【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】

665 ：無記無記名：2018/12/05(水) 17:44:16.16 ID:h2P8+Efr.net

eric cresseyとか参考になる。
プレスはフロアプレスやランドマイン、腕立て伏せが肩には安全
懸垂もニュートラルグリップや人によるけど吊り輪薦めてるな。