☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

74 ：無記無記名 ：2018/05/17(木) 08:14:29.36 ID:NPNQU2340.net

http://tanren-dou.com/high-frequency-training

週トータルでは同負荷で条件統制して、
毎日トレ群と、日にち分散トレ群に分けた実験によると、
毎日トレ群の方がより筋肥大が起きてる
つまり、軽いトレでも毎日やることで筋肥大に繋がるようだ

個人的には週のトータル負荷量を統制しないで、
毎日ひたすら追い込む群(筋肉痛めそうだが)と、
日にちを分散させて追い込む群で実験して欲しい
栄養が充分かどうかにもよるだろうけど

従来の理論だと、超回復の間は休息した方が筋肥大するって話だったけどな