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5種目だけをやるとすれば何がいいのか?2
- 925 :無記無記名:2018/09/13(木) 22:56:12.93 ID:zW9ctbYw.net
- 連投すまぬ(´・ω・`)
ばらすとこんな感じや。
パターンA
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
懸垂
ミリタリープレス
パターンB
ディップス
スクワット
デッドリフト
ラットプル
ダンベルショルダー
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