5種目だけをやるとすれば何がいいのか？2

308 ：無記無記名：2018/06/22(金) 09:40:07.04 ID:pmmL4jaY.net

インクラインダンベルベンチ： キネティックチェーンを考慮。
プルアップ ：背中の広がりを作る唯一の種目。
ランジ ：小重量で高負荷が可能。
サイドレイズ ：肩中部を対象にする唯一の種目。
チンディップス：トレ時間の超短縮と体幹強化。