☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

865 ：無記無記名 ：2018/05/28(月) 18:05:20.82 ID:CwmpBRITK.net

>>858
初心者がマシンやる時は
1セット目は14〜5回を目安にするんだ
そしてボリュームを確保する為に5セットほどやる

自分でも言ってる様に、使ってる筋肉部位も良く判らずにコジって挙げてしまいがちだから
マシンで重量を追うのは無意味だ