☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

285 ：無記無記名 ：2018/05/20(日) 17:22:58.22 ID:8h/Qjm/j0.net

初カキコ、ども…

16歳 177cm75kgです。
最近、週一回の部活でやるウェイトトレーニングだけでは胸筋を鍛えるのに物足りなく感じ、自宅で自重トレーニングをしています。
力が入りにくくなる（？）回数が20回で、それを2セットやった後10回を1セットやるのですが、回数の目安としては正しいのでしょうか。