☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

657 ：無記無記名 ：2018/05/26(土) 03:27:17.41 ID:rTtgD76Cd.net

質問です
今は自重トレーニングを
限界までやる→インターバル1分、これを6セット
種目間インターバル5分休憩して次の種目へ
という型でやっています

これもそれなりに効果があるとは思うのですがノンビリしすぎな気がして今一しっくり来ません

そこで
腕立て限界まで1セット→以後いっさいインターバル挟まずにバイシクルクランチ→背筋→スクワット→バーピージャンプ→カーフレイズ→クランチ
これで1周、1分休憩
同じように二周目へ
というのを6周する型にしてはどうかと思うのですが筋トレ効果がなくなってしまうでしょうか？

試しにやってみたのですが
同じ種目にも関わらず後者の方が段違いで辛く効いてる気になれたのですが…