BP150 SQ180 DL190なんだが

1 ：無記無記名：2018/02/22(木) 09:32:45.52 ID:rInq/2gw.net

174センチ86キロで体脂肪は12パーセント
ウエイト歴は3年なんだがどのくらいのレベル？

2 ：無記無記名：2018/02/22(木) 09:45:33.65 ID:SpjIr+qA.net

すごい。身体見せて欲しい

3 ：無記無記名：2018/02/22(木) 10:01:41.20 ID:UGJ2BBgo.net

>>1
S やや強い
B 強い
D 普通

4 ：無記無記名：2018/02/22(木) 11:26:25.94 ID:P5+ZDNM6.net

日記スレたてんなよ童貞

5 ：無記無記名：2018/02/22(木) 13:41:18.47 ID:SpjIr+qA.net

自分的には、ベンチプレスは自分より上だから、どんなトレしてらのかきになるし、どんな体かもきになるなぁ。
スクワット、デッドは同じくらいです。
画像とか動画とか貼ってくれる日記スレだとありがたいな！

6 ：無記無記名：2018/02/22(木) 14:49:05.89 ID:pylFLJsl.net

始めた頃からベンチプレスは80近くあるとみた

7 ：無記無記名：2018/02/22(木) 14:51:21.88 ID:/L9gF+Zt.net

BP100　SQ60　DL70だわ

8 ：無記無記名：2018/02/22(木) 14:53:22.26 ID:C8GJ6evm.net

五郎丸でもベンチ150で体重100kgだし
その体重トレ歴でそのベンチはかなり猛者
体脂肪率もそれほど高くないし

9 ：無記無記名：2018/02/22(木) 15:05:30.49 ID:6WFb/phx.net

そんなに自信満々なら身体見せてみろよ証明しろよそれだけ上げれるなら相当な筋量でしょ
光みたいに証明してみろ出来ないくせにいきるなよ

10 ：無記無記名：2018/02/22(木) 15:21:33.25 ID:6aDRzUD9.net

多分嘘の記録だと思う。というのもベンチプレスだけ突出して強い
スクワット、デッドリフトがそのくらいならベンチは140行くか行かないかくらい

11 ：無記無記名：2018/02/22(木) 17:27:59.10 ID:Jml1Zwbn.net

パラ見ると下半身関係なくベンチが強い人もいるからね

12 ：無記無記名：2018/02/22(木) 17:37:47.98 ID:v6EKtOVb.net

トレ再開から1年１ケ月
腰痛治療のためのハーフデッド　130kg
股関節拘縮改善のためのBOXｽｸﾜｯﾄ　70kg
右の巻き肩治療のためのベンチプレス　80kg
頚椎、脊椎、腰椎コンディショニングのための懸垂　3reps

こんなもんだよ

13 ：無記無記名：2018/02/22(木) 17:49:21.10 ID:UFdkyGAO.net

デッド弱いな。さてはエアプか？

14 ：無記無記名：2018/02/22(木) 18:19:38.39 ID:vRheJ4zZ.net

174cm86kg12%ってナチュラルならすでに限界値だろ。たった3年で到達するとか天才かな

15 ：無記無記名：2018/02/22(木) 18:29:28.46 ID:SpjIr+qA.net

自分は、トレ歴7年で抜かされてます（；＿；）
でも、これくらいならナチュラルでも可能な気がします。
たしかに、身体見て見たいですね。
自分身長179体重90で、スレ主より身体は大きいですが、重量負けてるのでもっと頑張らねば。

16 ：無記無記名：2018/02/22(木) 20:22:07.73 ID:y7+qhQ3l.net

スクワットがフルボトムならデッドはもっと挙がるだろ
もっともこの数値が本当なら強いと思う、一般人とは一線を画してる

17 ：無記無記名：2018/02/22(木) 20:54:48.38 ID:3e1YbsBe.net

>>1
俺体型近い
身長173cm 多分90kg越え 体脂肪 18%超くらいで増量しまくりのデブになった
それでベンチ 125kg スクワット 180kg デッド 215kg

その体重で体脂肪率12%は凄い
ベンチがメチャメチャ強くてデッドかなり弱めですね

18 ：無記無記名：2018/02/22(木) 21:34:39.92 ID:+L6uQPGU.net

>>16
ヘビー級はフルボトムのが強いの結構いる。
60キロくらいの人からしたら考えられないだろうが

19 ：無記無記名：2018/02/22(木) 22:09:51.57 ID:b0LXpkhc.net

>>17
コイツは本当ぽいな疑わしいが
もう誰を信じればいいか！

20 ：無記無記名：2018/02/22(木) 22:26:09.12 ID:X9G2vrQD.net

178センチ95キロ トレ１年1カ月
ベンチ120スク155デッド185
どうも最近力出ない
ベンチ150上げられるまで頑張れるかなあ

21 ：無記無記名：2018/02/22(木) 22:43:39.36 ID:7TLeq18Y.net

まーた重量オークションが始まった

22 ：無記無記名：2018/02/22(木) 23:13:26.77 ID:FdrA8V/Z.net

こういう○○ってどう？ってやつ、承認欲求だっけ？
ウエイト板多いよな

23 ：無記無記名：2018/02/22(木) 23:53:49.91 ID:SpjIr+qA.net

5です。
自分は、スレ主より身体全体的にはデカイですが、ベンチはマジで全然及びません。
現在179センチ89キロです。
画像の時は85キロくらいです。
https://imgur.com/a/5bpdM
https://imgur.com/UAcxOTR

24 ：無記無記名：2018/02/23(金) 00:38:30.06 ID:PIeToMrV.net

>>23
扱ってる重量どんくらい？

25 ：無記無記名：2018/02/23(金) 01:37:14.80 ID:fst6rZzx.net

BP135
DL190
FSQ140
BSQ180
ハイクリーン117.5

26 ：無記無記名：2018/02/23(金) 01:54:49.45 ID:G4c1hN+x/

自分はホームトレーニー歴２年で、167cm、63kg、体脂肪率15％(タニタ)で、BP115、SQ110、DL120、こんな感じです。その体格から推定すると、3年あればそれくらい挙げられそうな気がする。

27 ：無記無記名：2018/02/23(金) 01:53:29.78 ID:2UNIHNNp.net

FSQがフルスクワットでBSQってなんだ？
と思ったらフロントスクワットとバックスクワットか

28 ：無記無記名：2018/02/23(金) 02:01:52.64 ID:fst6rZzx.net

ごめん。英語苦手なん

29 ：無記無記名：2018/02/23(金) 10:37:49.00 ID:NAhFuxzz.net

>>25
クリーン強すぎだろ
現役か元リフター？

30 ：無記無記名：2018/02/23(金) 10:48:07.34 ID:3KQlCRYg.net

>>22
○○を買いたいんですけど踏み切れません、背中を押してください
とか言ってるうざい奴も多い
崖から背中を押してやりたい

31 ：無記無記名：2018/02/23(金) 12:41:20.41 ID:xjbcMzh5.net

>>15
http://sasabekouki.com/2016/10/31/%e3%80%90%e7%ac%ac31%e5%9b%9e%e3%80%91sq%e3%81%ae%e6%9c%80%e5%a4%a7%e6%8c%99%e4%b8%8a%e9%87%8d%e9%87%8f%e3%82%92%e5%85%ac%e5%b9%b3%e3%81%ab%e3%80%8c%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%ae%e3%80%87%e3%80%87/

32 ：無記無記名：2018/02/23(金) 14:14:19.84 ID:/rcBHJVm.net

>>23
かっけええ
普段の食事教えてくれませんか？
参考にしたいです

33 ：無記無記名：2018/02/23(金) 14:40:57.50 ID:fst6rZzx.net

カッコいいとか言ってもらえてマジで嬉しいです。他人の立てたスレに画像貼るのダメかなと思ったんですが。。
これでも体重計では、体脂肪率24とか表示してましたよ(^^)笑
内臓脂肪多めです多分。
スポクラマンて名前でスクワットスレ等たまに書き込んでます。。
クリーンとかスクワット動画も何本か貼ってますんで良ければ。
ちなみにリフターではありませんし、ウエリフしたことありませんよ(-_-)見よう見まねでやってただけです。
ハイクリーン、もう少しで120キャッチ出来そうなんで、出来れば、どこかの板に動画載せます。

34 ：無記無記名：2018/02/23(金) 14:48:17.34 ID:QoBoM2BX.net

インピーダンス方式なんで、筋量あるアスリート体型の人は脂肪だと誤検知されてしまうだけやろ

35 ：無記無記名：2018/02/23(金) 14:51:16.80 ID:fst6rZzx.net

食事の件
オフ日
朝
卵二個かけオートミール。プロテインシェイク。アーモンド。コーヒー、マルチビタミン
昼
卵白二個かけオートミール。肉250グラムくらい、適当野菜
夕方
ヨーグルト＋プロテイン＋くるみ
夜
卵かけオートミール。肉300グラム位。適当野菜
寝る前
ヨーグルト＋プロテイン＋睡眠サプリ（メラトニン）
です。基本的にこんな感じですが、揚げ物も普通に食べます。肉は、牛か鳥が多いです。肉を魚にするときもありです。

オンの日は、この食事に、
トレ前にプレワークアウト（マイプレ）、トレ中（bcaa、マルト）、トレ後（プロテイン、マルト、クレアチン）て感じです。

サプリはほとんどマイプロです。

参考になれば幸いです。

36 ：無記無記名：2018/02/23(金) 15:22:35.18 ID:QoBoM2BX.net

bcaaとメラトニンの併用は止めたほうがいい

37 ：無記無記名：2018/02/23(金) 15:24:44.24 ID:PhvavY2q.net

重量自慢大会始まったな。日記帳にでも書いてろ

38 ：無記無記名：2018/02/23(金) 15:26:10.17 ID:6O0iAAUd.net

>>23
これにはさすがの俺のケツマンコも濡れ濡れ

39 ：無記無記名：2018/02/23(金) 15:35:19.21 ID:fst6rZzx.net

プレワークアウトとってる関係で、寝つき悪いからメラトニンとってます。
山岸さんなんか、プレワークアウトにメラトニンとるらしいです。
ま、レベル違いますけど。
bcaaとメラトニンの相性がわるいというデータあるんですか？怖くなってきました。

自慢できるほどの重量ではありませんよ。安治川さんとか光さんとかまで行くと自慢できますが、自分くらいでは話になりません。
自慢するつもりはありませんでしたが、気分害されたのならすみません。人のスレですし、でしゃばるのやめます。
スレ主さんすいませんでした。

40 ：無記無記名：2018/02/23(金) 15:36:57.55 ID:fst6rZzx.net

37さん。
そう言ってもらえて嬉しいですが、自分はそっちの趣味はありません。

41 ：無記無記名：2018/02/23(金) 16:15:20.36 ID:QoBoM2BX.net

>>39
プレワークアウトに摂取するBCAAの作用でセロトニン不足になり、結果寝つきが悪くなる場合
メラトニンを摂取すれば、SNRIの逆の作用が起こる

42 ：無記無記名：2018/02/23(金) 16:37:12.13 ID:fst6rZzx.net

SNRI???
すいません。頭悪いんで意味がわかりませんが、とりあえず体に良くないってこと？？

43 ：無記無記名：2018/02/23(金) 17:11:02.06 ID:QoBoM2BX.net

Serotonin Noradrenaline Reuptake Inhibitor

44 ：無記無記名：2018/02/23(金) 17:38:58.30 ID:zA2NYnzx.net

スポクラマンか
クリーンスレで動画出してたね

45 ：無記無記名：2018/02/23(金) 17:49:35.60 ID:BoevIQWB.net

スキップレッグデイの典型だな。

177センチ83キロだが、
ベンチ137.5
デッド220
スクワット190
あがる。
静止してないし、ややバウンドさせてるからパワリフ基準だとインチキだけどな。

46 ：無記無記名：2018/02/23(金) 17:51:10.84 ID:Ch+JbWv9.net

今日のオークション会場はここか

47 ：無記無記名：2018/02/23(金) 18:05:35.92 ID:GQ3WVUmj.net

強い奴はベンチ95でスクワット190デット200とか居るからな
スクワット190とか一生上がらんわ

48 ：無記無記名：2018/02/23(金) 19:13:53.47 ID:fst6rZzx.net

すごい人がいっぱいいます。
自分も頑張ります。
SNRIは分かりませんけど、ちょっと調べてみようかな笑笑

49 ：無記無記名：2018/02/23(金) 19:59:26.58 ID:HqhXc/4s.net

俺BCAAはとってないけど寝つき悪くて結構困ってる
もしかして筋トレしてたりたんぱく質を人より多くとってるのが関係するの？

50 ：無記無記名：2018/02/23(金) 20:14:21.48 ID:4RqT/25a.net

スポクラマンさん何歳ですか

51 ：無記無記名：2018/02/23(金) 20:28:22.72 ID:9I7TjjRn.net

34歳です。
結果おっさん笑笑

52 ：無記無記名：2018/02/23(金) 20:38:43.89 ID:4RqT/25a.net

凄いです 20代後半から始めてもこんな体になれるんですね

53 ：無記無記名：2018/02/23(金) 22:18:03.45 ID:fst6rZzx.net

いえいえ。
もうすこし、早くやり始めてたらよかったんですけどね。
でも、子供と海やプールに行った時は子供も喜んでくれてますし、それだけが唯一のモチベーションですね！

54 ：無記無記名：2018/02/23(金) 22:47:58.52 ID:XN1kiiC+.net

>>49
一時期夜の炭水化物を制限したら異常に寝つきが悪くなったがたんぱく質の量は影響した事はないな

55 ：無記無記名：2018/02/23(金) 22:48:07.75 ID:pU6dfgIv.net

背が高いしバルクもあるしカッコいいと思う

56 ：無記無記名：2018/02/24(土) 00:25:41.26 ID:EUaNxvoI.net

ありがとうございます。
一時期180センチあったんですが、少しずつ縮んできて寂しい限りです。笑笑
今年は去年より筋量増えたので86キロくらいで夏場迎えるために、そろそろ緩〜く減量していきます。

57 ：無記無記名：2018/02/24(土) 07:40:27.91 ID:OI5InVAf.net

169cm 61キロ 10パーセント
BP 70
SQ90
DL100
現役スーパーフェザー級 プロボクサー 私のメニュー

朝 ホエイプロテイン MCTオイル入りコーヒー

昼 じゃがいも２つ ゆで卵２つ

夜 野菜と鶏肉の鍋物、りんご半分

58 ：無記無記名：2018/02/24(土) 07:41:31.40 ID:OI5InVAf.net

あ、あと納豆かヨーグルトどちらかは必ず食べます

59 ：無記無記名：2018/02/24(土) 08:37:19.31 ID:Q4mtJVNE.net

凄すぎます(-_-)
そんな食事制限わたしには無理です。
カロリー足りてます？

60 ：無記無記名：2018/02/24(土) 11:21:41.70 ID:Y1d1YYN3.net

>>57
顔くらい出してからプロ名乗れ

61 ：無記無記名：2018/02/24(土) 12:27:34.59 ID:TBV5DsLO.net

https://youtu.be/JgixW_RIkjQ

62 ：無記無記名：2018/02/24(土) 14:19:35.06 ID:IGyzfnWm.net

>>57
そのうちボクシング趣味でやりたいと思ってて
そのために筋トレしてる者ですが
同じくらいの体重だけどウエイト数値意外と低くてビックリです
腹斜筋とか広背筋のが重要なのかな

63 ：無記無記名：2018/02/24(土) 14:21:59.30 ID:lOZ2AySH.net

>>62
広背筋鍛えればパンチ力強くなるとか思い込んでるの一部のクソガリとウ移民くらいだぞ

64 ：無記無記名：2018/02/24(土) 14:58:15.30 ID:IGyzfnWm.net

>>63
広背筋は引く筋肉なのでパンチ力に直接影響するとは思っていませんが
下半身で踏み込んで体躯を回旋し腕を伸ばして引き戻すボクシングの一連の動きの中で
上半身前面や下半身の筋肉に比べて小さい筋肉である広背筋や腹斜筋がボトルネックになるのでその部分の発達がより要求されるのかな？とは思ったりします

65 ：無記無記名：2018/02/24(土) 15:16:12.31 ID:CNQ/Vz1S.net

>>64
ボクシングのために筋トレするのではなく
ボクシングをやることで結果的に使う部分が発達する程度に考えた方がいいよ
さっさとボクシングジムに入って1日でも早くパンチ打った方が強くなる

66 ：無記無記名：2018/02/24(土) 16:14:15.28 ID:jzjxA/+1.net

俺キックボクシングやってるけど打撃力が向上したのはショルダープレス、デッドリフト、スクワットかなあ
デッドリフトは腰の回転が良くなったし肩プレスはフックが強くなった
なおBIG3トータル400くらいの雑魚の意見なので参考までに

67 ：無記無記名：2018/02/24(土) 16:20:58.22 ID:XSzkGccx.net

>>66
肩はストレートやぞ

68 ：無記無記名：2018/02/24(土) 19:46:16.67 ID:jzjxA/+1.net

>>67
まじか
ショルダープレスでストレート強くなった感覚ないなあ
ストレートは技術的な側面が強かった印象ある
あくまで自分の場合だからね

69 ：無記無記名：2018/02/24(土) 22:22:16.60 ID:K8hadSTX.net

トップ選手はウェイトかなり強い印象あるがプロボクサーなるだけならウェイトそんな強くなくてもいけるんじゃないの
技術の占める割合のが高いだろうし
トータル300いかないのはさすがにあれだが

70 ：無記無記名：2018/02/25(日) 03:38:39.17 ID:qtwaAmHuY

その身長でスーパーフェザーは重すぎ、筋肉付けすぎてる訳でもないからせめてフェザーまで落とそう。一階級下げるだけでも世界変わる。

71 ：全国非正規肉体労働者総連合会：2018/02/25(日) 12:36:34.22 ID:N8Yy4Tie.net

腰が痛くてスクワットとデッドはあまり出来なかったので
今はどちらも100以下だな
ベンチは145キロだ

72 ：無記無記名：2018/02/26(月) 01:48:40.91 ID:5PZkEWfe.net

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73 ：無記無記名：2018/03/06(火) 01:26:30.17 ID:M0Jr2zQ3.net

>>10
体重120kgベンチ192.5kgデッド230kg

スクワット160kgの引きこもりたけぽんに謝れ！

74 ：無記無記名：2018/03/06(火) 08:18:02.79 ID:P+P2lEh+.net

>>71
トレしたことないだろ

75 ：無記無記名：2018/03/06(火) 09:50:26.02 ID:tZmX97TE.net

175cm75キロ

ベンチ120ケツ上げ130
スクワット100
デッド190

ですがw
スクワットは正確に言うと膝壊しててMAXに挑戦したことがない

76 ：全国非正規肉体労働者総連合会：2018/03/11(日) 06:54:06.93 ID:AvR5CSW8.net

>>74
今は腰の痛みが和らいだのでスクワットも徐々に始めてる

77 ：無記無記名：2018/03/11(日) 09:18:31.96 ID:YfTLgbWw.net

トータル400越えとか限られたごく一部のラグビーとか格闘技やってた人がほとんどだろ？
一般的なジムでみてても一人二人しか見たことない。５ｃｈで超えてるっていう人ははったりか
インチキフォームでやってる人でしょ？

78 ：無記無記名：2018/03/11(日) 12:45:43.81 ID:qYMDHN7d.net

>>77
一年中ベンチ80kg100kgスレが盛況でスクワットデッドスレが閑古鳥鳴いてる時点でお察し
ちょっとベンチ上がるから調子こいてるクソガリばかりだぞここ

79 ：全国非正規肉体労働者総連合会：2018/03/11(日) 15:33:05.09 ID:AvR5CSW8.net

とりあえずbig3の400を目指すか

80 ：無記無記名：2018/03/12(月) 11:28:10.71 ID:CjlMEe3V.net

数値は目指さない
鏡の中に理想の自分を発見することを目指す

81 ：無記無記名：2018/03/15(木) 10:43:00.73 ID:n8hDP35g.net

腰膝が悪いからベンチのみ140目指す！ベンチ豚になるんや！

82 ：無記無記名：2018/03/16(金) 17:29:23.00 ID:OEyW2VH2.net

79はいい奴