☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

120 ：無記無記名 ：2018/05/18(金) 11:26:20.10 ID:jpSE9cXj0.net

RIZAPのカリスマトレーナーが教える！「くびれ」のポイントは腹筋への縦・横の刺激！
ttps://ww-online.jp/archives/766584

腹筋というとお腹の正面の筋肉を思い浮かべると思いますが、これは腹直筋。そのほか脇を斜めに走っている
外腹斜筋と内腹斜筋、そのさらに下にある腹横筋があり、これをすべて鍛えることでくびれができます