☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

465 ：無記無記名 ：2018/05/23(水) 09:28:29.79 ID:ADGe/JG70.net

大殿筋を集中的に鍛える種目orコツってありますか？
試しにスティッフレッグ・デッドリフトやってみたけど

ハム→筋肉痛大
大殿筋→筋肉痛弱

って感じになりました
レンジ狭めて伸ばしきる直前だけやれば良いんかな