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ベンチプレス100キロとかwwww
- 1 :無記無記名:2018/03/04(日) 16:27:28.74 ID:9LoQ+9BM.net
- 無理じゃね?
27歳で170cm78キロ
筋トレ歴1年半でベンチ65キロwwww
デットは160スクワットは115
ちなみにナローベンチは45キロで三頭筋を鍛えてるから俺の胸は20キロしか上げられないゴミwwww
コツを教えてくれ
- 2 :無記無記名:2018/03/04(日) 16:28:38.71 ID:c4SQFOH/.net
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- 3 :無記無記名:2018/03/04(日) 17:13:17.44 ID:dJqQITLO.net
- >>1
トレーナーの指導を受けてください。
- 4 :無記無記名:2018/03/04(日) 17:23:51.94 ID:bGUVhYH/.net
- マッスルは一日にしてならず
努力あるのみ
- 5 :無記無記名:2018/03/04(日) 17:28:14.22 ID:ddGMg0e6.net
- 37歳のころかなぁ・・
体重50kgのガリで最高が62.5kgやった。
- 6 :無記無記名:2018/03/04(日) 18:01:27.09 ID:SngVipmp.net
- 170cmなら100kg余裕だよ。手短いし。
- 7 :無記無記名:2018/03/04(日) 18:26:48.99 ID:HwhPgInf.net
- 質問スレなんで使わないの?
- 8 :無記無記名:2018/03/04(日) 18:51:56.31 ID:t5tSXgqw.net
- https://i.imgur.com/RGMJB3G.jpg
- 9 ::2018/03/04(日) 19:33:38.61 ID:9eMaAgb5.net
- 腕立て10回ぐらいしか出来なそう
- 10 :無記無記名:2018/03/04(日) 19:43:53.59 ID:SKDECiet.net
- ↓
http://hissi.org/read.php/muscle/20180224/R1UyalQ5VCs.html?name=all&thread=all
http://hissi.org/read.php/muscle/20180224/MWZPTXA4TEo.html?name=all&thread=all
http://hissi.org/read.php/muscle/20180224/NXhGZ2ZqcGs.html?name=all&thread=all
http://hissi.org/read.php/muscle/20180224/R1UyalQ5VCsw.html?name=all&thread=all
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日付:2018/02/24
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- 11 :無記無記名:2018/03/05(月) 06:11:39.30 ID:KfbZK8pD9
- 同じくらいの年齢で体重65kgの時にバーベル始めて、初ベンチプレス60kg一発挙がった。
それから40kg6回5セット、週3回で毎回2.5kgずつ重くして85kgまでは順調に伸びたよ。
半年位でMAX100kgまでは到達、そこから停滞して一年半かけて今はMAX115kg、体重は63kg。
目標は体重の2倍でセット組むこと。
- 12 :無記無記名:2018/03/07(水) 23:40:01.76 ID:RIlIhyVf.net
- 基本フォーム、基本セットで丁寧にやって、適切な食事を摂ってればそのうちできるようになるよ
変な事をしてもケガしたり続かなかったりするからダメよ
普通の事をやってたらOK
- 13 :無記無記名:2018/03/08(木) 10:48:24.44 ID:0dYkkIatg
- 人生初ベンチ、体重50で65kgがMAXだった
その後体重が65になりベンチは130kgがMAXになった
- 14 :無記無記名:2018/03/11(日) 19:34:06.56 ID:S2apIqeB.net
- いつからだろう・・・100キロに「重さ」を感じなくなったのは・・ふ、邪魔したな・・・
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