☆★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★

1 ：無記無記名 ：2018/05/15(火) 23:57:46.32 ID:KA/Gk5Gw0.net

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次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
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・よくある質問
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※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド487reps★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521416398/
★★★筋トレなんでも質問スレッド488reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522316835/
★★★筋トレなんでも質問スレッド489reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1523358841/
★★★筋トレなんでも質問スレッド490reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524464434/
-
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
★★★筋トレなんでも質問スレッド491reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525473818/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

978 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:12:27.93 ID:Vn5WQqD90.net

>>977
そうなのか
細い場合は諦めるしかないのか

979 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:13:03.94 ID:Gqn/uHSO0.net

>>977
なるほど、気にしすぎないほうがいいんですね
まだまだ筋肉の少ないおデブちんだからなんか申し訳なくて・・・

980 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:15:02.53 ID:o/56Mf2h0.net

BCAAとHMBのサプリの違いがよく分からないので教えてください

あと女理想は岡部友さんのように丸くて引きしまったヒップを作りたいのですがどんなメニューで行ったらいいですか？
ヒップスラスト等で以前よりは締まりましたがそれ以上がいくらやっても成果がでません
よろしくお願いします

981 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:29:12.04 ID:Bdrhh19e0.net

アキレス腱がちょっと痛いのでトレ休んでますが、アキレス腱も超回復しますか？

982 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:36:51.24 ID:ulr3gL/h0.net

健康診断の結果が肝臓ALT基準値超えてたんだがプロテインのせいなのか？

983 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:38:12.68 ID:mFaWKQMN0.net

来年も超えてたら肝炎の疑い

984 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:40:30.13 ID:PPj5OhKf0.net

>>981
しない。その炎症は安静したらもとに戻る。腫れてきたら厄介。
そもそも腱自体、1年間でたった5%しか細胞が入れ替わらないので鍛えても期待できない。
断裂したら修復機能がないために、周囲の細胞などを利用してつながるという。そのため元通りに治らない。
腱は大事にしろ

985 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:47:05.89 ID:KGpkSAOR0.net

筋トレ界での格付けはデブ>ガリですか？

986 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:51:44.41 ID:gbhrJ3+K0.net

BIG3以外にも取り入れるかと、youtubeでサイドレイズの動画いろいろ漁ってやってみたけどなんだこりゃ
10キロなんてとんでもない、僧帽筋というものを効かせちゃダメなんだろ
フォームを意識してやってみると5キロすら7~8回もできないぞ
最終的に重り全部外してバーだけでやったけど最初はこんなもんなのか･･･

987 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 22:52:43.45 ID:hMq07LGn0.net

どなたかお願いします。
>>830

988 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 23:11:11.86 ID:ckKwIX4Zd.net

ボディビルやフィジークの地方大会って誰でも見に行っていいの？
仮にいいとしたらチケットとかどこで買ったらいいすか？

989 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 23:16:03.61 ID:hlVw8wN10.net

チケットぴあかチケットセゾンに電話しろや

990 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 23:21:35.73 ID:tsnSq4xt0.net

>>987
ジムに置いてある体重計を足とデッキの間に挟む

991 ：無記無記名 ：2018/05/29(火) 23:50:28.01 ID:d2YnIbdX0.net

ダンベルベンチ で胸トレしてるものなんですけど、脇の付け根辺りしか筋肉痛になりません
このやり方でも胸ってデカくなりますか？

992 ：無記無記名 ：2018/05/30(水) 01:29:01.89 ID:wD9QgSRma.net

胸の内側が糸ノコギリみたいに筋肉がギザギザになっててキモいです
鍛えてればカッコよくなりますか？

993 ：無記無記名 ：2018/05/30(水) 01:38:31.96 ID:SIVzstpB0.net

>>992
ならんよむしろ鍛えるほどディフィニションが強調されてよりギザギザになる
アキラメロン

994 ：無記無記名 ：2018/05/30(水) 07:24:50.72 ID:H7c43hG60.net

上半身を鍛えたいのですが、ダンベルとブルワーカーどちらを選べば効果は大きいですか？
家が狭いので、この二つで悩んでいます。

995 ：無記無記名 ：2018/05/30(水) 07:52:38.38 ID:LYzGrkIi0.net

１）スレンダートーン
２）ダンベル
３）ブルーワーカー

996 ：無記無記名 ：2018/05/30(水) 08:07:40.95 ID:+WmhwV/kp.net

>>990
その視点はなかった…

997 ：sage ：2018/05/30(水) 08:23:50.94 ID:icYNOXfoM.net

>>949
1回ずつ交互にやればいいと思う。週3だとおよそ年158だから、年単位で考えれば79回ずつになる

998 ：無記無記名 ：2018/05/30(水) 08:31:17.15 ID:oXsD1v1L0.net

誰か教えてあげてください。

999 ：無記無記名 ：2018/05/30(水) 08:31:40.82 ID:oXsD1v1L0.net

ヨガ初心者スレ
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/yoga/1405848318/511

511 名前：Yogi[sage] 投稿日：2018/05/29(火) 17:13:57.10 ID:vNUF/Ivz
細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい

1000 ：無記無記名 ：2018/05/30(水) 08:50:34.99 ID:imDApgEod.net

愚問でわるいんだが、ホエイプロテインのアイソレートだったらALPRONが一番安値ですか？
ビンボーだからケチな感じですが教えてください。

1001 ：無記無記名：2018/05/30(水) 08:53:40.05 .net

>>1000
そうだよ

1002 ：無記無記名 ：2018/05/30(水) 08:55:46.92 ID:X+Es3KnE0.net

ダンベルプレスとリバースグリップダンベルプレスとダンベルフライを10回3セットやって最後はギリギリまで追い込んでます
生活に影響が出るくらいフラフラになるんですが筋肉痛になりません
他の部位は筋肉痛になるのです
まだ足りないのでしょうか？

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