【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】

1 ：無記無記名：2018/06/18(月) 11:10:01.90 ID:DfetL8OC.net

トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨

【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504507536/

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【怪我・故障】マッチョたちの保健室【治療】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302599742/
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http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382049222/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室3【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410787387/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室4【治療】
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【怪我・故障】マッチョたちの保健室5【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460471614/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室6【治療】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1482388158/

420 ：無記無記名：2018/11/02(金) 12:05:54.22 ID:+7z1XAuw.net

ハムと大殿筋の繋ぎ目付近を肉離れしたotz
ここチョイチョイ切るんだけどローバーナロースタンスで
スクワットをしてるのがいけないのかな

421 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:02:47.95 ID:8x61V/HV.net

重心踵よりになりすぎるんじゃね？走る系でハムやるのは大抵踵着地で無理に前に行く時

422 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:05:13.51 ID:tATuyNjN.net

スクもデッドも効果でかいけど、
ロウバースク＞＞＞ナロウデッド＞ワイドデッド＞ハイバースクの順にリスクでかい思う
もうロウバースクはやらん

423 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:24:59.71 ID:Aggq1cH0.net

やはり扱い重量が過重なんじゃないかなあ
きっちり使える重量でねちっこくトレするのも怪我予防身体作りとしては重要だと思うわ

424 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:28:34.89 ID:nlQnZXO/.net

ストレッチどれくらいやってる？
トレーニング前と後に30分位ずつやったほうがいいよ

425 ：無記無記名：2018/11/02(金) 13:33:00.91 ID:nlQnZXO/.net

それとクレアチン飲むと肉離れ起こしやすくなるよ

426 ：無記無記名：2018/11/02(金) 15:27:32.94 ID:QRrqiylL.net

人は衰えるものだと受け入れなくてはならない

427 ：無記無記名：2018/11/02(金) 15:40:46.82 ID:M6kyvRDn.net

単純な筋トレ程度で怪我してるような人は脳が衰えてるってことか

428 ：無記無記名：2018/11/02(金) 19:12:14.54 ID:Xzuxe2uh.net

>>426
残念ながらそうかも。
40代後半になってしまった。
スティッフレッグドデッドリフトは180キロ10回出来ても久し振りの柔道でいきなりハムストリングスが肉離れしたりする。

429 ：無記無記名：2018/11/02(金) 19:14:17.84 ID:KI5J6EKF.net

衰えは誰にでも平等に訪れる
その前に死ぬ予定か>>427は

430 ：無記無記名：2018/11/02(金) 19:49:18.06 ID:M6kyvRDn.net

筋トレで怪我してる人って学生時代とかに真面目にスポーツしてたときはもっと怪我しまくりだったのでは？

431 ：無記無記名：2018/11/02(金) 20:53:05.88 ID:tEY6b6AE.net

筋トレの怪我はウエイトリフティング的な瞬発力で壊す怪我と違って
長い間間違ったフォームでじわじわと悪化させていくのが多くて気がついたときにはもう遅いというね。。

432 ：無記無記名：2018/11/02(金) 21:59:02.34 ID:KI5J6EKF.net

>>430
ちょっと脳が衰えてないかな？

433 ：無記無記名：2018/11/02(金) 22:16:51.11 ID:DvyQ609s.net

絶対人間の膝ってスクワットやるように出来てないだろ

434 ：無記無記名：2018/11/02(金) 22:22:57.33 ID:pUVOepDh.net

多分深く曲げる想定じゃないよね　腰もだけど

435 ：無記無記名：2018/11/02(金) 22:23:08.78 ID:tATuyNjN.net

フリーウエイトはすべて可能な運動だと思う
エクステンションみたいなマシンのが不自然だけどなあ

436 ：無記無記名：2018/11/02(金) 23:14:23.76 ID:ldNjZ0GQ.net

筋トレで肩痛になった症例の治し方　
https://www.youtube.com/watch?v=edDC09ET47Y

これ肩痛の奴ためしたらどうよ

437 ：無記無記名：2018/11/02(金) 23:17:22.84 ID:M6kyvRDn.net

>>431
ウエリフや１RM挙上で怪我するのは分かるけどね
間違ったフォームでやってたり一見良いフォームでも無理な負荷がかかってたりしてるときの違和感に気づかない人はもっと頭働かせながらやったほうが良いだろうな

438 ：無記無記名：2018/11/02(金) 23:26:01.70 ID:zbG7wQYP.net

整体の人って、みんな似てるね

439 ：無記無記名：2018/11/03(土) 01:01:03.47 ID:goMuu5oB.net

>>436
有難う参考にする
しかしめっちゃ早口やな

440 ：無記無記名：2018/11/03(土) 06:32:12.66 ID:kdVjFZdK.net

ここにもまとめキッズが流れてきたか

441 ：無記無記名：2018/11/03(土) 12:27:29.20 ID:GblhQd/W.net

鎖骨がなんか痛いんだけどなにこれ
腱とか関節が痛いのとは違う感じなんだけど

442 ：無記無記名：2018/11/03(土) 12:43:32.23 ID:5gKNvrv00.net

大胸筋と肩デカくなったら脇の下肉割れしてきた
体脂肪は15%だけどもっと絞ったほうがいいのかな

443 ：無記無記名：2018/11/03(土) 14:58:19.70 ID:kdVjFZdK.net

大胸筋上部かな
プレス系の種目やるときに肩甲骨開いてない？

444 ：無記無記名：2018/11/03(土) 16:14:56.86 ID:5gKNvrv00.net

>>443
肩甲骨は閉じてるよ
閉じてるからベンチとかでボトムでストレッチかかってるのかも

445 ：無記無記名：2018/11/04(日) 16:49:08.07 ID:+jTNPKFl.net

怪我でも故障でもないんだが、接骨院や理学療法でマッサージ受けると射精してしまうんだけど、そんな経験ある人いる？最近は、オムツ履いて接骨院行ってるくらいなんだわ。

446 ：無記無記名：2018/11/04(日) 20:19:41.82 ID:KT+/o0Om.net

コスパいいじゃん(！？)

447 ：無記無記名：2018/11/04(日) 21:10:09.76 ID:+jTNPKFl.net

確かにwww
でも胸郭出口症候群で定期的に通院してるから結構深刻なんだわw

448 ：無記無記名：2018/11/04(日) 22:01:28.46 ID:JQIBwRw4.net

>>441心配せんでもそれは病院いかんでも三か月もありゃ自然治癒する
トレは余りにも痛い種目は避けて軽めで絶対追い込まないようにしろ

449 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:17:09.33 ID:7DEMilYx.net

俺の鎖骨はトレを休止しはじめて二ヶ月経っても全く痛みが引かなくて困ってる
何が原因かというと右手で扱ってるマウスに体重を7kg預けてる異常な癖が抜けない
体重計を敷いてマウス操作してたらその数値を挿していた・・・
右と左の鎖骨の中央の付け根のあたりが1cmくらい右のほうがぼこっとなってる

450 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:21:39.63 ID:UUROYrgD.net

いつもケガしてから補助具を採用し始めるんだよな
手首やってからリストラップ付けるようになった
今は腰やっちゃったから次回からベルト付けてみる

451 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:35:01.07 ID:bxE/N3OE0.net

同じだわ
膝壊してからしっかりとしたスリーブ買った
いい機会だからエルボースリーブも一緒に買ったけどね

452 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:55:52.75 ID:ixGkZGJT.net

>>449
次やると完全脱臼だから気を付けろ

453 ：無記無記名：2018/11/04(日) 23:58:23.57 ID:ixGkZGJT.net

関節包の中での亜脱臼（整復無し）からの次は関節包破壊で腕を動かすたびに鎖骨の付け根がパコパコ音を立てる悲しいポンコツになる

454 ：無記無記名：2018/11/05(月) 00:37:17.61 ID:RrOTwRE7.net

>>453
うわぁさんきゅ
ベッドで寝返りを打つ時に右腕でふんばると鎖骨付け根がガコッと軽くずれるところまで来てるんだよね・・・
とりあえず病院に行った上で改善していかないと不味いな・・・

455 ：無記無記名：2018/11/05(月) 09:18:25.03 ID:PPLmZmdV.net

肩いわしてもーた
上半身の多くの種目が痛くて出来ないｵﾜﾀ

456 ：無記無記名：2018/11/05(月) 09:26:54.90 ID:xBy0Lv+Q.net

肩と言ってもどの部位をどの程度痛めるかでまるで変ってくるけど
肩の怪我は長引くことが多いな
種目や動かす方向によっては傷みが出ないというケースもあるし
ほとんど何やっても痛いみたいなケースもあるし大変ですわ

457 ：無記無記名：2018/11/05(月) 12:30:33.89 ID:kyBnBkJb.net

http://hummer2005.oops.jp/288.html

458 ：無記無記名：2018/11/05(月) 12:47:45.72 ID:xU1yrxuT.net

俺も肩のせいでかなり種目が制限されるからモチベ落ちてる
やっぱベンチプレスやりてえよ

459 ：無記無記名：2018/11/05(月) 13:20:31.00 ID:NvEJGmUx.net

筋トレしてオシャレして俺たちは何になりたいんだろ
自分が自分であってはいけなくて何か理想に縋らないと居られないんだろうか

460 ：無記無記名：2018/11/05(月) 16:23:59.23 ID:RQnXBQpg.net

右の膝小僧の痒みを伴った皮膚炎が一月以上も治まらなくて、皮膚科に行った
場所的に、ジムのストレッチエリアの床に噴霧する消毒用アルコールにかぶれた疑いが濃厚
「アルコールは皮膚に良くない」と諭されて、強力なステロイド軟膏を処方された
ああ、ステロイダーになってしまった orz

461 ：無記無記名：2018/11/05(月) 16:43:31.71 ID:Zisn8LBE.net

痛くなる前にストレッチ、休養、腱板トレや小さい筋肉を軽い重量で強化したりの予防が大前提なんだよあ
怪我してからここでどうこう言っても後の祭りでしかない現実・・

462 ：無記無記名：2018/11/05(月) 16:55:51.26 ID:jPs+zvj6.net

動きの改善もな
ていうかそれが第一だが

463 ：無記無記名：2018/11/06(火) 01:49:37.05 ID:ldjbUIA5.net

右肩痛めて肩上げる、捻る動作で関節引っ掛かって痛いわ
もう駄目かも分からんね

464 ：無記無記名：2018/11/06(火) 01:53:32.92 ID:CatgXzeW.net

なんかあの肩の痛みの種類がイヤなんだよなぁ
パリパリと割れていきそうな感覚

465 ：無記無記名：2018/11/06(火) 03:14:10.60 ID:1sML6R5v.net

ただ痛い、だけのうちは治るんだから素直に休んで治るの待てよとしか
関節変形してしまってからでは遅いぞ

466 ：無記無記名：2018/11/06(火) 08:34:18.86 ID:1Fk5ZcPD.net

肘の曲げ伸ばし、力抜いてたらできるけどチンニングするとロックかかって伸びないのは関節の変形がもうあるってことかな…

467 ：無記無記名：2018/11/10(土) 15:51:40.09 ID:TygxAo90.net

付きもしないのに無理なボリュームアップ目指すべきじゃなかったんだな
毎週軽くパンプアップさせる程度でスーツ映えする程度にバランスよく肉がついていればそれで充分だったんだ

468 ：無記無記名：2018/11/10(土) 17:27:26.28 ID:82NR45lC.net

ミトデさんも、もう肩が上がらないらしい。
https://youtu.be/NhGYZDkJfh4

469 ：無記無記名：2018/11/10(土) 22:53:01.57 ID:9y0MqmYh.net

それより血圧高そうだから血管詰まるか破けるかやりそう

470 ：無記無記名：2018/11/10(土) 23:15:18.38 ID:7PhD1DEC.net

ミドテさんの体型はあまり憧れない

471 ：無記無記名：2018/11/10(土) 23:31:12.42 ID:MdIIuHeB.net

ミドテって現役リタイアもうしてるんでしょ？
だったら少し絞ってみて欲しいわバキバ気まで行かなくても

472 ：無記無記名：2018/11/11(日) 00:03:02.00 ID:yR/PBDEL.net

>>471
現役の時よりだいぶ絞ったみたいだけどな
実際に見ると面白い体型だけど、筋肉の塊だぞ
まぁ本人曰く引退したとは言ってない、なんて言ってたけど
俺的にはまたパワー出て欲しい

473 ：無記無記名：2018/11/11(日) 00:08:32.66 ID:zZtN9M8J.net

2002年辺りミドテが現役頃
ネットで筋トレ情報を得るのはYAHOO検索とかだった頃
当時河瀬さんとかいう人のサイトが人気のあった質問にはっきり答えてたからな
その人がビルダー含め国内最高の筋肉があるのはミドテっていってたな
今でもノンステでは最強かもしれない

474 ：無記無記名：2018/11/11(日) 07:53:53.75 ID:Ob5ww6hm.net

>>460
ウェットティッシュや手指消毒剤に触れるなって言う専門家もいるね

475 ：無記無記名：2018/11/11(日) 09:27:19.55 ID:FMV4ZZta.net

ミドテなんかになりたいと思う人はいない。

476 ：無記無記名：2018/11/11(日) 11:03:47.45 ID:Qlil0Rht.net

どてちんはビッグ3だけじゃなくて補助種目もかなりの高重量でやってたからね

477 ：無記無記名：2018/11/11(日) 11:10:02.77 ID:rDknWCDP.net

痩せたらイケメンだぜ

478 ：無記無記名：2018/11/11(日) 13:55:53.65 ID:kcO6HM8S.net

>>476
補助種目やってる動画、見たことないだろ？

酷いぜあれ、重いのやるのが目的だもの
フォームもクソもない

479 ：無記無記名：2018/11/11(日) 15:46:31.35 ID:G69Tw881.net

>>478
どこかで彼が「毎回のトレーニングで何かしらの補助種目のベストを更新するようにしてる」みたいなこと言ってるの見て、何言ってんだこいつ、いやまさかこのレベルの人間ならありうるのか…といずれにせよ理解不能だったんだが、そういうことなのか

480 ：無記無記名：2018/11/11(日) 15:59:25.96 ID:vGamUpmu.net

高重量ウエイトやりすぎてヘルニア数箇所肩の軟骨ない肘手術のカタワ
B120 S150 D180 程度が人間の関節の限界だろう

481 ：無記無記名：2018/11/11(日) 16:06:51.07 ID:LgeMMyX+.net

トレ後にちゃんと柔軟してるならそうかもな

482 ：無記無記名：2018/11/11(日) 19:42:53.14 ID:W/i3o0zT.net

>>480
冗談抜きでその辺りが健康害せず見た目も体力もある上限と思うわ、サモアやロシア系の頑強な関節あるならともかくそれ以上は関節がもたん

483 ：無記無記名：2018/11/11(日) 20:05:15.46 ID:FjR3Pvay0.net

ロニーの怪我もステロイドというより高重量トレによる弊害なんだな
それができたのはステのおかげだけど

484 ：無記無記名：2018/11/11(日) 21:57:33.11 ID:Ew5S51e8.net

>>480
丁度半分位の雑魚だけど左手首ｲﾀｲｲﾀｲなのだった

485 ：無記無記名：2018/11/11(日) 22:01:31.28 ID:Gh4q9og3.net

>>480
その数字には全く同意できないけど、個々人の限界はあるだろうな。

MRIでローテーターカフの厚みを調べて限界値を示すなんてこと、
簡単にできそうだけどね。

486 ：無記無記名：2018/11/11(日) 22:57:26.09 ID:vd9ucUds.net

むしろ関節が強くなるならステやりてぇわ
筋肉は自分で努力するから

487 ：無記無記名：2018/11/11(日) 23:02:44.98 ID:xLalnjRk0.net

>>486
関節保護効果のあるやつ使えば？

488 ：無記無記名：2018/11/11(日) 23:05:16.59 ID:zZtN9M8J.net

関節を守るためにやばいフォームだとすぐに関節に来るからいいフォームになってきた感じがする
減量し続けてれば故障しないかも

489 ：無記無記名：2018/11/11(日) 23:06:01.76 ID:zZtN9M8J.net

減量したら脂肪に守られない関節を守るためにやばいフォームだとすぐに関節に来るからいいフォームになってきた感じがする
扱える重量も低いし
減量し続けてれば故障しないかも

って言おうとしたｗ

490 ：無記無記名：2018/11/11(日) 23:14:28.48 ID:LwL27X6F.net

ふーん みんな色々考えてるんだな
オレも左肩痛めて２ヶ月 なかなか良くならないし、テンションモチベーション共に下がりまくってたけど、地道にコツコツやりますわ

491 ：無記無記名：2018/11/12(月) 14:42:48.05 ID:2p6A/QfI.net

>>468
ビリケンさんみたいになってきたな

492 ：無記無記名：2018/11/12(月) 19:32:06.95 ID:KWPLmcbu.net

本当に脱臼してたわ胸鎖関節
脱臼ってもっと瞬間的なダメージでなるものというイメージだったけど、長い間にそうなっていくってあるんだなぁ

493 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:17:50.77 ID:a8o8t6Ti.net

肘はトレ後にアイシングしてるんだけど
サプリとかで関節ケアしてる人いる？

494 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:23:09.17 ID:GHhLP5Qa.net

>>493
ジョイントケア系のサプリ色々あるけど、どうも眉唾っぽくて買う気にならないわ

495 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:29:00.96 ID:a8o8t6Ti.net

>>494
自分もそうなんすよ
ただ最近某ユーチューバーがコラーゲン取ってるのみて
え、マジで効くの？と思ったわけで

496 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:33:39.61 ID:TG3x3lJE.net

下らないレス

497 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:44:18.74 ID:GHhLP5Qa.net

>>495
コラーゲン経口で摂ったところでコラーゲンとして吸収されるわけでもなく分解されるからなぁ
リウマチなんかでの病的な破壊には経口免疫寛容なんて考え方もあるみたいだから効果あるのかもなって気もするが、外的な要因での破壊に効果あるのかね、と思う

498 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:46:25.88 ID:9u1kQR8c.net

グルグルグルグルグルコサミン

499 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:53:33.58 ID:+6LNQOfR.net

昼maieだったので

500 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:53:49.66 ID:+6LNQOfR.net

きょうの雨

501 ：無記無記名：2018/11/12(月) 20:54:06.73 ID:+6LNQOfR.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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502 ：無記無記名：2018/11/12(月) 21:41:41.56 ID:j/KhyWn6.net

>>492
関節って嵌めなおすことできるのかな？何かしてもらった？
俺は湿布だされて御仕舞いだったけど

503 ：無記無記名：2018/11/12(月) 21:50:17.85 ID:/NFr2K4W.net

>>502
12年前、バイク事故で胸鎖関節脱臼した時は、同じくレントゲン撮って湿布出されて終わり。

治療院あれこれ通ったけど治らず。
以来バーベルでベンチはやれなくなった。

504 ：無記無記名：2018/11/13(火) 11:26:32.37 ID:tJ8D4VPm.net

>>502
ベンチプレスがまた出来るようになりたい！と強い意志を示して手術してもらわないと関節のケガはほっとかれるよね
日常生活にはそこまで影響出ないしさ

505 ：無記無記名：2018/11/13(火) 11:32:24.54 ID:joVeVDVp.net

しらべてスポーツ専門の医者に
行けばいいよ、全然違うから

506 ：無記無記名：2018/11/13(火) 12:01:40.60 ID:IKUv+kqu.net

普通の整形とか老人からボることしか考えてない
ゴミだらけだから金の無駄だよ

507 ：無記無記名：2018/11/13(火) 23:42:28.24 ID:29SyyZr6.net

>>506
普通の整形でもいいとこはあるよ
うちの近所にある
うらやましいでしょ

あと整形外科には意外と若い患者もいる
若い奴の方がスポーツとかで怪我するからね

508 ：無記無記名：2018/11/14(水) 19:59:07.67 ID:yhJiDwTk.net

最近デッドリフトとか息が上がるのやるとトレーニング後2時間くらいずっと
胸が詰まる感じがする。心肺機能が衰えてるんだろうか？

509 ：無記無記名：2018/11/14(水) 21:53:18.11 ID:gMIVd7Q1.net

恋だよ

510 ：無記無記名：2018/11/14(水) 22:35:57.68 ID:RSackd0J.net

隣のマッチョに恋してる

511 ：無記無記名：2018/11/15(木) 06:33:22.00 ID:CjVc1HCl.net

ずっとやって来て突然何かが衰えたとか無いからね
必ず神経やら筋やら痛めてて取り返しがつかないことになっていく前になんとかしないと

512 ：無記無記名：2018/11/15(木) 13:04:01.32 ID:96JMroKy.net

肩の痛み引いてきたあああ
やっぱ冷やすのがいいね

肩のアイシング専用のギアポチるかな

513 ：無記無記名：2018/11/15(木) 14:29:57.10 ID:5pb1cHnE.net

「怪我したら負け」

この言葉を絶対に忘れるな！

514 ：無記無記名：2018/11/15(木) 14:38:03.08 ID:KE859Xmf.net

肩に関してはインナーマッスル的なトレを予防的にやった方がいいのかもね
チューブとかで
昔、プロ野球の投手とかもやっていたがリバビリ的にもいいのかな

515 ：無記無記名：2018/11/16(金) 13:56:43.15 ID:/rnXlgvB.net

>>508
衰えてるね。
走れ！
https://youtu.be/iX52FZq368U?t=1001

516 ：無記無記名：2018/11/16(金) 14:24:36.88 ID:qSPgAY09.net

http://hummer2005.oops.jp/288.html

517 ：無記無記名：2018/11/16(金) 21:34:47.86 ID:KPdyHLY5.net

フェイタス効くわ〜

518 ：無記無記名：2018/11/17(土) 19:36:18.61 ID:vV94QOvX.net

ベンチで一年ぶりくらいに怪我したわ。しかも肩とかじゃなくて首の右側〜右肩甲骨らへんに寝違えたみたいな痛み。なんだこれ

519 ：無記無記名：2018/11/17(土) 19:52:18.58 ID:283GZv+o.net

ブリッジで僧帽筋？

520 ：無記無記名：2018/11/17(土) 20:30:48.90 ID:eSKZJM5e.net

こいつパーソナルトレーナーだそうだけど悪質な医師法違反だろ

https://andohiroyuki.com/health/2016/5304.html