☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

69 ：無記無記名 ：2018/05/17(木) 07:28:05.50 ID:lxJ4KxPWd.net

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筋トレについて 低回数、低重量でもやらないよりやる方がいいですよね？もちろん極端に一キロのダンベルで一回だけだったら意味ないと思いますが、最低限、効果が得られる回数、重量ってどれくらいなんでしょうか？