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腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
- 1 :無記無記名 :2018/05/23(水) 14:03:53.35 ID:GV0gsclVM.net
- 前スレ
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 253 :無記無記名 :2018/06/13(水) 01:50:41.04 ID:SbrIDC/L0.net
- >>246
んー、膝コロに限らず軽い負荷でも正しいフォームって難しいし奥が深いからね
崩れるのは分かるけど崩れる前が正しいかってのは結構怪しいよ
ジムとかでも変なフォームでやっちゃってる人よく見かけるからね
本人はそれが正しいと思ってんだろうけど
君が正しくできてるかどうかなんて俺は知らんけども俺は軽い負荷なら絶対正しいフォームでできてるって考えはどうかと思うしその考えを皆んな突っ込んでるんだと思うぞ
- 254 :無記無記名 :2018/06/13(水) 01:53:28.91 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>249
ごめんなww君たちにはもう少し分かりやすい例えの方が良かったねww
例えばギターで難しいフレーズを練習する時にゆっくりなら正しいフォームで弾けるけどテンポ上げると指の動きがバラバラになる、みたいな感じかなww
これで分からなかったら君らの頭じゃもう無理だから来世のおつむに期待して死んでくれw
- 255 :無記無記名 :2018/06/13(水) 01:55:42.96 ID:TB/sdfPka.net
- >>252
一言も正しくないなんて言ってないんだが?
正しいはずの根拠がまったくないから突っ込んだらアスペ丸出しで的外れな例えとともに子供みたいに突っかかってきてるのがお前
- 256 :無記無記名 :2018/06/13(水) 01:55:59.97 ID:SbrIDC/L0.net
- その例えもどうかと思うぞ...
まぁ頑張れよ
おじさんは寝るよ
- 257 :無記無記名 :2018/06/13(水) 01:56:50.17 ID:2LucByF2d.net
- ほんとアスペ
会話の流れ以上のこと、自分の頭の中だけにあることを補足しながら相手に突っかかるからな
こいつは典型
- 258 :無記無記名 :2018/06/13(水) 01:58:15.02 ID:TB/sdfPka.net
- >>254
例えが毎回的外れだっつーの
- 259 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:00:28.04 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>255
的外れだと感じるのはお前がトレーニング初心者だからだろw
ある程度経験積むと狙った部位への負荷のかけ方とか分かるしフォームの乱れも自覚できるものなんだよ
素人のくせに言葉尻だけ捉えて謎のレッテル張りするのやめようなw
- 260 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:01:55.09 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>257
会話の流れ以上のことって具体的になにを指してるのかな?
- 261 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:03:07.69 ID:TB/sdfPka.net
- >>259
例えからして完全にお前が初心者
経験豊富だったりジム通いしてれば軽い重量でも本人頑張ってるけど間違えてる奴が多いのは分かるはず
背伸びすんな
立ちコロも全然出来ないくせに
- 262 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:04:07.51 ID:2LucByF2d.net
- >>260
>>255の冒頭部分なんかまさにお前がアスペ言われる所以
- 263 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:04:18.58 ID:L9Pf0FKc0.net
- 実力以上のウエイトで鍛えるとフォームが乱れるよねって話なのに低負荷でも正しいフォームとは限らないってただの難癖じゃねえかw
お前らの初心者時代のことを他人に当てはめるなよw
- 264 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:05:45.77 ID:TB/sdfPka.net
- 難癖も何もお前が一人で興奮してちょっとした疑問に的外れなレス繰り返してるだけなんだが
それでお前が得たのはアスペって馬鹿にされだだけ
- 265 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:06:48.39 ID:kLYuT9Yn0.net
- スレすすんでるからすんげー新商品でも出たのかと思ったら喧嘩か
- 266 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:07:04.77 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>262
正しいとは限らないって難癖付けといて正しくないとは一言も言ってないって単なる屁理屈だろw
- 267 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:08:08.84 ID:TB/sdfPka.net
- >>266
は?
文字通りだが
本当に頭悪いな
- 268 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:08:59.85 ID:2LucByF2d.net
- マウントとか難癖とか自分が劣勢なのが自覚ないまま文章に出てて笑える
- 269 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:09:58.20 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>264
誰か知らんが>>220で会話の流れも見ずに言葉尻だけ捉えて難癖付けてきたところから始まってるんだが?
- 270 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:12:19.37 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>267
じゃあ何のために突っかかってきたのさ?
間違ってるならまだしも正しいかどうか分からない程度のことでなんでそんな喧嘩腰なんだよw
- 271 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:13:04.37 ID:TB/sdfPka.net
- >>269
>>215からだけど
ほんと、頭大丈夫?
- 272 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:14:19.10 ID:2LucByF2d.net
- >>269
これまた酷いアスペっぷりwww
お前ドツボにはまってるぞ
- 273 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:16:30.53 ID:2LucByF2d.net
- >>270
いきなり喧嘩腰になってるのも完全にお前からでワロタ
- 274 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:18:55.98 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>271
膝コロだから(腕戻りにならないから)正しいはずって言うレスに対して言葉尻だけ捉えて「膝コロだから正しいって理屈はおかしい」ってのはどうなの?って話
俺は腕戻りになってないことを正しく出来てる根拠としてるのにお前は膝コロであることを根拠であるかよようにレスしてるよね?
- 275 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:20:20.88 ID:TB/sdfPka.net
- >>274
とりあえずこの何回かのやり取りでもお前が間違いだらけだぞ
そこ訂正してから再開しろよアスペ
- 276 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:21:33.59 ID:2LucByF2d.net
- 腕戻りじゃなけりゃ正しいってことにもならないってもう突っ込まれてるのに巻き戻ってて草
まったく文章理解できてないwww
- 277 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:26:07.47 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>276
その指摘は>>215でするべきだったね
- 278 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:26:44.20 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>275
具体的に間違えあげてみ?お前の理解が及んでないだけだろ
- 279 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:28:50.41 ID:TB/sdfPka.net
- >>269も>>270も間違えてるから訂正してから続けてくれる?
- 280 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:31:05.01 ID:2LucByF2d.net
- >>277
そのレスもアスペ全開
文章見て相手はレスしてるってこと理解しろ
- 281 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:32:01.47 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>279
何処の部分を訂正して欲しいの?
俺には分かりませんわw
- 282 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:32:35.88 ID:L9Pf0FKc0.net
- >>280
アスペbotは黙って寝とけw
- 283 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:32:40.12 ID:TB/sdfPka.net
- さすがアスペ
- 284 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:33:42.30 ID:2LucByF2d.net
- もう突っ込まれてるから見りゃ分かるのに分からないアスペw
- 285 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:35:32.14 ID:2LucByF2d.net
- マウント取られたーー
難癖付けられたーー
めっちゃ自分に非があるの内心気づいてて草草草
- 286 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:41:18.92 ID:L9Pf0FKc0.net
- お前が言葉尻だけ捉えて意味不明なレスをしたってだけの話だろwww
アホかwwwwwwww
- 287 :無記無記名 :2018/06/13(水) 02:49:30.93 ID:2LucByF2d.net
- どう見ても意味分からず意味不明なレス繰り返してたのがお前だw
- 288 :無記無記名 :2018/06/13(水) 07:55:42.16 ID:B/lHOpMw0.net
- 夜中に何やってんだよ
- 289 :無記無記名 :2018/06/13(水) 11:35:34.28 ID:fY6ygSzvd.net
- 二ヶ月くらい膝コロやり続けてたらお腹に縦線が出てきたように見える。このまま続けてたら多少割れてくるのかな?
- 290 :無記無記名 :2018/06/13(水) 12:10:57.98 ID:NEfn0b1Nd.net
- >>289
効果を実感出来てる間はそれでいいと思うよ
だんだん慣れて強度が足りないと思ったら壁なりウンコ座りポジションからのスタートなりにしたらいい
- 291 :無記無記名 :2018/06/13(水) 12:21:44.92 ID:MIwJNQ5c0.net
- >>250
もちろん腹筋だよ
壁使わずに限界まで伸ばしたら膝をつくようにするか、
戻れるまで足を広げて強度を調整するかだね。
- 292 :無記無記名 :2018/06/13(水) 13:25:54.07 ID:acG4fO6N0.net
- 本当に腰や腕ではなくて、尻を前に押し出すと腹に負荷かかるね。
なんだろう、セクロスの時の動きに近い気がするんだが、俺だけかな?
- 293 :無記無記名 :2018/06/13(水) 17:16:46.48 ID:qI6J/qlS0.net
- 腰痛が悪化してきた気がするんだがみんなどんな対策してる?
- 294 :無記無記名 :2018/06/13(水) 17:22:24.84 ID:NEfn0b1Nd.net
- コロコロで腰いわしたことない
いわせそうになったことならあるけど
- 295 :無記無記名 :2018/06/13(水) 19:56:46.89 ID:NsDsKxMd0.net
- おまいらの中で腹筋ローラー自作した奴とか居ないの?
- 296 :無記無記名 :2018/06/13(水) 21:27:00.18 ID:B1UR+Xn10.net
- >>295
1000円もしないのに、なんで自作の必要がある?
そんなにボンビーなのか?
- 297 :無記無記名 :2018/06/13(水) 22:10:25.76 ID:ppCVC55e0.net
- ベアリング付きでも1輪のと2輪のがありますが、皆さまはどちらをお使いですか?
自分のはこのスレの初期におすすめされていた、1輪タイプのベアリング無のものですが、
経年劣化で持ち手のスポンジが怪しくなってきたので買い替えを検討しています。
- 298 :無記無記名 :2018/06/13(水) 22:12:36.35 ID:gfOZBevtd.net
- 伸ばしたときに僧帽筋痛めたんだけど自分のフォームの何が問題だったのかわからない…
- 299 :無記無記名 :2018/06/13(水) 22:20:07.54 ID:H2xq4EHl0.net
- >>296
むしろ金持ちやろ
- 300 :無記無記名 :2018/06/13(水) 23:10:41.71 ID:wghz9l3za.net
- >>298
僧帽筋使うのかなぁ?分からんけど
寝違えたみたいに単にスジ違えただけじゃないの?
- 301 :無記無記名 :2018/06/13(水) 23:39:21.57 ID:kpdGMJP4M.net
- ベアリングなんぞいらない
接点にシリコンオイルをスプレーするだけでクルンクルンだよ
- 302 :無記無記名 :2018/06/14(木) 01:06:51.52 ID:4JJB5B8Ur.net
- 壁コロやって隣人に怒られて静かなローラー買う決心したよ
- 303 :250 :2018/06/14(木) 02:44:09.60 ID:aBjFAWWR0.net
- >>291
嵐吹く中、マジレスサンクス。
試す、というか参考にします。
初コロで眼鏡割っちゃったことあるんで・・・・
- 304 :無記無記名 :2018/06/14(木) 03:23:36.33 ID:HQ3ctEV90.net
- 久しぶりにコロコロしたら上半身崩壊した
- 305 :無記無記名 :2018/06/14(木) 06:00:26.64 ID:IjZ/5jNbd.net
- 俺も昨日届いたローラーで膝コロやり始めた
おっさんコツコツがんばるで
- 306 :無記無記名 :2018/06/14(木) 06:25:19.86 ID:NhSDfERs0.net
- >>305
おっさん頑張ってな
- 307 :無記無記名 :2018/06/14(木) 06:27:12.31 ID:bWy1+eD/M.net
- >>305
ついでにプッシュアップも始めちゃいな!
- 308 :無記無記名 :2018/06/14(木) 06:31:13.43 ID:CGwc+JAb0.net
- >>302
友情は芽生えなかったか
- 309 :無記無記名 :2018/06/14(木) 10:43:47.08 ID:LLaz+rJ/0.net
- >>298
腕伸ばししてない?
- 310 :無記無記名 :2018/06/14(木) 11:40:56.54 ID:jHzH1hHmd.net
- >>305
おめ!いい色買ったな
- 311 :無記無記名 :2018/06/14(木) 12:35:10.60 ID:CL81aMKra.net
- ぐおお、立ちコロ一年やってきたが腹筋つるなんて人生初めての経験したわwふくらはぎが釣るのに比べたら全然マシだけど
- 312 :無記無記名 :2018/06/14(木) 13:21:06.47 ID:GpcaR/a5p.net
- >>311
俺もなったことあるわ
ウヒヒヒってなるよな
- 313 :無記無記名 :2018/06/14(木) 16:14:37.49 ID:hLmDmIXQ0.net
- 痩せ型なんだけど、背中曲げるとお腹の肉がたるむのってやっぱり脂肪だよね?腹筋割るようにするにはこの肉落とさなきゃいけないんだよね?
- 314 :無記無記名 :2018/06/14(木) 17:21:13.32 ID:SJMxMu5Yd.net
- そうです、減量してこそです
- 315 :無記無記名 :2018/06/14(木) 17:47:35.67 ID:BfsUXOkrd.net
- >>309
確かに肘伸ばしてたかもしれない
次は伸ばしきらないように意識するわ
ありがとう!
- 316 :無記無記名 :2018/06/14(木) 17:53:35.54 ID:9PRcTJXpp.net
- >>313
全身のつかめる部分は全部脂肪
それでほぼあってる
- 317 :無記無記名 :2018/06/14(木) 18:21:42.63 ID:4bI++B6TM.net
- ひさしぶりに味わう千切れるような痛み
- 318 :無記無記名 :2018/06/14(木) 19:28:20.90 ID:EVKmTdb6d.net
- >>316
太ろうとしたことは多々あるけど痩せようとしたことないからどれくらい大変かわからんけど、とりあえず有酸素運動しとけばいいのよね?
- 319 :無記無記名 :2018/06/14(木) 19:37:18.94 ID:SJMxMu5Yd.net
- 食事制限もね
- 320 :無記無記名 :2018/06/14(木) 22:48:21.16 ID:KisXYj8br.net
- とりあえず米やパンを豆腐とかふすまパンに置き換えるだけでも明らかに変わってくるぞ、んでコロコロとウォーキングでもしときゃ1ヶ月で効果出る
- 321 :無記無記名 :2018/06/14(木) 22:50:57.54 ID:U4dKzT670.net
- 腹筋ローラーが効かない。たぶん、フォームが悪いんだと思うんだけど見てくれる人がいないから困る
- 322 :無記無記名 :2018/06/14(木) 23:11:20.66 ID:bJLf64Xg0.net
- 体重に対して十分に筋力あったらやっぱり効かないのかね
自分は最初にやったあと凄い筋肉痛になったから恐怖心あるぐらい効いてるわ
- 323 :無記無記名 :2018/06/14(木) 23:30:08.27 ID:CGwc+JAb0.net
- >>321
動画撮ってみたらおかしいところに気づくかもしれん
- 324 :無記無記名 :2018/06/14(木) 23:47:08.56 ID:U4dKzT670.net
- >>323
腹筋来月ローラーやり始めて1年意地たつけど、一度も筋肉痛になったことないわ。
友達に頼んで動画撮ってもらうわ。
- 325 :無記無記名 :2018/06/14(木) 23:47:56.54 ID:Xd46La950.net
- ちょっとおちけつ
- 326 :無記無記名 :2018/06/15(金) 00:35:07.82 ID:ZgOmg+p00.net
- 力み過ぎで脳内の血管とかプチプチと切れてるんだろうな
- 327 :無記無記名 :2018/06/15(金) 00:45:36.31 ID:xJUGH/enH.net
- 来月ローラー...明日からダイエットの派生かな
- 328 :無記無記名 :2018/06/15(金) 01:40:07.79 ID:xOj2T6IN0.net
- 筋肉痛にならないって奴、
サイヤマンのこれぐらい余裕なんだろうな?
https://youtu.be/_dgwUGqNILg
- 329 :無記無記名 :2018/06/15(金) 01:48:41.41 ID:aO0t3Tjea.net
- こいつフィジーカーと比べても異常な腹筋の盛り上がりしてるし9割コロコロでできてるって言ってたしやっぱコロコロだわ
- 330 :無記無記名 :2018/06/15(金) 02:09:35.41 ID:aK9F1mm1r.net
- この人は何やっても簡単そうに見えるからやばい
- 331 :無記無記名 :2018/06/15(金) 07:31:07.90 ID:2yOOtBGod.net
- 初 膝コロやって筋肉痛になったんだけど、痛みがあるうちはまだ再開しないほうがいい? 今日の夜で48時間は経つんだけど
- 332 :無記無記名 :2018/06/15(金) 07:35:58.63 ID:TA2quYBaM.net
- イテテテアタタタぐらいの深さでやった方がい
- 333 :無記無記名 :2018/06/15(金) 07:41:00.59 ID:KjKCga7Ba.net
- >>331
どうなんだろうな、筋トレしてから48時間あけるってのは慣れた人の話だから4日くらい休んでいいんじゃないの
- 334 :無記無記名 :2018/06/15(金) 09:15:39.53 ID:koCZdYG70.net
- 体型維持や体力維持なら腹筋を月に3回で充分だわ
そんな張り切ってやっても三日坊主で続かないし、月3回でま3年すればしっかり腹筋が割れてくる
- 335 :無記無記名 :2018/06/15(金) 12:10:05.98 ID:4WlDECn7d.net
- 三年も?
- 336 :無記無記名 :2018/06/15(金) 13:05:35.04 ID:QzabplwG0.net
- >>328
これはこれで高強度だ
だがこの人は相変わらず腕戻りだな
- 337 :無記無記名 :2018/06/15(金) 13:32:48.20 ID:koCZdYG70.net
- >>335
10日に1回限界×2を7年やってるけど3年で割れたよ
今は体脂肪率12%で腹筋が割と分厚くなってボコボコしている
- 338 :無記無記名 :2018/06/15(金) 14:02:50.27 ID:YON1UhRbK.net
- 腹筋割れてる人って腰痛とは無縁ですか?
痩せてて腹筋が強ければ腰痛がなくなると思ってるんですが
- 339 :無記無記名 :2018/06/15(金) 14:54:04.05 ID:k+0xGh9fa.net
- マシにはなるよ、ヘルニアとかだと無理
- 340 :無記無記名 :2018/06/15(金) 15:12:57.44 ID:QzabplwG0.net
- 柔軟、背筋も合わせて
- 341 :無記無記名 :2018/06/15(金) 15:35:01.32 ID:koCZdYG70.net
- 腰痛になってから腹筋を鍛えようとしてももう遅いよ
健康なうちからトレーニング出来るストイックな人はまぁ100人に1人いないだろうけどね
周りを見ても酒飲んでブクブク太ってるだらしないのばかり
- 342 :無記無記名 :2018/06/15(金) 16:33:27.56 ID:kFG/zRew0.net
- 立ちコロって二頭筋と四頭筋鍛えてないと出来なくない?ホントに腹筋だけで出来る?
- 343 :無記無記名 :2018/06/15(金) 16:41:42.79 ID:QzabplwG0.net
- ある程度は要るよ
あと二頭じゃなく三角な
- 344 :無記無記名 :2018/06/15(金) 17:22:40.12 ID:4WlDECn7d.net
- あと背筋
- 345 :無記無記名 :2018/06/15(金) 17:26:58.71 ID:g2rKw8pbM.net
- 慣れてきたらタチコロするときに腰いわそうになる以外は腰痛とは無縁になる
- 346 :無記無記名 :2018/06/15(金) 20:26:16.62 ID:vu80IBkpr.net
- 立ちコロやろうとすると膝が笑うのだ
- 347 :無記無記名 :2018/06/15(金) 23:39:48.22 ID:uRShNdC80.net
- 今まで年に一回はギックリ腰やってたが、デッドリフトやってから腰痛は無縁になった。ってスレチだね
- 348 :無記無記名 :2018/06/16(土) 00:36:26.70 ID:708C6SCuK.net
- 半年ほど膝コロして立ちコロに移行したけど
大円筋も育ってしまいました
- 349 :無記無記名 :2018/06/16(土) 03:17:46.19 ID:0WNHbw0OM.net
- 立ちコロは危険な香り
- 350 :無記無記名 :2018/06/16(土) 05:56:34.59 ID:X78taRFKd.net
- みんな立ちコロやってるとか凄いと思うわ
頑張ってやってれば俺もそのうち出来るようになるかな
とりあえず膝コロで腹筋追い込む
- 351 :無記無記名 :2018/06/16(土) 06:25:34.80 ID:ixsp19Fa0.net
- サッカーの武藤選手もトレーニングにローラーを紹介してた。膝コロだった
- 352 :無記無記名 :2018/06/16(土) 13:00:27.96 ID:pdavDwAi0.net
- >>286
おれはきみの言ってることわかるよ
- 353 :無記無記名 :2018/06/16(土) 15:17:44.61 ID:Zl4Ytvtvd.net
- 今更自演とかどんだけ悔しがってんの
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