☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

1 ：無記無記名 ：2018/05/15(火) 23:57:46.32 ID:KA/Gk5Gw0.net

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次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
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・よくある質問
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※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド487reps★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521416398/
★★★筋トレなんでも質問スレッド488reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522316835/
★★★筋トレなんでも質問スレッド489reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1523358841/
★★★筋トレなんでも質問スレッド490reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524464434/
-
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
★★★筋トレなんでも質問スレッド491reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525473818/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

2 ：無記無記名 ：2018/05/15(火) 23:58:29.40 ID:KA/Gk5Gw0.net

急に尿道が痛くなりだした！

3 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 00:30:09.98 ID:t8i/J92z0.net

筋トレ経験無しの腹がブヨブヨの大学1年生です
実家暮らしなので親と住んでいるのですが親は筋トレに否定的なのでジムに行くことが難しいです
なので家でできる筋トレを教えていただけるとありがたいです
とりあえずruntastic six packというアプリを入れたのですが当分はこれを続ければいいんでしょうか？

4 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 00:46:19.32 ID:8i+x7HN/a.net

体重65キロですが、１日3回、30gのプロテイン(ほぼイコールのタンパク質含有量)を摂取しています。
少食ですが、プロテインだけで90gのタンパク質は採りすぎでしょうか？？

5 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 04:16:27.54 ID:XjpyURc+0.net

バーベル買おうと思ってるんですが長期的に見てどのメーカーがオススメでしょう？

6 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 05:18:26.88 ID:yeejM544a.net

>>3
否定的なのに家でやるのは難しいでしょ
内緒でジム行けばいいじゃん
>>4
別に捕りすぎて何も問題ないだろ
そんなの気にするよりpfcバランス考えた食事内容にしろよ
>>5
イヴァンコ

7 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 05:57:10.78 ID:PYktH7tE0.net

週に4日くらい腹筋ローラー5回3セットと腹筋30日チャレンジ的なアプリを参考に腹筋やってるんですが、この程度の筋トレでもプロテインを飲む意味はありますか？

https://play.google.com/store/apps/details?id=sixpack.sixpackabs.absworkout

使用しているアプリです。

8 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 06:28:48.12 ID:9RYw4d6ra.net

前スレで間際に挙げたので再度。
週一で全身の筋トレを実施してます。
下記×3セット
・レッグプレス
・チェストプレス
・ラットプルダウン
・ショルダープレス
・スタンディングカーフレイズ
・マシンカール
・腹筋ローラー

筋トレの翌日から数日間、筋肉痛ではないですが
ジンジンする感覚が残ります。(腕の筋肉辺りが顕著)
これは普通なんでしょうか？

9 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 06:48:02.46 ID:8i+x7HN/a.net

>>6
4ですが、ありがとうございます。
プロテインを多目に摂るようになってから重量伸びてきたきたのですが、排泄物が以前より臭くなったので心配でした。
食事も気を付けながら、採り続けたいと思います。
ありがとうございました。

10 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 07:21:36.74 ID:xbp4aaeL0.net

前スレ終了間際に質問した者です。

みなさん、サプリメントに月あたりいくらぐらい使ってますか？

私は歴代半年の初心者ですがプロテイン、BCAA、クレアチン、マルトデキストリンで、月に1万円を超えます。

11 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 07:27:37.54 ID:79Usofku0.net

>>3
こっそり通えばいいだけだと思うが…
もしかして親に金を払わせようとかいう話？
それはバイトでもしようぜ
自宅でバレないようにやるのは難しいし、バレない程度のトレじゃ効果もほとんどない
まあそれで満足してるやつも多いけど

12 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 07:51:34.85 ID:NPCw0XF80.net

>>3
筋トレするよりも親を説得させろ
筋トレを拒まれるなら徹底的に筋トレするな
つまりずっと布団で寝て、筋トレになるから動くの止めた、とボイコットするんだ

13 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 08:36:44.45 ID:naIn8wyFd.net

>>3
年会費月額利用料考えたらジムより
公道走るなり公営プールで泳ぐなりしろってことじゃないの？親からしたら

ぶよぶよなんだろ？
本気見せたらサポートしてくれるぞ

14 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 08:45:24.70 ID:7//2xbMM0.net

なんで大学生にもなって親の許可なくてはジム通えないのよ
俺がトレ初めたの十代の頃だけどジム通ってるなんて親に言ったこと無かったし多分そんなこと知らずに死んでいったぞ
それか大学のリフティング部かサークルかなんか入ればいいじゃん

15 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 08:47:40.92 ID:rS/Gis8Pd.net

市立のしょぼい大学だったけど大学にジムあったよ

16 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 10:12:55.35 ID:aRcWo/z8M.net

なんで親は筋トレに否定的なん？

17 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 10:24:17.71 ID:xufFnnSfa.net

金かかりそうだしどうせ途中で諦めて時間の無駄になると思われてるんじゃね

18 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 10:30:04.81 ID:SqMHDhZ0M.net

なんで親って子供がやろうとしたことにすぐ口出してくるのかね？
そういうのが芽を摘んてるって気づけよ

19 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 10:31:53.66 ID:NZYMtazD0.net

プロテイン買おうとしたらママに反対されたよ
もっと役に立つもの買いなさいって
ネットで買う時はいつもママに相談してるけど今回は内緒で買おうかな

20 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 10:43:31.90 ID:naIn8wyFd.net

親の見積もりの方がはるかに正確なんだろうがな

21 ：無記無記名：2018/05/16(水) 10:51:03.79 ID:kkJ70Ktoc

タンパク質摂取の為に鯖缶利用してるひと多いですよね。
この間気がついたのですが、
西友で買った鯖缶190g　タンパク質15g
業務用スーパーで買った鯖缶190g　タンパク質31g
この差って何だと思います？
中身も違いがあるようには思えないのですが。