☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

576 ：無記無記名 ：2018/05/24(木) 20:32:15.74 ID:ES6gd2TB0.net

>>572
グラムじゃわからないよ
ふつうのお茶碗一杯が半合、どんぶり一杯が一合位だから
毎食どんぶり一杯食べたとして一日三合位は全然問題ないんじゃないの？
大事なのはごはんよりお肉とかタンパク質の方だと思うけど。