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【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】
- 390 :無記無記名:2018/10/29(月) 13:00:30.20 ID:AAFdcJfK.net
- >>389
寝てる間に圧迫されて?
自分もフラットベンチで痛めてから似たような感じだったが、だんだんディップスやスミスでのインクラインベンチプレス、ナローベンチ、チェストプレスとできるようになってきた
手幅狭めて脇を開きすぎないこと(上腕の内旋、肩関節の外転いずれも過度で圧をかけない)
フラットベンチの種目はいまだにキツいけど胸は追い込めてるよ
あと気休めかもしれんが、キューバンローテーション(というのかな?)やり始めて多少その効果もあるのかなって感じよ
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