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筋肉つく一番の食い物ってカツ丼だよな

1 :無記無記名:2018/04/21(土) 17:36:39.25 ID:Gd4GmIfu.net
カツ丼に勝る食い物なし

2 :無記無記名:2018/04/21(土) 17:43:56.87 ID:eSSRHhHC.net
https://i.imgur.com/WmIdYIT.jpg

3 :無記無記名:2018/04/21(土) 17:48:45.67 ID:ciPaEPo+.net
いや、普通に飯とプロテインだろ
カツ丼は脂肪ももれなく付くぞ

4 :無記無記名:2018/04/21(土) 17:57:55.56 ID:sfjWMPFi.net
いやカツカレーだろ

5 :無記無記名:2018/04/21(土) 18:15:26.83 ID:+aQ66m4V.net
ある程度炭水化物を摂取したほうが筋肉は生成されるらしい
そう考えるとカツ丼に落ち着くな

6 :無記無記名:2018/04/21(土) 18:40:56.80 ID:5QIv1xWO.net
カツ丼VS牛丼VS豚丼

7 :無記無記名:2018/04/21(土) 19:00:55.47 ID:9uvmrkcI.net
親子丼じゃない

8 :無記無記名:2018/04/21(土) 19:35:27.24 ID:vmxlaa8Z.net
けつ毛バーガー

9 :無記無記名:2018/04/21(土) 20:17:55.62 ID:o3kpSDXe.net
駐車が苦手ならこの方法はありだと思う
https://twitter.com/honjyocircuit/status/987600065383481346

10 :無記無記名:2018/04/21(土) 20:51:27.62 ID:WxiwCXZe.net
僕は炭水化物食べても血糖値が上がらないので糖質も脂質も多いカツ丼は最高

11 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:01:34.40 ID:FqcnlYDA.net
プロテインを摂取する適切な量!タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ

12 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:09:36.63 ID:7Hon597m.net
親子丼か鉄火丼でしょ

13 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:46:42.64 ID:m3xzyQBy.net
アメリカは痛風と腎臓病患者が多い国

日本は痛風予備軍1000万人
トレーニーはそれよりリスクが高い

14 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:47:43.92 ID:m3xzyQBy.net
プリン体たっぷりの高タンパク食バカ食い
高負荷無酸素運動

まさに痛風コース

15 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:50:45.68 ID:D7tRhQ4c.net
>>11
んなわけねー
おまえアメ人が食うフライドポテトとかピザの量知らんのか

16 :無記無記名:2018/04/21(土) 21:57:38.85 ID:0+rgUCyU.net
>>15
それ本当にトレーニー?
ウエイトやってる人?

17 :無記無記名:2018/04/21(土) 22:05:43.83 ID:CdGGhEVF.net
とあるビルダーのセミナー行っても日本人はパウダーに頼り過ぎているからバルクがないと言っていたな

18 :無記無記名:2018/04/21(土) 22:17:01.94 ID:Ccn8PuKV.net
食パンいいよ

19 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/21(土) 22:22:55.63 ID:WqhgBgyO.net
図1-52を米国のところを見とけ

◯◯先生とか言われてるというか自分から言わせてる奴の言ってる事なんていい加減なもんだよ
俺クラスともなると話を聞いた瞬間に間違いだとわかる

20 :無記無記名:2018/04/21(土) 22:56:07.66 ID:G80WfVbW.net
いわしの蒲焼きの缶詰2つ丼飯に乗せて食うん好きやわぁ

21 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/21(土) 23:03:54.55 ID:WqhgBgyO.net
>>19
あれ?貼れてなかった
http://www.maff.go.jp/j/keikaku/syokubunka/culture/eiyo.html

22 :無記無記名:2018/04/21(土) 23:46:05.04 ID:hIRY5L8x.net
すき家の鉄火丼特盛がトレーニーにとっては理想的なバランスのごはん

マジで

23 :無記無記名:2018/04/22(日) 00:20:33.61 ID:a00b0gB8.net
すき家で牛丼食わないなんて

24 :無記無記名:2018/04/22(日) 00:54:51.52 ID:EdMge58v.net
>>17
これは同意だわ

25 :無記無記名:2018/04/22(日) 03:22:40.27 ID:h6T/4SwA.net
漁師だけど毎日どんぶり一杯に鰹の刺身食べてる

26 :無記無記名:2018/04/22(日) 06:05:40.97 ID:yXX0dq32.net
リアルフード6回食うきないやつは
クソガリイケメン目指した方がまし

27 :無記無記名:2018/04/22(日) 11:05:28.20 ID:GK/KZwb7.net
カツドンチャンネルのカツドンです
あなたのインナーチャイルド今日も元気?

28 :無記無記名:2018/04/22(日) 11:10:24.51 ID:rGChlkSN.net
アフィ臭えスレだな

29 :無記無記名:2018/04/22(日) 12:13:51.71 ID:eCHsWj84.net
ばばたかしをころせ

30 :無記無記名:2018/04/22(日) 12:59:24.14 ID:KBG4/CJF.net
炭水化物いらね
アミノ酸だけでムキムキよ

31 :無記無記名:2018/04/22(日) 13:47:03.64 ID:oNMJucgc.net
俺もそう思うわ
炭水化物なんて体脂肪増やして脂肪で体が大きくなったように誤魔化してるだけ

32 :無記無記名:2018/04/22(日) 17:06:58.74 ID:KknbwxQR.net
>>20
オイルサーディンに
レモン汁と塩コショウも最高☆

33 :無記無記名:2018/04/22(日) 18:11:10.13 ID:83MyhJ+9.net
>>30
もう少し勉強しろよニワカ

34 :無記無記名:2018/04/22(日) 19:23:59.88 ID:wfQv4fiH.net
>>31
むきになるなよ朝鮮人

35 :無記無記名:2018/04/23(月) 00:52:00.25 ID:ZXkzBpNu.net
何番が好み?
https://i.imgur.com/e4BBBxv.jpg

36 :無記無記名:2018/04/23(月) 01:17:13.36 ID:b16mt7wJ.net
>>35
グロ

37 :無記無記名:2018/04/23(月) 08:58:47.41 ID:18Ddb9g9.net
ササミカツ丼にしたらええがな

38 :無記無記名:2018/04/23(月) 09:56:51.13 ID:49cRlhBi.net
味噌サバ缶丼

39 :無記無記名:2018/04/23(月) 10:01:42.58 ID:7CNjoMFl.net
↑それ2日で飽きる

40 :無記無記名:2018/04/23(月) 10:11:29.97 ID:lxSBYWe6.net
やっぱりピザとワイン

41 :無記無記名:2018/04/23(月) 10:17:25.56 ID:uDM3djWS.net
麦飯2合と納豆4パックとササミ300グラムのほぐし身をごちゃ混ぜにした物を5食くってる、これがウマイ
家族にはゲテモノ言われるが味は普通に美味いから困る。

42 :無記無記名:2018/04/23(月) 10:38:21.76 ID:jnbmTJib.net
そんなん食うならビッグマック1日5個ノルマにしたらいい
これに3食合わせたら一年で体重5キロ増えたよ

43 :無記無記名:2018/04/23(月) 11:29:31.61 ID:5WLXxCHT.net
毎晩鶏のからあげをモモ肉2枚分食ってたら半年で20kg増えた。
もちろん脂肪もたっぷり増えた。
今は後悔している。

44 :無記無記名:2018/04/23(月) 11:44:41.59 ID:GuGhw7aD.net
結局のところ体重増やすならビールだよな
水分補給は全てビールにしたら一年で50キロはバルクアップできる

45 :無記無記名:2018/04/23(月) 18:35:17.22 ID:18Ddb9g9.net
ボクサーみたいな体型とキレがいい

46 :無記無記名:2018/04/23(月) 18:43:46.99 ID:6KGQRz4K.net
タイソンとかガチムチやん

47 :無記無記名:2018/04/23(月) 19:08:06.64 ID:18Ddb9g9.net
矢吹丈くらいがいい

48 :無記無記名:2018/04/23(月) 20:07:53.24 ID:nnVv4Pzn.net
イカだろ!

49 :無記無記名:2018/04/23(月) 21:09:18.21 ID:GPfK8VWf.net
親子丼ならまだ分かったのに

50 :無記無記名:2018/04/23(月) 21:43:19.32 ID:18Ddb9g9.net
ワニ肉とワニの卵でも親子丼っていうのかな?

ワニ肉は鶏肉に近い言うけど食ったこと無いし

51 :無記無記名:2018/04/23(月) 22:09:42.36 ID:hHKLkn3K.net
現実的にコスパと健康を考えるなら鶏胸肉、卵、納豆、サバ缶、ヨーグルト
このあたりだろう

52 :無記無記名:2018/04/24(火) 00:32:10.71 ID:lhd1t59m.net
ナットウとサバ缶の水煮は臭いがあかん

53 :無記無記名:2018/04/24(火) 00:57:43.63 ID:lcP2XFbx.net
ばばたかしをころせ

54 :無記無記名:2018/04/24(火) 07:53:52.58 ID:Ku85j2JJ.net
納豆とサバが調子良くなる食い物だった俺はやっぱり日本人なんだなと思った
納豆なら10パック以上食っても気持ち悪いどころか体調良くなる一方だ

55 :無記無記名:2018/04/24(火) 10:54:41.97 ID:nrITpT2+.net
ツナ缶が無いぞ!

56 :無記無記名:2018/04/24(火) 11:18:10.36 ID:ma34Zfq7.net
コンビニのツナマヨおにぎりは好きやけど缶詰は邪魔くさいし不味いし食わんなぁ
やっぱ居酒屋晩飯が最強やな
〆鯖とイカ下足と刺し盛りで蛋白質100グラムは取れるわ

57 :無記無記名:2018/04/24(火) 12:21:26.62 ID:3T5Jz8yb.net
トレの後は鰻の蒲焼サンドイッチ

58 :無記無記名:2018/04/24(火) 12:41:44.79 ID:D7aawvnr.net
ぶっちゃけ、プロテインが一番安く脂肪もなく高タンパク
最高の体に近道

59 :無記無記名:2018/04/24(火) 12:41:56.56 ID:zGzrfW07.net
https://i.imgur.com/Is0baHz.jpg
https://i.imgur.com/sFbi6zM.jpg

60 :無記無記名:2018/04/24(火) 13:59:22.47 ID:+62UTwBA.net
メーカー表記のPFCなんて誤差20%までOKなんだしな
100gあたりプロテイン◯◯gと表記してあっても20%少ないかも知れないということだ
メ−カーは売り上げないといけないので20%ギリギリまで高めに鯖読み表示するのは間違いない

61 :無記無記名:2018/04/24(火) 15:01:19.32 ID:EZRMIrbr.net
プロテインも多めに飲んだ方がいいよな
表示成分サバ読んでる可能性もある
足りないよりはガッツリ飲む!
一年は365日しかないんだ、毎日を大切に積み上げないと差をつけられる

62 :無記無記名:2018/04/24(火) 18:44:46.22 ID:24FPs24b.net
サプリメントやビタミンミネラルの類は推奨されてる量の1.5倍は取らないとね

63 :無記無記名:2018/04/28(土) 11:43:27.20 ID:1Y0prjLj.net
1日3回ホエイプロテイン各35グラム程度を摂取
朝、ゆで卵3個に納豆2パックと白米
昼、ゆで卵3個に鯖の水煮と白米
夜トレーニング後、ブロッコリーサラダと牛肉ステーキ750グラムに玄米(たまにサラダチキン)

64 :無記無記名:2018/04/28(土) 12:51:24.80 ID:zlXh1cjn.net
>>63
そのPFCバランスでどんな体型になるか気になる。5%とかいく?最近体重は落ちたが脂肪が落ちなくてキツイ

65 :無記無記名:2018/05/04(金) 00:29:25.21 ID:1lP4LVyJ.net
ほんと脂肪落ちないわ

66 :無記無記名:2018/05/04(金) 20:05:56.63 ID:BR6yQs+v.net
糖質制限ができない人は一生無理だろうなー

67 :無記無記名:2018/05/05(土) 18:13:32.10 ID:SJWDqEIW.net
糖質制限一週間目だけど体重が減らなくなったわ
こっからが本番かな

68 :無記無記名:2018/05/06(日) 09:42:01.37 ID:qj0qdCp+.net
アミノ酸スコアとは。スコアが高い食品はどれ?
http://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry37/

69 :無記無記名:2018/05/06(日) 11:05:31.61 ID:lyO14tVP.net
魚や肉などの動物性たんぱく質が良い

70 :無記無記名:2018/05/06(日) 11:18:31.13 ID:lyO14tVP.net
といいつつ俺は納豆や豆腐をよく食べてる

71 :無記無記名:2018/05/06(日) 12:19:32.52 ID:pK6bG+e0.net
どう考えても鶏ひき肉たっぷりの
ガパオライスが最強だろ

72 :無記無記名:2018/05/06(日) 13:02:44.85 ID:o5IBVJ9c.net
カツ丼は最も脂肪がつく食べ物の一つだな
だからこそ筋肉もつくと言えばつくのだろうが
油と炭水化物のコンボが一番つくからな定食なんかだと野菜なんかもあってまた違ってくるが
さらにカツ丼なんかはゆっくり食べないでパパっと食べるこれも良くない
体づくりを考える人は極力避けるべき組み合わせだ
しかしたまに食べるには良い栄養の補給になるんで良いと思う

73 :無記無記名:2018/05/06(日) 13:19:15.00 ID:mySkfOU6.net
太りやすい人はやめたほうがいいだろうな
逆にハードゲイナーにはおすすめだ
俺はカツ丼食いまくってやっと体重増えた

74 :無記無記名:2018/05/06(日) 13:32:15.35 ID:FIa9OkIt.net
体大きくするには玉子が良いって餓死したマッチョが言ってたよ

75 :無記無記名:2018/05/06(日) 13:37:51.97 ID:IvwMpkkP.net
せめて親子丼だろ
卵4個使う
地鶏は質のいいやつたっぷり使う

76 :無記無記名:2018/05/06(日) 14:04:36.51 ID:93lQ5Ius.net
俺は海鮮丼がくいてえ

77 :無記無記名:2018/05/06(日) 14:12:03.92 ID:Y5wr6vUY.net
昨日はご飯に鰻のタレと山椒
今日は天カスと麺つゆ
明日は玉ねぎと卵の玉子丼の予定

78 :無記無記名:2018/05/06(日) 18:56:10.89 ID:vWoEsinW.net
どこのカツ丼がオススメ?
俺はここ!というのがないんだよな。
松乃家はあまり美味しくない。

79 :無記無記名:2018/05/06(日) 20:31:41.17 ID:mySkfOU6.net
かつや
しかし味は店による

80 :無記無記名:2018/05/06(日) 20:45:12.57 ID:Iz0hab++.net
かつやか。
あまり行ったことないので試してみる。

店によるって王将みたいなだなw

81 :無記無記名:2018/05/06(日) 22:22:38.68 ID:LVwAiIYA.net
結局かつやの梅が一番うまい

アスリート的には割とマジですき家の鉄火丼特盛りがおススメ。PFCが理想的なバランス

82 :無記無記名:2018/05/08(火) 11:52:00.48 ID:OZ4ztrhi.net
タンパク質なら昆虫食がお勧めだろw

83 :無記無記名:2018/05/08(火) 12:50:04.62 ID:X8TDY+43.net
日本人はたんぱく質の量が少なすぎる
米ばっか食っても全部ウンコになるだけ
肉食え!プロテイン飲みまくれ!

84 :無記無記名:2018/05/08(火) 12:56:32.89 ID:E96+7QBq.net
牛肉が諸外国と比べると高すぎるんだよな
日本だけだぜ牛肉が高級品なんて

85 :無記無記名:2018/05/08(火) 14:34:37.09 ID:2V5/qWmJ.net
>>81
ベストは竹でしょ
梅は案外タンパク質少ない

86 :無記無記名:2018/05/08(火) 20:34:31.27 ID:n5eVeVKo.net
米とベストな組み合わせは大豆だ
足りないアミノ酸を補完し合う関係にあるご飯と味噌汁は先人の大いなる知恵だったわけだ
ちなみに米の文化は魚を食べる麦の文化は豚を食べるそうだ中国は麦の文化だそうだ

87 :無記無記名:2018/05/08(火) 20:47:41.31 ID:YDXedpA+.net
小麦と揚げ物は辞めた方が良いの?

88 :無記無記名:2018/05/08(火) 21:06:42.48 ID:Qhuxlz7A.net
>>83
米が多かったのは1960年代の話で
その後80年代90年代はバランス型になり
2005年では脂肪寄りのバランスになったようです
タンパク質は20代で日本人男性1日平均が83gくらいだったかな
30代以降は落ち着いて70g程度らしい

89 :無記無記名:2018/05/08(火) 22:18:48.41 ID:2V5/qWmJ.net
毎食魚でタンパク質40グラムくらい
取れたらいいだろうなあ

90 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:00:41.33 ID:Qp+YN6em.net
>>83
肉ってタンパク質は効率悪いだろ

魚とか大豆のほうが効率はいいぞ

91 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:01:43.49 ID:Qp+YN6em.net
日本人は野菜も果物も食ってねーよ

92 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:07:57.40 ID:xhT+OQNm.net
>>84
牛肉より日本は果物が高すぎる
おまけに今の若い奴らは野菜や果物も食べてない

カロリー以前に
栄養バランスが悪すぎる

93 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:19:56.72 ID:xhT+OQNm.net
https://www.zaikei.co.jp/article/20171227/418431.html
一人当たり砂糖消費

欧米人のほうがタンパク質より炭水化物はとってたりするけどな

94 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:22:58.31 ID:xhB07RQx.net
日本人は米ばっか食っててアホかと思うわ
しかも3食全部に米食ってるやんwwwww
珍獣かよ

95 :無記無記名:2018/05/09(水) 01:33:51.01 ID:axTdLUx0.net
タンパク質って別に筋肉だけじゃないし
使い捨ての組織の皮膚や酵素や腸とかに主に使われる
普通の食生活してたら筋トレでタンパク質が不足なんてねーよ

もちろんたんぱく質取るだけじゃ筋肉なんてつかない

96 :無記無記名:2018/05/09(水) 02:08:53.77 ID:HKSMxeGN.net
米とおかずを口の中で混ぜてくちゃくちゃするの日本人だけやで
アメリカ人は肉単体でいく
米なんてほとんど食わない

97 :無記無記名:2018/05/09(水) 04:35:51.18 ID:QkSMcNZO.net
炭水化物とたんぱく質一緒にとった方が筋肉はつく
それとアメリカ人は糖質は日本人よりとってる
日本人が殆ど肥満いなくてアメリカ人が肥満だらけなのが何よりの証明

98 :無記無記名:2018/05/09(水) 05:21:27.48 ID:s9fbZXbK.net
プロテインは
サーモンに勝るものなし
カーボは
スイートポテト
オートミール
ジャガイモだな
ジャップだけがニュートリションを気にしてない意識の低い民族

99 :無記無記名:2018/05/09(水) 05:22:29.68 ID:s9fbZXbK.net
ジャップはクソガリとデブばかりやん
トータル400レベルの肉体ですらプレミアクラス
そりゃ馬鹿にされるわ

100 :無記無記名:2018/05/09(水) 09:03:01.70 ID:QkSMcNZO.net
日本人は肥満が少ない
アメリカはデブばかり
アメリカ人がマッチョが多いのはステロイドが普及してるからというのが真実

101 :無記無記名:2018/05/09(水) 09:09:13.73 ID:d3J+yPor.net
>>94
欧米もパンやじゃがいも3食全部食ってるけど?

102 :無記無記名:2018/05/09(水) 09:13:54.25 ID:d3J+yPor.net
>>99
日本人のほうがアメリカ人よりかは
筋肉バキバキしてるの多いと思うけどな

アメリカ人は脂肪しかねーよ

103 :無記無記名:2018/05/09(水) 10:40:55.47 ID:yCgGwOjm.net
>>97
日本人はカロリーが足りてないだけだろ

104 :無記無記名:2018/05/09(水) 14:16:36.83 ID:DbiTqzPK.net
>>100
日本人は筋肉が極端に少ない
脂肪は比率的に多め
まさに雑魚

105 :無記無記名:2018/05/09(水) 15:50:22.99 ID:Sd2ZG5EU.net
>>104
お前の国の80%は遺伝子異常なんだってなw
近親相姦と糞食を繰り返してきたからだろ?
上と下の首領様同士で数十年ぶりに抱き合えて、お前もさぞかし嬉しかったんじゃねーの?www

106 :無記無記名:2018/05/09(水) 15:52:26.80 ID:oqicRqPW.net
ハンバーガーとシェイクやろ

107 :無記無記名:2018/05/09(水) 15:58:01.60 ID:V+nylUR/.net
【カッコよすぎる】鍛え抜かれた身体が綺麗なhye youngさんのトレーニング風景【筋トレ女子】
https://youtu.be/RdLQeiInh0I

108 :無記無記名:2018/05/09(水) 16:30:42.86 ID:GlNMbVtj.net
ソーダ税なるものが導入されたなアメリカは

109 :無記無記名:2018/05/09(水) 17:08:53.02 ID:Nchz+Ls4.net
>>108
良いことだな
悪に関するのにどんどん課税

110 :無記無記名:2018/05/09(水) 17:30:40.78 ID:oqicRqPW.net
ソーダ?庶民の味方やろ
それより高い食い物に課税しろや

111 :無記無記名:2018/05/09(水) 18:06:42.20 ID:QP7/KADg.net
筋肉のことをマッチョとかほざいてるから
馬鹿にされんだよな
意識の低い

112 :無記無記名:2018/05/10(木) 14:55:27.14 ID:ixd6ab7w.net
サーロインステーキやな

113 :無記無記名:2018/05/10(木) 20:31:11.73 ID:zrCbnM2c.net
>>78
意外なことに富士そばのカツ丼が一番
ちなみにカレーライスもここが一番美味しい

114 :無記無記名:2018/05/11(金) 08:12:36.77 ID:zLsChM4q.net
>>104
いやどうみても脂肪が少なすぎだろ日本人は

115 :無記無記名:2018/05/11(金) 08:13:42.59 ID:zLsChM4q.net
>>104
体脂肪率は間違いなくアメリカ人のほうが多いだろ
何言ってるんだね?

116 :無記無記名:2018/05/11(金) 08:18:00.88 ID:ktETwUNI.net
アメリカの女子から人気NO1の男の筋肉
http://x.celebee.info/wp/wp-content/uploads/2014/01/justin-bieber-shirtless-in-cabo-12.jpg

ジャニーズの筋肉
http://ikemen-sofutomaccho.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2013/02/09/dsc_2362.jpg


アニメ漫画ゲームの男の筋肉
http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/282/2015/6/f/6fcea4bf46f5826ee68f8075093fd68d9162fdb61429624985.jpeg
https://i.ytimg.com/vi/4yZryz_b_DM/hq720.jpg
https://img.nijimen.net/uploads/topic/wide_image/5567/thumb_fcc35021-36c5-4d94-9434-41269c9e528d.jpg
https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-14-17/psy96n/folder/423614/89/11167589/img_0?1397209959
http://livedoor.blogimg.jp/fisterjapan2-bbsshingekigiant/imgs/8/4/840fe934.jpg


お笑い芸人の筋肉
http://www.diamondblog.jp/contents/official/sites/228/2009/04/e794bbe5838f-129.jpg
http://diet-3months.com/wp-content/uploads/2015/07/%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A0%E3%81%91%E5%B0%91%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%82%82%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%84.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kyousoku1/imgs/6/1/6165281e.jpg

117 :無記無記名:2018/05/11(金) 08:19:37.88 ID:ktETwUNI.net
>>104
ジャニーズとかは基本
低脂肪、筋肉質な体型多いけどな

118 :無記無記名:2018/05/11(金) 16:34:15.17 ID:QhgibsV/.net
>>116
最初の人かっこいいね誰?

119 :無記無記名:2018/05/11(金) 17:02:33.04 ID:/Y2DThJO.net
>>118
マークパンサー

120 :無記無記名:2018/05/11(金) 17:47:03.40 ID:t1Acr3AI.net
豚肉のカツ丼よりも
鶏肉の親子丼だろ。

121 :無記無記名:2018/05/11(金) 18:35:17.83 ID:++s+xuhz.net
やっぱ牛肉ステーキだよ。

122 :無記無記名:2018/05/11(金) 19:04:56.17 ID:foTdxSJe.net
カツ丼は精神的満足度が高いしハズレ引いたことないから食後に後悔したことがない

123 :無記無記名:2018/05/11(金) 19:15:28.88 ID:3H7jYpkc.net
筋肉の合成の面で言えばbcaaが豊富な鶏胸肉を使った親子丼の方がいいに決まってる
だがカツ丼も美味しいもんなたまにしか食べないけどマイランクの上位に入るぜあカツ丼はよ

124 :無記無記名:2018/05/11(金) 19:52:43.10 ID:r/ZwHYfV.net
調理時の食材の栄養流出が気になる
丼物ならまだしも鍋料理だと雑炊にでもしない限り
食べてる最中ですら栄養流出しっ放しだよな

125 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:05:49.80 ID:3H7jYpkc.net
>>124
汁飲めよ!汁飲めよ!

126 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:16:51.91 ID:rGPuKf8Y.net
>>113
富士そばのカツ丼てサクサク感が全くなくて味も薄くて全くうまくねーだろ。何回か食べてだまされたわ。なんで衣が少しふわふわすんねん

かつやの梅が最強。サクサクトロトロあつあつ
竹は卵少なくなるから梅がいい

127 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:18:07.50 ID:/YauRmUW.net
ジャニーズは踊りの練習せてるからそこそこ筋肉ある

128 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:18:30.54 ID:/YauRmUW.net
>>126
梅だと物足りない時がある

129 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:25:49.94 ID:To8dP/Ew.net
松のご飯大盛り

130 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:29:51.96 ID:/YauRmUW.net
>>129
心臓に負担かかりそう

131 :無記無記名:2018/05/11(金) 21:38:15.90 ID:To8dP/Ew.net
そんな心配してたら
マッチョになんかになれるかいな

132 :無記無記名:2018/05/11(金) 22:10:02.32 ID:BXOx28QV.net
外食はコスパで行けばすき家のとりそぼろ丼特盛じゃないかな?
タンパク質が多い上に価格も安いし、店舗も多くあって行きやすい
会社はブラックだけど

133 :無記無記名:2018/05/12(土) 04:47:46.99 ID:psIBrtH0.net
プレステであったボクサーズロードってゲームでカツ丼はチビヘビー級ボクサー作るのに活用したな
あれの筋トレゲームやりたい(グラフィックもあのレベルで)

134 :無記無記名:2018/05/12(土) 09:13:24.42 ID:s6LneBTr.net
体脂肪率が手だけで測る奴だと16%、
足だけの体重計タイプだと9%。
下半身は筋肉質、上半身はぷよぷよってことか?

135 :無記無記名:2018/05/12(土) 13:53:17.59 ID:VWqQ0Pnp.net
違う

136 :無記無記名:2018/05/12(土) 18:50:33.85 ID:TktkZmxJ.net
吉野家の鶏すき丼 は並でもたんぱく質30g。
牛丼より多いやん。

137 :無記無記名:2018/05/12(土) 20:44:34.95 ID:VWqQ0Pnp.net
そんなんあるんか、今度行ってみるわ

138 :無記無記名:2018/05/12(土) 21:56:20.16 ID:f3q0kpcA.net
だから、丼系ならすき家の鉄火丼特盛りのPFCバランス調べてみろってマジでトレ後に最適なバランスで引く

139 :無記無記名:2018/05/12(土) 22:35:30.60 ID:BfnKBhCl.net
そもそもすき家は店舗少ないし近くに無いから調べる意味が無い

140 :無記無記名:2018/05/12(土) 23:02:44.70 ID:X3nVfzAh.net
外食のPFCってなんか半信半疑で見てしまう

141 :無記無記名:2018/05/12(土) 23:14:17.58 ID:zxjSbXw+.net
2割までは誤差で済ませても良いというルールがあるらしいからね

142 :無記無記名:2018/05/12(土) 23:42:18.50 ID:fYOnAPUD.net
>>138
調べたけど930円出すならいきなりステーキのランチいくわ
たんぱく質比率高いけど逆にカロリー抑えすぎてすぐお腹すきそう

143 :無記無記名:2018/05/13(日) 00:17:31.39 ID:br7LgDif.net
>>138
お前はそれ食ってろよバカ
俺らはもっとコスパよく賢く栄養補給する

144 :無記無記名:2018/05/13(日) 01:57:45.27 ID:90X8Ws1e.net
ツナ缶にサトウのご飯でええやろもう

145 :無記無記名:2018/05/13(日) 05:38:47.56 ID:69zzlH0w.net
甘いな、ツナ缶、サトウのごはん、ボンカレーが3種の神器や

146 :無記無記名:2018/05/13(日) 08:54:56.47 ID:rtEUPexO.net
>>138
あと牛皿1 kg追加も忘れずに。

147 :無記無記名:2018/05/13(日) 09:44:48.97 ID:cIMYkRII.net
さっそくすき家の鉄火丼特盛食べてきた

148 :無記無記名:2018/05/13(日) 14:22:35.64 ID:3GswdBwE.net
すき家に行ったら腋臭の客か店員が居て臭すぎてすぐ出た

149 :無記無記名:2018/05/13(日) 20:08:17.26 ID:9QcOsN3r.net
すき家の高たんぱく3強

鉄火丼>鶏そぼろ丼>まぐろタタキ丼

でOK?

150 :無記無記名:2018/05/13(日) 20:12:55.19 ID:NxaFK45A.net
900円以上だしてあのたんぱく質程度なら大したことないな

151 :無記無記名:2018/05/13(日) 20:27:33.67 ID:LTn0PX+6.net
びっくりどんきーのエーグバーグ300gはタンパク質60g超えるからマジオススメ

152 :無記無記名:2018/05/13(日) 20:36:10.98 ID:QklHEqju.net
>>151
貧乏人にはコスパ悪そうだ
やっぱ貧乏人にはマイプロテインだな

153 :無記無記名:2018/05/13(日) 23:02:55.14 ID:90X8Ws1e.net
うなぎ食うとビンビンになるんだけどどんな栄養素でなの?
ビタミンミネラルでは説明できない

154 :無記無記名:2018/05/13(日) 23:11:11.79 ID:q59FWZfn.net
すき家の鉄火丼の凄さは脂肪の少なさよ

155 :無記無記名:2018/05/14(月) 00:09:04.85 ID:/UOd4qwa.net
お前らに付いてるの筋肉じゃなくて脂肪だからな

体がでかくなったとか勘違いするなよ

156 :無記無記名:2018/05/14(月) 00:15:00.36 ID:yRrubQE9.net
脂肪も筋肉のうちやろ

157 :無記無記名:2018/05/14(月) 03:10:18.68 ID:lGLpL1Bd.net
>>149
卵が最強だよ

158 :無記無記名:2018/05/14(月) 11:59:12.46 ID:WQwq1Uok.net
>>156
んなわけないだろ

159 :無記無記名:2018/05/14(月) 13:22:00.00 ID:yRrubQE9.net
>>158
言い訳すんなや

160 :無記無記名:2018/05/14(月) 13:35:26.51 ID:QqVooa/V.net
脂肪と筋肉はまったく別です

161 :無記無記名:2018/05/14(月) 13:38:51.36 ID:QqVooa/V.net
>>96
ホットドッグ、ハンバーガー

162 :無記無記名:2018/05/14(月) 13:58:11.14 ID:9iFyFyH/.net
>>159
脂肪に力入れられるの?

163 :無記無記名:2018/05/14(月) 14:33:04.38 ID:TLLgpSXg.net
デブの大好きなカツ丼

164 :無記無記名:2018/05/14(月) 15:06:19.59 ID:zWdEmI1D.net
サーロインステーキだな

165 :無記無記名:2018/05/14(月) 15:09:31.67 ID:DyQOeNMy.net
>>138
もうお前それおすの3回目だろ
いい加減みんな興味示さないと気付け

166 :無記無記名:2018/05/14(月) 17:30:44.73 ID:E6cm8CeE.net
毎日カツ丼食っても体重増えなくなってきた

167 :無記無記名:2018/05/14(月) 18:22:06.63 ID:0khuHyGW.net
>>166
マヨネーズをかけなさい

168 :無記無記名:2018/05/14(月) 19:10:41.09 ID:zWdEmI1D.net
>>166
体重を増やすことを重視してて、カツ丼でさえ太れないハードゲイナーなら、チキン南蛮弁当をガッツリ食べた方が高カロリーだよ。

169 :無記無記名:2018/05/15(火) 03:18:32.75 ID:W3Q/AFd4.net
>>96
いや、逆にに外人の方が米とオカズ混ぜ混ぜして食ってるけど

170 :無記無記名:2018/05/15(火) 07:38:21.72 ID:nx+kOQAq.net
>>166
カツ丼に体が慣れちゃったんじゃない?
次はパンケーキ食べよ

171 :無記無記名:2018/05/15(火) 09:03:39.01 ID:wdCc4fhY.net
>>96
TV番組でやつらにうな丼食わせたら
皆うなぎだけ先に食って白米だけ残ってしまったというw
ただ、白米も食べてたよ

172 :無記無記名:2018/05/15(火) 12:57:32.76 ID:IFUjX0cv.net
>>166
ヨーグルトに砂糖大量に混ぜて食べると美味しいよ

173 :無記無記名:2018/05/15(火) 13:14:27.98 ID:NKnXjNRu.net
>>166
糖尿やん

174 :無記無記名:2018/05/15(火) 14:15:42.09 ID:rjsHhmfv.net
はじめてかつやに行ってみたんだけど
カツ丼の梅って小さいから3つ注文したけど2つでよかったな全部食べて腹一杯だよ
カツ丼の上に三ツ葉がのってたのが印象的だったグリンピースか何ものってないのしか食べた事がなかったです

175 :無記無記名:2018/05/15(火) 14:31:49.64 ID:x62xrEGF.net
ドン勝

176 :無記無記名:2018/05/15(火) 15:00:10.17 ID:NKnXjNRu.net
カツ丼にグリーンピース載せる奴は射殺すべき

177 :無記無記名:2018/05/16(水) 00:27:56.19 ID:89oPWo4Y.net
グリーンピースは関係ないだろ!

178 :無記無記名:2018/05/16(水) 07:15:55.24 ID:FLiKZ+ht.net
カツ丼ったらグリンピースだろ!
グリンピース以外がのってるのは邪道!
ミツバやミョウガはいかんぺ

179 :無記無記名:2018/05/16(水) 07:42:25.30 ID:8CNDAeFY.net
>>171
食べ合わせや口内調味の概念があるのは日本人くらいのもんらしいからな
欧米はパンやライスは別皿の単体で食うかそもそもサンドしたり混ぜたりしてひとつの料理として食う。
丼にしてるのに上下層に別れててしかも湾が深いから上から食べざるをえなけりゃそうなるわな。
日本人ならえぐって飯も引きずり出して食うけど

180 :無記無記名:2018/05/16(水) 14:07:10.33 ID:NGnXb84w.net
近所のチャレンジメニューにあるカツ丼クリアしたぜ飯3合、豚カツ10枚、卵10個、玉ねぎ2玉ワイルドだったぜ
失敗したら5000円時間45分この45分がでかかった30分なら無理だった

181 :無記無記名:2018/05/16(水) 14:10:44.28 ID:TcZbZVq0.net
お前がデブってのはわかった

182 :無記無記名:2018/05/16(水) 15:33:51.40 ID:GQ7wGafw.net
デブの大食い自慢かよ

183 :無記無記名:2018/05/16(水) 16:03:19.36 ID:1Spl1sn8.net
チャレンジとかやってる所まだあるんだ

184 :無記無記名:2018/05/18(金) 01:28:12.14 ID:f6cB3NUz.net
M浦しね

185 :無記無記名:2018/05/18(金) 22:58:38.25 ID:uLQfozqV.net
>>180
え!?
毎食、米1升食わないの?
胃を全摘してるとか?

186 :無記無記名:2018/05/18(金) 23:20:33.81 ID:Kb7Nl8GM.net
サーロインステーキだな
カツ丼は脂肪の方が付きやすい気がする

187 :無記無記名:2018/05/19(土) 00:10:41.06 ID:7uPM21Jp.net
半額惣菜しかあり得ないんだけど…経済的に

188 :無記無記名:2018/05/19(土) 07:31:46.65 ID:eLU6Zs1b.net
シナとロック様の食事内容見たら意外と白米を食べてた

189 :無記無記名:2018/05/19(土) 07:44:35.22 ID:ZzGx2POA.net
>>185
ここにもいんのかよwww

190 :無記無記名:2018/05/19(土) 14:36:50.21 ID:yhKPbG9E.net
>>105
遺伝子の多様性の少なさで言えば日本人もあれだからな・・
YハプロはD1bとo1b2だけで半数近くいくとか相当な近親婚で増えた証拠やで

191 :無記無記名:2018/05/20(日) 00:03:25.80 ID:s3QfD4FI.net
すき家で鉄火丼頼んだら品切れ言われたから食べるもの無くて店出てきたわ

192 :無記無記名:2018/05/20(日) 00:19:03.36 ID:f7SsPsu0.net
>>191
俺も昔はよくすき家の鉄火丼頼んでたけど品切れの時があるからとりそぼろ丼特盛に変えたわ

193 :無記無記名:2018/05/20(日) 02:03:04.87 ID:0FUuBQhq.net
>>191
みじめだな

194 :無記無記名:2018/05/20(日) 06:54:06.14 ID:t765UOla.net
グリンピースを避ける奴がいるが
そういうやつにはカツ丼を頼んで欲しくないねえ

195 :無記無記名:2018/05/20(日) 10:39:19.97 ID:dUi4D9YP.net
最近の焼売にもグリンピースがのってないのもあるね客を馬鹿にしてるのか?

196 :無記無記名:2018/05/20(日) 12:43:42.25 ID:X+mum1EF.net
>>191
>>192
夜に行くと鉄火丼に加えてマグロたたき丼も品切れが多いですね

197 :無記無記名:2018/05/20(日) 13:46:20.09 ID:XiErNMsp.net
>>195
551の蓬来買ってこい

198 :無記無記名:2018/05/20(日) 14:40:12.08 ID:0FUuBQhq.net
グリーンピース入ってる店は外れ
小学校とか安い弁当屋の不味いのが出てくる

199 :無記無記名:2018/05/20(日) 21:53:08.81 ID:ZqOmUBUx.net
親子丼食っただけで筋肉のパンプ感がわかるくらいパンプする

200 :無記無記名:2018/05/22(火) 23:14:00.09 ID:sjOA6Vqk.net
ガストのてりたまハンバーグも筋肉にいいなあ

201 :無記無記名:2018/05/23(水) 01:23:10.08 ID:BfInteSW.net
自炊にしてると外食は味が濃すぎてだめだ
余計なものも摂取する
立ち食い蕎麦屋のカツ丼もいいけどあれも濃いんだよな

202 :無記無記名:2018/05/23(水) 01:25:58.05 ID:BvCPkl/P.net
米なんか効率悪すぎ
餅とライスケーキ、CCDだろ
食事じゃなくて食餌だとジェイも言うてる

203 :無記無記名:2018/05/23(水) 01:26:55.42 ID:BvCPkl/P.net
40グラムのプロテインと100グラムのカーボを
1日10食が基本

204 :無記無記名:2018/05/23(水) 08:25:37.44 ID:35lqFE6Y.net
デブまっしぐらやな

205 :無記無記名:2018/05/23(水) 09:01:56.85 ID:Yudf1w9F.net
ミスターオリンピアの発言は影響あるよな
だがスポンサーが言わしている部分もあるからあまり真に受けるなよ( ˘ω˘ )

206 :無記無記名:2018/05/23(水) 09:38:29.49 ID:+y6MlCSE.net
>>191
まじか
俺もさ、安い看板掲げたガソリンスタンドに入って、給油しようとすると
その値段が会員価格(あるいは消費税抜き表示)だったって分かると、給油せずにそのまま出ていくよ。
何度かある

207 :無記無記名:2018/05/23(水) 12:27:19.16 ID:5ETApn7i.net
売り切れだからといってそこで引き下がってしまう男でいいものか?いやだめだ!
テメエのマグロを使って鉄火丼用意しやがれ!!ぐらいは言わなきゃならない
それにどうせ国会議員の分が余分に置いてあるはずなんだからそいつをよこせ!って交渉しろ

208 :無記無記名:2018/05/23(水) 14:07:36.96 ID:Lt9Lspfb.net
>>206
大抵そうだろ

209 :無記無記名:2018/05/24(木) 02:53:59.30 ID:ErKeNzUd.net
オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける

1日6食食べると効果的な理由とは?
https://youtu.be/B1fIRsioyjc

とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー!
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは?
https://youtu.be/01iS_MUsG-M

210 :無記無記名:2018/05/24(木) 06:51:24.52 ID:FPFM6U/s.net
>>201
自炊できるって、金持ちだよね。
おれは貧乏なので、全食ホテルバイキングだ。

211 :無記無記名:2018/05/24(木) 08:09:18.38 ID:ikpPaBVj.net
すた丼1kgがコスパ最高だろ
20分以内に食べ切りで200円返金だから600円で食えてしまう

212 :無記無記名:2018/05/24(木) 08:48:12.01 ID:bIIiiNPV.net
>>210
だとしたら毎日どこで食べてるか報告して
冗談にしてはつまらなすぎるからきっと本当なんだろうな

もし嘘なら年寄りの相当栄養がまわってないとおもう
精神病かるい鬱とか統合失調症だね
鬱に負けないでがんばれ、やればできるよ

213 :無記無記名:2018/05/24(木) 09:06:04.79 ID:CMXTYCqc.net
中西学が思い浮かんだ

214 :無記無記名:2018/05/24(木) 09:11:32.48 ID:5TYoTQJU.net
>>212
あまりストレスをかけてやるな
適当に相手してやれば喜ぶんだから

215 :無記無記名:2018/05/24(木) 09:13:50.60 ID:P+glmalw.net
うつは甘え

216 :無記無記名:2018/05/25(金) 15:34:32.16 ID:91FHr4Pd.net
豚汁が最強だろ

217 :無記無記名:2018/05/27(日) 20:10:56.71 ID:X5U1ECIH.net
>>212
自炊って量に比例してお金がかかるんだよ。
食べ放題は一定の金額を支払えば、いくら食ってもいいんだよ。
こんな単純な計算もできないの?

おれはホテルよりも王将の食べ放題派だが。
餃子80人前食っても1,200円だよ。

218 :無記無記名:2018/05/27(日) 20:12:29.44 ID:eX1DM+0h.net
また例外のあほな話を・・・

219 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:12:48.42 ID:X5U1ECIH.net
今流行りのアメフット部だよ。
次の試合までに体重10 kg増やさないと試合に出さないと監督から言われたら食いまくるしかない。
おまえらみたいな帰宅部と一緒にするなよ。

220 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:13:55.52 ID:eX1DM+0h.net
それはアメフト部じゃなくてアホ部だよ
そんな活動になんの意味もない

221 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:19:33.12 ID:+lpG5Y6j.net
金が出るんならまだしもな

222 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:24:23.09 ID:eX1DM+0h.net
タックル大学はアメフトが脳筋の集まりである
とうことを露呈させたただの恥さらし
よくこんな状況でアメフト部を名乗れるなw

223 :無記無記名:2018/05/27(日) 22:29:09.87 ID:GDpVWKeB.net
監督とコーチに尻差し出してなんぼのアメフト部

224 :無記無記名:2018/05/28(月) 00:22:37.59 ID:fhBRe/wT.net
炭水化物少なめにすると性欲が落ちる気がする

225 :無記無記名:2018/05/28(月) 00:45:16.18 ID:zx4HVYKU.net
そこでシトルリンとアルギニンだ

226 :無記無記名:2018/05/29(火) 12:46:27.84 ID:i7NFT3Lh.net
>>224
まじで?
試してみよ。
毎朝10発以上抜いてから出勤しないと、電車で女性を襲いそうになるからな。

227 :無記無記名:2018/05/29(火) 13:21:39.32 ID:mGJAWzib.net
朝っぱらからグラビアやってる女と濃厚ファックしてる俺には関係無かった
性欲無くても無理矢理起たせられちゃう

228 :無記無記名:2018/05/29(火) 18:04:21.42 ID:ybmYN2eI.net
毎朝ココスの朝食バイキングでたらふく食べろよ
700円くらいだぞ
パン美味いし

229 :無記無記名:2018/05/29(火) 18:07:45.65 ID:G3Xmu7Ro.net
プロテインを摂取する適切な量!タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ

230 :無記無記名:2018/05/29(火) 19:31:43.33 ID:lTxEd0f4.net
とにかく卵かけご飯だよ。卵を30個使えばいい。半熟卵と生卵に醤油と味の素。
これは強烈だよ。

231 :無記無記名:2018/05/29(火) 19:45:07.57 ID:tX9nTM9w.net
>>230
生卵はまったくの無意味。
栄養のたれ流し。

232 :無記無記名:2018/05/29(火) 19:49:17.63 ID:lTxEd0f4.net
ならなぜマッスル北村山はあんなにでかくなれたのだ?

233 :無記無記名:2018/05/29(火) 20:37:30.09 ID:qFJBm3NO.net
>>229
小堀の飼い犬が何言ってもw

234 :無記無記名:2018/05/29(火) 20:40:41.81 ID:iCzCiriv.net
>>229
とりあえず試したことあったがやはり米がマイベストフードだった
筋肉の成長には肉を食べるがいいんだがトレーニング中にベストパフォーマンスを発揮するには炭水化物が鍵だ
前日に米を沢山食べると信じられないぐらいパワーでるわ
信じられないぐらいパワー出るわ
カーボローディングは偉大だ!炭水化物万歳!

235 :無記無記名:2018/05/29(火) 21:01:59.65 ID:tX9nTM9w.net
>>232
他にもいっぱい食ってたじゃん。
起きている間は胃に隙間を作ったら負けとのたまってた。
激しく同意。

236 :無記無記名:2018/05/30(水) 02:14:27.51 ID:ZAmF6m2C.net
起きてる間は胃に隙間を作ったら負け…か…
いい言葉だな

237 :無記無記名:2018/05/30(水) 14:58:51.71 ID:eCpJ5w5+.net
>>235
糖尿病、胃がんおつ

238 :無記無記名:2018/05/30(水) 22:18:21.83 ID:e980NfuZ.net
マックのハンバーガーだと何個食えばいいんだ?

239 :無記無記名:2018/05/30(水) 22:57:57.26 ID:aaCo3Cyk.net
4つくらいじゃね?倍パティにしたら2つでもありかも
よく考えたらハンバーガーってジュースとポテト頼まなかったら割とバランスいいよね

240 :無記無記名:2018/05/30(水) 22:58:57.88 ID:nMl0ZevR.net
オフだとマック食ってデカくするってビルダーはわりといる
若い頃は雅もそうだったらしいし

241 :無記無記名:2018/05/31(木) 02:23:59.54 ID:cu2wNcgA.net
やすさと手軽さを両立した食べ物
ツナ缶、卵、納豆
鶏肉は茹でるの面倒だから入れなかった
異論は認める

242 :無記無記名:2018/05/31(木) 03:01:04.76 ID:47a3EMWr.net
ツナ缶いうほど安くない
卵も

243 :無記無記名:2018/05/31(木) 03:03:16.69 ID:cu2wNcgA.net
三缶で250円だったわ
今はなぜかマグロやすいんだ

244 :無記無記名:2018/05/31(木) 03:04:05.89 ID:cu2wNcgA.net
あと卵は週に一度のひとパック100円の日に勝ってる
コンビニ基準なら高いわなどっちも

245 :無記無記名:2018/05/31(木) 08:14:04.32 ID:GYKw5m5n.net
卵の特売で1箱20パック入りを買ってきて5個づつ卵焼きにして冷凍してる
1箱で1500円だからまあまあ安い
たまに激安の1パック10円とか売ってる店が羨ましい

246 :無記無記名:2018/05/31(木) 15:34:19.02 ID:bMQej6bm.net
千圓買ってひとパック100円/ひとりひとパック
だわうちのメジャースーパー

247 :無記無記名:2018/05/31(木) 16:06:07.59 ID:Sv9kQH9p.net
ジョボい生活してんだな。

248 :無記無記名:2018/05/31(木) 16:07:13.74 ID:Sv9kQH9p.net
ゆりりんみたいに毎日、馬刺し食え
マイティみたいに毎日、いきなりステーキ行け

249 :無記無記名:2018/05/31(木) 18:05:32.11 ID:azK7g7mo.net
明日から減量開始。
今日が最後のカツ丼だ。

250 :無記無記名:2018/05/31(木) 18:57:02.64 ID:h7XdtsPU.net
>>249
カツ丼は減量食じゃん。
減量中はカツ2 kgにライス100 gぐらいの割合になるが。

251 :無記無記名:2018/05/31(木) 21:42:06.40 ID:N4QQUVgP.net
ドトールのミラノサンドBもなかなか筋トレにいんじゃね?

スモークサーモンとプリプリ海老でタンパク質とEPA等
パンでカーボ
タルタルソースで油分と酢

252 :無記無記名:2018/05/31(木) 22:25:18.58 ID:zpdpvpK4.net
>>251
えびはほとんどしぼうだぞ。

253 :無記無記名:2018/05/31(木) 23:15:27.15 ID:Giaq45gx.net
>>245
卵焼き解凍しても味おいしい?

254 :無記無記名:2018/05/31(木) 23:34:49.17 ID:aDsYhjNL.net
プロテイン以外でタンパク質一日200グラム取ろうとしたら塩分過多で腎臓イカレないか?
肉でタンパク質取ってる奴は塩無しで食ってるの?

255 :無記無記名:2018/06/01(金) 00:41:00.21 ID:rnHmNHs/.net
>>254
当たり前じゃん。
調味料なんて、もう30年以上使ってないわ。

256 :無記無記名:2018/06/01(金) 00:41:48.24 ID:rnHmNHs/.net
>>254
すやまんも言ってるように、覚悟が足りないやつはジョボい体にしかなれないんだよ。

257 :無記無記名:2018/06/01(金) 00:43:06.78 ID:3VHv9qpn.net
雅は調味料使わない肉をまずいと思いながら我慢して食っても上手く唾液が出なかったりで吸収よくないから調味料使うって言ってたな

258 :無記無記名:2018/06/01(金) 00:46:07.52 ID:rnHmNHs/.net
>>257
だから世界選手権連覇できないんだよ。

259 :無記無記名:2018/06/01(金) 00:52:35.42 ID:aWMc9n4M.net
アメのビーガンビルダーみたら
プロテインはいらんとわかるだろ
一日100グラム前後で山岸よりデカイ

ナサーだってオフは100グラムしか取らんかったらしいしな

260 :無記無記名:2018/06/01(金) 07:11:22.09 ID:40nBKK6V.net
>>253
正直味は落ちるね

261 :無記無記名:2018/06/01(金) 11:15:50.38 ID:HfP14zwG.net
卵焼きより生卵のが楽やろ

262 :無記無記名:2018/06/01(金) 12:49:44.89 ID:5jJ2+/HK.net
生卵はほぼ吸収されない

263 :無記無記名:2018/06/02(土) 01:38:57.05 ID:EREhlto/.net
え?

264 :無記無記名:2018/06/02(土) 02:59:43.77 ID:3eEgSRG4.net
な?

265 :無記無記名:2018/06/02(土) 06:16:05.79 ID:jB+xTpPy.net
り?

266 :無記無記名:2018/06/02(土) 07:30:33.25 ID:hjTitrfN.net
か?

267 :無記無記名:2018/06/02(土) 07:51:42.55 ID:PDdD9ZqK.net
>>261
時代遅れのバカ登場

268 :無記無記名:2018/06/03(日) 19:42:33.67 ID:9z7DCpMp.net
豆腐と納豆いいよね

269 :無記無記名:2018/06/04(月) 09:45:36.71 ID:vpoQSmsO.net
という表向きの情報を鵜呑みにする>>259であった

270 :無記無記名:2018/06/04(月) 09:55:44.28 ID:jR/+6Y70.net
ほっともっとのカツ丼カツが薄い
西友のカツ丼まあまあ値段が安い
セブンのチルドのカツ丼なんか残念
イトーヨーカドーのカツ丼カツが薄い
かつやのカツ丼カツの厚さもまあまあ味も良い三つ葉が臭い行くタイミングによって油がドブっぽい
近所の八百屋系スーパー玉ねぎ入れすぎ

その辺で普通に買えるカツ丼で何処がオススメ?皆んな僕に教えてよ
お昼にカツ丼食べたいんだ

271 :無記無記名:2018/06/04(月) 11:34:50.83 ID:cdLqZOpj.net
>>270
かつや

272 :無記無記名:2018/06/04(月) 12:58:04.46 ID:uAvhGGXj.net
>>271
やっぱかつやかサンキュー
たまにはカツ丼松でも食べて来る

273 :無記無記名:2018/06/06(水) 15:08:58.46 ID:1smka0Ax.net
業務スーパーの4個で250円のカツオ缶大人気ですぐ売り切れるな

274 :無記無記名:2018/06/06(水) 20:12:58.74 ID:8kMqPvLD.net
カツオは無いわ
ツナやろ

275 :無記無記名:2018/06/06(水) 21:58:10.26 ID:44j3recD.net
ノンオイルのツナ缶かな。でも缶詰にしては高い。
油と塩たっぷりのツナ缶はどこでも安売りしてるけどね。
コスパ重視なら、おなじみのボイル済みチキンパックかな。
小腹がすいた時のおやつには魚肉ソーセージがコスパ最高。

276 :無記無記名:2018/06/07(木) 02:55:39.13 ID:ar0kP2VJ.net
え、、ツナ缶なんてやすい方だろ

277 :無記無記名:2018/06/07(木) 08:18:51.79 ID:RXu1GAM1.net
>>276
ノンオイルはそんなに安くないですよ。

278 :無記無記名:2018/06/07(木) 10:57:04.59 ID:R5z90+tF.net
ノンオイル高いよなー

279 :無記無記名:2018/06/07(木) 11:21:42.98 ID:Dd2gRFbv.net
カツオフレークはマジで売れてる
ただ低脂質だけどあんまりおいしくない

280 :無記無記名:2018/06/07(木) 14:35:43.00 ID:ar0kP2VJ.net
油切ればええやん
脳みそ入ってないの?

281 :無記無記名:2018/06/08(金) 01:12:36.74 ID:QrEz+T/G.net
おれはまぐろじゃなくてカツオじゃないと嫌
あとカツオもツナだぞ

282 :無記無記名:2018/06/08(金) 09:13:11.33 ID:R9gnucW2.net
どんだけ安くても、安売りされてるツナ缶は脂質と塩分に注意な。
1日1缶なら全然いいけどね。
値段が高くてもノンオイルのツナ缶を買って、食べる時に一度水ですすぐだけでだいぶ塩分も抜けるよ。
とても味はマズくなるけどね。
でも頻繁にツナ缶を食べる人は塩分過剰摂取になりやすく身体に悪い。味よりも健康第一だよ。

283 :無記無記名:2018/06/08(金) 09:16:54.79 ID:R9gnucW2.net
>>280
長期間、油に漬け込まれた魚肉から油分は簡単には抜けないよ。
初めからノンオイルを買う方が楽。
そもそも楽に食べられるからツナ缶を買うわけでね。

284 :無記無記名:2018/06/09(土) 07:45:42.90 ID:sFhrtWkE.net
高野豆腐良いぞ

285 :無記無記名:2018/06/09(土) 08:10:23.45 ID:aEKtBrWQ.net
>>284
ベジタリアンやビーガンならそれも良い。
でも筋肥大重視なら動物性タンパク質をなるべく摂取した方が良いみたいね。

286 :無記無記名:2018/06/10(日) 18:13:47.37 ID:kuDTpwBY.net
>>284
高野豆腐を毎日2キロ食うのはつらい

287 :無記無記名:2018/06/10(日) 19:16:37.52 ID:sMJwtDRU.net
肉たっぷり食うやつは極力外食や類惣菜とか缶詰類は避けて
ほんと塩系の味は一切なしで食わないと、塩分とんでもない量になるね
1日30gなんてあっという間に突破するぞ

続けてると50歳60歳になって腎不全になって4-5時間も人工透析やって
透析では正常な腎臓の10%しか賄えないので最終的に腎臓移植待ちという辛い人生が待っている

288 :無記無記名:2018/06/10(日) 20:36:49.21 ID:wMDY9foZ.net
カツ丼食いてえぇぇええええて

289 :無記無記名:2018/06/10(日) 21:10:23.27 ID:2RacpiGv.net
口に入れた時サクッとしながらも汁と卵が絡んだ衣、中には赤身の歯応えと共に脂身の旨さが口に広がる味の染みた玉ねぎと飯を頬張る玉ねぎの甘さも心地よい
食事中の満たされた幸福感はこの上ない

290 :無記無記名:2018/06/10(日) 21:53:53.03 ID:5blUFgX3.net
しかしカツ丼はヤベエ食いもんだぜ
ほとんど脂肪のつかない俺でもカツ丼連続でいくと腹回りにお肉つくからな
丼ものは野菜や汁ものがない分油の吸収がストレートにくるのかしらね

291 :無記無記名:2018/06/10(日) 21:55:40.28 ID:ZWT/1Ml9.net
サバ缶食えよ。水煮缶な。
まさか脂が多いとかアホなこと言う奴はいないだろうが。

292 :無記無記名:2018/06/10(日) 22:11:52.82 ID:vQ5qDPiH.net
でも脂そこそこあるよな

293 :無記無記名:2018/06/10(日) 22:41:54.22 ID:dtLaB9b7.net
>>292
サバ缶の脂はむしろ積極的に摂るべきだろ

294 :無記無記名:2018/06/11(月) 08:33:14.53 ID:j8PfazbZ.net
>>290
カツ丼を自分で作ったことあるか?
とんでもない量の砂糖を入れなきゃあの味は出ないぞ。
おれはカツ丼が最高の食事だとはまったく思わない。
それならステーキをたらふく食べた方がよっぽどマシ。
付け合わせはブロッコリーでね。

295 :無記無記名:2018/06/11(月) 08:34:00.66 ID:j8PfazbZ.net
>>293
缶詰では油が酸化してるからそんなに体に良くはないんだな。

296 :無記無記名:2018/06/11(月) 11:06:49.56 ID:UqHbsw5E.net
>>294
安価の相手間違ってね?
確実にお前の意見は>>290の言いたいこととはズレてる

297 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:36:09.67 ID:j8PfazbZ.net
>>296
ズレてねーよ、アホ。
砂糖をアホみたいに使ってる食い物だから脂肪がつくのは当たり前だっつー話だ。
血糖値が急上昇するからな。
GI値とか別に知らんでもいいけど、砂糖が多い食いもんは脂肪がつきやすい事くらい知ってるだろ?

298 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:45:40.35 ID:j8PfazbZ.net
糞ガリが脂肪を付けたいならカツ丼は良い食い物なんじゃねーの。
だが筋肉をつける食い物ならファミレスやら安い焼肉チェーン店でも行ってステーキとかハンバーグ食った方がよっぽどマシだよ。
もちろんパンやコメ抜きでオーダーな。

299 :無記無記名:2018/06/11(月) 18:29:05.48 ID:xVsVEm9V.net
カツ丼に砂糖大量に入れるって何処の郷土料理だよ

300 :無記無記名:2018/06/11(月) 19:54:02.91 ID:vpieRDMn.net
>>293
毎日30缶食ってたら太ったぞ。
たまにじんましんも出るしな。

301 :無記無記名:2018/06/11(月) 20:16:51.98 ID:gw9RRuAJ.net
水は2ガロン飲んでる
ただでさえ劣って生まれてんのに
意識の低いやつにだけはなりたくない

302 :無記無記名:2018/06/12(火) 01:05:57.44 ID:/1CyrmfF.net
ガロン塚本

303 :無記無記名:2018/06/12(火) 07:49:48.25 ID:I5sfMAIm.net
フグの身は百パーセントタンパク質らしいな
鍋にしても脂が一滴も浮かないと
つまり、フグちりに御飯が最強

304 :無記無記名:2018/06/12(火) 07:51:59.40 ID:p2Q6KmAf.net
フグか…コスパどうなんだ
値段知らないや

305 :無記無記名:2018/06/12(火) 09:04:58.08 ID:X43+H22X.net
>>299
他の食い物よりも炭水化物や脂質が多いって事だろ、アホなのか?
タンパク質含量との相対比較だよ。
油と糖だらけのデブ化促進食だっつーの。
カツ丼をここでやたらと推してるけどオマエだけだよ。

306 :無記無記名:2018/06/12(火) 12:12:15.86 ID:++Ydj1xT.net
かつやに恨みでもあんのかよ・・・

307 :無記無記名:2018/06/12(火) 12:16:06.48 ID:++Ydj1xT.net
俺は増量期毎日カツ丼だったが
体脂肪率15%キープして筋肉増やせた
結局は体質もあるし1日の中での調整で
なんとでもなるよね
俺はハードゲイナーにはカツ丼はおすすめだ

もちろん健康的だとは思ってないが

308 :無記無記名:2018/06/12(火) 12:16:12.64 ID:X43+H22X.net
恨みなんかねーよ、アホw
カツ丼も牛丼もカルビ丼も親子丼も好きだわ。
ただ、カツ丼が筋肉が一番付く食い物だ!とか言ってるアホにムカつくだけだ。

309 :無記無記名:2018/06/12(火) 12:17:10.18 ID:X43+H22X.net
>>307
15%で満足してる奴ならエエわな。

310 :無記無記名:2018/06/12(火) 12:28:16.11 ID:++Ydj1xT.net
>>309
お前は増量期で何%なの?
なんちゃってリーンバルクのガリか?

311 :無記無記名:2018/06/12(火) 13:38:15.89 ID:2G8tsn4L.net
おれは50%いってまう。
増量期初日で10キロは増える。
食欲が爆発する。

312 :無記無記名:2018/06/12(火) 16:28:44.80 ID:wV2/tL1B.net
体脂肪はいっても19%くらいまででストップだろ
20%以上とかやっちゃうと落とすの大変
何ヶ月もかかるし精神的にやられるし、知らぬ間に減量過激になって筋肉も落ちまくる

313 :無記無記名:2018/06/12(火) 16:41:39.31 ID:Cr643O7s.net
15%って見た目的にどれくらい?

314 :無記無記名:2018/06/12(火) 16:48:38.64 ID:LBlh4Vi5.net
https://i.imgur.com/WIUDh0n.jpg

315 :無記無記名:2018/06/12(火) 23:30:10.25 ID:I5sfMAIm.net
顔長いな

316 :無記無記名:2018/06/13(水) 01:10:08.04 ID:YdClgmF8.net
ヤリてえ

317 :無記無記名:2018/06/13(水) 01:31:34.54 ID:pzxK+zV5.net
こんなお姉さんに逆レイプされたい

318 :無記無記名:2018/06/13(水) 04:45:37.30 ID:4TPD8pUh.net
男顔だと思うがな

319 :無記無記名:2018/06/13(水) 07:16:29.12 ID:vMy16Jy/.net
偽乳はいらん

320 :無記無記名:2018/06/13(水) 07:57:01.70 ID:/Yp6OXYr.net
>>310
17〜20%くらいかな。
5ヶ月くらいかけて8キロから11キロ落とす。
家庭用の体脂肪計なんて11%以下になったら全然つかいものにならんから、腹の皮をつまんで厚さを計る。大会1ヶ月前からは鏡の前での見た目だけで判断してるよ。
ま、カツ丼推しのアホは勝手に食ってりゃいいよ。

321 :無記無記名:2018/06/13(水) 08:00:13.92 ID:2KX8wZle.net
http://i.imgur.com/CG61O8Q.jpg
http://i.imgur.com/OHxK0jd.jpg
http://i.imgur.com/JCCP3OI.jpg
http://i.imgur.com/bvKKLfe.jpg
http://i.imgur.com/lX61tY0.jpg

322 :無記無記名:2018/06/13(水) 08:04:38.54 ID:/Yp6OXYr.net
>>313
腹筋に少し力を入れたら薄っすらと横に割れるレベルだよ。
そのレベルでは腹筋の縦のラインは甘い。
普通にしてて腹筋の中央部の縦線がガッツリ入ってシックスパックの陰影がハッキリ出てくるのは13%以下くらいから。
全く筋トレしてないクソガリでも12%まで絞れば腹筋の割れ目はハッキリと見える。

323 :無記無記名:2018/06/13(水) 08:25:42.23 ID:/Yp6OXYr.net
バルクつけたいならカツ丼よりステーキ食えよ
安い肉でいいからよ
こんなアホなスレで初心者を惑わすなボケ

324 :無記無記名:2018/06/13(水) 12:25:03.77 ID:RpJgVPCT.net
安いステーキとかないやろ

325 :無記無記名:2018/06/13(水) 14:44:49.93 ID:sz7NPkKO.net
スーパーのステーキって安いと思うが

326 :無記無記名:2018/06/13(水) 14:53:38.31 ID:S6AKl5En.net
>>320
なんで減量のときの話になってんの?
俺は増量期で15%って言ったんだけど
あほ通り越して文盲だったか

327 :無記無記名:2018/06/13(水) 14:55:44.69 ID:S6AKl5En.net
20%までデブるんなら何食ってもええわw

328 :無記無記名:2018/06/13(水) 16:51:54.73 ID:/Yp6OXYr.net
>>326
は?オマエは文盲か?

329 :無記無記名:2018/06/13(水) 16:56:10.75 ID:/Yp6OXYr.net
>>327
ただ太れば良いっていうアホは黙っとけや
ここはデブになる一番の食い物を語るスレかよw

330 :無記無記名:2018/06/13(水) 17:02:04.21 ID:/Yp6OXYr.net
>>325
コストコとかわざわざ利用しなくても業務用スーパーでも冷凍牛肉なんて安い食品だわな。
肉を焼いてタレか塩胡椒かけるだけの手間を惜しんで、「カツ丼がサイコーの食い物!」とか言ってるアホには真面目なトレ初心者のためにもガツンと言ってやらんとなw

331 :無記無記名:2018/06/13(水) 17:15:44.71 ID:EVqjVGn8.net
いや、冷凍牛肉はないです…

332 :無記無記名:2018/06/13(水) 19:02:00.59 ID:7nhWwi/E.net
だから、最強だっつうなら鉄火丼特盛りが成分的には最強だって
PとCのバランスがよくてFがほぼないとか他の何推すよってレベル

味とか必要としてる栄養素の個人差は知らんけど

333 :無記無記名:2018/06/13(水) 19:35:27.28 ID:S6AKl5En.net
>>328
俺のどこが文盲なの?

カツ丼がそんなに恨めしいのかw
何をそんなに必死に否定してんのか訳分からんわ
カツ丼1杯食っただけで一気に体脂肪率上がる
異常な体質なのかな?

334 :無記無記名:2018/06/14(木) 07:05:42.32 ID:B7fBnzNE.net
Simeon Pandaってマイプロ飲んでたんだね
https://www.youtube.com/watch?v=OU8qY926S4M
脱いだ時かっこいい
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/sim1.jpg
http://africanmuscle.com/Panda/album8/slides/013.jpg

335 :無記無記名:2018/06/14(木) 07:55:03.56 ID:P28qlKA+.net
パンダってかっこいいか?なんか目をデカくするプリクラで撮影したらテラフォーマーのゴキブリ男になりそうじゃん

336 :無記無記名:2018/06/14(木) 09:05:00.31 ID:vfKqmPbe.net
>>333
???

337 :無記無記名:2018/06/14(木) 13:25:47.50 ID:M8v85X6A.net
>>335
むちゃくちゃかっけーわ
なれるならなりたいレベル
そのカメラ持ってる写真とかすげーバランスいい
脚とか惚れるわ

338 :無記無記名:2018/06/14(木) 13:32:52.50 ID:6yImuhbM.net
>>334
角度もあるだろうけど脚長すぎ
日本のビルダーじゃヒィットネスモデルは
無理だなとわかる

339 :無記無記名:2018/06/14(木) 13:47:32.44 ID:gHjryZG4.net
>>335
かっこよくない
ゴキブリ

340 :無記無記名:2018/06/14(木) 14:11:17.03 ID:ULm1lVSN.net
シメオンパンダがゴキブリだったら
お前はなんなんだよw
ネズミの糞か?www

341 :無記無記名:2018/06/14(木) 17:40:31.05 ID:XCkvuUkh.net
Simeon Panda
https://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/SIMFEAT1.jpg
https://uploads-cdn.thgblogs.com/wp-content/uploads/sites/478/2015/02/27235143/sim.jpg
http://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2014/03/Simeon-Panda-861.jpg
http://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2014/03/Simeon-Panda-Abs1.jpg
http://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2014/03/Simeon-Panda-Back-Muscles1.jpg
http://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2014/03/Simeon-Panda-back-workout1.jpg

342 :無記無記名:2018/06/14(木) 18:25:47.18 ID:vZ6xPpRh.net
パンダってなんだこいつ
ゴミムシじゃねぇか

343 :無記無記名:2018/06/14(木) 18:34:24.63 ID:vfKqmPbe.net
いつまでスレ違いなネタやってんだ?
カツ丼飽きたんか?

344 :無記無記名:2018/06/15(金) 05:40:33.89 ID:WVy6vGRm.net
テラフォーマーズを黒人差別って
あれは自ら黒人はゴキブリって言ってるようなもんだな

345 :無記無記名:2018/06/15(金) 07:26:15.22 ID:xAf1eXl7.net
あれは単なるチョンを擬人化しただけなんだけどな

346 :無記無記名:2018/06/15(金) 13:19:26.53 ID:PSnhmJ/Q.net
まじかよ
朝鮮人みたい

347 :無記無記名:2018/06/15(金) 23:32:19.33 ID:tEpcR3xR.net
アイスクリームも筋肉つけるのにいいなあ!
美味いし

348 :無記無記名:2018/06/16(土) 00:11:59.67 ID:/TwWQF2J.net
ピザは野菜なんだって!だからいくら食べても太らないね

349 :無記無記名:2018/06/16(土) 05:21:26.00 ID:GCPcUvh4.net
>>347
ラクトアイスみたいな植物油脂まみれじゃない牛乳のならもりもり筋肉つく
プロテインとか肉くってない人がムキムキ

350 :無記無記名:2018/06/16(土) 05:42:18.31 ID:l+SqWwUd.net
オートミールか玄米にホエイプロテインかけて食うのが最強だろ

351 :無記無記名:2018/06/16(土) 06:51:23.07 ID:klT9T8I6.net
なんでゴリラってさ、カツ丼も鉄火丼も食わないのにあんなにムキムキなの?

352 :無記無記名:2018/06/16(土) 08:23:27.77 ID:rkLbA6Jb.net
腸内細菌がアミノ酸やペプチドレベルにまで分解してくれるからや。
草食動物はみんなそうや。

353 :無記無記名:2018/06/16(土) 10:30:20.51 ID:yrbRBwc9.net
>>352
そう思うとポリネシア人って芋食うだけで勝手に腸内でアミノ酸に変わるという羨ましい特性
パワーに特化したまさに闘う民族

354 :無記無記名:2018/06/16(土) 12:55:56.34 ID:1INpw0ZM.net
ゆで玉子は醤油派だったけど、たまには塩も悪くないな。1パック全部食ってしまった。

355 :無記無記名:2018/06/16(土) 13:53:30.35 ID:klT9T8I6.net
ゆでたまごに醤油とか初めて聞いたわ
どこ県人よあんたw

356 :無記無記名:2018/06/16(土) 15:42:23.53 ID:cJIazW03.net
ゆで卵はマヨネーズやろ

357 :無記無記名:2018/06/16(土) 16:41:50.04 ID:2DHXkdR0.net
ゆで卵単品は塩だけどご飯のおかずだったら醤油かマヨネーズ醤油だろ

358 :無記無記名:2018/06/16(土) 17:43:48.50 ID:d/iQ5Uhr.net
めんつゆも悪くない

359 :無記無記名:2018/06/16(土) 17:47:15.50 ID:tQgmyerl.net
わいのあだ名はハントやったわ

360 :無記無記名:2018/06/16(土) 18:48:52.21 ID:z9eHBbRk.net
>>357
ソースじゃなく醤油?
マヨネーズはあるけど醤油辛い

361 :無記無記名:2018/06/16(土) 22:32:05.90 ID:eHS6N3fr.net
ゆで卵は何もつけない派は俺だけか?

362 :無記無記名:2018/06/16(土) 23:15:47.10 ID:6/kWC4bO.net
ゆで卵は飲み物

363 :無記無記名:2018/06/17(日) 00:46:22.57 ID:zwRBlmj9.net
尻から食う

364 :無記無記名:2018/06/17(日) 00:58:04.86 ID:ADqCCF1H.net
まさかの板東英二スレ

365 :無記無記名:2018/06/17(日) 01:25:43.02 ID:qPL9ydxg.net
板東英二ムキムキ

366 :無記無記名:2018/06/17(日) 03:08:04.09 ID:kJMqKTtE.net
>>31
車でいうとガソリンなしで走れってことか?

367 :無記無記名:2018/06/17(日) 09:32:16.46 ID:a5htzLS9.net
>>351
まあでもゴリラは昆虫は食べてるよ
卵だって食べる

368 :無記無記名:2018/06/17(日) 12:02:24.65 ID:teN25TKn.net
人間じゃねーし

369 :無記無記名:2018/06/17(日) 13:33:39.59 ID:s39tt0CM.net
>>351
なんで食わないと分かるの?
それが不思議でならない
24時間観察した事ないだろ

370 :無記無記名:2018/06/17(日) 14:19:59.78 ID:zU/Nk6Vz.net
>>351
俺かつやでゴリラ見たよ

371 :無記無記名:2018/06/17(日) 16:27:44.57 ID:K/IW5M6k.net
カツ丼なんて食ってるとコレステロールがたまって病気にならないか?

372 :無記無記名:2018/06/17(日) 16:39:22.62 ID:9aiV1Y3i.net
なんで親子丼じゃなくてカツ丼なんだ?
無駄に脂肪分取ってるようにしか思えないんだが

373 :無記無記名:2018/06/17(日) 18:13:40.77 ID:kJMqKTtE.net
>>370
俺も見たよ。

374 :無記無記名:2018/06/17(日) 21:03:17.34 ID:iXLtAKif.net
キリンもムキムキじゃね?

375 :無記無記名:2018/06/17(日) 21:52:51.25 ID:8Xv4lWMF.net
>>334

376 :無記無記名:2018/06/17(日) 21:53:16.77 ID:8Xv4lWMF.net
>>334
ステ丸出しで格好悪いわ

377 :無記無記名:2018/06/18(月) 08:59:01.51 ID:YO1AQf88.net
デカイ人は牛ステーキ丼かマグロ丼に温泉卵
カツ丼が一番筋肉つくとか言ってんのはニワカ

378 :無記無記名:2018/06/18(月) 15:52:01.64 ID:DVhYFDwV.net
なんちゃってリーンバルクの
ガリは帰ってくれないか

379 :無記無記名:2018/06/18(月) 22:25:02.13 ID:jnD4z84W.net
かつやでカツ丼松、カツカレー松、ダブルロースカツ定食食ったら満腹よ
おなかポンポンポン

380 :無記無記名:2018/06/19(火) 00:49:27.27 ID:VhDbujyB.net
今日もカツ丼で10万発出したわ
筋肉めちゃくちゃついた

381 :無記無記名:2018/06/19(火) 01:53:57.80 ID:rm3J6hrN.net
プロテイン アイスクリームミックス
美味しいプロテインデザート
https://m.myprotein.jp/sports-nutrition/protein-ice-cream-mix/11174028.html

382 :無記無記名:2018/06/19(火) 08:10:33.76 ID:93B6cCyP.net
デブの虚言に騙されんなよ

383 :無記無記名:2018/06/19(火) 11:58:05.70 ID:IiY2cpWG.net
なんでこんなにダーティバルクを毛嫌いするやつが
多いんだ?
スタイリッシュ志向の筋トレYouTuberの影響なのか?

384 :無記無記名:2018/06/20(水) 09:14:07.73 ID:f9G1jSwT.net
雅ですら若い頃はダーティバルクでデカくなったのに

385 :無記無記名:2018/06/20(水) 10:20:37.02 ID:/n3LJk9L.net
トップビルダーを持ち出してマウント取ろうとする脂肪まみれのデブの言い訳は聞き飽きた

386 :無記無記名:2018/06/20(水) 13:48:02.90 ID:zXYP8XlO.net
ハンバーガーとコーラが最強

387 :無記無記名:2018/06/20(水) 14:51:29.30 ID:L/wzA6ur.net
>>385
実際でかくなってるやつはとりあえず食いまくれ
精神のやつが多いだろ
逆にカネキンの動画みたいなバルク期の食事とか
してるやついんのか?

388 :無記無記名:2018/06/20(水) 15:20:11.32 ID:zXYP8XlO.net
>>387
未土手選手?

389 :無記無記名:2018/06/20(水) 15:34:57.88 ID:/n3LJk9L.net
>>387
若い頃にガッツリ食う時期があるのはいいんよ。
誰も否定はせんだろうよ。
問題なのは、いつまでも脂肪ということだらけの食事内容のヤツなんて素質のあるトップビルダーにすらおらんってこと。
ましてやここを見てる素質のない凡才に、「筋肉付けるにはカツ丼が最高だ」なんて嘘をすり込むなんて性格悪すぎるわ。
牛丼や親子丼やマグロ丼でもいいのに、なんでよりによって油と糖質だらけのカツ丼なんだよ?って話だ。

390 :無記無記名:2018/06/20(水) 15:37:54.99 ID:/n3LJk9L.net
失礼
誤) いつまでも脂肪ということだらけ
正) いつまでも脂肪と糖だらけ

391 :無記無記名:2018/06/20(水) 19:12:21.76 ID:gldkBLvd.net
夜マックのダブルチーズバーガーのたんぱく質が半端ない
これはマッチョメニュー認定だろ

392 :無記無記名:2018/06/20(水) 20:15:10.38 ID:MjIF46wk.net
>>391
おう。
毎晩5個食ってる

393 :無記無記名:2018/06/20(水) 21:18:54.53 ID:WzArIq7W.net
生活習慣病一直線

394 :無記無記名:2018/06/20(水) 21:27:43.43 ID:09g0wFQZ.net
>>391
悪くないと思う。バーガー屋はポテトとジュースさえ飲まなければバランスいい
個人的にはケチャップ少なめがいいけどね

395 :無記無記名:2018/06/20(水) 21:55:36.22 ID:UsxMH/w/.net
>>389
なんか凝り固まってんな

396 :無記無記名:2018/06/21(木) 02:31:30.92 ID:V8RapAuc.net
ポテトの油が力の元なんやろ、、

397 :無記無記名:2018/06/21(木) 02:46:40.16 ID:syg4SZfr.net
今日もカツ丼で10万発出た

398 :無記無記名:2018/06/21(木) 05:28:26.30 ID:k8HDWRQ+.net
塩分についてはどう考えてる?
個人的には水を多く摂取することで緩和されるとは思ってるんだけど…

399 :無記無記名:2018/06/21(木) 05:43:24.86 ID:uK1rLt8F.net
知的障害者かな?

400 :無記無記名:2018/06/21(木) 07:08:22.99 ID:syg4SZfr.net
>>398
きゅうりとかのカリウム取れば

401 :無記無記名:2018/06/21(木) 08:15:03.40 ID:gAZ6u99a.net
>>391
塩分に注意しろよ。

402 :無記無記名:2018/06/21(木) 08:17:06.83 ID:gAZ6u99a.net
>>398
血圧上がるよ。
喉が渇いて水を飲んで体液量が上がるから。
塩分はすぐには排泄されないし。
その状態で高頻度に筋トレしたらもうね、ヤバさがわかるでしょ?

403 :無記無記名:2018/06/21(木) 09:28:45.75 ID:d+nrlu1M.net
筋トレはパンプさせまくって血圧上げんのに
何言ってんだ?
マッチョと健康を両立させようとするのが
中途半端なんだよw
太く短く。マッチョになって早死に。
これが理想だ

404 :無記無記名:2018/06/21(木) 10:57:16.61 ID:6LoSXj/n.net
>>403
だよな。
この自分の美しき肉体が衰えてまで生きるのはつらいわな。

405 :無記無記名:2018/06/21(木) 11:49:32.87 ID:ZTP3A2rE.net
ヘビースモーカーで俺は太く短く生きるって言ってたやつが
いざ肺がんになったら、俺死にたくねえって泣いてたな

406 :無記無記名:2018/06/21(木) 12:06:26.11 ID:dxELWPRj.net
プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む

407 :無記無記名:2018/06/21(木) 12:08:56.11 ID:gAZ6u99a.net
>>403
馬鹿か?平常時の血圧が上がるんだよ。
慢性的な高血圧で血管が硬くなる。
そこに加えて筋トレでさらに血圧をブチ上げたらどうなるか?
それもわからん馬鹿なら、塩分たっぷりのジャンクフードをたらふく食べてりゃ良い。
キミが脳梗塞や心筋梗塞にならないことを祈るよ。

408 :無記無記名:2018/06/21(木) 12:32:50.35 ID:d+nrlu1M.net
>>407
わからんやつだな
そんなもんちまちま気にしててマッチョになれるかって
言ってんだ
体だけじゃなくて心もマッチョになれよ

409 :無記無記名:2018/06/21(木) 12:36:59.36 ID:AJX2G3I+.net
>>389
つまんないやつ

410 :無記無記名:2018/06/21(木) 16:13:04.80 ID:V8RapAuc.net
血圧上がった方が力出るやろ

411 :無記無記名:2018/06/21(木) 16:34:12.56 ID:YWPBnq6g.net
死に近づくぞ

412 :無記無記名:2018/06/22(金) 01:39:12.43 ID:mF1sVHCI.net
納豆はプリン体多いんだな
あとスーパーのセールで卵1パック100円の時あるからそれ食ってる
胸肉は臭みがあってイマイチ

413 :無記無記名:2018/06/22(金) 08:48:14.41 ID:FaMf0ixi.net
たまごってほんと万能すぎて凄いと思う
一生ひとつの食材しか食べれないと言われたらたまご選ぶかも

414 :無記無記名:2018/06/22(金) 09:06:12.51 ID:l9P1mKOD.net
>>408
アホか。勝手にテメーは早死にしてろよ。

415 :無記無記名:2018/06/22(金) 09:08:17.03 ID:l9P1mKOD.net
>>413
そりゃそうよ。
ヒヨコになる栄養が全部詰まってるからな。

416 :無記無記名:2018/06/22(金) 09:11:12.52 ID:l9P1mKOD.net
>>410
頭わりーな、オメーは。
平常時の血圧を標準よりも上げて身体に良いことなんて一つもねーよw
つーかテメーは上レスからずーっと身体に悪いことをわざとここに書いて楽しんでるだろ?w

417 :無記無記名:2018/06/22(金) 11:12:39.56 ID:+me3MwpR.net
100歳で死ぬか50歳で死ぬかなんて、宇宙の歴史から見たら誤差

418 :無記無記名:2018/06/22(金) 12:05:50.85 ID:qUBsCYz/.net
>>414
ここはいつから健康板になったんだ?w
ウ板に相応しくないダイエット豚が
増えてきたからかなあ?w

419 :無記無記名:2018/06/22(金) 12:38:21.41 ID:l9P1mKOD.net
>>418
オメーはただの豚だろw
筋肉つけたけりゃ、油と糖質が多い食事や塩分過多になりやすいジャンクフードに偏るのはやめとけっつー当たり前の話にケチをつけんなよ。
オメーみてーな不健康な万年ブタはタンパク含量だけを気にして食事をとってりゃ良いわw

420 :無記無記名:2018/06/22(金) 12:46:35.27 ID:wfgUUir/.net
納豆2パック、チーズ1掴み、卵5個のオムレツを2週間毎晩食べてるけどそろそろつらくなってきた
次は何の卵料理にしようか
卵黄醤油漬け、白身スープは1ヶ月は続いたんだけどなあ
肉は貧乏なので買えません
おすすめ変わり種の卵料理教えてください

421 :無記無記名:2018/06/22(金) 13:33:22.40 ID:mF1sVHCI.net
>>417
お前らの筋肉も誤差

422 :無記無記名:2018/06/22(金) 15:20:45.28 ID:qUBsCYz/.net
>>419
お?w
ジャンク食ってるやつは全員豚なのかよw
そりゃそんな考えじゃいつまで経っても
筋肉なんて増えませんわw
一生無意味なクリーンバルク(笑)してろよw

423 :無記無記名:2018/06/22(金) 20:34:22.91 ID:4e/oavqp.net
すき家の鉄火丼・まぐろたたき丼・とりそぼろ丼の特盛を
ご飯は並で注文するとマッチョめしやね

424 :無記無記名:2018/06/22(金) 22:13:00.37 ID:havoQI5/.net
数人で合宿でもやるならチャンコ鍋が最強だよなぁ
野菜に鶏団子or魚、油揚げぶっ込んで御飯がわりにきりたんぽ
いくらでも調整がきく

425 :無記無記名:2018/06/23(土) 01:15:18.79 ID:E42uuZjR.net
>>420
沸騰湯6分の半熟卵。そのまま食べてもいいし、麺類・ごはん、サラダとか、万能。

牛乳、バニラエッセンス、砂糖もしくはマルトをまぜてミルクシェーク。

ポーチドエッグ

426 :無記無記名:2018/06/23(土) 06:12:37.18 ID:NfFAa9Df.net
おでん食えおでん
毎日火を通せば3日は持つだろ

427 :無記無記名:2018/06/23(土) 07:57:22.46 ID:PjG+8pix.net
冬ならな

428 :無記無記名:2018/06/23(土) 11:22:22.42 ID:L+N7xz55.net
マッチョの人間の肉を食うのが一番近道じゃね?

429 :無記無記名:2018/06/23(土) 12:39:47.73 ID:bzMkQ00d.net
マクドのナゲットを1食で200個ぐらい食うといいぞ

430 :無記無記名:2018/06/23(土) 13:38:03.11 ID:PjG+8pix.net
どんだけ食っても6グラムくらいじゃなかった?1日に付く筋肉の限界量

431 :無記無記名:2018/06/23(土) 14:04:46.12 ID:Sa/L8Uyd.net
そういえアホな数値真に受ける奴ってアホなんやろな

あれやろ、ほんまでっかTVとか見て信じちゃう奴やろ

432 :無記無記名:2018/06/23(土) 14:18:58.27 ID:bcyo/5QC.net
年間2キロしか増えないとかあり得ないだろJK

433 :無記無記名:2018/06/23(土) 16:39:53.08 ID:JTlnFdlh.net
今さら聞くに聞けない質問なんだけど、トレーニング、休養、栄養の内容は、ユーザーもナチュラルも全部同じメニューでいいんだよね?

434 :無記無記名:2018/06/23(土) 17:07:31.10 ID:lu1pOgHU.net
理論上は一年で48キロ筋肉がつくらしい
頑張れ

435 :無記無記名:2018/06/23(土) 17:20:38.60 ID:JTlnFdlh.net
>>432
遺伝的な限界近くまではそれなりに伸びるけど、一定ライン越えたら年間で筋肉2kgも増えれば御の字なんだけど

436 :無記無記名:2018/06/23(土) 17:47:33.35 ID:4wt63mhJ.net
>>422
ジャンクフードに偏るなっつー話だ、馬鹿か?
たまに食う分には何食っても良いんだよ
ほんと頭わりーなw

437 :無記無記名:2018/06/23(土) 19:41:23.08 ID:wcQE4/03.net
>>428
天才か

438 :無記無記名:2018/06/23(土) 20:03:41.10 ID:g//kHGMl.net
>>424
鍋料理って食材の栄養流出が気になる
食べてる間茹でっ放しで栄養流出しっ放しじゃね
食材同じなら焼いてすぐ食べれる鉄板焼きのがエエ希ガス

439 :無記無記名:2018/06/23(土) 20:39:47.85 ID:NfFAa9Df.net
>>438
ブロッコリー茹でてる時に感じるわ
茹で汁が綺麗な緑色になるから
ひょっとして俺は無価値な残骸を食べているんじゃないかと

440 :無記無記名:2018/06/23(土) 20:53:46.37 ID:g//kHGMl.net
鍋料理は〆に雑炊でもしない限り案外栄養摂れないじゃなかろうか
ただ白鵬は来日当時ガリガリだったのがちゃんこであっこまでデカ強くなったわけだから
鍋はやっぱ凄いのかな
食材の栄養流出に詳しい人居ないのかな
ちなみにブロッコリーは欧米では生で食うのが普通みたいだけどね

441 :無記無記名:2018/06/23(土) 21:00:35.76 ID:qWLsnZl8.net
鍋は汁も全部飲めば具材の栄養はほぼ摂取できる。野菜スープと同じ

442 :無記無記名:2018/06/23(土) 21:22:11.98 ID:g//kHGMl.net
熱で栄養が壊れ死ぬって事はないのかな?

443 :無記無記名:2018/06/23(土) 21:24:40.03 ID:NfFAa9Df.net
基本、ビタミンが熱に弱い
高校生物で実験したわ

444 :無記無記名:2018/06/23(土) 21:26:57.36 ID:NfFAa9Df.net
蕎麦が結構重要な成分が茹で汁に流出しちゃうんだよな
だから蕎麦湯がついてくる
あるいは粒のまま食べるか

445 :無記無記名:2018/06/23(土) 23:48:29.12 ID:TUslRdYG.net
ブロッコリーはレンチンしろよ

446 :無記無記名:2018/06/23(土) 23:49:42.66 ID:PjG+8pix.net
レンチンは不味い

447 :無記無記名:2018/06/24(日) 01:56:23.57 ID:mrIlSJN6.net
欧米では

また、どっからそんなガセネタ拾ってきたんだ?

448 :無記無記名:2018/06/24(日) 05:10:21.51 ID:oRb/rzD5.net
>>440
>ブロッコリーは欧米では生で食うのが普通みたいだけどね

いい加減なこと言うなw

そもそも欧米ってどこだよw
欧米の欧だけでも幅広いんだがw

イスラム圏のような食生活もあれば、土地が痩せてて主食がジャガイモのところもあれば、海産物が豊富に獲れて魚中心のとこもあれば、山岳地帯で乳製品が主体のところもあれば、イタリアやスペインの一部地域では米をよく食べるとこもある。

449 :無記無記名:2018/06/24(日) 07:04:05.45 ID:NPbWUkGq.net
生だと職場の棚に入れといて必要な時だけ齧れる

450 :無記無記名:2018/06/24(日) 08:01:55.26 ID:rErzmqSi.net
>>440
欧米か!

451 :無記無記名:2018/06/24(日) 12:19:22.81 ID:dpDbHkIH.net
ジャガイモを主食にしてみようかな
欧米人並みに
やっぱ飽きるわな

452 :無記無記名:2018/06/24(日) 12:59:59.40 ID:9cDeDIvK.net
欧米って何食ってんだろ
肉とワインじゃないよな?主食

453 :無記無記名:2018/06/24(日) 13:49:36.18 ID:erUWY7aa.net
>>436
といつまで経っても筋肉つかないガリが
申しております。

454 :無記無記名:2018/06/24(日) 13:51:58.18 ID:1X0/2Y2E.net
そもそも主食という概念がないって聞いたけどな

455 :無記無記名:2018/06/24(日) 13:57:24.68 ID:dpDbHkIH.net
>>454
らしいね主食・副食の概念が無いらしい
在日イギリス人に日本の御飯のような主食に当たるものを尋ねると困り切ったらしい
それでも強いて言えばジャガイモだそうだ
パンではなく

456 :無記無記名:2018/06/24(日) 14:02:29.80 ID:dpDbHkIH.net
ああ英語圏ではパンじゃなくブレッドか

457 :無記無記名:2018/06/24(日) 19:44:36.23 ID:9ZUuO3uY.net
分厚いステーキ肉を頬張った後に白米を口にしたいと思わないんかね
ステーキ三枚orステーキ一枚+白米
なら絶対後者

458 :無記無記名:2018/06/24(日) 20:19:18.69 ID:erUWY7aa.net
クリーンバルク(笑)で作ったボディを
見てみたいもんだなあ

459 :無記無記名:2018/06/24(日) 20:19:53.15 ID:dK67WjIV.net
>>457
3枚ならステーキ食わせてもらうわ(笑)

460 :無記無記名:2018/06/24(日) 20:22:44.36 ID:dK67WjIV.net
>>430
年間1.5kgだの1.7kgだのってのはもう既にある程度筋肉付いてるビルダーとかの話じゃね?

461 :無記無記名:2018/06/24(日) 20:54:52.27 ID:8TOgTJVp.net
主食は肉。白米なんて箸休め程度に少量あればいいよ

462 :無記無記名:2018/06/25(月) 00:36:30.07 ID:bzEXsil5.net
どうやったら太れるんだよ

463 :無記無記名:2018/06/25(月) 00:40:44.02 ID:+AwJud3l.net
カツ丼とペヤング食えw

464 :無記無記名:2018/06/25(月) 01:30:34.46 ID:L88H28io.net
>>448
ブロッコリーは生で食うに決まってんじゃん。
お前、ハーバード大とかに留学経験ないのか??

465 :無記無記名:2018/06/25(月) 05:54:09.49 ID:ZaYmnzMl.net
生っつーか茹でてあるだけなのを生と勘違いしてるのでは?

466 :無記無記名:2018/06/25(月) 07:18:05.51 ID:Cex1Nrld.net
生はまずいけど栄養素が落ちない
欧米ガイジは栄養素重視で不味いもの食ってそう

467 :無記無記名:2018/06/25(月) 07:23:00.31 ID:P7CP4vsN.net
生のブロッコリなんて固くて食えんだろ

468 :無記無記名:2018/06/25(月) 10:45:26.11 ID:mP/UtdGg.net
ミキサーで粉砕してまへ

469 :無記無記名:2018/06/25(月) 12:29:58.72 ID:I1WJcwrj.net
おじいちゃんかよ

470 :無記無記名:2018/06/25(月) 13:19:16.00 ID:L88H28io.net
>>465
おまえほんまにアメリカ行ったことないの?

471 :無記無記名:2018/06/25(月) 13:21:03.11 ID:CN7Fu3Yh.net
まともな家庭なら年に3回は家族旅行で海外に行くわけだが、母子家庭かなんかじゃないの?

472 :無記無記名:2018/06/25(月) 14:35:10.84 ID:ZaYmnzMl.net
>>470
あるけど

473 :無記無記名:2018/06/25(月) 14:49:41.44 ID:L88H28io.net
>>472
ほななんでブロッコリーの生食いを知らんねん?

474 :無記無記名:2018/06/25(月) 15:09:14.41 ID:ZaYmnzMl.net
>>473
は?

475 :無記無記名:2018/06/25(月) 15:24:46.21 ID:PaWjvOqW.net
ブロッコリーなんてただでさえ不味いんだから茹でろよ

476 :無記無記名:2018/06/25(月) 16:59:31.16 ID:YFF9KIW8.net
だから芽キャベツ最強っつってんだろ

477 :無記無記名:2018/06/25(月) 19:56:48.64 ID:tcPAAbV5.net
スクワットのあとのドカ食いが至福の時間

478 :無記無記名:2018/06/25(月) 20:04:31.16 ID:V9IWNMmQ.net
最近砂肝にハマってるわ。これ完璧じゃね

479 :無記無記名:2018/06/25(月) 21:33:52.97 ID:I1WJcwrj.net
痛風になるんじゃね
あれはレバか

480 :無記無記名:2018/06/26(火) 00:22:27.20 ID:VSiJm2hG.net
とにかくカツ丼とハンバーグ食ってりゃいいんだよ!

481 :無記無記名:2018/06/26(火) 01:13:59.01 ID:Jskxyoc1.net
朝から2時間おきにプロテイン飲んでたら晩飯まで何も食わなくてへーきだな
食費もかからないし体にいいし、筋肉つくし、絞れるし最高だわ

482 :無記無記名:2018/06/26(火) 02:45:41.48 ID:g36Fpd6d.net
>>479
鳥と豚レバーはレチノール過剰で
串一本食べても超オーバーだからね
レチノールが100gあたりだと卵の100倍もあるし。これが野菜にあるベータカロチンだと問題ないんだが。
毎日50g以上レバー食べ続けると慢性のビタミンA過剰症が出る感じらしい

慢性の中毒症状では、全身の関節や骨の痛み、皮膚乾燥、脱毛、食欲不振、
体重減少、肝脾腫、脳圧亢進による頭痛及びうっ血乳頭
だってさ。死ぬわけじゃないみたいだけど。

483 :無記無記名:2018/06/26(火) 02:57:46.70 ID:g36Fpd6d.net
http://bodyhack.jp/food/3283/
>ブロッコリーは野菜の中で最もたんぱく質が多いと言われる芽キャベツ(100gあたり5.3g)と比べると、
>食物繊維は約2.4倍、ビタミンB1は3.5倍、ビタミンB2は6.6倍、ビタミンCは2.9倍となります。


え?
100gあたりの比較(カロリースリムサイトで計算。デフォルトだとグラム数が双方違うので100gに揃える)

食物繊維
芽キャベツ 5.5g
ブロッコリー 4.4g 

ビタミンB1
芽キャベツ 0.19mg
ブロッコリー 0.14mg

ビタミンB2
芽キャベツ 0.23mg
ブロッコリー 0.20mg

ビタミンC
芽キャベツ 160mg
ブロッコリー 120mg

ほぼ互角だが、全部芽キャベツが勝ってるんだけどw

484 :無記無記名:2018/06/26(火) 03:02:25.63 ID:g36Fpd6d.net
http://bodyhack.jp/food/3283/
>ブロッコリー、野菜最強説は信じて頂けたでしょうか?

俺は栄養面では芽キャベツと互角だと思いますう
ただ、値段の面からするとブロッコリーが安い

485 :無記無記名:2018/06/26(火) 05:40:09.65 ID:HnGOZHxa.net
>>481
個人輸入代行業者(笑)さん乙です〜

486 :無記無記名:2018/06/26(火) 05:40:37.06 ID:Jskxyoc1.net
ブロッコリーと芽キャベツ食うのってDIM目的じゃないのか?
俺はどっちもめんどくさいからサプリで取ってるけど

487 :無記無記名:2018/06/27(水) 00:08:33.75 ID:Z4d2IifB.net
ポテトチップスって駄目すかねえ?

488 :無記無記名:2018/06/27(水) 02:01:50.07 ID:PDKrbeOG.net
ええがね

489 :無記無記名:2018/06/27(水) 02:15:36.12 ID:Z4d2IifB.net
タンパク質3.5
炭水化物 40
脂質30
です

490 :無記無記名:2018/06/27(水) 02:16:18.93 ID:PDKrbeOG.net
洗えばいいと思う

491 :無記無記名:2018/06/27(水) 02:25:48.42 ID:i+PmtBEQ.net
>>464
ハーバード大じゃないがシドニー大学工学部航空工学科にいたよ。
単位取れずに中退したけどな。

492 :無記無記名:2018/06/27(水) 08:09:25.76 ID:Vf1RzKxt.net
>>486
サプリとかドリンクに頼ると唾液分泌が減ってきて
食事の際他液型リス飲み物で流し込まないと食べられなくなったり
殺菌作用がある唾液が減るので虫歯や歯周病などになりやすくなる

493 :無記無記名:2018/06/27(水) 09:49:04.42 ID:s0HWoq7z.net
寿司ってどうよ?タンパク質もかなりとれるし

494 :無記無記名:2018/06/27(水) 09:59:40.11 ID:48+Iaxgm.net
>>413
俺だったらカツ丼にするね(´・ω・`)b

495 :無記無記名:2018/06/27(水) 10:02:13.83 ID:Z4d2IifB.net
>>493
コスパ悪い

496 :無記無記名:2018/06/27(水) 10:23:29.71 ID:s0HWoq7z.net
>>489
脂質多すぎ

497 :無記無記名:2018/06/27(水) 14:30:00.80 ID:O/Si0BTb.net
>>493
スシローで働いて10分に1回つまみ食いして
常にタンパク質を供給できるな

498 :無記無記名:2018/06/27(水) 14:36:34.02 ID:72WFbrCG.net
シャリだけ流れてくるのか

499 :無記無記名:2018/06/27(水) 14:40:17.88 ID:O/Si0BTb.net
ちがう
魚をカットする役割について
包丁を動かしながら目にも止まらぬ速さで
切れ端を口に運ぶんだ

500 :無記無記名:2018/06/27(水) 14:46:22.54 ID:s0HWoq7z.net
>>499
あなたがやってるんでしょう?

501 :無記無記名:2018/06/27(水) 15:33:18.86 ID:YdGrRQHb.net
>>497
おれみたいなインテリは、そんな肉体労働できないのだよ。

502 :無記無記名:2018/06/27(水) 15:42:19.40 ID:Z4d2IifB.net
>>501
死ねよ

503 :無記無記名:2018/06/27(水) 19:05:16.63 ID:C7fP0EmK.net
おではポテチ食うくらいならジャガリコ食うだよ

504 :無記無記名:2018/06/27(水) 23:16:39.06 ID:CZo2IEqB.net
減量には脂質カットと糖質カットはどっちがいいのよ
個人的な意見でいいから頼むわ

505 :無記無記名:2018/06/27(水) 23:32:56.55 ID:AqJEVFl6.net
俺は基本は脂質カットだよ

506 :無記無記名:2018/06/28(木) 00:01:52.35 ID:oXY44tL3.net
まあどっちも平行するのが一番楽やろな

507 :無記無記名:2018/06/28(木) 19:42:17.58 ID:OVyf2t1M.net
俺はコボ丼だな

508 :無記無記名:2018/07/02(月) 18:52:16.46 ID:tJL6KGBn.net
>>492
根拠は?

509 :無記無記名:2018/07/02(月) 19:15:41.99 ID:TBpIlz5A.net
プロテイン工場で爆発、1人死亡 [158879285]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1530524706/

510 :無記無記名:2018/07/03(火) 05:35:01.20 ID:K05XpiHp.net
>>509
プロテインとか違法なドラッグ作ってるからだ
ちゃんと肉とか食品食えよたんぱく質とれ

511 :無記無記名:2018/07/03(火) 11:02:16.01 ID:tx4E47b4.net
>>510
おれみたいに食が細い人間はプロテインがないと困る。
きのうも、いきステで5 kg食ったが、足りないのでプロテイン50 gを1日7回だ。

512 :無記無記名:2018/07/04(水) 19:56:34.50 ID:zc8dz1Dr.net
あっそ

513 :無記無記名:2018/07/05(木) 03:07:38.49 ID:+Y/gZBiX.net
いきなりステロイド(注射痕)

514 :無記無記名:2018/07/16(月) 01:50:09.57 ID:wf+jKvE7.net
えぇ🤭

515 :無記無記名:2018/07/17(火) 21:23:42.26 ID:odrS+C9s.net
林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1531828540/

516 :無記無記名:2018/07/17(火) 21:49:44.50 ID:BSscEF19.net
>>513
入店して○○を何mlって注文したら
すぐにぶち込んでくれるんだな

517 :無記無記名:2018/07/31(火) 21:28:59.11 ID:jG0Q7W3h.net
>>510
昭和は去れ

518 :無記無記名:2018/07/31(火) 22:05:53.70 ID:LRJ2drus.net
早くカツ丼食いてえ
あと2日・・・

519 :無記無記名:2018/07/31(火) 23:16:46.83 ID:m088r4pd.net
深夜食堂で試合後のボクサーがカツ丼食う話があったな
まあ計量終わった時点で食ってはいるんだろうから自分へのご褒美かな

520 :無記無記名:2018/08/01(水) 04:59:35.06 ID:g/+du9Nm.net
ボクサーガリガリ

521 :無記無記名:2018/08/01(水) 06:56:20.36 ID:V1Fpuhfa.net
カツ丼よりステーキ食いてえな

522 :無記無記名:2018/08/01(水) 13:00:53.94 ID:ACYuQ7Nb.net
コレステロールたまりそう。

523 :無記無記名:2018/08/01(水) 14:41:24.55 ID:VbWLOJ/Z.net
溜まったら消費や

524 :無記無記名:2018/08/01(水) 18:16:29.00 ID:ACYuQ7Nb.net
運動で消費するって大変じゃん。
こういう食生活してると40過ぎた辺りで糖尿病とか発症するぞ。

525 :無記無記名:2018/08/01(水) 18:31:59.29 ID:LrZRcrZo.net
トレーニー(ビッグ3で400kgくらい)に多い病気

糖尿病、腎臓病、腎臓病、動脈硬化、痛風、粉瘤


ランナー(サブ3レベル)に多い病気

喘息、花粉症、骨粗鬆症、貧血

526 :無記無記名:2018/08/01(水) 18:33:21.28 ID:LrZRcrZo.net
怖いのはトレーニーの病気

ランナーはレベルが上がるほど心血管の病気は少ない
しかしウエイトトレーニーはその逆だ

527 :無記無記名:2018/08/01(水) 19:23:22.65 ID:YtkunViK.net
トレーニーは食い過ぎなんだよ
プロテイン飲みまくりだし、内蔵ボロボロだ

528 :無記無記名:2018/08/01(水) 20:20:15.74 ID:J5rYpVI/.net
運動で消費するのが大変(笑)
トレーニーのセリフじゃねえな

529 :無記無記名:2018/08/01(水) 20:21:33.42 ID:J5rYpVI/.net
そうだね
ランナーは健康的で筋肉も付けすぎじゃなくて
動ける身体でかっこいいですね(笑)

530 :無記無記名:2018/08/02(木) 02:20:11.15 ID:XxRpT0Kn.net
酒飲まない、タバコ吸わないだけトレーニングしてない奴より健康だと思うけどな
運動も一応してるし、食事に気を使ってる
俺は毎日200〜300gタンパク質取ってるから酒飲まないし減塩して腎臓に気を使ってる

531 :無記無記名:2018/08/02(木) 02:35:56.15 ID:D6tOxPrp.net
夏は塩取れよ

532 :無記無記名:2018/08/02(木) 20:20:49.45 ID:IhWdGqyV.net
プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む

533 :無記無記名:2018/08/02(木) 21:40:38.85 ID:9Lg9+TIG.net
筋トレ抜きにして体重増えるくらい食べないと
現在ある脂肪以上には筋肉付かない

534 :無記無記名:2018/08/03(金) 07:10:14.74 ID:6zyYEw+z.net
筋肉太りしてるような体型にはなりたくない。
普通に腕が鍛えられて胸板が厚くて腹筋が割れてウエストが締まっていればそれでいいわ。
デブに見えるくらいならヤセに見えた方がいい。
そうするとプロテインいらないのかな?

535 :無記無記名:2018/08/03(金) 07:22:17.32 ID:9SCp+gXp.net
>>534
一般的には筋肉つけるだけのタンパク質を肉や魚から取ると
同時に脂質も多めに取ることになるから
タンパク質のみ摂取できるプロテインを利用したほうが良い
普段の食生活でプロテインが必要かどうかは様々だけどね

536 :無記無記名:2018/08/03(金) 09:13:29.58 ID:2pF57NMC.net
プロテインパウダーのタンパク質表示だが
20%まで誤差は認められてるので、多くはタンパク質を多めに表記し
脂質や糖質を少なめに表記

537 :無記無記名:2018/08/03(金) 09:28:07.97 ID:jwXEk6Hv.net
wpcなら8割、wpiなら9割くらいじゃないの?
味付けとか余計な物入れてる場合は知らないけど

538 :無記無記名:2018/08/03(金) 10:40:15.08 ID:eViJXvvz.net
>>534
はいガリはこのスレに用事ないよ

539 :無記無記名:2018/08/03(金) 12:28:29.46 ID:nTumshcX.net
>>536
食品での摂取にバラツキがあるから
プロテインでのタンパク質量が25グラムだろうと21グラムだろうと余り関係ないけどな

540 :無記無記名:2018/08/03(金) 14:40:11.33 ID:6zyYEw+z.net
>>535
むしろ積極的にプロテインを取るようにするか。
最近タンパク質を意識した食生活をしたら
仰る通り脂肪も増えて腹筋が目立たなくなってきた。

541 :無記無記名:2018/08/04(土) 15:20:08.95 ID:3ePhruT/.net
卵で摂ろうとすると結構なカロリーになるんだよな
白身だけとか嫌だし

542 :無記無記名:2018/08/06(月) 15:59:15.69 ID:4BqAWnlm.net
いやザーメンだろ

543 :無記無記名:2018/08/06(月) 20:09:31.10 ID:8luFnuKF.net
ビルダーの朝食は必ずと言っていいほど卵白を食べる
効果は身をもってしれい

544 :無記無記名:2018/08/07(火) 00:13:27.07 ID:KODwMG8w.net
日常的にバーガーキング行ってた時は順調にデカくなってた気がするなぁ
ポテトは食わず、バーガーとナゲットだけ食べてた

545 :無記無記名:2018/08/07(火) 00:18:52.49 ID:7QZ0pMPS.net
>>543
今は全卵6個が主流だよ。

546 :無記無記名:2018/08/07(火) 00:25:52.34 ID:x1jfxLR/.net
基本は生たなご10個

547 :無記無記名:2018/08/07(火) 00:29:42.40 ID:w0/8N57O.net
>>546
生はまったく吸収されないから意味なし。

548 :無記無記名:2018/08/07(火) 00:48:46.81 ID:DDvcJmxi.net
自家製プリントレーニーはいないのか?

549 :無記無記名:2018/08/07(火) 01:00:17.22 ID:x1jfxLR/.net
>>547
なんで?吸収されるよ

550 :無記無記名:2018/08/07(火) 01:08:15.51 ID:DDvcJmxi.net
生はビオチン欠乏症の危険性がある
お肌と髪の毛には悪影響

551 :無記無記名:2018/08/07(火) 01:44:56.94 ID:x1jfxLR/.net
他の生魚とは違うって事?

552 :無記無記名:2018/08/07(火) 04:52:16.01 ID:GK1gUC74.net
増量期はカツ丼、減量期は親子丼で意見の集約が見られそうだな
このスレも終わりに近づいたか…

553 :無記無記名:2018/08/07(火) 08:43:39.50 ID:8DpTqVUs.net
増量期はカツ丼よりステーキだよ。
それでも痩せる?糖質が足りない?
なら、唐揚げチキン南蛮弁当を食え。

554 :無記無記名:2018/08/07(火) 08:44:26.46 ID:8DpTqVUs.net
>>550
気にしすぎw

555 :無記無記名:2018/08/07(火) 09:05:42.04 ID:05uKFcO2.net
ハードゲイナーはカツ丼食えばいい
イージーは脂質控えろ

556 :無記無記名:2018/08/07(火) 17:17:45.46 ID:A9io8QNh.net
揚げずにロースとかヒレを玉子でとじただけのやつが最強だろ
親子丼とか他人丼の豚バージョン

557 :無記無記名:2018/08/08(水) 01:37:57.93 ID:06wyddQY.net
ザーメンだな

558 :無記無記名:2018/08/08(水) 02:24:07.34 ID:f7uIdP+J.net
カツ丼うめええええええええええええ

559 :無記無記名:2018/08/08(水) 05:57:11.70 ID:viT4XlZC.net
タマキン

560 :無記無記名:2018/08/08(水) 08:16:17.26 ID:gtP/ZVz2.net
>>556
それならステーキ弁当にゆで卵の方がいい

561 :無記無記名:2018/08/08(水) 16:41:27.11 ID:2g1vd1Fq.net
筋トレ以上に大事なのがオーバーカロリーの食事だから
どんなに筋トレしても食わなきゃ筋肉つかない

562 :無記無記名:2018/08/08(水) 16:43:50.43 ID:Be7+REB1.net
オーバーカロリーの食事をすると腹ばっかり肥大するをだが。

563 :無記無記名:2018/08/08(水) 17:01:49.65 ID:VYDI68sm.net
>>562
たんぱく質でオーバーカロリーしとけ!
米とか天ぷらの衣とかじゃダメ
むしろ切って捨てろ

564 :無記無記名:2018/08/08(水) 17:02:18.76 ID:366Gg9XC.net
>>562
角田の食事とトレーニング載ってるから見ておけよw
https://youtu.be/3hpsqDfd9GM

565 :無記無記名:2018/08/08(水) 19:33:38.90 ID:V4YFHwRs.net
毎日カラス食べてる

566 :無記無記名:2018/08/08(水) 19:54:27.68 ID:7g8TRQcr.net
>>564
まねしたら顔だけデカいガリにならなか?

567 :無記無記名:2018/08/08(水) 22:02:28.05 ID:WrIvSa5k.net
そういや日本人は乳糖を分解する酵素を持ってない人が多いとか
逆に日本人だけがワカメを分解できる酵素を獲得してきたとかあるし
何が体に会うかは人それぞれなのよね
アメ公の言いなりはほどほどにして日本人なら和食からパワーを得ることをお勧めするよ( ˘ω˘ )

568 :無記無記名:2018/08/08(水) 23:09:35.94 ID:7g8TRQcr.net
>>567
食が欧米化したから日本人の寿命が延びたわけで、和食だったら人生50年に逆戻り。

569 :無記無記名:2018/08/08(水) 23:45:56.49 ID:EZIL7/gP.net
すき家の豚汁鮭納豆定食はかなり優秀なバルク飯

570 :無記無記名:2018/08/09(木) 00:36:09.92 ID:SuKccm3+.net
玉子焼き卵5個入り

571 :無記無記名:2018/08/09(木) 03:07:06.93 ID:UrHCt5KM.net
>>568
どういうこと?
まるで日本人だけが昔は寿命短かったみたいに言ってるけど
欧米人も短かかったぞ?
平均身長も欧米も同じく今より小さかったし
医学の発達が1番大きな要因だし
欧米食は関係ない

572 :無記無記名:2018/08/09(木) 03:34:34.67 ID:SuKccm3+.net
>>571
日本人も昔は狩猟民族だった

573 :無記無記名:2018/08/09(木) 04:58:08.14 ID:U7gOXPNm.net
>>568
今長生きしているのはまだ欧米化していなかった和食世代

574 :無記無記名:2018/08/09(木) 07:03:02.50 ID:PZqseIfI.net
カロリー全然足りて無くてたんぱく質が必要十分だとダメ?

575 :無記無記名:2018/08/09(木) 07:42:50.00 ID:mQ0eq4SI.net
>>574
減量が目的ならダメじゃないよ。
消費カロリーの方が高いと食べたタンパク質の一部はエネルギー源に変えられちゃうけどね。

576 :無記無記名:2018/08/09(木) 07:46:23.43 ID:r75xOviz.net
>>569
減量飯の間違いだろ?

577 :無記無記名:2018/08/09(木) 16:11:17.38 ID:n4IcLrDD.net
>>573
はすれ
ちゃんと勉強せえよ
さめて東大ぐらいは出ろ
できればハーバードで学位取れ
てきればMITかNIHでポスドクやれ

578 :無記無記名:2018/08/09(木) 16:29:11.65 ID:WC4wMuF8.net
日本語の勉強から初めてください・・・

579 :無記無記名:2018/08/09(木) 16:38:07.63 ID:n4IcLrDD.net
>>578
お前もな

580 :無記無記名:2018/08/09(木) 17:00:26.79 ID:mQ0eq4SI.net
カロリー制限すると長生きするって現象が人間にも当てはまる可能性を示した論文がネイチャーに以前出てたけど、俺はまだ半信半疑だなぁ。

581 :無記無記名:2018/08/09(木) 18:29:38.00 ID:pfG818iQ.net
ちょい空腹にした方が老化が制御されるらしいな

582 :無記無記名:2018/08/09(木) 19:07:21.11 ID:cRW5+B2o.net
そもそも長生きしたくない

583 :無記無記名:2018/08/09(木) 20:16:54.18 ID:LdfrGPj0.net
カタボリックに注意しよう!
筋肉や脂肪など、カラダの組織が新しく合成されるとき、このことをアナボリックと言います。
逆にカラダの組織が分解され壊されるときそれをカタボリックと言います。

栄養が足りていればOK、ということでタンパク質の豊富な食事をしっかり食べていれば大丈夫なように思えますが、
眠っている間は栄養摂取ができないため、栄養が不足してカタボリックが起きやすいのです。

具体的には、最大で1時間に8gの筋タンパク質が分解されるという計算があります。
6時間眠っている間にそれがずっと続いたとすると、筋タンパクだけで合計50g弱。
これを筋肉全体の重量(水分含む)に換算すると、約250gにもなります。つまり4日で1kgもの筋肉が失われてしまうわけです。

阻止する方法としては、
1.眠っている間に一度起きだしてプロテインを飲む。
2.就寝前に摂取するプロテインを、「ゆっくり吸収されるもの」にして、就寝中も血液中アミノ酸レベルを高く保つ。
3.就寝前はプロテインではなく、ステーキなどのゆっくり吸収されるタンパク質豊富な食事を食べるようにする。

http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2013/1101-033.php

584 :無記無記名:2018/08/09(木) 21:34:54.84 ID:tZH6Ogeh.net
長寿による絶望、不幸はあまり伝わってこない
老人は自主的に語らないし、そういう老人が出てくるのはNHKの特番で年数回

585 :無記無記名:2018/08/09(木) 23:08:01.79 ID:F/ufLn56.net
>>583
そんな教科書通りの誤託並べてないでカツ丼10食食ってればオリンピア出れる程度になれるわ

586 :無記無記名:2018/08/09(木) 23:19:06.83 ID:AiILigBK.net
>>585
10食は少ない。
胃がんで胃を全摘してるのならそれでもいいが。
北村が言ってたように、起きてる間は胃に隙間を作ってはいけない。
食えなくなったらエビオス100錠。
かめなくなったらミキサーで砕いてドロドロの肉を飲む。
これぐらいの覚悟がないなら筋トレするな。

587 :無記無記名:2018/08/10(金) 01:19:24.20 ID:bYGNGrpx.net
>>583
これカゼイン飲む以外の選択肢を選ぶ奴いるのか
デートに誘うんじゃなくて、和食とイタリアンどっちが食べたいって聞く心理学テクニックじゃねーか

588 :無記無記名:2018/08/10(金) 01:25:20.16 ID:eEc1AU6f.net
そもそもそのサイトアフィカスじゃん
どこに信用がおけるんだ?

589 :無記無記名:2018/08/10(金) 01:41:19.67 ID:OmqZupIA.net
>>582
長生きじゃなくて健康寿命
20くらいでも糞老人みたいなやついるじゃん
長生きじゃなく老けた容姿で生きたいならいいけどな

590 :無記無記名:2018/08/11(土) 01:04:56.69 ID:MPPeHpQF.net
カツ丼とか馬鹿じゃね?
コレステロール溜まって痛風になって糖尿病で死ね。

591 :無記無記名:2018/08/11(土) 09:08:22.99 ID:JQc+45X8.net
カツ丼よりはツナマヨ丼派

592 :無記無記名:2018/08/11(土) 09:26:52.68 ID:6soy7sQR.net
デブ乙

593 :無記無記名:2018/08/11(土) 09:27:41.53 ID:vrM2ewwn.net
食の欧米化と言うとすぐにファーストフードやコテコテのソースがかかった肉料理、
砂糖たっぷりのドーナツなど例に上げ
和食だけ伝統的な昔の料理を上げて比べるやついるけど
それを欧米食の伝統みたいにしてほしくないし、昔の欧米食はそんなもんなかった。
近代文化の産物にすぎない

594 :無記無記名:2018/08/11(土) 09:38:45.72 ID:JQc+45X8.net
カツ丼くらいでデブになる奴はトレ甘いよな。

595 :無記無記名:2018/08/11(土) 09:45:41.69 ID:vrM2ewwn.net
食の欧米化で比較される画像
http://www.kitaokaclinic.jp/img/colm10_02.jpg
昔の欧州の一般人の食事
https://www.akg-images.fr/Docs/AKG/Media/TR3_WATERMARKED/e/0/4/0/AKG48098.jpg
https://www.kirin.co.jp/entertainment/daigaku/HST/hst/no124/images/img02.jpg

596 :無記無記名:2018/08/11(土) 13:20:35.97 ID:MRjadAih.net
>>595
進撃の巨人に出てきそうな食卓だなw
昔のヨーロッパじゃパンも雑穀で滅多に焼かないんだっけ
作り置きするので当然カチンカチンだとか

597 :無記無記名:2018/08/11(土) 14:10:13.54 ID:D+RqooNG.net
目下減量中なので焼いてない雑穀でも、食えるもんならなんでも食いたいわw

598 :無記無記名:2018/08/11(土) 14:25:56.26 ID:JOvD535n.net
コンニャクでも食ってろ

599 :無記無記名:2018/08/11(土) 19:23:27.53 ID:DGRRX/4e.net
>>597
減量中なら毎日トンカツ2 kgじゃん。

600 :無記無記名:2018/08/11(土) 20:02:41.92 ID:QuIeG9IV.net
>>597
びっくりドンキー。
チーズバーグディシュとイチゴミルク最強。
俺にとっても君にとっても最強。

601 :無記無記名:2018/08/11(土) 21:19:07.72 ID:DGRRX/4e.net
>>600
5 kg食うと、結構な出費じゃん?

602 :無記無記名:2018/08/11(土) 21:31:42.74 ID:B1eJ+yKe.net
いやおもんないから

603 :無記無記名:2018/08/12(日) 08:19:52.82 ID:aJEnosAp.net
>>601
メンタルつえー

604 :無記無記名:2018/08/12(日) 18:51:08.24 ID:C+roXcE0.net
3食マックでプロティ〜ン3回で100キロ超えちゃつた
身長172で絞って80ぐらいか
こりゃぶっちぎりだな

605 :無記無記名:2018/08/12(日) 21:59:26.64 ID:6Cv9jyUI.net
>>594
毎日カツ丼を何杯も食えばデブるよ。
つーか、たまに食うだけなら太らないが、その代わり特別に筋肉が付くわけでもない。
このスレタイ自体が意味不明なんだよね。

606 :無記無記名:2018/08/12(日) 22:00:26.44 ID:6Cv9jyUI.net
>>604
塩分取りすぎやろ。

607 :無記無記名:2018/08/12(日) 23:49:13.99 ID:GTu8O09g.net
朝からカツ丼10杯食ったわ
>>604
ムキムキだな
俺もムキムキになりたいわ

608 :無記無記名:2018/08/13(月) 00:31:53.25 ID:5+SroGVQ.net
>>601
5kgだと塩分多いから親子ガリバーバーグディシュ400チーズ乗せをメインにしてる。
この時間に食うのが一番旨いし朝までアミノ酸濃度を保てるからオススメ。
なんであんなに旨いんだ。

609 :無記無記名:2018/08/13(月) 02:21:40.18 ID:ybt9WlMw.net
牛丼プラス卵のが安い

610 :無記無記名:2018/08/13(月) 02:51:47.86 ID:ybt9WlMw.net
牛乳って良いもの?

611 :無記無記名:2018/08/13(月) 09:21:48.59 ID:FAg6hFhE.net
>>608
チーズは塩分高いぞ。だからうまいんだけどさ。

612 :無記無記名:2018/08/13(月) 11:20:12.76 ID:C+cP7EUN.net
カツ丼で予想外に体重が増えるのは、ロースかつの脂身のせい
あんな脂肪の塊食ったらやばいやばい

613 :無記無記名:2018/08/13(月) 14:56:25.65 ID:aGqSUU/V.net
予想外に体重が増えるの意味がわからん
カロリー計算もできないの?

614 :無記無記名:2018/08/13(月) 17:51:54.36 ID:C+cP7EUN.net
なんで店のカツ丼のカロリーが分からないという想像もつかないの?

615 :無記無記名:2018/08/13(月) 22:42:48.34 ID:IAhvbwzq.net
あほすぎわろた
カツ丼一杯のおおよそのカロリーさえ
わからないとかw
そりゃデブになりますわw

616 :無記無記名:2018/08/13(月) 23:49:53.88 ID:87FKxFsh.net
カロリーなんか計算してるとか初心者カマ野郎かよ

617 :無記無記名:2018/08/14(火) 01:30:50.48 ID:ra0pm2jz.net
タンパク質を体重×3.5gでトータル5000〜6000ケロカロリー毎日摂ってれば
3年後には横川程度にはなれるぞ マジレスしちゃってゴメンネ

618 :無記無記名:2018/08/14(火) 09:20:30.56 ID:wJZ+GXCh.net
カツ丼食い過ぎてデブになった男が悔し紛れに
「クソガリwww」とか憂さ晴らししてんだろうや。

619 :無記無記名:2018/08/14(火) 09:23:02.94 ID:ieru+459.net
そうだろうや。

620 :無記無記名:2018/08/14(火) 11:45:47.44 ID:l/da5lW0.net
>>612
いや、米のせいだろ。
おれはトンカツ毎日2 kg食って減量してる。
昭和の減量法。

621 :無記無記名:2018/08/14(火) 13:19:05.82 ID:doC6DQsI.net
単品ものって太るんよ野菜がないからな
それに血糖値の上昇が激しい白飯に脂物をプラスすりゃあ腹に肉がつくのが道理

622 :無記無記名:2018/08/14(火) 21:27:08.13 ID:ra0pm2jz.net
カツ丼はターマネーギも入ってるしみつ葉ものってるしビタミンミネラールは完ぺき中のぺキだな
野菜なんてポテイトサラダ食っとけば健康そのものだぞマヨネーズも入ってるし

623 :無記無記名:2018/08/15(水) 00:25:53.89 ID:zTctu5dn.net
野菜はカーボなので太る

624 :無記無記名:2018/08/15(水) 12:57:22.47 ID:AO2Jsfcx.net
同じカーボでも穀物と野菜のカーボじゃ違うぜ
ソイとホエイのプロテインは分けたがるのに糖質は何でも同じか

625 :無記無記名:2018/08/15(水) 17:12:56.81 ID:mZmn5YNr.net
牛丼の方が筋肉付くんじゃないか?

626 :無記無記名:2018/08/15(水) 18:43:35.25 ID:zTctu5dn.net
>>624
キャベツを毎日10玉食ってたら太ったぞ。

627 :無記無記名:2018/08/15(水) 19:07:11.40 ID:ZCixlOm1.net
>>626
よかったじゃん

628 :無記無記名:2018/08/15(水) 20:29:40.38 ID:MltzUNMb.net
毎日カツ丼5杯食べても太らない
何杯食えばいいの

629 :無記無記名:2018/08/15(水) 20:46:09.38 ID:NxxJhDn/.net
太るまで食え

630 :無記無記名:2018/08/15(水) 21:52:32.79 ID:ZdxITMpH.net
バルクのためにかつやに通ってるが
実際の客層は中年以上のデブばっかりだよな
お前がカツ丼食ってもただのデブになるだけだろ
って奴ばっかり
やっぱりマッチョはカツ丼など食わないんだろうか

631 :無記無記名:2018/08/16(木) 02:14:43.50 ID:NDeR9/GM.net
全然太らんわ

デブ体質上は何食ってもいいんだろな

632 :無記無記名:2018/08/16(木) 04:29:39.49 ID:SbXPY9Eo.net
揚げ物食ってるボディビルダーはあんまいないような
でもたまには食いたいよな

633 :無記無記名:2018/08/16(木) 05:23:19.08 ID:oRmyGneF.net
>>632
コンテストビルダーでトップ目指してるならシーズンはメリハリつけなあかんけど
しっかり鍛えてるのに、好きな物も食えない、こんな世の中じゃ、ポイズンだろ。
むしろ食ってる方が絞れる

634 :無記無記名:2018/08/16(木) 08:09:05.42 ID:KRi++ZQb.net
>>626
詳しく
何故そのようなことを

635 :無記無記名:2018/08/16(木) 10:16:44.41 ID:3OnZQCG/.net
カツ丼だいすきー

636 :無記無記名:2018/08/16(木) 17:04:33.72 ID:wIsBN1kv.net
>>630
逆にマッチョがよく行く店ってどこ?
外食たまに行くけど全然マッチョみないわ

637 :無記無記名:2018/08/16(木) 17:08:07.96 ID:ymuBQdlx.net
マッチョは理想的な自炊なんじゃね

638 :無記無記名:2018/08/16(木) 19:16:23.74 ID:V8CSZwiY.net
>>636
ほとんど外食しないよ。
普段はマジで質素だよ。
コンビニでおにぎりなんかを買う程度で、あとはスーパーで野菜とかチキンを買いだめ。
あとはマイプロとかの有名サプリメーカーの食品でまかなう。
オーツとか、プロテインバーとかね。
大抵のトレーニーは普段からPFCとカロリー表示がなされていない食い物には手を出さないよ。

639 :無記無記名:2018/08/16(木) 21:54:30.61 ID:pxWaDFkC.net
このスレに影響されてカツ丼なんぞ食ってるバカは
間違いなく筋肉より脂肪がついてブヨブヨの体になるからな。

640 :無記無記名:2018/08/16(木) 22:04:31.98 ID:ss/XK5BP.net
午前中に市営ジムでプロテイン飲みながら筋トレして昼はすき家
鶏そぼろ丼特盛りを注文して半分くらい食べてから卵投入
少し醤油も入れて親子卵かけご飯にして味の変化を楽しみながら食べる
570円払って帰宅して昼寝をする休日最高

641 :無記無記名:2018/08/16(木) 23:08:00.42 ID:ug4PFxf2.net
>>639
週6で高強度トレしてたら毎日カツ丼でも
太らないよ

642 :無記無記名:2018/08/17(金) 01:25:06.88 ID:j829tLJd.net
ステ入れてるからカツ丼でも食わんと脂肪の減少ハンパないわ

643 :無記無記名:2018/08/17(金) 01:44:49.21 ID:ih1rVWhg.net
カツ丼で太ると言ってるのはそれだけのヌルいトレしかしてないと思った方がいい
俺は週6でその内3日は午前午後の二回やってるから意識してカロリーあるもん取らないとトレにならない
最低限これぐらいやらないと上は目指せない

644 :無記無記名:2018/08/17(金) 04:58:41.19 ID:RJ+w0l4/.net
普通の生活なら日中はコンビニおにぎりとプロテインを2回に分けて食えばそれでいい
脂質なんて増量期でもいらねーわ

645 :無記無記名:2018/08/17(金) 05:09:21.67 ID:jnwze4in.net
>>644
それの何がどーいいのか理解不能
説明して!

646 :無記無記名:2018/08/17(金) 05:22:17.82 ID:ac/mF/p9.net
かつ丼はいいとおもうよ。でも週6トレって一回のトレで筋肉痛なるまでやらないの?じゃないと
筋肥大しなくない?

647 :無記無記名:2018/08/17(金) 06:21:21.69 ID:ih1rVWhg.net
>>646
部位ごとに分けることも知らない初心者か?

648 :無記無記名:2018/08/17(金) 06:24:23.53 ID:ac/mF/p9.net
なるほど。そっか。俺初心者だから。って事は相当やってんだな。

649 :無記無記名:2018/08/17(金) 08:55:47.16 ID:gc4X8ESV.net
そもそも筋肉痛と筋肥大は関係ないって

650 :無記無記名:2018/08/17(金) 08:56:26.18 ID:Mp8P0Ism.net
>>644
脂質がないとテストステロンが下がることも
知らないエアプ

651 :無記無記名:2018/08/17(金) 09:41:22.02 ID:G1+ODpT+.net
>>643
トレメニュー教えて頂けませんか?

652 :無記無記名:2018/08/17(金) 23:41:37.75 ID:RJ+w0l4/.net
脂質がとか言ってる奴はデブだろ

653 :無記無記名:2018/08/18(土) 00:11:43.50 ID:B5zu2oQ1.net
デブは夜食うと太るぞとか人に注意してくる

654 :無記無記名:2018/08/18(土) 02:31:11.83 ID:G5WjfhUo.net
食った方が力は出るな

655 :無記無記名:2018/08/18(土) 08:28:10.97 ID:YkUfKzqr.net
>>652
バルクするつもりもないガリはウ板に来んなよ

656 :無記無記名:2018/08/18(土) 10:46:20.48 ID:8OBJacGd.net
カツ丼もいいがココスの朝食バイキングもバルクつけるのにいいわ

657 :無記無記名:2018/08/18(土) 11:44:59.17 ID:/vJ6TWkg.net
単なるデフが脂肪つけて筋肉だのバルクだの言ってんなよ。

658 :無記無記名:2018/08/18(土) 11:45:19.26 ID:EETkiE49.net
>>652
こんびにおにぎりとぷろていんで
筋肉つくと思ってるもやし

659 :無記無記名:2018/08/18(土) 15:06:43.82 ID:+UvoTedp.net
脂質ってか肉の脂が足りんとホルモン不足になって筋肉のつきが悪くなるとかなんとか

660 :無記無記名:2018/08/18(土) 15:06:58.75 ID:r3On3YcQ.net
コンビニおにぎりとプロテインの組み合わせとカツ丼のどっちがバルクアップに優れてるかなんかなんて自明のことだろ
デブは3時間おきにカツ丼食ってろ

661 :無記無記名:2018/08/18(土) 15:09:12.70 ID:r3On3YcQ.net
オメガ6が足らなくなるとか普通に生活してたらあり得ない

662 :無記無記名:2018/08/18(土) 19:49:13.02 ID:EETkiE49.net
もやしがなんか言ってるわw

663 :無記無記名:2018/08/19(日) 02:25:47.06 ID:ia0s6eGq.net
もやし良いな減量に

664 :無記無記名:2018/08/19(日) 06:32:27.48 ID:cjUVMnlF.net
脂質をとらんと
老化するぞ
ボディビルダーコンテスト見てみ
みんな油抜きしてるからしわしわになっとる

665 :無記無記名:2018/08/19(日) 11:20:01.75 ID:6NbP0UN6.net
ガリシワ

666 :無記無記名:2018/08/19(日) 19:11:58.28 ID:eju7tCWJ.net
悪魔さんよろしく

667 :無記無記名:2018/08/20(月) 08:57:19.56 ID:6ZiQCXZf.net
>>643
というか、カツ丼じゃ栄養価が低いのでコンテスト出てるトレーニーはたまにしか食わんよ。
こんなもんが最強の食事なわけがない。
全てにおいて中途半端。
プロテイン50グラムとオニギリとサラダ食った方がローカロリーで栄養価が高いんだからさ。
糖質と脂質をアホみたい摂取したいのなら、カツ丼じゃなくて、唐揚げ南蛮チキン弁当なんかを2つ食えって話。

668 :無記無記名:2018/08/20(月) 09:45:59.87 ID:6ZiQCXZf.net
>>664
なら、カツ丼じゃなくてステーキ弁当を食えば良いと思うよ。
揚げ物の油よりも肉汁から出る油の方が個人的には筋肉に良さげ。

669 :無記無記名:2018/08/20(月) 11:40:26.16 ID:8qsjGkMu.net
肉ばかり食って水抜きなんかやってると尿管結石になるぞ。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1532595745/

670 :無記無記名:2018/08/20(月) 21:17:45.23 ID:Qcku37jy.net
カツ丼食えとかバカじゃあるまいか。
さすが5ちゃんトレーニーもどきの食知識だわ。
だからデブはモテないんだよ。

671 :無記無記名:2018/08/20(月) 21:24:43.57 ID:oKTHoQFb.net
また変なのが来たぞw

672 :無記無記名:2018/08/21(火) 00:49:03.09 ID:DoGlkO6G.net
>>670
カツ丼で太るとかどれだけヌルいトレやってんだ?

673 :無記無記名:2018/08/21(火) 01:11:34.13 ID:F85yi7gY.net
尿管結石やばいパターン
シュウ酸を多く含む食品(玉露・抹茶やコーヒー、ホウレンソウ、ブロッコリー)+脂質+動物性蛋白質+塩分

しかしカルシュームを一緒に取ると押さえられるらしいので
コーヒーはミルクコーヒーさ。

674 :無記無記名:2018/08/21(火) 02:16:36.60 ID:j8bQkYiz.net
一理ある

675 :無記無記名:2018/08/21(火) 09:25:05.01 ID:dv1CKjS7.net
>>673
確かに、水を普段からあんまり飲まない一般ピーポーは尿管結石のリスクは上がるよね。
でもここを見てるようなトレーニーなら、水を2リットルくらいは飲んでるんじゃないかな。
うちの通ってるジムでは500ミリよりも、1リットルボトルを持ち込んでるトレーニーの方が多いし。

676 :無記無記名:2018/08/21(火) 18:24:33.40 ID:Eju5BibA.net
どーでもいいけどこのスレタイ見るたびカツ丼が食いたくなる

677 :無記無記名:2018/08/21(火) 23:26:06.11 ID:g37r8h/C.net
それはない

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