☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

448 ：無記無記名 ：2018/05/23(水) 03:59:18.19 ID:15IWhtxn0.net

筋トレ後のプロテインについて、今はすぐにタンパク質を取らなくても24時間以内なら変わらないなどといわれてますが、
実際みなさんどうされてます？
筋トレの1時間後にタンパク質取れる食事する場合は、プロテイン不要でしょうか？