2ちゃんねる ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】

390 :無記無記名:2018/10/29(月) 13:00:30.20 ID:AAFdcJfK.net
>>389
寝てる間に圧迫されて?

自分もフラットベンチで痛めてから似たような感じだったが、だんだんディップスやスミスでのインクラインベンチプレス、ナローベンチ、チェストプレスとできるようになってきた
手幅狭めて脇を開きすぎないこと(上腕の内旋、肩関節の外転いずれも過度で圧をかけない)
フラットベンチの種目はいまだにキツいけど胸は追い込めてるよ
あと気休めかもしれんが、キューバンローテーション(というのかな?)やり始めて多少その効果もあるのかなって感じよ

総レス数 1004
218 KB
新着レスの表示

掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver.24052200