生食用」の鶏肉は加熱用とは別のラインで運用することで、鶏肉の生食を存続させようという自治体ぐるみの取り組みだ。
- 524 ：mNT：2021/09/14(火) 13:14:57.96 ID:JJqYsvwT.net
- 鹿児島じゃないけど鳥食べさせてくれる店で生食べたことあるが
生でわざわざ食うようなもんでもない
- 525 ：無記無記名：2021/09/15(水) 10:55:40.37 ID:+6twxrRx.net
- １日に最低でも6食を2,3時間置きに食べる
1回あたりのタンパク質の量は20グラム位を目途にする
筋肉をつけたいならこれくらいやらないと駄目！
- 526 ：無記無記名：2021/09/15(水) 11:02:27.23 ID:+6twxrRx.net
- >>518
減塩は大事だけど排塩という手もある
カリウムの多い食品を一緒にとれば、カリウムが塩分を対外に
排出してくれる
高齢で既に高血圧の人ならいざしらずまだ若い人なら塩分の取りすぎは
気にする必要はないと思う
- 527 ：無記無記名：2021/09/15(水) 18:13:49.30 ID:+6twxrRx.net
- ＜まいばすけっとのさばの水煮＞
99円（税抜）
固形量90グラム
タンパク質:14.4ｇ
EPA:306ｍｇ
DHA:1260ｍｇ
＜業務スーパーのさばの水煮＞
87円（税抜）
固形量120グラム
タンパク質:20.0ｇ
EPA:600ｍｇ
DHA:1440ｍｇ
業務スーパーの圧勝！！！
- 528 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:23:10.46 ID:M9GX1AXr.net
- 俺が業スーで買ってるサバ缶は固形量190gでタンパク質31.7gだぞ
- 529 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:23:44.99 ID:M9GX1AXr.net
- 98円だけど
- 530 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:35:23.89 ID:sbN5I/+4.net
- 重金属リスクについてはどう考える？
- 531 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:49:12.29 ID:Bh65MgRm.net
- >>527
普通、高い方選ぶよね？
安っぽい体になるぞ、安っぽいもん食ってたら
- 532 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:49:47.20 ID:Bh65MgRm.net
- コンビニ飯でも1食3,000円以上かけるのに
- 533 ：無記無記名：2021/09/16(木) 00:14:00.09 ID:ycrjvyCo.net
- 1日3000カロリーを目安に増量しようと思うのですが
どうしても、脂質が多くなってしまいます。
そこまで気にしなくても大丈夫でしょうか？
脂質抑えたらカロリーが足りなくなります。
- 534 ：無記無記名：2021/09/16(木) 00:15:32.98 ID:jutOpCFC.net
- 脂質ゼロで3000kcal摂れ
- 535 ：無記無記名：2021/09/16(木) 02:23:31.82 ID:8eXd+y56.net
- >>530
プロテインは重金属の塊らしいよ
- 536 ：無記無記名：2021/09/16(木) 03:44:54.89 ID:44Zqpudh.net
- 足りない分米食えば良いだけなのに何が難しいんだろう。
食事コントロールなんて自炊が基本だし脂避けるのクソ簡単。
- 537 ：無記無記名：2021/09/16(木) 04:36:57.22 ID:fFOiSAg/.net
- グリコーゲン満タンになったら脂質新生するだけだと思うんだけど
最初から脂質で摂ったらダメな理由は何なの？
脂質で太るっていうんなら脂質でカロリー摂ればもっと少カロリーで増量できるってことになるし
- 538 ：無記無記名：2021/09/16(木) 09:29:25.65 ID:Ujc+EYN3.net
- >>536
金持ちだな
おれは貧乏だから食べ放題しか無理
毎日3升米炊くの大変では？
- 539 ：無記無記名：2021/09/16(木) 09:30:35.80 ID:Ujc+EYN3.net
- >>534
おまえトンカツ2 kg毎日食って減量したことないの？
脂は痩せるよ
- 540 ：無記無記名：2021/09/16(木) 10:24:04.49 ID:5hq8sFk9.net
- 太りやすい人は脂質とか気にしないといけなくて大変だな
俺はなかなか太らない体質だし、腹回りに脂肪ついてもすぐ落とせるからカロリー稼ぐときは脂質多めにしてるわ
とはいっても動物性脂質は苦手で腹も緩くなるからオリーブオイルとか亜麻仁油とか飲んでる
- 541 ：無記無記名：2021/09/16(木) 15:10:13.57 ID:c1XkkF2I.net
- さば缶はまいばすけっとより業務スーパーの方が安くて量も多いだけでなく
味もさっぱりして食べやすいよ
これひと缶でタンパク質が30グラムも入っていてしかもＥＰＡ、ＤＨＡが豊富
だから筋トレ時の脳出血などの事故の確率も低くしてくれる
すばらしいね
- 542 ：無記無記名：2021/09/16(木) 15:16:10.30 ID:mDMJewV5.net
- めちゃくちゃな飯食ってるパーシャルがベンチ100kgあがるんだから食事なんて死なない程度にくっとけば一般人は問題ないんじゃない？
- 543 ：無記無記名：2021/09/16(木) 16:25:17.65 ID:d1ogMBAs.net
- >>542
女性の話？
- 544 ：無記無記名：2021/09/17(金) 09:50:05.65 ID:DhQ84J3I.net
- 鶏肉を使って安い！簡単！大量に作って保存が出来る！おいしい！ご飯がいっぱい食べれる！って料理ない？
ぱっと思いつくのはそぼろ作って冷凍保存くらいだけど、ひき肉買ったら高いし、自分でひき肉にするのは手間だし微妙かな
- 545 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:17:17.69 ID:dOCJWPJI.net
- >>544
おまえトレーニーじゃないだろ
- 546 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:17:41.39 ID:NQk7kLmy.net
- >>544
普通に業務スーパーの2キロ冷凍もも肉パックじゃダメなの？
解凍して食べたい分だけオーブンで40分焼き、焼きあがったら崩して
ごはんに混ぜて、そこにだしをかけるだけでめちゃ旨いよ。
胸肉より油多いけど、胸肉より断然うまいし栄養バランスよい。
- 547 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:20:13.59 ID:dOCJWPJI.net
- >>546
鶏肉は凍ったままミキサーにかけて、ドロドロを飲むのが一番気軽でうまい
- 548 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:25:53.85 ID:DhQ84J3I.net
- >>545
トレーニーだよ、体重増えない体質だからご飯がとタンパク質がいっぱい摂れていつでも食べれる物を作り置きしておきたい
>>546
作り置き出来るやつがいいんだ、、後時間かかったりめんどかったりするのは続かない、、、
>>547
そんなん腹壊して減量してまうわｗ
- 549 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:57:07.83 ID:rFkj3SGB.net
- 鶏胸肉をめんつゆに1日漬ける（3枚なら大さじ4程度）
フライパンで弱火で焼いてほぐしてカレー粉かけて食べるとうまい
コンロ２つあれば同時に6枚は焼けるし冷蔵でも一週間くらい食える
- 550 ：無記無記名：2021/09/17(金) 11:57:24.40 ID:ydMHIbGS.net
- >>548
なぜ作り置きが必要？
食事の時、フライパンで塩コショーガーリックをかけてさっと焼いて食べても
大して時間かからないでしょ？
これから寒くなれば鍋いっぱいに野菜スープを作っておいてあたためるとき
その都度鶏肉を放り込めばすぐ食べられるでしょ？
保存しなくても10分以内で作れる寛太料理なんていくらでもある
- 551 ：無記無記名：2021/09/17(金) 11:58:14.02 ID:ydMHIbGS.net
- 寛太料理→簡単料理
- 552 ：無記無記名：2021/09/17(金) 11:59:36.34 ID:ydMHIbGS.net
- 慣れればチキンカツや唐揚げなんて簡単に作れるぞ
- 553 ：無記無記名：2021/09/17(金) 13:43:38.01 ID:DhQ84J3I.net
- >>549
カレー粉って万能だよな
>>550
めんどくさがりだからレンチンくらいで食べれるやつがいいんだ
普段の昼飯とか大体家に帰って食べてるけど、ぱぱっと食べて亀の水替えして職場に戻ってるから
- 554 ：無記無記名：2021/09/17(金) 14:45:39.53 ID:v5o1yFyf.net
- タンドリーチキン作ってみたいな
- 555 ：無記無記名：2021/09/17(金) 15:58:47.83 ID:dOCJWPJI.net
- >>548
体重増えないんだったら胃に隙間ができる暇なく食わないといけないが、1日ちゃんと12回食事してるのか？
満腹になってから、さらにその3倍は流しこまなきゃ
- 556 ：無記無記名：2021/09/17(金) 16:26:34.26 ID:ng1SGyBn.net
- 体重増えないやつはそもそも3食すらまともに食ってないのが現実だろ
12食だの満腹だのと言った水準ですらない
- 557 ：無記無記名：2021/09/17(金) 16:49:17.58 ID:RN8wfis6.net
- 千切りキャベツにウスターかかったポテトコロッケで丼飯食いたい
コロッケは2つで十分だ
- 558 ：無記無記名：2021/09/17(金) 16:59:02.00 ID:dOCJWPJI.net
- >>557
米1升にコロッケ2つじゃ足りないんじゃねえの？
- 559 ：無記無記名：2021/09/17(金) 18:14:28.69 ID:9TtkaJD+.net
- 丼飯と言ったらせいぜい300gぐらいでしょうがぁ
1合半ぐらい
- 560 ：無記無記名：2021/09/17(金) 20:09:14.32 ID:SYcWhVGo.net
- ぼくはメンチがいい！
- 561 ：無記無記名：2021/09/17(金) 21:02:43.45 ID:EZu5i0b9.net
- 普通の牛乳って脂肪が多いから、飲むなら低脂肪牛乳の方がいいの？
それとも大会とかにでる訳ではないので、そこまで気にする事ない？
- 562 ：無記無記名：2021/09/17(金) 21:06:33.29 ID:crN/yuiK.net
- >>561
大会どころかなんにもトレーニングしてない人間でも多数飲んでるんだから好きにしろよ
- 563 ：無記無記名：2021/09/17(金) 22:01:07.97 ID:uYfJqBzF.net
- リアルフードからタンパク質とるの面倒だし好きなものだけ食いたいから
タンパク質摂取はプロテインだけでいいよね
- 564 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:03:36.51 ID:fbPyLkFS.net
- >>563
体は良くても脳が飽きちゃうらしいよ
だから軍人はプロテインバーと水だけの飯にはしない
- 565 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:12:34.94 ID:Jtl7RqU1.net
- 美味しいリアルフードから取ればいいだろ
きちんとした肉魚食えば十分なんだから
- 566 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:37:31.85 ID:fYAXjbty.net
- >>561
ノンカーボにしとけば、脂はいくら摂ってもいいんだぞ
むしろ、低脂肪乳に入ってるカーボで太るわ
1日8リットル飲むもんだからな
- 567 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:38:19.49 ID:dOCJWPJI.net
- >>566
だな
無脂肪乳を気にせず飲みまくったら、カーボでデブになったわ
毎日12リットル飲んでたわ
- 568 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:58:16.76 ID:EZu5i0b9.net
- >>566-567
自分は1日コップ1杯飲むんですが、それは飲み過ぎではないの？
今も飲んでるんですか？ケトジェニック？
ちょっと凄すぎて意味分からん
- 569 ：無記無記名：2021/09/18(土) 01:06:18.37 ID:8UNHI/zC.net
- このスレ初めてか。
胃弱の雑魚が大食に憧れてホラ吹いてるだけだよw
- 570 ：無記無記名：2021/09/18(土) 02:56:00.92 ID:suP+KUKh.net
- >>564
人体の適応力はすげえからな
チートデイとか重量を変えたりとか変化つけて騙さないと停滞するくらいには
- 571 ：無記無記名：2021/09/18(土) 06:18:18.60 ID:PrJ7diPS.net
- 最近の健康本では牛乳は身体に悪いという説が有力になってきている
特にアメリカで
心臓病、癌になる確率が高くなるそうだ
なので、牛乳でタンパク質をとるのは控えた方がいい
- 572 ：無記無記名：2021/09/18(土) 06:21:12.59 ID:PrJ7diPS.net
- 牛乳は身体に悪い
https://totopodejapon.com/why-milk-is-bad/
- 573 ：無記無記名：2021/09/18(土) 06:45:47.79 ID:jd3DFNYk.net
- >>572
>当たり前ですが、牛乳は「牛の乳」、お乳は血液が変化したもの。
>つまり、牛乳は「牛の白い血液」です。
>輸血をする時は、同じ血液型同士の血を体に入れますよね。
>それはＡ型の人の体にＢ型の血液を入れると危険だからです。
>それなのに、人間の体に牛の血液を入れるのは良いのでしょうか？
この辺でもう読む気失せた
馬鹿な記事貼るな
- 574 ：無記無記名：2021/09/18(土) 10:38:36.17 ID:ETw16bX5.net
- 医師に言わせると、栄養バランスがとれていても毎回同じ食事、同じメニューは健康にマズいらしいぞ
クロリナに忠告してあげたい
- 575 ：無記無記名：2021/09/18(土) 10:54:29.12 ID:gecpQsk6.net
- 筋トレ前の炭水化物っていらなくね？
おにぎりとか食っても吸収される頃には筋トレ終わるだろ
- 576 ：無記無記名：2021/09/18(土) 16:10:44.66 ID:9IdMBep4.net
- >>572
ステ打つんだから牛乳ぐらい気にするな
- 577 ：無記無記名：2021/09/18(土) 16:11:18.58 ID:9IdMBep4.net
- >>575
どんだけ強度の弱い筋トレしてるの？
- 578 ：無記無記名：2021/09/19(日) 21:27:13.15 ID:GTnm19Jj.net
- 食事は重要
一日６回に食事を分けて、（自分の体重×２）/６のタンパク質をその都度取るのが
もっとも効率的なたんぱく質の取り方
- 579 ：無記無記名：2021/09/20(月) 14:46:38.83 ID:jWbF9pyQ.net
- 8時間睡眠として16時間で6回食事とさよほどの筋トレオタかプロしかやらん
- 580 ：無記無記名：2021/09/20(月) 14:48:47.07 ID:tCfTExBf.net
- >>575
トレ前は食ってないな
トレ後とトレ中だけ
- 581 ：無記無記名：2021/09/20(月) 15:13:00.32 ID:n8REV8Xa.net
- >>579
夜中に起きてプロテイン飲まんの？
アホなの？
- 582 ：無記無記名：2021/09/20(月) 17:07:46.77 ID:UFOzRm3+.net
- 一日で食べる総量は増やさなくていいんだよ
大事なのは分けて食べること
タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できないと言われてるから
二時間毎に食べればいいんじゃないかな？
- 583 ：無記無記名：2021/09/20(月) 18:50:41.09 ID:E+lTIqpH.net
- >>582
>タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できない
なわけあるかよｗ
一日2食の力士が40gのタンパク質しか吸収してないとでも？
- 584 ：無記無記名：2021/09/20(月) 19:22:45.65 ID:jWbF9pyQ.net
- 力士は大量に食べるから消化自体に時間がかかるから吸収出来るだけだよ
プロテインで摂取してるわけじゃない
- 585 ：無記無記名：2021/09/20(月) 19:25:26.34 ID:E+lTIqpH.net
- ＞二時間毎に食べればいい
食べればいいって食事の話だろ？
一日3食の人間は一日60gしかたんぱく質してないとでも？
- 586 ：無記無記名：2021/09/20(月) 19:26:48.92 ID:E+lTIqpH.net
- ×たんぱく質してないとでも？
〇たんぱく質吸収してないとでも？
- 587 ：無記無記名：2021/09/20(月) 19:52:31.32 ID:9HH3Yp9Y.net
- >>584
俺、体重80kg以上あって１日200g摂取目指してるけど10食以上じゃないと吸収出来てないってことかーw
今5食だから100g以上吸収されずに無駄になってるんだなーw
- 588 ：無記無記名：2021/09/20(月) 21:51:54.78 ID:UFOzRm3+.net
- >>587
多少の個人差はあるんじゃない？
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/113000064/?P=3
- 589 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:00:35.22 ID:UFOzRm3+.net
- 最良の摂取パターンはトレーニング後「3〜4時間おき」の摂取。
12時間で少量（10g）を1.5時間おきに摂取するよりも、多量（40g）を6時間おきに摂取するよりも、
適量（約20g）を3〜4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。
- 590 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:01:30.89 ID:UFOzRm3+.net
- 文字化け失礼！
最良の摂取パターンはトレーニング後「3～4時間おき」の摂取。
12時間で少量（10g）を1.5時間おきに摂取するよりも、多量（40g）を6時間おきに摂取するよりも、
適量（約20g）を3～4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。
- 591 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:06:31.85 ID:tUM4cGZW.net
- だからプロテインパウダーを買いましょう！
っていう口実なんだわ。それ。
金が絡めばそう言う論文なんていくらでも出せるのよ。
- 592 ：mNT：2021/09/20(月) 22:08:02.10 ID:/HkmVhNg.net
- プロテインパウダーでたんぱく質30ｇとステーキでたんぱく質30ｇでは胃内滞留時間が違うんだけど
ここの馬鹿は理解できてんのか
- 593 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:08:29.54 ID:E+lTIqpH.net
- >>591
ゴールデンタイム←ｗ とかなｗｗｗ
まだそんなこと言ってるやついるのか知らんがｗ
- 594 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:14:07.07 ID:sRf3OdDU.net
- バター作る時の副産物で処分に困って捨てるか豚の餌にしていた粉がフィットネスブームでフレーバー付けてビタミン添加しただけでkg数千円で売れるんだから何がなんでも売りたいのよ
後付けでもっともらしい理由でっちあげてでもな
- 595 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:42:31.24 ID:9pLY1InK.net
- >>590
こういうこと言ってる奴でデカイ奴見たことねーわ
多分それが答え
ジムにシェーカー持ち込んでる奴らにいい身体してるのがいないのと一緒
- 596 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:43:55.50 ID:hX58mYM0.net
- >>595
日本にデカいやついないよね
- 597 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:47:44.44 ID:9pLY1InK.net
- >>596
そういうレベルの話じゃなくジムの中でもカスレベルw
栄養に特化したYouTuberのケンタだっけ？あんな感じw
- 598 ：無記無記名：2021/09/20(月) 23:09:59.19 ID:hX58mYM0.net
- >>597
え？
ここはオリンピアやアーノルドで入賞狙うやつの板だが？
まいティが4位入賞したぞ
おまえ女に負けてるのか？
- 599 ：無記無記名：2021/09/20(月) 23:12:34.08 ID:E+lTIqpH.net
- >>598
ザコが大口叩くべきではないです
- 600 ：無記無記名：2021/09/21(火) 09:52:48.28 ID:86Sd61+p.net
- 背高いって不利だよなぁ
小さいより必要な栄養は多いのに胃腸の能力は同じなんだからなぁ
- 601 ：無記無記名：2021/09/21(火) 10:30:49.82 ID:Teo5fLw+.net
- 同じってことはないだろう
比例して臓器も大きくなるんじゃないの
- 602 ：無記無記名：2021/09/21(火) 12:02:08.00 ID:6Vqstfzi.net
- >>600
でもチビに産まれ代わりたくはないだろう
- 603 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:13:30.24 ID:86Sd61+p.net
- >>601
そうなん？心臓は身長関係なくサイズも能力も同じってよく聞くけど
だから長身は心臓に負担かかって寿命が短いとか
>>602
確かにチビは嫌だけど、175くらいが色々不便じゃなくていいのかもね
- 604 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:38:16.10 ID:uoBn1/4D.net
- >>603
200㎝と150㎝じゃ寿命に影響するくらい差がありそうだけど
182と165とかじゃ誤差いたいなもんだろ
選べるならほぼ全員180選ぶだろ
- 605 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:39:55.87 ID:jLsIiL2S.net
- >>603
巨人症の人が短命なのがまさにそれ
ジャイアント馬場(享年60)
心臓の能力は一般と変わらないから負担がおおきい
ブラックジャックで読んだわ
- 606 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:41:51.02 ID:jLsIiL2S.net
- 身体の隅々まで張り巡らせた毛細血管にまで酸素を送る届けるポンプだからな
- 607 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:59:21.31 ID:6Vqstfzi.net
- >>605
小人症も平均寿命より10年以上短いからどっちもどっちだけど
ホルモン異常きたしてるのが根本の問題じゃない
見た感じ違和感あるようなレベルは人間だけでなくどんな生物でめ短命っぽいな
- 608 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:59:56.79 ID:LFgKVY9h.net
- 食って大事でしょ
自分は真面目に筋トレやってるけど、あまり食べないから
ムキムキにもならないし記録もあまり伸びない
体重もずっと同じくらい
- 609 ：無記無記名：2021/09/21(火) 14:01:27.76 ID:LFgKVY9h.net
- >>561
飲むヨーグルトがおすすめ
栄養では牛乳に劣らない
下痢しにくい
ビフィズス菌など入っているので、健康にもよい
- 610 ：無記無記名：2021/09/21(火) 15:01:37.73 ID:JmK3Flxt.net
- 大して納税しないやつは長生きしなくてもいいんだよ
- 611 ：無記無記名：2021/09/21(火) 15:51:53.38 ID:LFgKVY9h.net
- 横綱の平均寿命は62歳と言われてる
食べすぎ、太りすぎ、身体の酷使が原因
- 612 ：無記無記名：2021/09/21(火) 16:05:57.08 ID:86Sd61+p.net
- 力士はしゃーないやろ
力士でも成績よくて稼げてる人は寿命を売って稼いでるんだと割り切れるだろうけど
力士でもテレビに出ないような弱い力士って腹が異常に出てるやばい体系のやつ多いよな
金も稼げないのに寿命削ってどうするんだと思うわ
ってか横綱とかよりよっぽど異常な体系してると思うけど、そういうやつらの平均寿命ってどうなんだろうな
- 613 ：mNT：2021/09/21(火) 16:32:38.25 ID:IZTTp/ny.net
- > 食べすぎ、太りすぎ、身体の酷使が原因
からだの酷使は違う
むしろ引退後の運動量が少ない
稽古中ずっと怖い顔して座って見てるくせに力士と同じ飯食ってんだぞ？
スポンサーと飯行ったりそりゃ体に悪いわ
- 614 ：無記無記名：2021/09/21(火) 17:23:44.64 ID:L+UHj8C2.net
- >>604
身長が12%も違ったら誤差とは言えんだろ
180で鍛えていたら体重は100キロ近い、基礎代謝だけで2000キロカロリーくらいになるはず
だからって臓器の性能が跳ね上がるわけじゃないんだから寿命に影響出るし日頃の疲労感も比べ物にならんだろ
- 615 ：無記無記名：2021/09/21(火) 20:21:05.36 ID:dauuHgrD.net
- チビでもないのにボディメイクしてるやつってなんなの？
- 616 ：無記無記名：2021/09/21(火) 21:06:03.20 ID:uoBn1/4D.net
- >>614
12%もねぇ
人間の臓器がそんなにギリギリのキャパシティーで作られているとは思えんけどな
寿命が縮むほど負担になるなら、人類はどんどん小型化すると思うんだか
- 617 ：無記無記名：2021/09/21(火) 21:53:59.56 ID:L+UHj8C2.net
- >>616
人類の歴史から考えると今みたいに人間が長寿かつ巨大になってんのがイレギュラーなんだぞ？
食事は不十分が当たり前、医療もしょぼいからちょっとした怪我や病気で死ぬって時代が長かったわけで
臓器の性能が今のままで問題なかったけど文明が発達して栄養が十分に供給されるようになり
長生きして体もでかくなってくると臓器がボトルネックになっちゃったわけだ
- 618 ：無記無記名：2021/09/22(水) 01:47:44.09 ID:4CzY3LPu.net
- アメの女は取れん使うやつとかサー無girlとかゴロゴロおるけど
雑魚のジャップはな～んもおらんよ
陰キャ大国だしな
目立つのが悪の民族だけあるわ
- 619 ：無記無記名：2021/09/22(水) 01:49:20.57 ID:4CzY3LPu.net
- 飲むヨーグルトって加藤武道トウエキトウのごみばっかだろ(笑)
- 620 ：無記無記名：2021/09/22(水) 01:53:03.65 ID:4CzY3LPu.net
- 義ゅ～ニューなんか飲んでるアホビルダーにおらんやろ
ウ板も終わってるなもう煽りガイすらない
ジムのボデビのことな～んも知らんような奴等と同じ
- 621 ：無記無記名：2021/09/22(水) 01:55:06.26 ID:4CzY3LPu.net
- 大体10代からウエイトやってねえやつが
じむくんなってこと
何がブームだよ糞にわかの養分がよ
- 622 ：無記無記名：2021/09/22(水) 05:29:00.83 ID:mJaewqKO.net
- >>574
それ常識だろ
- 623 ：無記無記名：2021/09/22(水) 09:18:49.29 ID:KSRGJ6KH.net
- 魚でタンパク質取ってるって人あんまり聞かないけど刺身とかあかんのか？
仕事終わりにスーパーいくと刺身の短冊が半額とかで結構安いけど
- 624 ：無記無記名：2021/09/22(水) 09:42:05.85 ID:M0h7Suz4.net
- >>623
毎日2 kg食うとアニサキス怖くね？
- 625 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:07:33.87 ID:gsaJw6lo.net
- アメリカのビルダーはサーモン食うだろ
- 626 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:09:53.27 ID:CoESqgrW.net
- >>623
毎日さしみキロ単位で食うってきついだろ
ダメなことないから、試しにやってみ
- 627 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:34:30.32 ID:KSRGJ6KH.net
- いや、一日のタンパク質を魚にするんじゃなくて夕飯だけとかさ
刺身になってるやつだと量が少ないけど、短冊だと量あるし安いし切るだけだし
切るのがめんどかったらそのままかぶりついてもいいしｗ
昨日は何ｇかわからんけどツバスの半身3枚が半額で180円くらいだった
生だと量が多いようで、加熱した肉と比べたらそうでもないかもな
アニサキスは大丈夫だろ、年間の患者数も知れてるし
- 628 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:40:18.92 ID:/83rY6Uy.net
- 魚は沢山食べると水銀とかを取りすぎることになるから危険だよ
鯨もマグロも食べすぎは駄目
他の魚もね
鶏肉が一番安全
鶏肉中心に他のたんぱく源は色々ミックスして取るのがいいんじゃないかな？
- 629 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:45:41.54 ID:gsaJw6lo.net
- アメリカの学生は毎日ツナ缶食いまくってるけど問題にしてないだろ
デカなるぞ
- 630 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:48:02.38 ID:gsaJw6lo.net
- ブロイラーの安い鶏肉とか卵の方が体に悪くね?
- 631 ：無記無記名：2021/09/22(水) 11:03:14.79 ID:KSRGJ6KH.net
- 中国で鶏肉食べすぎて男に胸が出てきたとかニュースになってたね
たぶん成長ホルモンが残ったまま出荷されてたんだろ
ロックのメインタンパクはタラだっけ、まぁ魚をメインタンパクにしようとするのは金持ちじゃないと無理だわな
俺は夜のメインタンパクはスーパーの半額お惣菜だわｗ半額になっててタンパク質が多そうなのを適当に買ってる
体重増やしたいから揚げ物ばっかりでも気にしない
- 632 ：無記無記名：2021/09/22(水) 12:01:54.93 ID:X2wMeyfg.net
- >>631
惣菜なんて1番コスパ悪いだろw
魚でも鱈なら鳥と変わらんのじゃないかな
痛むの早いけど
- 633 ：無記無記名：2021/09/22(水) 13:12:17.05 ID:KSRGJ6KH.net
- >>632
半額しか買わないし、調理する手間考えたらありかなとｗ
半額がなければマクドいってポテナゲ特大買って帰ることも多いな
800円でャ^ンパク質60gで1800kcal
増量にはいいんじゃないかと思ってる
- 634 ：無記無記名：2021/09/22(水) 13:26:55.52 ID:WlhEjZR6.net
- >>627
いや、魚は2 kgでさらに鶏むねも2 kgだよ
1日5 kgぐらい肉が魚食った上で足りない分をプロテインじゃん
何を甘えたことやってんだ？
- 635 ：無記無記名：2021/09/22(水) 13:27:39.43 ID:WlhEjZR6.net
- >>633
それローカーボの減量食じゃん
もっと米食え
1日3升
- 636 ：無記無記名：2021/09/22(水) 16:26:14.81 ID:KSRGJ6KH.net
- >>635
意外と炭水化物も多いぞ、167ｇある
- 637 ：無記無記名：2021/09/22(水) 17:05:18.20 ID:GFrl0+r0.net
- >>594
これよこれ。廃物利用を食わされるのがプライドに障るわ
俺は牛乳そのまま飲むか、ヨーグルトやアイスクリームしか食わんぞ
- 638 ：無記無記名：2021/09/22(水) 17:25:59.63 ID:/83rY6Uy.net
- 【筋トレ】筋肉をつけるためにささみとブロッコリーはもう古い！？本当にオススメなのはこれです【食事】
https://www.youtube.com/watch?v=GBQvNf-knxI
山本義徳も鶏胸肉とトマトをおすすめしてる
やはり鶏肉とトマトのスープ、又は鯖缶とトマトのスープが最強だ！
- 639 ：無記無記名：2021/09/22(水) 17:27:08.61 ID:CoESqgrW.net
- >>638
山本さんは単純に野菜嫌いなだけだろｗ
- 640 ：無記無記名：2021/09/22(水) 18:01:21.99 ID:/83rY6Uy.net
- 個人的にはトマト缶の野菜スープをお勧めする。
作り方は簡単。
トマト缶と千切りにした人参玉ねぎコンソメを鍋で煮る。
食事の時にはその中から適量をフライパンに入れ、そこへ鶏肉とブロッコリーを
加え、火が通ったら完成。
最高に栄養価の高い野菜スープの出来上がり。
鶏肉に飽きたら、さば缶を入れるといい。
ブロッコリーに飽きたら、ホウレンソウを入れるのもいい。
- 641 ：無記無記名：2021/09/22(水) 19:13:16.28 ID:TWnTIFG8.net
- トマトのスープ作るのであれば冷製だな
つまり、夏野菜をつかったラタトゥイユ
- 642 ：無記無記名：2021/09/23(木) 00:41:21.87 ID:ZyJbI3pS.net
- 揚げ物とかトマト缶とか馬鹿ばっかだなこの板の奴等
ウ板はオワコン
- 643 ：無記無記名：2021/09/23(木) 01:37:28.84 ID:d4fvI9ZX.net
- >>637
マグロのトロとか、江戸時代は猫またぎとか言って捨てられるのが普通だったらしいが、お前寿司屋でトロ食うのはプライドが許さなかったりするの？
- 644 ：無記無記名：2021/09/23(木) 02:53:31.43 ID:Shoc+76B.net
- >>643
製造工程で出る廃棄物と食材の部位の違いわからないのか？
そもそも江戸時代にもトロは刺身として出されなかっただけでネギマ鍋などにして食べられてたんだが
- 645 ：無記無記名：2021/09/23(木) 02:54:50.72 ID:Shoc+76B.net
- まぁ、プロテインだのサプリだのに凝ってる養分くんはこれからも豚と同じホエイ食っててくれや
- 646 ：無記無記名：2021/09/23(木) 02:56:41.34 ID:Shoc+76B.net
- いやぁ～まさかマグロのトロとホエイを同列に語る奴がいるとはね
糞味噌一緒とはまさにこのこと
- 647 ：無記無記名：2021/09/23(木) 07:04:58.87 ID:tVT/B17R.net
- >>643
トロって200貫食うの苦しくね？
回転寿司でいうと100皿
- 648 ：無記無記名：2021/09/23(木) 07:05:56.10 ID:tVT/B17R.net
- >>645
ま、何食おうがオリンピアに出られないと意味なし
- 649 ：無記無記名：2021/09/23(木) 08:53:10.67 ID:d4fvI9ZX.net
- >>644
マグロの赤身の製造工程で生まれてた廃棄物だろ
>>646
昔廃棄されてたものの価値が後から分かって重用されるって意味じゃ同じじゃん
- 650 ：無記無記名：2021/09/23(木) 09:04:52.62 ID:UMMTxnZp.net
- >>642
トマト缶、そんなにダメか？
俺は、アリだと思うけどなあ。
- 651 ：無記無記名：2021/09/23(木) 09:08:51.36 ID:tVT/B17R.net
- >>650
キログラム単位で毎日食うことを想定してるの？
- 652 ：無記無記名：2021/09/23(木) 10:07:11.11 ID:SsuS7Qrj.net
- トマトをキログラム単位で～ってなるとトマトジュースしかなさそう
- 653 ：無記無記名：2021/09/24(金) 10:35:03.35 ID:a31mrC4L.net
- 医師へのアンケート
自分が意識して積極的に食べている食材
1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆
ブロッコリーも10位以内には入っていたはず
- 654 ：無記無記名：2021/09/24(金) 10:55:12.48 ID:MB1BLbdz.net
- 意識して積極的に食べたい食材
1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆
4.ブロッコリー
5.さば缶
6.鶏の胸肉
7.ピーナッツ
8.小松菜
9.さといも
ブロッコリーも10位以内には入っていたはず
- 655 ：無記無記名：2021/09/24(金) 11:10:49.34 ID:1NkTf8Om.net
- >>643
江戸時代の話かよｗ
所説あるらしいが、昔の日本人は脂っこい魚よりたんぱくな味わいの魚を好んだみたいだな
近海でも脂の乗った上質の鯖が獲れたはずだが、味の面でも鯛がなにより珍重されていたり
脂の乗った身の方が傷みやすく食あたりの原因になったからという説もあるらしい
- 656 ：無記無記名：2021/09/24(金) 14:18:01.81 ID:iQ8nbAcU.net
- >>653
医師ってただの肉体労働者じゃん？
なんでそんな底辺の意見を聞くんだ？
- 657 ：無記無記名：2021/09/24(金) 14:18:45.98 ID:iQ8nbAcU.net
- >>655
アホか
保存のための醤油が脂ではじかれるから捨てたんだボケ
- 658 ：無記無記名：2021/09/24(金) 16:34:38.27 ID:ZlQEtw7b.net
- ここ最近はトマトが高騰しててかなわん…
- 659 ：無記無記名：2021/09/24(金) 18:07:00.34 ID:MB1BLbdz.net
- >>658
トマト缶を利用すればいい
安いし栄養価も生とかわらない
イタリアはトマト缶を、ベルギーはベルギーポテトを低価格で輸出してるけど、
どちらも国土は大して大きくないのに、どうして輸出できるのだろう？
イタリアやベルギーにできるなら日本も農産物をもっと安く大量に
作れるはずなんだけどな。
- 660 ：無記無記名：2021/09/24(金) 18:23:46.25 ID:1NkTf8Om.net
- >>659
日本の森林面積は約2500万ヘクタールで、日本の国土（こくど）の67%と国土の3分の2が森林です。
- 661 ：無記無記名：2021/09/24(金) 23:44:15.55 ID:iQ8nbAcU.net
- >>659
キロ単位やぞ毎日
- 662 ：無記無記名：2021/09/25(土) 03:29:41.43 ID:KSBqe4+1.net
- 素人考えだけど原付とパッソとGRヤリスとベンツとF1カーで内容と量が同じな訳無いからまず自分がどれかって辺りからな気がする
自分はパッソ辺りなんで雑にレギュラー入れてりゃ良いけどGRヤリスぐらいまで進化できたら少しは考え直すかな
- 663 ：無記無記名：2021/09/25(土) 03:43:15.03 ID:zSEwBVWE.net
- トマト缶の馬鹿とかウ板にいるんだな
ワクチン打ってそう
- 664 ：無記無記名：2021/09/25(土) 03:47:58.60 ID:zSEwBVWE.net
- ケタマもトマト缶買ってたな
やっぱり馬鹿の考えとか行き着く先は同じなんだな(笑)
情弱で頭弱いから色々調べないんだろ
俺の知ってる馬鹿も大概そうだったわ
アホ言いまくってたら音信不通
- 665 ：無記無記名：2021/09/25(土) 05:04:40.32 ID:SNZYSgFw.net
- マッスル北村がやってたトマトと小松菜のジュース美味いよね
毎日飲んでる
- 666 ：無記無記名：2021/09/25(土) 15:46:52.06 ID:O/DbqidW.net
- トマトの酸で缶が溶けるとか
- 667 ：無記無記名：2021/09/27(月) 08:10:47.08 ID:y0Tbnh3h.net
- 金曜日の夜に筋トレしたとして
月曜日の朝も高タンパク質のご飯が必要なのでしょうか？
- 668 ：無記無記名：2021/09/27(月) 08:36:03.34 ID:QcBVHotn.net
- 食事にこだわる前にトレ頻度上げろ
- 669 ：無記無記名：2021/09/27(月) 08:48:44.12 ID:VrdacJoW.net
- >>659
そういう事ちゃうねん…
普通にトマトが食べたいねんw
- 670 ：無記無記名：2021/09/27(月) 09:30:30.04 ID:7uQbudP6.net
- >>665
小松菜は安くて栄養豊富な野菜の代表だね
- 671 ：無記無記名：2021/09/27(月) 09:41:17.32 ID:49OruKKu.net
- トマトなんて庭に植えてたら夏は食べきれんほどなるじゃん
それを保管出来たらいいんだけどなぁ
- 672 ：無記無記名：2021/09/27(月) 12:57:22.71 ID:3qP/Ntvn.net
- >>671
輪切りにして干す
- 673 ：無記無記名：2021/09/27(月) 13:05:47.17 ID:qteZYwr9.net
- >>667
土日も筋トレしてるよね？
まさか、してないとか？
- 674 ：無記無記名：2021/09/27(月) 20:26:35.17 ID:7uQbudP6.net
- トマト、ブロッコリー、小松菜、ホウレンソウ、
さといも、やまいも
おすすめの野菜はこれ！
- 675 ：無記無記名：2021/09/27(月) 23:02:49.34 ID:zoPtbjJC.net
- >>674
それでオリンピア取れるのか？
- 676 ：無記無記名：2021/09/27(月) 23:26:31.83 ID:p8JKsOcs.net
- サバ缶は最近気に入っ3時のおやつに食べてる。コスパもいいし悪くない。
- 677 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:31:01.29 ID:8L0/ih/w.net
- >>676
お前トレーニーじゃないだろ？
今シーズンの成績は？
クラ別何位だった？
- 678 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:31:32.10 ID:aJMF8Rd4.net
- >>676
まだ夏休みでちゅか？
- 679 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:32:13.45 ID:aJMF8Rd4.net
- >>676
5缶は食えよ、おやつなら
食事なら20缶な
- 680 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:49:52.50 ID:a5So4HSM.net
- 成功者がそんなもん食うかよ
バフェットやマスクがサバ缶だのトマト缶だの食わねーよ
アホのジャップが
- 681 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:57:02.05 ID:HPCeKi6z.net
- >>654
ヨーグルトは意見真っ二つだぞ。反対派も少なくない。
あとピーナッツならアーモンドかカシューナッツの方がええやろ
森のバターアボカドがないのもおかしい
- 682 ：無記無記名：2021/09/28(火) 01:05:40.74 ID:a5So4HSM.net
- 缶詰め食ってる奴とかどんだけ金ないんだ
夜にイオンやCOSTCOも行かんのか？
イオン行けばタスマニアビーフとかノルウェーサーモンとかシール張られてるのボンボンカート入れとるぞ
アメリカ信じてねえからかねねえんだろ
アホが
- 683 ：無記無記名：2021/09/28(火) 06:30:23.91 ID:8L0/ih/w.net
- >>682
タスマニアビーフは臭くて食えねえ
- 684 ：無記無記名：2021/09/28(火) 09:18:02.91 ID:BiDKhm/V.net
- >>682
そんや安物より高価な缶詰なんかいくらでもあるだろう
知らんのか?
- 685 ：無記無記名：2021/09/28(火) 11:38:33.68 ID:2ez+jG/O.net
- コンビニで売ってるザバスのプロテインってなんであんな形状なんだ？
蓋2重になっててあけにくいし、唇に開け口のバリが刺さるし
ペットボトルの製造ラインもってないんか？
- 686 ：無記無記名：2021/09/28(火) 14:10:49.16 ID:sedZ7hhw.net
- >>685
あくまで予想で答えるが
昔牛乳は普通のペットボトルに入れるのが禁止されてたのに関係してるんじゃない？
（お茶やコーラみたいに常温で放置して食中毒になるといけないから）
今は法が変わって解禁されてるけどわざわざ新しく製造方法を変える理由も特にないし自主規制したままなんじゃないかな
- 687 ：無記無記名：2021/09/28(火) 14:11:44.67 ID:sedZ7hhw.net
- 言葉足らずなので補足するが要するに牛乳と同じように栄養価が高くて常温放置されると危険だから
法的な縛りはないものの一見して普通のペットボトルとは違う形状にしてる、ってことかと
- 688 ：mNT：2021/09/28(火) 15:09:22.31 ID:l1wqEKnW.net
- この手のものは気温の高い場所で口をつけて放置すると口をつけたところに雑菌が繁殖しやすい
ペットボトルの牛乳がないのはそれが理由
ダラダラ無駄な説明なげーよ
- 689 ：無記無記名：2021/09/28(火) 16:17:14.53 ID:2ez+jG/O.net
- なるほど清涼飲料水と区別付けるためにか
何も知らない人が清涼飲料水代わりにがぶがぶ飲んだら栄養摂りすぎで影響も出るだろうしな
- 690 ：無記無記名：2021/09/28(火) 17:21:49.03 ID:B60uDkAC.net
- >>598
これは恥ずかしい
- 691 ：無記無記名：2021/09/29(水) 03:53:06.28 ID:3xifVtWD.net
- >>682
クネクネキムチはクソで食ってろゴミカスwww
- 692 ：無記無記名：2021/09/29(水) 06:32:02.72 ID:aqjZoOQF.net
- コンビニのザバスのプロテイン飲んでも平気なのに、粉末を水又は牛乳で溶かして自分で作ったら下痢になるのは、なぜですか？
市販のは、砂糖とか入ってるから？
- 693 ：無記無記名：2021/09/29(水) 06:38:44.92 ID:OcqOsP3I.net
- >>692
牛乳が合わない為の乳糖不耐症ってやつか
もしくは市販のに入ってる甘味料も原因となる場合もあるよ
- 694 ：無記無記名：2021/09/29(水) 09:03:35.96 ID:aqjZoOQF.net
- >>693
市販のは大丈夫です、自分でプロテインパウダーで、作ると下痢になる。
牛乳だけ飲んでも大丈夫なので、乳糖不耐症ではない。
たぶん牛乳以外に砂糖とか他にも入ってるからと思ってる。
- 695 ：無記無記名：2021/09/29(水) 09:08:24.76 ID:aqjZoOQF.net
- ザバスミルクプロテイン
原材料名 乳製品、乳たんぱく質 砂糖 酸味料、香料、増粘多糖類、甘味料(アスパルテームLフェニルアラニン化合物、ステビア)ビタミンB6
- 696 ：無記無記名：2021/09/29(水) 09:58:26.71 ID:XNY8RU2U.net
- >>694
タンパク質量が多いのでは？
市販のプロテインドリンクはせいぜい15gぐらいしかないが自分で作ると余裕で越えるだろう
- 697 ：無記無記名：2021/09/29(水) 11:09:21.20 ID:aqjZoOQF.net
- >>696
確かに多過ぎたかも、今度15gぐらいの量でやってみます
- 698 ：無記無記名：2021/09/29(水) 14:18:40.61 ID:aqjZoOQF.net
- やっぱり少なくても下痢になりました(謎)
液体なのに、たんぱく質だから、身体が異物混入したと思うのかな？
でも、コンビニのザバスでは、下痢にならない(謎)
手作りと市販品の違いは、他に入ってる物しか考えなれない。
- 699 ：無記無記名：2021/09/29(水) 14:49:20.23 ID:+5h/sZBa.net
- >>698
牛乳の代わりにヨーグルト又は飲むヨーグルトを使用すればいい
ヨーグルトだと下痢しないことが多いから
- 700 ：mNT：2021/09/29(水) 14:59:04.26 ID:gPVz9PRz.net
- 何レスもしてるの何のパウダーを飲んだら下痢になるのか書かない馬鹿
こういう伝える事が下手な奴って問題解決能力が低い
- 701 ：無記無記名：2021/09/29(水) 15:46:12.81 ID:1Plpl5n3.net
- >>698
どこのプロテインか知らんけど、使われてる人工甘味料があわないとかじゃないの
添加物無しのプロテインで下痢するならメーカー変えてみるとか
>>699
飲むヨーグルトってプロテイン溶けるん？
- 702 ：無記無記名：2021/09/29(水) 16:11:26.94 ID:2+3j4dNq.net
- プロティンは重金属汚染度が高いやつは解毒の為に下痢するかもよ
- 703 ：無記無記名：2021/09/29(水) 17:17:32.42 ID:aqjZoOQF.net
- 明治にメールでお問い合わせしたら、丁寧な返事が返ってきた。
↓
日頃より、弊社商品をご愛顧いただきまして、ありがとうございます。
このたびは、「ザバス」でご心配をおかけし、誠に申し訳ございません。
粉末タイプの「ザバス」を水や牛乳で溶かして飲まれた際、体調を
崩されたとのことでございますが、その後、お加減はいかがでしょうか。
心よりお見舞い申し上げます。
お問い合わせの件につきまして、「ザバス ミルクプロテイン」は、
同じ「ザバス」シリーズではございますが、粉末タイプの商品を
溶かして商品化したものではございません。
それぞれの商品設計に合わせた原材料を使用しております。
粉末タイプの「ザバス」も「食品」ですので、お体に障るような
成分は配合しておりません。
しかしながら、ご体質・ご体調によりお体に合わない方も
いらっしゃいます。
原材料との相性もございますので、気になる症状がある場合は
ご使用を中断され、かかりつけの医師にご相談されることを
おすすめいたします。
このたびは、弊社商品でご心配をおかけしましたことを
改めてお詫び申し上げます。
何卒、よろしくお願い申し上げます。
- 704 ：mNT：2021/09/29(水) 17:20:16.70 ID:gPVz9PRz.net
- この馬鹿はザバスのプロテインパウダーだったのか？
- 705 ：mNT：2021/09/29(水) 17:35:25.49 ID:gPVz9PRz.net
- こういう時って消去法で原因を特定していくんだけどこの馬鹿の場合レス数だけは多いが全然情報を出さねー
無能な働き者タイプは筋トレやっても色々大変だろうな
- 706 ：無記無記名：2021/09/29(水) 17:38:06.27 ID:OcqOsP3I.net
- >>705
誰かに苛められていらいらしてんのか?
- 707 ：mNT：2021/09/29(水) 17:42:07.60 ID:gPVz9PRz.net
- 突然わけわからんワードがぶち込むのはウエイト板にいる馬鹿の特徴
『誰かに苛められていらいらしてんのか？』
馬鹿を見宝ボコってるだけだ馬鹿
- 708 ：mNT：2021/09/29(水) 17:45:41.88 ID:gPVz9PRz.net
- チワワあたりは偏差値30しかない足りない馬鹿だけど馬鹿である自覚があまりないタイプのようでよくボコってやってる
自覚のない馬鹿を見るとボコってやらないとな
そのボコる時は感情無しでボコる
書き込みを見てイライラしてると思ったのならおまえの勘違い
わかってないのになぜかわかったつもりになってしまう馬鹿がよくいる
なぜわかったつもりになってしまうんだろうな
馬鹿の思い込みは不思議だわ
- 709 ：無記無記名：2021/09/29(水) 17:57:19.05 ID:OcqOsP3I.net
- >>708
おまえチビでボコられるのが大好きないつもの低脳やんアホ
- 710 ：mNT：2021/09/29(水) 17:58:55.43 ID:gPVz9PRz.net
- 画像すら晒せないチワワ君がまた粋がっちゃた？ｗ
AHAHA
- 711 ：無記無記名：2021/09/29(水) 18:06:36.22 ID:OcqOsP3I.net
- >>710
チワワ?
おまえやんゴミドチビ
- 712 ：mNT：2021/09/29(水) 18:07:09.56 ID:gPVz9PRz.net
- 174センチあるミナトさん
一方チワワはちびらしいｗ
- 713 ：mNT：2021/09/29(水) 18:09:22.11 ID:gPVz9PRz.net
- 文字で粋がるだけなのでチワワはちびでもいいじゃないか
画像すら晒せないチワワである現実をどうにかせいｗ
AHAHA
- 714 ：無記無記名：2021/09/29(水) 18:27:44.20 ID:bjHeD7dS.net
- >>713
日本語覚えろよアホ
- 715 ：無記無記名：2021/09/29(水) 18:28:48.49 ID:OcqOsP3I.net
- キャンキャンうるさいチビだなあ
- 716 ：mNT：2021/09/29(水) 18:36:19.36 ID:gPVz9PRz.net
- チワワってちびだから画像すら晒せないチワワなのか？
- 717 ：mNT：2021/09/29(水) 18:47:27.88 ID:gPVz9PRz.net
- 画像すら晒せないチワワだけにキャンキャン吠えるぐらいしか出来ないからな
コテすらつけれないほどの弱者だからな
- 718 ：無記無記名：2021/09/29(水) 21:24:10.37 ID:wdQCHx6d.net
- 皆さん忘れてるようやけどID:gPVz9PRz(画像すら晒せないアスペミナチワワ君)は重度の知恵遅れやぞ！(^o^)
相手するだけ無駄やw
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
- 719 ：無記無記名：2021/09/29(水) 22:39:02.72 ID:86e2vwOV.net
- 増量期ということで1食1合食べてたら
1週間で平均2kg増えてきました。
食べ過ぎですか？
- 720 ：無記無記名：2021/09/29(水) 22:44:34.50 ID:rRJ6Kero.net
- もう増えないよ
- 721 ：無記無記名：2021/09/30(木) 07:57:54.69 ID:nl+gVx6x.net
- >>719
1升ではなく？
どんだけ代謝低いんだよ
子どもか？
- 722 ：無記無記名：2021/09/30(木) 07:58:27.18 ID:nl+gVx6x.net
- >>719
あ、1食1合を1日6食ってこと？
それでも少ない
胃がん？
- 723 ：無記無記名：2021/09/30(木) 10:33:04.51 ID:D5Ew2nwl.net
- 荒らす事しかしらない小人はスルーで
- 724 ：無記無記名：2021/09/30(木) 11:46:39.29 ID:05MC0ik3.net
- 1食1合は少ないんじゃねえの？
女子高生でもココイチで2500グラムのライス食ってるぞ
- 725 ：無記無記名：2021/09/30(木) 15:15:48.63 ID:fe55aH3/.net
- すごい量のうんこしそうな女子高生だな
- 726 ：無記無記名：2021/09/30(木) 16:14:49.52 ID:EbUwFXcf.net
- 毎食その量食ってデブじゃないって内臓に問題あんだろ むしろ可哀そうだよ
- 727 ：無記無記名：2021/10/01(金) 13:33:46.20 ID:8oSX/cKU.net
- 今の大食い系YouTuberて1食に5kg、6kgが当たり前になっているな
5kgのダンベルが胃の中に入ると想像すると…
- 728 ：無記無記名：2021/10/01(金) 18:58:51.15 ID:nA5182Dj.net
- >>726
頭使わんやつは太るよね
将棋指しは1日2万キロカロリー食うらしい
- 729 ：mNT：2021/10/01(金) 20:48:04.28 ID:tcg4B+6u.net
- >>728
ウソだぞ馬鹿
- 730 ：無記無記名：2021/10/02(土) 01:19:24.92 ID:XcQPiYNe.net
- >>729
お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照
- 731 ：無記無記名：2021/10/09(土) 11:48:19.97 ID:jNmJ1B9x.net
- 食べるだけで、なぜかその後、不思議とパンプする食事は、
それは筋肉にとっていい食事。
そんな食べ物ある？
- 732 ：無記無記名：2021/10/09(土) 12:55:17.69 ID:oSmxY6Pc.net
- >>731
米
- 733 ：無記無記名：2021/10/10(日) 14:01:17.44 ID:P2WvzZSx.net
- 朝に、酢の物(酢豚や魚の南蛮漬けなど)食べて、その後バナナ食べたら、ずっと腕のパンプが続く感じでなぜだろう？と思ってた。そこでお酢を調べてみたら、血管を拡張して、血流を増やす働きがあるとの事。
そしたら、もし血流がいい状態で、トレーニングしたり、タンパク質を補給したら、効率が良いのではないかと思いましたが、どうでしょうか？
- 734 ：無記無記名：2021/10/10(日) 14:29:34.61 ID:YwNduD7r.net
- >>733
もしそうなら、すでにみんなやってるわ
- 735 ：無記無記名：2021/10/10(日) 17:36:10.12 ID:vmsAqzmt.net
- １日一色でGYMのナチュ猿よりでかくて良いヒジークしてる
アイ面デブとが利子かおらん
見下しちゃうな顔も美形じゃねえし
- 736 ：無記無記名：2021/10/11(月) 06:26:02.65 ID:IAaFTIQ2.net
- お酢の健康効果は食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、
疲労回復などです。いずれも筋トレをやっている人にとってはありがたいものなので、
毎日摂るようにしましょう。
- 737 ：無記無記名：2021/10/11(月) 06:49:05.45 ID:n7TvoWEU.net
- >>736
どうやってとるのがオススメ？
ただ飲むだけ？
- 738 ：無記無記名：2021/10/11(月) 07:44:21.55 ID:WQgfoVRu.net
- >>736
そもそも体脂肪率3%やが？
オフでも10は超えへんわ
- 739 ：無記無記名：2021/10/11(月) 09:28:59.97 ID:PHHGPnuv.net
- ポン酢で毎日ちゃんこ鍋でいいんじゃね
- 740 ：無記無記名：2021/10/11(月) 09:30:52.20 ID:l6HGp0Lo.net
- やよい軒でせっかく筋肉定食頼んだのにサラダ食べた後
ご飯をたらふくおかわりしちゃいがち。
だし茶漬けが美味過ぎんねん…
- 741 ：無記無記名：2021/10/11(月) 09:36:16.42 ID:gjZsrLu7.net
- >>739
ポン酢って醤油じゃね？
お酢なの？
- 742 ：無記無記名：2021/10/11(月) 09:51:21.02 ID:IAaFTIQ2.net
- >>737
・市販の飲むお酢を買って飲む
・水に薄めてそのまま飲む
・自家製ドレッシングを作って野菜にたっぷりかける
・酢の物を作って食べる
・魚、餃子など、醤油にお酢を混ぜて食べる
・酢には、カルシウム吸収を促進する働きがあるため、牛乳コップ1杯に対しお酢大さじ1杯を混
ぜて飲むことも良い。飲みにくいようであれば蜂蜜で甘みを足すと飲みやすくなり、カルシウム
も効率よく摂れる。
- 743 ：無記無記名：2021/10/11(月) 10:53:40.56 ID:IAaFTIQ2.net
- >>741
ポン酢はお酢です
ポン酢しょうゆとポン酢は別物です
「ポン酢しょうゆはキッコーマン」と勘違いしてませんか？
- 744 ：無記無記名：2021/10/11(月) 11:30:43.38 ID:OcWlvzym.net
- 酢って米酢とかリンゴ酢とか黒酢とかいろいろあるけど、どれでも酢としての効果は同じなん？
- 745 ：無記無記名：2021/10/11(月) 11:43:38.25 ID:RzUe6u0M.net
- >>742
おまえトレーニーじゃねえな
- 746 ：無記無記名：2021/10/11(月) 11:58:49.74 ID:OMxhzcHA.net
- まあマヨネーズの主成分でもあるがなお酢
マヨをかけたくなる物はだいたいかわりにポン酢使えばok
- 747 ：無記無記名：2021/10/11(月) 12:36:04.17 ID:RzUe6u0M.net
- >>746
マヨなんて30年以上使ってないわ
使いたいやつは、この板の対象外
- 748 ：無記無記名：2021/10/11(月) 14:24:37.21 ID:IAaFTIQ2.net
- >>744
ほぼ同じ
- 749 ：無記無記名：2021/10/11(月) 15:12:34.32 ID:7dfBJ12p.net
- AEON通えない奴は見下しちゃうなあ
- 750 ：無記無記名：2021/10/11(月) 15:54:28.90 ID:RzUe6u0M.net
- >>749
おばはん？
- 751 ：無記無記名：2021/10/11(月) 17:09:45.02 ID:JeDoszWG.net
- >>742
>>743
すごい、詳しくありがとうございます
普段料理しないものでお酢ってこんなにとり方あったんですね！
なるほど酢の物があったかと目から鱗でした！
- 752 ：無記無記名：2021/10/11(月) 18:22:48.64 ID:WQgfoVRu.net
- 自演くさ
- 753 ：無記無記名：2021/10/11(月) 20:48:32.34 ID:Nox1uxko.net
- サバ缶にポン酢かけて食ってる
- 754 ：無記無記名：2021/10/12(火) 00:00:37.43 ID:bwMEwW7I.net
- AEONのシール張られた奴しか買わんわ
アホが
- 755 ：無記無記名：2021/10/12(火) 00:03:03.10 ID:bwMEwW7I.net
- バフェットやゲーツやトランプがバーガーにコーラだから拘る意味ないだろ
高い飯とか単なるアホな糞養分
アホのジャップは恥知るべき
アメの支配層だけ見とけよそれ以外はゴミ
アメリカだけカネだけ自分だけ信じろ
- 756 ：無記無記名：2021/10/13(水) 11:13:16.14 ID:NKu1yHCR.net
- ドレッシングのオイルが気になる人はノンオイルドレッシングを自分で作ればいい
例えば一番簡単なのはお酢とめんつゆを1：1で混ぜるというもの
これを野菜にかける
即席ノンオイルドレッシングの出来上がり
- 757 ：無記無記名：2021/10/13(水) 11:17:29.16 ID:NKu1yHCR.net
- ＜意識して積極的に食べたい食材＞
01.トマト
02.ヨーグルト
03.納豆
04.ブロッコリー
05.さば缶
06.鶏の胸肉
07.ピーナッツ
08.小松菜
09.さといも
10.お酢
- 758 ：無記無記名：2021/10/13(水) 11:26:09.15 ID:4k2HVmGa.net
- >>757
で、ミスター日本何位だったの？
- 759 ：無記無記名：2021/10/13(水) 13:37:35.66 ID:NKu1yHCR.net
- 一時「酢味噌汁」もブームになったね
興味のある人はお試しあれ
https://www.jprime.jp/articles/-/20665?display=b
- 760 ：無記無記名：2021/10/13(水) 19:24:59.14 ID:aTyhVs/1.net
- >>757
ありがとう
コピーして保存しました
- 761 ：無記無記名：2021/10/13(水) 20:07:54.60 ID:x/By7Hkm.net
- ブロッコリーや根菜類以外の野菜って筋肥大に関係あるの？
- 762 ：無記無記名：2021/10/13(水) 21:10:21.41 ID:cvUaxrUL.net
- >>760
自演乙
- 763 ：無記無記名：2021/10/13(水) 21:16:32.87 ID:JvwvYIf2.net
- あの賞金もでない大会か
アホクサ
- 764 ：無記無記名：2021/10/14(木) 12:33:32.48 ID:pUbuFRFM.net
- >>757
トマト！？体にいいんですね、取るようにします！
- 765 ：無記無記名：2021/10/14(木) 12:34:16.37 ID:pUbuFRFM.net
- 金の為にトレーニングしてるんですね？笑笑
- 766 ：無記無記名：2021/10/14(木) 14:14:57.04 ID:cwGuNIkk.net
- これ見ると、身体にいいと言われる食品みんなアルカリ性じゃない？
https://i.imgur.com/p9XRrrw.jpg
- 767 ：無記無記名：2021/10/14(木) 14:44:27.80 ID:iCbjO9Bw.net
- >>766
胃に入ったら関係なし
- 768 ：無記無記名：2021/10/14(木) 14:53:03.41 ID:cwGuNIkk.net
- こちらが酸性食品
https://i.imgur.com/oCv6cjo.jpg
中和させる料理の例
ナポリタン
【強酸性】パスタ・豚肉
〖中弱アルカリ性〗オリーブオイル・トマト・ピーマン・玉ねぎ
ピザ
【強酸性】小麦・チーズ
〖アルカリ性〗オリーブ・にんにく・トマトなど
サバ定食
【弱酸性】サバ
〖アルカリ性全般〗大根おろし、味噌汁、具の野菜
とんかつ定食
【強酸性】とんかつ
〖アルカリ性全般〗キャベツ・味噌汁
クッキー
【強酸性】小麦・バター・卵・砂糖
〖アルカリ性〗紅茶
- 769 ：無記無記名：2021/10/14(木) 21:07:27.20 ID:SsDrOCuH.net
- 味噌汁とか鍋料理って水分多いから
食事量の調節難しくね？
- 770 ：無記無記名：2021/10/15(金) 12:29:02.69 ID:QKvUmenu.net
- >>761
鉄分は血を作る為に必要な栄養素のため、たくさんの血を巡らせる筋トレには不可欠な栄養。
ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、大豆などに多く含まれている。
タンパク質を代謝するにはビタミン B 6という栄養素が必要。ビタミン B 6が多く含まれている
野菜は、ピーマン・かぼちゃ・玉ねぎ・ニラ・そら豆など。
野菜からもタンパク質はとれる。植物性タンパク質が多く含まれる野菜や豆類には、
えんどう豆・枝豆・アボカド・ほうれん草・芽キャベツ・とうもろこしなどがある。
筋トレをすると血圧が上がる。血圧を下げる効果のある野菜としてはトマト、ほうれん草、
カボチャ、バナナ・メロン、昆布、ひじきなどがある。
- 771 ：無記無記名：2021/10/15(金) 17:59:28.98 ID:4TwFeW0d.net
- 角田信朗が肉とサプリメントを止めてタンパク質を植物性に置き換えたら仕上がりも体調も良くなったって言ってる
- 772 ：無記無記名：2021/10/15(金) 18:19:07.14 ID:pENP3riG.net
- >>771
k-1の時は、試合前に生肉食べると闘争心が出てヤル気になるって言ってたな。
極端な事すると体調良くなった気がするんじゃないの？
菜食→肉食は栄養が漲る
肉食→菜食は胃腸の疲れがとれるとか
どっちにしろ後者は普通じゃ続かんわな
- 773 ：mNT：2021/10/15(金) 18:25:36.78 ID:MJcrU5Kb.net
- 肉をやめる？
肉の量を減らすならわかるけどゼロにしたら失敗するよ
おまえら馬鹿どもは知識がないからすぐ騙される
- 774 ：mNT：2021/10/15(金) 18:56:05.34 ID:MJcrU5Kb.net
- 食物繊維の摂取量が多いと40歳以上の成人の骨格筋量と筋力が増加
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jcsm.12820
- 775 ：無記無記名：2021/10/15(金) 20:09:59.30 ID:b1a/4fXO.net
- >>773
お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照
- 776 ：無記無記名：2021/10/16(土) 11:40:00.01 ID:op8/zo9L.net
- >>771
でも、まったく結果が出てないやん
- 777 ：mNT：2021/10/16(土) 11:56:37.36 ID:Fc23VjKn.net
- >>776
角田は過去の自分と比較して良くなったと言ってるのに
なぜかおまえは他人と比較をし始めた
おまえみたいな足りない馬鹿ウエイト板にけっこういるよな
- 778 ：無記無記名：2021/10/16(土) 15:55:30.82 ID:op8/zo9L.net
- >>777
あー自己満ね
自己満のやつは伸びないね
だから結果ゼロか
- 779 ：mNT：2021/10/16(土) 16:30:33.42 ID:u6M6URO+.net
- 他人を評価することが下手な馬鹿ｗ
- 780 ：無記無記名：2021/10/16(土) 16:40:52.30 ID:4/qReel9.net
- >>779
お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照
- 781 ：無記無記名：2021/10/16(土) 16:41:51.15 ID:4/qReel9.net
- 「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いでーっ！wwwwww
AHAHA
- 782 ：mNT：2021/10/16(土) 16:52:53.29 ID:u6M6URO+.net
- 血糖値があがりやすいのは体作りにおいてハンデだと思うけど
他人を評価する事が苦手な馬鹿は理解出来てるのでしょうか
- 783 ：無記無記名：2021/10/16(土) 19:28:53.65 ID:4/qReel9.net
- >>782
知能が低いというのは生きる上でハンデだと思うけど
他人を評価する事が苦手な画像すら晒せないアスペミナチワワの馬鹿は理解出来てるのでしょうか
- 784 ：無記無記名：2021/10/16(土) 19:34:17.41 ID:4/qReel9.net
- 「様」すら書けずに中年になったアスペ…
一体どんな人生を歩んで来たんやろ…
非モテアスペは仲間から風俗大臣と馬鹿にされ雑魚丸出しの人生みたいやな！(^o^)
やっと働いたのかと思ったらファイバーポリス署長などというクソみてーな仕事らしいwwwwww
こりゃ
劣等感でスレ荒らしにもなりますわw
- 785 ：無記無記名：2021/10/26(火) 11:40:57.07 ID:pGhRqyqu.net
- 作るのめんどいから買える物がいいんだけど
高たんぱく高カロリーでコスパいい物ってなんだ？
特に昼食が困る、すき屋の牛丼並み×2か近所の中華のランチ770円がカロリータンパク質取れてるけどもっと安いのないのかな
- 786 ：無記無記名：2021/10/26(火) 15:55:49.42 ID:1rcqbiLI.net
- >>785
牛皿1 kgでいいんじゃね？
塩摂りすぎか
- 787 ：無記無記名：2021/10/26(火) 16:18:31.51 ID:4nCEpgV/.net
- 牛丼に生卵６つ
牛丼屋で卵買えば高いから
牛丼だけ持帰り買いして卵は自前で用意
吸収率を上げたければ加熱しとく
ゆで卵は殻剥きが面倒
目玉焼きはパサつく
半熟炒り卵がオススメ
- 788 ：無記無記名：2021/10/26(火) 17:34:34.27 ID:5Jre8g/T.net
- 食事が一番大切
大食できる人は筋肉も自然とついていく
少食ならどんなハードな筋トレしても筋肉は増加しない
- 789 ：無記無記名：2021/10/26(火) 17:38:17.63 ID:oLE4q0L8.net
- １日のタンパク質料 体重の５倍gは取れないと軟弱ザコ筋しかつかん
- 790 ：無記無記名：2021/10/27(水) 07:50:39.79 ID:okJRm857.net
- >>789
５倍摂ってました、でも全然つかなくて
そしたら生卵だったんです
やっぱり白身が生の生卵だとダメですか？
>>787にも生だけ書かれてなくてやはりそういうことですか？
- 791 ：無記無記名：2021/10/27(水) 08:54:49.51 ID:BhlJWj2X.net
- 白身生は吸収率がちょっと落ちるってくらいじゃないの
それより俺は黄身生を摂りすぎたらあかんわ、油のせいかわからんけどラーメンとかに卵入れて白身は固まって黄身ドロドロの状態で5個とか食べたら
数時間後に下痢して黄身そのままの色の下痢が出る
- 792 ：無記無記名：2021/10/27(水) 10:27:19.48 ID:1s9HV6g3.net
- 生卵は駄目。
卵は必ず茹でるか火を通すこと。
ビルダーには黄身は食べず白味しか食べない人多いね。
例えば合戸とか。黄身はペットにやってるみたい。
https://www.youtube.com/watch?v=qxc06K1VqRo
- 793 ：無記無記名：2021/10/27(水) 12:45:22.22 ID:sbqHiEmv.net
- 黄身が栄養なんじゃないの？
白身（鼻水みたいな部分）は腸でタンパク質の吸収を妨げるから良くないって聞くけど？
- 794 ：無記無記名：2021/10/27(水) 14:33:53.69 ID:DVKH733E.net
- だな
毎日40個食うから気をつけないとな
- 795 ：無記無記名：2021/10/28(木) 13:25:36.58 ID:dJ2Y4JYJ.net
- ポリフェノールは抗酸化作用がある
ポリフェノールが沢山含まれている植物はイタドリ
山に生えているのをかたっぱしから取ってかじるといい
- 796 ：無記無記名：2021/10/28(木) 20:23:22.25 ID:6XiZ1nPA.net
- ポリフェノールなら林檎皮ごと食うのがエエね
- 797 ：無記無記名：2021/10/29(金) 17:20:28.02 ID:zUfK5ZVk.net
- ＜抗酸化に効果のある食べ物＞
【ビタミンC】
緑黄色野菜（パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など）
フルーツ（キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など）
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ！
水洗いする場合は、洗い過ぎないようにすること
【ビタミンE】
植物油（ひまわり油・やし油・べに花油など）
種実類（ごま・アーモンド・ピーナッツなど）
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的。
【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、
皮ごと食べるのがオススメ。
コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうが
ポリフェノールを多く含んでいる。
【ミネラル類】
海藻類（わかめ・のり・昆布など）
魚介類（桜えび・うるめいわしなど）
納豆
ミネラルは、熱には強くても水に溶けやすい性質なので、茹でるよりも蒸すのが◎
煮込み料理の場合は煮汁ごと食べること。
【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。
パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカン
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができる。
- 798 ：無記無記名：2021/10/29(金) 17:23:15.29 ID:zUfK5ZVk.net
- ＜抗酸化に効果のある生活習慣＞
【紫外線をふせぐ】
紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素がつくられるため、シミやシワの原因となる。
帽子をかぶったり、日傘をさしたりと、紫外線対策を心がけること。
【ストレスをためない】
どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人は
注意。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生する。
【運動は軽めに】
激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなる。
オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、
酸化を抑えてくれる。
【お酒はほどほどに】
飲酒すると、アルコールを分解するときに活性酸素が発生する。
たくさん飲む人、アルコールに弱い人は注意。
【タバコを控える】
タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出
してしまう！さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、
吸い過ぎには注意が必要。
- 799 ：無記無記名：2021/10/29(金) 17:34:15.84 ID:zUfK5ZVk.net
- ＜意識して積極的に食べたい食材＞
01.トマト ←抗酸化作用あり
02.ヨーグルト ←抗酸化作用あり
03.納豆 ←抗酸化作用あり
04.ブロッコリー ←抗酸化作用あり
05.さば缶 ←抗酸化作用あり
06.鶏の胸肉 ←抗酸化作用あり
07.ピーナッツ ←抗酸化作用あり
08.小松菜 ←抗酸化作用あり
09.さといも ←抗酸化作用あり
10.お酢 ←抗酸化作用あり
- 800 ：無記無記名：2021/10/29(金) 17:39:34.32 ID:xKUNFkld.net
- 残念ながらバイオアベイラビリティが低いよ
- 801 ：無記無記名：2021/10/29(金) 18:12:50.39 ID:mB5/EBhG.net
- 貧乏人の命は安い
- 802 ：無記無記名：2021/10/29(金) 18:47:20.50 ID:zxfUwb7A.net
- 金がないから食事にこだわれない。
- 803 ：無記無記名：2021/10/29(金) 18:58:26.18 ID:xKUNFkld.net
- >>801
だな
納税額が人間の価値そのものだな
- 804 ：無記無記名：2021/10/29(金) 19:51:34.25 ID:ptOX5Pmw.net
- >>803流行遅れおつかれさま
- 805 ：無記無記名：2021/10/29(金) 19:58:09.57 ID:zUfK5ZVk.net
- >>.801
筋トレにこだわらなければ粗食が長生きの基本
腹8分より6分位の方が長生きできるらしいよ
- 806 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:01:48.42 ID:zUfK5ZVk.net
- >>801
幕内秀夫の
粗食のすすめ レシピ集（東洋経済新報社）
粗食のすすめ (新潮文庫)
1食100円「病気にならない」食事 実践レシピ (講談社のお料理BOOK)
1食100円「病気にならない」食事 (講談社+α新書)
粗食のすすめ 実践マニュアル (講談社＋α文庫)
を読むといい
- 807 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:26:47.48 ID:ImHkdte8.net
- 納税額は少ない方が勝ちだよアホ
マスクもテキサスに逃げたしな
日本の金持ちも海外逃げるし
金は奪うものであって奪われたらクソガリ
- 808 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:27:53.34 ID:ImHkdte8.net
- 軽四の貧乏人がダンプに潰されて重傷
自業自得の貧乏人
- 809 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:33:34.11 ID:tMgW2zPj.net
- 癌の元は刺激って聞いた。
内臓への刺激が長期間続くと癌になる
- 810 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:51:20.84 ID:p6cfHsx3.net
- またザックリしたことを
- 811 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:52:58.66 ID:onulw8QI.net
- かねない奴がバデビすんなよ
- 812 ：無記無記名：2021/10/29(金) 22:20:23.51 ID:xKUNFkld.net
- 長生きしたいやつは板違い
ステ入れる前提の競技やぞ
- 813 ：無記無記名：2021/10/29(金) 23:33:35.90 ID:je+FgGGL.net
- 飯買う金もない奴がバデビとかそんなだから見下されんだよ(笑)
ちゃんとアメリカ見てねーだろ
アホが
我々バデマにの先輩を信仰しろ
- 814 ：無記無記名：2021/10/30(土) 03:26:43.27 ID:ZZZWOPDa.net
- >>787
牛丼の肉は、バラ肉で脂肪が多いので、太る原因。
モモかヒレ肉がいいよ
https://i.imgur.com/eD0D7Q3.png
https://i.imgur.com/NGUWbus.png
- 815 ：無記無記名：2021/10/30(土) 10:27:26.74 ID:OmUhnOGf.net
- 最近は日本より韓国の方が長生きなんだよ。
- 816 ：無記無記名：2021/10/30(土) 12:10:06.34 ID:pbpO2Ewo.net
- >>815
ソース出せやワレ
- 817 ：無記無記名：2021/10/30(土) 21:32:35.23 ID:jrROQeYc.net
- ソースは815の脳内に
- 818 ：無記無記名：2021/10/31(日) 05:24:10.00 ID:g3azln3N.net
- 長生きすればいいというもんじゃない
健康寿命が長いことが重要
理想は健康寿命＝実際の寿命
実際の寿命＞＞＞＞健康寿命だと
寝たきりやボケでそのまま生き続けて周りに迷惑をかけてしまう
食べたいものを食べまくりやりたい放題して早目にぽっくり死ぬのが
一番いい
だから筋トレ愛好者は好きなものを好きなだけ食べ、
早く死んだほうがいい
- 819 ：無記無記名：2021/10/31(日) 06:33:32.30 ID:C+fDwLkx.net
- 胸肉とプロティン食ってりゃ幸せ感じる底辺になってもなあ
- 820 ：無記無記名：2021/10/31(日) 11:38:12.41 ID:piMVHLd5.net
- >>818
ベンチプレスで150キロ上がらなくなったら人間として終わりだろ
- 821 ：無記無記名：2021/10/31(日) 11:38:40.68 ID:piMVHLd5.net
- >>819
食費、月50万かけられる底辺な
- 822 ：無記無記名：2021/10/31(日) 17:17:53.63 ID:m9Die6+P.net
- プロテイン飲んでりゃ飯は適当でいいだろうと思ってたけどプロテインが高騰してきて困った
- 823 ：無記無記名：2021/10/31(日) 22:00:14.14 ID:piMVHLd5.net
- >>822
飯では足らんからプロテインだろ
胃腸が強かったらプロテイン不要
ビートルですら毎日卵90個で肝臓やられたからな
- 824 ：無記無記名：2021/11/06(土) 18:25:53.26 ID:FMvw1siP.net
- オートミールを主食として食べる「米化」がＳＮＳで流行…市場規模２倍・新商品も続々
https://news.yahoo.co.jp/articles/83351b7797e079cbeb7087e301e698a6063ec979
- 825 ：無記無記名：2021/11/06(土) 19:08:53.63 ID:030yEggo.net
- >>824
米化するなら米でいいじゃんと思ってしまう
- 826 ：無記無記名：2021/11/06(土) 19:12:41.20 ID:OLKSqsD+.net
- なちゅ猿なんかなに食っても変わらんSIMだ、ゴミ養分そのもの
- 827 ：無記無記名：2021/11/07(日) 17:32:47.20 ID:zw7JPYt/.net
- >>825
お米は炊くのに時間がかかるでしょ
クイックオートミールならお湯をかければ出来上がりだから楽
栄養もあるし
- 828 ：無記無記名：2021/11/07(日) 18:26:24.19 ID:vly+6Aqo.net
- ナチュラルの限界なんて極一部の素質あるやつ以外はゴミみたいなしょっぼいバルクにしかなれのんやから食事なんて気にする必要ないやろw
重要なのは
ステ＞＞＞＞遺伝子＞＞＞＞＞食事内容な
- 829 ：無記無記名：2021/11/07(日) 19:16:22.72 ID:gHb4Pfuo.net
- >>827
やよいに行けば自分で炊かずに1升食えるよ
- 830 ：無記無記名：2021/11/07(日) 20:05:55.39 ID:mMi8V7Jj.net
- ろにーは若い頃ピザ屋で働いてて毎日ぴざくうてたからも宇久井棚井とよ
なちゅ猿のアホは無駄な努力してバかにしがいがあるわ
- 831 ：無記無記名：2021/11/08(月) 02:21:04.56 ID:NA6aZaXu.net
- 日本語もできないような下等生物が
なんか言ってる（笑）
- 832 ：無記無記名：2021/11/08(月) 09:35:57.83 ID:CJzpEnQl.net
- >>831
日本語(笑)
別にヤマトゴキブリヒトモドキの言語なんて出来なくても困らんやろw
下等生物なのは英語をネイティブ並に話せんお前やないの？笑
- 833 ：無記無記名：2021/11/08(月) 09:38:24.78 ID:6NTWhQsm.net
- >>832
自分も喋れないくせに何言ってんのwww
- 834 ：無記無記名：2021/11/08(月) 11:23:54.21 ID:Dto6/Yrs.net
- この人はnatty(ﾅﾁｭﾗﾙ野郎)がgear(ｽﾃﾛｲﾄﾞ)でgain(筋肉獲得)するんやでﾊﾞﾃﾞメ～ンって意味不明なこと口走りながら、日本猿~とか言って日本中傷するのが昔から生き甲斐の、ド田舎の在日外国人じいさんだから。Just ignore himやでー。
- 835 ：無記無記名：2021/11/08(月) 11:49:06.70 ID:ELB2EIv9.net
- チビの半島チョンコはどこでも迷惑かけてるな
氏ねよ
- 836 ：無記無記名：2021/11/09(火) 06:13:48.52 ID:8byuaULo.net
- >>834
あーなるほど
他スレでも同じやつ見たわ（笑）
半島チヨンコなら納得
- 837 ：無記無記名：2021/11/09(火) 07:02:24.85 ID:nS7+eCBl.net
- おいおい上の奴と俺は違うぞ
アホのジャップ嫌いな
純正のジャップなんかコロナ板にもたくさんおるわ
アホが(笑)
アメリカだけ見とけよ
- 838 ：無記無記名：2021/11/09(火) 07:30:53.88 ID:60GuXuTA.net
- じゃあ早く日本から出て行きな
- 839 ：無記無記名：2021/11/09(火) 08:41:58.54 ID:lwaNcLRa.net
- アメリカだけ見ていたぼでびニキがチビでウダツの上がらん負け組って結果が出してくれてるからなw
- 840 ：無記無記名：2021/11/09(火) 10:42:53.49 ID:x9pB3RJP.net
- まだ発狂してるのか売春国家のキチガイわ
- 841 ：無記無記名：2021/11/09(火) 11:57:48.37 ID:mxdgDCpi.net
- シーッ
その荒らしは米国に入れてもらえない劣等感で
コンプ丸出しで日本に居座る在日チヨンコロよ
- 842 ：無記無記名：2021/11/09(火) 12:08:49.25 ID:StJ/oP8S.net
- チョンはジャップいかだろ
SAMSUNGくらいだろつええのは
- 843 ：無記無記名：2021/11/09(火) 12:09:55.18 ID:StJ/oP8S.net
- 結果？出とるよアホかこいつ
お前らには貧乏雑魚のままでいてもらいたいから教えねえけどな(笑)
- 844 ：無記無記名：2021/11/09(火) 12:23:42.02 ID:5QrV7QXM.net
- おすすめのプロテインを教えて！
- 845 ：無記無記名：2021/11/10(水) 09:59:41.08 ID:vfh+xYUY.net
- >>827
お湯かけただけじゃ硬くて好きじゃないんだよな
味噌をちょっと入れてふにゃふにゃドロドロになるまで煮るのが好きだわ
- 846 ：無記無記名：2021/11/10(水) 11:38:42.30 ID:z3ju/Fbg.net
- >>845
ホットミルクをかけるのがいい
- 847 ：無記無記名：2021/11/12(金) 12:10:45.60 ID:cjlZIYcu.net
- 抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。
うなぎ、ニンニク、牡蠣（かき）、緑黄色野菜などすべて抗酸化物質。ビタミンA･C･E、ポリフェ
ノール、アスタキサンチン、リコピン、全部そう。疲労感は取れるが、疲労自体を除くことは
できない。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」
のみが疲労自体を除くことができる。あと「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労すること
が分かっている。ただし、たくさん取れば良いというわけではない。
- 848 ：無記無記名：2021/11/12(金) 12:17:13.25 ID:7MM5/ofh.net
- 時々思い出したように現れるなこの馬鹿
- 849 ：無記無記名：2021/11/12(金) 12:32:28.45 ID:i+haNjY9.net
- >>847
ショボ
毎晩日本酒3升飲んどきゃ疲労なんて飛ぶわ
- 850 ：無記無記名：2021/11/13(土) 08:48:59.95 ID:iWUfopkK.net
- >>849
筋トレにはお酒は良くないと言われたが
のんでもいいの？
- 851 ：無記無記名：2021/11/14(日) 22:06:31.92 ID:RPnCQeBr.net
- 色々考えて料理するの大変なので
ホットクック買おうと思うのですが
使ってる人いますか？
減量期は沼を作りたいと思ってます。
- 852 ：無記無記名：2021/11/14(日) 22:44:58.42 ID:XfdUa3/s.net
- >>851
200本ぐらいいるぞ
- 853 ：851：2021/11/14(日) 23:00:13.86 ID:RPnCQeBr.net
- 増量期米をよく食べるようになったので
3万円ぐらいの炊飯器買おうと思ったのですが
ちょっとお金出せばホットクック買えるなーって思いまして。。。
基本モモ肉だったのですが
これを機に胸肉に移行できればいいなっと思ってます。
- 854 ：無記無記名：2021/11/15(月) 01:34:20.37 ID:tc7MwdOG.net
- >>853
1日に3升以上食うのに、炊くの大変じゃね？
- 855 ：無記無記名：2021/11/15(月) 09:53:13.54 ID:a53U+2h+.net
- >>853
電気圧力鍋を買った方がいい
スロークック機能もついているのがおすすめ
- 856 ：無記無記名：2021/11/15(月) 09:59:20.22 ID:a53U+2h+.net
- >>853
例えば
パナソニック SR-MP300
象印 圧力IHなべ EL-MB30
など。
お試しにもっと安いのを購入してみるのも悪くない。
- 857 ：無記無記名：2021/11/16(火) 16:21:55.74 ID:x9nCp3dG.net
- 俺は10合炊きの電鍋使ってるわ
炭水化物、肉、野菜全部入れて2日分の飯を一度で作れるから自炊がめちゃ楽になった
- 858 ：無記無記名：2021/11/16(火) 16:28:27.69 ID:7O4QKDtj.net
- >>857
10合って1食分じゃん？
- 859 ：無記無記名：2021/11/16(火) 17:38:24.01 ID:6RWbkwxF.net
- >>857
おぉ、それって具沢山炊き込みご飯とかシンガポールチキンライスみたいな感じ?
- 860 ：無記無記名：2021/11/17(水) 14:13:52.29 ID:3cXcg+EO.net
- >>859
炭水化物はひよこ豆とレンズ豆（皮付）を使ってる
味に癖がなくてタンパク質と食物繊維もかなり摂れるので
豆5合に鶏胸肉2枚ブロッコリー玉ねぎ人参ニンニク乾燥昆布トマト缶を入れて蒸す
塩胡椒、オリーブオイル、レモン汁で味整えて完成
- 861 ：無記無記名：2021/11/17(水) 14:18:24.42 ID:a+dKSDHF.net
- >>860
ﾒｯﾁｬ意識高い食事、でもスイッチポンていう手軽さがいいね 外人のビルダー食を想起したよ
- 862 ：無記無記名：2021/11/17(水) 14:38:16.59 ID:UP6pTBTa.net
- 自分のほぼ固定な朝ごはんと夜ご飯
・カップヌードル(つゆは捨ててオリーブオイル垂らす)
・プロテイン50グラム
・ヨーグルト100グラム程度
・バナナ
ほぼ数年これ食べてるけど快調です
- 863 ：無記無記名：2021/11/17(水) 15:16:46.54 ID:Fr83caFT.net
- そんなつまらない人生過ごしたくない
- 864 ：無記無記名：2021/11/17(水) 15:57:20.36 ID:cPINkcz7.net
- ＜今日のためしてガッテン＞
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- 865 ：無記無記名：2021/11/17(水) 17:08:23.42 ID:pOsqPSUz.net
- >>864
告知乙 朝、プロテイン飲んでるけど、番組楽しみ
- 866 ：無記無記名：2021/11/17(水) 17:14:29.77 ID:aJmA4bYa.net
- アミノ酸プールについては話さないだろうな
- 867 ：無記無記名：2021/11/17(水) 18:58:47.30 ID:A0wCFXTV.net
- >>862
米1升食わんの？
- 868 ：無記無記名：2021/11/17(水) 20:17:15.95 ID:x/1IqVA3.net
- 筋肉のピークって20代前半じゃないんかね
- 869 ：無記無記名：2021/11/17(水) 20:26:19.37 ID:it01Fs6z.net
- >>868
34って聞いたことあるな
まあ複数説あるだろうし、なにより個人で違うだろうけど
- 870 ：無記無記名：2021/11/17(水) 20:46:15.08 ID:g0Ox57Ti.net
- 俺の筋肉は毎日がピークだ
- 871 ：無記無記名：2021/11/17(水) 21:12:39.82 ID:A0wCFXTV.net
- >>868
アホ
- 872 ：無記無記名：2021/11/17(水) 21:57:56.09 ID:cNH64HwL.net
- アイリスオーヤマKPC-MA4買ってみようかな。
- 873 ：無記無記名：2021/11/18(木) 09:47:35.24 ID:eXPPJl3N.net
- >>872
こちらを参考に！
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/bakery/1618531826/
- 874 ：無記無記名：2021/11/18(木) 10:11:05.29 ID:w/ShxPHi.net
- ジャップジャップ言ってるのはブラック御大やで～
当該スレの半分はブラック自演で成立してるんや
- 875 ：無記無記名：2021/11/19(金) 15:57:02.72 ID:WB36orPu.net
- 低温調理器を買って毎日サラダチキンを作るのも
悪くないよ
https://boniq.jp/recipe/?post_type=recipe&p=12625
- 876 ：無記無記名：2021/11/19(金) 17:37:44.22 ID:21IHn5z6.net
- 毎日2 kgってことは大きい水槽が必要だな
- 877 ：無記無記名：2021/11/19(金) 17:43:00.23 ID:JNdGxByt.net
- 低温調理には釣り道具売り場で売ってる蓋付きバケツがいいよ
蓋に穴開けて刺して使う
俺のは10Lだった気がする
https://shop.r10s.jp/3s-kikaku/cabinet/outdoor/bucket/mb-20_s.jpg
- 878 ：無記無記名：2021/11/22(月) 09:39:24.41 ID:dFtjQATU.net
- 朝、グラノーラ プロテイン
昼、おにぎり、サラダチキン
夜、米 胸肉 ぷろ
これで1800カロリー計算で減量してるのですが
朝と夜入れ替えた方が
減量できますか？
あとマルトデキストリンは減量期は
接種しないほうがいいですか？？
- 879 ：無記無記名：2021/11/22(月) 10:01:41.54 ID:+rxDvUhv.net
- >>878
なんで12食じゃねえの？
- 880 ：無記無記名：2021/11/22(月) 10:04:07.99 ID:k4Tcf71Y.net
- >>878
入れ替えた方がいいと思う
あと、もっと昼沢山食べて夜減らした方がいいのでは？
- 881 ：無記無記名：2021/11/22(月) 11:48:20.43 ID:dFtjQATU.net
- なるほど！
朝600
昼800
夜400
のカロリー計算で減量してみます。
- 882 ：無記無記名：2021/11/22(月) 12:18:19.62 ID:T4ORCKPT.net
- トータルで同じなら同じですよ
夜多く食べたら太るとか迷信です
トータルでアンダーカロリーならどう食べても痩せるし、トータルでオーバーカロリーなら夜食わずに寝ても太ります
- 883 ：無記無記名：2021/11/22(月) 12:20:20.35 ID:T4ORCKPT.net
- 私など毎晩ビール3リットル飲んで、締めは牛乳割りプロテインとチップスター食べてますが、月1キロは絞れてます。
トータルで管理出来ていたら問題ないわけです。
因みにベンチ150はあがる並マッチョです。
- 884 ：無記無記名：2021/11/22(月) 12:20:21.17 ID:k4Tcf71Y.net
- >>881
あと夜は早く食べれば食べる程効果的
例えば夕飯を遅くとも19時までに済ませてそれ以降はお茶しか飲まないとかするといい
夕飯を20時以降に食べる場合とかなりの差がでる
- 885 ：無記無記名：2021/11/22(月) 13:19:18.14 ID:+rxDvUhv.net
- >>884
夜中も起きて食事するのに、何寝ぼけたことをろほざいのんねん
素人か？
- 886 ：無記無記名：2021/11/22(月) 13:23:42.28 ID:T4ORCKPT.net
- 夜食事減らすだのダイエット板の住人なんでしょうな
糖質は筋グリコーゲンの回復だけでなく、筋肉合成ホルモンを出す重要な栄養素、脳も毎時5gはブドウ糖使うしね寝てる間も
キチンと食べつつトータルでカロリーを管理していたら無駄に太ることはないよ
- 887 ：無記無記名：2021/11/22(月) 15:01:20.56 ID:OF3rBL9X.net
- 俺は面倒なので米2合に鶏胸肉1枚、何か野菜、これで炊き込みご飯やチキンライスを作ってる
これを1日で全部食べる
- 888 ：無記無記名：2021/11/22(月) 17:02:21.45 ID:+rxDvUhv.net
- >>887
2合って1食でも足りないやん
増量期は1日1升やぞ
- 889 ：無記無記名：2021/11/22(月) 17:08:26.98 ID:EXytryL/.net
- 膵臓大切に
- 890 ：無記無記名：2021/11/22(月) 17:53:08.83 ID:uBT3a6jB.net
- >>889
内臓弱い人間は、この競技に向いてないと思うぞ
- 891 ：無記無記名：2021/11/22(月) 18:26:05.26 ID:EXytryL/.net
- 競技？
- 892 ：無記無記名：2021/11/24(水) 11:09:22.20 ID:PDM/VmHl.net
- 食事が全て
昭和と平成令和の一番の違いは食事
- 893 ：無記無記名：2021/11/24(水) 14:33:09.50 ID:PDM/VmHl.net
- 身体を変えるためには、トレーニングがもちろん欠かせませんが、食事はそれ以上に
重要な要素です。
筋トレの成果をしっかりと出したいのであれば、摂取カロリーとPFCバランスを意識した
食事も実践してみましょう。
- 894 ：無記無記名：2021/11/26(金) 12:38:52.78 ID:/rt+S5qA.net
- >>893
PFCバランスって今流行ってるけど
カロリー気にしてればいいのではダメ？
PFCバランスはどんな効果があるんですか？
- 895 ：無記無記名：2021/11/26(金) 16:19:10.17 ID:NZjrVF0Z.net
- >>894
流行る流行らないの問題じゃないな
長年食事が研究されてきた結果、量と共に質やバランスが大事だなと当たり前の結論に至ってるだけ
カロリーだけ気にする？
別にいいんじゃねえの
何をするにせよ自分でやった事の結果は自分で受け止めるしかないんだから、そこは他人が口出しするところじゃない
- 896 ：無記無記名：2021/11/26(金) 16:51:35.23 ID:ozrT/mwr.net
- 筋トレとかまったく興味ないおっさんだが 中学の時２年間
毎日寝る前に腕立て20回やって付いた筋肉はまったく落ちないわ
スポーツとかやってないが初対面の人に何かスポーツやってました？
って聞かれる
- 897 ：無記無記名：2021/11/26(金) 17:03:21.86 ID:HI+E1Cpb.net
- >>896
なぜウエイト板にいる？
- 898 ：無記無記名：2021/11/26(金) 20:37:11.31 ID:/yQ1FBDr.net
- ホットケーキっていいよね。
炭水化物は言うまでもないけど牛乳、卵でアミノ酸スコアも優秀。
- 899 ：無記無記名：2021/11/26(金) 22:51:08.38 ID:umerlxwI.net
- >>896
だから？
- 900 ：無記無記名：2021/11/27(土) 17:51:36.05 ID:D4EfIkJr.net
- ホットケーキを焼く時はプロテインも混ぜると更にいいね
- 901 ：無記無記名：2021/11/28(日) 18:22:18.71 ID:G/gLzOz2.net
- ホットケーキならおからを入れるのもいいよ
個人的にはホットケーキよりお好み焼きの方がいいと思う
好きな野菜肉等入れられるから
栄養満点だよ
- 902 ：無記無記名：2021/11/28(日) 19:23:07.36 ID:UgTo5Umw.net
- トレーニーじゃねえやつが紛れてるな
- 903 ：無記無記名：2021/11/28(日) 20:33:55.46 ID:3Abv90PA.net
- >>901
俺もめっちゃ同感＞お好み焼
キャベツを山のように難なく食える
卵も肉もイカもいっぱい入れてタンパク質もたっぷり マヨネーズは65％オフにするけどｗ
- 904 ：無記無記名：2021/11/28(日) 20:38:24.60 ID:fYBYhDWR.net
- >>903
オリンピア目指してないだろ？
失せろ
- 905 ：無記無記名：2021/11/28(日) 20:42:02.34 ID:cgoaoFaK.net
- 筋トレしたら食事メチャクチャ気になるのが普通だと思ってた。
- 906 ：無記無記名：2021/11/28(日) 21:03:13.69 ID:G/gLzOz2.net
- ＜オートミールdeお好み焼き 小麦粉無し＞
オートミール2カップ
水1/2カップ
卵2個
だしの素少々
削り粉（鰹）少々 なくてもOK
キャベツ8分の1
とろけるチーズ少々
1オートミールをフードプロセッサーにかけて細かくする！
2細かくしたオートミールに飾り用の卵1個、野菜以外の材料を入れてよく混ぜる。10分放置
3生地が落ち着いたところへキャベツ、チーズを入れて混ぜる。
4フライパンで焼く！
5ソースやマヨネーズ、鰹節、青海苔と目玉焼きをトッピングして、完成！！
- 907 ：無記無記名：2021/11/28(日) 21:06:14.51 ID:G/gLzOz2.net
- なかやまきんに君もオートミールを使用したお好み焼きを愛食してます！
- 908 ：無記無記名：2021/11/28(日) 22:10:11.93 ID:fYBYhDWR.net
- >>907
骨と皮だけの彼か
- 909 ：無記無記名：2021/11/28(日) 22:36:52.69 ID:iBbfcbu7.net
- 神田知子のスレかなって思って覗いたがそうでもないんだな
- 910 ：無記無記名：2021/11/28(日) 22:52:23.88 ID:VJpOQNPf.net
- とんかつが食べたいです
- 911 ：無記無記名：2021/11/29(月) 02:57:35.89 ID:LC5iS0xI.net
- >>906
レシピ参考にさせてもらいます！
- 912 ：無記無記名：2021/11/29(月) 17:33:35.82 ID:GvFb6+jM.net
- お好み焼きは小麦粉を減らしてキャベツでかさましすれば減量食になるし、
肉やチーズをたっぷりいれれば、タンパク質たっぷりの栄養食にもなる
作り手次第でどうにでもなる便利食だよね
- 913 ：無記無記名：2021/11/29(月) 17:35:46.44 ID:NjP84LTz.net
- でも、とんかつが食べたいんですよ。
- 914 ：無記無記名：2021/11/29(月) 18:00:09.00 ID:TtREE2Ag.net
- 卵パン粉付けて、ヘルシオで焼いたらどぉ～
- 915 ：無記無記名：2021/11/29(月) 18:12:31.31 ID:uL/u9Uk8.net
- >>913
トンカツは減量食だよ
昔のビルダーはトンカツを毎日2 kg食ってしぼってたよ
- 916 ：無記無記名：2021/11/29(月) 21:30:33.79 ID:3QxsfsMb.net
- サイヤマンが無水カレー作ってたから
マネしてみた。
ジャワカレーのカロリー50%オフ使うやつね。
結論、簡単でめっちゃうまい。。。
あとは飽きずに何食食べれるかだ。
- 917 ：無記無記名：2021/11/29(月) 21:36:52.50 ID:TtREE2Ag.net
- 芳賀セブンと一緒に作ってるやつを見たことあるけど、野菜と鶏胸肉、シーチキンをたくさんの刻みトマトだけで煮て、ルーを入れて煮て出来上がり。料理上手なサイヤマンだけに、ローレルや追いカレー粉とかもしてたかな。引っ越してすぐの家で、ダンボールの上に載せて食ってたｗ
- 918 ：無記無記名：2021/11/29(月) 22:26:05.72 ID:6xL92+/P.net
- できれば、とんかつ定食にして頂きたいですね
- 919 ：無記無記名：2021/11/30(火) 11:24:27.82 ID:FblKVjYO.net
- 安くてうまいから納豆をよく食べるようにしてるけど、納豆食べたら小便が納豆の臭いになる
栄養吸収されてなくてスルーしてるのか？
カレーも食べたら小便がカレーの臭いになる
- 920 ：無記無記名：2021/11/30(火) 11:52:31.02 ID:k8rrVw+R.net
- レトルトミートソースもションベンがそういう感じになるな 玉葱ニンニクなど匂いが強い食い物ゆえじゃなかろーか
大豆食品はイソフラボン(女性ホルモン様成分)に注意 男なら豆腐一日一丁かそこらまでがよろし
https://www.fujicco.co.jp/corp/rd/isoflavone/topics/08.html
- 921 ：無記無記名：2021/11/30(火) 11:58:53.53 ID:FblKVjYO.net
- 納豆はイソフラボンがほとんど壊れてるってどっかで見たけどそんなことなかったんだ
- 922 ：無記無記名：2021/11/30(火) 12:10:00.48 ID:k8rrVw+R.net
- そんな学説もあったんだ
まぁ豆腐一丁と納豆程度なら安心
金玉に悪影響しない量ならどんどん食べよ〜
- 923 ：無記無記名：2021/11/30(火) 12:43:36.77 ID:kkPQiu1Q.net
- 金にもならん料理なんかしてる奴おるんやな
- 924 ：無記無記名：2021/11/30(火) 13:39:22.02 ID:k8rrVw+R.net
- >>923
外食は非常に割高 コスパ最悪
食は一生
『今日の食事は明日の自分と気分を作る』
（©テレコンワールド ｗ）
料理の才能は莫大な金をsavingするわけさ
- 925 ：無記無記名：2021/11/30(火) 14:40:55.01 ID:WHVXbT7Q.net
- 自分はカレー、コーヒー、トマトジュース
は小便からその臭いがするけど、
納豆の匂いはしたことないな
- 926 ：無記無記名：2021/11/30(火) 20:37:51.48 ID:NCjG89x2.net
- >>922
それで体脂肪率3%にもっていけるか？
- 927 ：無記無記名：2021/11/30(火) 20:39:16.20 ID:NCjG89x2.net
- >>924
え！？
自炊なんて金持ちの道楽やぞ
貧乏人は食べ放題一択
50種類以上のおかずを毎食作れるか？
米も1日3升ぐらい食うんやぞ
- 928 ：無記無記名：2021/11/30(火) 20:55:41.12 ID:kkPQiu1Q.net
- 米参照走らんが毎日食べ放題がベストだよな
俺はプロテインとかだけで夜食い放題
ビジネスやってりゃそんなもん
- 929 ：無記無記名：2021/11/30(火) 20:57:56.41 ID:kkPQiu1Q.net
- 時期が勤務医以下のゴミだろ自炊とか
朝のスイートポテトのプロテインミキサーくらいや
- 930 ：無記無記名：2021/11/30(火) 21:00:22.37 ID:kkPQiu1Q.net
- 金にもならんコンテストも出るなよ
常に投資価値あるかだけで考えろ
- 931 ：無記無記名：2021/11/30(火) 21:02:25.05 ID:kkPQiu1Q.net
- 外食って底辺に飯作らせる資本主義の醍醐味だろ
ゴミみたいな賃金で
- 932 ：無記無記名：2021/11/30(火) 21:04:53.37 ID:kkPQiu1Q.net
- まあたまにぶり鍋とかサーモンとかタスマニアbeef自分でやるがな涙流しながら料理よ
労働者の気分で
- 933 ：無記無記名：2021/11/30(火) 21:41:42.55 ID:mN+slfKR.net
- ＞kkPQiu1Q
あなたreal life報われないんだから料理ぐらいは攻略して楽しみを持て。
- 934 ：無記無記名：2021/11/30(火) 22:20:41.92 ID:NCjG89x2.net
- >>931
矛盾してねえか？
おれが料理したら、経済損失が大きいぞ
仕事してりゃ時給5万円だから、料理する意味がない
- 935 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:00:05.44 ID:kkPQiu1Q.net
- 堀江も自炊する奴馬鹿言うてたな
金持ちはみんな合理主義だから同じ
貧乏人
アホだから自炊が節約とかほざくから笑える
リッチと俺のとこの弁当買え言うてたろ
金持ちは料理しない
金持ちの言うこと聞かねえからいつまでも貧乏なんだよ
- 936 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:03:27.46 ID:kkPQiu1Q.net
- うんだから
外食して雇われ労働者の底辺から時間と金搾取すんだよ
自分で料理したら金の無駄だろ我々は
日本なんか外食トップランクに安いからな先進国で
貧乏な奴って金儲けから逃げて節約とかあほなことばっかやるからな
節約とかで金持ちになるかよ(笑)
- 937 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:06:40.90 ID:kkPQiu1Q.net
- 自炊するってことはすき家のバイト以下の時給なんだろ？要するにそれが無駄なんだよな
30分で5000円程度は稼ぐ奴が30分かけて1500円以下のメニュー作るのが無駄
ここ迄説明しないとわからんてことはないよな
安い労働力で飯作る奴がいるんだから外で買えば良いのよ
- 938 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:08:26.45 ID:kkPQiu1Q.net
- まあ卵かけご飯とかオートミールのプロテインがけくらいならいいんじゃね
10分かからんやろ時給5000円ないならとんとん位だろそれで
- 939 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:08:27.57 ID:NCjG89x2.net
- だな
料理なんて料理しかできないやつに任せておけばいいんだよ
頭いらん
- 940 ：無記無記名：2021/12/01(水) 01:02:58.64 ID:XSKkfz0s.net
- 料理の腕と知能は比例するって本当だったんだな。。
- 941 ：無記無記名：2021/12/01(水) 02:21:07.01 ID:oC9Ejvw1.net
- >>940
その馬鹿はウエイト版荒らしてる有名なチョン
キムチの食い過ぎで脳やられてるんだよ
- 942 ：無記無記名：2021/12/01(水) 03:49:12.50 ID:XSKkfz0s.net
- >>941
やっぱりかｗあんなんばっか書いてるとカタボりそうだけどな～
- 943 ：無記無記名：2021/12/01(水) 05:38:45.16 ID:fZLQ+mys.net
- >>937
金持ちに憧れる貧乏人の書く文書だな乙
- 944 ：無記無記名：2021/12/01(水) 10:37:56.03 ID:DrKc0mcN.net
- >>936
なんで泣きじゃくってるの?
大丈夫草
- 945 ：無記無記名：2021/12/01(水) 20:45:53.76 ID:34TLzSqJ.net
- 家族がいれば料理したんだけどなぁ。
独身だからやるとしてもこういう、材料3つだけでできる簡単料理だけだよ。
https://youtu.be/eH0OOM6fyuA
- 946 ：無記無記名：2021/12/01(水) 21:11:32.86 ID:i9Vl1XDe.net
- >>945
家族がいれば、米10升じゃん
肉も30キロ？？
- 947 ：無記無記名：2021/12/01(水) 22:30:17.00 ID:lPVWxpXo.net
- 献立考える時間、買い物する時間、料理する時間、後片付けする時間
そういうの諸々考えたら外食の方がマシだわな
今は外でも手軽に高たんぱく食品買える時代だし、自炊にこだわる重要性が全くない
まあ、休日ぐらいは自炊するけど
- 948 ：無記無記名：2021/12/01(水) 23:41:10.22 ID:uED3OANl.net
- >>947
仕事しろ
休日を取りたいと思うなら、その仕事はお前に向いてない
好きなことを仕事にしたら、簡単に1,000億円たまるぞ
- 949 ：無記無記名：2021/12/02(木) 00:37:00.65 ID:EbshEYEJ.net
- 粉物作るのに最適な粉ってなんだと思う？
おからパウダー、全粒粉、米粉、コーンスターチ、等々ヘルシーと言われてるものはいろいろあるが、結果何が1番健康的で筋肉に優しいんだろう
- 950 ：無記無記名：2021/12/02(木) 05:17:40.60 ID:0c/zVWnm.net
- 貧乏なってプロティン生活送って変な自尊心だけ成長する人生だけは歩まないようせんと悲惨だわ
- 951 ：無記無記名：2021/12/02(木) 07:02:41.29 ID:tGML7rZE.net
- >>949 パンを作る/買うなら断然、全粒粉(whole wheat)だナ
全粒粉のスパゲティはボソボソマズすぎてギブアップした 10割そばがいいね
- 952 ：無記無記名：2021/12/02(木) 10:54:35.75 ID:QxmPDGw+.net
- 金持ちは忙しい言いながら馬鹿みたいに2ちゃんに粘着してるキチ○イぶりはかの国の虫けららしくて分かりやすいwww
- 953 ：無記無記名：2021/12/02(木) 14:37:03.78 ID:EbshEYEJ.net
- >>951
やっぱ全粒粉ですか
成分表みたらやや脂質が含まれているので避けがちでしたが試してみようと思います
- 954 ：無記無記名：2021/12/02(木) 14:54:52.19 ID:6aVqhgSR.net
- まーたブラックが自演劇場開催してたのかｗ
どんだけ暇なんだよ…
- 955 ：無記無記名：2021/12/02(木) 18:19:51.80 ID:uNOqDa0r.net
- キン肉オタク同士仲良くしろ
- 956 ：無記無記名：2021/12/03(金) 10:58:17.72 ID:Et+tAhTF.net
- みんなの食費ってどんなもん？
普通の食事+プロテイン＋サプリで
- 957 ：無記無記名：2021/12/03(金) 12:24:32.66 ID:E+vzYsbf.net
- >>956
月30万
- 958 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:35:47.65 ID:us+5LC6a.net
- 毎日食べほ
- 959 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:49:56.24 ID:lWSUCl9V.net
- 毎日ツイッター呉ちゃんしてる金持ちなんかアホほどおるわ陰キャ
- 960 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:51:27.21 ID:lWSUCl9V.net
- 食べ歩行く金もない奴がバデビ(笑)
- 961 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:52:12.42 ID:lWSUCl9V.net
- きほんつねにスマホ叩いてるわ故知とら
- 962 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:53:56.00 ID:lWSUCl9V.net
- トマト缶とか食うようなったら終わり
自炊してる馬鹿だろうな
- 963 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:58:31.25 ID:QQ4UF2vz.net
- >>959
そらまあお前の脳内金持ちならなんでもありだろうけど、それが現実となにか関係あんの？
- 964 ：無記無記名：2021/12/04(土) 02:15:33.66 ID:S4U7eL8g.net
- >>962
とっとと氏ねよクソチョンwww
- 965 ：無記無記名：2021/12/04(土) 04:29:31.88 ID:OAjv3edX.net
- >>963
>>964
貧民は筋トレすんなよｗ
お前らのせいで他のやつもビンボーだと思われんだろ
- 966 ：無記無記名：2021/12/04(土) 05:07:59.60 ID:S4U7eL8g.net
- 貧乏はチョンのお前よ
飯もろくに買えない食えない貧民は祖国に帰って腐ったキムチでも食べてなさい
- 967 ：無記無記名：2021/12/04(土) 05:08:56.73 ID:S4U7eL8g.net
- >>965
あっそれと
ちっちゃいやつがウエイト版チョロチョロするな
- 968 ：無記無記名：2021/12/04(土) 09:22:11.68 ID:veo9K8bQ.net
- >>965
貧乏はお前だろ
ブサちび
- 969 ：無記無記名：2021/12/04(土) 09:52:04.53 ID:yI4DmHhr.net
- せっかく面白い質問なのに956
- 970 ：無記無記名：2021/12/04(土) 11:19:32.53 ID:zGRnYJhj.net
- 野菜一つまともに買えない貧乏な在日がアラシ目的で出て来ちゃうようになっちゃったからね
- 971 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:20:23.71 ID:yzzznyxI.net
- >>970
証拠は？
そいつの戸籍謄本を見せろやワレ
- 972 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:28:19.00 ID:veo9K8bQ.net
- >>971
お前の戸籍抄本みせて証明してみろや嘘吐き民族のちょんカス
- 973 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:31:19.49 ID:yzzznyxI.net
- >>972
おれは神だからそんなもんないは
お前の先祖を創ったのはおれや
- 974 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:49:08.99 ID:NOrxyWou.net
- 乞食のチョン助ウゼェ
- 975 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:51:13.32 ID:NOrxyWou.net
- この世の創造主様とかいうチョンって多いよな
カルト民族キモいわ
- 976 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:53:25.57 ID:veo9K8bQ.net
- クソチョンの分際で見せられないのなら食ってかかるなよアホンダラ
- 977 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:54:45.12 ID:NOrxyWou.net
- 親の教育がなってないんだろうな
チョンだから
- 978 ：無記無記名：2021/12/04(土) 15:02:33.50 ID:NOrxyWou.net
- 野菜なんかに使える金なんて一円も持ってなさそうだなこのチョン
- 979 ：無記無記名：2021/12/04(土) 21:14:28.37 ID:EucQl5ji.net
- はあ…
- 980 ：無記無記名：2021/12/05(日) 02:07:23.09 ID:DypW+P09.net
- あっちこっちで俺は金持ちニダーを連呼してるこの馬鹿チョンカメラはなんなの?
まんま池沼だな
- 981 ：無記無記名：2021/12/06(月) 09:36:02.26 ID:F1vn5mgU.net
- 今日は朝まいばすけっとで買ったプロテインバー105円でタンパク質を補った。
105円で15グラムのタンパク質を簡単に取れるのはありがたい。
- 982 ：無記無記名：2021/12/06(月) 10:59:14.16 ID:ZcydvVhX.net
- >>981
朝食は3回とれよ
- 983 ：無記無記名：2021/12/06(月) 15:28:33.20 ID:BL+svmkm.net
- 筋トレはトレーニング１割、メシ９割だぞ
- 984 ：無記無記名：2021/12/06(月) 15:57:58.33 ID:51qneEYv.net
- 遺伝子とギアだよアホ
メンツあーなんかパンとかやぞ
- 985 ：無記無記名：2021/12/06(月) 15:59:36.11 ID:51qneEYv.net
- 自炊しまくる金持ちなんかきいたことねえわ
バフェットでもバーガー食らうわ
アホが
- 986 ：無記無記名：2021/12/06(月) 16:20:55.76 ID:F1vn5mgU.net
- 「1日3食」食べる人に密かに迫る老化のリスク
https://news.yahoo.co.jp/articles/84a4c30486d6d125eeec6d835f809631a74005ea
- 987 ：無記無記名：2021/12/06(月) 16:22:50.47 ID:ZcydvVhX.net
- >>986
板違い
- 988 ：無記無記名：2021/12/06(月) 16:58:12.11 ID:Bj3CLKu7.net
- >>985
お前もう飽きたからそろそろ氏ねよチョン助
- 989 ：無記無記名：2021/12/07(火) 16:39:43.10 ID:J7SmhQR0.net
- 誰か次スレ立てて！
- 990 ：無記無記名：2021/12/07(火) 18:57:09.14 ID:rxbjRSd2.net
-
次スレ
食事にこだわるのってそんなに大切か？2食目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1638870996/
- 991 ：無記無記名：2021/12/07(火) 19:40:35.30 ID:J7SmhQR0.net
- >>990
ありがとう
- 992 ：無記無記名：2021/12/08(水) 15:49:04.88 ID:D2iCkydk.net
- >>992
ありがとう
- 993 ：無記無記名：2021/12/08(水) 20:16:33.89 ID:xG30uz6g.net
- >>992
自演すなボケ
- 994 ：無記無記名：2021/12/09(木) 00:00:38.45 ID:QIRt9zdE.net
- 毎日食べほがコスパ最強
- 995 ：無記無記名：2021/12/09(木) 01:20:18.73 ID:I7ea7Bjb.net
- >>994
だな
- 996 ：無記無記名：2021/12/09(木) 09:30:11.27 ID:IxjzuJUc.net
- >>993
ありがとう
- 997 ：無記無記名：2021/12/09(木) 09:48:29.12 ID:CtKVPrOt.net
- うめ
- 998 ：無記無記名：2021/12/09(木) 13:20:48.85 ID:3/IcYbDD.net
- 毎日食べ放題いくかね位かせげよあほ
一生自炊してろバーか
- 999 ：無記無記名：2021/12/09(木) 14:45:01.14 ID:IxjzuJUc.net
- 食事にこだわるのは大切です！
- 1000 ：無記無記名：2021/12/09(木) 14:45:51.25 ID:IxjzuJUc.net
- 食事が全てと言っても過言ではありません！
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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