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筋肉つく一番の食い物ってカツ丼だよな

1 :無記無記名:2018/04/21(土) 17:36:39.25 ID:Gd4GmIfu.net
カツ丼に勝る食い物なし

2 :無記無記名:2018/04/21(土) 17:43:56.87 ID:eSSRHhHC.net
https://i.imgur.com/WmIdYIT.jpg

3 :無記無記名:2018/04/21(土) 17:48:45.67 ID:ciPaEPo+.net
いや、普通に飯とプロテインだろ
カツ丼は脂肪ももれなく付くぞ

4 :無記無記名:2018/04/21(土) 17:57:55.56 ID:sfjWMPFi.net
いやカツカレーだろ

5 :無記無記名:2018/04/21(土) 18:15:26.83 ID:+aQ66m4V.net
ある程度炭水化物を摂取したほうが筋肉は生成されるらしい
そう考えるとカツ丼に落ち着くな

6 :無記無記名:2018/04/21(土) 18:40:56.80 ID:5QIv1xWO.net
カツ丼VS牛丼VS豚丼

7 :無記無記名:2018/04/21(土) 19:00:55.47 ID:9uvmrkcI.net
親子丼じゃない

8 :無記無記名:2018/04/21(土) 19:35:27.24 ID:vmxlaa8Z.net
けつ毛バーガー

9 :無記無記名:2018/04/21(土) 20:17:55.62 ID:o3kpSDXe.net
駐車が苦手ならこの方法はありだと思う
https://twitter.com/honjyocircuit/status/987600065383481346

10 :無記無記名:2018/04/21(土) 20:51:27.62 ID:WxiwCXZe.net
僕は炭水化物食べても血糖値が上がらないので糖質も脂質も多いカツ丼は最高

11 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:01:34.40 ID:FqcnlYDA.net
プロテインを摂取する適切な量!タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ

12 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:09:36.63 ID:7Hon597m.net
親子丼か鉄火丼でしょ

13 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:46:42.64 ID:m3xzyQBy.net
アメリカは痛風と腎臓病患者が多い国

日本は痛風予備軍1000万人
トレーニーはそれよりリスクが高い

14 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:47:43.92 ID:m3xzyQBy.net
プリン体たっぷりの高タンパク食バカ食い
高負荷無酸素運動

まさに痛風コース

15 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:50:45.68 ID:D7tRhQ4c.net
>>11
んなわけねー
おまえアメ人が食うフライドポテトとかピザの量知らんのか

16 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:57:38.85 ID:0+rgUCyU.net
>>15
それ本当にトレーニー?
ウエイトやってる人?

17 :無記無記名:2018/04/21(土) 22:05:43.83 ID:CdGGhEVF.net
とあるビルダーのセミナー行っても日本人はパウダーに頼り過ぎているからバルクがないと言っていたな

18 :無記無記名:2018/04/21(土) 22:17:01.94 ID:Ccn8PuKV.net
食パンいいよ

19 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/21(土) 22:22:55.63 ID:WqhgBgyO.net
図1-52を米国のところを見とけ

◯◯先生とか言われてるというか自分から言わせてる奴の言ってる事なんていい加減なもんだよ
俺クラスともなると話を聞いた瞬間に間違いだとわかる

20 :無記無記名:2018/04/21(土) 22:56:07.66 ID:G80WfVbW.net
いわしの蒲焼きの缶詰2つ丼飯に乗せて食うん好きやわぁ

21 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/21(土) 23:03:54.55 ID:WqhgBgyO.net
>>19
あれ?貼れてなかった
http://www.maff.go.jp/j/keikaku/syokubunka/culture/eiyo.html

22 :無記無記名:2018/04/21(土) 23:46:05.04 ID:hIRY5L8x.net
すき家の鉄火丼特盛がトレーニーにとっては理想的なバランスのごはん

マジで

23 :無記無記名:2018/04/22(日) 00:20:33.61 ID:a00b0gB8.net
すき家で牛丼食わないなんて

24 :無記無記名:2018/04/22(日) 00:54:51.52 ID:EdMge58v.net
>>17
これは同意だわ

25 :無記無記名:2018/04/22(日) 03:22:40.27 ID:h6T/4SwA.net
漁師だけど毎日どんぶり一杯に鰹の刺身食べてる

26 :無記無記名:2018/04/22(日) 06:05:40.97 ID:yXX0dq32.net
リアルフード6回食うきないやつは
クソガリイケメン目指した方がまし

27 :無記無記名:2018/04/22(日) 11:05:28.20 ID:GK/KZwb7.net
カツドンチャンネルのカツドンです
あなたのインナーチャイルド今日も元気?

28 :無記無記名:2018/04/22(日) 11:10:24.51 ID:rGChlkSN.net
アフィ臭えスレだな

29 :無記無記名:2018/04/22(日) 12:13:51.71 ID:eCHsWj84.net
ばばたかしをころせ

30 :無記無記名:2018/04/22(日) 12:59:24.14 ID:KBG4/CJF.net
炭水化物いらね
アミノ酸だけでムキムキよ

31 :無記無記名:2018/04/22(日) 13:47:03.64 ID:oNMJucgc.net
俺もそう思うわ
炭水化物なんて体脂肪増やして脂肪で体が大きくなったように誤魔化してるだけ

32 :無記無記名:2018/04/22(日) 17:06:58.74 ID:KknbwxQR.net
>>20
オイルサーディンに
レモン汁と塩コショウも最高☆

33 :無記無記名:2018/04/22(日) 18:11:10.13 ID:83MyhJ+9.net
>>30
もう少し勉強しろよニワカ

34 :無記無記名:2018/04/22(日) 19:23:59.88 ID:wfQv4fiH.net
>>31
むきになるなよ朝鮮人

35 :無記無記名:2018/04/23(月) 00:52:00.25 ID:ZXkzBpNu.net
何番が好み?
https://i.imgur.com/e4BBBxv.jpg

36 :無記無記名:2018/04/23(月) 01:17:13.36 ID:b16mt7wJ.net
>>35
グロ

37 :無記無記名:2018/04/23(月) 08:58:47.41 ID:18Ddb9g9.net
ササミカツ丼にしたらええがな

38 :無記無記名:2018/04/23(月) 09:56:51.13 ID:49cRlhBi.net
味噌サバ缶丼

39 :無記無記名:2018/04/23(月) 10:01:42.58 ID:7CNjoMFl.net
↑それ2日で飽きる

40 :無記無記名:2018/04/23(月) 10:11:29.97 ID:lxSBYWe6.net
やっぱりピザとワイン

41 :無記無記名:2018/04/23(月) 10:17:25.56 ID:uDM3djWS.net
麦飯2合と納豆4パックとササミ300グラムのほぐし身をごちゃ混ぜにした物を5食くってる、これがウマイ
家族にはゲテモノ言われるが味は普通に美味いから困る。

42 :無記無記名:2018/04/23(月) 10:38:21.76 ID:jnbmTJib.net
そんなん食うならビッグマック1日5個ノルマにしたらいい
これに3食合わせたら一年で体重5キロ増えたよ

43 :無記無記名:2018/04/23(月) 11:29:31.61 ID:5WLXxCHT.net
毎晩鶏のからあげをモモ肉2枚分食ってたら半年で20kg増えた。
もちろん脂肪もたっぷり増えた。
今は後悔している。

44 :無記無記名:2018/04/23(月) 11:44:41.59 ID:GuGhw7aD.net
結局のところ体重増やすならビールだよな
水分補給は全てビールにしたら一年で50キロはバルクアップできる

45 :無記無記名:2018/04/23(月) 18:35:17.22 ID:18Ddb9g9.net
ボクサーみたいな体型とキレがいい

46 :無記無記名:2018/04/23(月) 18:43:46.99 ID:6KGQRz4K.net
タイソンとかガチムチやん

47 :無記無記名:2018/04/23(月) 19:08:06.64 ID:18Ddb9g9.net
矢吹丈くらいがいい

48 :無記無記名:2018/04/23(月) 20:07:53.24 ID:nnVv4Pzn.net
イカだろ!

49 :無記無記名:2018/04/23(月) 21:09:18.21 ID:GPfK8VWf.net
親子丼ならまだ分かったのに

50 :無記無記名:2018/04/23(月) 21:43:19.32 ID:18Ddb9g9.net
ワニ肉とワニの卵でも親子丼っていうのかな?

ワニ肉は鶏肉に近い言うけど食ったこと無いし

51 :無記無記名:2018/04/23(月) 22:09:42.36 ID:hHKLkn3K.net
現実的にコスパと健康を考えるなら鶏胸肉、卵、納豆、サバ缶、ヨーグルト
このあたりだろう

52 :無記無記名:2018/04/24(火) 00:32:10.71 ID:lhd1t59m.net
ナットウとサバ缶の水煮は臭いがあかん

53 :無記無記名:2018/04/24(火) 00:57:43.63 ID:lcP2XFbx.net
ばばたかしをころせ

54 :無記無記名:2018/04/24(火) 07:53:52.58 ID:Ku85j2JJ.net
納豆とサバが調子良くなる食い物だった俺はやっぱり日本人なんだなと思った
納豆なら10パック以上食っても気持ち悪いどころか体調良くなる一方だ

55 :無記無記名:2018/04/24(火) 10:54:41.97 ID:nrITpT2+.net
ツナ缶が無いぞ!

56 :無記無記名:2018/04/24(火) 11:18:10.36 ID:ma34Zfq7.net
コンビニのツナマヨおにぎりは好きやけど缶詰は邪魔くさいし不味いし食わんなぁ
やっぱ居酒屋晩飯が最強やな
〆鯖とイカ下足と刺し盛りで蛋白質100グラムは取れるわ

57 :無記無記名:2018/04/24(火) 12:21:26.62 ID:3T5Jz8yb.net
トレの後は鰻の蒲焼サンドイッチ

58 :無記無記名:2018/04/24(火) 12:41:44.79 ID:D7aawvnr.net
ぶっちゃけ、プロテインが一番安く脂肪もなく高タンパク
最高の体に近道

59 :無記無記名:2018/04/24(火) 12:41:56.56 ID:zGzrfW07.net
https://i.imgur.com/Is0baHz.jpg
https://i.imgur.com/sFbi6zM.jpg

60 :無記無記名:2018/04/24(火) 13:59:22.47 ID:+62UTwBA.net
メーカー表記のPFCなんて誤差20%までOKなんだしな
100gあたりプロテイン◯◯gと表記してあっても20%少ないかも知れないということだ
メ−カーは売り上げないといけないので20%ギリギリまで高めに鯖読み表示するのは間違いない

61 :無記無記名:2018/04/24(火) 15:01:19.32 ID:EZRMIrbr.net
プロテインも多めに飲んだ方がいいよな
表示成分サバ読んでる可能性もある
足りないよりはガッツリ飲む!
一年は365日しかないんだ、毎日を大切に積み上げないと差をつけられる

62 :無記無記名:2018/04/24(火) 18:44:46.22 ID:24FPs24b.net
サプリメントやビタミンミネラルの類は推奨されてる量の1.5倍は取らないとね

63 :無記無記名:2018/04/28(土) 11:43:27.20 ID:1Y0prjLj.net
1日3回ホエイプロテイン各35グラム程度を摂取
朝、ゆで卵3個に納豆2パックと白米
昼、ゆで卵3個に鯖の水煮と白米
夜トレーニング後、ブロッコリーサラダと牛肉ステーキ750グラムに玄米(たまにサラダチキン)

64 :無記無記名:2018/04/28(土) 12:51:24.80 ID:zlXh1cjn.net
>>63
そのPFCバランスでどんな体型になるか気になる。5%とかいく?最近体重は落ちたが脂肪が落ちなくてキツイ

65 :無記無記名:2018/05/04(金) 00:29:25.21 ID:1lP4LVyJ.net
ほんと脂肪落ちないわ

66 :無記無記名:2018/05/04(金) 20:05:56.63 ID:BR6yQs+v.net
糖質制限ができない人は一生無理だろうなー

67 :無記無記名:2018/05/05(土) 18:13:32.10 ID:SJWDqEIW.net
糖質制限一週間目だけど体重が減らなくなったわ
こっからが本番かな

68 :無記無記名:2018/05/06(日) 09:42:01.37 ID:qj0qdCp+.net
アミノ酸スコアとは。スコアが高い食品はどれ?
http://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry37/

69 :無記無記名:2018/05/06(日) 11:05:31.61 ID:lyO14tVP.net
魚や肉などの動物性たんぱく質が良い

70 :無記無記名:2018/05/06(日) 11:18:31.13 ID:lyO14tVP.net
といいつつ俺は納豆や豆腐をよく食べてる

71 :無記無記名:2018/05/06(日) 12:19:32.52 ID:pK6bG+e0.net
どう考えても鶏ひき肉たっぷりの
ガパオライスが最強だろ

72 :無記無記名:2018/05/06(日) 13:02:44.85 ID:o5IBVJ9c.net
カツ丼は最も脂肪がつく食べ物の一つだな
だからこそ筋肉もつくと言えばつくのだろうが
油と炭水化物のコンボが一番つくからな定食なんかだと野菜なんかもあってまた違ってくるが
さらにカツ丼なんかはゆっくり食べないでパパっと食べるこれも良くない
体づくりを考える人は極力避けるべき組み合わせだ
しかしたまに食べるには良い栄養の補給になるんで良いと思う

73 :無記無記名:2018/05/06(日) 13:19:15.00 ID:mySkfOU6.net
太りやすい人はやめたほうがいいだろうな
逆にハードゲイナーにはおすすめだ
俺はカツ丼食いまくってやっと体重増えた

74 :無記無記名:2018/05/06(日) 13:32:15.35 ID:FIa9OkIt.net
体大きくするには玉子が良いって餓死したマッチョが言ってたよ

75 :無記無記名:2018/05/06(日) 13:37:51.97 ID:IvwMpkkP.net
せめて親子丼だろ
卵4個使う
地鶏は質のいいやつたっぷり使う

76 :無記無記名:2018/05/06(日) 14:04:36.51 ID:93lQ5Ius.net
俺は海鮮丼がくいてえ

77 :無記無記名:2018/05/06(日) 14:12:03.92 ID:Y5wr6vUY.net
昨日はご飯に鰻のタレと山椒
今日は天カスと麺つゆ
明日は玉ねぎと卵の玉子丼の予定

78 :無記無記名:2018/05/06(日) 18:56:10.89 ID:vWoEsinW.net
どこのカツ丼がオススメ?
俺はここ!というのがないんだよな。
松乃家はあまり美味しくない。

79 :無記無記名:2018/05/06(日) 20:31:41.17 ID:mySkfOU6.net
かつや
しかし味は店による

80 :無記無記名:2018/05/06(日) 20:45:12.57 ID:Iz0hab++.net
かつやか。
あまり行ったことないので試してみる。

店によるって王将みたいなだなw

81 :無記無記名:2018/05/06(日) 22:22:38.68 ID:LVwAiIYA.net
結局かつやの梅が一番うまい

アスリート的には割とマジですき家の鉄火丼特盛りがおススメ。PFCが理想的なバランス

82 :無記無記名:2018/05/08(火) 11:52:00.48 ID:OZ4ztrhi.net
タンパク質なら昆虫食がお勧めだろw

83 :無記無記名:2018/05/08(火) 12:50:04.62 ID:X8TDY+43.net
日本人はたんぱく質の量が少なすぎる
米ばっか食っても全部ウンコになるだけ
肉食え!プロテイン飲みまくれ!

84 :無記無記名:2018/05/08(火) 12:56:32.89 ID:E96+7QBq.net
牛肉が諸外国と比べると高すぎるんだよな
日本だけだぜ牛肉が高級品なんて

85 :無記無記名:2018/05/08(火) 14:34:37.09 ID:2V5/qWmJ.net
>>81
ベストは竹でしょ
梅は案外タンパク質少ない

86 :無記無記名:2018/05/08(火) 20:34:31.27 ID:n5eVeVKo.net
米とベストな組み合わせは大豆だ
足りないアミノ酸を補完し合う関係にあるご飯と味噌汁は先人の大いなる知恵だったわけだ
ちなみに米の文化は魚を食べる麦の文化は豚を食べるそうだ中国は麦の文化だそうだ

87 :無記無記名:2018/05/08(火) 20:47:41.31 ID:YDXedpA+.net
小麦と揚げ物は辞めた方が良いの?

88 :無記無記名:2018/05/08(火) 21:06:42.48 ID:Qhuxlz7A.net
>>83
米が多かったのは1960年代の話で
その後80年代90年代はバランス型になり
2005年では脂肪寄りのバランスになったようです
タンパク質は20代で日本人男性1日平均が83gくらいだったかな
30代以降は落ち着いて70g程度らしい

89 :無記無記名:2018/05/08(火) 22:18:48.41 ID:2V5/qWmJ.net
毎食魚でタンパク質40グラムくらい
取れたらいいだろうなあ

90 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:00:41.33 ID:Qp+YN6em.net
>>83
肉ってタンパク質は効率悪いだろ

魚とか大豆のほうが効率はいいぞ

91 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:01:43.49 ID:Qp+YN6em.net
日本人は野菜も果物も食ってねーよ

92 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:07:57.40 ID:xhT+OQNm.net
>>84
牛肉より日本は果物が高すぎる
おまけに今の若い奴らは野菜や果物も食べてない

カロリー以前に
栄養バランスが悪すぎる

93 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:19:56.72 ID:xhT+OQNm.net
https://www.zaikei.co.jp/article/20171227/418431.html
一人当たり砂糖消費

欧米人のほうがタンパク質より炭水化物はとってたりするけどな

94 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:22:58.31 ID:xhB07RQx.net
日本人は米ばっか食っててアホかと思うわ
しかも3食全部に米食ってるやんwwwww
珍獣かよ

95 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:33:51.01 ID:axTdLUx0.net
タンパク質って別に筋肉だけじゃないし
使い捨ての組織の皮膚や酵素や腸とかに主に使われる
普通の食生活してたら筋トレでタンパク質が不足なんてねーよ

もちろんたんぱく質取るだけじゃ筋肉なんてつかない

96 :無記無記名:2018/05/09(水) 02:08:53.77 ID:HKSMxeGN.net
米とおかずを口の中で混ぜてくちゃくちゃするの日本人だけやで
アメリカ人は肉単体でいく
米なんてほとんど食わない

97 :無記無記名:2018/05/09(水) 04:35:51.18 ID:QkSMcNZO.net
炭水化物とたんぱく質一緒にとった方が筋肉はつく
それとアメリカ人は糖質は日本人よりとってる
日本人が殆ど肥満いなくてアメリカ人が肥満だらけなのが何よりの証明

98 :無記無記名:2018/05/09(水) 05:21:27.48 ID:s9fbZXbK.net
プロテインは
サーモンに勝るものなし
カーボは
スイートポテト
オートミール
ジャガイモだな
ジャップだけがニュートリションを気にしてない意識の低い民族

99 :無記無記名:2018/05/09(水) 05:22:29.68 ID:s9fbZXbK.net
ジャップはクソガリとデブばかりやん
トータル400レベルの肉体ですらプレミアクラス
そりゃ馬鹿にされるわ

100 :無記無記名:2018/05/09(水) 09:03:01.70 ID:QkSMcNZO.net
日本人は肥満が少ない
アメリカはデブばかり
アメリカ人がマッチョが多いのはステロイドが普及してるからというのが真実

101 :無記無記名:2018/05/09(水) 09:09:13.73 ID:d3J+yPor.net
>>94
欧米もパンやじゃがいも3食全部食ってるけど?

102 :無記無記名:2018/05/09(水) 09:13:54.25 ID:d3J+yPor.net
>>99
日本人のほうがアメリカ人よりかは
筋肉バキバキしてるの多いと思うけどな

アメリカ人は脂肪しかねーよ

103 :無記無記名:2018/05/09(水) 10:40:55.47 ID:yCgGwOjm.net
>>97
日本人はカロリーが足りてないだけだろ

104 :無記無記名:2018/05/09(水) 14:16:36.83 ID:DbiTqzPK.net
>>100
日本人は筋肉が極端に少ない
脂肪は比率的に多め
まさに雑魚

105 :無記無記名:2018/05/09(水) 15:50:22.99 ID:Sd2ZG5EU.net
>>104
お前の国の80%は遺伝子異常なんだってなw
近親相姦と糞食を繰り返してきたからだろ?
上と下の首領様同士で数十年ぶりに抱き合えて、お前もさぞかし嬉しかったんじゃねーの?www

106 :無記無記名:2018/05/09(水) 15:52:26.80 ID:oqicRqPW.net
ハンバーガーとシェイクやろ

107 :無記無記名:2018/05/09(水) 15:58:01.60 ID:V+nylUR/.net
【カッコよすぎる】鍛え抜かれた身体が綺麗なhye youngさんのトレーニング風景【筋トレ女子】
https://youtu.be/RdLQeiInh0I

108 :無記無記名:2018/05/09(水) 16:30:42.86 ID:GlNMbVtj.net
ソーダ税なるものが導入されたなアメリカは

109 :無記無記名:2018/05/09(水) 17:08:53.02 ID:Nchz+Ls4.net
>>108
良いことだな
悪に関するのにどんどん課税

110 :無記無記名:2018/05/09(水) 17:30:40.78 ID:oqicRqPW.net
ソーダ?庶民の味方やろ
それより高い食い物に課税しろや

111 :無記無記名:2018/05/09(水) 18:06:42.20 ID:QP7/KADg.net
筋肉のことをマッチョとかほざいてるから
馬鹿にされんだよな
意識の低い

112 :無記無記名:2018/05/10(木) 14:55:27.14 ID:ixd6ab7w.net
サーロインステーキやな

113 :無記無記名:2018/05/10(木) 20:31:11.73 ID:zrCbnM2c.net
>>78
意外なことに富士そばのカツ丼が一番
ちなみにカレーライスもここが一番美味しい

114 :無記無記名:2018/05/11(金) 08:12:36.77 ID:zLsChM4q.net
>>104
いやどうみても脂肪が少なすぎだろ日本人は

115 :無記無記名:2018/05/11(金) 08:13:42.59 ID:zLsChM4q.net
>>104
体脂肪率は間違いなくアメリカ人のほうが多いだろ
何言ってるんだね?

116 :無記無記名:2018/05/11(金) 08:18:00.88 ID:ktETwUNI.net
アメリカの女子から人気NO1の男の筋肉
http://x.celebee.info/wp/wp-content/uploads/2014/01/justin-bieber-shirtless-in-cabo-12.jpg

ジャニーズの筋肉
http://ikemen-sofutomaccho.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2013/02/09/dsc_2362.jpg


アニメ漫画ゲームの男の筋肉
http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/282/2015/6/f/6fcea4bf46f5826ee68f8075093fd68d9162fdb61429624985.jpeg
https://i.ytimg.com/vi/4yZryz_b_DM/hq720.jpg
https://img.nijimen.net/uploads/topic/wide_image/5567/thumb_fcc35021-36c5-4d94-9434-41269c9e528d.jpg
https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-14-17/psy96n/folder/423614/89/11167589/img_0?1397209959
http://livedoor.blogimg.jp/fisterjapan2-bbsshingekigiant/imgs/8/4/840fe934.jpg


お笑い芸人の筋肉
http://www.diamondblog.jp/contents/official/sites/228/2009/04/e794bbe5838f-129.jpg
http://diet-3months.com/wp-content/uploads/2015/07/%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A0%E3%81%91%E5%B0%91%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%82%82%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%84.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kyousoku1/imgs/6/1/6165281e.jpg

117 :無記無記名:2018/05/11(金) 08:19:37.88 ID:ktETwUNI.net
>>104
ジャニーズとかは基本
低脂肪、筋肉質な体型多いけどな

118 :無記無記名:2018/05/11(金) 16:34:15.17 ID:QhgibsV/.net
>>116
最初の人かっこいいね誰?

119 :無記無記名:2018/05/11(金) 17:02:33.04 ID:/Y2DThJO.net
>>118
マークパンサー

120 :無記無記名:2018/05/11(金) 17:47:03.40 ID:t1Acr3AI.net
豚肉のカツ丼よりも
鶏肉の親子丼だろ。

121 :無記無記名:2018/05/11(金) 18:35:17.83 ID:++s+xuhz.net
やっぱ牛肉ステーキだよ。

122 :無記無記名:2018/05/11(金) 19:04:56.17 ID:foTdxSJe.net
カツ丼は精神的満足度が高いしハズレ引いたことないから食後に後悔したことがない

123 :無記無記名:2018/05/11(金) 19:15:28.88 ID:3H7jYpkc.net
筋肉の合成の面で言えばbcaaが豊富な鶏胸肉を使った親子丼の方がいいに決まってる
だがカツ丼も美味しいもんなたまにしか食べないけどマイランクの上位に入るぜあカツ丼はよ

124 :無記無記名:2018/05/11(金) 19:52:43.10 ID:r/ZwHYfV.net
調理時の食材の栄養流出が気になる
丼物ならまだしも鍋料理だと雑炊にでもしない限り
食べてる最中ですら栄養流出しっ放しだよな

125 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:05:49.80 ID:3H7jYpkc.net
>>124
汁飲めよ!汁飲めよ!

126 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:16:51.91 ID:rGPuKf8Y.net
>>113
富士そばのカツ丼てサクサク感が全くなくて味も薄くて全くうまくねーだろ。何回か食べてだまされたわ。なんで衣が少しふわふわすんねん

かつやの梅が最強。サクサクトロトロあつあつ
竹は卵少なくなるから梅がいい

127 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:18:07.50 ID:/YauRmUW.net
ジャニーズは踊りの練習せてるからそこそこ筋肉ある

128 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:18:30.54 ID:/YauRmUW.net
>>126
梅だと物足りない時がある

129 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:25:49.94 ID:To8dP/Ew.net
松のご飯大盛り

130 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:29:51.96 ID:/YauRmUW.net
>>129
心臓に負担かかりそう

131 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:38:15.90 ID:To8dP/Ew.net
そんな心配してたら
マッチョになんかになれるかいな

132 :無記無記名:2018/05/11(金) 22:10:02.32 ID:BXOx28QV.net
外食はコスパで行けばすき家のとりそぼろ丼特盛じゃないかな?
タンパク質が多い上に価格も安いし、店舗も多くあって行きやすい
会社はブラックだけど

133 :無記無記名:2018/05/12(土) 04:47:46.99 ID:psIBrtH0.net
プレステであったボクサーズロードってゲームでカツ丼はチビヘビー級ボクサー作るのに活用したな
あれの筋トレゲームやりたい(グラフィックもあのレベルで)

134 :無記無記名:2018/05/12(土) 09:13:24.42 ID:s6LneBTr.net
体脂肪率が手だけで測る奴だと16%、
足だけの体重計タイプだと9%。
下半身は筋肉質、上半身はぷよぷよってことか?

135 :無記無記名:2018/05/12(土) 13:53:17.59 ID:VWqQ0Pnp.net
違う

136 :無記無記名:2018/05/12(土) 18:50:33.85 ID:TktkZmxJ.net
吉野家の鶏すき丼 は並でもたんぱく質30g。
牛丼より多いやん。

137 :無記無記名:2018/05/12(土) 20:44:34.95 ID:VWqQ0Pnp.net
そんなんあるんか、今度行ってみるわ

138 :無記無記名:2018/05/12(土) 21:56:20.16 ID:f3q0kpcA.net
だから、丼系ならすき家の鉄火丼特盛りのPFCバランス調べてみろってマジでトレ後に最適なバランスで引く

139 :無記無記名:2018/05/12(土) 22:35:30.60 ID:BfnKBhCl.net
そもそもすき家は店舗少ないし近くに無いから調べる意味が無い

140 :無記無記名:2018/05/12(土) 23:02:44.70 ID:X3nVfzAh.net
外食のPFCってなんか半信半疑で見てしまう

141 :無記無記名:2018/05/12(土) 23:14:17.58 ID:zxjSbXw+.net
2割までは誤差で済ませても良いというルールがあるらしいからね

142 :無記無記名:2018/05/12(土) 23:42:18.50 ID:fYOnAPUD.net
>>138
調べたけど930円出すならいきなりステーキのランチいくわ
たんぱく質比率高いけど逆にカロリー抑えすぎてすぐお腹すきそう

143 :無記無記名:2018/05/13(日) 00:17:31.39 ID:br7LgDif.net
>>138
お前はそれ食ってろよバカ
俺らはもっとコスパよく賢く栄養補給する

144 :無記無記名:2018/05/13(日) 01:57:45.27 ID:90X8Ws1e.net
ツナ缶にサトウのご飯でええやろもう

145 :無記無記名:2018/05/13(日) 05:38:47.56 ID:69zzlH0w.net
甘いな、ツナ缶、サトウのごはん、ボンカレーが3種の神器や

146 :無記無記名:2018/05/13(日) 08:54:56.47 ID:rtEUPexO.net
>>138
あと牛皿1 kg追加も忘れずに。

147 :無記無記名:2018/05/13(日) 09:44:48.97 ID:cIMYkRII.net
さっそくすき家の鉄火丼特盛食べてきた

148 :無記無記名:2018/05/13(日) 14:22:35.64 ID:3GswdBwE.net
すき家に行ったら腋臭の客か店員が居て臭すぎてすぐ出た

149 :無記無記名:2018/05/13(日) 20:08:17.26 ID:9QcOsN3r.net
すき家の高たんぱく3強

鉄火丼>鶏そぼろ丼>まぐろタタキ丼

でOK?

150 :無記無記名:2018/05/13(日) 20:12:55.19 ID:NxaFK45A.net
900円以上だしてあのたんぱく質程度なら大したことないな

151 :無記無記名:2018/05/13(日) 20:27:33.67 ID:LTn0PX+6.net
びっくりどんきーのエーグバーグ300gはタンパク質60g超えるからマジオススメ

152 :無記無記名:2018/05/13(日) 20:36:10.98 ID:QklHEqju.net
>>151
貧乏人にはコスパ悪そうだ
やっぱ貧乏人にはマイプロテインだな

153 :無記無記名:2018/05/13(日) 23:02:55.14 ID:90X8Ws1e.net
うなぎ食うとビンビンになるんだけどどんな栄養素でなの?
ビタミンミネラルでは説明できない

154 :無記無記名:2018/05/13(日) 23:11:11.79 ID:q59FWZfn.net
すき家の鉄火丼の凄さは脂肪の少なさよ

155 :無記無記名:2018/05/14(月) 00:09:04.85 ID:/UOd4qwa.net
お前らに付いてるの筋肉じゃなくて脂肪だからな

体がでかくなったとか勘違いするなよ

156 :無記無記名:2018/05/14(月) 00:15:00.36 ID:yRrubQE9.net
脂肪も筋肉のうちやろ

157 :無記無記名:2018/05/14(月) 03:10:18.68 ID:lGLpL1Bd.net
>>149
卵が最強だよ

158 :無記無記名:2018/05/14(月) 11:59:12.46 ID:WQwq1Uok.net
>>156
んなわけないだろ

159 :無記無記名:2018/05/14(月) 13:22:00.00 ID:yRrubQE9.net
>>158
言い訳すんなや

160 :無記無記名:2018/05/14(月) 13:35:26.51 ID:QqVooa/V.net
脂肪と筋肉はまったく別です

161 :無記無記名:2018/05/14(月) 13:38:51.36 ID:QqVooa/V.net
>>96
ホットドッグ、ハンバーガー

162 :無記無記名:2018/05/14(月) 13:58:11.14 ID:9iFyFyH/.net
>>159
脂肪に力入れられるの?

163 :無記無記名:2018/05/14(月) 14:33:04.38 ID:TLLgpSXg.net
デブの大好きなカツ丼

164 :無記無記名:2018/05/14(月) 15:06:19.59 ID:zWdEmI1D.net
サーロインステーキだな

165 :無記無記名:2018/05/14(月) 15:09:31.67 ID:DyQOeNMy.net
>>138
もうお前それおすの3回目だろ
いい加減みんな興味示さないと気付け

166 :無記無記名:2018/05/14(月) 17:30:44.73 ID:E6cm8CeE.net
毎日カツ丼食っても体重増えなくなってきた

167 :無記無記名:2018/05/14(月) 18:22:06.63 ID:0khuHyGW.net
>>166
マヨネーズをかけなさい

168 :無記無記名:2018/05/14(月) 19:10:41.09 ID:zWdEmI1D.net
>>166
体重を増やすことを重視してて、カツ丼でさえ太れないハードゲイナーなら、チキン南蛮弁当をガッツリ食べた方が高カロリーだよ。

169 :無記無記名:2018/05/15(火) 03:18:32.75 ID:W3Q/AFd4.net
>>96
いや、逆にに外人の方が米とオカズ混ぜ混ぜして食ってるけど

170 :無記無記名:2018/05/15(火) 07:38:21.72 ID:nx+kOQAq.net
>>166
カツ丼に体が慣れちゃったんじゃない?
次はパンケーキ食べよ

171 :無記無記名:2018/05/15(火) 09:03:39.01 ID:wdCc4fhY.net
>>96
TV番組でやつらにうな丼食わせたら
皆うなぎだけ先に食って白米だけ残ってしまったというw
ただ、白米も食べてたよ

172 :無記無記名:2018/05/15(火) 12:57:32.76 ID:IFUjX0cv.net
>>166
ヨーグルトに砂糖大量に混ぜて食べると美味しいよ

173 :無記無記名:2018/05/15(火) 13:14:27.98 ID:NKnXjNRu.net
>>166
糖尿やん

174 :無記無記名:2018/05/15(火) 14:15:42.09 ID:rjsHhmfv.net
はじめてかつやに行ってみたんだけど
カツ丼の梅って小さいから3つ注文したけど2つでよかったな全部食べて腹一杯だよ
カツ丼の上に三ツ葉がのってたのが印象的だったグリンピースか何ものってないのしか食べた事がなかったです

175 :無記無記名:2018/05/15(火) 14:31:49.64 ID:x62xrEGF.net
ドン勝

176 :無記無記名:2018/05/15(火) 15:00:10.17 ID:NKnXjNRu.net
カツ丼にグリーンピース載せる奴は射殺すべき

177 :無記無記名:2018/05/16(水) 00:27:56.19 ID:89oPWo4Y.net
グリーンピースは関係ないだろ!

178 :無記無記名:2018/05/16(水) 07:15:55.24 ID:FLiKZ+ht.net
カツ丼ったらグリンピースだろ!
グリンピース以外がのってるのは邪道!
ミツバやミョウガはいかんぺ

179 :無記無記名:2018/05/16(水) 07:42:25.30 ID:8CNDAeFY.net
>>171
食べ合わせや口内調味の概念があるのは日本人くらいのもんらしいからな
欧米はパンやライスは別皿の単体で食うかそもそもサンドしたり混ぜたりしてひとつの料理として食う。
丼にしてるのに上下層に別れててしかも湾が深いから上から食べざるをえなけりゃそうなるわな。
日本人ならえぐって飯も引きずり出して食うけど

180 :無記無記名:2018/05/16(水) 14:07:10.33 ID:NGnXb84w.net
近所のチャレンジメニューにあるカツ丼クリアしたぜ飯3合、豚カツ10枚、卵10個、玉ねぎ2玉ワイルドだったぜ
失敗したら5000円時間45分この45分がでかかった30分なら無理だった

181 :無記無記名:2018/05/16(水) 14:10:44.28 ID:TcZbZVq0.net
お前がデブってのはわかった

182 :無記無記名:2018/05/16(水) 15:33:51.40 ID:GQ7wGafw.net
デブの大食い自慢かよ

183 :無記無記名:2018/05/16(水) 16:03:19.36 ID:1Spl1sn8.net
チャレンジとかやってる所まだあるんだ

184 :無記無記名:2018/05/18(金) 01:28:12.14 ID:f6cB3NUz.net
M浦しね

185 :無記無記名:2018/05/18(金) 22:58:38.25 ID:uLQfozqV.net
>>180
え!?
毎食、米1升食わないの?
胃を全摘してるとか?

186 :無記無記名:2018/05/18(金) 23:20:33.81 ID:Kb7Nl8GM.net
サーロインステーキだな
カツ丼は脂肪の方が付きやすい気がする

187 :無記無記名:2018/05/19(土) 00:10:41.06 ID:7uPM21Jp.net
半額惣菜しかあり得ないんだけど…経済的に

188 :無記無記名:2018/05/19(土) 07:31:46.65 ID:eLU6Zs1b.net
シナとロック様の食事内容見たら意外と白米を食べてた

189 :無記無記名:2018/05/19(土) 07:44:35.22 ID:ZzGx2POA.net
>>185
ここにもいんのかよwww

190 :無記無記名:2018/05/19(土) 14:36:50.21 ID:yhKPbG9E.net
>>105
遺伝子の多様性の少なさで言えば日本人もあれだからな・・
YハプロはD1bとo1b2だけで半数近くいくとか相当な近親婚で増えた証拠やで

191 :無記無記名:2018/05/20(日) 00:03:25.80 ID:s3QfD4FI.net
すき家で鉄火丼頼んだら品切れ言われたから食べるもの無くて店出てきたわ

192 :無記無記名:2018/05/20(日) 00:19:03.36 ID:f7SsPsu0.net
>>191
俺も昔はよくすき家の鉄火丼頼んでたけど品切れの時があるからとりそぼろ丼特盛に変えたわ

193 :無記無記名:2018/05/20(日) 02:03:04.87 ID:0FUuBQhq.net
>>191
みじめだな

194 :無記無記名:2018/05/20(日) 06:54:06.14 ID:t765UOla.net
グリンピースを避ける奴がいるが
そういうやつにはカツ丼を頼んで欲しくないねえ

195 :無記無記名:2018/05/20(日) 10:39:19.97 ID:dUi4D9YP.net
最近の焼売にもグリンピースがのってないのもあるね客を馬鹿にしてるのか?

196 :無記無記名:2018/05/20(日) 12:43:42.25 ID:X+mum1EF.net
>>191
>>192
夜に行くと鉄火丼に加えてマグロたたき丼も品切れが多いですね

197 :無記無記名:2018/05/20(日) 13:46:20.09 ID:XiErNMsp.net
>>195
551の蓬来買ってこい

198 :無記無記名:2018/05/20(日) 14:40:12.08 ID:0FUuBQhq.net
グリーンピース入ってる店は外れ
小学校とか安い弁当屋の不味いのが出てくる

199 :無記無記名:2018/05/20(日) 21:53:08.81 ID:ZqOmUBUx.net
親子丼食っただけで筋肉のパンプ感がわかるくらいパンプする

200 :無記無記名:2018/05/22(火) 23:14:00.09 ID:sjOA6Vqk.net
ガストのてりたまハンバーグも筋肉にいいなあ

201 :無記無記名:2018/05/23(水) 01:23:10.08 ID:BfInteSW.net
自炊にしてると外食は味が濃すぎてだめだ
余計なものも摂取する
立ち食い蕎麦屋のカツ丼もいいけどあれも濃いんだよな

202 :無記無記名:2018/05/23(水) 01:25:58.05 ID:BvCPkl/P.net
米なんか効率悪すぎ
餅とライスケーキ、CCDだろ
食事じゃなくて食餌だとジェイも言うてる

203 :無記無記名:2018/05/23(水) 01:26:55.42 ID:BvCPkl/P.net
40グラムのプロテインと100グラムのカーボを
1日10食が基本

204 :無記無記名:2018/05/23(水) 08:25:37.44 ID:35lqFE6Y.net
デブまっしぐらやな

205 :無記無記名:2018/05/23(水) 09:01:56.85 ID:Yudf1w9F.net
ミスターオリンピアの発言は影響あるよな
だがスポンサーが言わしている部分もあるからあまり真に受けるなよ( ˘ω˘ )

206 :無記無記名:2018/05/23(水) 09:38:29.49 ID:+y6MlCSE.net
>>191
まじか
俺もさ、安い看板掲げたガソリンスタンドに入って、給油しようとすると
その値段が会員価格(あるいは消費税抜き表示)だったって分かると、給油せずにそのまま出ていくよ。
何度かある

207 :無記無記名:2018/05/23(水) 12:27:19.16 ID:5ETApn7i.net
売り切れだからといってそこで引き下がってしまう男でいいものか?いやだめだ!
テメエのマグロを使って鉄火丼用意しやがれ!!ぐらいは言わなきゃならない
それにどうせ国会議員の分が余分に置いてあるはずなんだからそいつをよこせ!って交渉しろ

208 :無記無記名:2018/05/23(水) 14:07:36.96 ID:Lt9Lspfb.net
>>206
大抵そうだろ

209 :無記無記名:2018/05/24(木) 02:53:59.30 ID:ErKeNzUd.net
オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける

1日6食食べると効果的な理由とは?
https://youtu.be/B1fIRsioyjc

とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー!
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは?
https://youtu.be/01iS_MUsG-M

210 :無記無記名:2018/05/24(木) 06:51:24.52 ID:FPFM6U/s.net
>>201
自炊できるって、金持ちだよね。
おれは貧乏なので、全食ホテルバイキングだ。

211 :無記無記名:2018/05/24(木) 08:09:18.38 ID:ikpPaBVj.net
すた丼1kgがコスパ最高だろ
20分以内に食べ切りで200円返金だから600円で食えてしまう

212 :無記無記名:2018/05/24(木) 08:48:12.01 ID:bIIiiNPV.net
>>210
だとしたら毎日どこで食べてるか報告して
冗談にしてはつまらなすぎるからきっと本当なんだろうな

もし嘘なら年寄りの相当栄養がまわってないとおもう
精神病かるい鬱とか統合失調症だね
鬱に負けないでがんばれ、やればできるよ

213 :無記無記名:2018/05/24(木) 09:06:04.79 ID:CMXTYCqc.net
中西学が思い浮かんだ

214 :無記無記名:2018/05/24(木) 09:11:32.48 ID:5TYoTQJU.net
>>212
あまりストレスをかけてやるな
適当に相手してやれば喜ぶんだから

215 :無記無記名:2018/05/24(木) 09:13:50.60 ID:P+glmalw.net
うつは甘え

216 :無記無記名:2018/05/25(金) 15:34:32.16 ID:91FHr4Pd.net
豚汁が最強だろ

217 :無記無記名:2018/05/27(日) 20:10:56.71 ID:X5U1ECIH.net
>>212
自炊って量に比例してお金がかかるんだよ。
食べ放題は一定の金額を支払えば、いくら食ってもいいんだよ。
こんな単純な計算もできないの?

おれはホテルよりも王将の食べ放題派だが。
餃子80人前食っても1,200円だよ。

218 :無記無記名:2018/05/27(日) 20:12:29.44 ID:eX1DM+0h.net
また例外のあほな話を・・・

219 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:12:48.42 ID:X5U1ECIH.net
今流行りのアメフット部だよ。
次の試合までに体重10 kg増やさないと試合に出さないと監督から言われたら食いまくるしかない。
おまえらみたいな帰宅部と一緒にするなよ。

220 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:13:55.52 ID:eX1DM+0h.net
それはアメフト部じゃなくてアホ部だよ
そんな活動になんの意味もない

221 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:19:33.12 ID:+lpG5Y6j.net
金が出るんならまだしもな

222 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:24:23.09 ID:eX1DM+0h.net
タックル大学はアメフトが脳筋の集まりである
とうことを露呈させたただの恥さらし
よくこんな状況でアメフト部を名乗れるなw

223 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:29:09.87 ID:GDpVWKeB.net
監督とコーチに尻差し出してなんぼのアメフト部

224 :無記無記名:2018/05/28(月) 00:22:37.59 ID:fhBRe/wT.net
炭水化物少なめにすると性欲が落ちる気がする

225 :無記無記名:2018/05/28(月) 00:45:16.18 ID:zx4HVYKU.net
そこでシトルリンとアルギニンだ

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