☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

151 ：無記無記名 ：2018/05/18(金) 19:29:00.91 ID:8tgyYpjwd.net

筋トレでよく耳にする2〜3日休んで超回復に当てるとかはジムなどで高重量で筋トレをしてる人が当てはまるんですか？自分は自宅では10キロ×2ダンベルしかなくそれで下半身や上半身を鍛えてます。