■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】
- 1 ：無記無記名：2018/06/18(月) 11:10:01.90 ID:DfetL8OC.net
- トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨
【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504507536/
【過去スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室【治療】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302599742/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室２【治療】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382049222/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室3【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410787387/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室4【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1436490955/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室5【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460471614/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室6【治療】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1482388158/
- 2 ：無記無記名：2018/06/18(月) 11:26:01.62 ID:DfetL8OC.net
- お前ら怪我でスレ立てもできなくなったか
スレ立て伏せってか
- 3 ：無記無記名：2018/06/18(月) 12:19:54.47 ID:9XVs+TA6.net
- 初めて大きな腰の怪我をやっちまった…
一週間経過して日常生活は送れてるけど常に痛い
トレーニングはもちろん無理
1ヶ月のドクターストップを食らった
- 4 ：無記無記名：2018/06/18(月) 12:32:28.31 ID:dX+aOgbl.net
- 寝違えて肩やっちまった
- 5 ：無記無記名：2018/06/18(月) 16:18:22.21 ID:kG1+Yhb2.net
- 肩と腰傷めて10ヶ月近く療養中だったけどようやく復帰した
しかし特に肩はまだ軽く痛みがある
- 6 ：無記無記名：2018/06/18(月) 16:21:28.80 ID:kG1+Yhb2.net
- >>4
これまで寝てる間に腰、肩、肘と怪我したことあるわ
たぶんトレの疲労が蓄積してるんだと思う
- 7 ：無記無記名：2018/06/18(月) 20:27:25.15 ID:82Eo0vl6.net
- 左肩がなぁ…
常時痛む訳ではないけれど特定の角度動作で痛む
もう2ヵ月ぐらいになるからこれ腱だかスジだろうなぁ
野球のピッチャーの故障の気持ちが分かるわ
不安だろうなぁ
- 8 ：無記無記名：2018/06/18(月) 20:55:50.39 ID:Kt+VkfkF.net
- サイドレイズ してたらテニス肘が再発。
困った。
- 9 ：無記無記名：2018/06/18(月) 22:31:51.13 ID:DfetL8OC.net
- サイドレイズは関節の負担大きいって聞くね
- 10 ：無記無記名：2018/06/19(火) 00:26:44.61 ID:IiigVroo.net
- >>2
いいぜその煽り
スレ立て乙
- 11 ：無記無記名：2018/06/19(火) 01:02:00.33 ID:WuNUq948.net
- 3月頭に左肩やって全然治らねー
怪我前はベンチ100でセット組んでたのに今や40でも10発超えると肩の痛みで限界だわ
- 12 ：無記無記名：2018/06/19(火) 07:44:13.09 ID:oZ2SR91n.net
- 痛風の人おる？
- 13 ：無記無記名：2018/06/19(火) 08:25:55.34 ID:E2agvx2B.net
- 両膝が膝蓋大腿不適合症と診断されて俺オワタwもうスクワットは痛くて出来ないけどデッドは出来るからまだましと思う事にする
- 14 ：無記無記名：2018/06/19(火) 10:25:31.98 ID:ac2AfNLu.net
- 筋肉芸人がササミで痛風て記事みたな
痛風て予防薬と言うか、罹ってしまったら再発防止薬がなかったっけ
- 15 ：無記無記名：2018/06/19(火) 11:37:41.20 ID:t5L07AIs.net
- 痛風予防に牛乳やクエン酸は必須やな
怪我は気を配って最近は調子良かったのに突如蕁麻疹大発生
調子良さが裏目に出て疲労が蓄積してたらしい…かゆ…かゆ…うま…
- 16 ：無記無記名：2018/06/19(火) 11:40:41.22 ID:lzC4NBeM.net
- >>11
そう簡単に治らないよ
肩は特に
- 17 ：無記無記名：2018/06/19(火) 11:42:54.14 ID:lzC4NBeM.net
- >>13
重量追う人間はいずれ皆怪我で終了するわな
- 18 ：無記無記名：2018/06/19(火) 12:32:54.45 ID:qr3f8U+r.net
- 肩の怪我は10年選手は当たり前だし、生涯の付き合いになってる人も多いだろうな。
- 19 ：無記無記名：2018/06/19(火) 17:14:43.96 ID:wDhxDP9p.net
- 腰椎椎間板症と診断された
- 20 ：無記無記名：2018/06/19(火) 18:47:40.82 ID:8r3FZoXu.net
- ジムでたまに会うかわいい男の子のことを考えてしまって胸が苦しい
- 21 ：無記無記名：2018/06/23(土) 19:04:10.24 ID:hO358ze2.net
- >>15
クエン酸どうやって飲んでる？
粉とか液体のまま飲むと歯が溶けてしまいそうで、粒のサプリで安いのを探してるんだけど
- 22 ：無記無記名：2018/06/24(日) 14:31:45.85 ID:ytY73+6Q.net
- 腱の痛みに効くおススメありますか？
- 23 ：無記無記名：2018/06/24(日) 15:38:18.83 ID:5mRwuZvD.net
- ロキソニン飲んで寝てるしかないかと
- 24 ：無記無記名：2018/06/24(日) 16:04:33.35 ID:IumIdCCf.net
- 怪我じゃないけど季節外れのインフルA型で四日間死んでた
体重-3kg、大腿周り-3cm
- 25 ：無記無記名：2018/06/24(日) 17:06:18.57 ID:ytY73+6Q.net
- >>23
フェルビナク買ってきましたわ。
鎖骨の先端ちょい後ろが痛い。安静にしててもまるで改善しませんな。
- 26 ：無記無記名：2018/06/25(月) 00:47:15.59 ID:23/Cdj1o.net
- 荷重懸垂で左腕の筋を痛めてから2ヶ月
最初の1ヶ月は無理してやってたけど、1ヶ月前から懸垂を辞めてみたけど、まったく治る気配なし
これは長期化するか？
- 27 ：無記無記名：2018/06/25(月) 02:38:52.24 ID:dCHgXwqx.net
- >>25
何もしないからって治るスピードは上がらんから軽重量でも動かしながら自然治癒を待つのがいいよ
- 28 ：無記無記名：2018/06/25(月) 12:30:14.96 ID:3xg0GxM+.net
- >>27
フェルビナク効きましたわ。ずっと変化なかった痛みが確実に和らいだ。動かすの怖いけど軽くトレーニングやってみます。
- 29 ：無記無記名：2018/06/25(月) 12:32:09.84 ID:I1WJcwrj.net
- 俺も買ってこよう 高い訳でも無いのね
肩だと塗るタイプがいいのか
- 30 ：無記無記名：2018/06/25(月) 20:30:41.80 ID:AS+ZJag1.net
- 肩壊してなければ水泳でもし始めてる時期
- 31 ：無記無記名：2018/06/26(火) 07:11:34.83 ID:HnGOZHxa.net
- 懸垂で肩甲骨周辺を傷めた
これたまにやるけど嫌な痛みだよな
- 32 ：無記無記名：2018/06/26(火) 07:24:34.18 ID:GJDUs+NB.net
- 水泳でアクティブレストしてえなぁ
- 33 ：無記無記名：2018/06/26(火) 11:34:10.39 ID:g36Fpd6d.net
- 物理的な部分が完治しても
最後に神経痛が残ることもあるので
やはりリハビリまでやって完治と言える
- 34 ：無記無記名：2018/06/26(火) 23:41:43.30 ID:jm6NKhWD.net
- 左肘が半壊したからスリーブ買おうと思ったのにSBDのエルボースリーブどこにもMサイズが売ってなくて泣いた
通販も実店舗も全滅
- 35 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:04:39.49 ID:72WFbrCG.net
- 肩周辺で痛いところが移動する
「こっちだよー」とからかわれている気分だ
- 36 ：無記無記名：2018/06/27(水) 12:05:15.65 ID:v5uxZIeU.net
- それ背中であるわ。腹立ってくるよな。
- 37 ：無記無記名：2018/06/27(水) 13:33:52.38 ID:bD5d7rB/.net
- ほほほつかまえてごらんなさい
- 38 ：無記無記名：2018/06/27(水) 23:16:42.64 ID:NxNLLlV4.net
- インピンジメント症候群を完治できた人いる？
リハビリやっても痛みはある程度抑えられるが体調とかで左右されるし痛いままだ
- 39 ：無記無記名：2018/06/28(木) 21:27:41.89 ID:IkZKHHsg.net
- 品川祐が骨折したってさ
良くも悪くも骨折だけどスポーツ障害についてもうちょっと認知されてほしい
- 40 ：無記無記名：2018/06/30(土) 00:16:00.44 ID:w4Qm2lNw.net
- 一昨日デッドリフト、特に痛みなく終わる
昨日立ち上がった時にピキッと腰が痛む
今はねじったら少し痛む...
ギックリ腰ではないけど、少し捻っちゃったかな。
過去にギックリ腰やってからデッド、スクワットの時は気をつけてたんだけどなぁ...トレできなくてモゾモゾする
- 41 ：無記無記名：2018/06/30(土) 02:34:42.92 ID:lvIV6Vho.net
- 左手首、左肘壊してから2年…やっと完治に近づいてきたよ
これでやっと再開できる！
お前ら無理だけはするなよ、俺みたいに2年無駄にする事になるよ
無駄だけはしないように！
- 42 ：無記無記名：2018/06/30(土) 12:57:57.92 ID:ePSOwAAp.net
- >>18
数週間以上続いた炎症は、組織を変性させるからもう元通りにはならないんだよな。
- 43 ：無記無記名：2018/06/30(土) 14:41:55.90 ID:+Zz7q1ib.net
- >>40
気をつけてるつもりでもやるよな
俺もやり方変えなきゃ何時まで経っても微妙に腰、肩をやりつづけそう
以前、地元のジムでいつもダラダラやってる常連のおっさんに
「スクワットはそんなに下げない方がよい」って突然話し掛けられてイラッとした
（俺はお前と違ってトレ歴も長いし目的を持って深くしゃがんでんだよ。話しかけるな）
って思って適当にあしらったんだが、
あの常連おっさんなりの経験則からくる優しさだったのかもなと思うようになった(笑)
- 44 ：無記無記名：2018/06/30(土) 14:44:47.18 ID:+Zz7q1ib.net
- >>18
俺は右肩を5年以上患った後に今度は左肩もやっちまった
本人的には些細なことでだ
それから1年経つが左肩はまだ治らないけど何故か右肩がいつの間にか治ってたわ
最近になって治ってるのに気付いた
- 45 ：無記無記名：2018/06/30(土) 14:55:22.63 ID:PIo8BOBw.net
- 肩を痛めたら肩のトレできないと思うんだけどどうしてるの？
痛くても出来なくはない程度なのかな
- 46 ：無記無記名：2018/06/30(土) 19:07:02.64 ID:uf5yiWue.net
- とんでもねぇ。トレそのものを諦めることだってある。
- 47 ：無記無記名：2018/07/01(日) 13:57:57.03 ID:PKEOFSrP.net
- 久しぶりに肩と腕を軽重量で動かした
感覚が違うのは靭帯か腱を損傷してるからなのか筋力が著しく落ちているからなのか
いずれにせよもう絶対に無理はできないな
次は日常生活が送れなくなる
- 48 ：無記無記名：2018/07/01(日) 15:17:13.37 ID:v2l8P5up.net
- 昨年11月に左肩を負傷。
まだ完全ではないが、一月程前から肩、胸の出来る種目をやるようになった。
今年５月に右手首を負傷。現在治療中。
ベンチプレスや右手の二頭種目は封印
昨日。ぎっくり腰(左側)をやっちまった。
背中を鍛えようとデッドリフトの負荷は軽めにして週３日にした為だと思う。
色々怪我してしまったが、それでもまだ鍛える部位が残っているからありがたい
- 49 ：無記無記名：2018/07/01(日) 17:48:03.98 ID:FcX2cjyQ.net
- 左手首が痛い…
多分腱鞘炎かな
- 50 ：無記無記名：2018/07/02(月) 20:25:43.17 ID:1kNVkeOi.net
- >>48
散々ですな
ちなみにおいくつで筋トレ歴は何年？
- 51 ：無記無記名：2018/07/02(月) 20:59:22.63 ID:d42UeIXf.net
- 肩の負傷ってやっぱ多いんだな
俺も先週トレ翌日に左肩が痛くて腕が
肩より上に上がらなくなった
40肩？かもしれんが……そこまで重症でもないので
だましだましトレ再開する予定
- 52 ：無記無記名：2018/07/02(月) 21:01:55.22 ID:Z0Jf6YXr.net
- >>51
あー、それはマジでやめたほうがいいよ。医学的知識もない素人さんの独断は高くつくよ。
- 53 ：無記無記名：2018/07/02(月) 22:20:11.77 ID:lqny1hfk.net
- スポーツ整形に理解ある病院があるんだけどリハビリ課目当てにジジババでごった返して2時間待ちなんだよね
- 54 ：無記無記名：2018/07/02(月) 23:13:47.27 ID:J8NW4e9O.net
- 個人で超音波治療器買っちゃった…
恐ろしい値段だったけど
もっと早く買えばよかった
- 55 ：無記無記名：2018/07/03(火) 18:37:06.32 ID:FxK4qm94.net
- 金があるなら俺もハイボルトほしいわ
- 56 ：無記無記名：2018/07/06(金) 15:08:43.05 ID:CMmudYRk.net
- 3月くらいから左三角後部、広背筋の付け根の辺りが痛くて懸垂とかプル系の種目が全然出来ない。
トレで痛めたつもりもないし、整体に行った時にやられたんじゃないかと疑ってる。
このままあと1年治らないとかやめてほしいんだが、なんか治し方知ってる人いないかね。
- 57 ：無記無記名：2018/07/06(金) 15:18:17.57 ID:+wAgg1ze.net
- それ以上でも以下でもないなら安静
復帰を急いでブチ切ったら一生後悔するぞ
- 58 ：無記無記名：2018/07/06(金) 19:54:02.78 ID:EoPh0lB7.net
- 思うに安静にしてるだけじゃなくて軽い刺激は与えた方が良い
安静にしてるだけじゃ何時までも経っても治らない感じ
- 59 ：無記無記名：2018/07/07(土) 01:29:46.46 ID:qoHQahvi.net
- 肩鎖関節炎は治りが悪いね
もう半年はたってるのに全快しない
痛いという訳ではないんだけど、微妙に痛い
- 60 ：無記無記名：2018/07/07(土) 02:43:56.73 ID:n5D5rHiV.net
- >>59
ワシもそれ5ヶ月目
肩鎖関節炎って完治するんかね
半ば諦めてるわw
- 61 ：無記無記名：2018/07/07(土) 08:13:10.52 ID:15SSJX4R.net
- 手術
- 62 ：無記無記名：2018/07/09(月) 16:56:31.14 ID:z9ItNt/W.net
- >>26俺も同じ。もう3ヶ月経つけどまったく治らない。痛みを我慢してベンチとかしてたら歯を磨くことすら痛みで苦痛になってきた。
- 63 ：無記無記名：2018/07/09(月) 21:38:30.67 ID:WMncYi5c.net
- おい
我慢することが目的化していないか
- 64 ：無記無記名：2018/07/09(月) 22:07:57.25 ID:g24OqOwg.net
- 中指骨折、肩も痛い、もうトレーニング辞めようかと思っちゃうわ
- 65 ：無記無記名：2018/07/09(月) 22:44:48.62 ID:Tb+Yh1dw.net
- しばらく止めるのは正解だぜ。人生長いんだから休みなよ。
- 66 ：無記無記名：2018/07/10(火) 00:01:15.64 ID:09ZYQeGW.net
- 去年の12月に寝てたら夜中に右肩の痛みで起きて以降右肩が痛くて
腕の可動域が左右でぜんぜん違うようになって右肩上がらずで
整形外科でレントゲン撮っても骨・関節に異常なし
診断は「五十肩」
それから７ヶ月たってようやく左右の腕の可動域が同じに戻った。
あと１ヶ月くらいはストレッチだけで様子見てトレ再会しまっさ。
- 67 ：無記無記名：2018/07/10(火) 12:39:37.48 ID:6fx1sWIt.net
- 俺、左利きで左半身に比べで右半身が思うように動かないんだよね。どうしたら、左と同じように動かせるんだろう？
他動的にフルレンジで動かしてもらったりしながら、教育していくしかないのかな？これが克服できたらかなり怪我を防げるのではないかと思う。
- 68 ：無記無記名：2018/07/10(火) 21:13:06.48 ID:hJPEQNqc.net
- キャッチボールがいいんじゃね
相手いるけど
- 69 ：無記無記名：2018/07/10(火) 21:14:02.73 ID:hJPEQNqc.net
- 上半身はもちろん下半身の踏み込みも逆になるわけだし
- 70 ：無記無記名：2018/07/11(水) 09:27:06.29 ID:fYvyCw5o.net
- 寝てただけで右肩傷めた
もう２週間痛い
肩をすくめるとゴキゴキする
これなんの症状だ
- 71 ：無記無記名：2018/07/11(水) 09:54:15.92 ID:i11W4Jbt.net
- 腱板挟んだじゃない？勢いよく肩から布団に横たわったとか
- 72 ：無記無記名：2018/07/11(水) 12:50:34.16 ID:5Knm1NOe.net
- >>70
パキパキでなくゴリゴリなら筋肉のせいだな。ローデーターカフ構成筋を時間をかけて丁寧にストレッチしな。
- 73 ：無記無記名：2018/07/11(水) 17:46:51.30 ID:fYvyCw5o.net
- インピジかローテーターカフか…
まぁ回復するまで我慢しかないですね
- 74 ：無記無記名：2018/07/11(水) 19:23:05.87 ID:i11W4Jbt.net
- 炎症長引かせて石灰できちゃったらよくないしね
- 75 ：無記無記名：2018/07/11(水) 22:43:36.97 ID:tvEmTVMG.net
- ハイバースクワットで膝壊しました。
日常生活は問題ないですが屈伸だけ膝が痛みます。スクワット復帰は絶望的ですかね？
- 76 ：無記無記名：2018/07/12(木) 00:20:03.25 ID:m5madnds.net
- 右肘を痛めた
曲げた状態から伸ばす動作をするとき猛烈に痛い
なんなんだこれ
- 77 ：無記無記名：2018/07/12(木) 19:30:59.82 ID:WwxuVscS.net
- 腱板トレーニングをダンベルじゃなくチューブでやってみたんだけど毎度感覚が奇妙でどこに効いてるのか把握しづらい
- 78 ：無記無記名：2018/07/15(日) 09:50:29.37 ID:QXchZeMN.net
- ウェイト板で聞くことじゃないだけど走り回る仕事でオーバートレーニング症候群になったらどうすればいいんだろう
「専門の医師に相談することをおすすめします」と言われてもどこで診てもらえばいいのやら
- 79 ：無記無記名：2018/07/15(日) 10:16:49.33 ID:rOtU5kRA.net
- >>78
「走り回る仕事」っていわれても、具体的にどんな仕事か分からないと、体にどんな負荷がかかってるのかまるで分からない
- 80 ：無記無記名：2018/07/15(日) 10:47:51.88 ID:sFiFpGgV.net
- ずっと横向いて寝返りもしないで寝てると下敷きになってる肩痛めるよ
- 81 ：無記無記名：2018/07/15(日) 16:36:10.02 ID:SPouyYHJ.net
- ナボリンS始めました。ずっと痛いということは末梢神経が破壊されてるせいかもしれない。効いたら報告する。
- 82 ：無記無記名：2018/07/15(日) 18:55:11.95 ID:QHOzibUJ.net
- >>80
確かに横向で寝返りしてないわ
入眠前と同じ姿勢で目が覚めて下になってる肩いかれたわ…
- 83 ：無記無記名：2018/07/15(日) 19:46:59.72 ID:7Lktub1u.net
- 腰を怪我して一ヶ月ぶりのスクワット
100kgだけどしっかりと出来た喜び
焦らず重量戻してこう
- 84 ：無記無記名：2018/07/15(日) 21:29:02.52 ID:QHOzibUJ.net
- んなぁー 3週間安静にしてたのになぜか肩の痛みがいきなり増した はよ治れぇ
- 85 ：無記無記名：2018/07/17(火) 16:55:47.14 ID:/HIv0oam.net
- 肩が痛いからベンチをやめてダンベルだけにしたら調子があがってきた。
そこで前腕トレーニングをやったら肘の付け根あたりを痛めて全然治らない。
- 86 ：無記無記名：2018/07/17(火) 17:11:10.93 ID:Z7ca3EZX.net
- プロテインをシェイク出来なくなるじゃないか
- 87 ：無記無記名：2018/07/18(水) 07:57:44.17 ID:kQpBDDmY.net
- 全部休みなさいよ。。。
医者や柔道整復師のいいかもや。
- 88 ：無記無記名：2018/07/18(水) 14:32:31.02 ID:xUtPNT1k.net
- 走り初めて1分ですねの辺りがパンパンになる癖がついてしまった…
そうなるともう、歩くときの体重移動や接地も判らなくなる 走る日だけ起こる謎
- 89 ：無記無記名：2018/07/18(水) 15:36:18.08 ID:KgQ5NoS0.net
- スネがパンパンになるのはブレーキを効かせて走ってるから、少しだけペースあげてみ
- 90 ：無記無記名：2018/07/19(木) 13:39:40.52 ID:QWdnRSOr.net
- 肘痛めたときは半年～1年～3年で目覚ましく機能改善したけど単純な動き故なんだな
鞍関節なんかはイワすともう一生パコパコいうんだろうな
- 91 ：無記無記名：2018/07/20(金) 09:03:44.34 ID:JMqpndS0.net
- 職場の人との雑談で「俺も学生時代は腹筋割れてたんだぜ」なんて言葉に心のうちで俺はずっと鍛え続けてカッコイイオジサンになるぜ
なんて思ったんだけど結果肩壊してただの生活活性低いおじさんに
- 92 ：無記無記名：2018/07/20(金) 09:08:41.85 ID:JMqpndS0.net
- 電車に乗っててふと思ったんだけど体つきガッチリしてる人はそんな無理に運動してなくても骨格からガッチリしてて筋肉も自然に乗ってるんだよね
ガリが無理しても末路はこれか
- 93 ：無記無記名：2018/07/20(金) 09:22:42.84 ID:tw5iRP80.net
- 熟練ビルダーでも普段は障害あるんじゃないかってくらいヨチヨチ歩きとか痛くて腕上がらないなんて人いるよね
ウェイト持ったときだけ別人だけど笑
小沼さんよく見かけるけど足引きずってたり大変そうだ
- 94 ：無記無記名：2018/07/20(金) 20:16:05.24 ID:JMqpndS0.net
- スタイル抜群な体で彼女でも居てあちこち出掛けてまわれていればよかったなあ
- 95 ：無記無記名：2018/07/20(金) 23:49:39.65 ID:tzVGkvb1.net
- >>93
どのジャンルでもフィジカル使って頂点目指すのはぶっ壊れるの覚悟で挑まないと難しいんだろうな
- 96 ：無記無記名：2018/07/21(土) 03:14:34.58 ID:QbufFkUu.net
- >>88
陸上部のアドバイスだけど
初心者の場合は着地衝撃に慣れてなくてスネが張ることはある
これは日頃走ることでそのうち治る
もう一つの原因はふくらはぎの筋膜が突っ張ってつま先が上がりにくくなり
スネの筋肉に過剰な負担がかかってるパターン。
その場合ふくらはぎの筋膜リリースでたいてい直るよ。
これが原因の場合は、走ってるだけだと治らないからね。
- 97 ：無記無記名：2018/07/21(土) 23:43:33.84 ID:ul0eJ5CW.net
- MRIをとって肩鎖関節炎だと診断され早半年
医者の言うとおりトレ休んでても全然治らんやないか！
どないしたらええんや！
- 98 ：無記無記名：2018/07/22(日) 04:47:10.60 ID:ulNig7XX.net
- 面倒だが医者を変えなさい
- 99 ：無記無記名：2018/07/22(日) 04:50:19.84 ID:ulNig7XX.net
- 症状が変わらないのに同じ病院に通うのは時間とお金の無駄
良い医師であってもな
- 100 ：無記無記名：2018/07/22(日) 07:52:38.30 ID:nSM1WXCC.net
- >>97
もう手術だな。
- 101 ：無記無記名：2018/07/22(日) 11:01:03.11 ID:vEtbp3I+.net
- 医者に休めと言われて素直に休んでる時点でトレーニング向いてない
痛みの小さい種目、マシン、動きを探るんだよ
石井直方先生なんて集中治療室でも自重トレやってたんだぞ？
- 102 ：無記無記名：2018/07/22(日) 11:05:47.69 ID:YhTGuf6f.net
- ベンチプレス時に小指の痛み、しびれが出たことある人いない？
痛すぎてレップを継続できない、握り方やグローブ着用してみてもダメ
手のひらのバーを乗せる肉厚の部分を指で押してもぴりぴりした感覚がある
- 103 ：無記無記名：2018/07/22(日) 11:39:57.92 ID:/pGCtGTc.net
- >>102
整形外科へ行け
しびれが出るのは抹消神経がどこかで絞扼されてるからだろう
ギヨン管症候群かもしれないし違うかもしれない
医者の能力もピンキリだから口コミで評判の良いところへ行け
整形外科の誤診率は素人がビックリするほど高い
- 104 ：無記無記名：2018/07/22(日) 13:38:03.08 ID:RmEVr62p.net
- 混んでてもいい医者行ったほうがいいよな
やる気のない湿布屋に行っても2000円捨てるだけ
- 105 ：無記無記名：2018/07/22(日) 19:30:38.80 ID:9abYLA3X.net
- 30後半からバーベル種目特に高重量出来るbig3がきつくなってきたわ
どうやっても関節にくるし仕事が肉体労働だから疲労が抜けない
20代に戻りたいなぁ
- 106 ：無記無記名：2018/07/28(土) 13:55:36.57 ID:tmAKyNpM.net
- 腕の付け根、肩のあたりが痛いよ～(´；ω；｀)
- 107 ：無記無記名：2018/07/29(日) 19:40:46.93 ID:95F+0hHi.net
- 6年前に肘を痛めたけど半年までは緩くても2，3年経てば強度はともかく機能はまったく障害無し
鎖骨や肩の場合年数が経って機能障害がなくなるものだろうか
- 108 ：無記無記名：2018/07/29(日) 19:55:55.87 ID:95F+0hHi.net
- って少し前に書いてたわｽﾏｿ
- 109 ：無記無記名：2018/07/30(月) 10:03:47.37 ID:mPiWCsQn.net
- >>97
それ本当に治らんな
そろそろ軽い運動して刺激加えたほうが良いよ
それで様子見ながら止めたり動かしたりしてたらいづれは良くなる感じ
- 110 ：無記無記名：2018/07/30(月) 10:26:43.87 ID:mPiWCsQn.net
- >>75
程度によるんじゃね？
膝は靱帯が切れてるなら手術しなきゃ終わりって感じはある
- 111 ：無記無記名：2018/07/30(月) 10:28:01.28 ID:mPiWCsQn.net
- >>79
引っ越し屋くらいしか思い浮かばん
- 112 ：無記無記名：2018/07/30(月) 21:06:01.45 ID:vqq7d8IN.net
- 信用できる整形外科医をかかりつけにしておけばよかった
地元町医者だと医者の機嫌が悪いと追い払われて2千円取られるだけだから大事に限ってそこを避けてしまった
- 113 ：無記無記名：2018/07/31(火) 19:49:48.40 ID:gP2QCgIp.net
- 中田英寿が30歳前にきっかり引退したのは天才的だったな
誰でも20代半ばのピークを過ぎれば衰えるしそれを無視して水準維持しようと思えば致命的な障害を負う
「スポーツはライフワークだ」というのは理想だけど30歳過ぎても20代みたいなプレイしてたらそりゃ障害負うわ
- 114 ：無記無記名：2018/07/31(火) 23:12:55.31 ID:m088r4pd.net
- まあ普通にリーマンでデスクワークでも怪我する人はするけれどね
工場や建築現場ではさらにリスキーだろ
かといって30で引退という訳にはいかないし
休んで調整も疲労回復も出来ない
サッカーで本当にリスキーなのはいわゆるヘディング脳だろうな
- 115 ：無記無記名：2018/08/01(水) 12:44:46.89 ID:Rt7JaJVP.net
- 何かスクワットやる前からかもしれんけど、かなりワイドなスクワットか浅いスクワットじゃないと、ハムストリングスの腱が、膝関節を曲げた時に引っかかる。
こういう人他にもいる？
- 116 ：無記無記名：2018/08/01(水) 14:57:50.69 ID:Ms22Lq/w.net
- 俺は上腕二頭筋で同じようなことが起こる
怪我をした事もヘマをした記憶はない
- 117 ：無記無記名：2018/08/01(水) 19:41:06.88 ID:0U0GB/2C.net
- 整体師の人と話す事があって肩の痛みが、二頭筋長頭腱炎だと判明したわ
痛みも和らいできたし、さっさと治すべ
- 118 ：無記無記名：2018/08/02(木) 01:08:26.87 ID:wsqea4Hg.net
- 肩の痛みの原因が実は腕、ってのけっこうあるみたいね。
- 119 ：無記無記名：2018/08/02(木) 09:10:28.03 ID:CNhMoDzp.net
- 二頭筋痛めた場合腹筋と自重スクワット以外何の種目ができますか？
- 120 ：無記無記名：2018/08/02(木) 11:58:39.76 ID:x42Uw+tG.net
- 30過ぎから走り始め、40歳過ぎから70歳になる今まで毎日35km走ってる保坂さんは
元気バリバリの健康体だし神だな。
86歳まで走り続けた生涯現役のエドさんも神。
2人共マスターズマラソン世界記録保持者
- 121 ：無記無記名：2018/08/02(木) 12:15:58.05 ID:Jl+OFLji.net
- >>117
俺の場合は、きちんと治療せず無理して、治すのにえらい時間かかった。。
怪我して2年くらい経つが、未だに気にしながらだし、天気悪いと疼くんだよな。
- 122 ：無記無記名：2018/08/02(木) 12:48:55.93 ID:+Gux657y.net
- >>117
だいたいプレス系で肩痛い人がこれだろうね
筋肉固まらないようにトレーニング後のストレッチは必須
たまにストレッチしないって人いるけどうらやましい
- 123 ：117：2018/08/02(木) 13:02:35.13 ID:HVK1AHKy.net
- ダンベルショルダーとダンベルベンチで痛くて、ブリッジしっかり組めば肩が上がらないからあまり痛く無かったから長頭腱炎だなと
肩の痛みの原因を何パターンか教えてもらえて良かったわ
- 124 ：無記無記名：2018/08/02(木) 14:21:42.81 ID:Vk7jSL+0.net
- サイドレイズやアップライトローで肩の奥がコリコリなって痛いんだけどこれはなんなん？
- 125 ：無記無記名：2018/08/02(木) 16:01:58.33 ID:HVK1AHKy.net
- >>124
肩の前側の奥なら長頭腱炎ぽい
俺もその二種目は痛みが出た、特にアップライトロー
- 126 ：無記無記名：2018/08/02(木) 17:40:11.78 ID:R7uuA3Ya.net
- 少し前から肘に痛みが出だした
今は様子観ながらトレしてるが、肘に痛みなくしっかりトレやりきれた時
何でもないようなことが～♪ 幸せだったと思う～♪
と、改めて思うな
限界に挑戦がトレの醍醐味だが、壊しちゃ元も子もないよな
まずは健康体であること、これが大事やな
- 127 ：無記無記名：2018/08/02(木) 21:50:06.93 ID:PZXKrhbE.net
- >>122
そんなこともない
腱板損傷もプレスで痛くなるし、いわゆる五十肩でも肩の前側が痛くなることもある
肩の前側が痛いから二頭筋長頭腱炎とは決めつけない方がいい
- 128 ：無記無記名：2018/08/02(木) 21:52:13.55 ID:T197CNzL.net
- 腕頭骨筋って上腕の筋肉の総称？
- 129 ：無記無記名：2018/08/02(木) 21:58:30.37 ID:T197CNzL.net
- 腕橈骨筋か そこからの筋膜の滑走性が障害されることによって肩に痛みが出る場合もあるとyoutuberが言ってた
あと頸椎の何番目かのヘルニアで肩に痛みが出るっていうのはどこの病院でもまず確かめることだよね
でも無難に腱板損傷を頭の中に入れて人生過ごした方がいいんじゃないかと
- 130 ：無記無記名：2018/08/03(金) 10:03:28.48 ID:LY+2RiY0.net
- >>126
俺は肘の痛みが何年も残ってる
そのせいでクリーンのキャッチが出来ない
- 131 ：無記無記名：2018/08/03(金) 15:00:32.19 ID:2e3OCp4K.net
- みんなはスポーツ保険に入ってる？
- 132 ：無記無記名：2018/08/03(金) 15:26:25.14 ID:VE6qVxss.net
- 最近肘の痛みが出たして参ってたが
昨日から試しに思いつきで両手のひらを首の後ろで組んで
首を後ろに振るような動作したり肘をパタパタさせて
何となくストレッチしてたんだけど、今日は特に痛みも無く調子良かった
最初手を組んだだけで肘に違和感あったけどそれも無くなった
背中や三頭のストレッチにもなってオススメかも
- 133 ：無記無記名：2018/08/03(金) 20:27:21.67 ID:Pd3agPTl.net
- 思い付きはやめておけ
- 134 ：無記無記名：2018/08/04(土) 14:47:05.09 ID:msR+AOIE.net
- 肘痛で一時はショルダープレスも懸垂も無理だったが
この２種目は出来るまで回復した、が
まだカールは無理だった・・・。
- 135 ：無記無記名：2018/08/04(土) 17:03:42.17 ID:msR+AOIE.net
- 二頭トレはいつもバーベルカールから入るけど、今日はアップの段階で痛みがありこりゃダメだわと思って
軽い重量でネチネチやるダンベルカールに移行してみた
その後もう一度試しに軽い重量でバーベルカールをネチネチやろうかと思い
最初はシャフトだけからやり始め少しずつ重量上げていったんだが
最終的にアップで痛みが出た時より重い重量でセットこなすことが出来た
- 136 ：無記無記名：2018/08/04(土) 22:22:37.19 ID:NMHBUrwd.net
- ベンチプレスの最後の拳上で無理矢理あげたら肩の前部痛めた。
ストレートパンチの軌道をとると痛みが出る。それ以外は違和感あるだけで痛みは少ない。
完全回復までどれくらいかかるんだろう。
- 137 ：無記無記名：2018/08/05(日) 01:26:08.52 ID:t39AbUd/.net
- バーベルカールはストレートバーでは二日以降かなりの確率で手首痛くなってくるな
30後半になってハンマーカールも厳しくなってきた、単純に20代の頃より挙上重量が重くなってるのもあるだろうが
二頭はコンセントレーションカールかダンベルカールかって感じにせざるを得なくなってるわ仕事が肉体労働ってのもあるけど
- 138 ：無記無記名：2018/08/05(日) 08:03:17.39 ID:4z0f2BLw.net
- 転ばぬ先のギア
- 139 ：無記無記名：2018/08/05(日) 09:28:53.47 ID:3sWOXtFJ.net
- 左の肋間筋を痛めて1週間ですが痛みが和らぐ様子無し
経験者の方はどんなケアをされて療養しましたか？
負担のあるトレを避けシップと入浴ぐらいしかしてません
- 140 ：無記無記名：2018/08/05(日) 09:56:51.84 ID:JKEzsCtg.net
- >>137
Wバー使えばいいのに
>>139
炎症があって触ると熱があるうちは入浴で温めない方がいい
炎症の治療は安静が鉄則
- 141 ：無記無記名：2018/08/05(日) 10:04:16.63 ID:QR4zOV0+.net
- >>136だが、湿布して１日寝たら痛み無くなったぜ。
- 142 ：無記無記名：2018/08/05(日) 17:58:21.10 ID:Jz0dDcsA.net
- >>136
まずは徹底して冷やして炎症を抑えよ
- 143 ：無記無記名：2018/08/05(日) 18:51:53.05 ID:EGyrZpZw.net
- 俺も肘の痛みは炎症だと思うんだが
湿布って結構効果的なのか
- 144 ：無記無記名：2018/08/05(日) 19:38:42.40 ID:H3EaV18G.net
- >>143
湿布は使っている薬剤による。
古典的だか、一番有効なのは氷で冷やすことだ。
- 145 ：無記無記名：2018/08/05(日) 20:15:59.72 ID:p+BF3nyz.net
- 夏場の湿布は紫外線アレルギーが怖い
- 146 ：無記無記名：2018/08/06(月) 19:37:14.83 ID:PWo/Ht+L.net
- >>145
それが一番怖い
- 147 ：無記無記名：2018/08/07(火) 05:01:58.79 ID:GK1gUC74.net
- アイシングとは焼き菓子を覆う甘いクリーム状のペーストである wiki
- 148 ：無記無記名：2018/08/07(火) 12:21:07.99 ID:at0H/8jT.net
- 歳とると足首が硬くなって困る
- 149 ：無記無記名：2018/08/09(木) 16:17:49.54 ID:al99+5pt.net
- 肘の外側に痛みがある場合はテニス肘内側の場合はゴルフ肘らしいけど
懸垂した時、手の平を上に向けた時丁度肘の真ん中辺りに痛みがあるんだが、これって何という症状なんだろうか？
毎回痛みが出るようだったら暫く懸垂は休もうと思うけど、痛みが出る時と出ない時がある
今日は見事に出てしまった・・・前の日のトレとかも影響してるのかな・・・。
- 150 ：無記無記名：2018/08/09(木) 20:30:45.33 ID:u+xIf/Kv.net
- >>149
そこに神経があるからそこに痛みが出てるってだけ
- 151 ：無記無記名：2018/08/10(金) 11:39:43.17 ID:GpKQWe+l.net
- 筋トレ続けてる時は痛みないのに何週間も筋トレやめていると
関節に痛みでてくるってことある？
- 152 ：無記無記名：2018/08/10(金) 11:48:12.36 ID:mBMp8jt2.net
- >>151
病的なレベルで筋力低下が進んだ高齢者なら起こりうるかと。
骨格筋の働きの一つに関節の安定というのがあるわけで。
あと膝痛の人なんか、動かしたほうが痛みが治まるケースはあるね。
- 153 ：無記無記名：2018/08/10(金) 13:24:12.09 ID:2GqKMe+a.net
- 歩くのもしんどいくらいに膝が痛くて泣ける
- 154 ：無記無記名：2018/08/10(金) 18:19:35.64 ID:NANm4UMY.net
- >>152
適当言わないこと。
普通にあり得る。
膝動かして痛み軽減は、変形性膝関節症（OA）の場合のみ。バアさんに多い。
- 155 ：無記無記名：2018/08/10(金) 19:21:20.91 ID:GpKQWe+l.net
- >>154
普通にあり得るとはどゆこと？詳しく教えて欲しいな
2週間ぐらい筋トレ今してないが今までなかった腕に軽い痛みが出てきた感じだが
- 156 ：無記無記名：2018/08/11(土) 08:58:07.03 ID:5H7C0lBq.net
- デッドリフトで肉離れ
きついわー
- 157 ：無記無記名：2018/08/11(土) 11:29:48.39 ID:QT7gZ447.net
- >>154
膝動かして痛み軽減＝変形性膝関節症、って限定的なもんじゃないよ。
俺は膝の半月板と、あと事故で膝の靭帯も傷めた経験があるけど、
1年も続いた疼痛が、思い切ってスクワットを可動範囲限定で始めたら
一気に良くなっていった。
歩くのもきつかったんだけど。
154が医療関係者なら、その辺教えて欲しい。
- 158 ：無記無記名：2018/08/11(土) 23:18:46.75 ID:q7MystVu.net
- 明日のトレで痛みが出ませんように
- 159 ：無記無記名：2018/08/12(日) 15:25:56.19 ID:+oIzltTQ.net
- やっぱり痛みというか電気が走る感じがあるから、二頭筋の付け根辺りに伸縮性無いけどマジックテープみたいなの適当に巻いて
カールしてみたら痛みをほぼ感じなかった
圧迫して痛みが消えるというのは、固定することにより筋肉や骨が神経に触れなくなるからなんだろうか
- 160 ：無記無記名：2018/08/16(木) 08:30:19.52 ID:/6cM1Igj.net
- 手首痛めてたのをリストラップつけてだましだましベンチプレスやってたら
変にかばってか、手首痛めてる方の肩にも違和感...やっぱダメだね、無理しちゃ
わかってんだけどなぁ、逆に長引くのは...
手首なおるまではベンチプレスはやめて、マシンのバタフライ程度にしよう
- 161 ：無記無記名：2018/08/17(金) 09:06:45.79 ID:ejvT53xO.net
- 左腕の前腕から肘にかけて痛みが全くひかない、
トレーニング一カ月もしてないのに。
- 162 ：無記無記名：2018/08/18(土) 14:25:21.60 ID:f8DEkp6I.net
- 怪我じゃないけど筋トレ翌日は手のひらのタコが痛いんだがなんでだ？
ハサミでタコの部分切り取ると痛みが軽くなるけど
トレしてたらみんな手のひらにタコできてると思うけど、タコ痛いって人少ないよな
- 163 ：無記無記名：2018/08/18(土) 14:54:28.23 ID:OyMruFZt.net
- それマメや
- 164 ：無記無記名：2018/08/18(土) 15:34:35.52 ID:RrVddI54.net
- >>161
どんな痛みか分からないけど、神経に触れてるようなビリビリした痛みじゃないなら冷やせば痛み取れるんじゃないの？
痛み取った上で軽いウエイトか、ウエイトなしでウォームアップ程度の軽い運動をしたらいいのでは
- 165 ：無記無記名：2018/08/19(日) 04:39:30.95 ID:/lOiqpFk.net
- >>162
それ魚の目じゃないのかと思ったんだが、手にも魚の目出来るのかなと思ってググったらこんなん出てきた
https://dr-nail.jp/uonome/
魚の目ならいいけど、ウイルス性イボの可能性もあるとか
んでそれ削ったりすると他に移ったりするらしい
人の迷惑になるといけないからとっとと病院へゴー
- 166 ：無記無記名：2018/08/19(日) 06:33:39.06 ID:0Yh3JrOy.net
- >>165
ありがとう。調べたら魚の目かもしれん
病院じゃないととれないみたいだから行ってみる
- 167 ：無記無記名：2018/08/19(日) 14:01:02.55 ID:tAqm3YlL.net
- 魚の目は放置するともんのすごく痛いから処置は早めにな
- 168 ：無記無記名：2018/08/23(木) 14:56:32.21 ID:fKrSMR0s.net
- 肩トレの一種目ショルダープレスで首痛めた(ToT)
今日のトレは早々と終了やで
- 169 ：無記無記名：2018/08/24(金) 12:39:47.64 ID:zNH1QHC/.net
- >>168
一種目で終わりとはダサいな
- 170 ：無記無記名：2018/08/25(土) 14:14:57.60 ID:JpT1QGzq.net
- カウンターストレインのコツってわかりますか？全然筋肉が緩まない…
- 171 ：無記無記名：2018/09/09(日) 05:46:00.38 ID:qRi5p8lt.net
- 5年くらい前に居たんだけど大胸筋上部を痛めた人居ないかな
- 172 ：無記無記名：2018/09/10(月) 12:42:54.39 ID:xbnU/Q1p.net
- 床引きのデッドを比較的真面目にやり始めて半年ほど経ったんだけど
最近寝起きで背中が軋むような痛みが出るようになった
筋肉痛という感じじゃなくて、ひどいときは呼吸で痛む
痛む場所も割と広範囲でランダムみたいな感じで、前後左右に体を撚ると発生する
ずっと痛いわけじゃなくて、起きてしばらくすると忘れてるくらいなんともなくなったりする
毎朝というわけでもない。
場所はこの画像だとFとGとLのあたりです。腰はなんともないです。
http://img-cdn.jg.jugem.jp/799/1398557/20130105_263529.gif
何が考えられる？
- 173 ：無記無記名：2018/09/10(月) 14:25:17.20 ID:SO5FGBpV.net
- 病院いけや
- 174 ：無記無記名：2018/09/13(木) 11:05:03.77 ID:jGdQsDZO.net
- 右太腿痛めて早々と整形診察受けて湿布とローション貰って2週間安静・様子見
怪我は付き物とは言えトレ出来ないのが一番凹むわ
体鍛えてもメンタルまではなかなか強くはならない
- 175 ：無記無記名：2018/09/13(木) 23:00:08.38 ID:pq5PvO0w.net
- 両股関節の前側が数ヶ月痛いんやけど
整形外科や整骨院でなんとかなるんか？
- 176 ：無記無記名：2018/09/13(木) 23:55:08.05 ID:Wq3tPwYN.net
- 俺は症状でると即整形いくぞ
これまでの事故や怪我で行き慣れてて頼みになる先生が居るからってのもあるが
- 177 ：無記無記名：2018/09/14(金) 07:18:57.04 ID:Y+8AROlH.net
- おまえら体ボロボロやんけ
ワシは40過ぎてから全部マシンにしてストリクト重視にしたら
バルクは落ちたけど痛みはなくなったわ
- 178 ：無記無記名：2018/09/14(金) 09:02:01.24 ID:rHl6B3eC.net
- >>175
なんともならんけど、行かないよりはマシ
一度、整形でレントゲンは撮ってもらった方がいいかも
恥骨周囲炎だろうけど
- 179 ：無記無記名：2018/09/14(金) 11:04:13.51 ID:EVPOl2lt.net
- 中田英寿みたいな
- 180 ：無記無記名：2018/09/14(金) 12:18:45.05 ID:L7A/Niu3.net
- 整形外科なんかいっても意味なくない？
痛み止めとかシップもらって終わりだし
MRIとってもらって怪我の程度、場所把握するならいいとおもうけど
接骨院いってマッサージとテーピングしてもらう方がよっぽど良いと思う
- 181 ：無記無記名：2018/09/14(金) 12:47:15.42 ID:BGZoDyuC.net
- 接骨院よりは整形外科行って理学療法士にみてもらった方がいい
- 182 ：無記無記名：2018/09/14(金) 13:34:14.39 ID:EVPOl2lt.net
- 理学療法士抱えてるところはジジババで混んでるけどそれでも湿布だけの町医者（経歴問わず）の無責任さに比べたら
- 183 ：無記無記名：2018/09/14(金) 23:06:35.68 ID:+61PAtjB.net
- 接骨院の方がジジババの社交場ってイメージあるけどな
- 184 ：無記無記名：2018/09/15(土) 08:41:50.26 ID:RGgmMcJd.net
- >>180
万一深刻な状態だった時に備えて整形外科に行くんだよ
湿布で治ると診断してもらってから、接骨院でも何でも行けばいい
- 185 ：無記無記名：2018/09/15(土) 10:56:32.61 ID:Xi476yLd.net
- この世になぜ専門医である整形が存在するかの理解にすら至らない
>>180の如き阿呆は放置しておくのがイチバンですよ
- 186 ：無記無記名：2018/09/15(土) 11:01:28.92 ID:AigoPQUI.net
- 整骨院が先のほうがいいきがする 病院が必要なら紹介してもらえるし
- 187 ：無記無記名：2018/09/15(土) 11:14:21.13 ID:zIRM9Ahv.net
- 好きにしとけ
悪化しようとどうしようと知ったこっちゃないね
- 188 ：無記無記名：2018/09/15(土) 12:06:55.59 ID:NdwGYmV4.net
- 良い病院にかかれた人はそうかもしれんが湿布暴言整形外科にかからざるをえない者としては
- 189 ：無記無記名：2018/09/15(土) 12:09:10.99 ID:RGgmMcJd.net
- >>188
質の悪い整骨院とか、その比じゃないけどね
壊した体にとどめ刺されて終わることもあるけどそれがお好みならどうぞお好きに
- 190 ：無記無記名：2018/09/15(土) 12:43:37.75 ID:NdwGYmV4.net
- >>189
分かってる 接骨屋を擁護するわけでないけど柔道整復師が存在する理由が分かった気がしたんだ
インチキ治療はともかく最低でも整復はしてもらわんとしょうがないわけだし
- 191 ：無記無記名：2018/09/15(土) 15:23:15.24 ID:36JkMgQH.net
- もっと高強度でトレをしてた頃は一週間に一回くらい風邪を引いて感覚的には年中鼻水をズルズルさせたてのが
腰を痛めてからかなり強度を落としたらきっぱりと風邪を引かなくなった
やっぱりウエイトトレーニングは体を疲労させすぎてる状態なんだなぁ
- 192 ：無記無記名：2018/09/15(土) 22:13:37.04 ID:ixihgmTX.net
- >>191重量更新した時や首のトレした時はかなり風邪ひきやすくなるわな
20代の頃は何ともなかったんだけどな
- 193 ：無記無記名：2018/09/18(火) 16:46:08.42 ID:4Y00fY9+.net
- プレスとフライならどちらが肘の負担少ない？
- 194 ：無記無記名：2018/09/18(火) 23:47:03.05 ID:9f9BpUic.net
- 2回ほど腰やっちゃったから、追い込めないのが辛い...
デッドとスクワットやったあと2日後まで張った感じが続くので筋肉痛かどうか毎回ひやひやする
同じ症状の人いたりしますか？整形外科とか行った方がいいのかな？
- 195 ：無記無記名：2018/09/20(木) 17:22:31.72 ID:GFt2LLUI.net
- プル系種目やると肘の関節内で何かが引っかかって腕が伸ばせない
手術しかないのかこうゆうの
- 196 ：無記無記名：2018/09/22(土) 02:03:25.73 ID:vJrB+8Zb.net
- 何故整形行かぬのだ(´・ω・｀)
- 197 ：無記無記名：2018/09/22(土) 12:27:59.98 ID:AbIrxP2K.net
- 肩を痛めた経験のある人って、どれぐらいの期間で痛みが取れたの？
どうもやっちまったみたいだわ・・・
- 198 ：無記無記名：2018/09/22(土) 13:44:13.91 ID:t3lZ0/rS.net
- 下手すりゃ生涯の付き合いになるぜ。
- 199 ：無記無記名：2018/09/22(土) 15:16:50.09 ID:k4Ox9Wg4.net
- バーベルリストカールで無理して手首逝った…
- 200 ：無記無記名：2018/09/22(土) 16:20:53.16 ID:ktJYFTrC.net
- 首折れてもヘドバン続けるYOSHIKI をバカにできないな
- 201 ：無記無記名：2018/09/22(土) 18:35:34.44 ID:AzcSKoPH.net
- ドラムセットにダイブは擁護できないw
- 202 ：無記無記名：2018/09/23(日) 11:24:05.32 ID:P4JmGuv2.net
- >>197
腱板挟んだくらいだと半年から9か月でそこそこ動ける
靭帯痛めてたらその後ちょくちょく痛めるんじゃないか
- 203 ：無記無記名：2018/09/23(日) 16:08:47.87 ID:LkcttTt0.net
- 一度やっちまって自覚症状ある方が無理しないから、予後が良いってのもあるんだよな
- 204 ：無記無記名：2018/09/24(月) 20:09:48.89 ID:G5ScF+ja.net
- NHKで鍼やってるな
確かに効くけど高いよなぁ
耳鍼でよくなるなんて知らなかった
- 205 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:35:46.56 ID:pXUvof7l.net
- >>197
一か月休んで痛みが引かないようなら、整形行ってMRI撮影を薦める。
自分はベンチで痛みが生じて、MRI撮ってみたら腱板断裂だった。
- 206 ：無記無記名：2018/09/24(月) 22:46:07.69 ID:J6OmM8Xj.net
- MRIまでいって腱だの軟骨だの、ほっといても修復されない組織の損傷だったらどうすりゃいいの
俺肘を超傷めていらい10年以上経つけどいまだにちょっとトレしただけで痛めるから三頭トレできなくなったよ
- 207 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:28:52.62 ID:hMuhz6VH.net
- もしかして消失しちゃったんじゃ？筋肉だけで嵌ってる状態
少年野球あがりにそこそこいるらしい
- 208 ：無記無記名：2018/09/25(火) 00:08:34.81 ID:lCzJ+bry.net
- セルフケアのグッズが充実してきているから、自分に合うやつ探せばいい
- 209 ：無記無記名：2018/09/25(火) 00:10:59.90 ID:+KNllbFe.net
- iPSはよう
- 210 ：無記無記名：2018/09/25(火) 15:23:21.20 ID:ecJgNRlt.net
- 俺も数ヶ月経過したけど、二頭付け根の痛みが引かないな
最初はショルダープレスや懸垂でも痛み出たけど、今はこの辺の種目は出来るようになっただけでもまだ有難い
しかしカールはダメだなぁ、痛み出る前の半分以下のメイン重量でやっと１０レップ出来るくらい
もうこれは一生ダメかもしれん
まぁBIG３と懸垂、あとは肩トレ出来れば二頭トレが捨てても仕方ないと思ってるけど・・・。
- 211 ：無記無記名：2018/09/25(火) 21:22:14.68 ID:+KNllbFe.net
- ある程度の目安を付けて維持トレに替えて行かなきゃいけないよね
本当にちょっとメリハリ付く程度でTシャツスーツ映えすればいい
障害者になったら何のためにトレーニングしはじめたんだか
- 212 ：無記無記名：2018/09/26(水) 10:23:56.70 ID:OZX1iwdd.net
- 肩痛い人はフライ系レイズ系は大丈夫だけど、プレス系がダメってこと？それなら全く同じだわ・・・
これ何なんだろな
- 213 ：無記無記名：2018/09/26(水) 10:39:44.63 ID:vyNZ9z98.net
- 俺はフライやレイズが危なかったしい
腱板と三角筋前部かと
- 214 ：無記無記名：2018/09/26(水) 12:30:21.20 ID:4y7Lmewa.net
- オイラは逆
プレス系は何とかなるけど、フライマシンがダメ
真横から始動するときに右肩の前面が痛くてムリ
- 215 ：無記無記名：2018/09/26(水) 17:42:05.65 ID:FrPtthPM.net
- 俺はプレスはパーシャルでなら出来るけどフライは無理だ、千切れそうな感じがする
- 216 ：212：2018/09/26(水) 17:46:35.43 ID:OZX1iwdd.net
- そっか
みんな症状違うな
一番いいストレッチは？
自分はチューブを持って回すやつが一番いいな
http://fanblogs.jp/luckycrystal/file/E38381E383A5E383BCE38396E382B9E38388E383ACE38383E38381.JPG
こんな感じのやると、しばらくはすごい楽
- 217 ：212：2018/09/26(水) 17:47:25.97 ID:OZX1iwdd.net
- あ、肘は無理して伸ばさずに、キツいと思ったらすぐ曲げてる
- 218 ：無記無記名：2018/09/26(水) 18:22:41.98 ID:R9WkeiMp.net
- フライをやる時に肩が上がってると故障しやすいのかな 筋トレ本なんかの写真でも良くないフォーム多いし
https://www.youtube.com/watch?v=Q-Tgm5yP_Lg
- 219 ：無記無記名：2018/09/27(木) 11:03:50.60 ID:2KoB/FZW.net
- 3～4ヶ月前にダンベルフライやってたら、右肩に突然激痛が…
それ以来しばらくは痛くて肩と胸の種目できんかった
筋肉が落ちる恐怖で、騙し騙しベンチプレスだけは再開したが右肩に違和感ありまくり
これいつになったら治るんかなぁ…
- 220 ：無記無記名：2018/09/27(木) 16:40:40.97 ID:JyrKphHh.net
- 無い筋肉は落ちません
大好きなアニメを見てリラックスしましょう
- 221 ：無記無記名：2018/09/27(木) 18:46:44.89 ID:136A0Q0b.net
- フライおおいな
- 222 ：無記無記名：2018/09/27(木) 18:55:16.72 ID:PQtwwSSG.net
- >>218
でも肩上げのフライって大胸筋に効かせやすいからな……
- 223 ：無記無記名：2018/09/27(木) 20:29:24.22 ID:1RfIroLN.net
- >>205
ネットで調べたら俺もこれっぽいんだよな、手術しないと治らないみたいね。今、胸のトレーニングが腕立て伏せ位しかできない。
- 224 ：無記無記名：2018/09/27(木) 20:45:44.75 ID:s/XA0DLg.net
- 痛いのに無理してトレーニング続けてると、下手したら不全断裂から完全断裂になっちゃうよ。トレーニングどころか日常生活もままならなくなる。
- 225 ：無記無記名：2018/09/27(木) 20:58:19.72 ID:xoqja/OH.net
- 3週間完全休養したらずっとあった肩の痛みが無くなった
まぁ車に撥ねられて足が折れてるから決して良くはないが
- 226 ：無記無記名：2018/09/27(木) 23:27:25.45 ID:Ujz4HBRC.net
- １RM挑戦なら分からんでもないけど、そうじゃないのに怪我する人はもっと冷静に頭使って身体の感覚に向き合わないといかんよ
ベルトもしない鏡も見ないひたすら身体の感覚に神経集中するべし
- 227 ：無記無記名：2018/09/27(木) 23:42:42.80 ID:0ir/qtIJ.net
- ベンチプレスで有名な児玉って言う人も腕が上まで上がらないみたいだね、良くやってるな。
- 228 ：無記無記名：2018/09/27(木) 23:45:44.62 ID:lZlfBeEt.net
- 一回靭帯の完全断裂やらかした人は手術しないとその後どうなるの
- 229 ：無記無記名：2018/09/28(金) 00:13:06.75 ID:/Dj7mGIS.net
- >>228
完全断裂した場合は手術しないと治らん
手術無しでほっといたその後は関節の不安定性が出る
が、周囲の筋肉でサポートして激しい運動は無理でもそこそこ大丈夫だったりする
- 230 ：無記無記名：2018/09/28(金) 00:29:28.48 ID:0y2Rarpi.net
- こんな感じだわ
https://youtu.be/LeDN5ZyuYoM
- 231 ：無記無記名：2018/09/28(金) 00:57:27.33 ID:kaOnWlJF.net
- 手術しても再断裂しちゃう人が結構居るらしい
- 232 ：無記無記名：2018/09/28(金) 01:10:21.15 ID:nv3xLjs0.net
- 昔、両肩脱臼癖で手術したけど、ベンチとかショルダープレスは今のところ問題なくできてるな。
ただ、デッドはラストワンレップ粘るとヤバイ感じがある。
- 233 ：無記無記名：2018/09/28(金) 05:19:43.38 ID:IuRXvEu/.net
- >>231
０３年に右肩の腱板断裂で手術したけど、また断裂しかけてる。
もちろん十分すぎるくらい注意してやってたけど･･
- 234 ：無記無記名：2018/09/28(金) 07:13:37.14 ID:qXW/fPQK.net
- 俺たち何のために筋トレしてたんだ
- 235 ：無記無記名：2018/09/28(金) 11:35:56.67 ID:3lNyCe3p.net
- 肩の痛み多いんだな
俺のような二頭筋の痛みは稀なのかな、カールすると痺れるような痛みが出るわ
腱が断裂してるんだろうか
- 236 ：無記無記名：2018/09/28(金) 15:33:46.57 ID:3lNyCe3p.net
- さっきやってみたら17キロのバーベルカールだと痛みが出るが
９キロのダンベルカールなら何とか痛みなく出来た、9キロ出来ただけでも嬉しい
暫くは重量抑えてダンベルカールだけで様子見るかな
というかバーベルカールはもう諦めたほうがいいのかな・・・。
- 237 ：無記無記名：2018/09/28(金) 16:32:38.23 ID:qXW/fPQK.net
- 二頭筋完全断裂した後手術せずに欠損したままの人だったら数スレ前に居た
- 238 ：無記無記名：2018/09/28(金) 19:06:45.47 ID:3lNyCe3p.net
- ほえー、そういうのって動かさなければ痛みはないのかな
今日最後にハンマーカールしたんだけど、この動きが一番痛みが出るし力も入りにくい、5キロが精一杯だった
でもダンベルカールの動きならリハビリのような感じで少しずつやっていけば問題は無さそう
- 239 ：無記無記名：2018/09/28(金) 20:16:45.31 ID:TFDm9vs2.net
- 吊り輪でのデクラインプッシュアップで左肩が痛い
オーバーストレッチさせ過ぎた。
肩甲骨あたりも痛いなんだろう
- 240 ：無記無記名：2018/09/28(金) 21:40:34.75 ID:yQx6LesN.net
- 二頭筋痛めた時は胸のトレが地味にきつかったな
肘を90°～120°くらいになるようにテーピングしてトレーニングしたけど
二頭のトレは完全に休んで、背中もオーバーグリップのしかやらなかったら3ヶ月かそこらで治ったけど
- 241 ：無記無記名：2018/09/28(金) 21:47:56.74 ID:587rxMQg.net
- 二頭やると背中より胸がキツくなると聞いたけどほんとだったのか。
- 242 ：無記無記名：2018/09/28(金) 22:04:12.67 ID:yQx6LesN.net
- >>241
まずフライができない（前腕全部あてるフライマシンならできただろうが）
プレスも肘をテーピングで角度固定してパーシャルだったよ
- 243 ：無記無記名：2018/09/28(金) 23:34:27.23 ID:D9QyUVh+.net
- 怪我して放っておいた部位にしつこいストレッチが凄く気持ちいいわ
- 244 ：無記無記名：2018/09/28(金) 23:35:38.48 ID:Grv6LfRc.net
- ダンベルベンチやったら肩の関節？の前側が痛い。持ち上げるまでが痛いです。
- 245 ：無記無記名：2018/09/29(土) 09:18:20.46 ID:6paJMDtI.net
- ダンベルベンチの怪我は意外とスタポジへ持っていくまでの間に起こってることが多い
ベテランはコツを分かってるから大丈夫だけど
- 246 ：無記無記名：2018/09/29(土) 12:54:16.29 ID:B+hmHu5q.net
- スタポジw
- 247 ：無記無記名：2018/09/29(土) 14:26:29.64 ID:d46xpaQr.net
- スタポジでケガってアホかよ
オンザニーで寝転がるだけやん
- 248 ：無記無記名：2018/09/29(土) 14:30:20.40 ID:AkGNMEZw.net
- アホと言われても初心者だったらコツ知らないからなあ
- 249 ：無記無記名：2018/09/29(土) 14:55:29.09 ID:GSxVTuRP.net
- ヒヤリハットの報告事例は多いほうがいい
スタポジまでに怪我することなんて絶対にないですよ、というレスよりはよっぽど有用
- 250 ：無記無記名：2018/09/29(土) 15:21:46.35 ID:WPiTS3H4.net
- ベンチ、デッドをすると首の後ろ側から頭痛がします。2年ほど前もあって、病院行ったけどロキソニン出されて終わりでした。2,3週間で治ったけど、その間はほとんどトレできずでした。ネットを見ると労差性頭痛だと感じですが、早く治す方法ないですかね？？
- 251 ：無記無記名：2018/09/29(土) 20:08:30.00 ID:sIRr93AM.net
- ならベンチを加重ディップスにするとか下背部はもうバックスクワットの間接的な刺激に任せて
軽くグッドモーニングとかは、人によってどうしても骨格とか違うからその辺は本人の判断しかどうにもならんよ
無理して怪我したり気分悪くなるぐらいならその種目はやらない方がマシ、他にも影響する
- 252 ：無記無記名：2018/09/29(土) 20:53:00.79 ID:wJN+9fM2.net
- この一週間ストレッチしまくって今日ベンチやったらアップの80、100で肘がプルプルして力入らなかったわw
- 253 ：無記無記名：2018/09/30(日) 09:16:01.69 ID:8vCaBfyg.net
- >>250
俺も後頸部の慢性痛があってマッサージやカイロに行ってるよ
効果はあるけど高いからたまにしか行けない
トレーニーは身体の前後のバランスが崩れてることが多い
慢性痛がある筋肉のストレッチは大事だし、拮抗筋を鍛えると楽になることがある
- 254 ：無記無記名：2018/09/30(日) 10:48:16.58 ID:YDTJWMWX.net
- >>247
そのオンザニーで油断して腰やる事例がつい最近あったわ
- 255 ：無記無記名：2018/09/30(日) 14:12:54.74 ID:OcC2BNjJ.net
- >>253
>>255
ありがとうございます。力むと頭痛がひどいので、今は軽めの重量でしのいでいます。カイロ、整体行ってみようかな、、、
- 256 ：無記無記名：2018/09/30(日) 16:14:50.79 ID:hcaTU/NX.net
- >>247
ボーッとしてると、ダンショルやってるのか、インクラインやってるのかフラットだったのか分からなくなるときがある
- 257 ：無記無記名：2018/09/30(日) 17:38:09.07 ID:jNXRuvlC.net
- ワッショルかインポか忘れるとやばいよね
- 258 ：無記無記名：2018/09/30(日) 18:16:54.04 ID:ycQAI+5j.net
- 相当な重量物を扱うことが日常になってしまう恐ろしさ
- 259 ：無記無記名：2018/09/30(日) 23:37:50.84 ID:ycQAI+5j.net
- 腱板損傷とか二頭筋長頭筋断裂とか
何のためにトレーニングしてたのか
何もしていなくて障害が無かったころの自分と障害者になってからの自分とどっちが健康か
- 260 ：無記無記名：2018/10/01(月) 00:01:30.73 ID:Ny4PZ+Pm.net
- 泣き言垂れてないで、さっさと手術して戦いに戻れ
- 261 ：無記無記名：2018/10/01(月) 00:29:33.07 ID:dHT0J5R6.net
- そんなこと言ったら肩が大きくなってもドライヤーで効いてしまってオルタネイトドライヤーになる時点で
- 262 ：無記無記名：2018/10/01(月) 08:33:13.63 ID:gsg7MUnb.net
- 日常動作でパンプアップ
- 263 ：無記無記名：2018/10/01(月) 09:59:24.65 ID:/UPyN/fl.net
- 健康のためなら、命も削る
- 264 ：無記無記名：2018/10/01(月) 10:20:44.21 ID:NfIEQxnJ.net
- 怪我の後遺症で高重量どころか中重量もきつい
50レップくらいでパンプ目的の超低重量しか使えないけどこれでどのくらいの筋肉量残るんだろうなぁ
- 265 ：無記無記名：2018/10/01(月) 10:58:35.33 ID:GSHqY9Gc.net
- >>263
矛盾しててワロタ
- 266 ：無記無記名：2018/10/01(月) 13:55:20.86 ID:7IsirbsZ.net
- 腕立て腹筋で「細マッチョ」って言ってる奴らの方がよっぽど健康維持してて嘆きの乾いた笑い
- 267 ：無記無記名：2018/10/01(月) 15:15:03.97 ID:Rzf5yyA9.net
- バーチャコップは三角筋前部に効果的との研究結果(1995 pomaiら)
- 268 ：無記無記名：2018/10/01(月) 20:11:36.69 ID:1gYoBXDn.net
- ダイエット豚が言う細マッチョ呆れる発言は中々無い
成れるもんならなってみやがれと
- 269 ：無記無記名：2018/10/02(火) 03:49:59.08 ID:gOK36M4f.net
- ダンベルベンチの起き上がり時に腰か背中辺り傷めて、経験上、まぁ朝には良くなってんだろと思ったら一週間トレ休むレベルで涙目
- 270 ：無記無記名：2018/10/02(火) 10:57:42.04 ID:A0PTi7Rx.net
- 20歳過ぎると1日で治らないときは大抵2，3日経っても直らない
2，3日経っても治らないものは1週間経っても1ヶ月経っても2，3か月経っても半年経っても直らない
- 271 ：無記無記名：2018/10/02(火) 14:05:07.27 ID:jqdUB+kr.net
- なんで靭帯と軟骨は再生しねーんだよー
- 272 ：無記無記名：2018/10/02(火) 14:36:52.32 ID:A0PTi7Rx.net
- 繊維芽細胞とかいうクソ
- 273 ：無記無記名：2018/10/02(火) 14:55:56.23 ID:vaPdNu9R.net
- 腰は普段からめちゃ気をつけてる それでもたまに痛くなることはあるけど
肩、肘、膝は全く気にしてなかった 今まで痛くなったことなかったし だからと言ってわざとふざけたフォームでもないし、特別気を遣うフォームでもなかった
そして今回初めて肩痛めたわ このスレの先輩たちしばらくお世話になります。
ちなみに
痛くない動作：デッドリフト アームカール
痛い動作：シャツを脱ぐ動作 ベンチプレス ショルダープレス
- 274 ：無記無記名：2018/10/02(火) 14:58:18.65 ID:9FJ6wk1K.net
- 肩は長いぞ～(笑)
- 275 ：無記無記名：2018/10/02(火) 15:29:19.85 ID:hwA4zdpr.net
- 肩を動かす初動で骨格筋の内部のどっかがビリっとくる～
- 276 ：無記無記名：2018/10/02(火) 15:31:30.12 ID:A0PTi7Rx.net
- ここで肩肩言われてるけど自分も初めて肩痛めるまではまさか自分が肩を痛めるとは思ってなかった
- 277 ：273：2018/10/02(火) 15:42:30.87 ID:vaPdNu9R.net
- >>276
まさに今の自分と同じ気持ち
- 278 ：無記無記名：2018/10/02(火) 18:23:29.99 ID:T9A69Rw3.net
- 俺も先週くらいに肩を痛めてしまった
トレ中はなんともなかったのに。
今日また痛みがひどくなってきた
四十肩なのか、それ以外か見分ける方法あります？
- 279 ：無記無記名：2018/10/02(火) 18:59:23.11 ID:F4CvnBAX.net
- >>278
併発している可能性もある。そうなると厄介、一年コースになる事も覚悟しないと
- 280 ：無記無記名：2018/10/02(火) 19:02:22.03 ID:4+lr0wH4.net
- 怪我する前にローデーターカフのトレーニングやストレッチの実施が必要なんよな
リハビリでPTから教えてもらうのも手だけど
- 281 ：無記無記名：2018/10/02(火) 20:49:09.55 ID:tsz4D8Nd.net
- 俺も肩
肩にポコッと出てる骨を押すと激痛
- 282 ：無記無記名：2018/10/02(火) 21:08:40.91 ID:GnMCX1NO.net
- ローターテカフ、インナーマッスルを鍛える習慣付けるといいんじゃない？
- 283 ：無記無記名：2018/10/02(火) 21:21:40.88 ID:A0PTi7Rx.net
- >>281
それ鎖骨はずれっぱなしじゃ
- 284 ：無記無記名：2018/10/02(火) 22:10:31.88 ID:cSymw/Ro.net
- ローデーターカフやらローターテカフやらわざと間違えてるのか？
- 285 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:55:12.82 ID:vi9ciRJX.net
- ダンベルカールのポーズで腕曲げると手首から肘にかけての前腕部分が痛むのはなんじゃこりゃ
カールやってなかったんだけど他の何かで痛めたか
- 286 ：無記無記名：2018/10/03(水) 07:24:51.30 ID:4zPeJheF.net
- 前腕のどこが痛いのか言わないと何も分からないな
- 287 ：無記無記名：2018/10/05(金) 17:14:50.54 ID:W0zxdMWr.net
- ここで聞くことじゃないんだけど童貞いる？
かっこいい体になってしばらく良い気になって街歩きしたくらいであとは体壊して老化で引退コースなんだけど
一度くらいは同世代の男女と関わり合いを持ってみたかった
- 288 ：無記無記名：2018/10/05(金) 19:16:20.46 ID:W0zxdMWr.net
- スマン無かったことにしてくれ
- 289 ：無記無記名：2018/10/05(金) 22:18:53.04 ID:vbeG2Uzg.net
- １週間前に肩甲骨の寄せが甘い状態でダンベルフライをやったら肩を痛めてしまいました。
今週は肩になるべく負担のかからないよう筋トレしてベンチプレスくらいなら痛みはなく、９割痛みはないです。
でもサイドレイズの動きをすると、腕を下ろした時、三角筋前部の奥あたりがコキコキします。
これってマズイ状態でしょうか。
- 290 ：無記無記名：2018/10/06(土) 09:04:54.96 ID:1cNr/eWi.net
- デッドリフトで違和感あってその後日スクワットやったらピキッって感じで右の大腰筋を痛めたんですけど肉離れでしょうかね
治るまで何もしない方がいいのでしょうか
ベンチプレスくらいはできる気もするけど
- 291 ：無記無記名：2018/10/06(土) 12:42:12.03 ID:TeRRXhep.net
- 右手首やったくさい
左手首の時は数カ月なにもしなくて治ったんだけどあー
- 292 ：無記無記名：2018/10/06(土) 16:43:50.00 ID:UCaRjrzB.net
- >>287
男女と関わり合いってｗ
- 293 ：無記無記名：2018/10/06(土) 17:40:24.69 ID:nbGxYoBw.net
- >>287
SNSで頑張れ
- 294 ：無記無記名：2018/10/06(土) 18:49:08.70 ID:OWcURbgM.net
- >>290
トレやめる気がないなら何かした方が良いよ
- 295 ：無記無記名：2018/10/06(土) 19:11:09.15 ID:lRCvG6wT.net
- >>294
ですよね！腰に負担のかからないのを模索して頑張りますありがとう
腹筋もできやしない
- 296 ：無記無記名：2018/10/07(日) 07:01:31.32 ID:25lCBzQF.net
- シーツ洗うのも命がけ
- 297 ：無記無記名：2018/10/08(月) 15:12:35.99 ID:iOGeh3m3.net
- 肘頭がクソ痛い
もう3ヶ月痛い
三頭トレが辛い
- 298 ：無記無記名：2018/10/08(月) 17:00:42.68 ID:79AJ1nB/.net
- ベンチで僧坊痛めてしもた。
休んだらブリッジ組まずにナローで様子だな。
来月試合なのに。。。
- 299 ：無記無記名：2018/10/08(月) 21:09:22.46 ID:9TC/FQu3.net
- >>297
いろんな種目試してみたら？
自分は、ハイプーリーにロープ付けて後ろ向きにオーバーヘッドでエクステンションするやつなら、なんとかやれてる
- 300 ：無記無記名：2018/10/09(火) 13:59:06.54 ID:gChqYl31.net
- 最近寝起きで強烈な空腹感に襲われるんだが、なにかのサイン？
特に痛みというわけでは無いんだけど、うずくまりそうになるほどキツい。胃に穴空いてんのかと思った。
ウィダーみたいなゼリーとか飲むと落ち着く
食欲もめちゃあるんだが
- 301 ：無記無記名：2018/10/09(火) 14:54:09.36 ID:a4g3SadY.net
- 多分、熟睡できてないと思うよ
睡眠関連の改善をしたほうが良い
- 302 ：無記無記名：2018/10/09(火) 16:10:47.01 ID:gChqYl31.net
- >>301
実は睡眠については長年悩まされてきた鼻詰まりがステロイドの点鼻薬で改善したおかげで質は向上してる
前は2～3時間起きに目が覚めてたのがずいぶん良くなった。
- 303 ：無記無記名：2018/10/09(火) 21:28:31.09 ID:xe8ugnbP.net
- >>300
糖尿病の自覚症状
トイレが近い、食欲旺盛
- 304 ：無記無記名：2018/10/10(水) 00:39:19.81 ID:qYfHcg+Z.net
- >>303
無いなぁ
血液検査は隔月くらいでやってるし
- 305 ：無記無記名：2018/10/10(水) 12:57:50.89 ID:fb3DXQjr.net
- 肩やっちゃったみたい
右手で右肩触りながら前回しすると何もないけど
後ろ回しすると肘が一番背中側になる位置でコキってなる
- 306 ：無記無記名：2018/10/10(水) 17:05:29.13 ID:2R6Ae69S.net
- 生涯の伴侶を手に入れたようだな。
- 307 ：無記無記名：2018/10/10(水) 19:37:00.42 ID:eMPLK+Cs.net
- 明らかな発症がなければ関節の緩みからただ音が鳴っただけ
ただそういうのは本当の怪我の前兆であることがおおおい
- 308 ：無記無記名：2018/10/10(水) 20:05:29.51 ID:fb3DXQjr.net
- ありがとう。セラバンド使ってインナー含めてケアします
- 309 ：無記無記名：2018/10/10(水) 20:06:29.77 ID:g/CreWvP.net
- 肩のどこが鳴るかにもよるしね
肩甲胸郭関節なら問題ない
- 310 ：無記無記名：2018/10/10(水) 20:16:53.20 ID:fb3DXQjr.net
- 肩峰下関節あたりですね
- 311 ：無記無記名：2018/10/11(木) 01:12:47.96 ID:NIXn5rhL.net
- ローバースクワットの際に二頭筋の停止腱のあたりが痛くなったんだけどなんでかわかる？
柔軟性で解決するなら可動域あげたいんだけど肩かな？手首かな
- 312 ：無記無記名：2018/10/11(木) 05:28:39.34 ID:5/LYOWq3.net
- 今日で風邪ひき4日目
熱と喉の痛みは治まって鼻水と咳が出る程度なんだけど
やっぱり完治してからじゃないと筋トレはしない方が良いのかな?
- 313 ：無記無記名：2018/10/12(金) 00:15:35.57 ID:S2zk5H6Q.net
- がん発症の危険性「明らかだ」 仏で日焼けサロン使用停止勧告
2018.10.11
フランスの国立食品環境労働衛生安全庁は１０日、日焼けサロンで使用される人工的な紫外線による皮膚がん発症の危険性が「明らかだ」として、行政当局に対し「国民が美容目的で人工的な紫外線を浴びることがなくなるようあらゆる措置を取ることを勧告する」と発表した。
フランスのメディアによると、ブラジルやオーストラリアでは日焼けサロンは禁止されている。（共同）
- 314 ：無記無記名：2018/10/12(金) 16:00:41.86 ID://BsrUD4.net
- >>312
1週間でも半月でも休めないっておかしな筋トレ依存症みたいになってると思うよ
むしろ気分転換に一ヶ月ぐらい休んでみ？マジで
- 315 ：無記無記名：2018/10/12(金) 18:05:45.51 ID:BCogLuqa.net
- >>312
しばらくモンハンやってイメイジトレイニング
- 316 ：無記無記名：2018/10/12(金) 18:29:18.73 ID:OZ8gzIfI.net
- 出張などで久々に丸々1週間トレしなかったらだいぶ二頭筋の痺れが無くなった気がする
なので今日試しにダンベルカールしてみたんだが、痺れて力が入らないのか単純に筋力が落ちてるのかわからない感覚になってた
まぁ筋力落ちてるだけならこれから鍛えれば良いだけなんだけどね
今後低重量でリハビリ的な感じで鍛えていけば元の状態に戻れるのかな
- 317 ：無記無記名：2018/10/12(金) 22:26:04.94 ID:eta21Jp9.net
- >>316
二頭筋の痺れの原因は無視かよ
再発まっしぐらコースじゃん
- 318 ：無記無記名：2018/10/13(土) 05:57:04.14 ID:h3jBrPjM.net
- テニス肘？ゴルフ肘？と肩腱板損傷をやって約1年半、やっと治った。肘は酷い時だとスクワットとか肘関係なさそうな時でもバー握り込むせいか痛くて躊躇してた。
- 319 ：無記無記名：2018/10/13(土) 08:43:34.91 ID:54orz/EI.net
- 俺は肘は無傷だけど腱板損傷でもスクワットできなくなるね
バーベルかつぐ時に肩関節を外旋させるから痛みが走る
- 320 ：無記無記名：2018/10/13(土) 10:42:57.71 ID:h3jBrPjM.net
- 一年過ぎてもベンチプレスやるとバーだけでも若干痛みがでるから、もう一生ベンチプレスはできないのかと思ったけど無理してもう1セットやったら2セット目は随分痛みが和らいでた。
それから痛みがあってもやる様にしたら、とりあえず60㌔迄は大丈夫になってきた。無理せずゆっくりやってきます！
- 321 ：無記無記名：2018/10/13(土) 11:37:36.95 ID:TELjvkjx.net
- >>317
原因は自作でダンベルのパワーフック作ったんだが
最初上手くフックから外れなくて肘なのか二頭なのわからないけど負担掛かってしまって痛めたっぽい
二頭の痺れの原因は誰か詳しい人教えて欲しい、病院には中々行けない
肘からきてる痛みなのか単純に二頭が何かしらの損傷してるのかわからな
私生活で特に痛みが無いのはまだ救いだ
まぁ痛みが出る種目がかなり限られてきたから、様子見ながらやっていくしかない
- 322 ：無記無記名：2018/10/13(土) 13:41:37.34 ID:sFJ4aw5g.net
- >>321
肘が原因なら痺れはその先の前腕に出るだろ
首のあたりが原因なら怖いから早めに病院行きな
- 323 ：無記無記名：2018/10/13(土) 15:01:30.29 ID:wPQFqVAK.net
- 首に問題があって肩や腕にしびれが出ることもあるしな
でも医者言っても大した答えを得られない
それでいいならいいんじゃない
- 324 ：無記無記名：2018/10/13(土) 18:20:09.52 ID:54orz/EI.net
- 変形性頚椎症ならレントゲンでわかるがヘルニアならレントゲンに写らない
医者もピンからキリまでだから大した答えを得られないのはキリの方に見てもらったから
画像診断以外のスキルを持った医者も少なくない
- 325 ：無記無記名：2018/10/13(土) 21:28:44.72 ID:N740gcuz7
- 懸垂をすると左の三頭筋が痺れるんだけどこれの症状の名前ある？
- 326 ：無記無記名：2018/10/13(土) 21:59:37.13 ID:XDDCvu0z.net
- ベンチの肩の痛みは5割が手幅広すぎ 3割が肩甲骨寄せてない 2割がその他くらいだと思う
81㎝ラインに人差し指の人多いけど、高重量扱うんじゃなく、安全にいきたいなら81㎝ライン小指くらいのがいいと思う
- 327 ：無記無記名：2018/10/13(土) 22:36:40.63 ID:UXaRSe7x.net
- 肩甲骨寄せて肩がすくんだ状態になってる間違いをしているパターンも
- 328 ：無記無記名：2018/10/13(土) 22:38:32.60 ID:sFJ4aw5g.net
- >>327
そのパターンが一番多そう
- 329 ：無記無記名：2018/10/13(土) 22:48:33.40 ID:XDDCvu0z.net
- あ～
sho氏が悪い例の見本でやってたやつかあ
確かに多そうだよね
- 330 ：無記無記名：2018/10/13(土) 23:02:42.56 ID:TELjvkjx.net
- >>322
>>323
首からくる痛みもあるんだ、勉強になるわ
前腕は問題ない、首も特に問題ないがこれからストレッチするようにするわ
- 331 ：無記無記名：2018/10/13(土) 23:09:32.94 ID:wPQFqVAK.net
- 自分じゃ分からないからね
トレーニングが日常になっちゃうといつしか他人から見たら突拍子のないフォームでやってることがある
インチキyoutuberが目を疑うようなフォームでやってることもしばしば
- 332 ：無記無記名：2018/10/14(日) 00:18:23.86 ID:nZ9bYykr.net
- 思えば二頭筋が最初に痺れだしたのはベンチやってる時だったな、肩が痛くなったことは一度もないけど
早く重量上げたくて5レップまともに出来ない重さでメイン組んでた時だ
かなり調べたけどベンチで二頭痛める例が全く出てこなかったから原因を追求するの諦めたな
俺の場合5レップまともに出来ない重量でセット組んでも怪我のリスク高いし身にならないと過去の経験で実感した
これはスクワットにも言えることだわ
- 333 ：無記無記名：2018/10/14(日) 09:16:47.30 ID:SU80LV3y.net
- >>332
痛めてるのは二頭筋じゃなくて神経だからそんなググり方じゃ出てこない
たぶん腕神経叢の枝の筋皮神経を絞扼してる
早く整形外科へ行け
- 334 ：無記無記名：2018/10/14(日) 09:50:45.98 ID:yG8tWEPa.net
- なんか読めない
- 335 ：無記無記名：2018/10/14(日) 15:02:57.59 ID:MNTC1tXG.net
- 肩甲骨を寄せると肩が後ろ斜め上に上がると思いますがその際に左肩の首寄り後方上部に強い違和感を感じます。
これがどこの筋肉かわかる方いませんか？？
腕立て伏せ程度なら軽い違和感程度なのですがベンチプレスやると結構違和感が強く、終わった後も痛くはないですが張ったような感覚が残ります。
- 336 ：無記無記名：2018/10/14(日) 15:11:56.33 ID:fmfJGk2j0.net
- 僧帽筋上部じゃなくて？
画像とか探してきてマークつけてみてよ
- 337 ：無記無記名：2018/10/14(日) 15:46:49.16 ID:MNTC1tXG.net
- >>336
https://imgur.com/a/aucZpSE
これのギザギザの丸のあたりです。
さっき書き忘れてしまったのですが自分的には僧帽筋上部か棘上筋のどちらなのかなと思っているのですが
肩周りの筋肉はちょっと分かりにくくて確信が持てなくて…
- 338 ：無記無記名：2018/10/14(日) 15:51:16.28 ID:39EhMiCB.net
- >>335
>肩甲骨を寄せると肩が後ろ斜め上に上がると思いますが
いいえ上がりません
- 339 ：無記無記名：2018/10/14(日) 17:26:03.74 ID:ypUbO9dm.net
- >>337
https://www.kinyo.fit/kata/rotator-cuff.html
これの棘上筋に効かすトレってのやってみて違和感強いなら棘上筋じゃないかな
小菱形筋とか肩甲挙筋のような気もするけど
寄せて肩が上がるってのはそもそもフォームとして怪我しやすいよ
肩甲骨を寄せて下制させないと
- 340 ：無記無記名：2018/10/14(日) 17:31:22.36 ID:QChixG6t.net
- 俺は①僧帽筋の肩よりの端っこの方と②三角筋真ん中辺りの首よりの方の端っこ、この①と②が交わる辺りをベンチで傷めてしまった
- 341 ：無記無記名：2018/10/14(日) 18:23:57.86 ID:MNTC1tXG.net
- >>338
>>339
言葉足らずでした…
334の1行目は座ったり立った状態で結構強く寄せた際のもので、
最後の行はそれとは別に筋トレを行った際のものです
1行目で書いた座ったり立った状態で肩甲骨を寄せた際に出る違和感の部位と
筋トレをした際(肩甲骨を寄せた後に下げても)に出る違和感の部位が同じだったので、
1行目の違和感があってそれが最後の行の筋トレの違和感にも繋がってるんじゃないか、というつもりで書いたのですが
これでは筋トレの際に1行目の肩甲骨の寄せ方をしているように読んでしまいますよね。
すみません。
>>339
教えてもらったサイトと、小菱形筋(前かがみシュラッグ)と肩甲挙筋(シュラッグ)のトレーニングをやってみた感じ棘上筋か肩甲挙筋ぽいです。
久しぶりのベンチプレスで、前にやったときは少しのみでそこまで違和感強くなかったのでもしかしたら寄せた後下げたつもりですがうまく出来てなかったのかもしれないです。
次やるとき気を付けてみます。
>>340
自分も多分そこ痛めたことあります。
痛めたときは上腕二頭筋長頭腱炎だと思っていたのですがさっき棘上筋のこと調べていたらインピンジメント症候群というのも出てきました。
https://muscle-guide.info/supraspinatus.html
ちなみにトレーニング休んだら治ったので無理せず休んでください！
- 342 ：無記無記名：2018/10/14(日) 18:24:56.66 ID:Cp6nMesl.net
- >>335
肩甲骨の寄せかたが間違ってます
胸を思い切りはって肩を下げてすくまないようにしてください
肩甲骨をぴったりくっつけようとして肩が斜め上にスライドしてすくんでる状態は間違いです
胸を張って肩を下げるようにしましょう
- 343 ：無記無記名：2018/10/14(日) 18:49:49.45 ID:QChixG6t.net
- >>341
休みまーす
取りあえず1週間は休んだけどまだ痛い
まだまだ肩は休まないと
ストレッチは欠かさず
- 344 ：無記無記名：2018/10/14(日) 19:43:16.71 ID:pWVClNgV.net
- >>342
俺も間違ってたわ
肩をすくめるものだと思ってた道理で
- 345 ：無記無記名：2018/10/14(日) 21:01:33.01 ID:c8DV+FFt.net
- >>342
解り易い説明だな
俺も間違ってた
- 346 ：無記無記名：2018/10/14(日) 21:18:54.35 ID:M/rRxvAo.net
- https://www.youtube.com/watch?v=W36C1YcI1MM
これの1分30秒くらいからが一番わかりやすい
- 347 ：無記無記名：2018/10/14(日) 21:31:32.35 ID:39EhMiCB.net
- ここの怪我人は調べればすぐ分かることを知らない人が多いのか
>>341
>筋トレをした際(肩甲骨を寄せた後に下げても)
そういう風に部分的かつ順番に動かすと、見た目は正しくても変に力んでしまうよ
寄せて下げて、の2動作じゃなくて1動作で寄せて下がった状態にする
あと肩甲骨単体じゃなくて体全体も1動作で連動して形作られるようにする
肩甲骨を動かせば自動的に胸が張って顎が引いてうなじが伸びる、というようにね
- 348 ：無記無記名：2018/10/15(月) 10:53:40.19 ID:WeFfvREO.net
- 立派なものだな
- 349 ：無記無記名：2018/10/16(火) 21:50:16.48 ID:eyESvPno.net
- 手首痛は放置に限るな
- 350 ：無記無記名：2018/10/17(水) 11:11:14.06 ID:lHOU5HJN.net
- ベンチの時にブリッジ組むと脊柱のどっか（多分腰椎）が詰まる感覚になり、痛みとともに立位体前屈の可動域がかなり減る
なので、ヨガでいう所の赤ちゃんのポーズで膝を抱えて丸くなると腰椎が屈曲するからか詰まる感覚がなくなり痛みも消える
これって原因は腰椎でいいと思う？骨盤とかも関係してる？
- 351 ：無記無記名：2018/10/17(水) 14:23:39.02 ID:E/hLu8Gf.net
- 医者へGO！
- 352 ：無記無記名：2018/10/18(木) 13:34:56.13 ID:6cmDGA0D.net
- みんな肘の怪我って結構多いんだがみんなサポーターなりスリーブって使ってる？
自分もやっと肘痛治って再開してるんだがまた怪我防止の為に考えてるんだがオススメある？やっぱりSBDとか武器屋のがいいのかね？
重量を上げるとかじゃなくホント怪我防止の為にだけなんだが…
- 353 ：無記無記名：2018/10/18(木) 15:58:14.81 ID:/xiJxIv0.net
- >>352
バンテリンの使ってる
ペラペラだけど、重量扱わないならいいんじゃないかな
- 354 ：無記無記名：2018/10/18(木) 16:33:05.10 ID:seRMM3+J.net
- 痛めてしばらくはサポーター当ててた
- 355 ：無記無記名：2018/10/18(木) 16:42:56.94 ID:Nn67n3bA.net
- 怪我の原因を解消するのはサポーターではないなあ
- 356 ：無記無記名：2018/10/18(木) 16:56:37.45 ID:seRMM3+J.net
- 圧迫すると抵抗するために力が入るからやらかしづらくはなる
- 357 ：無記無記名：2018/10/20(土) 11:14:19.44 ID:p0so3Aa7.net
- いつのまにか左手首がいってたわ
ダンベルベンチはやれたんだがカール系が20kgも保持できなくなっちまったんだけど
病院からもらったスミルスチックと安静の他に出来ることってないですよね？
- 358 ：無記無記名：2018/10/20(土) 17:46:28.87 ID:T8xN9KSi.net
- >>357
安静の質を高めるための栄養と睡眠だな
あとは日常動作で痛める可能性もあるからサポーターか
- 359 ：無記無記名：2018/10/20(土) 18:17:48.81 ID:t2icAAd0.net
- 去年右の肩を挟んだんだけど左も鈍く痛い
これがスポーツしててもしなくてもってやつか
- 360 ：無記無記名：2018/10/20(土) 19:43:39.36 ID:p0so3Aa7.net
- >>358
ありがとうございます
- 361 ：無記無記名：2018/10/22(月) 18:30:32.14 ID:lWp98gf5.net
- 左の肩が痛くて大変
ダンベルベンチプレスは何とか出来るがダンベルフライは痛くてダメ
ダンベルショルダープレスは騙しながら可能
もう二ヶ月もこんな感じ
夜寝てても左肩が下だと痺れて痛む 眠れない
助けて～
- 362 ：無記無記名：2018/10/22(月) 18:51:06.75 ID:sXhuOidU.net
- そりゃ怪我してるのにトレしてたら治るものも治らないだろ
- 363 ：無記無記名：2018/10/22(月) 23:59:35.58 ID:EZyNMD0r.net
- >>361
ははーんさては俺と同じインピンジメントだな？
もう筋肉痛とかとまったく痛みが違うからなぁ
俺はしばらく胸や肩の種目お休みだわ
背中や二頭三頭を集中して鍛える期間にする
- 364 ：無記無記名：2018/10/23(火) 00:08:47.48 ID:4HekGNuu.net
- 肩は特定の動き年単位でやらなくなると痛くなくなるんだよな
- 365 ：無記無記名：2018/10/23(火) 05:35:10.46 ID:01W46YId.net
- >>363
ホント、痛くてたまらんですわ
スクワットでバーを担ぐのも最初は痛む
なんか暖まってくるとダンベルフライ以外はそこそこ出来るようになるんだけど
職場では四十肩という事にしてある
トレに理解が無いから面倒臭いし
- 366 ：無記無記名：2018/10/23(火) 06:44:08.14 ID:EgjQbuMB.net
- 強い人に怪我はつきものだが
弱いのに怪我ばかりするのは才能がない
- 367 ：無記無記名：2018/10/23(火) 09:39:57.45 ID:qY3eU8ek.net
- ショルプレ、ベンプレは痛い
レイズ、フライは問題ない
プレス系はもうやめとくわ
- 368 ：無記無記名：2018/10/23(火) 12:17:11.40 ID:nZBHZC3/.net
- マシンのショルプレは手首痛くなる
- 369 ：無記無記名：2018/10/23(火) 15:15:10.74 ID:vDZJarTM.net
- >>361
それなかなか治らないぞ
- 370 ：無記無記名：2018/10/23(火) 20:28:30.80 ID:WD6r+tu0.net
- 僕氏は椅子の肘掛けを使ってる体制が最も痛みが出やすい
- 371 ：無記無記名：2018/10/24(水) 20:47:28.94 ID:H50Rt/s5.net
- 頸椎椎間板ヘルニアで手術して2日目。ミリタリープレスしてて発症。
まだしばらく入院だけどしんどいねー
40キロカロリーしかないゼリーがここしばらくの主食。
トレーニングどころの騒ぎじゃない。
いまは当然だけど、退院しても半年はトレーニングできないとかなんとか言われてて、いやになっちまう。
- 372 ：無記無記名：2018/10/24(水) 21:46:58.49 ID:0R1TDjGO.net
- 手術して二日目にミリタリープレスしたのかと思った
漢だなと、思った
- 373 ：無記無記名：2018/10/24(水) 22:33:37.61 ID:b5wShNDZ.net
- >>371
立ってのミリタリープレスはロクなもんじゃないね
- 374 ：無記無記名：2018/10/24(水) 22:49:48.07 ID:WaJKvUFD.net
- 安易に重量上げて痛めた肩がようやく癒えたわ。一年くらいかかった。
- 375 ：無記無記名：2018/10/25(木) 15:26:29.03 ID:hwhEJI+m.net
- >>371
約11年前にトラックに追突されて(仕事中で労災認定済)、頚椎ヘルニア名での手帳持ちなんだが(横からのレントゲンで頚椎棘突起が分離骨折しててMRIでは脊柱管がキュッと細くなってた)
幸い、頚椎関連の深刻な後遺症は出なかった
コレのリハビリとして約8年前、禁煙ついでのウォーキングからの筋トレを始めたんだけど
参考までに、どういう症状で手術に至ったのか聞かせて欲しいな…
- 376 ：無記無記名：2018/10/25(木) 21:14:15.66 ID:32mAPm+C.net
- 最初は右腕に力が入らず、右の神経根症の疑いで保存療法を二ヶ月ほど。徐々に良くなってきたように感じたのでリハビリとして少しずつ重さ増やしてトレーニング復帰し始めた。
ある日、スミスでバーベルショルダープレス30キロくらいを始めた。普段はこのくらいの重さよりもあと5から10キロ重いくらいでやっていたので、まあ少し軽めのリハビリセットのつもりだった。
そしたら、腕をぐっと上に伸ばした時に左側の首のあたりでパキッと軽く響いたような気がした。そして次に筋が違ったような変な違和感があり、左腕を回したり首を回したりしても違和感がなくならない。
気になってすぐにショルプレは中止し、別の部位を軽めに続行してその日は終了した。
ところが翌日から痛みと痺れがひどくなり、左肩から腕、そして左手まで盛大に発症。
あまり日をおかずに行きつけの整形外科に行き、レントゲン撮ったが詳細は不明。リリカなどを出されてしばらく服用、引き続き通院し理学療法受けるも一向に良くならない。
ペースメーカーみたいなもん入れてるのでMRIが取れず、リリカほ効かないので薬がその後トラムセットに変わる。
トラムセットが劇的に功を奏し痛みはほとんどなくなったが、力がほとんど入らない点は改善されず。
最初は、症状が左三頭筋、左前腕の上部、人差し指、薬指にでていたので、症状的にはc7c8あたりと見当つけていたが、その後紹介された病院で造影CT撮って頸椎ヘルニアc4.c5と確定された。
発症から2ヶ月ほどで先日手術。今は左肩、腕、手の痺れや痛みもほとんどなく、左手の握力の入り具合も戻ってきた実感がある。
頸椎カラー1ヶ月装着とか、トレーニング再開までは半年とか、不便は多いけど、現時点で全体として見たら切ってよかったと思う。
- 377 ：無記無記名：2018/10/25(木) 21:20:32.02 ID:32mAPm+C.net
- ただ、全身麻酔での手術（前方除圧固定術）は、当日の夜から翌日が地獄の苦しみ。痛みがひどいってことじゃなくって、身体動かせず水飲めないのでしんどい。
低侵襲のmacfとかいう手術方法もあるらしいので、調べた方が良い。俺は入院中にそれをネットで見てちょっと後悔した。
症状が悪く固定されないうちに早く治した方が治りはいいと思う。
- 378 ：無記無記名：2018/10/25(木) 22:55:27.51 ID:JJiGNW38.net
- >>371
怖いねー、俺もミリタリーはいつかやらかしそうな気がしたから止めて背もたれ有りでプレスしてる
定期的に力試してやろうかなとは思ってるけど、無理しない程度に
- 379 ：無記無記名：2018/10/26(金) 13:15:19.24 ID:0pbB7Ox/.net
- 俺たちってなんで筋トレ始めたんだっけ
- 380 ：無記無記名：2018/10/26(金) 13:23:28.43 ID:/V4qAC6b.net
- コンプレックス解消じゃないっすか
弱い体を強くするつもりで、弱い体を壊しちゃった
軽いのでヘコヘコやって気分転換が一番すよ
- 381 ：無記無記名：2018/10/26(金) 17:24:42.55 ID:XPBGj2PK.net
- 人それぞれじゃないの？
何かに取り組むモチベーションって、高尚なものを持つ人もいれば単純なものから得る人もいるだろ。
俺は頑張れば頑張っただけの成果が目に見えて現れることが楽しくてハマった。受験勉強にもハマった偏差値バカだったけどね。
- 382 ：無記無記名：2018/10/26(金) 21:15:16.67 ID:fC0Wkpgs.net
- あんま重量(強度)を上げずに結果を求める感じの方が良いのかも？
- 383 ：無記無記名：2018/10/27(土) 00:30:33.47 ID:l8HuQRTA.net
- 強度より効かせられるかだけどもストロングマンやらボディビルみてるとやりたくなるよな
フィジーカーでもダンベルベンチやショルダープレス50kgほいほいだしな
- 384 ：無記無記名：2018/10/27(土) 07:28:03.36 ID:Fko8ZsuB.net
- 傷ついたイケメンマッチョなら体もチンポも俺が癒やしてやりたい
- 385 ：無記無記名：2018/10/27(土) 13:19:05.92 ID:Ytm3jp5+.net
- >>384
何処にでも涌く蛆虫
オレの肩の痛みが貴様に移れ
- 386 ：無記無記名：2018/10/27(土) 14:18:43.85 ID:Fko8ZsuB.net
- >>385
ケツ穴舐められたらオンナみたいにヨガるくせに
- 387 ：無記無記名：2018/10/28(日) 17:58:42.81 ID:3gEZEM72.net
- 1年療養したら腕立て伏せすら満足にできない
膝つきはそれはそれでバランスが変で怖いけどコツコツやるしかないか
- 388 ：無記無記名：2018/10/29(月) 08:14:17.56 ID:bh/hAD16.net
- >>387
俺も頸椎ヘルニアで 力が半分も出なくなった。
造影CT検査の副作用で一週間寝たきりになり食事すら満足に取れなくなり、その後また手術入院10日。血糖値が高いと言われて制限食になるわ、手術絶食だのゼリー1個だけの食事だのになり、体重ほ83キロから74キロに激減してしまった。
ほとんど筋肉が持ってかれてるんだわなー、悲しい。
でもまあまた復活目指して頑張るしかないもんね、焦らず腐らずお互い頑張りましょう。
焦って変な重さやるとまた怪我するし、地道に努力。
- 389 ：無記無記名：2018/10/29(月) 12:15:03.18 ID:OISJ5nCY.net
- ここによく書かれてるようなプレス系の肩痛になってしまった
ベンチプレス、ダンベルベンチプレス、チェストプレスだけ出来ない めちゃくちゃ痛いわけではないのにピリッとした痛みで力が入らなくなる
フライ系となぜか肩の種目フロントレイズ、ショルダープレス、サイドレイズは出来る
やっかいなのがこれ、トレ中じゃなくて睡眠中に痛めてる気がするんだよな
- 390 ：無記無記名：2018/10/29(月) 13:00:30.20 ID:AAFdcJfK.net
- >>389
寝てる間に圧迫されて？
自分もフラットベンチで痛めてから似たような感じだったが、だんだんディップスやスミスでのインクラインベンチプレス、ナローベンチ、チェストプレスとできるようになってきた
手幅狭めて脇を開きすぎないこと（上腕の内旋、肩関節の外転いずれも過度で圧をかけない）
フラットベンチの種目はいまだにキツいけど胸は追い込めてるよ
あと気休めかもしれんが、キューバンローテーション（というのかな？）やり始めて多少その効果もあるのかなって感じよ
- 391 ：無記無記名：2018/10/29(月) 13:51:49.26 ID:xb/I66IG.net
- >>388
何きっかけで頚椎なんか傷めるの?
- 392 ：無記無記名：2018/10/29(月) 13:54:22.39 ID:xb/I66IG.net
- そういや知り合いで一人いたな、バックプレス中に倒れて救急搬送されたって奴
あれも確か頚椎とか言ってたような
- 393 ：無記無記名：2018/10/29(月) 21:08:27.00 ID:ljQmI6mH.net
- >>389
同じだわｗ
あとプレス系ほどじゃないにしろ、服脱ぐ行為とケツ拭く行為も少し痛くない？
- 394 ：無記無記名：2018/10/29(月) 23:17:10.85 ID:OISJ5nCY.net
- >>390
うん それまでなんともなかったのにウォーミングアップの前からアレ？なんか痛いかもと思ったら案の定プレスの動きで痛みで力が入らなかった
キューバンローテーション メモメモ
>>393
前から拭く派だけどなんともない 後ろから拭く動きはちょっと痛いかも 服も大丈夫 っていうか日常生活には全く支障をきたしてないな
プレス種目できないのはストレスだけど...
- 395 ：無記無記名：2018/10/30(火) 00:00:27.69 ID:uhZd1EUz.net
- 崖っぷちに立っている自分を筋肉の亡霊に突き落とされた者たち
- 396 ：無記無記名：2018/10/30(火) 00:43:02.53 ID:9YsvHtx5.net
- 334です。
あの後言われた通り胸を張るやり方でやった結果少しいいかも？ぐらいでした。
だけど
https://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1423571037/34
という書き込みを見つけて、試しにベンチプレス(45kg)の前にダンベルでキューバンプレスを5kgで8回やった後
ベンチプレスをやってみたら違和感が前にやった時よりもかなり弱くなり、
キューバンプレスをやる前はちょっとフォームミスったらやばいかも…って感覚があったのですがそれもなくなりました。
ただ右足が左足に比べて細く自重のスクワットですら右膝が痛くなる始末で
(坂道ダッシュ取り入れたら自重のスクワットに関しては右膝の痛み消えた)
自分は骨盤周りを土台と思っていて、土台が歪んでるのに他の部位の歪みを直そうとしても重量を上げていけばいずれボロが出ると思っているので
右足スクワット(大腿四頭筋と中殿筋)、右足ヒップリフト(ハムストリングと大殿筋)、右内転筋トレーニングで左右均一になるように鍛えていこうと思っています。
- 397 ：無記無記名：2018/10/30(火) 02:55:52.80 ID:q9pLZNr0.net
- あ、上でキューバンローテーションと書いた者だけど、プレス系の種目のアップで軽くやるのとは別に、背中の日に10repsギリギリでちゃんとやってるよ
棘下筋は速筋繊維が多いらしいのと、強い筋肉の拮抗筋だから、ちゃんとオーソドックスなトレーニングした方がいいとどこかで読んだから
- 398 ：無記無記名：2018/10/30(火) 07:32:31.10 ID:LJm9BEWT.net
- 関節ケアのために日頃からした方がいいことはありますか？
医薬品では無いですがサプリなどで多少なり飲み続ければ対策になるものなどありますか？
トレーニングギアはグローブしか使っていないので、手首、肘のサポーターは検討しています。
- 399 ：無記無記名：2018/10/30(火) 13:12:19.67 ID:YlTGQhtD.net
- 生涯筋トレするならサポーターやラップ
バチバチは必須だろうね
あとはストレッチやマッサージや針灸などのケア
サプリは無意味
- 400 ：無記無記名：2018/10/30(火) 15:58:50.32 ID:yPicWsSo.net
- ウエイト板マッチョが推奨する優コスパサポーターないの？
鉄板のやつ
- 401 ：無記無記名：2018/10/30(火) 17:14:29.94 ID:eqvKBZED.net
- 筋トレ→有酸素運動→ストレッチ
この流れ重要
- 402 ：無記無記名：2018/11/01(木) 10:36:18.36 ID:ABM0UYuA.net
- ちょい腰痛の気配だから1週間レイオフ挟むぜ
転ばぬ先の杖でトレ続けられたものこそが勝ち組よな
- 403 ：無記無記名：2018/11/01(木) 11:39:03.32 ID:mswMxeP9.net
- >>402
その勇気大事よなぁ
- 404 ：無記無記名：2018/11/01(木) 12:11:16.82 ID:yrHhbeQj.net
- >>398
関節が冷えた状態でウエイトをやらない
組織を温めてからやる。
インターバル中に関節が冷えないよう注意
- 405 ：無記無記名：2018/11/01(木) 14:14:45.26 ID:1HoMMUHO.net
- >>402
株で損切り出来るタイプやな
賢い
- 406 ：無記無記名：2018/11/01(木) 15:57:45.09 ID:pZmvQ362.net
- 俺なら意地でも続けるけどなぁ
気配だけなら様子みながら遣りきる
既に痛いなら別
- 407 ：無記無記名：2018/11/01(木) 16:06:18.20 ID:hVN/SD21.net
- 腰は一気にくるから危険
- 408 ：無記無記名：2018/11/01(木) 16:14:44.25 ID:el2CDAcH.net
- 腰は痛み大 治り早
肩は痛み中 治り遅
夏より冬のがパワー出やすいけど、関節は痛くなりやすい
あくまで主観です
- 409 ：無記無記名：2018/11/01(木) 17:33:15.52 ID:9QMiE952.net
- えらく褒められてしまって恐縮ですわ
レイオフも大事だし適当に理由つけないと休めないから、痛みそうな時は休むのが先決かなと
- 410 ：無記無記名：2018/11/01(木) 18:11:40.52 ID:LafksNhC.net
- 腰はやらかしたら一生付きまとってくるよ...
- 411 ：無記無記名：2018/11/02(金) 00:05:15.33 ID:KI5J6EKF.net
- スクワットやり出してから足の小指の付け根のちょっと下位が異常に痛い
朝起きると固まってる
筋膜炎って奴なのかな？
- 412 ：無記無記名：2018/11/02(金) 00:29:07.18 ID:8x61V/HV.net
- なんかヘルニアみたい2週間後MRI受けるんだが左脚外側から左臀部にかけて痺れて動き方間違うとつったような激痛
こういうときはどういうトレすればいいんだ？
- 413 ：無記無記名：2018/11/02(金) 00:34:24.54 ID:E7xTsk20.net
- >>412
しちゃダメ
痺れるやつはガチでヤバいから
- 414 ：無記無記名：2018/11/02(金) 00:43:35.66 ID:8x61V/HV.net
- マジかよヘルニアが神経触って痛いだけなのにそんな大事なのかこれ
- 415 ：無記無記名：2018/11/02(金) 03:09:14.20 ID:7xzo8y3s.net
- 今までウエイトトレーニングでヘルニアを発生させておいて
これからもウエイトトレーニングで飛び出しが悪化しないと考えられるのは凄いな
完全に安静にしていても自然治癒するかどうか、手術除去が基本になってくるのに・・・
- 416 ：無記無記名：2018/11/02(金) 03:35:43.12 ID:RPBLJg8c.net
- 手術が必要なのなんて1割にも満たないだろ
とはいえ今の段階では安静にした方がいいとは思うけど
少なくとも腰に負担かかりそうなのは全てNGだな
- 417 ：無記無記名：2018/11/02(金) 05:43:36.52 ID:7xzo8y3s.net
- ウエイトトレーニングを完全にやめて安静にしていられるなら長い時間を掛けての保存療法もありだけど無理っしょ
だましだましやっていくのが一番長引く
- 418 ：無記無記名：2018/11/02(金) 05:55:43.61 ID:mwRYRqBT.net
- 痛めたら一切やらない
これに限る
- 419 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:03:25.73 ID:8x61V/HV.net
- ウエイトトレーニングでヘルニアになったのかよ
- 420 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:05:54.22 ID:+7z1XAuw.net
- ハムと大殿筋の繋ぎ目付近を肉離れしたotz
ここチョイチョイ切るんだけどローバーナロースタンスで
スクワットをしてるのがいけないのかな
- 421 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:02:47.95 ID:8x61V/HV.net
- 重心踵よりになりすぎるんじゃね？走る系でハムやるのは大抵踵着地で無理に前に行く時
- 422 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:05:13.51 ID:tATuyNjN.net
- スクもデッドも効果でかいけど、
ロウバースク＞＞＞ナロウデッド＞ワイドデッド＞ハイバースクの順にリスクでかい思う
もうロウバースクはやらん
- 423 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:24:59.71 ID:Aggq1cH0.net
- やはり扱い重量が過重なんじゃないかなあ
きっちり使える重量でねちっこくトレするのも怪我予防身体作りとしては重要だと思うわ
- 424 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:28:34.89 ID:nlQnZXO/.net
- ストレッチどれくらいやってる？
トレーニング前と後に30分位ずつやったほうがいいよ
- 425 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:33:00.91 ID:nlQnZXO/.net
- それとクレアチン飲むと肉離れ起こしやすくなるよ
- 426 ：無記無記名：2018/11/02(金) 15:27:32.94 ID:QRrqiylL.net
- 人は衰えるものだと受け入れなくてはならない
- 427 ：無記無記名：2018/11/02(金) 15:40:46.82 ID:M6kyvRDn.net
- 単純な筋トレ程度で怪我してるような人は脳が衰えてるってことか
- 428 ：無記無記名：2018/11/02(金) 19:12:14.54 ID:Xzuxe2uh.net
- >>426
残念ながらそうかも。
40代後半になってしまった。
スティッフレッグドデッドリフトは180キロ10回出来ても久し振りの柔道でいきなりハムストリングスが肉離れしたりする。
- 429 ：無記無記名：2018/11/02(金) 19:14:17.84 ID:KI5J6EKF.net
- 衰えは誰にでも平等に訪れる
その前に死ぬ予定か>>427は
- 430 ：無記無記名：2018/11/02(金) 19:49:18.06 ID:M6kyvRDn.net
- 筋トレで怪我してる人って学生時代とかに真面目にスポーツしてたときはもっと怪我しまくりだったのでは？
- 431 ：無記無記名：2018/11/02(金) 20:53:05.88 ID:tEY6b6AE.net
- 筋トレの怪我はウエイトリフティング的な瞬発力で壊す怪我と違って
長い間間違ったフォームでじわじわと悪化させていくのが多くて気がついたときにはもう遅いというね。。
- 432 ：無記無記名：2018/11/02(金) 21:59:02.34 ID:KI5J6EKF.net
- >>430
ちょっと脳が衰えてないかな？
- 433 ：無記無記名：2018/11/02(金) 22:16:51.11 ID:DvyQ609s.net
- 絶対人間の膝ってスクワットやるように出来てないだろ
- 434 ：無記無記名：2018/11/02(金) 22:22:57.33 ID:pUVOepDh.net
- 多分深く曲げる想定じゃないよね 腰もだけど
- 435 ：無記無記名：2018/11/02(金) 22:23:08.78 ID:tATuyNjN.net
- フリーウエイトはすべて可能な運動だと思う
エクステンションみたいなマシンのが不自然だけどなあ
- 436 ：無記無記名：2018/11/02(金) 23:14:23.76 ID:ldNjZ0GQ.net
- 筋トレで肩痛になった症例の治し方
https://www.youtube.com/watch?v=edDC09ET47Y
これ肩痛の奴ためしたらどうよ
- 437 ：無記無記名：2018/11/02(金) 23:17:22.84 ID:M6kyvRDn.net
- >>431
ウエリフや１RM挙上で怪我するのは分かるけどね
間違ったフォームでやってたり一見良いフォームでも無理な負荷がかかってたりしてるときの違和感に気づかない人はもっと頭働かせながらやったほうが良いだろうな
- 438 ：無記無記名：2018/11/02(金) 23:26:01.70 ID:zbG7wQYP.net
- 整体の人って、みんな似てるね
- 439 ：無記無記名：2018/11/03(土) 01:01:03.47 ID:goMuu5oB.net
- >>436
有難う参考にする
しかしめっちゃ早口やな
- 440 ：無記無記名：2018/11/03(土) 06:32:12.66 ID:kdVjFZdK.net
- ここにもまとめキッズが流れてきたか
- 441 ：無記無記名：2018/11/03(土) 12:27:29.20 ID:GblhQd/W.net
- 鎖骨がなんか痛いんだけどなにこれ
腱とか関節が痛いのとは違う感じなんだけど
- 442 ：無記無記名：2018/11/03(土) 12:43:32.23 ID:5gKNvrv00.net
- 大胸筋と肩デカくなったら脇の下肉割れしてきた
体脂肪は15%だけどもっと絞ったほうがいいのかな
- 443 ：無記無記名：2018/11/03(土) 14:58:19.70 ID:kdVjFZdK.net
- 大胸筋上部かな
プレス系の種目やるときに肩甲骨開いてない？
- 444 ：無記無記名：2018/11/03(土) 16:14:56.86 ID:5gKNvrv00.net
- >>443
肩甲骨は閉じてるよ
閉じてるからベンチとかでボトムでストレッチかかってるのかも
- 445 ：無記無記名：2018/11/04(日) 16:49:08.07 ID:+jTNPKFl.net
- 怪我でも故障でもないんだが、接骨院や理学療法でマッサージ受けると射精してしまうんだけど、そんな経験ある人いる？最近は、オムツ履いて接骨院行ってるくらいなんだわ。
- 446 ：無記無記名：2018/11/04(日) 20:19:41.82 ID:KT+/o0Om.net
- コスパいいじゃん(！？)
- 447 ：無記無記名：2018/11/04(日) 21:10:09.76 ID:+jTNPKFl.net
- 確かにwww
でも胸郭出口症候群で定期的に通院してるから結構深刻なんだわw
- 448 ：無記無記名：2018/11/04(日) 22:01:28.46 ID:JQIBwRw4.net
- >>441心配せんでもそれは病院いかんでも三か月もありゃ自然治癒する
トレは余りにも痛い種目は避けて軽めで絶対追い込まないようにしろ
- 449 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:17:09.33 ID:7DEMilYx.net
- 俺の鎖骨はトレを休止しはじめて二ヶ月経っても全く痛みが引かなくて困ってる
何が原因かというと右手で扱ってるマウスに体重を7kg預けてる異常な癖が抜けない
体重計を敷いてマウス操作してたらその数値を挿していた・・・
右と左の鎖骨の中央の付け根のあたりが1cmくらい右のほうがぼこっとなってる
- 450 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:21:39.63 ID:UUROYrgD.net
- いつもケガしてから補助具を採用し始めるんだよな
手首やってからリストラップ付けるようになった
今は腰やっちゃったから次回からベルト付けてみる
- 451 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:35:01.07 ID:bxE/N3OE0.net
- 同じだわ
膝壊してからしっかりとしたスリーブ買った
いい機会だからエルボースリーブも一緒に買ったけどね
- 452 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:55:52.75 ID:ixGkZGJT.net
- >>449
次やると完全脱臼だから気を付けろ
- 453 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:58:23.57 ID:ixGkZGJT.net
- 関節包の中での亜脱臼（整復無し）からの次は関節包破壊で腕を動かすたびに鎖骨の付け根がパコパコ音を立てる悲しいポンコツになる
- 454 ：無記無記名：2018/11/05(月) 00:37:17.61 ID:RrOTwRE7.net
- >>453
うわぁさんきゅ
ベッドで寝返りを打つ時に右腕でふんばると鎖骨付け根がガコッと軽くずれるところまで来てるんだよね・・・
とりあえず病院に行った上で改善していかないと不味いな・・・
- 455 ：無記無記名：2018/11/05(月) 09:18:25.03 ID:PPLmZmdV.net
- 肩いわしてもーた
上半身の多くの種目が痛くて出来ないｵﾜﾀ
- 456 ：無記無記名：2018/11/05(月) 09:26:54.90 ID:xBy0Lv+Q.net
- 肩と言ってもどの部位をどの程度痛めるかでまるで変ってくるけど
肩の怪我は長引くことが多いな
種目や動かす方向によっては傷みが出ないというケースもあるし
ほとんど何やっても痛いみたいなケースもあるし大変ですわ
- 457 ：無記無記名：2018/11/05(月) 12:30:33.89 ID:kyBnBkJb.net
- http://hummer2005.oops.jp/288.html
- 458 ：無記無記名：2018/11/05(月) 12:47:45.72 ID:xU1yrxuT.net
- 俺も肩のせいでかなり種目が制限されるからモチベ落ちてる
やっぱベンチプレスやりてえよ
- 459 ：無記無記名：2018/11/05(月) 13:20:31.00 ID:NvEJGmUx.net
- 筋トレしてオシャレして俺たちは何になりたいんだろ
自分が自分であってはいけなくて何か理想に縋らないと居られないんだろうか
- 460 ：無記無記名：2018/11/05(月) 16:23:59.23 ID:RQnXBQpg.net
- 右の膝小僧の痒みを伴った皮膚炎が一月以上も治まらなくて、皮膚科に行った
場所的に、ジムのストレッチエリアの床に噴霧する消毒用アルコールにかぶれた疑いが濃厚
「アルコールは皮膚に良くない」と諭されて、強力なステロイド軟膏を処方された
ああ、ステロイダーになってしまった orz
- 461 ：無記無記名：2018/11/05(月) 16:43:31.71 ID:Zisn8LBE.net
- 痛くなる前にストレッチ、休養、腱板トレや小さい筋肉を軽い重量で強化したりの予防が大前提なんだよあ
怪我してからここでどうこう言っても後の祭りでしかない現実・・
- 462 ：無記無記名：2018/11/05(月) 16:55:51.26 ID:jPs+zvj6.net
- 動きの改善もな
ていうかそれが第一だが
- 463 ：無記無記名：2018/11/06(火) 01:49:37.05 ID:ldjbUIA5.net
- 右肩痛めて肩上げる、捻る動作で関節引っ掛かって痛いわ
もう駄目かも分からんね
- 464 ：無記無記名：2018/11/06(火) 01:53:32.92 ID:CatgXzeW.net
- なんかあの肩の痛みの種類がイヤなんだよなぁ
パリパリと割れていきそうな感覚
- 465 ：無記無記名：2018/11/06(火) 03:14:10.60 ID:1sML6R5v.net
- ただ痛い、だけのうちは治るんだから素直に休んで治るの待てよとしか
関節変形してしまってからでは遅いぞ
- 466 ：無記無記名：2018/11/06(火) 08:34:18.86 ID:1Fk5ZcPD.net
- 肘の曲げ伸ばし、力抜いてたらできるけどチンニングするとロックかかって伸びないのは関節の変形がもうあるってことかな…
- 467 ：無記無記名：2018/11/10(土) 15:51:40.09 ID:TygxAo90.net
- 付きもしないのに無理なボリュームアップ目指すべきじゃなかったんだな
毎週軽くパンプアップさせる程度でスーツ映えする程度にバランスよく肉がついていればそれで充分だったんだ
- 468 ：無記無記名：2018/11/10(土) 17:27:26.28 ID:82NR45lC.net
- ミトデさんも、もう肩が上がらないらしい。
https://youtu.be/NhGYZDkJfh4
- 469 ：無記無記名：2018/11/10(土) 22:53:01.57 ID:9y0MqmYh.net
- それより血圧高そうだから血管詰まるか破けるかやりそう
- 470 ：無記無記名：2018/11/10(土) 23:15:18.38 ID:7PhD1DEC.net
- ミドテさんの体型はあまり憧れない
- 471 ：無記無記名：2018/11/10(土) 23:31:12.42 ID:MdIIuHeB.net
- ミドテって現役リタイアもうしてるんでしょ？
だったら少し絞ってみて欲しいわバキバ気まで行かなくても
- 472 ：無記無記名：2018/11/11(日) 00:03:02.00 ID:yR/PBDEL.net
- >>471
現役の時よりだいぶ絞ったみたいだけどな
実際に見ると面白い体型だけど、筋肉の塊だぞ
まぁ本人曰く引退したとは言ってない、なんて言ってたけど
俺的にはまたパワー出て欲しい
- 473 ：無記無記名：2018/11/11(日) 00:08:32.66 ID:zZtN9M8J.net
- 2002年辺りミドテが現役頃
ネットで筋トレ情報を得るのはYAHOO検索とかだった頃
当時河瀬さんとかいう人のサイトが人気のあった質問にはっきり答えてたからな
その人がビルダー含め国内最高の筋肉があるのはミドテっていってたな
今でもノンステでは最強かもしれない
- 474 ：無記無記名：2018/11/11(日) 07:53:53.75 ID:Ob5ww6hm.net
- >>460
ウェットティッシュや手指消毒剤に触れるなって言う専門家もいるね
- 475 ：無記無記名：2018/11/11(日) 09:27:19.55 ID:FMV4ZZta.net
- ミドテなんかになりたいと思う人はいない。
- 476 ：無記無記名：2018/11/11(日) 11:03:47.45 ID:Qlil0Rht.net
- どてちんはビッグ3だけじゃなくて補助種目もかなりの高重量でやってたからね
- 477 ：無記無記名：2018/11/11(日) 11:10:02.77 ID:rDknWCDP.net
- 痩せたらイケメンだぜ
- 478 ：無記無記名：2018/11/11(日) 13:55:53.65 ID:kcO6HM8S.net
- >>476
補助種目やってる動画、見たことないだろ？
酷いぜあれ、重いのやるのが目的だもの
フォームもクソもない
- 479 ：無記無記名：2018/11/11(日) 15:46:31.35 ID:G69Tw881.net
- >>478
どこかで彼が「毎回のトレーニングで何かしらの補助種目のベストを更新するようにしてる」みたいなこと言ってるの見て、何言ってんだこいつ、いやまさかこのレベルの人間ならありうるのか…といずれにせよ理解不能だったんだが、そういうことなのか
- 480 ：無記無記名：2018/11/11(日) 15:59:25.96 ID:vGamUpmu.net
- 高重量ウエイトやりすぎてヘルニア数箇所肩の軟骨ない肘手術のカタワ
B120 S150 D180 程度が人間の関節の限界だろう
- 481 ：無記無記名：2018/11/11(日) 16:06:51.07 ID:LgeMMyX+.net
- トレ後にちゃんと柔軟してるならそうかもな
- 482 ：無記無記名：2018/11/11(日) 19:42:53.14 ID:W/i3o0zT.net
- >>480
冗談抜きでその辺りが健康害せず見た目も体力もある上限と思うわ、サモアやロシア系の頑強な関節あるならともかくそれ以上は関節がもたん
- 483 ：無記無記名：2018/11/11(日) 20:05:15.46 ID:FjR3Pvay0.net
- ロニーの怪我もステロイドというより高重量トレによる弊害なんだな
それができたのはステのおかげだけど
- 484 ：無記無記名：2018/11/11(日) 21:57:33.11 ID:Ew5S51e8.net
- >>480
丁度半分位の雑魚だけど左手首ｲﾀｲｲﾀｲなのだった
- 485 ：無記無記名：2018/11/11(日) 22:01:31.28 ID:Gh4q9og3.net
- >>480
その数字には全く同意できないけど、個々人の限界はあるだろうな。
MRIでローテーターカフの厚みを調べて限界値を示すなんてこと、
簡単にできそうだけどね。
- 486 ：無記無記名：2018/11/11(日) 22:57:26.09 ID:vd9ucUds.net
- むしろ関節が強くなるならステやりてぇわ
筋肉は自分で努力するから
- 487 ：無記無記名：2018/11/11(日) 23:02:44.98 ID:xLalnjRk0.net
- >>486
関節保護効果のあるやつ使えば？
- 488 ：無記無記名：2018/11/11(日) 23:05:16.59 ID:zZtN9M8J.net
- 関節を守るためにやばいフォームだとすぐに関節に来るからいいフォームになってきた感じがする
減量し続けてれば故障しないかも
- 489 ：無記無記名：2018/11/11(日) 23:06:01.76 ID:zZtN9M8J.net
- 減量したら脂肪に守られない関節を守るためにやばいフォームだとすぐに関節に来るからいいフォームになってきた感じがする
扱える重量も低いし
減量し続けてれば故障しないかも
って言おうとしたｗ
- 490 ：無記無記名：2018/11/11(日) 23:14:28.48 ID:LwL27X6F.net
- ふーん みんな色々考えてるんだな
オレも左肩痛めて２ヶ月 なかなか良くならないし、テンションモチベーション共に下がりまくってたけど、地道にコツコツやりますわ
- 491 ：無記無記名：2018/11/12(月) 14:42:48.05 ID:2p6A/QfI.net
- >>468
ビリケンさんみたいになってきたな
- 492 ：無記無記名：2018/11/12(月) 19:32:06.95 ID:KWPLmcbu.net
- 本当に脱臼してたわ胸鎖関節
脱臼ってもっと瞬間的なダメージでなるものというイメージだったけど、長い間にそうなっていくってあるんだなぁ
- 493 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:17:50.77 ID:a8o8t6Ti.net
- 肘はトレ後にアイシングしてるんだけど
サプリとかで関節ケアしてる人いる？
- 494 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:23:09.17 ID:GHhLP5Qa.net
- >>493
ジョイントケア系のサプリ色々あるけど、どうも眉唾っぽくて買う気にならないわ
- 495 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:29:00.96 ID:a8o8t6Ti.net
- >>494
自分もそうなんすよ
ただ最近某ユーチューバーがコラーゲン取ってるのみて
え、マジで効くの？と思ったわけで
- 496 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:33:39.61 ID:TG3x3lJE.net
- 下らないレス
- 497 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:44:18.74 ID:GHhLP5Qa.net
- >>495
コラーゲン経口で摂ったところでコラーゲンとして吸収されるわけでもなく分解されるからなぁ
リウマチなんかでの病的な破壊には経口免疫寛容なんて考え方もあるみたいだから効果あるのかもなって気もするが、外的な要因での破壊に効果あるのかね、と思う
- 498 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:46:25.88 ID:9u1kQR8c.net
- グルグルグルグルグルコサミン
- 499 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:53:33.58 ID:+6LNQOfR.net
- 昼maieだったので
- 500 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:53:49.66 ID:+6LNQOfR.net
- きょうの雨
- 501 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:54:06.73 ID:+6LNQOfR.net
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
(deleted an unsolicited ad)
- 502 ：無記無記名：2018/11/12(月) 21:41:41.56 ID:j/KhyWn6.net
- >>492
関節って嵌めなおすことできるのかな？何かしてもらった？
俺は湿布だされて御仕舞いだったけど
- 503 ：無記無記名：2018/11/12(月) 21:50:17.85 ID:/NFr2K4W.net
- >>502
12年前、バイク事故で胸鎖関節脱臼した時は、同じくレントゲン撮って湿布出されて終わり。
治療院あれこれ通ったけど治らず。
以来バーベルでベンチはやれなくなった。
- 504 ：無記無記名：2018/11/13(火) 11:26:32.37 ID:tJ8D4VPm.net
- >>502
ベンチプレスがまた出来るようになりたい！と強い意志を示して手術してもらわないと関節のケガはほっとかれるよね
日常生活にはそこまで影響出ないしさ
- 505 ：無記無記名：2018/11/13(火) 11:32:24.54 ID:joVeVDVp.net
- しらべてスポーツ専門の医者に
行けばいいよ、全然違うから
- 506 ：無記無記名：2018/11/13(火) 12:01:40.60 ID:IKUv+kqu.net
- 普通の整形とか老人からボることしか考えてない
ゴミだらけだから金の無駄だよ
- 507 ：無記無記名：2018/11/13(火) 23:42:28.24 ID:29SyyZr6.net
- >>506
普通の整形でもいいとこはあるよ
うちの近所にある
うらやましいでしょ
あと整形外科には意外と若い患者もいる
若い奴の方がスポーツとかで怪我するからね
- 508 ：無記無記名：2018/11/14(水) 19:59:07.67 ID:yhJiDwTk.net
- 最近デッドリフトとか息が上がるのやるとトレーニング後2時間くらいずっと
胸が詰まる感じがする。心肺機能が衰えてるんだろうか？
- 509 ：無記無記名：2018/11/14(水) 21:53:18.11 ID:gMIVd7Q1.net
- 恋だよ
- 510 ：無記無記名：2018/11/14(水) 22:35:57.68 ID:RSackd0J.net
- 隣のマッチョに恋してる
- 511 ：無記無記名：2018/11/15(木) 06:33:22.00 ID:CjVc1HCl.net
- ずっとやって来て突然何かが衰えたとか無いからね
必ず神経やら筋やら痛めてて取り返しがつかないことになっていく前になんとかしないと
- 512 ：無記無記名：2018/11/15(木) 13:04:01.32 ID:96JMroKy.net
- 肩の痛み引いてきたあああ
やっぱ冷やすのがいいね
肩のアイシング専用のギアポチるかな
- 513 ：無記無記名：2018/11/15(木) 14:29:57.10 ID:5pb1cHnE.net
- 「怪我したら負け」
この言葉を絶対に忘れるな！
- 514 ：無記無記名：2018/11/15(木) 14:38:03.08 ID:KE859Xmf.net
- 肩に関してはインナーマッスル的なトレを予防的にやった方がいいのかもね
チューブとかで
昔、プロ野球の投手とかもやっていたがリバビリ的にもいいのかな
- 515 ：無記無記名：2018/11/16(金) 13:56:43.15 ID:/rnXlgvB.net
- >>508
衰えてるね。
走れ！
https://youtu.be/iX52FZq368U?t=1001
- 516 ：無記無記名：2018/11/16(金) 14:24:36.88 ID:qSPgAY09.net
- http://hummer2005.oops.jp/288.html
- 517 ：無記無記名：2018/11/16(金) 21:34:47.86 ID:KPdyHLY5.net
- フェイタス効くわ～
- 518 ：無記無記名：2018/11/17(土) 19:36:18.61 ID:vV94QOvX.net
- ベンチで一年ぶりくらいに怪我したわ。しかも肩とかじゃなくて首の右側～右肩甲骨らへんに寝違えたみたいな痛み。なんだこれ
- 519 ：無記無記名：2018/11/17(土) 19:52:18.58 ID:283GZv+o.net
- ブリッジで僧帽筋？
- 520 ：無記無記名：2018/11/17(土) 20:30:48.90 ID:eSKZJM5e.net
- こいつパーソナルトレーナーだそうだけど悪質な医師法違反だろ
https://andohiroyuki.com/health/2016/5304.html
- 521 ：無記無記名：2018/11/17(土) 20:33:45.37 ID:IvEn6UNh.net
- >>520
変な宣伝すんなよ
- 522 ：無記無記名：2018/11/17(土) 22:01:32.45 ID:vV94QOvX.net
- >>519
それっぽいなぁ。どれくらいかかるのか不安だわ
- 523 ：無記無記名：2018/11/17(土) 22:51:57.89 ID:eSKZJM5e.net
- >>521
ふざけんなよ
「1日で風邪を治す方法」とかのデタラメ記事を載せてて小学生とかが真似してるんだぞ
- 524 ：無記無記名：2018/11/18(日) 00:22:35.87 ID:om965+fB.net
- >>518
俺はベンチMAXに挑戦するとき後頭部をベンチに押し付けたら頚椎痛めたよ
もう10年近く前かな
幸い痺れが出るほど重症じゃなかったけど、たぶん一生完治はしない
- 525 ：無記無記名：2018/11/18(日) 01:01:14.95 ID:G1cB6Hmk.net
- >>522
ベンチ台ずらして頭がベンチ台から出るようにしたら、練習できるよ。
俺は酷めの寝違えくらいだったけど2週間くらいで治った！
- 526 ：無記無記名：2018/11/18(日) 02:01:51.94 ID:SpBJ1Npo.net
- アームカール系やると速攻で二頭の腱(前腕側)痛めるんだけど
もう肘の開きは120度くらいにしといたほうがいいのかこれ
ストレッチ種目とか怖くてできんわ
- 527 ：無記無記名：2018/11/18(日) 09:07:10.38 ID:FRcVZXMw.net
- ベンチプレス初心者あるある
首で肩甲骨浮かせてしまうくらいの勢いで踏ん張ると本気でやばい
首から来る全身症状は地獄
- 528 ：無記無記名：2018/11/18(日) 10:02:18.56 ID:E718XpEF.net
- そうそう
挙げるとき力んで後頭部をベンチに押し付けると首を痛める
肩甲骨あたりに痛みが出るからその辺の細かな筋を痛めたかと思ってたが首なのな
- 529 ：無記無記名：2018/11/18(日) 10:40:22.06 ID:9z3/t8pr.net
- 頸椎の痛みって恐怖だよな一生運動できないんじゃねと思ったぐらい
重量軽かったからすぐ直ったけど
首押し付けちゃダメって初心者の時はわからないよね
- 530 ：無記無記名：2018/11/18(日) 12:22:58.39 ID:hoYhTC7n.net
- 高重量で首トレしてはいけない
- 531 ：無記無記名：2018/11/18(日) 13:24:30.82 ID:xZh52iX7.net
- 肩の上のほうをベンチに食い込ませる
- 532 ：無記無記名：2018/11/18(日) 14:28:17.46 .net
- 潰れた時に胸に置いた？落としただけでアザになってた
重さ増えてくるとこういうものなのか
- 533 ：無記無記名：2018/11/18(日) 17:42:26.89 ID:SGXOfOWE.net
- 体をを温めるって比喩じゃないんだな
朝起きて大胸筋触ってみたら驚くほど冷たい
- 534 ：無記無記名：2018/11/19(月) 11:22:42.37 ID:Z9QjsK1b.net
- 減量中に怪我するとほんと萎える
- 535 ：無記無記名：2018/11/19(月) 12:32:21.85 ID:2hnv7Z8P.net
- 二頭の痺れがずっとあってまともにダンベル、バーベールカール出来ない日々が続いてたが
1週間くらい仕事が忙しかったので何もトレしなかったらかなり回復していた
前から二頭トレ止めたり他種目でも痛み気にしつつ騙し騙しやってたがそれではいつまでも状態は変わらなかった
やはり痛みがある場合勇気をもって長期間休む決断をするべきだとよく言うが、改めて実感
- 536 ：無記無記名：2018/11/19(月) 13:26:45.35 ID:jhoF/J6U.net
- 二頭筋のいたみ意外とベンチプレスが原因だったりする
ボトムでの無理なストレッチ
- 537 ：無記無記名：2018/11/19(月) 14:00:31.54 ID:2hnv7Z8P.net
- >>536
まさに俺がそうだった、最初はベンチのネガティブ動作で痛みが出だした
ネットで原因調べてもベンチでそのような症例は出てこなかった
そのうち他種目が原因でカールや懸垂などで痛みが出るようになってしまって
ベンチより痛みが酷くなってた
ベンチの無理なストレッチというのはやはり肩甲骨の寄せが甘いからなのかな
昔格闘技やてった頃何度か腕十字で伸ばされてるのが原因で
古傷みたいな感じで痛みがあるのかなと考えてたんだけどね
- 538 ：無記無記名：2018/11/19(月) 14:17:30.66 ID:jhoF/J6U.net
- >>537
俺もその後いろいろ試したが結局肩甲骨のよせが甘いというか
よせの方向が間違ってた
よくソウボウでよせるな、肩を下げろっていうそれは正しいが
意識がよせはセットアップくらいで、カタの下げに集中してしまってた
よせ5割下げ5割くらいに
それが間違っててそうぼうさえ使ってなければ、もっとよせに集中していい
コウハイで寄せれるなら下げは意識しなくても出来てる
- 539 ：無記無記名：2018/11/21(水) 00:09:16.52 ID:V8g20KOD.net
- >>528
>>529
経験談もうちょい聞かせてよ
心当たりありまくりで怖い
- 540 ：無記無記名：2018/11/21(水) 11:20:29.62 ID:BpazxwMe.net
- >>518だが三日間トレ休んだがもう我慢の限界だ・・・ 休むのが一番と頭ではわかっていても筋量の減少が嫌だ
- 541 ：無記無記名：2018/11/21(水) 12:19:46.24 ID:KthB2xIM.net
- 泣き言言ってないで黙ってやれ
オカマかお前
- 542 ：無記無記名：2018/11/21(水) 12:32:37.91 ID:BpazxwMe.net
- オカマではないが女だ
- 543 ：無記無記名：2018/11/21(水) 13:14:09.89 ID:KthB2xIM.net
- 俺だって女なんだよ！
- 544 ：無記無記名：2018/11/21(水) 15:23:50.13 ID:0WAqcgx9.net
- 上に出てるベンチプレスで後頭部をベンチ台に押し付けると首が痛くなるから
押し付けないようにすると今度は首が浮いちゃうんだがどうすればいいんだ
- 545 ：無記無記名：2018/11/21(水) 16:13:28.19 ID:BpazxwMe.net
- >>543
あのフリーウエイトの場所で浮いて恥ずかしい感じとか色々大変だけどお互い頑張ろうな
- 546 ：無記無記名：2018/11/21(水) 16:47:40.95 ID:tiAuJxSY.net
- 休むと張りも筋力も落ちるし、トレーニングで解消するはずのむくみもぼんやりとあるし、休むのは勇気いるわな
頭では大丈夫とわかってるんだけど
- 547 ：無記無記名：2018/11/21(水) 19:35:36.81 ID:rQHA9LgL.net
- 2週間休むと筋量が減少し始める的な事を、昔読んだ石井のおじさんの本書いてあった
- 548 ：無記無記名：2018/11/21(水) 19:59:02.20 ID:WHQ6WLtB.net
- だましだましやってても代償運動でますます変な動きになっちゃうだけなんだけどね
- 549 ：無記無記名：2018/11/21(水) 20:42:56.11 ID:6l0s2fQK.net
- >>545
おう、今日も片乳出して頑張ってくるべ！
- 550 ：無記無記名：2018/11/21(水) 20:53:03.87 ID:5To4jSGo.net
- 右ひじ痛めて騙し騙しやってたら、右手首と親指も怪しくなってきたわ…
- 551 ：無記無記名：2018/11/21(水) 22:59:26.93 ID:CWQnvIFu.net
- >>547
筋肉を効率良く付ける理論とか日々進化してるけど、退化ってどうなんだろうと日々思う
昔は短期間で付けた筋肉ほど落ちるのが早いと良く言われてたから効率良くってあまり意識してないようにしてるけど、実際はどうなんだろう
- 552 ：無記無記名：2018/11/22(木) 05:49:19.66 ID:OchT5esD.net
- >>543
じゃあそこケツマンコ掘らせろよ
- 553 ：無記無記名：2018/11/23(金) 08:46:44.18 ID:SgfijuAu.net
- ２週間くらいの休息なら意外に筋力あがってたりしない？
ガチムチ度によるのかも知れないけど。
あと、一月くらいの休息の後トレーニング再開すると
最初は扱い重量落ちてるけど、伸び方が早くなるって研究もあったような。
怪我でトレ休まざるをえない人はこの研究の追試をやってみる
くらいのポジティブ思考でいたら良いんじゃない？
悩みすぎは筋肉にも悪そうだしさ
- 554 ：無記無記名：2018/11/23(金) 11:04:04.10 ID:L5asnxtm.net
- >>551
ディトレーニングの科学
http://userweb.pep.ne.jp/mikami1/sports.htm
http://www.htc.nagoya-u.ac.jp/~ishida/Personal/detraining/deconditioning.pdf
- 555 ：無記無記名：2018/11/23(金) 12:31:35.31 ID:SgfijuAu.net
- >>554
ありがとう。安心したわ
- 556 ：無記無記名：2018/11/23(金) 13:46:29.87 ID:x9ckOcc+.net
- ファットグリップつけてハンマーカールやってたら右肘痛めた、外側が痛いからテニス肘かなこれ
肘痛いといろいろ制限されてストレスだわ
- 557 ：無記無記名：2018/11/23(金) 13:46:30.73 ID:9lWgYocI.net
- ファットグリップつけてハンマーカールやってたら右肘痛めた、外側が痛いからテニス肘かなこれ
肘痛いといろいろ制限されてストレスだわ
- 558 ：無記無記名：2018/11/23(金) 19:04:24.17 ID:3pZMvLQv.net
- 右ヒジゴルフ、左ヒジがテニスだけどテニスは治る気配がない
- 559 ：無記無記名：2018/11/23(金) 19:16:13.50 ID:6P4dDvMV.net
- あーホイミとか魔法使えねーかなー痛めたとこ一瞬で治してえ
- 560 ：無記無記名：2018/11/23(金) 19:25:58.87 ID:VCPDZOup.net
- 休息期は減量期みたいに高タンパク食(※PFC調整は必須)だと筋量が落ちにくいと思った
- 561 ：無記無記名：2018/11/23(金) 22:42:02.76 ID:WTPqQcuy.net
- ベンチで肩痛めたから、ボルタレンの湿布買ってみたんだけど、効能よく見たら「肩こりに伴う肩の痛み」って書いてやがったorz
- 562 ：無記無記名：2018/11/23(金) 22:53:41.91 ID:zMb4+voW.net
- ホイミは考えたこともなかったが、痛い部分を分割して全身で受け止めたいなら思う
右肩１００痛いのを、右と左で５０づつにしたいとか
- 563 ：無記無記名：2018/11/23(金) 23:03:09.32 ID:BLrY5bY4.net
- 慢性的に肩が痛い、けどトレーニングして身体が温まってくるとそれなりの重量扱えちゃうからついやってしまう
で、いつまでも痛い
ホイミ使えたらいいなぁw
- 564 ：無記無記名：2018/11/23(金) 23:18:43.64 ID:lMzmj3Z6.net
- >>561
成分何入ってる？
俺医師だけど、ジクロフェナクナトリウムなら効果あるよ
- 565 ：無記無記名：2018/11/23(金) 23:25:13.44 ID:ty2m5vLZ.net
- そりゃあボルタレンは強い痛み止めだから
痛みをごまかしていいのは肩こりくらいで後はちゃんと直せって事になるからな
- 566 ：無記無記名：2018/11/24(土) 08:00:27.47 ID:eNIvz3h6.net
- 手術入院と、その前の術前検査入院で絶食とか点滴ばっかりしてたらのべ2週間で10キロ落ちた。体脂肪率はむしろ少し増えた。
トレしない期間が2週間でもそんなに落ちないと思うけど、デタラメな食事とか食事抜きでカタボリック2週間というのは結構影響デカいと痛感。
ちなみにその後高タンパク食とトレを3週間やってるが、体重の戻りは早いけどそれでも4キロ戻したくらい。
挙上重量はもっと戻りがにぶい。しんどいね～
- 567 ：無記無記名：2018/11/24(土) 10:40:16.73 ID:kAfXN8Sm.net
- ホイミ系なんて、宿屋でぐっすり寝るのと同じだぞ
- 568 ：無記無記名：2018/11/24(土) 18:27:51.32 ID:WxoemUGm.net
- >>564
それ入ってるわ
効果てのは、564言うように治癒ってことではなくあくまで痛み止めって意味ですかね
- 569 ：無記無記名：2018/11/24(土) 18:42:20.08 ID:NG+NMG++.net
- >>568
そうだね
あくまでも対症療法(症状を緩和するだけ、根本的治療ではない)なので、
無理をなさらず
- 570 ：無記無記名：2018/11/25(日) 22:35:14.18 ID:FtN68BwU.net
- >>569
痛みが消えてきたけど治ってるわけではないのか…
どうも
- 571 ：無記無記名：2018/11/26(月) 12:25:45.74 ID:XkYTC/51.net
- 根本治療のためには頭使わないとな
- 572 ：無記無記名：2018/11/26(月) 12:37:26.69 ID:B+sPDmqy.net
- 唯一の答えは徹底的にトレを休むことだけどそれが出来ない奴らだからどうしようもないわな
- 573 ：無記無記名：2018/11/26(月) 20:29:44.61 ID:RxoL/mWX.net
- 鍛えて治したい特訓したい
- 574 ：無記無記名：2018/11/26(月) 21:09:25.15 ID:a1N3S0JR.net
- 骨折してなければ、ムリに休まなくてもいいんじゃないかな
ソースばかり三土手
- 575 ：無記無記名：2018/11/26(月) 21:57:32.67 ID:6g2LGhBv.net
- >>572
休んでも治んないよ
経験的には負荷下げたトレで血行良くしてた方が治り易い気がする
- 576 ：無記無記名：2018/11/26(月) 22:39:14.57 ID:RHoiZwZ/.net
- 積極的ってやつか
- 577 ：無記無記名：2018/11/27(火) 00:06:03.62 ID:S1x16yh6.net
- 筋トレしない以外の根本治療は動作の改善しかないわけだがレス見る限りやはり無理っぽいな
- 578 ：無記無記名：2018/11/27(火) 11:00:38.44 ID:bedWU+D3.net
- 俺はディップスで肩鎖関節を痛めた時に、可動域はなるべく全開で！を心がけてた
今思うと自分で自分の体重をすべて使って関節技を掛けてたような酷いやり方
- 579 ：無記無記名：2018/11/27(火) 11:35:11.73 ID:6HlbxfwG.net
- >>578
可動域全部使い切ろうと思って明らかに過剰なストレッチかけてしまったりするよなぁ
- 580 ：無記無記名：2018/11/27(火) 12:30:54.47 ID:naxCUN7q.net
- 俺もディップスが一番痛いわ
前傾ディップスの痛みが１００
バーチカルディップスだと５０くらい
ショルプレとかベンプレはあんま痛くない ３０くらいかな
- 581 ：無記無記名：2018/11/27(火) 12:41:14.47 ID:JH6IJPEm.net
- 程度はどうあれ、全部痛いのかw
- 582 ：無記無記名：2018/11/27(火) 14:20:55.76 ID:naxCUN7q.net
- いや、肩痛い人はそんなもんでしょ
以前ケツ拭くのも痛いとか、万歳するのも痛いとかいう人いたよｗ
- 583 ：無記無記名：2018/11/27(火) 14:50:36.04 ID:Q0jU2DdQ.net
- 筋トレで40肩になってるなそれ
モリヤの社長と同じパターン
- 584 ：無記無記名：2018/11/27(火) 15:05:32.16 ID:8UQmKgy1.net
- ディップスって上げるときに筋肉使うんだよね
ストレッチされると効いてる気がしちゃうけど
ネットのいい加減な解説なんかも危険だと思うわ
- 585 ：無記無記名：2018/11/27(火) 17:53:43.91 ID:9pgvhjQM.net
- 万歳どころかピクッと動かすだけでも痛む
- 586 ：無記無記名：2018/11/27(火) 18:21:16.69 ID:9sculbiZ.net
- プレス系は問題ないけど内旋と内転の合わせ技が駄目だわ
何10kgもウエイト扱ってるのに片手で身体洗うことすらできんとか滑稽すぎる
- 587 ：無記無記名：2018/11/27(火) 19:29:36.93 ID:1SAkE8PE.net
- 肩はプレス系種目やる時は大丈夫でも、日常生活で何気ない角度で動かした時に激痛走る時あるな
寝そべったままテレビのリモコン取ろうと腕伸ばした時とか、風呂場で湯桶持ち上げた時とか
- 588 ：無記無記名：2018/11/27(火) 19:32:29.59 ID:wziLZ/uT.net
- あるある
重いものを扱う代わりに慎重に一定のフォームでやるトレーニング中は大丈夫
意識してない日常の軽い動作が一番痛む
- 589 ：無記無記名：2018/11/27(火) 21:30:06.51 ID:HWSWvznX.net
- >>583
今年の夏生まれて初めて五十肩やっちまって想像をはるかに超える痛さでびっくりした
肩関節を1ミリも屈曲できない
寝返りも良い方の手で持って動かしてやらなきゃできない
幸い近所に整形外科の名医がいて数日で治ったから良かったわ
- 590 ：無記無記名：2018/11/27(火) 22:45:03.16 ID:K9mW9LCJ.net
- >>589
なんか治療した？
- 591 ：無記無記名：2018/11/27(火) 23:08:48.08 ID:naxCUN7q.net
- やっぱ整骨よりも整形のがいいのか
- 592 ：無記無記名：2018/11/28(水) 00:05:30.23 ID:cYsFVDRs.net
- >>590
肩関節の中にステロイドと痛み止めミックスの注射してくれた
- 593 ：無記無記名：2018/11/28(水) 07:57:10.42 ID:hmKYPPG0.net
- ステロイダー！
- 594 ：無記無記名：2018/11/28(水) 08:21:17.92 ID:ydRsofgq.net
- でも9割の整形外科がヤブでレントゲンで何もないと湿布出して終わりだからいいとこ探すのが大変
- 595 ：無記無記名：2018/11/28(水) 16:21:18.14 ID:+YgF9eGe.net
- 季節柄最近は腰に貼るカイロ付けっぱなしだわ
- 596 ：無記無記名：2018/11/28(水) 19:38:46.52 ID:9jyDch80.net
- >>594
ドケルバンで苦労して関節注射を何度かしたけど、結構、針を関節まで深く刺すから、水に濡れさせるなとか感染症のリスクが高いからあまり打ちたくないみたいだったよ
注射打つ時も痛みで動かないように看護師2人で俺の腕抑えてた
- 597 ：無記無記名：2018/11/28(水) 19:55:20.48 ID:JgA8zDjb.net
- ゴリゴリジョリジョリする
肘や肩がパクン!てなる
指をポキポキさせるのと明らかに違うけど、どうゆう状態でそうなるんやら
- 598 ：無記無記名：2018/11/28(水) 20:25:55.36 ID:9jyDch80.net
- 擬音ばっかりでよくわからんけどバネ指的な症状なのかな？
- 599 ：無記無記名：2018/11/28(水) 20:29:42.34 ID:aUFLIX9d.net
- 指のポキパキは空気がうんぬんのうんちくがあるけど
肩とか普通に亜脱臼進行してるから舐めないほうが良いぞ
- 600 ：無記無記名：2018/11/28(水) 20:34:10.11 ID:QYMNaL4G.net
- >>598
確かにバネ指っぽいかも
特定の位置で何かに引っかかって飛ぶ感じ
肩も肘も酷く傷めて以来そうなった
こうゆうのはずっと治らない？
- 601 ：無記無記名：2018/11/28(水) 20:42:04.91 ID:ynQJXxeS.net
- 地域にもよると思うが基本整形外科なんてヘラつきながらシップか注射するだけのクソの役にもたたないのが普通
クソ医者の知ったかぶりに付き合って保険ポイント消費するぐらいなら自分で道を模索するべきだよ
酷い奴だと明らかに重篤な症状でも軽微な捻挫程度と同じ事しか言わないからね
- 602 ：無記無記名：2018/11/28(水) 21:55:31.30 ID:9jyDch80.net
- >>600
治らないって事は未だに経験したは事ないけどね
なんのかんの言って、いつの間にか治ってる、トレ期間が空いた時に再発はしやすいけど
肘や肩に痛みはないの？
- 603 ：無記無記名：2018/11/28(水) 22:20:45.99 ID:QYMNaL4G.net
- >>602
傷めても何ヶ月かしたら日常生活では痛みは感じなくなる
しかしゴリゴリしたり引っかかりの症状は何年してもなくならないし、肘肩のトレは低負荷じゃないと傷めるくらいデリケートな関節になっとる
- 604 ：無記無記名：2018/11/28(水) 22:30:40.74 ID:9jyDch80.net
- >>603
肘はテニス肘とかゴルフ肘とか謳ってるサポーターするとトレ中楽だよ
- 605 ：無記無記名：2018/11/28(水) 22:36:05.96 ID:tYN3UGJc.net
- デッドやってて腰の左側だけ痛めたんだけどこんなことある？
左の腰からけつの筋が痛い。足を地面につくだけで痛い。
- 606 ：無記無記名：2018/11/28(水) 23:05:25.86 ID:ndVq1KZk.net
- なっとるじゃねーよ病院にまず行かずに持論続けるやつはうざい
- 607 ：無記無記名：2018/11/28(水) 23:12:20.68 ID:wt/h6Ep2.net
- フリーウェイトのトレーニングでバランス崩して片側を痛めるのはよくあるよ
- 608 ：無記無記名：2018/11/29(木) 07:29:55.31 ID:fJwo4gAg.net
- >>601
お前が情弱なだけだろ
なんでそんなとこにわざわざ通うんだよ
- 609 ：無記無記名：2018/11/29(木) 11:41:20.71 ID:edMCFySe.net
- チェストプレスやると大胸筋の中央が痛むのが一年くらい治らない
我慢できる程度の痛みなので放置してる
- 610 ：無記無記名：2018/11/29(木) 13:59:05.60 ID:kIt9Fbg1.net
- >>607
はい私です
ベンチのウェイト付け間違えて
ラックアップしたらバランス取れず
やっちまったわ
- 611 ：無記無記名：2018/11/29(木) 14:17:55.51 ID:DrX0mIKc.net
- 肩の怪我が多いけど調べれば肩の最先端手術をしてる病院ってあるからな
そういうところなら肩全般に詳しい
スポーツ専用の病院で探そう無ければ大学病院だな
スポーツ専門って看板でも整体と接骨院とかだと出来ることがはじめから限られてるからなんともいえんが
- 612 ：無記無記名：2018/11/29(木) 14:48:27.50 ID:9G9u09OX.net
- 右肩痛めて、鎮痛消炎剤ひたすらぬりぬりしてたら皮膚がテカテカしてきたw
風呂入っても右肩だけテカテカしてるw
- 613 ：無記無記名：2018/11/29(木) 14:57:37.14 ID:3VUgqrEv.net
- 交通事故で肩膝折れて5ヶ月入院したけど、その時に随分勉強出来たわ
肩関節は7つあり複雑過ぎて疾患の基本的に原因は判断つかないとか、腱板トレが如何に重要であるとか
とりあえず痛い場合は安置安静で時間で治すしかない
- 614 ：無記無記名：2018/11/29(木) 16:50:03.61 ID:icEACmdd.net
- >>612
俺もサロンパス貼ってたら輝きだしたわ
- 615 ：無記無記名：2018/11/29(木) 19:29:42.91 ID:doNyw5St.net
- >>589
それどこよ、関東なら俺も行きたい。一年以上肩痛い。
- 616 ：無記無記名：2018/11/29(木) 20:23:42.36 ID:kypeuCaj.net
- 靭帯って手術してもダメだよね？
左手小指の靭帯損傷して15年経ってるんだが、その時きちんと治療しなかったせいで後遺症が残った。
寒くなると痛くなるし、参るわ。
- 617 ：無記無記名：2018/11/29(木) 21:36:07.91 ID:zJGWKXHt.net
- トレーニーの内臓事情ってスレ、今はないの？サプリによる肝臓腎臓膵臓への影響を学べてたんだけど。内臓もここでOK？
しかし、健康のためと摂取してるプロテインやサプリで内臓痛めていたら悲しいよね。本当はどうなんだろ？
- 618 ：無記無記名：2018/12/02(日) 18:38:29.49 ID:uYQm5WZG.net
- 朝起きたときや夜中に目が覚めて肩が痛む時がある
おとといは椅子に座ったまま徹夜してたんだけど
その日一日肩が軽く、いつもほどの痛みがない
きのうは普段通りベッドで寝たんだけどやはり夜中に痛みがあった
眠ってる姿勢が悪いということなのかな
風邪引いて一週間近く寝込んでだときも痛かった
そのあいだはずっとトレを休んでたのにも関わらず
- 619 ：無記無記名：2018/12/02(日) 18:42:44.92 ID:suyKtjOd.net
- グレゴールザムザっぽい
- 620 ：無記無記名：2018/12/02(日) 18:56:25.14 ID:Q0z1DFBh.net
- 加齢により腱板がすり減っているのでは
- 621 ：無記無記名：2018/12/02(日) 21:08:12.66 ID:uXCPuGvK.net
- >>618
五十肩っぽい
- 622 ：無記無記名：2018/12/03(月) 06:11:48.22 ID:q5wCYqIv.net
- カフカ乙
- 623 ：無記無記名：2018/12/03(月) 09:20:21.97 ID:kZa/tR7u.net
- 整形外科ってジジババが多すぎて、絶対いい加減になってるよね
骨折以外は湿布貼って終わりみたいな
- 624 ：無記無記名：2018/12/03(月) 10:13:06.50 ID:uBq3hIWW.net
- むしろレントゲン撮って骨に異常はありませんからのシップ出して安静にしてくださいコンボ以外のことしてもらえた試しが無い
だから病院行けと言っても、行ったって放置してるのと変わらない
具体的にちゃんとした対応ってどんなことしてもらえるん?
- 625 ：無記無記名：2018/12/03(月) 11:30:13.35 ID:hbXH84T5.net
- レントゲン撮って骨に異常が無いという事が分かったという事、安静にしていれば回復の見込みがあるというのが分かった事が重要でしょ。
これらを正しくは判断できるのが医者だと思うよ。
まあ私が行っているところは上記に加えて家でできる簡単なリハビリメニューとかも教えてくれるし、なんか電気流すやつとかもやってはくれるけど。
- 626 ：無記無記名：2018/12/03(月) 11:56:02.09 ID:dbRMpPBN.net
- レントゲンで骨が折れてる事が判明すると、さっきまで死んだ目をしていた医者が活き活きとしてきた
- 627 ：無記無記名：2018/12/03(月) 12:22:26.74 ID:JBy5+1r9.net
- 医者「レントゲンに影が…ありますねぇ！見てくだいよこれ！ねっ！？見えるでしょ？ねぇ！！」
患者「(´；ω；｀)」
- 628 ：無記無記名：2018/12/03(月) 12:32:56.60 ID:e6sBQzXK.net
- 実際レントゲンで異常見当たらなかったら湿布出すくらいしか処置ないんじゃないの？
でも確かにマメな医者はマッサージと電気と家での体操
とか教えてくれたわ
重大な怪我か否かを知るためにかかる意味があると思ってる
だいたい炎症だから冷やすのは効果的
- 629 ：無記無記名：2018/12/03(月) 12:44:34.34 ID:EdWmD+pB.net
- 脚の日はスクワット止めてランジに変えたら座骨神経痛が消えた
ヘルニア持ちはデッドスクワットやらんほうがいいってマジだった
- 630 ：無記無記名：2018/12/03(月) 12:51:52.85 ID:qmBgdwjO.net
- ランジにしたって最後の最後あんまり深いところまで下ろすと馬尾のあたり刺激してよろしくないぞ
- 631 ：無記無記名：2018/12/03(月) 12:56:18.64 ID:xxwsB4jD.net
- >>624
>>592
- 632 ：無記無記名：2018/12/03(月) 13:05:34.38 ID:kZa/tR7u.net
- むしろレントゲンで骨折が判明したらホッとする
痛みの原因が明確になるから
レントゲンやMRIでなにも出ないと逆に不安になる
どこのどの辺がどうなって痛みがあるのか、靭帯なのか筋肉なのか軟骨なのか
湿布にしたって痛みを取るだけで修復してる訳ではないんだよね？
- 633 ：無記無記名：2018/12/03(月) 17:32:52.62 ID:/zB1tSfL.net
- 首を痛めたんだけど胸焼けみたいな気持ち悪さもあるんだが関係ある？
手足のしびれとかは無いが２週間経っても違和感ある
- 634 ：無記無記名：2018/12/03(月) 19:08:23.04 ID:caDj0FlN.net
- >>633
病院行け
- 635 ：無記無記名：2018/12/03(月) 19:38:48.00 ID:CoCqBZ6W.net
- 脊柱管狭窄症を治す脊柱管を広げるトレーニングってない？
- 636 ：無記無記名：2018/12/03(月) 20:39:56.98 ID:H77PAgbg.net
- 笑
- 637 ：無記無記名：2018/12/03(月) 22:50:06.04 ID:ugSd0Pwh.net
- 座ったり立ったりしている時肩が痛くないのは腕が重力で牽引されているから、寝ている時痛いのは牽引されていないから
- 638 ：無記無記名：2018/12/03(月) 23:10:03.98 ID:pAh2OGpf.net
- 右肩が痛いから、マウスを左手用マウスにして右はずっとストレッチ
- 639 ：無記無記名：2018/12/03(月) 23:28:26.26 ID:9TkyIatz.net
- 何か微妙に右手が正座の後みたいな痺れがずっと続くな
かといってトレでどこそこが痛いとかもないし首も何ともない
右手の握力も何ら問題ない、これなんぞ？私語が肉体労働だが
なんか関係あるのかな
- 640 ：無記無記名：2018/12/03(月) 23:51:47.19 ID:JBy5+1r9.net
- 更年期障害かもしれないし脳疾患かもしれない
しかしやべー感じの自覚症状があるのに医者に相談しない人が割といて軽く引くわ
- 641 ：無記無記名：2018/12/04(火) 00:13:26.75 ID:yS0oZBBo.net
- でえじょうぶだ3 4日もすりゃなおる
- 642 ：無記無記名：2018/12/04(火) 00:16:53.17 ID:6Hc/ecmP.net
- >>639
痺れはガチやべえやつのサインの可能性があるから必ず医者いけ
- 643 ：無記無記名：2018/12/04(火) 00:22:54.39 ID:LEADTK3k.net
- >>635
ウェイトが原因か？
- 644 ：無記無記名：2018/12/04(火) 08:04:46.07 ID:Xgch+rSQ.net
- ここまで読んだけど気分が落ち込んできた
このスレの負のオーラは異常
- 645 ：無記無記名：2018/12/04(火) 12:18:00.03 ID:GodKrwbU.net
- 怪我は付き物だからな
- 646 ：無記無記名：2018/12/04(火) 12:21:43.20 ID:NJivo+TH.net
- 復帰するのにまた痛みがあったらと思うと不安だ
- 647 ：無記無記名：2018/12/04(火) 13:46:15.02 ID:hbj718ym.net
- 元気な時こそこのスレ覗いて気をつけないとな
- 648 ：無記無記名：2018/12/04(火) 14:03:31.91 ID:hr/QQcTJ.net
- 虚勢張るやつとか妄想認定するヤツが張り付いてるスレより平和でいい
- 649 ：無記無記名：2018/12/04(火) 14:54:02.22 ID:m0oJi25O.net
- 故障するまで人の話を聞こうとしないからな
人間が持つ猿と違う能力、人の話、書物を参考にして一回しかない人生でミスをしないのがウエイトトレーニングの鉄則
- 650 ：無記無記名：2018/12/04(火) 15:04:12.21 ID:NJivo+TH.net
- 金曜に限界ベンチしたら若干三頭に痛みがあって前腕がやけどしたように触ると痛みほどではないヒリヒリと敏感になって土曜に確認しようとベンチしたら力が本来よりでないようで
スクワット以外休んでヒリヒリも治まってきているのだが
ベンチから逃げているのではないかと感じるが今日も大事を取ろう
- 651 ：無記無記名：2018/12/04(火) 15:29:07.61 ID:nTU0xncA.net
- 故障した時に十分休みました！何日？二三日・・・
みたいなの多すぎだろ・・・
- 652 ：無記無記名：2018/12/04(火) 15:39:19.46 ID:7JZ5HkAY.net
- 一年間続いた足の付け根の痛みが
尻のストレッチ数回で治ってありがたや
柔軟体操もしなきゃだめだね
- 653 ：無記無記名：2018/12/04(火) 19:11:22.54 ID:n03J9ZCC.net
- 書き込んでる方もいるようですが…
最近、筋トレすると頭痛がします。
自分は、左のこめかみが痛みます。
事前にしっかりウォーミングアップしても、ベンチ1セット目からすぐに痛み出します。
経験ある方、どのくらいの期間で改善されました？
また、どんな風に痛みをごまかして筋トレしました？
- 654 ：無記無記名：2018/12/04(火) 19:50:24.04 ID:4UjuM+ZR.net
- 左肩の痛みの原因はベンチかと思ってたが、フロントレイズ辞めたら良くなった気がする
- 655 ：無記無記名：2018/12/04(火) 20:01:30.33 ID:zoDIysSZ.net
- レイズ系か
- 656 ：無記無記名：2018/12/04(火) 20:13:13.66 ID:5YTgvFMA.net
- >>653
脳の血管が破裂寸前なんじゃないの？
脳の血管が詰まってるかもしれないし、脳ドック行ったら？
- 657 ：無記無記名：2018/12/04(火) 20:14:22.92 ID:QOvroMM0.net
- まず病院に行けというテンプレがないな
- 658 ：無記無記名：2018/12/04(火) 20:57:04.85 ID:TjwdhGmj.net
- >>653
血圧の関係では？
自分も先週デッドやったら初めて右側の頭痛と右目の周りが突っ張って違和感ありあり
このまま後で死ぬのかなと思ったけどとりあえず生きてる
１回脳ドッグに行かないと安心してトレできないね
- 659 ：無記無記名：2018/12/04(火) 21:06:30.50 ID:TjwdhGmj.net
- >>657
毎週一回、お袋を整形外科に連れて行ってるから、そのついでに見てもらう事が多いけど、ほぼ
レントゲン->骨に異常なし->湿布(+痛み止めとか筋肉をほぐす薬)
でも腰とかは1年前位に撮影したのと比較してくれるから椎間板に変化ないと聞くと安心する
- 660 ：無記無記名：2018/12/04(火) 21:59:04.59 ID:lxK7gSRX.net
- http://www.akita-noken.jp/pc/patient/disease/section3/id71.php?type=
ちょっとグロなんで苦手な人はスルーしてね
- 661 ：無記無記名：2018/12/04(火) 22:37:25.35 ID:Lc3bdnvO.net
- >>653
昔逆立ち腕立てやったら頭の血管ズクズクして痛み それ以降ウェイトトレーニングしたらその症状出るからトレ止めたことあったわ
半年放置で自然と治ってトレ再開できた 20歳くらいの時だから回復力あってそれだけど
- 662 ：無記無記名：2018/12/04(火) 22:40:57.15 ID:KMWl2iJj.net
- ステ並に副作用あってもいいから、関節痛に効く薬ねえのかなあ
- 663 ：無記無記名：2018/12/04(火) 22:50:44.27 ID:n03J9ZCC.net
- 652です。
レスしてくれた方々、ありがとうございます。
人間ドックで4年に1回の頻度で脳ドックやっていて、最後にやったのが2年前で「キレイなもんだ」と言われました。
血圧は110-65くらい。
尿酸値が7.5でひっかかるくらい。
筋トレやジョギング等を始めて15年ほど。
症状が出始めたのは、ホントに最近です。
46歳になって、そろそろガタがきたのかなぁ。
1ヶ月ほど筋トレをやめて、様子を見てみようかと思います。
相談に乗って頂き、ありがとうございました。
- 664 ：無記無記名：2018/12/04(火) 23:11:06.69 ID:pMQTitPl.net
- ベンチプレス、スクワット、デッドリフトで完全に呼吸を止めて10rep踏ん張ってた頃の俺か
- 665 ：無記無記名：2018/12/05(水) 17:44:16.16 ID:h2P8+Efr.net
- eric cresseyとか参考になる。
プレスはフロアプレスやランドマイン、腕立て伏せが肩には安全
懸垂もニュートラルグリップや人によるけど吊り輪薦めてるな。
- 666 ：無記無記名：2018/12/05(水) 21:50:33.32 ID:GuRqvBW3.net
- >>665
ランドマインとリュックサックにプレート詰めて腕立ては俺もやってる、胸はそれしか出来ない。
- 667 ：無記無記名：2018/12/05(水) 22:01:12.73 ID:uWxd3Ml6.net
- 海外の一流どころの動画とか見ても額の血管ブチギレるんじゃないかというくらい力んでて脳血管障害ないのかと不安になるわ
- 668 ：無記無記名：2018/12/06(木) 08:36:53.71 ID:s+d4UJdq.net
- 左肩痛くて騙し騙しやってたら右も痛くなってきた
腕立て伏せくらいしかできない
- 669 ：無記無記名：2018/12/06(木) 13:59:46.82 ID:W5Q6PXA6.net
- 健康な動脈は血圧６００まで耐えれるんだぜ
- 670 ：無記無記名：2018/12/06(木) 18:23:04.66 ID:DRcH0f0L.net
- 3分割の週3で60-90分のトレくらいならオーバートレーニングの心配はしなくてok？
- 671 ：無記無記名：2018/12/06(木) 23:14:11.48 ID:Wh6LOgxi.net
- 内容と資質によるんじゃね
- 672 ：無記無記名：2018/12/07(金) 00:41:14.02 ID:hsX68R04.net
- >>669
心臓が先に逝きそう
- 673 ：無記無記名：2018/12/07(金) 08:08:05.53 ID:y6qEQO+5.net
- >>653
労作性頭痛なら前に罹ったけど、症状収まるまで一月くらいかかったかな
頭痛薬は色々試してトレ前にタイレノール（アセトアミノフェン系）飲んでごまかしてた
でも他に重篤な病気が隠れてる可能性もあるので、病院は必ず行った方がいいよ
- 674 ：無記無記名：2018/12/07(金) 08:09:27.51 ID:yPelKJP0.net
- >>662
オスタリン
- 675 ：無記無記名：2018/12/07(金) 14:21:07.15 ID:9iy/q750.net
- https://m.youtube.com/watch?v=jCfcGei-NqM
ランドマインプレスのやり方
肩には優しいのでおすすめ
- 676 ：無記無記名：2018/12/11(火) 00:29:33.49 ID:99nvNM9u.net
- 左肩痛めて1ヶ月は立つと思うのですが、
ゴムチューブを後ろで持って真横に引っ張る動作をすると少し力を入れただけで左肩の三角筋だけズキズキ痛みます
右肩は問題ないのですが
良い治療法ないでしょうか…？
- 677 ：無記無記名：2018/12/11(火) 07:29:48.40 ID:S+8K8rZI.net
- そういうのを治すのを仕事にしてる人に聞きなよ、然るべき対価を払ってさ
- 678 ：無記無記名：2018/12/11(火) 07:42:54.77 ID:N4Yfsm5m.net
- このスレをなんだと思ってるのか？
食えない柔整師か何かか？
- 679 ：無記無記名：2018/12/11(火) 08:01:32.71 ID:pF/cyKvZ.net
- 実際なんなの？
- 680 ：無記無記名：2018/12/11(火) 09:05:10.33 ID:vVTv7WnC.net
- 一ヶ月立つと思うのですがって一ヶ月休んだのかどうなのかすら伝わってこない
- 681 ：無記無記名：2018/12/11(火) 10:50:23.63 ID:6lgocoBh.net
- >>679
運動音痴のたまり場
- 682 ：無記無記名：2018/12/11(火) 11:06:12.97 ID:5V9JY7Rj.net
- 2011年頃、俺はランドマインランドマインと海外動画貼り付けてたらもう広まってるな
ヒップスラストも2010年頃に俺があちこち書き込んで宣伝しまくった。タバタも。
- 683 ：無記無記名：2018/12/11(火) 11:07:38.23 ID:5V9JY7Rj.net
- あともう一つ、プラウラースレッドも5年以上くらい前からそこそこ書き込んでるが、これがこれから広まっていく感じかな。
- 684 ：無記無記名：2018/12/11(火) 12:46:25.52 ID:S+8K8rZI.net
- >>678
専門家に相談したらこういう結果が出て、こういうことをやったら治りましたよ、の事例報告スレだろ
見もしない症状に素人がアレコレアドバイスして何になる、バカかお前
- 685 ：無記無記名：2018/12/11(火) 12:56:00.01 ID:7bGa44mj.net
- ネットの病気スレ、怪我スレってのは大体は病院に行きたくないから掲示板で安心したい
みたいな流ればっかりになる中でこのスレはまだマシな方だ
整形は病院に行っても治らなくて意味はないけど何が起きてるのかは把握できるからな
- 686 ：無記無記名：2018/12/11(火) 13:00:18.45 ID:yhcBxu0a.net
- だから治る整形外科もあるっつーの
そればっか強調すると民間療法のステマ認定すんぞ
- 687 ：無記無記名：2018/12/11(火) 13:03:35.69 ID:7bGa44mj.net
- 手術が必要なレベルまで痛めてる場合を除いて、結局は徹底的に休止しとけ
が治療法だよ
- 688 ：無記無記名：2018/12/11(火) 13:55:52.21 ID:WiVYIiiT.net
- 思いっきり休んだら一旦は落ちるけど、それまで停滞してたのが改善することがあるよな
わかっちゃいるけど恐くて休めない
- 689 ：無記無記名：2018/12/11(火) 14:25:41.80 ID:ihr150jq.net
- 肩痛めて一年くらいトレ控えたけど治るどころか少しづつ悪化したんだよなぁ
今は千代の富士理論の軽重量高回数ショルダープレスで上手いこと改善してるから何もしないのも毒なんだろうね
- 690 ：無記無記名：2018/12/11(火) 14:49:33.38 ID:oOidibay.net
- みんな治ったらトレ再開できてるけど
トレできる強度までもう戻らなくて止めるしかない人ってそんなにいないんか?
- 691 ：無記無記名：2018/12/11(火) 14:52:47.37 ID:GAv0h5xu.net
- 完全引退はしてないけど腰の手術をしてスクワットやデッドは完全に封印
軽いダンベルでショルダーやカール、自重懸垂、ディップスだけやってるよ
- 692 ：無記無記名：2018/12/11(火) 14:56:59.24 ID:kPRjUsDs.net
- 和式便所から立ち上がる瞬間にぎっくり腰になっていためた
一日座ってる作業を3日続けた後だったその間いそがしく筋トレも出来なかった
普段フルスクワットやデッドもやってるからその疲労がたまってたのか
どっちが原因なのやら。。。
- 693 ：無記無記名：2018/12/11(火) 19:28:47.79 ID:N4Yfsm5m.net
- >>684
いきなり経験則やアドバイスもなしに病院行けってバカはお前だろ
>>686
だったら病院名、主治医名かけよ
なんの情報共有にもなってないわ
- 694 ：無記無記名：2018/12/11(火) 20:35:52.52 ID:yhcBxu0a.net
- >>687
手術と安静以外知らんのか
>>693
そんな態度で誰が教えるか
- 695 ：無記無記名：2018/12/11(火) 20:47:06.28 ID:Lz+L61ZR.net
- >>694
お前は医者なの？それともただの中年デブ？
- 696 ：無記無記名：2018/12/11(火) 21:26:15.75 ID:99nvNM9u.net
- >>689
参考になります。
- 697 ：無記無記名：2018/12/11(火) 21:37:10.88 ID:99nvNM9u.net
- 近所の鍼灸整骨院に行ったら低周波治療器みたいなのやって終わり。
もちろん改善はしなかったけど1回しか受けてないのでなんとも。
具体的な痛みの原因を提案,治療できる整骨院なら行きたいですが。
- 698 ：無記無記名：2018/12/11(火) 21:56:39.05 ID:1ghwX7T5.net
- >>697
せめて三回は治療続けてみてから判断したら？
- 699 ：無記無記名：2018/12/12(水) 00:18:56.35 ID:tlku+nXM.net
- >>676>>696
このバカねｗ
自分がやりたいようにしかやらないという一番掲示板上でクズの立ち振舞
ほんっとうざい
- 700 ：無記無記名：2018/12/12(水) 00:24:15.43 ID:tlku+nXM.net
- 低周波だの何だの言う前に、まだ一ヶ月しか休んでないという・・・
関節の故障がそんな短期間で治るわけ無いだろっての
- 701 ：無記無記名：2018/12/12(水) 00:27:31.15 ID:tlku+nXM.net
- この人ウエイトトレーニングやりながら痛め続けながら低周波がーとかキチガイみたいなこと言ってんだから聴くに耐えん
最終的に騙し騙しやっていくということとまだ休むべ期間を試してすら居ないアホすぎる
- 702 ：無記無記名：2018/12/12(水) 00:40:56.11 ID:VatrRDmP.net
- 絶対に休まないんだという前提で延々レスをし続けるバカ
さっさと壊れてしまえよとしか言いようがない
- 703 ：無記無記名：2018/12/12(水) 01:28:13.30 ID:LV3PR28J.net
- >>697
具体的な痛みの原因は1か月前に痛めた時の具体的な記憶が知っている
痛いのは本当に三角筋なのか
三角筋と近い場所にある別の物である可能性がある
- 704 ：無記無記名：2018/12/12(水) 01:44:52.77 ID:5+J8BUhS.net
- どうせ三角筋じゃなくて腱板っすよ腱板
- 705 ：無記無記名：2018/12/12(水) 03:28:19.31 ID:gQILZPNN.net
- 筋トレでの故障で保険なんか使うなよ
使ったら二度と筋トレすんな
- 706 ：無記無記名：2018/12/12(水) 06:36:05.77 ID:t6peXxnc.net
- なんで？
- 707 ：無記無記名：2018/12/12(水) 10:15:36.13 ID:ZMUbOQnn.net
- 鎖骨の内側の骨が1CMくらい飛び出してるのに、元に戻すとかなしでその位置で安定してくるのを待つとか言われたんだけど
、その処置で合ってるのか・・・
このズレのせいか先の腕の方までギクシャク感が出てて、どう考えてももとの位置に戻したい
- 708 ：無記無記名：2018/12/12(水) 10:25:38.13 ID:S1a6cZQd.net
- >>707
胸鎖関節脱臼かな
日常生活程度ならこなせるから手術するまでもないって判断なのかね
位置を戻したいなら手術するしかないんじゃね
このままだとトレーニングに影響出るからって手術頼んだら？
- 709 ：無記無記名：2018/12/12(水) 11:53:42.12 ID:ZMUbOQnn.net
- ありがとう
トレーニングどころか服に腕を通すのも苦痛だし、手術して貰えないか掛け合ってみる
既に二ヶ月安静にしていて全く安定して来なくて、日常生活のなんでもない動きでガコガコ軸がずれながらの先の見えない安静期間は苦痛過ぎる
手術してきっちり場所が戻ってからの安静なら遣り甲斐もあるね
- 710 ：無記無記名：2018/12/12(水) 12:34:08.13 ID:pXa1wMi0.net
- >>706
自業自得に国民の保険料を使うんじゃねーという暴言
- 711 ：無記無記名：2018/12/12(水) 12:39:19.72 .net
- >>710
アホくさ
飲酒タバコは、、、？
- 712 ：無記無記名：2018/12/12(水) 13:09:22.34 ID:pXa1wMi0.net
- 酒タバコも自業自得だけどタバコで6割酒で4割が税金で払ってるだけ印象が違うかな
俺の意見じゃないけどな
- 713 ：無記無記名：2018/12/12(水) 13:11:58.38 ID:Dq7vSNnz.net
- >>710は>>705本人でないのでは
税金使うなってならテメーん家が燃えようが押し入られようが消防も警察も要らんなってなる罠
討論に値しない小学生並みの意見
- 714 ：無記無記名：2018/12/12(水) 14:34:39.48 ID:G72ZqNgP.net
- 幸福追求権は国が保障してる権利だぞ
- 715 ：無記無記名：2018/12/12(水) 14:53:48.67 ID:LPX+8PXg.net
- いや払ってるしいいじゃん
- 716 ：無記無記名：2018/12/12(水) 15:22:32.61 ID:vWsZ7yFy.net
- >>709
俺もバイク事故で胸鎖関節脱臼して、病院やら整骨院やら回ったけど
全く治らなかった。
10年経って、バーベルベンチ以外はできるようになったけど、痛めた側の肩が
一回り小さい。
手術するメリットとデメリットは必ずあるので、セカンドオピニオン取りながら
慎重に進めたほうがいいよ。
- 717 ：無記無記名：2018/12/12(水) 15:42:16.63 ID:ulh7cvj3.net
- 健康保険は自動車任意保険のような階級制にしてほしいわ
使えば高くなり使わない人ほど安くなる
俺はずっと保険使ってないがなんの特典もない
- 718 ：無記無記名：2018/12/12(水) 17:05:25.13 ID:vWsZ7yFy.net
- 消費税が５％から８％になるとき、増税分は社会保障費（健康保険料など）として使われるという
ウソが使われた
俺は自営業だけど、健康保険税の負担額は実に実にキツい
- 719 ：無記無記名：2018/12/12(水) 17:28:07.56 ID:sher0ruv.net
- 肩の痛みがありながらも騙し騙し極力痛くない種目やってきたけどダメだ治らん！
もう挙上重量も上がらなくなってきてるし、一旦完治するまで上半身のトレーニングを休もうかと思うのだけど
休んでる間に極力筋肉減らさない方法とかないですかね？
脚トレはテストステロンのためにはやった方が良いかな？
あとは思いきって減量にあててみるとか、減量中なのにトレーニングしないともろに筋肉なくなりそうか。
- 720 ：無記無記名：2018/12/12(水) 17:32:53.46 ID:LPX+8PXg.net
- >>719
俺肩痛めて上半身の種目制限されてるから気持ち切り替えてスクワットを伸ばすチャンスと思ってやり込んでる
今ではスクワットが一番の楽しみ
- 721 ：無記無記名：2018/12/12(水) 18:22:54.95 ID:aEaxf62J.net
- トレできる関節が無くなるまであれこれ頑張り続けちゃうのよ
- 722 ：無記無記名：2018/12/12(水) 18:48:11.29 ID:UN3N6HAf.net
- 左右均等に使う筋トレで左を痛めてしまえばまだマシだった
右利きで右を痛めるとトレ以外でも負担を消しきれないから困る
- 723 ：無記無記名：2018/12/12(水) 19:17:06.71 ID:hVZ9TWVZ.net
- 労働安全衛生法じゃ30kg以上の荷物を持たせちゃいけない事になってるのに、趣味で糞重いもの持ち上げてケガしてんだ
医療費が増え続けてるのに、いつまでも保険適用ってわけにはいかんだろ
登山の捜索費用も有償になったわけだしな
- 724 ：無記無記名：2018/12/12(水) 21:13:14.22 ID:UI9I/UEh.net
- 貧者が貧者お叩く国
- 725 ：無記無記名：2018/12/12(水) 21:37:08.57 ID:t6peXxnc.net
- >>723
またお前か
- 726 ：無記無記名：2018/12/12(水) 21:37:15.84 ID:S1a6cZQd.net
- >>723
全ての趣味、スポーツ、レジャーでの怪我は保険適用させないってこと？
- 727 ：無記無記名：2018/12/12(水) 21:59:25.71 ID:hVZ9TWVZ.net
- >>726
民間の傷害保険でも登山だのパラグライダーだの適用外になる趣味、スポーツは増えてるからな
請求が増えれば当然抑えなけりゃいけなくなる
- 728 ：無記無記名：2018/12/12(水) 22:13:41.09 .net
- >>727
頭悪いって言われない？
- 729 ：無記無記名：2018/12/12(水) 22:20:17.21 ID:LV3PR28J.net
- >>720
肩（腱板）痛めてスクワットできなくなったことあるよ
バーベル担ごうとすると激痛
- 730 ：無記無記名：2018/12/12(水) 22:21:40.86 ID:hVZ9TWVZ.net
- >>728
お前らネタによく食いつくな
- 731 ：無記無記名：2018/12/12(水) 22:50:17.72 .net
- >>730
ダサw
- 732 ：無記無記名：2018/12/12(水) 23:15:54.07 ID:hVZ9TWVZ.net
- >>731
一行レスってバカっぽいから飽きた
- 733 ：無記無記名：2018/12/13(木) 05:37:02.03 ID:n+/HQrfj.net
- >>729
俺どちらかというと前側痛いからローバーは大丈夫
前から押される刺激には死ぬ
- 734 ：無記無記名：2018/12/13(木) 11:13:52.10 ID:0NXolA46.net
- 毎週どこかしら調子悪くなる
ベンチプレスで1RMやって三頭前腕に違和感あって5日くらい安静にしたり
バーベルカール8RMやって手首が痛くなって二日目
昨日スクワットで5x5後 適度な重量で追い込んでたら13レップ目で頭痛
全然トレーニングできないや
- 735 ：無記無記名：2018/12/13(木) 11:18:32.48 ID:hhgZ5cGG.net
- 俺もそんな感じだけど、40手前ってそういう年なのかなと諦めも入ってきた
やっぱり年をとっていけば筋力低下面だけではなく扱う重量が減っていくのはこういうことかなと
- 736 ：無記無記名：2018/12/13(木) 19:45:58.29 ID:6sXVjRgV.net
- バーベルリストカールで右手首ｲﾀｲｲﾀｲなのだった 手の甲を地面と並行な感じかつ、手首を体側にヒネる動作が良くなかったか
https://training-navi.net/wp-content/uploads/2014/11/838a83x83g83j815b838b82p.jpg
- 737 ：無記無記名：2018/12/13(木) 19:55:24.87 ID:27bYiwwL.net
- >>736
TFCCやってからこの種目は封印した
- 738 ：無記無記名：2018/12/13(木) 19:58:56.66 ID:ZwWj6V/4.net
- それ次はWバーなりEZバーに手を出すけど
最終的には前腕のトレは単体で取り入れなくていいかなと言う結論に
- 739 ：無記無記名：2018/12/13(木) 20:07:31.22 ID:27bYiwwL.net
- 俺はリストローラーとグリッパーで鍛えてる
- 740 ：無記無記名：2018/12/13(木) 20:08:52.07 .net
- >>737
TFCC？
- 741 ：無記無記名：2018/12/13(木) 20:20:30.35 ID:GLFIiCYp.net
- サプリメントで肝臓や腎臓痛めてる人いる？風邪気味でずっと背中がダルいんだけど、いつもの筋肉痛とはちと違うから心配。
- 742 ：無記無記名：2018/12/13(木) 21:13:37.28 .net
- >>741
サプリではまずいためないけど、何飲んでるの？
- 743 ：無記無記名：2018/12/13(木) 21:17:44.58 ID:J/2KzPDT.net
- 腎臓は水飲み過ぎかな
- 744 ：無記無記名：2018/12/13(木) 21:24:01.09 .net
- >>743
逆じゃない？
- 745 ：無記無記名：2018/12/13(木) 21:44:37.84 ID:gHX++QR+.net
- >>742
ホエイプロテイン、アルギニン＋クエン酸、グルタミン、テストステロンブースター、リジン、BCAA、亜鉛、マカ、オメガ3、ノコギリヤシ、ビオチン、タウリン、エビオス… 我ながら病気だわ
- 746 ：無記無記名：2018/12/13(木) 22:24:14.70 ID:+T9aq+1t.net
- サプリ飲む為だけの水分でお腹タプタプになりそう
- 747 ：無記無記名：2018/12/13(木) 23:19:27.83 ID:3HhylCbE.net
- >>745
ここまで種類あるのにEAAが無い謎
- 748 ：無記無記名：2018/12/13(木) 23:28:29.85 ID:PIRwkxZl.net
- >>747
さらに追加させる気かw
- 749 ：無記無記名：2018/12/13(木) 23:40:34.82 .net
- >>745
ロイシンとシトルリン、クレアチンくらい追加しろ
ビオチンは効果ないだろ
エビオス飲んでるならパンクラミンとミヤリサンも飲め
- 750 ：無記無記名：2018/12/13(木) 23:54:41.17 ID:3HhylCbE.net
- >>749
そんな整腸剤増やしてどうするの？
- 751 ：無記無記名：2018/12/13(木) 23:56:04.96 ID:3Lno3wp5.net
- パンシロンで十分
- 752 ：無記無記名：2018/12/14(金) 00:00:42.08 ID:3SpRsb0o.net
- >>749
シトルリンは減らした。クレアチンは頻尿になると聞いてやめた。ビオチンは白髪防止ね。
肝臓をキレイにするNOWのも飲んでたけど、それ自体が肝臓に負担かなと、段々減らしてる。明らかな体感なんてないから、どれを減らしても同じだよね。BCAAも体感ないや。
- 753 ：無記無記名：2018/12/14(金) 00:02:12.10 .net
- >>752
シトルリンでものんだら？
- 754 ：無記無記名：2018/12/14(金) 00:10:46.22 ID:w4fNP2wt.net
- マイプロのアルファメン程度なら水無しでいけますわ
- 755 ：無記無記名：2018/12/14(金) 00:26:59.00 ID:3ZxONmwt.net
- ローテーターカフ鍛える為に前かがみになってダンベル持った手を下でグルグル回すのが、肩甲骨周りのストレッチになって最高に気持ちいい
- 756 ：無記無記名：2018/12/14(金) 13:47:08.60 ID:vkubIMLb.net
- ストレッチにはなっても鍛えるのは無理ですよボクちゃん・・・
ダンベルの負荷は真下にしか向かわないのですから、回しても
適切な負荷ってやつは出せないのでゲスよ
- 757 ：無記無記名：2018/12/14(金) 14:33:18.57 ID:2SaJf6vM.net
- 回したら遠心力はかかるんじゃね？
- 758 ：無記無記名：2018/12/14(金) 15:43:38.68 ID:vkubIMLb.net
- 適切な負荷、って字が読めませんかね？
- 759 ：無記無記名：2018/12/14(金) 15:48:28.73 .net
- ちゃんとした種目やればよいかと
- 760 ：無記無記名：2018/12/14(金) 18:37:53.53 ID:y7QT05Lc.net
- 遠心力とか関節やられそう
- 761 ：無記無記名：2018/12/15(土) 10:28:34.76 ID:pV6aXIRr.net
- 火曜にカールで痛めた手首がなおらんなぁ
小指側の手首押すと痛かったり横に振っても痛みがある
外傷は何一つないけど整形行くか
- 762 ：無記無記名：2018/12/15(土) 10:49:04.37 ID:sYO+Zygi.net
- 腰がガチガチで前に曲げると痛い
もう下半身は自重のみにする
車の走行距離保険みたいに色々出来そうじゃない？
激しいトレは保険料増額とか中国政府はそういうことやりそう
- 763 ：無記無記名：2018/12/15(土) 11:49:27.52 ID:Yz8dQJe1.net
- >>761
いわゆるTFCCかな
そうだとすると完治はしないので、ストレッチなどで騙し騙しやってくしかない
- 764 ：無記無記名：2018/12/15(土) 15:23:29.70 ID:elCHHlRL.net
- >>740
> >>737
> TFCC？
三角 T トライアングル
繊維 F ファイバー
軟骨 C カーティレッジ
複合体 C コンポジット
- 765 ：無記無記名：2018/12/15(土) 18:38:14.14 ID:QBDX71oQ.net
- Space(スペース)
Tornado(トルネード)
Ogawa(小川)
- 766 ：無記無記名：2018/12/15(土) 19:30:30.14 ID:jnsTYsaC.net
- >>763
それもあるのかなと見てたけどどうなんだろうなぁ
まだ筋トレ始めて10ヶ月なのに30キロのバーベルカールで手首死んじゃったとか嫌だなぁ
大した痛みでもないし鼻くそぐりんぐりんほじる動作もそんな痛みないし治まるといいんだけど
こんなんなったらベンチプレスもしにくくなるじゃん
- 767 ：無記無記名：2018/12/15(土) 19:51:40.85 ID:ttu4yzYd.net
- しばらくサポーターでもつけて安静にしてたほうがいいよ
そこまで痛くないなら治るだろ
俺は事故でtfcc損傷の診断受けたけど、酷い時は手首を捻れなくて顔も洗えないぐらい酷かったわ
今はだいぶマシだけどそれでもリストラップでガチガチに固めないとトレーニングできん
- 768 ：無記無記名：2018/12/15(土) 20:36:22.57 ID:2kYiCot9.net
- S（ステップオーバー）
T（トゥーホールドウィズ）
F（フェイスロック）
- 769 ：無記無記名：2018/12/15(土) 21:35:26.58 ID:mI/xKfZU.net
- >767
私もそんな感じで最初は箸持つだけでも激痛だったよ。未だに手首を小指側に曲げると痛いし、トレ中はリストラップ巻いてるわ。
>>761
取り敢えず1カ月は手首固定してトレ休もう。時間があるなら整形外科へ行って湿布をたんまり貰っておこう。
- 770 ：無記無記名：2018/12/15(土) 23:33:55.44 ID:0RcqrHlJ.net
- 壊れた関節とっかえる未来技術はよ…
- 771 ：無記無記名：2018/12/15(土) 23:38:21.48 ID:RqIwH2H+.net
- TFCCは専用のサポーターがある
それだけ需要があるってことだw
- 772 ：無記無記名：2018/12/16(日) 13:47:57.59 ID:W6Ria07b.net
- youtubeで、バーベルカール 手首 痛み
で検索掛けてみたけど、大体リストラップで解決するって言ってるっぽい
って事は、重量を追い過ぎて痛めるパターンが多いってことなのかな？
- 773 ：無記無記名：2018/12/16(日) 13:49:43.05 ID:WDVpe+W2.net
- 手首の痛みだけは痛みを感じているうちに治すのが良い
結局手首の角度が悪くてそうなってるから痛みが極力少ないところを見極めるまでトレをしてから休止すべし
- 774 ：無記無記名：2018/12/16(日) 18:21:14.00 ID:2rEnNTGg.net
- ムトウの惨事は絶望する
- 775 ：無記無記名：2018/12/16(日) 19:25:44.00 ID:ee0C2B/w.net
- 悪いことは言わんからカールはダンベルでやれ
例えEZバーを使ってもダンベルに比べたら手首に負担はくる
リストカールとかよりバーベルカールのが手首痛めることは多い
- 776 ：無記無記名：2018/12/17(月) 19:06:29.25 ID:avJ34EpN.net
- 760だけど六日たって痛みがまだあるから人生初の整形外科行ってきた
症状は手首は捻っても痛みなし、サイドから圧をかけると手首あたりが痛む、バイバイと手を横に振ると痛みがでる、縦には問題なし
レントゲン取って骨は問題なし
ロウの湯になんどか漬けるという謎の治療と湿布して終わりだった
治ったら重量見直してリストラップ付けてダンベルカールにするわ
- 777 ：無記無記名：2018/12/18(火) 11:56:08.92 ID:OeSuXRrh.net
- ダンベルカールの方が手首に優しいかなぁ
ストレートバーでやってるけど、グリップ幅さえ気をつければ、むしろ安定感がある感じ
左手首がTFCCで右手首が腱鞘炎だから、リストラップ巻き巻きでやってる
- 778 ：無記無記名：2018/12/18(火) 12:23:13.88 ID:9AUY0XFX.net
- ダンベルカールのボトムでの位置の向き間違えてて2回痛めた
それから数年やってなくて、最近ｗバー触って見て、これならと思ってカール再開したけど、今の所、負荷も高くないからいい感じ
- 779 ：無記無記名：2018/12/18(火) 12:53:41.27 ID:Q6FirPx0.net
- カールは重量の選定ミスやフォームのミスマッチ等で怪我をしやすい種目の筆頭だと思う
しかも主導の2頭よりも手首や前腕を痛める事が多く結果他のトレにも影響しやすいんだよね
バーベルカールは特に鬼門だな、個人的にはWバーでも安心できないから困る
以前慢性的に激しい前腕の炎症になった時はもうダメかとあきらめたぐらいだし
結果治まるまでの数年を経てダンベル＆ハイレップのスタイルに変えて今に至るけど
- 780 ：無記無記名：2018/12/18(火) 14:15:15.27 ID:xOhFWJvT.net
- カールは下ろすときも掌の角度そのままじゃなくてねじりながら縦に、上げる時に横にでやるべし
- 781 ：無記無記名：2018/12/18(火) 19:42:19.10 ID:RhKRJwds.net
- シッサス飲んだことある人いる？
関節痛に効果あるだろうか
- 782 ：無記無記名：2018/12/18(火) 21:15:13.36 ID:hasExjYM.net
- 効果は実感できなかった。
試すならカプセルの方ね。粉だとベッタベタになって使えたもんじゃない
- 783 ：無記無記名：2018/12/18(火) 21:19:27.89 ID:rJzDSB8o.net
- なんでコイツラ負担で痛めたものを薬で治そうとするなろう
治るわけ無いだろっつの
- 784 ：無記無記名：2018/12/18(火) 21:26:58.29 ID:JE6ZeBU/.net
- バーベルはバーベルを持ち上げる為の力みと、手首を痛い所に無理やりねじ込む力みを混同してしまって痛める
- 785 ：無記無記名：2018/12/18(火) 21:56:43.87 ID:Q3HL7e/z.net
- >>783
原因は分らんけどとりあえず痛み無くしてトレ再チャレンジ！
運が良ければ痛みが出ないかも～
熱心な信仰者なんじゃないか？
- 786 ：無記無記名：2018/12/18(火) 22:15:00.07 ID:o1WWcwfB.net
- >>782
ありがとう。グルコサミンコンドロイチンも効果は微妙なようだしストレッチとか筋膜リリースを丁寧にしておきます。
- 787 ：無記無記名：2018/12/18(火) 22:51:32.91 ID:iAqmkGTF.net
- >>786
ストレッチをやってはいけない怪我もあるからよく調べてね
- 788 ：無記無記名：2018/12/19(水) 23:03:10.98 ID:4O3bB7Uz.net
- 左肩の腱を傷めて2週間くらいベンチプレスしてない
ダンベルベンチなら大丈夫と思ってやってたけど
今日はそれでも痛くて1セットでやめた
暫く胸トレは休もうかなぁ
やっぱ無理矢理挙げずに潰れた方が良いなぁベンチは
- 789 ：無記無記名：2018/12/20(木) 07:53:30.57 ID:i24ZkkrT.net
- 俺もしばらくやってないや
1年前にやらかして維持する程度には続けてたんだけど不安定性抱えながらトレーニングしても頑張れないし
このまま引退しても仕方ない
- 790 ：無記無記名：2018/12/20(木) 12:49:48.11 ID:VzGsZDW5.net
- 金かけるべき物はギアだったんだ
これからはリストラップもパワーベルトも自分に合うものを惜しみなく見つけるんだ
- 791 ：無記無記名：2018/12/20(木) 13:16:56.86 ID:sjpt8cdj.net
- ギア頼みって時点で間違えてる
ベルトやニーラップさえ、障害予防に資するかどうかは議論があるのに
足りないのは、ギアじゃなくて頭のほう
適切なプログラム、テクニック、負荷設定、栄養摂取、トータルで考えないと
みんな下手すぎるんだよ、だから弱いし怪我もする
- 792 ：無記無記名：2018/12/20(木) 15:39:02.84 ID:SP6JWWWs.net
- ワイ何てダンベルカールを粘って後１レップ挙げようと
したら小指がピシッっていって曲げたり力入れるとずっと痛い
- 793 ：無記無記名：2018/12/20(木) 16:00:48.78 ID:khr/D/HX.net
- 握るのに全力入れずに輪っかを全力で作るイメージなら手首痛めないんだよなぁ
- 794 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:01:22.88 ID:lrw5mmi/.net
- >>791
こういうレスは全スルーだからなここは
なぜ怪我してるのかよく解る
- 795 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:37:43.84 ID:GZteH03D.net
- 上から目線の煽りだけで具体的にどうしろって書けないんじゃ意味なし
- 796 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:43:33.94 ID:m3AYn/Jq.net
- 要約すると「頭使って考えろ」
これで威張られてもwwwwww困りますwwwwww
- 797 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:52:50.73 ID:lrw5mmi/.net
- なるほど煽りとか威張りとして処理してるんだな
住人の生態の謎が一つ解けた
- 798 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:55:05.52 ID:+7GWSB2Q.net
- 謎が一つ解けたﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾔｧ
- 799 ：無記無記名：2018/12/20(木) 22:00:37.74 ID:ebZ5h3GJ.net
- ある意味大怪我しとるなw
- 800 ：無記無記名：2018/12/20(木) 22:36:06.53 ID:TeeBvONK.net
- ここマッチョおらんやろ？w
- 801 ：無記無記名：2018/12/21(金) 05:09:10.58 ID:Z+JQftpk.net
- エアプの方々はとうとう障害者相手にイキるようになったか
- 802 ：無記無記名：2018/12/21(金) 10:11:58.41 ID:osqxgALX.net
- 保健室に怪我人を罵倒しに来るとかさすがウ板ですね
- 803 ：無記無記名：2018/12/21(金) 13:02:27.72 ID:Ki6XPllm.net
- 怪我人というか馬鹿人(笑)
- 804 ：無記無記名：2018/12/21(金) 13:15:10.91 ID:wpuT5OBQ.net
- 結局延々煽りだけなのなこいつ
- 805 ：無記無記名：2018/12/21(金) 14:05:51.55 ID:Ki6XPllm.net
- なんだ俺一人だと思ってるのか
めでたいやつだなｗ
- 806 ：無記無記名：2018/12/21(金) 14:21:59.39 ID:anyTzn9P.net
- >>804
頭の怪我人なんだろw
- 807 ：無記無記名：2018/12/21(金) 14:28:15.94 ID:Ki6XPllm.net
- ほんとお前らはどうでもいいことばかり、と言うかどうでもいいことだけ気にするな～ｗ
俺みたいなのの相手してることがレベル低すぎるよ
だから怪我の原因にも目を向けれないしたどり着けないんだなあ
- 808 ：無記無記名：2018/12/21(金) 14:45:38.01 ID:NbLZSmeu.net
- デッドリフトは腰に危険すぎるので
法律で禁止するべき
- 809 ：無記無記名：2018/12/21(金) 15:22:57.03 ID:osqxgALX.net
- >>807
じゃあおまえここに居残らなくてもよくね？
- 810 ：無記無記名：2018/12/21(金) 15:34:48.66 ID:Z+JQftpk.net
- これがブサイクな童貞じゃなくて俺の体とチラチラ見てくるツンデレで奥手な女子だったらいいのに
- 811 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:34:13.79 ID:uRecoJji.net
- >>809
何が「じゃあ」なのか意味不明だなｗ
>>808
運動音痴にとっては危険すぎる、の間違いな
デッドリフトなんて要は中腰から真っすぐ立ち上がるだけの動作だからな
その動作が理にかなってない運動音痴くんは怪我をする
筋トレが法律で管理されるとしたら、運動適正を見て悪い人間はデッド禁止にすべきだな
- 812 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:36:53.74 ID:wpuT5OBQ.net
- こいつここにずっと居着く感じだな
- 813 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:38:05.59 ID:/BUx5/Wk.net
- 啓蒙するためなのか煽るためなのか分からん
だから噛みつかれる
- 814 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:40:46.76 ID:uRecoJji.net
- デッドやスクワットのような日常で行われる動作で怪我するやつは運動音痴
上記種目で慢性的に怪我するやつは知能不足
ベンチやその他アイソレーション種目で慢性的に怪我するやつは運動音痴かつ知能不足
まあ運動能力と知能って関係してるんだけどな
- 815 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:43:50.71 ID:uRecoJji.net
- >>813
どっちもだね
感情的な人間に対しては煽り
ただただ必要な情報だけ抜き取れる人間に対しては啓蒙
- 816 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:50:22.44 ID:qrVyrQC9.net
- 一週間前のベンチプレスで右に傾いたのを踏ん張ったら右首筋から肩にかけて寝違えたみたいな痛みが取れない
正月前に病院に行っておくべきか・・・
- 817 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:53:57.54 ID:uRecoJji.net
- あ、一つアドバイス
筋トレ動作で違和感を感じたらよっぽどの人じゃなければフォームチェックするだろうけど
そこで要点を掴めてない人間がほとんどだと思うよこのスレの人は
例えばある種目の要点は筋肉の起始と停止を近づけること、その方向だとする
そしてそれを達成するための細かいテクニックとして胸を張るだのある関節を内転させるだのがある
ここの人たちは後者のテクニックだけしか見えてない
だからネットで見た正しいフォーム通りやってるのに、他人から見ても正しいフォームなのに怪我するのはナゼ？となるわけだ
- 818 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:54:00.14 ID:6Axb1Kvb.net
- 丁度いいから痛み止めを貰って仕事が始まるまで休んどけ
- 819 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:58:17.53 ID:qrVyrQC9.net
- >>818
正月ずっと仕事ですわ・・・
- 820 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:04:35.26 ID:kjd+dx6H.net
- あんまり役に立たない長文いらんぞ
人それぞれ全くケースが違うから、一つ一つのレスに対して適切なレスを付けないと意味がない
- 821 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:06:55.40 ID:KhQHnAos.net
- この流れで唯一価値の有るレスがこれ>>793（俺）
これで手首の痛みは一切でなくなる
- 822 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:13:11.95 ID:d017V0Aj.net
- スーパーとか三が日くらい休んでもいいのにと思う
- 823 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:21:54.09 ID:uRecoJji.net
- >>817に対して人それぞれとかすごい的外れ
>>821
この流れでそんなレスができるって逆にすげえな
幸せな人間だｗ
- 824 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:48:01.81 ID:UuSZ38tU.net
- 手首の負傷に対して手首のレス
お前の誰に向けてるか意味不明な演説と違うところだよ
- 825 ：無記無記名：2018/12/22(土) 00:21:59.97 ID:XXT9geSn.net
- あ、ひとつアドバイスww
どの程度かもわからんやつが独りで上から目線が滑稽ですなぁ
知能が高い上級者様は怪我人相手にしてないでレベルの高いところでご高説垂れておくんなまし～
- 826 ：無記無記名：2018/12/22(土) 08:51:13.13 ID:psYO5sa2.net
- そんなんじゃ、感情に流されるのは頭の弱い証拠、と>>815に笑われても仕方ないぞ
このスレって、怪我したけどどうしよう、と、俺はこうした、だけなんだよ
何故怪我したのか、どうすりゃ防げたかの視点が無いのよ
つまり自分が下手なのを分かってない人が多いのさ
- 827 ：無記無記名：2018/12/22(土) 10:46:26.41 ID:fNCW5hmf.net
- 814にってそれお前じゃん
要点をまとめずにダラダラ書くからバレバレなんだよ
- 828 ：無記無記名：2018/12/22(土) 11:28:15.52 ID:flNnOZfC.net
- 幼稚園児でも言える、やり方が悪い
言ってるだけか・・・
これで凄いこと言ってると思い込んでるからやばい
- 829 ：無記無記名：2018/12/22(土) 13:39:39.70 ID:GzVaEM/i.net
- スケート場で思いっきり手首をついて恐らくヒビが入った
これウエイトトレーニング復帰何ヶ月後になるの？
- 830 ：無記無記名：2018/12/22(土) 13:40:56.90 ID:Iz/Dqgrx.net
- レベル低いなー
- 831 ：無記無記名：2018/12/22(土) 13:46:13.67 ID:GzVaEM/i.net
- 運動音痴が小学校の遠足で滑って以来10年ぶりなんだ
レベル言われてもそもそも元々そんなに滑れてないよ
- 832 ：無記無記名：2018/12/22(土) 14:54:13.03 ID:Mc5hI2ub.net
- 事故判断でひびってどんな痛みなの
- 833 ：無記無記名：2018/12/22(土) 15:01:01.88 ID:huQPWBtj.net
- 運動音痴なのにそんな的確な自己診断できんだろ
- 834 ：無記無記名：2018/12/22(土) 16:18:48.06 ID:g7PkiDES.net
- 立った状態で頭ぐらいの高さにある取っ手を引っ張ってやるタイプのトレーニングマシンの、右斜めに立って左手で取っ手を掴んで
左肩甲骨を寄せるようなトレーニング(バスケットボールを思い切り投げる時にやるような腕の動かし方)だけやっても、
1kgのダンベルをいろんな角度から左肩甲骨を寄せるようなトレーニングだけやってもベンチプレスで肩痛いけど、両方やったらまったく肩痛くなくなったわ。なんでだろ？
- 835 ：無記無記名：2018/12/22(土) 16:50:33.57 ID:rKpmXOH0.net
- >>834
なぞなぞですか？
- 836 ：無記無記名：2018/12/22(土) 16:54:04.90 ID:+3UJ7lNc.net
- >>834
まずは日本語の勉強から始めてください
- 837 ：無記無記名：2018/12/22(土) 22:33:29.72 ID:0Nn/Zxy89
- 右の二頭筋曲げると引きつるような痛みがあって、しばらくトレ休み中だけど治らなくて、最近は痛いのが前腕なのか二頭筋なのか、どっちか良く分からんような状態になってきた。
しかも、手に力入れると親指の外側まで痛むように…
どんどん痛む部分が広がってくようで怖い
- 838 ：無記無記名：2018/12/23(日) 22:24:49.03 ID:+YTkjApM.net
- 頭打ったんですねわかります
- 839 ：無記無記名：2018/12/24(月) 00:55:02.83 ID:YsIgn75d.net
- 痛みあるかぎりは毎日湿布してたほうがいいもんなのだろうか
- 840 ：無記無記名：2018/12/24(月) 03:42:19.87 ID:hW8cuWxj.net
- 俺もそれ気になる
- 841 ：無記無記名：2018/12/24(月) 10:27:19.98 ID:o7/xnkj28
- 医者行っても、湿布も出ずに「多分肉離れだから、安静にしてろ」の一言だけだからなぁ。
なるべく右手使わず安静にしてても、痛みが広がってくのは不安だ
- 842 ：無記無記名：2018/12/24(月) 11:39:36.58 ID:Slm0vFlu.net
- 湿布を怪我の修復役だと思ってるてこと？
ただの痛み止めなんだから自分が痛みに耐えられるかどうかでしかないよ
- 843 ：無記無記名：2018/12/24(月) 14:55:06.96 ID:33FDjmC/.net
- 炎症抑える成分もあるだろ一応
- 844 ：無記無記名：2018/12/25(火) 16:31:14.87 ID:DV6xj1CP.net
- そういう勘違いしてる人いるな
- 845 ：無記無記名：2018/12/25(火) 17:50:14.77 ID:7T1vkj6U.net
- >>844
全くないんか？
- 846 ：無記無記名：2018/12/25(火) 19:10:20.57 ID:Ac6LZTXF.net
- フェルビナクとは抗炎症、鎮痛作用を持ったフェニル酢酸系の非ステロイド性抗炎症薬である。
抗炎症薬って炎症を抑える薬じゃないの？
- 847 ：無記無記名：2018/12/25(火) 19:42:30.33 ID:ZUHzAgOQ.net
- 受傷→炎症が起こる→炎症が治まる/受傷組織の回復が進められる→痛みは消えるが完治していない（痛みはない）→完治する
怪我の回復ってのは、だいたいこんな感じのプロセスを踏むの。
このスレの住人のスーパー優秀頭脳では「湿布を貼る→痛みが減る→治ったよぉ」かもしれないけど、
全然そうじゃない、ってことなんですね。
まあ、こういう話は苦手なようですから、「湿布を貼ってがんばろう」とでも言っておきましょうかね？
- 848 ：無記無記名：2018/12/25(火) 19:48:19.66 ID:biPCCMK1.net
- トレ由来の慢性的な症状を回避する為にも、痛い時は中止か改善に意識を向けた方が良いのかも
- 849 ：無記無記名：2018/12/25(火) 19:50:49.74 ID:VxDkacxn.net
- ウエイトトレーニングの痛みって一番痛み止めと縁がないと思う
重量を扱えば痛い
特定の角度に持っていくと痛い
で、常に飲んで抑えたい種類の痛みと違う
- 850 ：無記無記名：2018/12/25(火) 22:07:56.47 ID:Ac6LZTXF.net
- そもそも湿布って痛み止めなの？
- 851 ：無記無記名：2018/12/25(火) 22:29:30.91 ID:7T1vkj6U.net
- 炎症治してるやん
要は安静にする＋湿布貼ったほうがええんやろ
- 852 ：無記無記名：2018/12/25(火) 22:34:13.77 ID:L62wMmXY.net
- >>850
いちばんポピュラーな湿布アドフィードの主成分はフルルビプロフェンで消炎鎮痛剤
- 853 ：無記無記名：2018/12/26(水) 10:27:40.71 ID:KpApjLKY.net
- 金があれば電磁波治療器とか買ってみたい
あれかなり効くんだな
- 854 ：無記無記名：2018/12/26(水) 10:37:33.56 ID:W3Wc1Usn.net
- 鎮痛の話は全く興味ないわ
治るまでの間痛みは一切無くならなくていいよ
痛みがあるから日常気をつけて早く治るように過ごせる
- 855 ：無記無記名：2018/12/26(水) 11:13:16.71 ID:3SNjBegH.net
- 俺はフェルビナクパップってやつ処方されとる
医者にもらったほうがやすいんだね
- 856 ：無記無記名：2018/12/28(金) 12:53:56.90 ID:QFLNLGYA.net
- カールし終わってダンベル置く時に前腕の中間小指側の骨・腱がキーンと痛くなって辛い
英語で調べたら腱鞘炎の前段階みたいだな
フラットバーで歯食いしばってケーブルカールやり続けたのがいけなかった
ハンマーカールだと痛くないから治るまでそれやるしかないか
- 857 ：無記無記名：2018/12/28(金) 13:57:09.57 ID:db+1cAQW.net
- 足の付け根の内側の筋肉が痛いわ・・・
フルスクワットのやり方まずいのかも？
- 858 ：無記無記名：2018/12/28(金) 13:58:58.80 ID:C+9Pfyi5.net
- お前ら正しくやっていても痛くなるときはあるのだから正月は休め・・・
- 859 ：無記無記名：2018/12/28(金) 13:59:45.19 ID:hvvai4DD.net
- 大掃除したけど肩がいてえええ
腱板やったら終わりだな
- 860 ：無記無記名：2018/12/28(金) 16:08:29.93 ID:Rxe7gKtT.net
- 医者から「過剰に重たいモン持ち上げて身体に良いわけないでしょ」って言われたわ
そりゃそうだわな
でも楽しいんだよぉぉぉ
- 861 ：無記無記名：2018/12/28(金) 17:18:46.76 ID:fYe1ayGd.net
- 体つきが変わるほどの重さだもんな
そりゃ骨も靭帯も悪くする
- 862 ：無記無記名：2018/12/30(日) 01:11:45.69 ID:JF3Y8o/T.net
- 手首返してカールしたら両方のtfccが逝った
右は治ったけど左は悪化
くそyoutuber死ね
- 863 ：無記無記名：2018/12/30(日) 05:06:53.10 ID:f217kh11.net
- 人のせいにするな
- 864 ：無記無記名：2018/12/30(日) 14:23:38.14 ID:rPiUNwU1.net
- 手首やっちゃうと日常でも痛み続くし憂鬱になる
- 865 ：無記無記名：2018/12/30(日) 19:13:08.12 ID:OCFttDEA.net
- 筋トレしないほうがいい人生だったのでは
- 866 ：無記無記名：2018/12/30(日) 22:20:25.28 ID:kgymGHCk.net
- それは常に考えるよね
筋肉の衰えが怖すぎて結局すぐにやってしまうけど
- 867 ：無記無記名：2018/12/31(月) 01:01:42.31 ID:48Yz2TQq.net
- 筋トレしてなかったら不摂生な生活してて、怪我はなくても内臓的な意味で今頃身体ボロボロになってたんじゃないかと思う
- 868 ：無記無記名：2019/01/01(火) 11:42:11.96 ID:BT/gwbTk.net
- 今年もこのスレにお世話になるぜ！
よろしく
- 869 ：無記無記名：2019/01/01(火) 17:21:42.48 ID:twrIHjDz.net
- なるなよ
- 870 ：無記無記名：2019/01/01(火) 17:59:39.75 ID:odFfsl5p.net
- ﾜﾛﾀ
- 871 ：無記無記名：2019/01/01(火) 18:03:00.82 ID:1Jc2YKHy.net
- 正月で怪我がリセットされる便利な体質憧れるわ
- 872 ：無記無記名：2019/01/03(木) 00:29:18.62 ID:ZPmdEgUH.net
- 頸椎症性神経根症を患ってしまった。
医者からウエイト禁止と言われたが、やめられん。
- 873 ：無記無記名：2019/01/03(木) 01:20:36.47 ID:6HBHVafV.net
- >>872
俺も多分それだわ。最初痛すぎて身動き取れなかったわ。
- 874 ：無記無記名：2019/01/03(木) 09:43:29.73 ID:suG/pY2Q.net
- インフルエンザで他人が大勢いる病院に乗り込むのはしょうがないとして
予約が入ってる整形はキャンセルしてインフルエンザが治った後にしないと不味いかな？
- 875 ：無記無記名：2019/01/03(木) 12:32:04.91 ID:vfQCUBuq.net
- ジムに根性で行って来なさいマスクなしで
そして周りに俺いまインフルエンザで38℃あるんだけどがんばってきたんだよ！って自信満々に言いなさい
くしゃみして手を当ててその手でマシンやバーベルに触れなさい、鼻水も手でぬぐい同様に触りなさい
- 876 ：無記無記名：2019/01/03(木) 13:56:00.52 ID:U7bM7dUS.net
- ブラック企業に出勤しろよ
- 877 ：無記無記名：2019/01/03(木) 15:32:23.52 ID:G7OxU4oJ.net
- >>874
行くな
行くならマスクしろ
- 878 ：無記無記名：2019/01/03(木) 23:26:14.69 ID:ukRLYuh6.net
- しばらく二頭筋の謎の痺れに悩まされていて、特にハンマーカールで一番痛みが出ていたけど
今日試しに１０キロでやってみたら痛みが出なくなっていた
少し前まで７キロでも痛みが出ていただけに、かなりうれびい
- 879 ：無記無記名：2019/01/04(金) 22:34:59.77 ID:vZ0TCNpN.net
- もう半年近くきちんとトレーニングしてない
まとめサイトネタで悪いけど例の弁当箱デブを笑えない体つきになってる
- 880 ：無記無記名：2019/01/04(金) 23:02:48.49 ID:H8snd3uI.net
- 今日はトレ始め
2回休んだけど左肩の痛みは癒えず…
- 881 ：無記無記名：2019/01/05(土) 12:06:26.67 ID:fTtWRVZ2.net
- お前らなんて所詮、趣味の美容体操なんだからやめちゃえよ
ベンチに寝転んでヘコヘコやってたって人生のムダヅカイなんだからSA
- 882 ：無記無記名：2019/01/05(土) 16:25:50.26 ID:UnCwY5lK.net
- 久々にベンチプレス出来た
肩甲骨意識しまくってゆっくりやったらそんなに左肩に痛みを感じずに出来た
- 883 ：無記無記名：2019/01/05(土) 23:04:21.42 ID:SNoRsaCD.net
- 無駄遣いこそが最高の贅沢なんだぜ
- 884 ：無記無記名：2019/01/06(日) 02:56:02.61 ID:CURXvnnF.net
- チェストプレスやってたら肩からﾒﾘﾒﾘｯって音がして青ざめた
鈍い違和感あるけどすげー不安
- 885 ：無記無記名：2019/01/07(月) 04:39:37.85 ID:tacz6TvE.net
- 肩トレの時は痛まないけどインクラインダンベルベンチの時に肩が痛む
なんやねん
- 886 ：無記無記名：2019/01/07(月) 12:12:18.56 ID:l0s1yD/6.net
- 関節の強さも才能のうち
才能の無さを認めて健康管理にシフトするといいよ
- 887 ：無記無記名：2019/01/07(月) 20:50:01.41 ID:shVvFgB5.net
- >>872
>>873
それでもウエイトを継続する根性凄いな
かなり辛そうなのに
- 888 ：無記無記名：2019/01/07(月) 21:46:32.40 ID:1lrXuoqd.net
- 首を痛めたら治るの時間かからね？
- 889 ：無記無記名：2019/01/08(火) 07:41:29.52 ID:uohY0Ad7.net
- >>887
根性がないから続けてるんだよ
マトモな判断力、精神力があったら引退出来てる
- 890 ：無記無記名：2019/01/08(火) 07:41:44.42 ID:vyczD0Xm.net
- 誰が教えてください。
筋トレやって2年になるんだけど、普段は全く痛みがないのに肩を真上に上げると激しく痛む。
けど腕立て伏せはできるし、バーベルも持てる。
普段はゴルフスイングもしてるけど全く痛まない。
肩を上げた時だけ。
これって何が原因ですかね？どうやったら治るでしょう？
- 891 ：無記無記名：2019/01/08(火) 08:19:51.35 ID:oZ1KaEvA.net
- まずは医者に診てもらって症状を特定してからだろう
原因を探るのはさ
今の段階では原因は頭ですねとしか言えないぞ
- 892 ：無記無記名：2019/01/08(火) 10:17:51.60 ID:bRZ8o15x.net
- 腱板すり減ってるんじゃね
- 893 ：無記無記名：2019/01/08(火) 10:38:25.77 ID:R1aO9Bpp.net
- >>890
インピンジメント症候群ってやつかね
注射で良くなることもあるみたいだからとにかく整形受診しないと
- 894 ：無記無記名：2019/01/08(火) 11:47:35.72 ID:nc1k7+qG.net
- 五十肩だろ
- 895 ：無記無記名：2019/01/08(火) 12:43:54.99 ID:ZQ+IcuXA.net
- 肩が得意な整形外科へGO
医者選びはものすごく大事
あいつら湿布出して終わりだからとか批判してる奴は情弱だと自覚せよ
- 896 ：無記無記名：2019/01/08(火) 14:23:28.51 ID:NooAjFY5.net
- 漫然とそのうちなおしてくれるのかなと思って通ってたら、次は一ヶ月後ね～～
となった時に、あれ、これただルーチンワークで診察代取られてるだけで全く治す気ないんだなと気づいた
既に三ヶ月無駄にした
- 897 ：無記無記名：2019/01/08(火) 15:01:46.41 ID:fRmcIInF.net
- 俺は肩を痛めたと思って総合病院でMRIを撮ったら、長頭の部分断裂と大胸筋断裂だった。
- 898 ：無記無記名：2019/01/08(火) 16:22:55.50 ID:OpthVrBc.net
- >>895
そんなもん、医者のその日のやる気と患者数次第だろ
医者なんて雑なんだよ
- 899 ：無記無記名：2019/01/08(火) 16:31:59.04 ID:A0wd7Fo5.net
- 整形外科って暇つぶしのために来る老人が異常に多いせいで医者もやる気ない人が多いんだよな
重症でないなら老人は家でおとなしくしてて欲しいわ
- 900 ：無記無記名：2019/01/08(火) 18:00:17.38 ID:zMXVAncg.net
- 近所の整形外科も老人で溢れてる。
友達なのか皆でデカイ声で話してて、とても病人には見えない。
- 901 ：無記無記名：2019/01/08(火) 18:45:27.30 ID:Igbs78lJ.net
- 湿布をやすく売ってくれるお店でしかないよ
風呂でマッサージしなとしかいわない
- 902 ：無記無記名：2019/01/08(火) 18:54:18.82 ID:7Fy014Pm.net
- スポーツ専門の整形だと若い子が多いよ部活で強豪高で怪我したとかそんな感じの
年よりも居るけど比率が少ない
リハビリがわりとしっかりしてるからまったりできないだろうな年寄り
- 903 ：無記無記名：2019/01/08(火) 18:57:15.70 ID:R1aO9Bpp.net
- マッサージ屋になってる整形も多いからな
スポーツ整形に行った方がいい
- 904 ：無記無記名：2019/01/08(火) 19:35:20.14 ID:bRZ8o15x.net
- リハビリ課があるところだって老人のスポーツジムと化してるぞ
- 905 ：無記無記名：2019/01/08(火) 21:15:56.42 ID:ZQ+IcuXA.net
- やっぱ情弱のボヤきが多いな
自分のことなんだから本気で良い医者探せよ
- 906 ：無記無記名：2019/01/08(火) 21:27:06.73 ID:fRmcIInF.net
- 良い医師の診察は数ヶ月待ちが当たり前だから、紹介状書いてもらって行きなよ
- 907 ：無記無記名：2019/01/09(水) 08:39:30.07 ID:iOTfXhdN.net
- 筋トレでケガしたら下手したら完治しないよね
その割には予防については有益な情報が少ないよね
- 908 ：無記無記名：2019/01/09(水) 11:16:01.42 ID:GJBslYme.net
- >>907
限界を吹き飛ばさないと筋肉は大きくならないってある人が言ってた
でもその人はステロイド使ってあっさり限界を越えたらしい
- 909 ：無記無記名：2019/01/09(水) 12:11:14.57 ID:6Gq+KtE6.net
- うーん二ヶ月休んでいる間に余計にギクシャクしてきてる中で
昨日の診察で更にただ様子見と言われて開き直って軽い重量でやってみたら
痛みもなくギクシャクがかなり払拭されてしまった
- 910 ：無記無記名：2019/01/09(水) 18:07:54.02 ID:f339jbBQ.net
- 吐血して入院したら左肩の調子がかなり良くなった
- 911 ：無記無記名：2019/01/09(水) 20:35:23.60 ID:lv+8onVe.net
- 有名スポーツ選手の世界だとすぐに手術で回復なんだって話をよく聞くけど
現実は電気マッサージだとかで少し和緩和させつつ治っていくのを待つor治らない中でQOL上げる
そんなとこだよなぁ
スーパードククターKに会いたい
- 912 ：無記無記名：2019/01/09(水) 21:56:52.17 ID:9f8agEXk.net
- >>910
それはトータルではプラスなのか？w
- 913 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:02:33.23 ID:PFL/M9y3.net
- >>910さんは他スレにもいた食道が裂けた人ね。
肩関係なさそうだけどw
- 914 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:07:58.48 ID:A4WLXE/9.net
- 漠然と経口ロキソニンを出されても全く意味がなかったけど、ロキソニンテープをピンポイントで痛む部位に貼ったらめっちゃ楽
今まで損してた
- 915 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:22:16.88 ID:7NXynhXF.net
- >>911
スター選手は自分の体に数億かかっているというのもあるけどそれ以上に客寄せパンダだからね
代打だけとかフリーキックだけのためにベンチを埋めてる障害者の多い事
- 916 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:23:47.09 ID:BeAUiFIv.net
- 以前、652で頭痛の症状を相談した者です。
あれから1ヶ月ちょっと筋トレをやめて、本日筋トレしてみましたところ、心拍数が上がっても、頭痛になりませんでした。
アドバイスを頂いた方も書いて下さっていたように、やはり1ヶ月くらいの休養が必要だったようです。
年末年始を挟み、筋トレできないストレスもあって、たらふく食ってしまったため、すっかり太ってしまいましたが、今日からまた筋トレに励み、筋力を回復したいと思います。
ありがとうございました。
- 917 ：無記無記名：2019/01/10(木) 01:11:19.41 ID:1/iOnAZI.net
- >>911
いや手術して暫く出て来ないやん
プロなら特にそのシーズンお休みなんてザラ
- 918 ：無記無記名：2019/01/10(木) 01:28:58.12 ID:XRp5t9E2.net
- >>911
スーパードクターKって悪人ぶん殴るイメージしかないわw
- 919 ：無記無記名：2019/01/10(木) 07:13:58.03 ID:34eUp28Y.net
- 力士やプロレスラーは休めないってのもあるから、手術成績の良い症例であっても保存療法を選択してる場合が多いね。
- 920 ：無記無記名：2019/01/10(木) 10:41:09.04 ID:fpC4dygu.net
- >>907
見本フォームとか適切な運動量とかの情報は溢れてるじゃん
量だけはあるよ
- 921 ：無記無記名：2019/01/11(金) 22:17:10.03 ID:uQZF92Zd.net
- このスレ気づかなかったけど、一通り読んだわ。肩は酷使消耗するんだな。重量漸進速度落とすわ。ありがとー。
- 922 ：無記無記名：2019/01/12(土) 18:34:34.44 ID:W+KnaebC.net
- おれみたいになるなよ
- 923 ：無記無記名：2019/01/12(土) 22:12:03.30 ID:LpgdOXU/.net
- >>920
有益な情報ね
ここにいる人たちもデタラメなフォームでケガしたわけじゃないでしょ
- 924 ：無記無記名：2019/01/13(日) 21:44:23.18 ID:4+EVrQPP.net
- インフルエンザでトレ休みたくないので予防接種うけたら
副作用で針刺した上腕三頭筋がズキズキ痛くて2日トレできないという大失敗
- 925 ：無記無記名：2019/01/13(日) 23:25:09.65 ID:C/A9qZR+.net
- １５キロでも二頭の痺れで痛くて出来なかったバーベルカールが
今日３２キロでも問題なく１０レップ出来た、体幹は強くなってるせいか割と余裕だった
バーベルカールを出来る幸せ
怪我前は３７キロメインで４０キロメインを目指してた
元々二頭トレが大嫌いだったが楽しくなってきた、また頑張ろう
- 926 ：無記無記名：2019/01/14(月) 01:51:21.91 ID:OLaPaKB6.net
- バーベルカールで体幹使ってるとしたらそれは
- 927 ：無記無記名：2019/01/14(月) 09:08:43.84 ID:eF5Un5ij.net
- バーベルカールで体幹使うよ
体を固定するために
- 928 ：無記無記名：2019/01/14(月) 11:07:33.39 ID:ANTQTRCa.net
- 確かに使うけどデッドリフトの後に続けてやったらつらいけど問題は無いってレベルだな
カールは同じく32.5
- 929 ：無記無記名：2019/01/15(火) 10:50:48.35 ID:pwyOVl6B.net
- 脊柱起立筋の回復が異常に遅いんだけど、週一でバックエクステンションをやってるぐらいだがまったく回復しない。
おかげで2週に一回ぐらいの頻度にしようと思ってるがみんなこんなもん？
- 930 ：無記無記名：2019/01/15(火) 10:53:12.07 ID:pwyOVl6B.net
- 学生の頃は短距離が苦手で逆に持久走は得意だった覚えがある。
たぶん遅筋優位なんだろうが、速筋が弱すぎるということなのかな？
- 931 ：無記無記名：2019/01/15(火) 11:53:29.85 ID:CfbMEBVb.net
- 歳じゃない？あるいは遅筋タイプで上半身つけたら重く感じちゃうとか
- 932 ：無記無記名：2019/01/15(火) 12:42:24.46 ID:+yluMnES.net
- >>929
普段の姿勢じゃない？筋トレより長く座ってるとかの方が
ダメージでかいよ
- 933 ：無記無記名：2019/01/15(火) 13:47:05.52 ID:LsQsdB38.net
- >>929
バックエクステンションは高回数でやる種目だから遅筋メインで疲れるんじゃね？
- 934 ：無記無記名：2019/01/15(火) 15:33:58.85 ID:pwyOVl6B.net
- >>931
>>932
>>933
なるほど、歳とかあるかもしれんね。
みんなはどんな感じ？デッドリフトとかで追い込んでも、
週一あれば完全に回復できる？
- 935 ：無記無記名：2019/01/15(火) 15:41:21.23 ID:LsQsdB38.net
- デッドは週一でやってるが追い込んだりはしないな
高負荷低回数が基本
完全に回復できてるかは疑問だね
慢性の腰痛持ちだから
- 936 ：無記無記名：2019/01/15(火) 23:27:02.18 ID:vylZmykk.net
- 肩腱板断裂になってしもうた
1年前ぐらいから右肩が痛くて挙げづらかったけど
四十肩とか五十肩ってやつだろうと我慢してたらどんどん悪化して
寝てるときも疼くような痛みで病院にいってみたらこの有り様
5kのダンベルをぶら下げるだけでも肩がもげそうなぐらい痛い
- 937 ：無記無記名：2019/01/15(火) 23:49:27.69 ID:LsQsdB38.net
- >>936
四十肩とか五十肩でも病院に行って診てもらった方が早く治る
- 938 ：無記無記名：2019/01/16(水) 00:15:11.14 ID:YI6MqyQ1.net
- >>936
久しぶりに子供と軽～くキャッチボールをしたら肩が痛くなり、筋肉痛かと思ったら１ヶ月も痛みが続くので整形外科に行った。
『右肩腱断裂、全治２年です』と言われてあれぐらいで？普段運動してるのに？と絶句した。スポーツ選手なら手術する深刻さらしい。
で、右肩をかばったからかやがて左肩も痛めたが、本当に２年ぐらいで自然に治ったよ。湿布貼ったり、ウエイトやプールをやりながらだけど。40代後半ね。今は手首が治らん。
ご参考まで。
- 939 ：無記無記名：2019/01/16(水) 00:19:12.44 ID:du/MFOgB.net
- >>938
自然治癒するんだ？
- 940 ：無記無記名：2019/01/16(水) 00:32:29.26 ID:zATTnMah.net
- 2年か。長いな。
- 941 ：無記無記名：2019/01/16(水) 00:35:48.26 ID:YI6MqyQ1.net
- >>939
治療のためではない、ウエイトやプールやプロテインやサプリを取り入れながら、だよ。手術しなければ自然治癒って言うなら、自然治癒だね。病院のリハビリには通ってない。湿布のみだね。
- 942 ：無記無記名：2019/01/16(水) 05:16:06.70 ID:nzq05OQ5.net
- >>936
自分は37の時に右肩、49の時に左肩のそれぞれ腱板断裂で手術した。
これからもトレ続けたいなら、手術を薦める。
ちなみに自分はマスターズ陸上やってます。
- 943 ：無記無記名：2019/01/16(水) 08:48:50.49 ID:LEjQ+Glb.net
- 933です
みなさん体験談ありがとう
自分も手術って言われたけど仕事の都合で今は長期離脱はできないので保存療法でいけるところまでいこうとってことになった
話きいてると早めの手術がよさそうなんだね
ちなみは40ジャスト
- 944 ：無記無記名：2019/01/16(水) 08:49:48.71 ID:LEjQ+Glb.net
- 訂正
歳は40ジャスト
- 945 ：無記無記名：2019/01/16(水) 08:57:02.75 ID:qgp8pyAq.net
- 40歳になって筋トレ10年ぶりに初めてしばらくしてショルダープレスで肩痛めたまま4ヶ月治らん。
このスレ見てたら腱板断裂かもと焦ってきたわ恐ろしい。
- 946 ：無記無記名：2019/01/16(水) 09:14:59.19 ID:IkvE+u31.net
- 肘の位置が重要だよね。ショルダープレスでもベンチプレスでも肘を体の横に持ってくフォームだと肩にすごい負荷かかる。それが正しいフォームとか言われるんだろうけど。
懸垂もワイドにすればするほど肘は体の横方向になる。自分はそれで右肩おかしくて見直した。
- 947 ：無記無記名：2019/01/16(水) 09:16:12.82 ID:ZXWYPh+n.net
- 多分こないだのアップライトローが原因で左肩（のインナーかな）を痛めた
アップライトローって安全だと勝手に思ってたけどわりと危ないのかね
- 948 ：無記無記名：2019/01/16(水) 09:57:40.65 ID:rdmrRqs8.net
- 怪我予防の観点からもショルダープレスは可動域より重さ、みたいに種目でメリハリつけるべきと思うね
スティッキングポイントより下げればトレーニング効果も十分だし安全に重さを扱える
ボトム位置を下げて関節に無理させることはない
- 949 ：無記無記名：2019/01/16(水) 12:59:42.96 ID:agMQ1zZg.net
- >>947
アップライトローで痛めやすいのは腱板ではないね
インピンジメントとかそっち系が多い
まあ診察してもらわなきゃわからないけど
- 950 ：無記無記名：2019/01/16(水) 19:57:33.90 ID:TTX5siFc.net
- 三角筋スレだとバカの一つ覚えみたいに肩の内旋位が悪者扱いされてたけど、
腱板（ローテーターカフ）を痛めるのはほぼ外旋位だね
- 951 ：無記無記名：2019/01/16(水) 22:39:56.84 ID:LTYuwMon.net
- ケアしないと内旋位が維持されて硬くなるから外旋時に負担がかかって痛むんだよ
よく考えようよ
- 952 ：無記無記名：2019/01/17(木) 03:25:25.25 ID:y7x6thUV.net
- >>938
断裂したなら手術しないとくっつかないよ、五十肩か腱板損傷だったんじゃないの
- 953 ：無記無記名：2019/01/17(木) 12:57:40.35 ID:FBqAv7CW.net
- >>952
その程度で2年とは言われないだろ
- 954 ：無記無記名：2019/01/17(木) 14:34:38.07 ID:OlpF3Bvq.net
- >>952
野球の新庄剛志は大腿四頭筋を断裂して自然治癒したとか言ってたね
- 955 ：無記無記名：2019/01/17(木) 14:39:09.73 ID:Jhy6j6L8.net
- japanese OK
- 956 ：無記無記名：2019/01/17(木) 16:46:30.91 ID:TtlcOaPD.net
- >>954
筋肉と腱板は違う
- 957 ：無記無記名：2019/01/17(木) 17:03:10.88 ID:jv73JY4C.net
- 腱板断裂が手術しないで治る事は無い、酷く断裂してる場合は手術しても元に戻るかどうか分からない。
- 958 ：無記無記名：2019/01/17(木) 17:06:13.70 ID:jv73JY4C.net
- 手術しなくても傷みが軽快していく事はある、ただ肩の筋力と機能はどんどん低下していく。
- 959 ：無記無記名：2019/01/17(木) 17:12:04.87 ID:jv73JY4C.net
- もっとも、断裂した場所と程度によるけど。
- 960 ：無記無記名：2019/01/17(木) 19:20:34.03 ID:7fo5hP6v.net
- >>954
> >>952
> 野球の新庄剛志は大腿四頭筋を断裂して自然治癒したとか言ってたね
さんまの番組だったかに出た時、太腿さらしてけど
ボッコリ凹んでて(うわぁ…)ってなった
稀勢の里の引退がらみで井上康生がコメントしてたけど、自分も大胸筋断裂経験者だから手術をもっと強く薦めたら良かった…って言ってたな
横綱に成った直後だったから、手術での長期離脱を選択出来なかったのかねぇ
- 961 ：無記無記名：2019/01/17(木) 19:23:07.85 ID:BItoznKb.net
- 最近右足のすねが常にしびれてる
片足だけだからヘルニア関係ないんじゃないかと無視してトレしてる
でも昨日辺りからそれに加えて左足の裏辺りの感覚も一部なくなって治らない
でも気のせいだよね、今日はスクワットとデッドの日だからかんばるぞ
- 962 ：無記無記名：2019/01/17(木) 20:53:35.22 ID:8NlP/JRA.net
- 肩腱板損傷「五十肩じゃない」 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1462965815/
- 963 ：無記無記名：2019/01/17(木) 21:20:53.76 ID:SRBhhjpb.net
- >>961
ヘルニアってどっちか片方に痺れるんじゃなかったっけ
- 964 ：無記無記名：2019/01/17(木) 21:30:38.78 ID:BItoznKb.net
- >>963
かっ片方の痺れは脳の方の問題って聞いたよ
でも脳だと顔面とか手にも同時に症状が出るから自分のは違うようだ
じゃあなんだろう・・・
スクはデッドの翌日じゃなくて関係ない日にしびれたんだよなんで
- 965 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:01:27.67 ID:kfj5LVML.net
- >>964
ヘルニア普通に片方だけ痺れるよ
手遅れになる前に病院
- 966 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:05:01.04 ID:BItoznKb.net
- そっそんなあ・・・
- 967 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:17:08.55 ID:+IJmikFD.net
- 両方痺れるヘルニアなんて相当のレアケースだな
- 968 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:18:37.73 ID:jSaZbUr5.net
- 早期なら治るので仕事休んででも病院に行ってください
CTとか設備が揃ってるとこに行ってね
何事もないことを願ってます
- 969 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:37:40.85 ID:OlpF3Bvq.net
- 痺れが取れないから病院行ったら筋肉が詰まってて血流が悪いだけですって言われた
レントゲンを撮っとけばいいと思うけど、スクワットとデッドを同じ日にやってるんだ
- 970 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:52:56.41 ID:BItoznKb.net
- ありがとうございます
見てもらってきます
俺も筋肉の圧迫とかだったらいいな
でもそれもそれで治し方ないのかもしれないが・・・
- 971 ：無記無記名：2019/01/18(金) 06:00:47.08 ID:vcaqSfoR.net
- ケガじゃ無いけど風邪の時って筋トレやる？
37度程度で関節の痛みも無い、咳と鼻水が出る治りかけなんだけど
- 972 ：無記無記名：2019/01/18(金) 13:47:28.31 ID:cEOkCUBv.net
- 風邪ひきそうになったミカン食って寝るよ
- 973 ：無記無記名：2019/01/18(金) 19:39:00.75 ID:2ITfb0ZD.net
- >>970
まぁ痺れレベルなら無理せず続けて大丈夫っしょ、俺は高校の時に歩けないレベルまでなってから筋トレ始めて痛みが無くなったわ
- 974 ：無記無記名：2019/01/19(土) 11:57:09.30 ID:9TJN7DxE.net
- たまには完全に休んでみようと思って実行した一ヶ月間はどんどんギクシャクしていって
その後フォームを気をつけながら軽めの重量で復帰してからどんどん回復していった
肩は難しいのうぅ
- 975 ：無記無記名：2019/01/19(土) 13:04:26.62 ID:njZTBph+.net
- いつも肩は１種目目バーバルプレスなんだが、最近肘に違和感が出てきた
というのもシャフトを胸に当たるまで下げてたんだがそれが肘に負担かかってたようだ
なので、これを機にいつも４種目目にやってる肘に違和感出ないダンベルプレスを試しに一種目目にしてみようとこの前やってみたんがだ
トレ中は何も問題なかったが、次の肩トレの時アップの段階で初めてピリッと肩に変な違和感が出た
このまま続けたら間違いなく痛めるなって感じだったからダンベルカールを１種目目にするのは即中止したわ
やはりバーベルよりダンベルの方が軌道が安定してないから痛めやすいのかな
今まで肩は一度も痛めたことないんだけど、バーベルでやってきたおかげなのかもしれない
最近ツベとか見ててもみんなメインはダンベルプレスっぽいけど、寧ろバーベルはやらない人多そうな感じだけど
肩に痛み出る人はバーベルやってみるのも手かもしれないよ
- 976 ：無記無記名：2019/01/19(土) 13:18:50.17 ID:ol2+NjDH.net
- 可動範囲は闇雲に広くすればいいってもんじゃないよね
youtubeのガイジンコメントじゃないけど最近は日本人もイミフな劣等感キチが多いから
あんまりネットの意見も真に受けじゃいかんね
- 977 ：無記無記名：2019/01/19(土) 13:23:19.68 ID:OU30BtrG.net
- バーベルで長い間やっていたとすれば、それが関節によくなくても生体は適応させようとするからね。その閾値を超えて肩肘が傷んでしまった。
ダンベルに変えたことによって軌道が変化するので別のベクトルで新たに肩肘に負荷がかかるから違和感や痛みが生じている。
それぞれが別の話だと思う。
- 978 ：無記無記名：2019/01/19(土) 13:36:30.01 ID:njZTBph+.net
- そうかもしれないね、前まで可動域広い方が痛めないのかなと思ってたんだけどね、可動域広いと重量も下がるしね
可動域狭く重量だけ追うことによって怪我のリスクが高まる、もしくはふとした時下げすぎていつも掛からない部分に付加が乗って関節を痛める
みたいな感じを想像してたけど、そうではなかったみたい
今はバーベルをどこまで下げるか試行錯誤中、肘を痛めず且つしっかり負荷が掛るポイントを探してるね
みんなはどの辺まで下げてるんだろうか、まぁこれに関しては骨格の違いもあるから人それぞれなんだろうけど
ダンベルではまだ肘に違和感出たりは無いんだけど、ダンベルプレスもプレートが肩に触れるまで下げてたからこれも見直してる
ダンベルに関してはシャフトが耳の穴と一直線になるくらいが良いのかなと思ってるけど
でもダンベルプレスはツベ見てると、いやさすがにそれ可動域狭すぎじゃないの？ｗって人たまに見るね
まあでも怪我しないのが一番ですわ
- 979 ：無記無記名：2019/01/19(土) 14:31:46.04 ID:JORpfipV.net
- 筋トレで首を痛めた人って
具体的に種目は何で痛めるの？
あんまり首を痛めそうなトレって思いつかないんだけど
- 980 ：無記無記名：2019/01/19(土) 15:34:18.67 ID:ol2+NjDH.net
- 全部
- 981 ：無記無記名：2019/01/19(土) 15:34:38.35 ID:ol2+NjDH.net
- 使ってないつもりで変に力が入ってるんだよ
刃を食いしばるみたいに
- 982 ：無記無記名：2019/01/19(土) 15:38:04.21 ID:kZ5kuhpP.net
- まず最初はベンチプレスだな
ベンチプレスでクビ踏ん張りである程度炒めてしまうと、後は何の種目をやっても
踏ん張る時に無意味にクビを後ろ側に鋭角にギュッとやるだけで痛くなるようになる
- 983 ：無記無記名：2019/01/19(土) 15:55:52.57 ID:08T/9umG.net
- >>971
普通に「さぁ、行こう」って思えばやる。
「どうしようかな？」って迷ったら行かない。
- 984 ：無記無記名：2019/01/19(土) 17:35:36.19 ID:mGFyoVBo.net
- 力んで顎を引きすぎたり上を向きすぎたり首を上下に動かしたり
- 985 ：無記無記名：2019/01/19(土) 23:55:11.50 ID:a7FxHTOO.net
- 肩にしても肘にしても自分は疲れてきたときのネガティブで重さに耐えられず間接痛めることが多い
(急に脱力してダンベルやバーベルを落とすわけにいかないから踏ん張って静かに下ろす)
重量選択って例えば10回挙げられる重さじゃなくて10回挙げて下げられる重さにしないとダメかもね
- 986 ：無記無記名：2019/01/20(日) 08:42:53.04 ID:3yP6CqSH.net
- 首は全ての筋トレで負荷がかかってるよ
- 987 ：無記無記名：2019/01/20(日) 15:01:17.37 ID:9D3D3fEy.net
- 懸垂やろうとして上向いただけで椎骨動脈の血流が悪くなったせいかクラクラする
首はみんな大事にしろよ
- 988 ：無記無記名：2019/01/20(日) 16:14:02.08 ID:X9ZT0TLu.net
- 普段の姿勢からして悪そうだ
- 989 ：無記無記名：2019/01/21(月) 06:49:17.94 ID:N1lEuWKb.net
- そこはかとなく腰が痛い
これは無理できないサインか
- 990 ：無記無記名：2019/01/21(月) 15:44:24.67 ID:NGw4flg6.net
- 40才過ぎた辺りから、毎日体のどこかしらに微妙な違和感があったり、痛みとかがあったりするぞ…。
気づくとその違和感や痛みはなくなっていて、新しい場所がほのかに痛んでるのに気づく、の繰り返し… 汗
- 991 ：760：2019/01/22(火) 21:34:29.00 ID:Dyv4PXpl.net
- このへんの圧痛がしばらく残ったけどようやく取れたっぽい
原因・バーベルカール
一週間 布団を引くのすら痛み
二週間 ケツ拭き・バイバイ動作でも痛み
五週間 ハンドル操作でも若干軽い痛み・もう片方の手の平で横から押すと圧痛
六週間 圧痛もほぼ無くなる
参考にならないと思うけど落書き
http://o.8ch.net/1djzk.png
- 992 ：無記無記名：2019/01/22(火) 23:11:16.09 ID:jU2ZyLYS.net
- >>991
俺は最近TFCC再発して昔使ってた専用サポーターまたしてるわ
油断するなよ
TFCCは油断すると再発する
完治することは一生ないから覚悟せよ
- 993 ：無記無記名：2019/01/22(火) 23:30:08.55 ID:BWG8E/gx.net
- 鉄アレイ入れたカバンに通したタオルつかんで
縦に引くと手首の傷み無い
- 994 ：無記無記名：2019/01/23(水) 07:59:02.55 ID:HRFRSZde.net
- >>990
わはは。ほんとにそう。歳取ったんだなーと感じるよね…左胸→右膝→かかと→右肩と順繰りに痛めてるわ。致命傷じゃないけど、治りが遅くて参るよ。
- 995 ：無記無記名：2019/01/23(水) 09:45:13.19 ID:SvP4cTNM.net
- >>991
原因がバーベルカールって書いてなかったら、その絵が手なのか足なのかメロンパンなのかわからないところだったわ
- 996 ：無記無記名：2019/01/23(水) 17:05:04.17 ID:TgYr6B67.net
- バーベルカールはEZバーでも油断できないからな
自分も過去に前腕・手首とやらかして今では素直にダンベルでやる種目だと思ってる
- 997 ：無記無記名：2019/01/23(水) 21:23:39.59 ID:TjqNbTsM.net
- シャフトをギュッと握りこんでるから痛めるのでは？
- 998 ：無記無記名：2019/01/23(水) 22:09:00.61 ID:ahyOXuny.net
- 自分の場合、TFCC痛めるのはベンチプレスというのが最近わかった
手首が小指側に曲がってた
- 999 ：無記無記名：2019/01/23(水) 22:16:31.86 ID:dTW46sjh.net
- バーベル種目は一生懸命力むあまり手首を横方向に要らない力みを掛けやすい
- 1000 ：無記無記名：2019/01/25(金) 11:09:42.47 ID:MSj9SSUf.net
- 色んなものが値上がりしてるからねえ
お得感がとても薄れてきた
- 1001 ：無記無記名：2019/01/25(金) 11:26:52.74 ID:gwUD/JG8.net
- ベンチで手首が小指側に曲がるって想像しにくいな
- 1002 ：無記無記名：2019/01/25(金) 19:24:11.49 ID:ndEZmLpS.net
- >>1001
ナローじゃね？
- 1003 ：無記無記名：2019/01/25(金) 19:44:36.52 ID:SzuhmI0j.net
- 次すれ
【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1548413039/
- 1004 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1004
218 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★