筋肉つく一番の食い物ってカツ丼だよな

1 ：無記無記名：2018/04/21(土) 17:36:39.25 ID:Gd4GmIfu.net

カツ丼に勝る食い物なし

2 ：無記無記名：2018/04/21(土) 17:43:56.87 ID:eSSRHhHC.net

https://i.imgur.com/WmIdYIT.jpg

3 ：無記無記名：2018/04/21(土) 17:48:45.67 ID:ciPaEPo+.net

いや、普通に飯とプロテインだろ
カツ丼は脂肪ももれなく付くぞ

4 ：無記無記名：2018/04/21(土) 17:57:55.56 ID:sfjWMPFi.net

いやカツカレーだろ

5 ：無記無記名：2018/04/21(土) 18:15:26.83 ID:+aQ66m4V.net

ある程度炭水化物を摂取したほうが筋肉は生成されるらしい
そう考えるとカツ丼に落ち着くな

6 ：無記無記名：2018/04/21(土) 18:40:56.80 ID:5QIv1xWO.net

カツ丼VS牛丼VS豚丼

7 ：無記無記名：2018/04/21(土) 19:00:55.47 ID:9uvmrkcI.net

親子丼じゃない

8 ：無記無記名：2018/04/21(土) 19:35:27.24 ID:vmxlaa8Z.net

けつ毛バーガー

9 ：無記無記名：2018/04/21(土) 20:17:55.62 ID:o3kpSDXe.net

駐車が苦手ならこの方法はありだと思う
https://twitter.com/honjyocircuit/status/987600065383481346

10 ：無記無記名：2018/04/21(土) 20:51:27.62 ID:WxiwCXZe.net

僕は炭水化物食べても血糖値が上がらないので糖質も脂質も多いカツ丼は最高

11 ：無記無記名：2018/04/21(土) 21:01:34.40 ID:FqcnlYDA.net

プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ

12 ：無記無記名：2018/04/21(土) 21:09:36.63 ID:7Hon597m.net

親子丼か鉄火丼でしょ

13 ：無記無記名：2018/04/21(土) 21:46:42.64 ID:m3xzyQBy.net

アメリカは痛風と腎臓病患者が多い国

日本は痛風予備軍1000万人
トレーニーはそれよりリスクが高い

14 ：無記無記名：2018/04/21(土) 21:47:43.92 ID:m3xzyQBy.net

プリン体たっぷりの高タンパク食バカ食い
高負荷無酸素運動

まさに痛風コース

15 ：無記無記名：2018/04/21(土) 21:50:45.68 ID:D7tRhQ4c.net

>>11
んなわけねー
おまえアメ人が食うフライドポテトとかピザの量知らんのか

16 ：無記無記名：2018/04/21(土) 21:57:38.85 ID:0+rgUCyU.net

>>15
それ本当にトレーニー？
ウエイトやってる人？

17 ：無記無記名：2018/04/21(土) 22:05:43.83 ID:CdGGhEVF.net

とあるビルダーのセミナー行っても日本人はパウダーに頼り過ぎているからバルクがないと言っていたな

18 ：無記無記名：2018/04/21(土) 22:17:01.94 ID:Ccn8PuKV.net

食パンいいよ

19 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 22:22:55.63 ID:WqhgBgyO.net

図1-52を米国のところを見とけ

◯◯先生とか言われてるというか自分から言わせてる奴の言ってる事なんていい加減なもんだよ
俺クラスともなると話を聞いた瞬間に間違いだとわかる

20 ：無記無記名：2018/04/21(土) 22:56:07.66 ID:G80WfVbW.net

いわしの蒲焼きの缶詰2つ丼飯に乗せて食うん好きやわぁ

21 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 23:03:54.55 ID:WqhgBgyO.net

>>19
あれ？貼れてなかった
http://www.maff.go.jp/j/keikaku/syokubunka/culture/eiyo.html

22 ：無記無記名：2018/04/21(土) 23:46:05.04 ID:hIRY5L8x.net

すき家の鉄火丼特盛がトレーニーにとっては理想的なバランスのごはん

マジで

23 ：無記無記名：2018/04/22(日) 00:20:33.61 ID:a00b0gB8.net

すき家で牛丼食わないなんて

24 ：無記無記名：2018/04/22(日) 00:54:51.52 ID:EdMge58v.net

>>17
これは同意だわ

25 ：無記無記名：2018/04/22(日) 03:22:40.27 ID:h6T/4SwA.net

漁師だけど毎日どんぶり一杯に鰹の刺身食べてる

26 ：無記無記名：2018/04/22(日) 06:05:40.97 ID:yXX0dq32.net

リアルフード６回食うきないやつは
クソガリイケメン目指した方がまし

27 ：無記無記名：2018/04/22(日) 11:05:28.20 ID:GK/KZwb7.net

カツドンチャンネルのカツドンです
あなたのインナーチャイルド今日も元気？

28 ：無記無記名：2018/04/22(日) 11:10:24.51 ID:rGChlkSN.net

アフィ臭えスレだな

29 ：無記無記名：2018/04/22(日) 12:13:51.71 ID:eCHsWj84.net

ばばたかしをころせ

30 ：無記無記名：2018/04/22(日) 12:59:24.14 ID:KBG4/CJF.net

炭水化物いらね
アミノ酸だけでムキムキよ

31 ：無記無記名：2018/04/22(日) 13:47:03.64 ID:oNMJucgc.net

俺もそう思うわ
炭水化物なんて体脂肪増やして脂肪で体が大きくなったように誤魔化してるだけ

32 ：無記無記名：2018/04/22(日) 17:06:58.74 ID:KknbwxQR.net

>>20
オイルサーディンに
レモン汁と塩コショウも最高☆

33 ：無記無記名：2018/04/22(日) 18:11:10.13 ID:83MyhJ+9.net

>>30
もう少し勉強しろよニワカ

34 ：無記無記名：2018/04/22(日) 19:23:59.88 ID:wfQv4fiH.net

>>31
むきになるなよ朝鮮人

35 ：無記無記名：2018/04/23(月) 00:52:00.25 ID:ZXkzBpNu.net

何番が好み？
https://i.imgur.com/e4BBBxv.jpg

36 ：無記無記名：2018/04/23(月) 01:17:13.36 ID:b16mt7wJ.net

>>35
グロ

37 ：無記無記名：2018/04/23(月) 08:58:47.41 ID:18Ddb9g9.net

ササミカツ丼にしたらええがな

38 ：無記無記名：2018/04/23(月) 09:56:51.13 ID:49cRlhBi.net

味噌サバ缶丼

39 ：無記無記名：2018/04/23(月) 10:01:42.58 ID:7CNjoMFl.net

↑それ2日で飽きる

40 ：無記無記名：2018/04/23(月) 10:11:29.97 ID:lxSBYWe6.net

やっぱりピザとワイン

41 ：無記無記名：2018/04/23(月) 10:17:25.56 ID:uDM3djWS.net

麦飯2合と納豆4パックとササミ300グラムのほぐし身をごちゃ混ぜにした物を5食くってる、これがウマイ
家族にはゲテモノ言われるが味は普通に美味いから困る。

42 ：無記無記名：2018/04/23(月) 10:38:21.76 ID:jnbmTJib.net

そんなん食うならビッグマック1日5個ノルマにしたらいい
これに3食合わせたら一年で体重5キロ増えたよ

43 ：無記無記名：2018/04/23(月) 11:29:31.61 ID:5WLXxCHT.net

毎晩鶏のからあげをモモ肉2枚分食ってたら半年で20kg増えた。
もちろん脂肪もたっぷり増えた。
今は後悔している。

44 ：無記無記名：2018/04/23(月) 11:44:41.59 ID:GuGhw7aD.net

結局のところ体重増やすならビールだよな
水分補給は全てビールにしたら一年で50キロはバルクアップできる

45 ：無記無記名：2018/04/23(月) 18:35:17.22 ID:18Ddb9g9.net

ボクサーみたいな体型とキレがいい

46 ：無記無記名：2018/04/23(月) 18:43:46.99 ID:6KGQRz4K.net

タイソンとかガチムチやん

47 ：無記無記名：2018/04/23(月) 19:08:06.64 ID:18Ddb9g9.net

矢吹丈くらいがいい

48 ：無記無記名：2018/04/23(月) 20:07:53.24 ID:nnVv4Pzn.net

イカだろ！

49 ：無記無記名：2018/04/23(月) 21:09:18.21 ID:GPfK8VWf.net

親子丼ならまだ分かったのに

50 ：無記無記名：2018/04/23(月) 21:43:19.32 ID:18Ddb9g9.net

ワニ肉とワニの卵でも親子丼っていうのかな？

ワニ肉は鶏肉に近い言うけど食ったこと無いし

51 ：無記無記名：2018/04/23(月) 22:09:42.36 ID:hHKLkn3K.net

現実的にコスパと健康を考えるなら鶏胸肉、卵、納豆、サバ缶、ヨーグルト
このあたりだろう

52 ：無記無記名：2018/04/24(火) 00:32:10.71 ID:lhd1t59m.net

ナットウとサバ缶の水煮は臭いがあかん

53 ：無記無記名：2018/04/24(火) 00:57:43.63 ID:lcP2XFbx.net

ばばたかしをころせ

54 ：無記無記名：2018/04/24(火) 07:53:52.58 ID:Ku85j2JJ.net

納豆とサバが調子良くなる食い物だった俺はやっぱり日本人なんだなと思った
納豆なら10パック以上食っても気持ち悪いどころか体調良くなる一方だ

55 ：無記無記名：2018/04/24(火) 10:54:41.97 ID:nrITpT2+.net

ツナ缶が無いぞ!

56 ：無記無記名：2018/04/24(火) 11:18:10.36 ID:ma34Zfq7.net

コンビニのツナマヨおにぎりは好きやけど缶詰は邪魔くさいし不味いし食わんなぁ
やっぱ居酒屋晩飯が最強やな
〆鯖とイカ下足と刺し盛りで蛋白質100グラムは取れるわ

57 ：無記無記名：2018/04/24(火) 12:21:26.62 ID:3T5Jz8yb.net

トレの後は鰻の蒲焼サンドイッチ

58 ：無記無記名：2018/04/24(火) 12:41:44.79 ID:D7aawvnr.net

ぶっちゃけ、プロテインが一番安く脂肪もなく高タンパク
最高の体に近道

59 ：無記無記名：2018/04/24(火) 12:41:56.56 ID:zGzrfW07.net

https://i.imgur.com/Is0baHz.jpg
https://i.imgur.com/sFbi6zM.jpg

60 ：無記無記名：2018/04/24(火) 13:59:22.47 ID:+62UTwBA.net

メーカー表記のPFCなんて誤差20％までOKなんだしな
100gあたりプロテイン◯◯gと表記してあっても20％少ないかも知れないということだ
メ−カーは売り上げないといけないので20％ギリギリまで高めに鯖読み表示するのは間違いない

61 ：無記無記名：2018/04/24(火) 15:01:19.32 ID:EZRMIrbr.net

プロテインも多めに飲んだ方がいいよな
表示成分サバ読んでる可能性もある
足りないよりはガッツリ飲む！
一年は365日しかないんだ、毎日を大切に積み上げないと差をつけられる

62 ：無記無記名：2018/04/24(火) 18:44:46.22 ID:24FPs24b.net

サプリメントやビタミンミネラルの類は推奨されてる量の1.5倍は取らないとね

63 ：無記無記名：2018/04/28(土) 11:43:27.20 ID:1Y0prjLj.net

1日3回ホエイプロテイン各35グラム程度を摂取
朝、ゆで卵3個に納豆2パックと白米
昼、ゆで卵3個に鯖の水煮と白米
夜トレーニング後、ブロッコリーサラダと牛肉ステーキ750グラムに玄米(たまにサラダチキン)

64 ：無記無記名：2018/04/28(土) 12:51:24.80 ID:zlXh1cjn.net

>>63
そのPFCバランスでどんな体型になるか気になる。5%とかいく？最近体重は落ちたが脂肪が落ちなくてキツイ

65 ：無記無記名：2018/05/04(金) 00:29:25.21 ID:1lP4LVyJ.net

ほんと脂肪落ちないわ

66 ：無記無記名：2018/05/04(金) 20:05:56.63 ID:BR6yQs+v.net

糖質制限ができない人は一生無理だろうなー

67 ：無記無記名：2018/05/05(土) 18:13:32.10 ID:SJWDqEIW.net

糖質制限一週間目だけど体重が減らなくなったわ
こっからが本番かな

68 ：無記無記名：2018/05/06(日) 09:42:01.37 ID:qj0qdCp+.net

アミノ酸スコアとは。スコアが高い食品はどれ？
http://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry37/

69 ：無記無記名：2018/05/06(日) 11:05:31.61 ID:lyO14tVP.net

魚や肉などの動物性たんぱく質が良い

70 ：無記無記名：2018/05/06(日) 11:18:31.13 ID:lyO14tVP.net

といいつつ俺は納豆や豆腐をよく食べてる

71 ：無記無記名：2018/05/06(日) 12:19:32.52 ID:pK6bG+e0.net

どう考えても鶏ひき肉たっぷりの
ガパオライスが最強だろ

72 ：無記無記名：2018/05/06(日) 13:02:44.85 ID:o5IBVJ9c.net

カツ丼は最も脂肪がつく食べ物の一つだな
だからこそ筋肉もつくと言えばつくのだろうが
油と炭水化物のコンボが一番つくからな定食なんかだと野菜なんかもあってまた違ってくるが
さらにカツ丼なんかはゆっくり食べないでパパっと食べるこれも良くない
体づくりを考える人は極力避けるべき組み合わせだ
しかしたまに食べるには良い栄養の補給になるんで良いと思う

73 ：無記無記名：2018/05/06(日) 13:19:15.00 ID:mySkfOU6.net

太りやすい人はやめたほうがいいだろうな
逆にハードゲイナーにはおすすめだ
俺はカツ丼食いまくってやっと体重増えた

74 ：無記無記名：2018/05/06(日) 13:32:15.35 ID:FIa9OkIt.net

体大きくするには玉子が良いって餓死したマッチョが言ってたよ

75 ：無記無記名：2018/05/06(日) 13:37:51.97 ID:IvwMpkkP.net

せめて親子丼だろ
卵4個使う
地鶏は質のいいやつたっぷり使う

76 ：無記無記名：2018/05/06(日) 14:04:36.51 ID:93lQ5Ius.net

俺は海鮮丼がくいてえ

77 ：無記無記名：2018/05/06(日) 14:12:03.92 ID:Y5wr6vUY.net

昨日はご飯に鰻のタレと山椒
今日は天カスと麺つゆ
明日は玉ねぎと卵の玉子丼の予定

78 ：無記無記名：2018/05/06(日) 18:56:10.89 ID:vWoEsinW.net

どこのカツ丼がオススメ？
俺はここ!というのがないんだよな。
松乃家はあまり美味しくない。

79 ：無記無記名：2018/05/06(日) 20:31:41.17 ID:mySkfOU6.net

かつや
しかし味は店による

80 ：無記無記名：2018/05/06(日) 20:45:12.57 ID:Iz0hab++.net

かつやか。
あまり行ったことないので試してみる。

店によるって王将みたいなだなw

81 ：無記無記名：2018/05/06(日) 22:22:38.68 ID:LVwAiIYA.net

結局かつやの梅が一番うまい

アスリート的には割とマジですき家の鉄火丼特盛りがおススメ。PFCが理想的なバランス

82 ：無記無記名：2018/05/08(火) 11:52:00.48 ID:OZ4ztrhi.net

タンパク質なら昆虫食がお勧めだろｗ

83 ：無記無記名：2018/05/08(火) 12:50:04.62 ID:X8TDY+43.net

日本人はたんぱく質の量が少なすぎる
米ばっか食っても全部ウンコになるだけ
肉食え！プロテイン飲みまくれ！

84 ：無記無記名：2018/05/08(火) 12:56:32.89 ID:E96+7QBq.net

牛肉が諸外国と比べると高すぎるんだよな
日本だけだぜ牛肉が高級品なんて

85 ：無記無記名：2018/05/08(火) 14:34:37.09 ID:2V5/qWmJ.net

>>81
ベストは竹でしょ
梅は案外タンパク質少ない

86 ：無記無記名：2018/05/08(火) 20:34:31.27 ID:n5eVeVKo.net

米とベストな組み合わせは大豆だ
足りないアミノ酸を補完し合う関係にあるご飯と味噌汁は先人の大いなる知恵だったわけだ
ちなみに米の文化は魚を食べる麦の文化は豚を食べるそうだ中国は麦の文化だそうだ

87 ：無記無記名：2018/05/08(火) 20:47:41.31 ID:YDXedpA+.net

小麦と揚げ物は辞めた方が良いの？

88 ：無記無記名：2018/05/08(火) 21:06:42.48 ID:Qhuxlz7A.net

>>83
米が多かったのは1960年代の話で
その後80年代90年代はバランス型になり
2005年では脂肪寄りのバランスになったようです
タンパク質は20代で日本人男性1日平均が83gくらいだったかな
30代以降は落ち着いて70g程度らしい

89 ：無記無記名：2018/05/08(火) 22:18:48.41 ID:2V5/qWmJ.net

毎食魚でタンパク質40グラムくらい
取れたらいいだろうなあ

90 ：無記無記名：2018/05/09(水) 01:00:41.33 ID:Qp+YN6em.net

>>83
肉ってタンパク質は効率悪いだろ

魚とか大豆のほうが効率はいいぞ

91 ：無記無記名：2018/05/09(水) 01:01:43.49 ID:Qp+YN6em.net

日本人は野菜も果物も食ってねーよ

92 ：無記無記名：2018/05/09(水) 01:07:57.40 ID:xhT+OQNm.net

>>84
牛肉より日本は果物が高すぎる
おまけに今の若い奴らは野菜や果物も食べてない

カロリー以前に
栄養バランスが悪すぎる

93 ：無記無記名：2018/05/09(水) 01:19:56.72 ID:xhT+OQNm.net

https://www.zaikei.co.jp/article/20171227/418431.html
一人当たり砂糖消費

欧米人のほうがタンパク質より炭水化物はとってたりするけどな

94 ：無記無記名：2018/05/09(水) 01:22:58.31 ID:xhB07RQx.net

日本人は米ばっか食っててアホかと思うわ
しかも3食全部に米食ってるやんｗｗｗｗｗ
珍獣かよ

95 ：無記無記名：2018/05/09(水) 01:33:51.01 ID:axTdLUx0.net

タンパク質って別に筋肉だけじゃないし
使い捨ての組織の皮膚や酵素や腸とかに主に使われる
普通の食生活してたら筋トレでタンパク質が不足なんてねーよ

もちろんたんぱく質取るだけじゃ筋肉なんてつかない

96 ：無記無記名：2018/05/09(水) 02:08:53.77 ID:HKSMxeGN.net

米とおかずを口の中で混ぜてくちゃくちゃするの日本人だけやで
アメリカ人は肉単体でいく
米なんてほとんど食わない

97 ：無記無記名：2018/05/09(水) 04:35:51.18 ID:QkSMcNZO.net

炭水化物とたんぱく質一緒にとった方が筋肉はつく
それとアメリカ人は糖質は日本人よりとってる
日本人が殆ど肥満いなくてアメリカ人が肥満だらけなのが何よりの証明

98 ：無記無記名：2018/05/09(水) 05:21:27.48 ID:s9fbZXbK.net

プロテインは
サーモンに勝るものなし
カーボは
スイートポテト
オートミール
ジャガイモだな
ジャップだけがニュートリションを気にしてない意識の低い民族

99 ：無記無記名：2018/05/09(水) 05:22:29.68 ID:s9fbZXbK.net

ジャップはクソガリとデブばかりやん
トータル400レベルの肉体ですらプレミアクラス
そりゃ馬鹿にされるわ

100 ：無記無記名：2018/05/09(水) 09:03:01.70 ID:QkSMcNZO.net

日本人は肥満が少ない
アメリカはデブばかり
アメリカ人がマッチョが多いのはステロイドが普及してるからというのが真実