☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

38 ：無記無記名 ：2018/05/16(水) 18:55:54.32 ID:fNlk6Kmf0.net

8�sのダンベルでカールを10×3セットやっているのですが、３セット目で力尽きて７回目あたりで上がりきらなくなります
１セット目の10回は、まだ余力があります
筋肥大を考えるならば１セットから限界がくるように重量増やした方が(10�s)良いですかね？
それとも３セットやりけれてから重量増やしたほうが？