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【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】
- 727 :無記無記名:2018/12/12(水) 21:59:25.71 ID:hVZ9TWVZ.net
- >>726
民間の傷害保険でも登山だのパラグライダーだの適用外になる趣味、スポーツは増えてるからな
請求が増えれば当然抑えなけりゃいけなくなる
- 728 :無記無記名:2018/12/12(水) 22:13:41.09 .net
- >>727
頭悪いって言われない?
- 729 :無記無記名:2018/12/12(水) 22:20:17.21 ID:LV3PR28J.net
- >>720
肩(腱板)痛めてスクワットできなくなったことあるよ
バーベル担ごうとすると激痛
- 730 :無記無記名:2018/12/12(水) 22:21:40.86 ID:hVZ9TWVZ.net
- >>728
お前らネタによく食いつくな
- 731 :無記無記名:2018/12/12(水) 22:50:17.72 .net
- >>730
ダサw
- 732 :無記無記名:2018/12/12(水) 23:15:54.07 ID:hVZ9TWVZ.net
- >>731
一行レスってバカっぽいから飽きた
- 733 :無記無記名:2018/12/13(木) 05:37:02.03 ID:n+/HQrfj.net
- >>729
俺どちらかというと前側痛いからローバーは大丈夫
前から押される刺激には死ぬ
- 734 :無記無記名:2018/12/13(木) 11:13:52.10 ID:0NXolA46.net
- 毎週どこかしら調子悪くなる
ベンチプレスで1RMやって三頭前腕に違和感あって5日くらい安静にしたり
バーベルカール8RMやって手首が痛くなって二日目
昨日スクワットで5x5後 適度な重量で追い込んでたら13レップ目で頭痛
全然トレーニングできないや
- 735 :無記無記名:2018/12/13(木) 11:18:32.48 ID:hhgZ5cGG.net
- 俺もそんな感じだけど、40手前ってそういう年なのかなと諦めも入ってきた
やっぱり年をとっていけば筋力低下面だけではなく扱う重量が減っていくのはこういうことかなと
- 736 :無記無記名:2018/12/13(木) 19:45:58.29 ID:6sXVjRgV.net
- バーベルリストカールで右手首イタイイタイなのだった 手の甲を地面と並行な感じかつ、手首を体側にヒネる動作が良くなかったか
https://training-navi.net/wp-content/uploads/2014/11/838a83x83g83j815b838b82p.jpg
- 737 :無記無記名:2018/12/13(木) 19:55:24.87 ID:27bYiwwL.net
- >>736
TFCCやってからこの種目は封印した
- 738 :無記無記名:2018/12/13(木) 19:58:56.66 ID:ZwWj6V/4.net
- それ次はWバーなりEZバーに手を出すけど
最終的には前腕のトレは単体で取り入れなくていいかなと言う結論に
- 739 :無記無記名:2018/12/13(木) 20:07:31.22 ID:27bYiwwL.net
- 俺はリストローラーとグリッパーで鍛えてる
- 740 :無記無記名:2018/12/13(木) 20:08:52.07 .net
- >>737
TFCC?
- 741 :無記無記名:2018/12/13(木) 20:20:30.35 ID:GLFIiCYp.net
- サプリメントで肝臓や腎臓痛めてる人いる?風邪気味でずっと背中がダルいんだけど、いつもの筋肉痛とはちと違うから心配。
- 742 :無記無記名:2018/12/13(木) 21:13:37.28 .net
- >>741
サプリではまずいためないけど、何飲んでるの?
- 743 :無記無記名:2018/12/13(木) 21:17:44.58 ID:J/2KzPDT.net
- 腎臓は水飲み過ぎかな
- 744 :無記無記名:2018/12/13(木) 21:24:01.09 .net
- >>743
逆じゃない?
- 745 :無記無記名:2018/12/13(木) 21:44:37.84 ID:gHX++QR+.net
- >>742
ホエイプロテイン、アルギニン+クエン酸、グルタミン、テストステロンブースター、リジン、BCAA、亜鉛、マカ、オメガ3、ノコギリヤシ、ビオチン、タウリン、エビオス… 我ながら病気だわ
- 746 :無記無記名:2018/12/13(木) 22:24:14.70 ID:+T9aq+1t.net
- サプリ飲む為だけの水分でお腹タプタプになりそう
- 747 :無記無記名:2018/12/13(木) 23:19:27.83 ID:3HhylCbE.net
- >>745
ここまで種類あるのにEAAが無い謎
- 748 :無記無記名:2018/12/13(木) 23:28:29.85 ID:PIRwkxZl.net
- >>747
さらに追加させる気かw
- 749 :無記無記名:2018/12/13(木) 23:40:34.82 .net
- >>745
ロイシンとシトルリン、クレアチンくらい追加しろ
ビオチンは効果ないだろ
エビオス飲んでるならパンクラミンとミヤリサンも飲め
- 750 :無記無記名:2018/12/13(木) 23:54:41.17 ID:3HhylCbE.net
- >>749
そんな整腸剤増やしてどうするの?
- 751 :無記無記名:2018/12/13(木) 23:56:04.96 ID:3Lno3wp5.net
- パンシロンで十分
- 752 :無記無記名:2018/12/14(金) 00:00:42.08 ID:3SpRsb0o.net
- >>749
シトルリンは減らした。クレアチンは頻尿になると聞いてやめた。ビオチンは白髪防止ね。
肝臓をキレイにするNOWのも飲んでたけど、それ自体が肝臓に負担かなと、段々減らしてる。明らかな体感なんてないから、どれを減らしても同じだよね。BCAAも体感ないや。
- 753 :無記無記名:2018/12/14(金) 00:02:12.10 .net
- >>752
シトルリンでものんだら?
- 754 :無記無記名:2018/12/14(金) 00:10:46.22 ID:w4fNP2wt.net
- マイプロのアルファメン程度なら水無しでいけますわ
- 755 :無記無記名:2018/12/14(金) 00:26:59.00 ID:3ZxONmwt.net
- ローテーターカフ鍛える為に前かがみになってダンベル持った手を下でグルグル回すのが、肩甲骨周りのストレッチになって最高に気持ちいい
- 756 :無記無記名:2018/12/14(金) 13:47:08.60 ID:vkubIMLb.net
- ストレッチにはなっても鍛えるのは無理ですよボクちゃん・・・
ダンベルの負荷は真下にしか向かわないのですから、回しても
適切な負荷ってやつは出せないのでゲスよ
- 757 :無記無記名:2018/12/14(金) 14:33:18.57 ID:2SaJf6vM.net
- 回したら遠心力はかかるんじゃね?
- 758 :無記無記名:2018/12/14(金) 15:43:38.68 ID:vkubIMLb.net
- 適切な負荷、って字が読めませんかね?
- 759 :無記無記名:2018/12/14(金) 15:48:28.73 .net
- ちゃんとした種目やればよいかと
- 760 :無記無記名:2018/12/14(金) 18:37:53.53 ID:y7QT05Lc.net
- 遠心力とか関節やられそう
- 761 :無記無記名:2018/12/15(土) 10:28:34.76 ID:pV6aXIRr.net
- 火曜にカールで痛めた手首がなおらんなぁ
小指側の手首押すと痛かったり横に振っても痛みがある
外傷は何一つないけど整形行くか
- 762 :無記無記名:2018/12/15(土) 10:49:04.37 ID:sYO+Zygi.net
- 腰がガチガチで前に曲げると痛い
もう下半身は自重のみにする
車の走行距離保険みたいに色々出来そうじゃない?
激しいトレは保険料増額とか中国政府はそういうことやりそう
- 763 :無記無記名:2018/12/15(土) 11:49:27.52 ID:Yz8dQJe1.net
- >>761
いわゆるTFCCかな
そうだとすると完治はしないので、ストレッチなどで騙し騙しやってくしかない
- 764 :無記無記名:2018/12/15(土) 15:23:29.70 ID:elCHHlRL.net
- >>740
> >>737
> TFCC?
三角 T トライアングル
繊維 F ファイバー
軟骨 C カーティレッジ
複合体 C コンポジット
- 765 :無記無記名:2018/12/15(土) 18:38:14.14 ID:QBDX71oQ.net
- Space(スペース)
Tornado(トルネード)
Ogawa(小川)
- 766 :無記無記名:2018/12/15(土) 19:30:30.14 ID:jnsTYsaC.net
- >>763
それもあるのかなと見てたけどどうなんだろうなぁ
まだ筋トレ始めて10ヶ月なのに30キロのバーベルカールで手首死んじゃったとか嫌だなぁ
大した痛みでもないし鼻くそぐりんぐりんほじる動作もそんな痛みないし治まるといいんだけど
こんなんなったらベンチプレスもしにくくなるじゃん
- 767 :無記無記名:2018/12/15(土) 19:51:40.85 ID:ttu4yzYd.net
- しばらくサポーターでもつけて安静にしてたほうがいいよ
そこまで痛くないなら治るだろ
俺は事故でtfcc損傷の診断受けたけど、酷い時は手首を捻れなくて顔も洗えないぐらい酷かったわ
今はだいぶマシだけどそれでもリストラップでガチガチに固めないとトレーニングできん
- 768 :無記無記名:2018/12/15(土) 20:36:22.57 ID:2kYiCot9.net
- S(ステップオーバー)
T(トゥーホールドウィズ)
F(フェイスロック)
- 769 :無記無記名:2018/12/15(土) 21:35:26.58 ID:mI/xKfZU.net
- >767
私もそんな感じで最初は箸持つだけでも激痛だったよ。未だに手首を小指側に曲げると痛いし、トレ中はリストラップ巻いてるわ。
>>761
取り敢えず1カ月は手首固定してトレ休もう。時間があるなら整形外科へ行って湿布をたんまり貰っておこう。
- 770 :無記無記名:2018/12/15(土) 23:33:55.44 ID:0RcqrHlJ.net
- 壊れた関節とっかえる未来技術はよ…
- 771 :無記無記名:2018/12/15(土) 23:38:21.48 ID:RqIwH2H+.net
- TFCCは専用のサポーターがある
それだけ需要があるってことだw
- 772 :無記無記名:2018/12/16(日) 13:47:57.59 ID:W6Ria07b.net
- youtubeで、バーベルカール 手首 痛み
で検索掛けてみたけど、大体リストラップで解決するって言ってるっぽい
って事は、重量を追い過ぎて痛めるパターンが多いってことなのかな?
- 773 :無記無記名:2018/12/16(日) 13:49:43.05 ID:WDVpe+W2.net
- 手首の痛みだけは痛みを感じているうちに治すのが良い
結局手首の角度が悪くてそうなってるから痛みが極力少ないところを見極めるまでトレをしてから休止すべし
- 774 :無記無記名:2018/12/16(日) 18:21:14.00 ID:2rEnNTGg.net
- ムトウの惨事は絶望する
- 775 :無記無記名:2018/12/16(日) 19:25:44.00 ID:ee0C2B/w.net
- 悪いことは言わんからカールはダンベルでやれ
例えEZバーを使ってもダンベルに比べたら手首に負担はくる
リストカールとかよりバーベルカールのが手首痛めることは多い
- 776 :無記無記名:2018/12/17(月) 19:06:29.25 ID:avJ34EpN.net
- 760だけど六日たって痛みがまだあるから人生初の整形外科行ってきた
症状は手首は捻っても痛みなし、サイドから圧をかけると手首あたりが痛む、バイバイと手を横に振ると痛みがでる、縦には問題なし
レントゲン取って骨は問題なし
ロウの湯になんどか漬けるという謎の治療と湿布して終わりだった
治ったら重量見直してリストラップ付けてダンベルカールにするわ
- 777 :無記無記名:2018/12/18(火) 11:56:08.92 ID:OeSuXRrh.net
- ダンベルカールの方が手首に優しいかなぁ
ストレートバーでやってるけど、グリップ幅さえ気をつければ、むしろ安定感がある感じ
左手首がTFCCで右手首が腱鞘炎だから、リストラップ巻き巻きでやってる
- 778 :無記無記名:2018/12/18(火) 12:23:13.88 ID:9AUY0XFX.net
- ダンベルカールのボトムでの位置の向き間違えてて2回痛めた
それから数年やってなくて、最近wバー触って見て、これならと思ってカール再開したけど、今の所、負荷も高くないからいい感じ
- 779 :無記無記名:2018/12/18(火) 12:53:41.27 ID:Q6FirPx0.net
- カールは重量の選定ミスやフォームのミスマッチ等で怪我をしやすい種目の筆頭だと思う
しかも主導の2頭よりも手首や前腕を痛める事が多く結果他のトレにも影響しやすいんだよね
バーベルカールは特に鬼門だな、個人的にはWバーでも安心できないから困る
以前慢性的に激しい前腕の炎症になった時はもうダメかとあきらめたぐらいだし
結果治まるまでの数年を経てダンベル&ハイレップのスタイルに変えて今に至るけど
- 780 :無記無記名:2018/12/18(火) 14:15:15.27 ID:xOhFWJvT.net
- カールは下ろすときも掌の角度そのままじゃなくてねじりながら縦に、上げる時に横にでやるべし
- 781 :無記無記名:2018/12/18(火) 19:42:19.10 ID:RhKRJwds.net
- シッサス飲んだことある人いる?
関節痛に効果あるだろうか
- 782 :無記無記名:2018/12/18(火) 21:15:13.36 ID:hasExjYM.net
- 効果は実感できなかった。
試すならカプセルの方ね。粉だとベッタベタになって使えたもんじゃない
- 783 :無記無記名:2018/12/18(火) 21:19:27.89 ID:rJzDSB8o.net
- なんでコイツラ負担で痛めたものを薬で治そうとするなろう
治るわけ無いだろっつの
- 784 :無記無記名:2018/12/18(火) 21:26:58.29 ID:JE6ZeBU/.net
- バーベルはバーベルを持ち上げる為の力みと、手首を痛い所に無理やりねじ込む力みを混同してしまって痛める
- 785 :無記無記名:2018/12/18(火) 21:56:43.87 ID:Q3HL7e/z.net
- >>783
原因は分らんけどとりあえず痛み無くしてトレ再チャレンジ!
運が良ければ痛みが出ないかも〜
熱心な信仰者なんじゃないか?
- 786 :無記無記名:2018/12/18(火) 22:15:00.07 ID:o1WWcwfB.net
- >>782
ありがとう。グルコサミンコンドロイチンも効果は微妙なようだしストレッチとか筋膜リリースを丁寧にしておきます。
- 787 :無記無記名:2018/12/18(火) 22:51:32.91 ID:iAqmkGTF.net
- >>786
ストレッチをやってはいけない怪我もあるからよく調べてね
- 788 :無記無記名:2018/12/19(水) 23:03:10.98 ID:4O3bB7Uz.net
- 左肩の腱を傷めて2週間くらいベンチプレスしてない
ダンベルベンチなら大丈夫と思ってやってたけど
今日はそれでも痛くて1セットでやめた
暫く胸トレは休もうかなぁ
やっぱ無理矢理挙げずに潰れた方が良いなぁベンチは
- 789 :無記無記名:2018/12/20(木) 07:53:30.57 ID:i24ZkkrT.net
- 俺もしばらくやってないや
1年前にやらかして維持する程度には続けてたんだけど不安定性抱えながらトレーニングしても頑張れないし
このまま引退しても仕方ない
- 790 :無記無記名:2018/12/20(木) 12:49:48.11 ID:VzGsZDW5.net
- 金かけるべき物はギアだったんだ
これからはリストラップもパワーベルトも自分に合うものを惜しみなく見つけるんだ
- 791 :無記無記名:2018/12/20(木) 13:16:56.86 ID:sjpt8cdj.net
- ギア頼みって時点で間違えてる
ベルトやニーラップさえ、障害予防に資するかどうかは議論があるのに
足りないのは、ギアじゃなくて頭のほう
適切なプログラム、テクニック、負荷設定、栄養摂取、トータルで考えないと
みんな下手すぎるんだよ、だから弱いし怪我もする
- 792 :無記無記名:2018/12/20(木) 15:39:02.84 ID:SP6JWWWs.net
- ワイ何てダンベルカールを粘って後1レップ挙げようと
したら小指がピシッっていって曲げたり力入れるとずっと痛い
- 793 :無記無記名:2018/12/20(木) 16:00:48.78 ID:khr/D/HX.net
- 握るのに全力入れずに輪っかを全力で作るイメージなら手首痛めないんだよなぁ
- 794 :無記無記名:2018/12/20(木) 19:01:22.88 ID:lrw5mmi/.net
- >>791
こういうレスは全スルーだからなここは
なぜ怪我してるのかよく解る
- 795 :無記無記名:2018/12/20(木) 19:37:43.84 ID:GZteH03D.net
- 上から目線の煽りだけで具体的にどうしろって書けないんじゃ意味なし
- 796 :無記無記名:2018/12/20(木) 19:43:33.94 ID:m3AYn/Jq.net
- 要約すると「頭使って考えろ」
これで威張られてもwwwwww困りますwwwwww
- 797 :無記無記名:2018/12/20(木) 19:52:50.73 ID:lrw5mmi/.net
- なるほど煽りとか威張りとして処理してるんだな
住人の生態の謎が一つ解けた
- 798 :無記無記名:2018/12/20(木) 19:55:05.52 ID:+7GWSB2Q.net
- 謎が一つ解けたドドドヤァ
- 799 :無記無記名:2018/12/20(木) 22:00:37.74 ID:ebZ5h3GJ.net
- ある意味大怪我しとるなw
- 800 :無記無記名:2018/12/20(木) 22:36:06.53 ID:TeeBvONK.net
- ここマッチョおらんやろ?w
- 801 :無記無記名:2018/12/21(金) 05:09:10.58 ID:Z+JQftpk.net
- エアプの方々はとうとう障害者相手にイキるようになったか
- 802 :無記無記名:2018/12/21(金) 10:11:58.41 ID:osqxgALX.net
- 保健室に怪我人を罵倒しに来るとかさすがウ板ですね
- 803 :無記無記名:2018/12/21(金) 13:02:27.72 ID:Ki6XPllm.net
- 怪我人というか馬鹿人(笑)
- 804 :無記無記名:2018/12/21(金) 13:15:10.91 ID:wpuT5OBQ.net
- 結局延々煽りだけなのなこいつ
- 805 :無記無記名:2018/12/21(金) 14:05:51.55 ID:Ki6XPllm.net
- なんだ俺一人だと思ってるのか
めでたいやつだなw
- 806 :無記無記名:2018/12/21(金) 14:21:59.39 ID:anyTzn9P.net
- >>804
頭の怪我人なんだろw
- 807 :無記無記名:2018/12/21(金) 14:28:15.94 ID:Ki6XPllm.net
- ほんとお前らはどうでもいいことばかり、と言うかどうでもいいことだけ気にするな〜w
俺みたいなのの相手してることがレベル低すぎるよ
だから怪我の原因にも目を向けれないしたどり着けないんだなあ
- 808 :無記無記名:2018/12/21(金) 14:45:38.01 ID:NbLZSmeu.net
- デッドリフトは腰に危険すぎるので
法律で禁止するべき
- 809 :無記無記名:2018/12/21(金) 15:22:57.03 ID:osqxgALX.net
- >>807
じゃあおまえここに居残らなくてもよくね?
- 810 :無記無記名:2018/12/21(金) 15:34:48.66 ID:Z+JQftpk.net
- これがブサイクな童貞じゃなくて俺の体とチラチラ見てくるツンデレで奥手な女子だったらいいのに
- 811 :無記無記名:2018/12/21(金) 18:34:13.79 ID:uRecoJji.net
- >>809
何が「じゃあ」なのか意味不明だなw
>>808
運動音痴にとっては危険すぎる、の間違いな
デッドリフトなんて要は中腰から真っすぐ立ち上がるだけの動作だからな
その動作が理にかなってない運動音痴くんは怪我をする
筋トレが法律で管理されるとしたら、運動適正を見て悪い人間はデッド禁止にすべきだな
- 812 :無記無記名:2018/12/21(金) 18:36:53.74 ID:wpuT5OBQ.net
- こいつここにずっと居着く感じだな
- 813 :無記無記名:2018/12/21(金) 18:38:05.59 ID:/BUx5/Wk.net
- 啓蒙するためなのか煽るためなのか分からん
だから噛みつかれる
- 814 :無記無記名:2018/12/21(金) 18:40:46.76 ID:uRecoJji.net
- デッドやスクワットのような日常で行われる動作で怪我するやつは運動音痴
上記種目で慢性的に怪我するやつは知能不足
ベンチやその他アイソレーション種目で慢性的に怪我するやつは運動音痴かつ知能不足
まあ運動能力と知能って関係してるんだけどな
- 815 :無記無記名:2018/12/21(金) 18:43:50.71 ID:uRecoJji.net
- >>813
どっちもだね
感情的な人間に対しては煽り
ただただ必要な情報だけ抜き取れる人間に対しては啓蒙
- 816 :無記無記名:2018/12/21(金) 18:50:22.44 ID:qrVyrQC9.net
- 一週間前のベンチプレスで右に傾いたのを踏ん張ったら右首筋から肩にかけて寝違えたみたいな痛みが取れない
正月前に病院に行っておくべきか・・・
- 817 :無記無記名:2018/12/21(金) 18:53:57.54 ID:uRecoJji.net
- あ、一つアドバイス
筋トレ動作で違和感を感じたらよっぽどの人じゃなければフォームチェックするだろうけど
そこで要点を掴めてない人間がほとんどだと思うよこのスレの人は
例えばある種目の要点は筋肉の起始と停止を近づけること、その方向だとする
そしてそれを達成するための細かいテクニックとして胸を張るだのある関節を内転させるだのがある
ここの人たちは後者のテクニックだけしか見えてない
だからネットで見た正しいフォーム通りやってるのに、他人から見ても正しいフォームなのに怪我するのはナゼ?となるわけだ
- 818 :無記無記名:2018/12/21(金) 18:54:00.14 ID:6Axb1Kvb.net
- 丁度いいから痛み止めを貰って仕事が始まるまで休んどけ
- 819 :無記無記名:2018/12/21(金) 18:58:17.53 ID:qrVyrQC9.net
- >>818
正月ずっと仕事ですわ・・・
- 820 :無記無記名:2018/12/21(金) 19:04:35.26 ID:kjd+dx6H.net
- あんまり役に立たない長文いらんぞ
人それぞれ全くケースが違うから、一つ一つのレスに対して適切なレスを付けないと意味がない
- 821 :無記無記名:2018/12/21(金) 19:06:55.40 ID:KhQHnAos.net
- この流れで唯一価値の有るレスがこれ>>793(俺)
これで手首の痛みは一切でなくなる
- 822 :無記無記名:2018/12/21(金) 19:13:11.95 ID:d017V0Aj.net
- スーパーとか三が日くらい休んでもいいのにと思う
- 823 :無記無記名:2018/12/21(金) 19:21:54.09 ID:uRecoJji.net
- >>817に対して人それぞれとかすごい的外れ
>>821
この流れでそんなレスができるって逆にすげえな
幸せな人間だw
- 824 :無記無記名:2018/12/21(金) 19:48:01.81 ID:UuSZ38tU.net
- 手首の負傷に対して手首のレス
お前の誰に向けてるか意味不明な演説と違うところだよ
- 825 :無記無記名:2018/12/22(土) 00:21:59.97 ID:XXT9geSn.net
- あ、ひとつアドバイスww
どの程度かもわからんやつが独りで上から目線が滑稽ですなぁ
知能が高い上級者様は怪我人相手にしてないでレベルの高いところでご高説垂れておくんなまし〜
- 826 :無記無記名:2018/12/22(土) 08:51:13.13 ID:psYO5sa2.net
- そんなんじゃ、感情に流されるのは頭の弱い証拠、と>>815に笑われても仕方ないぞ
このスレって、怪我したけどどうしよう、と、俺はこうした、だけなんだよ
何故怪我したのか、どうすりゃ防げたかの視点が無いのよ
つまり自分が下手なのを分かってない人が多いのさ
- 827 :無記無記名:2018/12/22(土) 10:46:26.41 ID:fNCW5hmf.net
- 814にってそれお前じゃん
要点をまとめずにダラダラ書くからバレバレなんだよ
- 828 :無記無記名:2018/12/22(土) 11:28:15.52 ID:flNnOZfC.net
- 幼稚園児でも言える、やり方が悪い
言ってるだけか・・・
これで凄いこと言ってると思い込んでるからやばい
- 829 :無記無記名:2018/12/22(土) 13:39:39.70 ID:GzVaEM/i.net
- スケート場で思いっきり手首をついて恐らくヒビが入った
これウエイトトレーニング復帰何ヶ月後になるの?
- 830 :無記無記名:2018/12/22(土) 13:40:56.90 ID:Iz/Dqgrx.net
- レベル低いなー
- 831 :無記無記名:2018/12/22(土) 13:46:13.67 ID:GzVaEM/i.net
- 運動音痴が小学校の遠足で滑って以来10年ぶりなんだ
レベル言われてもそもそも元々そんなに滑れてないよ
- 832 :無記無記名:2018/12/22(土) 14:54:13.03 ID:Mc5hI2ub.net
- 事故判断でひびってどんな痛みなの
- 833 :無記無記名:2018/12/22(土) 15:01:01.88 ID:huQPWBtj.net
- 運動音痴なのにそんな的確な自己診断できんだろ
- 834 :無記無記名:2018/12/22(土) 16:18:48.06 ID:g7PkiDES.net
- 立った状態で頭ぐらいの高さにある取っ手を引っ張ってやるタイプのトレーニングマシンの、右斜めに立って左手で取っ手を掴んで
左肩甲骨を寄せるようなトレーニング(バスケットボールを思い切り投げる時にやるような腕の動かし方)だけやっても、
1kgのダンベルをいろんな角度から左肩甲骨を寄せるようなトレーニングだけやってもベンチプレスで肩痛いけど、両方やったらまったく肩痛くなくなったわ。なんでだろ?
- 835 :無記無記名:2018/12/22(土) 16:50:33.57 ID:rKpmXOH0.net
- >>834
なぞなぞですか?
- 836 :無記無記名:2018/12/22(土) 16:54:04.90 ID:+3UJ7lNc.net
- >>834
まずは日本語の勉強から始めてください
- 837 :無記無記名:2018/12/22(土) 22:33:29.72 ID:0Nn/Zxy89
- 右の二頭筋曲げると引きつるような痛みがあって、しばらくトレ休み中だけど治らなくて、最近は痛いのが前腕なのか二頭筋なのか、どっちか良く分からんような状態になってきた。
しかも、手に力入れると親指の外側まで痛むように…
どんどん痛む部分が広がってくようで怖い
- 838 :無記無記名:2018/12/23(日) 22:24:49.03 ID:+YTkjApM.net
- 頭打ったんですねわかります
- 839 :無記無記名:2018/12/24(月) 00:55:02.83 ID:YsIgn75d.net
- 痛みあるかぎりは毎日湿布してたほうがいいもんなのだろうか
- 840 :無記無記名:2018/12/24(月) 03:42:19.87 ID:hW8cuWxj.net
- 俺もそれ気になる
- 841 :無記無記名:2018/12/24(月) 10:27:19.98 ID:o7/xnkj28
- 医者行っても、湿布も出ずに「多分肉離れだから、安静にしてろ」の一言だけだからなぁ。
なるべく右手使わず安静にしてても、痛みが広がってくのは不安だ
- 842 :無記無記名:2018/12/24(月) 11:39:36.58 ID:Slm0vFlu.net
- 湿布を怪我の修復役だと思ってるてこと?
ただの痛み止めなんだから自分が痛みに耐えられるかどうかでしかないよ
- 843 :無記無記名:2018/12/24(月) 14:55:06.96 ID:33FDjmC/.net
- 炎症抑える成分もあるだろ一応
- 844 :無記無記名:2018/12/25(火) 16:31:14.87 ID:DV6xj1CP.net
- そういう勘違いしてる人いるな
- 845 :無記無記名:2018/12/25(火) 17:50:14.77 ID:7T1vkj6U.net
- >>844
全くないんか?
- 846 :無記無記名:2018/12/25(火) 19:10:20.57 ID:Ac6LZTXF.net
- フェルビナクとは抗炎症、鎮痛作用を持ったフェニル酢酸系の非ステロイド性抗炎症薬である。
抗炎症薬って炎症を抑える薬じゃないの?
- 847 :無記無記名:2018/12/25(火) 19:42:30.33 ID:ZUHzAgOQ.net
- 受傷→炎症が起こる→炎症が治まる/受傷組織の回復が進められる→痛みは消えるが完治していない(痛みはない)→完治する
怪我の回復ってのは、だいたいこんな感じのプロセスを踏むの。
このスレの住人のスーパー優秀頭脳では「湿布を貼る→痛みが減る→治ったよぉ」かもしれないけど、
全然そうじゃない、ってことなんですね。
まあ、こういう話は苦手なようですから、「湿布を貼ってがんばろう」とでも言っておきましょうかね?
- 848 :無記無記名:2018/12/25(火) 19:48:19.66 ID:biPCCMK1.net
- トレ由来の慢性的な症状を回避する為にも、痛い時は中止か改善に意識を向けた方が良いのかも
- 849 :無記無記名:2018/12/25(火) 19:50:49.74 ID:VxDkacxn.net
- ウエイトトレーニングの痛みって一番痛み止めと縁がないと思う
重量を扱えば痛い
特定の角度に持っていくと痛い
で、常に飲んで抑えたい種類の痛みと違う
- 850 :無記無記名:2018/12/25(火) 22:07:56.47 ID:Ac6LZTXF.net
- そもそも湿布って痛み止めなの?
- 851 :無記無記名:2018/12/25(火) 22:29:30.91 ID:7T1vkj6U.net
- 炎症治してるやん
要は安静にする+湿布貼ったほうがええんやろ
- 852 :無記無記名:2018/12/25(火) 22:34:13.77 ID:L62wMmXY.net
- >>850
いちばんポピュラーな湿布アドフィードの主成分はフルルビプロフェンで消炎鎮痛剤
- 853 :無記無記名:2018/12/26(水) 10:27:40.71 ID:KpApjLKY.net
- 金があれば電磁波治療器とか買ってみたい
あれかなり効くんだな
- 854 :無記無記名:2018/12/26(水) 10:37:33.56 ID:W3Wc1Usn.net
- 鎮痛の話は全く興味ないわ
治るまでの間痛みは一切無くならなくていいよ
痛みがあるから日常気をつけて早く治るように過ごせる
- 855 :無記無記名:2018/12/26(水) 11:13:16.71 ID:3SNjBegH.net
- 俺はフェルビナクパップってやつ処方されとる
医者にもらったほうがやすいんだね
- 856 :無記無記名:2018/12/28(金) 12:53:56.90 ID:QFLNLGYA.net
- カールし終わってダンベル置く時に前腕の中間小指側の骨・腱がキーンと痛くなって辛い
英語で調べたら腱鞘炎の前段階みたいだな
フラットバーで歯食いしばってケーブルカールやり続けたのがいけなかった
ハンマーカールだと痛くないから治るまでそれやるしかないか
- 857 :無記無記名:2018/12/28(金) 13:57:09.57 ID:db+1cAQW.net
- 足の付け根の内側の筋肉が痛いわ・・・
フルスクワットのやり方まずいのかも?
- 858 :無記無記名:2018/12/28(金) 13:58:58.80 ID:C+9Pfyi5.net
- お前ら正しくやっていても痛くなるときはあるのだから正月は休め・・・
- 859 :無記無記名:2018/12/28(金) 13:59:45.19 ID:hvvai4DD.net
- 大掃除したけど肩がいてえええ
腱板やったら終わりだな
- 860 :無記無記名:2018/12/28(金) 16:08:29.93 ID:Rxe7gKtT.net
- 医者から「過剰に重たいモン持ち上げて身体に良いわけないでしょ」って言われたわ
そりゃそうだわな
でも楽しいんだよぉぉぉ
- 861 :無記無記名:2018/12/28(金) 17:18:46.76 ID:fYe1ayGd.net
- 体つきが変わるほどの重さだもんな
そりゃ骨も靭帯も悪くする
- 862 :無記無記名:2018/12/30(日) 01:11:45.69 ID:JF3Y8o/T.net
- 手首返してカールしたら両方のtfccが逝った
右は治ったけど左は悪化
くそyoutuber死ね
- 863 :無記無記名:2018/12/30(日) 05:06:53.10 ID:f217kh11.net
- 人のせいにするな
- 864 :無記無記名:2018/12/30(日) 14:23:38.14 ID:rPiUNwU1.net
- 手首やっちゃうと日常でも痛み続くし憂鬱になる
- 865 :無記無記名:2018/12/30(日) 19:13:08.12 ID:OCFttDEA.net
- 筋トレしないほうがいい人生だったのでは
- 866 :無記無記名:2018/12/30(日) 22:20:25.28 ID:kgymGHCk.net
- それは常に考えるよね
筋肉の衰えが怖すぎて結局すぐにやってしまうけど
- 867 :無記無記名:2018/12/31(月) 01:01:42.31 ID:48Yz2TQq.net
- 筋トレしてなかったら不摂生な生活してて、怪我はなくても内臓的な意味で今頃身体ボロボロになってたんじゃないかと思う
- 868 :無記無記名:2019/01/01(火) 11:42:11.96 ID:BT/gwbTk.net
- 今年もこのスレにお世話になるぜ!
よろしく
- 869 :無記無記名:2019/01/01(火) 17:21:42.48 ID:twrIHjDz.net
- なるなよ
- 870 :無記無記名:2019/01/01(火) 17:59:39.75 ID:odFfsl5p.net
- ワロタ
- 871 :無記無記名:2019/01/01(火) 18:03:00.82 ID:1Jc2YKHy.net
- 正月で怪我がリセットされる便利な体質憧れるわ
- 872 :無記無記名:2019/01/03(木) 00:29:18.62 ID:ZPmdEgUH.net
- 頸椎症性神経根症を患ってしまった。
医者からウエイト禁止と言われたが、やめられん。
- 873 :無記無記名:2019/01/03(木) 01:20:36.47 ID:6HBHVafV.net
- >>872
俺も多分それだわ。最初痛すぎて身動き取れなかったわ。
- 874 :無記無記名:2019/01/03(木) 09:43:29.73 ID:suG/pY2Q.net
- インフルエンザで他人が大勢いる病院に乗り込むのはしょうがないとして
予約が入ってる整形はキャンセルしてインフルエンザが治った後にしないと不味いかな?
- 875 :無記無記名:2019/01/03(木) 12:32:04.91 ID:vfQCUBuq.net
- ジムに根性で行って来なさいマスクなしで
そして周りに俺いまインフルエンザで38℃あるんだけどがんばってきたんだよ!って自信満々に言いなさい
くしゃみして手を当ててその手でマシンやバーベルに触れなさい、鼻水も手でぬぐい同様に触りなさい
- 876 :無記無記名:2019/01/03(木) 13:56:00.52 ID:U7bM7dUS.net
- ブラック企業に出勤しろよ
- 877 :無記無記名:2019/01/03(木) 15:32:23.52 ID:G7OxU4oJ.net
- >>874
行くな
行くならマスクしろ
- 878 :無記無記名:2019/01/03(木) 23:26:14.69 ID:ukRLYuh6.net
- しばらく二頭筋の謎の痺れに悩まされていて、特にハンマーカールで一番痛みが出ていたけど
今日試しに10キロでやってみたら痛みが出なくなっていた
少し前まで7キロでも痛みが出ていただけに、かなりうれびい
- 879 :無記無記名:2019/01/04(金) 22:34:59.77 ID:vZ0TCNpN.net
- もう半年近くきちんとトレーニングしてない
まとめサイトネタで悪いけど例の弁当箱デブを笑えない体つきになってる
- 880 :無記無記名:2019/01/04(金) 23:02:48.49 ID:H8snd3uI.net
- 今日はトレ始め
2回休んだけど左肩の痛みは癒えず…
- 881 :無記無記名:2019/01/05(土) 12:06:26.67 ID:fTtWRVZ2.net
- お前らなんて所詮、趣味の美容体操なんだからやめちゃえよ
ベンチに寝転んでヘコヘコやってたって人生のムダヅカイなんだからSA
- 882 :無記無記名:2019/01/05(土) 16:25:50.26 ID:UnCwY5lK.net
- 久々にベンチプレス出来た
肩甲骨意識しまくってゆっくりやったらそんなに左肩に痛みを感じずに出来た
- 883 :無記無記名:2019/01/05(土) 23:04:21.42 ID:SNoRsaCD.net
- 無駄遣いこそが最高の贅沢なんだぜ
- 884 :無記無記名:2019/01/06(日) 02:56:02.61 ID:CURXvnnF.net
- チェストプレスやってたら肩からメリメリッって音がして青ざめた
鈍い違和感あるけどすげー不安
- 885 :無記無記名:2019/01/07(月) 04:39:37.85 ID:tacz6TvE.net
- 肩トレの時は痛まないけどインクラインダンベルベンチの時に肩が痛む
なんやねん
- 886 :無記無記名:2019/01/07(月) 12:12:18.56 ID:l0s1yD/6.net
- 関節の強さも才能のうち
才能の無さを認めて健康管理にシフトするといいよ
- 887 :無記無記名:2019/01/07(月) 20:50:01.41 ID:shVvFgB5.net
- >>872
>>873
それでもウエイトを継続する根性凄いな
かなり辛そうなのに
- 888 :無記無記名:2019/01/07(月) 21:46:32.40 ID:1lrXuoqd.net
- 首を痛めたら治るの時間かからね?
- 889 :無記無記名:2019/01/08(火) 07:41:29.52 ID:uohY0Ad7.net
- >>887
根性がないから続けてるんだよ
マトモな判断力、精神力があったら引退出来てる
- 890 :無記無記名:2019/01/08(火) 07:41:44.42 ID:vyczD0Xm.net
- 誰が教えてください。
筋トレやって2年になるんだけど、普段は全く痛みがないのに肩を真上に上げると激しく痛む。
けど腕立て伏せはできるし、バーベルも持てる。
普段はゴルフスイングもしてるけど全く痛まない。
肩を上げた時だけ。
これって何が原因ですかね?どうやったら治るでしょう?
- 891 :無記無記名:2019/01/08(火) 08:19:51.35 ID:oZ1KaEvA.net
- まずは医者に診てもらって症状を特定してからだろう
原因を探るのはさ
今の段階では原因は頭ですねとしか言えないぞ
- 892 :無記無記名:2019/01/08(火) 10:17:51.60 ID:bRZ8o15x.net
- 腱板すり減ってるんじゃね
- 893 :無記無記名:2019/01/08(火) 10:38:25.77 ID:R1aO9Bpp.net
- >>890
インピンジメント症候群ってやつかね
注射で良くなることもあるみたいだからとにかく整形受診しないと
- 894 :無記無記名:2019/01/08(火) 11:47:35.72 ID:nc1k7+qG.net
- 五十肩だろ
- 895 :無記無記名:2019/01/08(火) 12:43:54.99 ID:ZQ+IcuXA.net
- 肩が得意な整形外科へGO
医者選びはものすごく大事
あいつら湿布出して終わりだからとか批判してる奴は情弱だと自覚せよ
- 896 :無記無記名:2019/01/08(火) 14:23:28.51 ID:NooAjFY5.net
- 漫然とそのうちなおしてくれるのかなと思って通ってたら、次は一ヶ月後ね〜〜
となった時に、あれ、これただルーチンワークで診察代取られてるだけで全く治す気ないんだなと気づいた
既に三ヶ月無駄にした
- 897 :無記無記名:2019/01/08(火) 15:01:46.41 ID:fRmcIInF.net
- 俺は肩を痛めたと思って総合病院でMRIを撮ったら、長頭の部分断裂と大胸筋断裂だった。
- 898 :無記無記名:2019/01/08(火) 16:22:55.50 ID:OpthVrBc.net
- >>895
そんなもん、医者のその日のやる気と患者数次第だろ
医者なんて雑なんだよ
- 899 :無記無記名:2019/01/08(火) 16:31:59.04 ID:A0wd7Fo5.net
- 整形外科って暇つぶしのために来る老人が異常に多いせいで医者もやる気ない人が多いんだよな
重症でないなら老人は家でおとなしくしてて欲しいわ
- 900 :無記無記名:2019/01/08(火) 18:00:17.38 ID:zMXVAncg.net
- 近所の整形外科も老人で溢れてる。
友達なのか皆でデカイ声で話してて、とても病人には見えない。
- 901 :無記無記名:2019/01/08(火) 18:45:27.30 ID:Igbs78lJ.net
- 湿布をやすく売ってくれるお店でしかないよ
風呂でマッサージしなとしかいわない
- 902 :無記無記名:2019/01/08(火) 18:54:18.82 ID:7Fy014Pm.net
- スポーツ専門の整形だと若い子が多いよ部活で強豪高で怪我したとかそんな感じの
年よりも居るけど比率が少ない
リハビリがわりとしっかりしてるからまったりできないだろうな年寄り
- 903 :無記無記名:2019/01/08(火) 18:57:15.70 ID:R1aO9Bpp.net
- マッサージ屋になってる整形も多いからな
スポーツ整形に行った方がいい
- 904 :無記無記名:2019/01/08(火) 19:35:20.14 ID:bRZ8o15x.net
- リハビリ課があるところだって老人のスポーツジムと化してるぞ
- 905 :無記無記名:2019/01/08(火) 21:15:56.42 ID:ZQ+IcuXA.net
- やっぱ情弱のボヤきが多いな
自分のことなんだから本気で良い医者探せよ
- 906 :無記無記名:2019/01/08(火) 21:27:06.73 ID:fRmcIInF.net
- 良い医師の診察は数ヶ月待ちが当たり前だから、紹介状書いてもらって行きなよ
- 907 :無記無記名:2019/01/09(水) 08:39:30.07 ID:iOTfXhdN.net
- 筋トレでケガしたら下手したら完治しないよね
その割には予防については有益な情報が少ないよね
- 908 :無記無記名:2019/01/09(水) 11:16:01.42 ID:GJBslYme.net
- >>907
限界を吹き飛ばさないと筋肉は大きくならないってある人が言ってた
でもその人はステロイド使ってあっさり限界を越えたらしい
- 909 :無記無記名:2019/01/09(水) 12:11:14.57 ID:6Gq+KtE6.net
- うーん二ヶ月休んでいる間に余計にギクシャクしてきてる中で
昨日の診察で更にただ様子見と言われて開き直って軽い重量でやってみたら
痛みもなくギクシャクがかなり払拭されてしまった
- 910 :無記無記名:2019/01/09(水) 18:07:54.02 ID:f339jbBQ.net
- 吐血して入院したら左肩の調子がかなり良くなった
- 911 :無記無記名:2019/01/09(水) 20:35:23.60 ID:lv+8onVe.net
- 有名スポーツ選手の世界だとすぐに手術で回復なんだって話をよく聞くけど
現実は電気マッサージだとかで少し和緩和させつつ治っていくのを待つor治らない中でQOL上げる
そんなとこだよなぁ
スーパードククターKに会いたい
- 912 :無記無記名:2019/01/09(水) 21:56:52.17 ID:9f8agEXk.net
- >>910
それはトータルではプラスなのか?w
- 913 :無記無記名:2019/01/09(水) 22:02:33.23 ID:PFL/M9y3.net
- >>910さんは他スレにもいた食道が裂けた人ね。
肩関係なさそうだけどw
- 914 :無記無記名:2019/01/09(水) 22:07:58.48 ID:A4WLXE/9.net
- 漠然と経口ロキソニンを出されても全く意味がなかったけど、ロキソニンテープをピンポイントで痛む部位に貼ったらめっちゃ楽
今まで損してた
- 915 :無記無記名:2019/01/09(水) 22:22:16.88 ID:7NXynhXF.net
- >>911
スター選手は自分の体に数億かかっているというのもあるけどそれ以上に客寄せパンダだからね
代打だけとかフリーキックだけのためにベンチを埋めてる障害者の多い事
- 916 :無記無記名:2019/01/09(水) 22:23:47.09 ID:BeAUiFIv.net
- 以前、652で頭痛の症状を相談した者です。
あれから1ヶ月ちょっと筋トレをやめて、本日筋トレしてみましたところ、心拍数が上がっても、頭痛になりませんでした。
アドバイスを頂いた方も書いて下さっていたように、やはり1ヶ月くらいの休養が必要だったようです。
年末年始を挟み、筋トレできないストレスもあって、たらふく食ってしまったため、すっかり太ってしまいましたが、今日からまた筋トレに励み、筋力を回復したいと思います。
ありがとうございました。
- 917 :無記無記名:2019/01/10(木) 01:11:19.41 ID:1/iOnAZI.net
- >>911
いや手術して暫く出て来ないやん
プロなら特にそのシーズンお休みなんてザラ
- 918 :無記無記名:2019/01/10(木) 01:28:58.12 ID:XRp5t9E2.net
- >>911
スーパードクターKって悪人ぶん殴るイメージしかないわw
- 919 :無記無記名:2019/01/10(木) 07:13:58.03 ID:34eUp28Y.net
- 力士やプロレスラーは休めないってのもあるから、手術成績の良い症例であっても保存療法を選択してる場合が多いね。
- 920 :無記無記名:2019/01/10(木) 10:41:09.04 ID:fpC4dygu.net
- >>907
見本フォームとか適切な運動量とかの情報は溢れてるじゃん
量だけはあるよ
- 921 :無記無記名:2019/01/11(金) 22:17:10.03 ID:uQZF92Zd.net
- このスレ気づかなかったけど、一通り読んだわ。肩は酷使消耗するんだな。重量漸進速度落とすわ。ありがとー。
- 922 :無記無記名:2019/01/12(土) 18:34:34.44 ID:W+KnaebC.net
- おれみたいになるなよ
- 923 :無記無記名:2019/01/12(土) 22:12:03.30 ID:LpgdOXU/.net
- >>920
有益な情報ね
ここにいる人たちもデタラメなフォームでケガしたわけじゃないでしょ
- 924 :無記無記名:2019/01/13(日) 21:44:23.18 ID:4+EVrQPP.net
- インフルエンザでトレ休みたくないので予防接種うけたら
副作用で針刺した上腕三頭筋がズキズキ痛くて2日トレできないという大失敗
- 925 :無記無記名:2019/01/13(日) 23:25:09.65 ID:C/A9qZR+.net
- 15キロでも二頭の痺れで痛くて出来なかったバーベルカールが
今日32キロでも問題なく10レップ出来た、体幹は強くなってるせいか割と余裕だった
バーベルカールを出来る幸せ
怪我前は37キロメインで40キロメインを目指してた
元々二頭トレが大嫌いだったが楽しくなってきた、また頑張ろう
- 926 :無記無記名:2019/01/14(月) 01:51:21.91 ID:OLaPaKB6.net
- バーベルカールで体幹使ってるとしたらそれは
- 927 :無記無記名:2019/01/14(月) 09:08:43.84 ID:eF5Un5ij.net
- バーベルカールで体幹使うよ
体を固定するために
- 928 :無記無記名:2019/01/14(月) 11:07:33.39 ID:ANTQTRCa.net
- 確かに使うけどデッドリフトの後に続けてやったらつらいけど問題は無いってレベルだな
カールは同じく32.5
- 929 :無記無記名:2019/01/15(火) 10:50:48.35 ID:pwyOVl6B.net
- 脊柱起立筋の回復が異常に遅いんだけど、週一でバックエクステンションをやってるぐらいだがまったく回復しない。
おかげで2週に一回ぐらいの頻度にしようと思ってるがみんなこんなもん?
- 930 :無記無記名:2019/01/15(火) 10:53:12.07 ID:pwyOVl6B.net
- 学生の頃は短距離が苦手で逆に持久走は得意だった覚えがある。
たぶん遅筋優位なんだろうが、速筋が弱すぎるということなのかな?
- 931 :無記無記名:2019/01/15(火) 11:53:29.85 ID:CfbMEBVb.net
- 歳じゃない?あるいは遅筋タイプで上半身つけたら重く感じちゃうとか
- 932 :無記無記名:2019/01/15(火) 12:42:24.46 ID:+yluMnES.net
- >>929
普段の姿勢じゃない?筋トレより長く座ってるとかの方が
ダメージでかいよ
- 933 :無記無記名:2019/01/15(火) 13:47:05.52 ID:LsQsdB38.net
- >>929
バックエクステンションは高回数でやる種目だから遅筋メインで疲れるんじゃね?
- 934 :無記無記名:2019/01/15(火) 15:33:58.85 ID:pwyOVl6B.net
- >>931
>>932
>>933
なるほど、歳とかあるかもしれんね。
みんなはどんな感じ?デッドリフトとかで追い込んでも、
週一あれば完全に回復できる?
- 935 :無記無記名:2019/01/15(火) 15:41:21.23 ID:LsQsdB38.net
- デッドは週一でやってるが追い込んだりはしないな
高負荷低回数が基本
完全に回復できてるかは疑問だね
慢性の腰痛持ちだから
- 936 :無記無記名:2019/01/15(火) 23:27:02.18 ID:vylZmykk.net
- 肩腱板断裂になってしもうた
1年前ぐらいから右肩が痛くて挙げづらかったけど
四十肩とか五十肩ってやつだろうと我慢してたらどんどん悪化して
寝てるときも疼くような痛みで病院にいってみたらこの有り様
5kのダンベルをぶら下げるだけでも肩がもげそうなぐらい痛い
- 937 :無記無記名:2019/01/15(火) 23:49:27.69 ID:LsQsdB38.net
- >>936
四十肩とか五十肩でも病院に行って診てもらった方が早く治る
- 938 :無記無記名:2019/01/16(水) 00:15:11.14 ID:YI6MqyQ1.net
- >>936
久しぶりに子供と軽〜くキャッチボールをしたら肩が痛くなり、筋肉痛かと思ったら1ヶ月も痛みが続くので整形外科に行った。
『右肩腱断裂、全治2年です』と言われてあれぐらいで?普段運動してるのに?と絶句した。スポーツ選手なら手術する深刻さらしい。
で、右肩をかばったからかやがて左肩も痛めたが、本当に2年ぐらいで自然に治ったよ。湿布貼ったり、ウエイトやプールをやりながらだけど。40代後半ね。今は手首が治らん。
ご参考まで。
- 939 :無記無記名:2019/01/16(水) 00:19:12.44 ID:du/MFOgB.net
- >>938
自然治癒するんだ?
- 940 :無記無記名:2019/01/16(水) 00:32:29.26 ID:zATTnMah.net
- 2年か。長いな。
- 941 :無記無記名:2019/01/16(水) 00:35:48.26 ID:YI6MqyQ1.net
- >>939
治療のためではない、ウエイトやプールやプロテインやサプリを取り入れながら、だよ。手術しなければ自然治癒って言うなら、自然治癒だね。病院のリハビリには通ってない。湿布のみだね。
- 942 :無記無記名:2019/01/16(水) 05:16:06.70 ID:nzq05OQ5.net
- >>936
自分は37の時に右肩、49の時に左肩のそれぞれ腱板断裂で手術した。
これからもトレ続けたいなら、手術を薦める。
ちなみに自分はマスターズ陸上やってます。
- 943 :無記無記名:2019/01/16(水) 08:48:50.49 ID:LEjQ+Glb.net
- 933です
みなさん体験談ありがとう
自分も手術って言われたけど仕事の都合で今は長期離脱はできないので保存療法でいけるところまでいこうとってことになった
話きいてると早めの手術がよさそうなんだね
ちなみは40ジャスト
- 944 :無記無記名:2019/01/16(水) 08:49:48.71 ID:LEjQ+Glb.net
- 訂正
歳は40ジャスト
- 945 :無記無記名:2019/01/16(水) 08:57:02.75 ID:qgp8pyAq.net
- 40歳になって筋トレ10年ぶりに初めてしばらくしてショルダープレスで肩痛めたまま4ヶ月治らん。
このスレ見てたら腱板断裂かもと焦ってきたわ恐ろしい。
- 946 :無記無記名:2019/01/16(水) 09:14:59.19 ID:IkvE+u31.net
- 肘の位置が重要だよね。ショルダープレスでもベンチプレスでも肘を体の横に持ってくフォームだと肩にすごい負荷かかる。それが正しいフォームとか言われるんだろうけど。
懸垂もワイドにすればするほど肘は体の横方向になる。自分はそれで右肩おかしくて見直した。
- 947 :無記無記名:2019/01/16(水) 09:16:12.82 ID:ZXWYPh+n.net
- 多分こないだのアップライトローが原因で左肩(のインナーかな)を痛めた
アップライトローって安全だと勝手に思ってたけどわりと危ないのかね
- 948 :無記無記名:2019/01/16(水) 09:57:40.65 ID:rdmrRqs8.net
- 怪我予防の観点からもショルダープレスは可動域より重さ、みたいに種目でメリハリつけるべきと思うね
スティッキングポイントより下げればトレーニング効果も十分だし安全に重さを扱える
ボトム位置を下げて関節に無理させることはない
- 949 :無記無記名:2019/01/16(水) 12:59:42.96 ID:agMQ1zZg.net
- >>947
アップライトローで痛めやすいのは腱板ではないね
インピンジメントとかそっち系が多い
まあ診察してもらわなきゃわからないけど
- 950 :無記無記名:2019/01/16(水) 19:57:33.90 ID:TTX5siFc.net
- 三角筋スレだとバカの一つ覚えみたいに肩の内旋位が悪者扱いされてたけど、
腱板(ローテーターカフ)を痛めるのはほぼ外旋位だね
- 951 :無記無記名:2019/01/16(水) 22:39:56.84 ID:LTYuwMon.net
- ケアしないと内旋位が維持されて硬くなるから外旋時に負担がかかって痛むんだよ
よく考えようよ
- 952 :無記無記名:2019/01/17(木) 03:25:25.25 ID:y7x6thUV.net
- >>938
断裂したなら手術しないとくっつかないよ、五十肩か腱板損傷だったんじゃないの
- 953 :無記無記名:2019/01/17(木) 12:57:40.35 ID:FBqAv7CW.net
- >>952
その程度で2年とは言われないだろ
- 954 :無記無記名:2019/01/17(木) 14:34:38.07 ID:OlpF3Bvq.net
- >>952
野球の新庄剛志は大腿四頭筋を断裂して自然治癒したとか言ってたね
- 955 :無記無記名:2019/01/17(木) 14:39:09.73 ID:Jhy6j6L8.net
- japanese OK
- 956 :無記無記名:2019/01/17(木) 16:46:30.91 ID:TtlcOaPD.net
- >>954
筋肉と腱板は違う
- 957 :無記無記名:2019/01/17(木) 17:03:10.88 ID:jv73JY4C.net
- 腱板断裂が手術しないで治る事は無い、酷く断裂してる場合は手術しても元に戻るかどうか分からない。
- 958 :無記無記名:2019/01/17(木) 17:06:13.70 ID:jv73JY4C.net
- 手術しなくても傷みが軽快していく事はある、ただ肩の筋力と機能はどんどん低下していく。
- 959 :無記無記名:2019/01/17(木) 17:12:04.87 ID:jv73JY4C.net
- もっとも、断裂した場所と程度によるけど。
- 960 :無記無記名:2019/01/17(木) 19:20:34.03 ID:7fo5hP6v.net
- >>954
> >>952
> 野球の新庄剛志は大腿四頭筋を断裂して自然治癒したとか言ってたね
さんまの番組だったかに出た時、太腿さらしてけど
ボッコリ凹んでて(うわぁ…)ってなった
稀勢の里の引退がらみで井上康生がコメントしてたけど、自分も大胸筋断裂経験者だから手術をもっと強く薦めたら良かった…って言ってたな
横綱に成った直後だったから、手術での長期離脱を選択出来なかったのかねぇ
- 961 :無記無記名:2019/01/17(木) 19:23:07.85 ID:BItoznKb.net
- 最近右足のすねが常にしびれてる
片足だけだからヘルニア関係ないんじゃないかと無視してトレしてる
でも昨日辺りからそれに加えて左足の裏辺りの感覚も一部なくなって治らない
でも気のせいだよね、今日はスクワットとデッドの日だからかんばるぞ
- 962 :無記無記名:2019/01/17(木) 20:53:35.22 ID:8NlP/JRA.net
- 肩腱板損傷「五十肩じゃない」 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1462965815/
- 963 :無記無記名:2019/01/17(木) 21:20:53.76 ID:SRBhhjpb.net
- >>961
ヘルニアってどっちか片方に痺れるんじゃなかったっけ
- 964 :無記無記名:2019/01/17(木) 21:30:38.78 ID:BItoznKb.net
- >>963
かっ片方の痺れは脳の方の問題って聞いたよ
でも脳だと顔面とか手にも同時に症状が出るから自分のは違うようだ
じゃあなんだろう・・・
スクはデッドの翌日じゃなくて関係ない日にしびれたんだよなんで
- 965 :無記無記名:2019/01/17(木) 22:01:27.67 ID:kfj5LVML.net
- >>964
ヘルニア普通に片方だけ痺れるよ
手遅れになる前に病院
- 966 :無記無記名:2019/01/17(木) 22:05:01.04 ID:BItoznKb.net
- そっそんなあ・・・
- 967 :無記無記名:2019/01/17(木) 22:17:08.55 ID:+IJmikFD.net
- 両方痺れるヘルニアなんて相当のレアケースだな
- 968 :無記無記名:2019/01/17(木) 22:18:37.73 ID:jSaZbUr5.net
- 早期なら治るので仕事休んででも病院に行ってください
CTとか設備が揃ってるとこに行ってね
何事もないことを願ってます
- 969 :無記無記名:2019/01/17(木) 22:37:40.85 ID:OlpF3Bvq.net
- 痺れが取れないから病院行ったら筋肉が詰まってて血流が悪いだけですって言われた
レントゲンを撮っとけばいいと思うけど、スクワットとデッドを同じ日にやってるんだ
- 970 :無記無記名:2019/01/17(木) 22:52:56.41 ID:BItoznKb.net
- ありがとうございます
見てもらってきます
俺も筋肉の圧迫とかだったらいいな
でもそれもそれで治し方ないのかもしれないが・・・
- 971 :無記無記名:2019/01/18(金) 06:00:47.08 ID:vcaqSfoR.net
- ケガじゃ無いけど風邪の時って筋トレやる?
37度程度で関節の痛みも無い、咳と鼻水が出る治りかけなんだけど
- 972 :無記無記名:2019/01/18(金) 13:47:28.31 ID:cEOkCUBv.net
- 風邪ひきそうになったミカン食って寝るよ
- 973 :無記無記名:2019/01/18(金) 19:39:00.75 ID:2ITfb0ZD.net
- >>970
まぁ痺れレベルなら無理せず続けて大丈夫っしょ、俺は高校の時に歩けないレベルまでなってから筋トレ始めて痛みが無くなったわ
- 974 :無記無記名:2019/01/19(土) 11:57:09.30 ID:9TJN7DxE.net
- たまには完全に休んでみようと思って実行した一ヶ月間はどんどんギクシャクしていって
その後フォームを気をつけながら軽めの重量で復帰してからどんどん回復していった
肩は難しいのうぅ
- 975 :無記無記名:2019/01/19(土) 13:04:26.62 ID:njZTBph+.net
- いつも肩は1種目目バーバルプレスなんだが、最近肘に違和感が出てきた
というのもシャフトを胸に当たるまで下げてたんだがそれが肘に負担かかってたようだ
なので、これを機にいつも4種目目にやってる肘に違和感出ないダンベルプレスを試しに一種目目にしてみようとこの前やってみたんがだ
トレ中は何も問題なかったが、次の肩トレの時アップの段階で初めてピリッと肩に変な違和感が出た
このまま続けたら間違いなく痛めるなって感じだったからダンベルカールを1種目目にするのは即中止したわ
やはりバーベルよりダンベルの方が軌道が安定してないから痛めやすいのかな
今まで肩は一度も痛めたことないんだけど、バーベルでやってきたおかげなのかもしれない
最近ツベとか見ててもみんなメインはダンベルプレスっぽいけど、寧ろバーベルはやらない人多そうな感じだけど
肩に痛み出る人はバーベルやってみるのも手かもしれないよ
- 976 :無記無記名:2019/01/19(土) 13:18:50.17 ID:ol2+NjDH.net
- 可動範囲は闇雲に広くすればいいってもんじゃないよね
youtubeのガイジンコメントじゃないけど最近は日本人もイミフな劣等感キチが多いから
あんまりネットの意見も真に受けじゃいかんね
- 977 :無記無記名:2019/01/19(土) 13:23:19.68 ID:OU30BtrG.net
- バーベルで長い間やっていたとすれば、それが関節によくなくても生体は適応させようとするからね。その閾値を超えて肩肘が傷んでしまった。
ダンベルに変えたことによって軌道が変化するので別のベクトルで新たに肩肘に負荷がかかるから違和感や痛みが生じている。
それぞれが別の話だと思う。
- 978 :無記無記名:2019/01/19(土) 13:36:30.01 ID:njZTBph+.net
- そうかもしれないね、前まで可動域広い方が痛めないのかなと思ってたんだけどね、可動域広いと重量も下がるしね
可動域狭く重量だけ追うことによって怪我のリスクが高まる、もしくはふとした時下げすぎていつも掛からない部分に付加が乗って関節を痛める
みたいな感じを想像してたけど、そうではなかったみたい
今はバーベルをどこまで下げるか試行錯誤中、肘を痛めず且つしっかり負荷が掛るポイントを探してるね
みんなはどの辺まで下げてるんだろうか、まぁこれに関しては骨格の違いもあるから人それぞれなんだろうけど
ダンベルではまだ肘に違和感出たりは無いんだけど、ダンベルプレスもプレートが肩に触れるまで下げてたからこれも見直してる
ダンベルに関してはシャフトが耳の穴と一直線になるくらいが良いのかなと思ってるけど
でもダンベルプレスはツベ見てると、いやさすがにそれ可動域狭すぎじゃないの?wって人たまに見るね
まあでも怪我しないのが一番ですわ
- 979 :無記無記名:2019/01/19(土) 14:31:46.04 ID:JORpfipV.net
- 筋トレで首を痛めた人って
具体的に種目は何で痛めるの?
あんまり首を痛めそうなトレって思いつかないんだけど
- 980 :無記無記名:2019/01/19(土) 15:34:18.67 ID:ol2+NjDH.net
- 全部
- 981 :無記無記名:2019/01/19(土) 15:34:38.35 ID:ol2+NjDH.net
- 使ってないつもりで変に力が入ってるんだよ
刃を食いしばるみたいに
- 982 :無記無記名:2019/01/19(土) 15:38:04.21 ID:kZ5kuhpP.net
- まず最初はベンチプレスだな
ベンチプレスでクビ踏ん張りである程度炒めてしまうと、後は何の種目をやっても
踏ん張る時に無意味にクビを後ろ側に鋭角にギュッとやるだけで痛くなるようになる
- 983 :無記無記名:2019/01/19(土) 15:55:52.57 ID:08T/9umG.net
- >>971
普通に「さぁ、行こう」って思えばやる。
「どうしようかな?」って迷ったら行かない。
- 984 :無記無記名:2019/01/19(土) 17:35:36.19 ID:mGFyoVBo.net
- 力んで顎を引きすぎたり上を向きすぎたり首を上下に動かしたり
- 985 :無記無記名:2019/01/19(土) 23:55:11.50 ID:a7FxHTOO.net
- 肩にしても肘にしても自分は疲れてきたときのネガティブで重さに耐えられず間接痛めることが多い
(急に脱力してダンベルやバーベルを落とすわけにいかないから踏ん張って静かに下ろす)
重量選択って例えば10回挙げられる重さじゃなくて10回挙げて下げられる重さにしないとダメかもね
- 986 :無記無記名:2019/01/20(日) 08:42:53.04 ID:3yP6CqSH.net
- 首は全ての筋トレで負荷がかかってるよ
- 987 :無記無記名:2019/01/20(日) 15:01:17.37 ID:9D3D3fEy.net
- 懸垂やろうとして上向いただけで椎骨動脈の血流が悪くなったせいかクラクラする
首はみんな大事にしろよ
- 988 :無記無記名:2019/01/20(日) 16:14:02.08 ID:X9ZT0TLu.net
- 普段の姿勢からして悪そうだ
- 989 :無記無記名:2019/01/21(月) 06:49:17.94 ID:N1lEuWKb.net
- そこはかとなく腰が痛い
これは無理できないサインか
- 990 :無記無記名:2019/01/21(月) 15:44:24.67 ID:NGw4flg6.net
- 40才過ぎた辺りから、毎日体のどこかしらに微妙な違和感があったり、痛みとかがあったりするぞ…。
気づくとその違和感や痛みはなくなっていて、新しい場所がほのかに痛んでるのに気づく、の繰り返し… 汗
- 991 :760:2019/01/22(火) 21:34:29.00 ID:Dyv4PXpl.net
- このへんの圧痛がしばらく残ったけどようやく取れたっぽい
原因・バーベルカール
一週間 布団を引くのすら痛み
二週間 ケツ拭き・バイバイ動作でも痛み
五週間 ハンドル操作でも若干軽い痛み・もう片方の手の平で横から押すと圧痛
六週間 圧痛もほぼ無くなる
参考にならないと思うけど落書き
http://o.8ch.net/1djzk.png
- 992 :無記無記名:2019/01/22(火) 23:11:16.09 ID:jU2ZyLYS.net
- >>991
俺は最近TFCC再発して昔使ってた専用サポーターまたしてるわ
油断するなよ
TFCCは油断すると再発する
完治することは一生ないから覚悟せよ
- 993 :無記無記名:2019/01/22(火) 23:30:08.55 ID:BWG8E/gx.net
- 鉄アレイ入れたカバンに通したタオルつかんで
縦に引くと手首の傷み無い
- 994 :無記無記名:2019/01/23(水) 07:59:02.55 ID:HRFRSZde.net
- >>990
わはは。ほんとにそう。歳取ったんだなーと感じるよね…左胸→右膝→かかと→右肩と順繰りに痛めてるわ。致命傷じゃないけど、治りが遅くて参るよ。
- 995 :無記無記名:2019/01/23(水) 09:45:13.19 ID:SvP4cTNM.net
- >>991
原因がバーベルカールって書いてなかったら、その絵が手なのか足なのかメロンパンなのかわからないところだったわ
- 996 :無記無記名:2019/01/23(水) 17:05:04.17 ID:TgYr6B67.net
- バーベルカールはEZバーでも油断できないからな
自分も過去に前腕・手首とやらかして今では素直にダンベルでやる種目だと思ってる
- 997 :無記無記名:2019/01/23(水) 21:23:39.59 ID:TjqNbTsM.net
- シャフトをギュッと握りこんでるから痛めるのでは?
- 998 :無記無記名:2019/01/23(水) 22:09:00.61 ID:ahyOXuny.net
- 自分の場合、TFCC痛めるのはベンチプレスというのが最近わかった
手首が小指側に曲がってた
- 999 :無記無記名:2019/01/23(水) 22:16:31.86 ID:dTW46sjh.net
- バーベル種目は一生懸命力むあまり手首を横方向に要らない力みを掛けやすい
- 1000 :無記無記名:2019/01/25(金) 11:09:42.47 ID:MSj9SSUf.net
- 色んなものが値上がりしてるからねえ
お得感がとても薄れてきた
- 1001 :無記無記名:2019/01/25(金) 11:26:52.74 ID:gwUD/JG8.net
- ベンチで手首が小指側に曲がるって想像しにくいな
- 1002 :無記無記名:2019/01/25(金) 19:24:11.49 ID:ndEZmLpS.net
- >>1001
ナローじゃね?
- 1003 :無記無記名:2019/01/25(金) 19:44:36.52 ID:SzuhmI0j.net
- 次すれ
【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1548413039/
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