【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】

761 ：無記無記名：2018/12/15(土) 10:28:34.76 ID:pV6aXIRr.net

火曜にカールで痛めた手首がなおらんなぁ
小指側の手首押すと痛かったり横に振っても痛みがある
外傷は何一つないけど整形行くか

762 ：無記無記名：2018/12/15(土) 10:49:04.37 ID:sYO+Zygi.net

腰がガチガチで前に曲げると痛い
もう下半身は自重のみにする

車の走行距離保険みたいに色々出来そうじゃない？
激しいトレは保険料増額とか中国政府はそういうことやりそう

763 ：無記無記名：2018/12/15(土) 11:49:27.52 ID:Yz8dQJe1.net

>>761
いわゆるTFCCかな
そうだとすると完治はしないので、ストレッチなどで騙し騙しやってくしかない

764 ：無記無記名：2018/12/15(土) 15:23:29.70 ID:elCHHlRL.net

>>740
> >>737
> TFCC？

三角 T トライアングル
繊維 F ファイバー
軟骨 C カーティレッジ
複合体 C コンポジット

765 ：無記無記名：2018/12/15(土) 18:38:14.14 ID:QBDX71oQ.net

Space(スペース)
Tornado(トルネード)
Ogawa(小川)

766 ：無記無記名：2018/12/15(土) 19:30:30.14 ID:jnsTYsaC.net

>>763
それもあるのかなと見てたけどどうなんだろうなぁ
まだ筋トレ始めて10ヶ月なのに30キロのバーベルカールで手首死んじゃったとか嫌だなぁ
大した痛みでもないし鼻くそぐりんぐりんほじる動作もそんな痛みないし治まるといいんだけど
こんなんなったらベンチプレスもしにくくなるじゃん

767 ：無記無記名：2018/12/15(土) 19:51:40.85 ID:ttu4yzYd.net

しばらくサポーターでもつけて安静にしてたほうがいいよ
そこまで痛くないなら治るだろ
俺は事故でtfcc損傷の診断受けたけど、酷い時は手首を捻れなくて顔も洗えないぐらい酷かったわ
今はだいぶマシだけどそれでもリストラップでガチガチに固めないとトレーニングできん

768 ：無記無記名：2018/12/15(土) 20:36:22.57 ID:2kYiCot9.net

S（ステップオーバー）
T（トゥーホールドウィズ）
F（フェイスロック）

769 ：無記無記名：2018/12/15(土) 21:35:26.58 ID:mI/xKfZU.net

>767
私もそんな感じで最初は箸持つだけでも激痛だったよ。未だに手首を小指側に曲げると痛いし、トレ中はリストラップ巻いてるわ。

>>761
取り敢えず1カ月は手首固定してトレ休もう。時間があるなら整形外科へ行って湿布をたんまり貰っておこう。

770 ：無記無記名：2018/12/15(土) 23:33:55.44 ID:0RcqrHlJ.net

壊れた関節とっかえる未来技術はよ…

771 ：無記無記名：2018/12/15(土) 23:38:21.48 ID:RqIwH2H+.net

TFCCは専用のサポーターがある
それだけ需要があるってことだw

772 ：無記無記名：2018/12/16(日) 13:47:57.59 ID:W6Ria07b.net

youtubeで、バーベルカール　手首　痛み
で検索掛けてみたけど、大体リストラップで解決するって言ってるっぽい
って事は、重量を追い過ぎて痛めるパターンが多いってことなのかな？

773 ：無記無記名：2018/12/16(日) 13:49:43.05 ID:WDVpe+W2.net

手首の痛みだけは痛みを感じているうちに治すのが良い
結局手首の角度が悪くてそうなってるから痛みが極力少ないところを見極めるまでトレをしてから休止すべし

774 ：無記無記名：2018/12/16(日) 18:21:14.00 ID:2rEnNTGg.net

ムトウの惨事は絶望する

775 ：無記無記名：2018/12/16(日) 19:25:44.00 ID:ee0C2B/w.net

悪いことは言わんからカールはダンベルでやれ
例えEZバーを使ってもダンベルに比べたら手首に負担はくる
リストカールとかよりバーベルカールのが手首痛めることは多い

776 ：無記無記名：2018/12/17(月) 19:06:29.25 ID:avJ34EpN.net

760だけど六日たって痛みがまだあるから人生初の整形外科行ってきた
症状は手首は捻っても痛みなし、サイドから圧をかけると手首あたりが痛む、バイバイと手を横に振ると痛みがでる、縦には問題なし
レントゲン取って骨は問題なし
ロウの湯になんどか漬けるという謎の治療と湿布して終わりだった

治ったら重量見直してリストラップ付けてダンベルカールにするわ

777 ：無記無記名：2018/12/18(火) 11:56:08.92 ID:OeSuXRrh.net

ダンベルカールの方が手首に優しいかなぁ
ストレートバーでやってるけど、グリップ幅さえ気をつければ、むしろ安定感がある感じ
左手首がTFCCで右手首が腱鞘炎だから、リストラップ巻き巻きでやってる

778 ：無記無記名：2018/12/18(火) 12:23:13.88 ID:9AUY0XFX.net

ダンベルカールのボトムでの位置の向き間違えてて2回痛めた
それから数年やってなくて、最近ｗバー触って見て、これならと思ってカール再開したけど、今の所、負荷も高くないからいい感じ

779 ：無記無記名：2018/12/18(火) 12:53:41.27 ID:Q6FirPx0.net

カールは重量の選定ミスやフォームのミスマッチ等で怪我をしやすい種目の筆頭だと思う
しかも主導の2頭よりも手首や前腕を痛める事が多く結果他のトレにも影響しやすいんだよね

バーベルカールは特に鬼門だな、個人的にはWバーでも安心できないから困る
以前慢性的に激しい前腕の炎症になった時はもうダメかとあきらめたぐらいだし
結果治まるまでの数年を経てダンベル＆ハイレップのスタイルに変えて今に至るけど

780 ：無記無記名：2018/12/18(火) 14:15:15.27 ID:xOhFWJvT.net

カールは下ろすときも掌の角度そのままじゃなくてねじりながら縦に、上げる時に横にでやるべし

781 ：無記無記名：2018/12/18(火) 19:42:19.10 ID:RhKRJwds.net

シッサス飲んだことある人いる？
関節痛に効果あるだろうか

782 ：無記無記名：2018/12/18(火) 21:15:13.36 ID:hasExjYM.net

効果は実感できなかった。

試すならカプセルの方ね。粉だとベッタベタになって使えたもんじゃない

783 ：無記無記名：2018/12/18(火) 21:19:27.89 ID:rJzDSB8o.net

なんでコイツラ負担で痛めたものを薬で治そうとするなろう
治るわけ無いだろっつの

784 ：無記無記名：2018/12/18(火) 21:26:58.29 ID:JE6ZeBU/.net

バーベルはバーベルを持ち上げる為の力みと、手首を痛い所に無理やりねじ込む力みを混同してしまって痛める

785 ：無記無記名：2018/12/18(火) 21:56:43.87 ID:Q3HL7e/z.net

>>783
原因は分らんけどとりあえず痛み無くしてトレ再チャレンジ！
運が良ければ痛みが出ないかも〜

熱心な信仰者なんじゃないか？

786 ：無記無記名：2018/12/18(火) 22:15:00.07 ID:o1WWcwfB.net

>>782
ありがとう。グルコサミンコンドロイチンも効果は微妙なようだしストレッチとか筋膜リリースを丁寧にしておきます。

787 ：無記無記名：2018/12/18(火) 22:51:32.91 ID:iAqmkGTF.net

>>786
ストレッチをやってはいけない怪我もあるからよく調べてね

788 ：無記無記名：2018/12/19(水) 23:03:10.98 ID:4O3bB7Uz.net

左肩の腱を傷めて2週間くらいベンチプレスしてない
ダンベルベンチなら大丈夫と思ってやってたけど
今日はそれでも痛くて1セットでやめた
暫く胸トレは休もうかなぁ
やっぱ無理矢理挙げずに潰れた方が良いなぁベンチは

789 ：無記無記名：2018/12/20(木) 07:53:30.57 ID:i24ZkkrT.net

俺もしばらくやってないや
1年前にやらかして維持する程度には続けてたんだけど不安定性抱えながらトレーニングしても頑張れないし
このまま引退しても仕方ない

790 ：無記無記名：2018/12/20(木) 12:49:48.11 ID:VzGsZDW5.net

金かけるべき物はギアだったんだ
これからはリストラップもパワーベルトも自分に合うものを惜しみなく見つけるんだ

791 ：無記無記名：2018/12/20(木) 13:16:56.86 ID:sjpt8cdj.net

ギア頼みって時点で間違えてる
ベルトやニーラップさえ、障害予防に資するかどうかは議論があるのに

足りないのは、ギアじゃなくて頭のほう
適切なプログラム、テクニック、負荷設定、栄養摂取、トータルで考えないと

みんな下手すぎるんだよ、だから弱いし怪我もする

792 ：無記無記名：2018/12/20(木) 15:39:02.84 ID:SP6JWWWs.net

ワイ何てダンベルカールを粘って後１レップ挙げようと
したら小指がピシッっていって曲げたり力入れるとずっと痛い

793 ：無記無記名：2018/12/20(木) 16:00:48.78 ID:khr/D/HX.net

握るのに全力入れずに輪っかを全力で作るイメージなら手首痛めないんだよなぁ

794 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:01:22.88 ID:lrw5mmi/.net

>>791
こういうレスは全スルーだからなここは
なぜ怪我してるのかよく解る

795 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:37:43.84 ID:GZteH03D.net

上から目線の煽りだけで具体的にどうしろって書けないんじゃ意味なし

796 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:43:33.94 ID:m3AYn/Jq.net

要約すると「頭使って考えろ」
これで威張られてもwwwwww困りますwwwwww

797 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:52:50.73 ID:lrw5mmi/.net

なるほど煽りとか威張りとして処理してるんだな
住人の生態の謎が一つ解けた

798 ：無記無記名：2018/12/20(木) 19:55:05.52 ID:+7GWSB2Q.net

謎が一つ解けたﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾔｧ

799 ：無記無記名：2018/12/20(木) 22:00:37.74 ID:ebZ5h3GJ.net

ある意味大怪我しとるなw

800 ：無記無記名：2018/12/20(木) 22:36:06.53 ID:TeeBvONK.net

ここマッチョおらんやろ？w

801 ：無記無記名：2018/12/21(金) 05:09:10.58 ID:Z+JQftpk.net

エアプの方々はとうとう障害者相手にイキるようになったか

802 ：無記無記名：2018/12/21(金) 10:11:58.41 ID:osqxgALX.net

保健室に怪我人を罵倒しに来るとかさすがウ板ですね

803 ：無記無記名：2018/12/21(金) 13:02:27.72 ID:Ki6XPllm.net

怪我人というか馬鹿人(笑)

804 ：無記無記名：2018/12/21(金) 13:15:10.91 ID:wpuT5OBQ.net

結局延々煽りだけなのなこいつ

805 ：無記無記名：2018/12/21(金) 14:05:51.55 ID:Ki6XPllm.net

なんだ俺一人だと思ってるのか
めでたいやつだなｗ

806 ：無記無記名：2018/12/21(金) 14:21:59.39 ID:anyTzn9P.net

>>804
頭の怪我人なんだろw

807 ：無記無記名：2018/12/21(金) 14:28:15.94 ID:Ki6XPllm.net

ほんとお前らはどうでもいいことばかり、と言うかどうでもいいことだけ気にするな〜ｗ
俺みたいなのの相手してることがレベル低すぎるよ
だから怪我の原因にも目を向けれないしたどり着けないんだなあ

808 ：無記無記名：2018/12/21(金) 14:45:38.01 ID:NbLZSmeu.net

デッドリフトは腰に危険すぎるので
法律で禁止するべき

809 ：無記無記名：2018/12/21(金) 15:22:57.03 ID:osqxgALX.net

>>807
じゃあおまえここに居残らなくてもよくね？

810 ：無記無記名：2018/12/21(金) 15:34:48.66 ID:Z+JQftpk.net

これがブサイクな童貞じゃなくて俺の体とチラチラ見てくるツンデレで奥手な女子だったらいいのに

811 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:34:13.79 ID:uRecoJji.net

>>809
何が「じゃあ」なのか意味不明だなｗ

>>808
運動音痴にとっては危険すぎる、の間違いな
デッドリフトなんて要は中腰から真っすぐ立ち上がるだけの動作だからな
その動作が理にかなってない運動音痴くんは怪我をする
筋トレが法律で管理されるとしたら、運動適正を見て悪い人間はデッド禁止にすべきだな

812 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:36:53.74 ID:wpuT5OBQ.net

こいつここにずっと居着く感じだな

813 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:38:05.59 ID:/BUx5/Wk.net

啓蒙するためなのか煽るためなのか分からん
だから噛みつかれる

814 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:40:46.76 ID:uRecoJji.net

デッドやスクワットのような日常で行われる動作で怪我するやつは運動音痴
上記種目で慢性的に怪我するやつは知能不足
ベンチやその他アイソレーション種目で慢性的に怪我するやつは運動音痴かつ知能不足
まあ運動能力と知能って関係してるんだけどな

815 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:43:50.71 ID:uRecoJji.net

>>813
どっちもだね
感情的な人間に対しては煽り
ただただ必要な情報だけ抜き取れる人間に対しては啓蒙

816 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:50:22.44 ID:qrVyrQC9.net

一週間前のベンチプレスで右に傾いたのを踏ん張ったら右首筋から肩にかけて寝違えたみたいな痛みが取れない
正月前に病院に行っておくべきか・・・

817 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:53:57.54 ID:uRecoJji.net

あ、一つアドバイス
筋トレ動作で違和感を感じたらよっぽどの人じゃなければフォームチェックするだろうけど
そこで要点を掴めてない人間がほとんどだと思うよこのスレの人は
例えばある種目の要点は筋肉の起始と停止を近づけること、その方向だとする
そしてそれを達成するための細かいテクニックとして胸を張るだのある関節を内転させるだのがある
ここの人たちは後者のテクニックだけしか見えてない
だからネットで見た正しいフォーム通りやってるのに、他人から見ても正しいフォームなのに怪我するのはナゼ？となるわけだ

818 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:54:00.14 ID:6Axb1Kvb.net

丁度いいから痛み止めを貰って仕事が始まるまで休んどけ

819 ：無記無記名：2018/12/21(金) 18:58:17.53 ID:qrVyrQC9.net

>>818
正月ずっと仕事ですわ・・・

820 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:04:35.26 ID:kjd+dx6H.net

あんまり役に立たない長文いらんぞ
人それぞれ全くケースが違うから、一つ一つのレスに対して適切なレスを付けないと意味がない

821 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:06:55.40 ID:KhQHnAos.net

この流れで唯一価値の有るレスがこれ>>793（俺）
これで手首の痛みは一切でなくなる

822 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:13:11.95 ID:d017V0Aj.net

スーパーとか三が日くらい休んでもいいのにと思う

823 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:21:54.09 ID:uRecoJji.net

>>817に対して人それぞれとかすごい的外れ

>>821
この流れでそんなレスができるって逆にすげえな
幸せな人間だｗ

824 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:48:01.81 ID:UuSZ38tU.net

手首の負傷に対して手首のレス

お前の誰に向けてるか意味不明な演説と違うところだよ

825 ：無記無記名：2018/12/22(土) 00:21:59.97 ID:XXT9geSn.net

あ、ひとつアドバイスww

どの程度かもわからんやつが独りで上から目線が滑稽ですなぁ
知能が高い上級者様は怪我人相手にしてないでレベルの高いところでご高説垂れておくんなまし〜

826 ：無記無記名：2018/12/22(土) 08:51:13.13 ID:psYO5sa2.net

そんなんじゃ、感情に流されるのは頭の弱い証拠、と>>815に笑われても仕方ないぞ

このスレって、怪我したけどどうしよう、と、俺はこうした、だけなんだよ

何故怪我したのか、どうすりゃ防げたかの視点が無いのよ
つまり自分が下手なのを分かってない人が多いのさ

827 ：無記無記名：2018/12/22(土) 10:46:26.41 ID:fNCW5hmf.net

814にってそれお前じゃん
要点をまとめずにダラダラ書くからバレバレなんだよ

828 ：無記無記名：2018/12/22(土) 11:28:15.52 ID:flNnOZfC.net

幼稚園児でも言える、やり方が悪い
言ってるだけか・・・
これで凄いこと言ってると思い込んでるからやばい

829 ：無記無記名：2018/12/22(土) 13:39:39.70 ID:GzVaEM/i.net

スケート場で思いっきり手首をついて恐らくヒビが入った
これウエイトトレーニング復帰何ヶ月後になるの？

830 ：無記無記名：2018/12/22(土) 13:40:56.90 ID:Iz/Dqgrx.net

レベル低いなー

831 ：無記無記名：2018/12/22(土) 13:46:13.67 ID:GzVaEM/i.net

運動音痴が小学校の遠足で滑って以来10年ぶりなんだ
レベル言われてもそもそも元々そんなに滑れてないよ

832 ：無記無記名：2018/12/22(土) 14:54:13.03 ID:Mc5hI2ub.net

事故判断でひびってどんな痛みなの

833 ：無記無記名：2018/12/22(土) 15:01:01.88 ID:huQPWBtj.net

運動音痴なのにそんな的確な自己診断できんだろ

834 ：無記無記名：2018/12/22(土) 16:18:48.06 ID:g7PkiDES.net

立った状態で頭ぐらいの高さにある取っ手を引っ張ってやるタイプのトレーニングマシンの、右斜めに立って左手で取っ手を掴んで
左肩甲骨を寄せるようなトレーニング(バスケットボールを思い切り投げる時にやるような腕の動かし方)だけやっても、
1kgのダンベルをいろんな角度から左肩甲骨を寄せるようなトレーニングだけやってもベンチプレスで肩痛いけど、両方やったらまったく肩痛くなくなったわ。なんでだろ？

835 ：無記無記名：2018/12/22(土) 16:50:33.57 ID:rKpmXOH0.net

>>834
なぞなぞですか？

836 ：無記無記名：2018/12/22(土) 16:54:04.90 ID:+3UJ7lNc.net

>>834
まずは日本語の勉強から始めてください

837 ：無記無記名：2018/12/22(土) 22:33:29.72 ID:0Nn/Zxy89

右の二頭筋曲げると引きつるような痛みがあって、しばらくトレ休み中だけど治らなくて、最近は痛いのが前腕なのか二頭筋なのか、どっちか良く分からんような状態になってきた。
しかも、手に力入れると親指の外側まで痛むように…
どんどん痛む部分が広がってくようで怖い

838 ：無記無記名：2018/12/23(日) 22:24:49.03 ID:+YTkjApM.net

頭打ったんですねわかります

839 ：無記無記名：2018/12/24(月) 00:55:02.83 ID:YsIgn75d.net

痛みあるかぎりは毎日湿布してたほうがいいもんなのだろうか

840 ：無記無記名：2018/12/24(月) 03:42:19.87 ID:hW8cuWxj.net

俺もそれ気になる

841 ：無記無記名：2018/12/24(月) 10:27:19.98 ID:o7/xnkj28

医者行っても、湿布も出ずに「多分肉離れだから、安静にしてろ」の一言だけだからなぁ。
なるべく右手使わず安静にしてても、痛みが広がってくのは不安だ

842 ：無記無記名：2018/12/24(月) 11:39:36.58 ID:Slm0vFlu.net

湿布を怪我の修復役だと思ってるてこと？
ただの痛み止めなんだから自分が痛みに耐えられるかどうかでしかないよ

843 ：無記無記名：2018/12/24(月) 14:55:06.96 ID:33FDjmC/.net

炎症抑える成分もあるだろ一応

844 ：無記無記名：2018/12/25(火) 16:31:14.87 ID:DV6xj1CP.net

そういう勘違いしてる人いるな

845 ：無記無記名：2018/12/25(火) 17:50:14.77 ID:7T1vkj6U.net

>>844
全くないんか？

846 ：無記無記名：2018/12/25(火) 19:10:20.57 ID:Ac6LZTXF.net

フェルビナクとは抗炎症、鎮痛作用を持ったフェニル酢酸系の非ステロイド性抗炎症薬である。

抗炎症薬って炎症を抑える薬じゃないの？

847 ：無記無記名：2018/12/25(火) 19:42:30.33 ID:ZUHzAgOQ.net

受傷→炎症が起こる→炎症が治まる/受傷組織の回復が進められる→痛みは消えるが完治していない（痛みはない）→完治する

怪我の回復ってのは、だいたいこんな感じのプロセスを踏むの。

このスレの住人のスーパー優秀頭脳では「湿布を貼る→痛みが減る→治ったよぉ」かもしれないけど、
全然そうじゃない、ってことなんですね。

まあ、こういう話は苦手なようですから、「湿布を貼ってがんばろう」とでも言っておきましょうかね？

848 ：無記無記名：2018/12/25(火) 19:48:19.66 ID:biPCCMK1.net

トレ由来の慢性的な症状を回避する為にも、痛い時は中止か改善に意識を向けた方が良いのかも

849 ：無記無記名：2018/12/25(火) 19:50:49.74 ID:VxDkacxn.net

ウエイトトレーニングの痛みって一番痛み止めと縁がないと思う
重量を扱えば痛い
特定の角度に持っていくと痛い
で、常に飲んで抑えたい種類の痛みと違う

850 ：無記無記名：2018/12/25(火) 22:07:56.47 ID:Ac6LZTXF.net

そもそも湿布って痛み止めなの？

851 ：無記無記名：2018/12/25(火) 22:29:30.91 ID:7T1vkj6U.net

炎症治してるやん
要は安静にする＋湿布貼ったほうがええんやろ

852 ：無記無記名：2018/12/25(火) 22:34:13.77 ID:L62wMmXY.net

>>850
いちばんポピュラーな湿布アドフィードの主成分はフルルビプロフェンで消炎鎮痛剤

853 ：無記無記名：2018/12/26(水) 10:27:40.71 ID:KpApjLKY.net

金があれば電磁波治療器とか買ってみたい
あれかなり効くんだな

854 ：無記無記名：2018/12/26(水) 10:37:33.56 ID:W3Wc1Usn.net

鎮痛の話は全く興味ないわ
治るまでの間痛みは一切無くならなくていいよ
痛みがあるから日常気をつけて早く治るように過ごせる

855 ：無記無記名：2018/12/26(水) 11:13:16.71 ID:3SNjBegH.net

俺はフェルビナクパップってやつ処方されとる
医者にもらったほうがやすいんだね

856 ：無記無記名：2018/12/28(金) 12:53:56.90 ID:QFLNLGYA.net

カールし終わってダンベル置く時に前腕の中間小指側の骨・腱がキーンと痛くなって辛い
英語で調べたら腱鞘炎の前段階みたいだな
フラットバーで歯食いしばってケーブルカールやり続けたのがいけなかった
ハンマーカールだと痛くないから治るまでそれやるしかないか

857 ：無記無記名：2018/12/28(金) 13:57:09.57 ID:db+1cAQW.net

足の付け根の内側の筋肉が痛いわ・・・
フルスクワットのやり方まずいのかも？

858 ：無記無記名：2018/12/28(金) 13:58:58.80 ID:C+9Pfyi5.net

お前ら正しくやっていても痛くなるときはあるのだから正月は休め・・・

859 ：無記無記名：2018/12/28(金) 13:59:45.19 ID:hvvai4DD.net

大掃除したけど肩がいてえええ
腱板やったら終わりだな

860 ：無記無記名：2018/12/28(金) 16:08:29.93 ID:Rxe7gKtT.net

医者から「過剰に重たいモン持ち上げて身体に良いわけないでしょ」って言われたわ
そりゃそうだわな
でも楽しいんだよぉぉぉ

861 ：無記無記名：2018/12/28(金) 17:18:46.76 ID:fYe1ayGd.net

体つきが変わるほどの重さだもんな
そりゃ骨も靭帯も悪くする

862 ：無記無記名：2018/12/30(日) 01:11:45.69 ID:JF3Y8o/T.net

手首返してカールしたら両方のtfccが逝った
右は治ったけど左は悪化
くそyoutuber死ね

863 ：無記無記名：2018/12/30(日) 05:06:53.10 ID:f217kh11.net

人のせいにするな

864 ：無記無記名：2018/12/30(日) 14:23:38.14 ID:rPiUNwU1.net

手首やっちゃうと日常でも痛み続くし憂鬱になる

865 ：無記無記名：2018/12/30(日) 19:13:08.12 ID:OCFttDEA.net

筋トレしないほうがいい人生だったのでは

866 ：無記無記名：2018/12/30(日) 22:20:25.28 ID:kgymGHCk.net

それは常に考えるよね
筋肉の衰えが怖すぎて結局すぐにやってしまうけど

867 ：無記無記名：2018/12/31(月) 01:01:42.31 ID:48Yz2TQq.net

筋トレしてなかったら不摂生な生活してて、怪我はなくても内臓的な意味で今頃身体ボロボロになってたんじゃないかと思う

868 ：無記無記名：2019/01/01(火) 11:42:11.96 ID:BT/gwbTk.net

今年もこのスレにお世話になるぜ！
よろしく

869 ：無記無記名：2019/01/01(火) 17:21:42.48 ID:twrIHjDz.net

なるなよ　

870 ：無記無記名：2019/01/01(火) 17:59:39.75 ID:odFfsl5p.net

ﾜﾛﾀ

871 ：無記無記名：2019/01/01(火) 18:03:00.82 ID:1Jc2YKHy.net

正月で怪我がリセットされる便利な体質憧れるわ

872 ：無記無記名：2019/01/03(木) 00:29:18.62 ID:ZPmdEgUH.net

頸椎症性神経根症を患ってしまった。
医者からウエイト禁止と言われたが、やめられん。

873 ：無記無記名：2019/01/03(木) 01:20:36.47 ID:6HBHVafV.net

>>872
俺も多分それだわ。最初痛すぎて身動き取れなかったわ。

874 ：無記無記名：2019/01/03(木) 09:43:29.73 ID:suG/pY2Q.net

インフルエンザで他人が大勢いる病院に乗り込むのはしょうがないとして
予約が入ってる整形はキャンセルしてインフルエンザが治った後にしないと不味いかな？

875 ：無記無記名：2019/01/03(木) 12:32:04.91 ID:vfQCUBuq.net

ジムに根性で行って来なさいマスクなしで
そして周りに俺いまインフルエンザで38℃あるんだけどがんばってきたんだよ！って自信満々に言いなさい
くしゃみして手を当ててその手でマシンやバーベルに触れなさい、鼻水も手でぬぐい同様に触りなさい

876 ：無記無記名：2019/01/03(木) 13:56:00.52 ID:U7bM7dUS.net

ブラック企業に出勤しろよ

877 ：無記無記名：2019/01/03(木) 15:32:23.52 ID:G7OxU4oJ.net

>>874
行くな
行くならマスクしろ

878 ：無記無記名：2019/01/03(木) 23:26:14.69 ID:ukRLYuh6.net

しばらく二頭筋の謎の痺れに悩まされていて、特にハンマーカールで一番痛みが出ていたけど
今日試しに１０キロでやってみたら痛みが出なくなっていた

少し前まで７キロでも痛みが出ていただけに、かなりうれびい

879 ：無記無記名：2019/01/04(金) 22:34:59.77 ID:vZ0TCNpN.net

もう半年近くきちんとトレーニングしてない
まとめサイトネタで悪いけど例の弁当箱デブを笑えない体つきになってる

880 ：無記無記名：2019/01/04(金) 23:02:48.49 ID:H8snd3uI.net

今日はトレ始め
2回休んだけど左肩の痛みは癒えず…

881 ：無記無記名：2019/01/05(土) 12:06:26.67 ID:fTtWRVZ2.net

お前らなんて所詮、趣味の美容体操なんだからやめちゃえよ

ベンチに寝転んでヘコヘコやってたって人生のムダヅカイなんだからSA

882 ：無記無記名：2019/01/05(土) 16:25:50.26 ID:UnCwY5lK.net

久々にベンチプレス出来た
肩甲骨意識しまくってゆっくりやったらそんなに左肩に痛みを感じずに出来た

883 ：無記無記名：2019/01/05(土) 23:04:21.42 ID:SNoRsaCD.net

無駄遣いこそが最高の贅沢なんだぜ

884 ：無記無記名：2019/01/06(日) 02:56:02.61 ID:CURXvnnF.net

チェストプレスやってたら肩からﾒﾘﾒﾘｯって音がして青ざめた
鈍い違和感あるけどすげー不安

885 ：無記無記名：2019/01/07(月) 04:39:37.85 ID:tacz6TvE.net

肩トレの時は痛まないけどインクラインダンベルベンチの時に肩が痛む
なんやねん

886 ：無記無記名：2019/01/07(月) 12:12:18.56 ID:l0s1yD/6.net

関節の強さも才能のうち

才能の無さを認めて健康管理にシフトするといいよ

887 ：無記無記名：2019/01/07(月) 20:50:01.41 ID:shVvFgB5.net

>>872
>>873
それでもウエイトを継続する根性凄いな
かなり辛そうなのに

888 ：無記無記名：2019/01/07(月) 21:46:32.40 ID:1lrXuoqd.net

首を痛めたら治るの時間かからね？

889 ：無記無記名：2019/01/08(火) 07:41:29.52 ID:uohY0Ad7.net

>>887
根性がないから続けてるんだよ
マトモな判断力、精神力があったら引退出来てる

890 ：無記無記名：2019/01/08(火) 07:41:44.42 ID:vyczD0Xm.net

誰が教えてください。
筋トレやって2年になるんだけど、普段は全く痛みがないのに肩を真上に上げると激しく痛む。
けど腕立て伏せはできるし、バーベルも持てる。
普段はゴルフスイングもしてるけど全く痛まない。
肩を上げた時だけ。
これって何が原因ですかね？どうやったら治るでしょう？

891 ：無記無記名：2019/01/08(火) 08:19:51.35 ID:oZ1KaEvA.net

まずは医者に診てもらって症状を特定してからだろう
原因を探るのはさ
今の段階では原因は頭ですねとしか言えないぞ

892 ：無記無記名：2019/01/08(火) 10:17:51.60 ID:bRZ8o15x.net

腱板すり減ってるんじゃね

893 ：無記無記名：2019/01/08(火) 10:38:25.77 ID:R1aO9Bpp.net

>>890
インピンジメント症候群ってやつかね
注射で良くなることもあるみたいだからとにかく整形受診しないと

894 ：無記無記名：2019/01/08(火) 11:47:35.72 ID:nc1k7+qG.net

五十肩だろ

895 ：無記無記名：2019/01/08(火) 12:43:54.99 ID:ZQ+IcuXA.net

肩が得意な整形外科へGO
医者選びはものすごく大事
あいつら湿布出して終わりだからとか批判してる奴は情弱だと自覚せよ

896 ：無記無記名：2019/01/08(火) 14:23:28.51 ID:NooAjFY5.net

漫然とそのうちなおしてくれるのかなと思って通ってたら、次は一ヶ月後ね〜〜
となった時に、あれ、これただルーチンワークで診察代取られてるだけで全く治す気ないんだなと気づいた
既に三ヶ月無駄にした

897 ：無記無記名：2019/01/08(火) 15:01:46.41 ID:fRmcIInF.net

俺は肩を痛めたと思って総合病院でMRIを撮ったら、長頭の部分断裂と大胸筋断裂だった。

898 ：無記無記名：2019/01/08(火) 16:22:55.50 ID:OpthVrBc.net

>>895
そんなもん、医者のその日のやる気と患者数次第だろ
医者なんて雑なんだよ

899 ：無記無記名：2019/01/08(火) 16:31:59.04 ID:A0wd7Fo5.net

整形外科って暇つぶしのために来る老人が異常に多いせいで医者もやる気ない人が多いんだよな
重症でないなら老人は家でおとなしくしてて欲しいわ

900 ：無記無記名：2019/01/08(火) 18:00:17.38 ID:zMXVAncg.net

近所の整形外科も老人で溢れてる。
友達なのか皆でデカイ声で話してて、とても病人には見えない。

901 ：無記無記名：2019/01/08(火) 18:45:27.30 ID:Igbs78lJ.net

湿布をやすく売ってくれるお店でしかないよ
風呂でマッサージしなとしかいわない

902 ：無記無記名：2019/01/08(火) 18:54:18.82 ID:7Fy014Pm.net

スポーツ専門の整形だと若い子が多いよ部活で強豪高で怪我したとかそんな感じの
年よりも居るけど比率が少ない
リハビリがわりとしっかりしてるからまったりできないだろうな年寄り

903 ：無記無記名：2019/01/08(火) 18:57:15.70 ID:R1aO9Bpp.net

マッサージ屋になってる整形も多いからな
スポーツ整形に行った方がいい

904 ：無記無記名：2019/01/08(火) 19:35:20.14 ID:bRZ8o15x.net

リハビリ課があるところだって老人のスポーツジムと化してるぞ

905 ：無記無記名：2019/01/08(火) 21:15:56.42 ID:ZQ+IcuXA.net

やっぱ情弱のボヤきが多いな
自分のことなんだから本気で良い医者探せよ

906 ：無記無記名：2019/01/08(火) 21:27:06.73 ID:fRmcIInF.net

良い医師の診察は数ヶ月待ちが当たり前だから、紹介状書いてもらって行きなよ

907 ：無記無記名：2019/01/09(水) 08:39:30.07 ID:iOTfXhdN.net

筋トレでケガしたら下手したら完治しないよね
その割には予防については有益な情報が少ないよね

908 ：無記無記名：2019/01/09(水) 11:16:01.42 ID:GJBslYme.net

>>907
限界を吹き飛ばさないと筋肉は大きくならないってある人が言ってた

でもその人はステロイド使ってあっさり限界を越えたらしい

909 ：無記無記名：2019/01/09(水) 12:11:14.57 ID:6Gq+KtE6.net

うーん二ヶ月休んでいる間に余計にギクシャクしてきてる中で
昨日の診察で更にただ様子見と言われて開き直って軽い重量でやってみたら
痛みもなくギクシャクがかなり払拭されてしまった

910 ：無記無記名：2019/01/09(水) 18:07:54.02 ID:f339jbBQ.net

吐血して入院したら左肩の調子がかなり良くなった

911 ：無記無記名：2019/01/09(水) 20:35:23.60 ID:lv+8onVe.net

有名スポーツ選手の世界だとすぐに手術で回復なんだって話をよく聞くけど
現実は電気マッサージだとかで少し和緩和させつつ治っていくのを待つor治らない中でQOL上げる
そんなとこだよなぁ
スーパードククターKに会いたい

912 ：無記無記名：2019/01/09(水) 21:56:52.17 ID:9f8agEXk.net

>>910
それはトータルではプラスなのか？w

913 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:02:33.23 ID:PFL/M9y3.net

>>910さんは他スレにもいた食道が裂けた人ね。
肩関係なさそうだけどw

914 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:07:58.48 ID:A4WLXE/9.net

漠然と経口ロキソニンを出されても全く意味がなかったけど、ロキソニンテープをピンポイントで痛む部位に貼ったらめっちゃ楽
今まで損してた

915 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:22:16.88 ID:7NXynhXF.net

>>911
スター選手は自分の体に数億かかっているというのもあるけどそれ以上に客寄せパンダだからね
代打だけとかフリーキックだけのためにベンチを埋めてる障害者の多い事

916 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:23:47.09 ID:BeAUiFIv.net

以前、652で頭痛の症状を相談した者です。

あれから1ヶ月ちょっと筋トレをやめて、本日筋トレしてみましたところ、心拍数が上がっても、頭痛になりませんでした。

アドバイスを頂いた方も書いて下さっていたように、やはり1ヶ月くらいの休養が必要だったようです。

年末年始を挟み、筋トレできないストレスもあって、たらふく食ってしまったため、すっかり太ってしまいましたが、今日からまた筋トレに励み、筋力を回復したいと思います。

ありがとうございました。

917 ：無記無記名：2019/01/10(木) 01:11:19.41 ID:1/iOnAZI.net

>>911
いや手術して暫く出て来ないやん
プロなら特にそのシーズンお休みなんてザラ

918 ：無記無記名：2019/01/10(木) 01:28:58.12 ID:XRp5t9E2.net

>>911
スーパードクターKって悪人ぶん殴るイメージしかないわw

919 ：無記無記名：2019/01/10(木) 07:13:58.03 ID:34eUp28Y.net

力士やプロレスラーは休めないってのもあるから、手術成績の良い症例であっても保存療法を選択してる場合が多いね。

920 ：無記無記名：2019/01/10(木) 10:41:09.04 ID:fpC4dygu.net

>>907
見本フォームとか適切な運動量とかの情報は溢れてるじゃん
量だけはあるよ

921 ：無記無記名：2019/01/11(金) 22:17:10.03 ID:uQZF92Zd.net

このスレ気づかなかったけど、一通り読んだわ。肩は酷使消耗するんだな。重量漸進速度落とすわ。ありがとー。

922 ：無記無記名：2019/01/12(土) 18:34:34.44 ID:W+KnaebC.net

おれみたいになるなよ

923 ：無記無記名：2019/01/12(土) 22:12:03.30 ID:LpgdOXU/.net

>>920
有益な情報ね
ここにいる人たちもデタラメなフォームでケガしたわけじゃないでしょ

924 ：無記無記名：2019/01/13(日) 21:44:23.18 ID:4+EVrQPP.net

インフルエンザでトレ休みたくないので予防接種うけたら
副作用で針刺した上腕三頭筋がズキズキ痛くて2日トレできないという大失敗

925 ：無記無記名：2019/01/13(日) 23:25:09.65 ID:C/A9qZR+.net

１５キロでも二頭の痺れで痛くて出来なかったバーベルカールが
今日３２キロでも問題なく１０レップ出来た、体幹は強くなってるせいか割と余裕だった

バーベルカールを出来る幸せ

怪我前は３７キロメインで４０キロメインを目指してた
元々二頭トレが大嫌いだったが楽しくなってきた、また頑張ろう

926 ：無記無記名：2019/01/14(月) 01:51:21.91 ID:OLaPaKB6.net

バーベルカールで体幹使ってるとしたらそれは

927 ：無記無記名：2019/01/14(月) 09:08:43.84 ID:eF5Un5ij.net

バーベルカールで体幹使うよ
体を固定するために

928 ：無記無記名：2019/01/14(月) 11:07:33.39 ID:ANTQTRCa.net

確かに使うけどデッドリフトの後に続けてやったらつらいけど問題は無いってレベルだな
カールは同じく32.5

929 ：無記無記名：2019/01/15(火) 10:50:48.35 ID:pwyOVl6B.net

脊柱起立筋の回復が異常に遅いんだけど、週一でバックエクステンションをやってるぐらいだがまったく回復しない。
おかげで2週に一回ぐらいの頻度にしようと思ってるがみんなこんなもん？

930 ：無記無記名：2019/01/15(火) 10:53:12.07 ID:pwyOVl6B.net

学生の頃は短距離が苦手で逆に持久走は得意だった覚えがある。
たぶん遅筋優位なんだろうが、速筋が弱すぎるということなのかな？

931 ：無記無記名：2019/01/15(火) 11:53:29.85 ID:CfbMEBVb.net

歳じゃない？あるいは遅筋タイプで上半身つけたら重く感じちゃうとか

932 ：無記無記名：2019/01/15(火) 12:42:24.46 ID:+yluMnES.net

>>929
普段の姿勢じゃない？筋トレより長く座ってるとかの方が
ダメージでかいよ

933 ：無記無記名：2019/01/15(火) 13:47:05.52 ID:LsQsdB38.net

>>929
バックエクステンションは高回数でやる種目だから遅筋メインで疲れるんじゃね？

934 ：無記無記名：2019/01/15(火) 15:33:58.85 ID:pwyOVl6B.net

>>931
>>932
>>933
なるほど、歳とかあるかもしれんね。
みんなはどんな感じ？デッドリフトとかで追い込んでも、
週一あれば完全に回復できる？

935 ：無記無記名：2019/01/15(火) 15:41:21.23 ID:LsQsdB38.net

デッドは週一でやってるが追い込んだりはしないな
高負荷低回数が基本

完全に回復できてるかは疑問だね
慢性の腰痛持ちだから

936 ：無記無記名：2019/01/15(火) 23:27:02.18 ID:vylZmykk.net

肩腱板断裂になってしもうた
1年前ぐらいから右肩が痛くて挙げづらかったけど
四十肩とか五十肩ってやつだろうと我慢してたらどんどん悪化して
寝てるときも疼くような痛みで病院にいってみたらこの有り様
5kのダンベルをぶら下げるだけでも肩がもげそうなぐらい痛い

937 ：無記無記名：2019/01/15(火) 23:49:27.69 ID:LsQsdB38.net

>>936
四十肩とか五十肩でも病院に行って診てもらった方が早く治る

938 ：無記無記名：2019/01/16(水) 00:15:11.14 ID:YI6MqyQ1.net

>>936
久しぶりに子供と軽〜くキャッチボールをしたら肩が痛くなり、筋肉痛かと思ったら１ヶ月も痛みが続くので整形外科に行った。
『右肩腱断裂、全治２年です』と言われてあれぐらいで？普段運動してるのに？と絶句した。スポーツ選手なら手術する深刻さらしい。

で、右肩をかばったからかやがて左肩も痛めたが、本当に２年ぐらいで自然に治ったよ。湿布貼ったり、ウエイトやプールをやりながらだけど。40代後半ね。今は手首が治らん。

ご参考まで。

939 ：無記無記名：2019/01/16(水) 00:19:12.44 ID:du/MFOgB.net

>>938
自然治癒するんだ？

940 ：無記無記名：2019/01/16(水) 00:32:29.26 ID:zATTnMah.net

2年か。長いな。

941 ：無記無記名：2019/01/16(水) 00:35:48.26 ID:YI6MqyQ1.net

>>939
治療のためではない、ウエイトやプールやプロテインやサプリを取り入れながら、だよ。手術しなければ自然治癒って言うなら、自然治癒だね。病院のリハビリには通ってない。湿布のみだね。

942 ：無記無記名：2019/01/16(水) 05:16:06.70 ID:nzq05OQ5.net

>>936
自分は37の時に右肩、49の時に左肩のそれぞれ腱板断裂で手術した。
これからもトレ続けたいなら、手術を薦める。
ちなみに自分はマスターズ陸上やってます。

943 ：無記無記名：2019/01/16(水) 08:48:50.49 ID:LEjQ+Glb.net

933です
みなさん体験談ありがとう
自分も手術って言われたけど仕事の都合で今は長期離脱はできないので保存療法でいけるところまでいこうとってことになった
話きいてると早めの手術がよさそうなんだね
ちなみは40ジャスト

944 ：無記無記名：2019/01/16(水) 08:49:48.71 ID:LEjQ+Glb.net

訂正
歳は40ジャスト

945 ：無記無記名：2019/01/16(水) 08:57:02.75 ID:qgp8pyAq.net

40歳になって筋トレ10年ぶりに初めてしばらくしてショルダープレスで肩痛めたまま4ヶ月治らん。
このスレ見てたら腱板断裂かもと焦ってきたわ恐ろしい。

946 ：無記無記名：2019/01/16(水) 09:14:59.19 ID:IkvE+u31.net

肘の位置が重要だよね。ショルダープレスでもベンチプレスでも肘を体の横に持ってくフォームだと肩にすごい負荷かかる。それが正しいフォームとか言われるんだろうけど。

懸垂もワイドにすればするほど肘は体の横方向になる。自分はそれで右肩おかしくて見直した。

947 ：無記無記名：2019/01/16(水) 09:16:12.82 ID:ZXWYPh+n.net

多分こないだのアップライトローが原因で左肩（のインナーかな）を痛めた
アップライトローって安全だと勝手に思ってたけどわりと危ないのかね

948 ：無記無記名：2019/01/16(水) 09:57:40.65 ID:rdmrRqs8.net

怪我予防の観点からもショルダープレスは可動域より重さ、みたいに種目でメリハリつけるべきと思うね
スティッキングポイントより下げればトレーニング効果も十分だし安全に重さを扱える
ボトム位置を下げて関節に無理させることはない

949 ：無記無記名：2019/01/16(水) 12:59:42.96 ID:agMQ1zZg.net

>>947
アップライトローで痛めやすいのは腱板ではないね
インピンジメントとかそっち系が多い
まあ診察してもらわなきゃわからないけど

950 ：無記無記名：2019/01/16(水) 19:57:33.90 ID:TTX5siFc.net

三角筋スレだとバカの一つ覚えみたいに肩の内旋位が悪者扱いされてたけど、
腱板（ローテーターカフ）を痛めるのはほぼ外旋位だね

951 ：無記無記名：2019/01/16(水) 22:39:56.84 ID:LTYuwMon.net

ケアしないと内旋位が維持されて硬くなるから外旋時に負担がかかって痛むんだよ
よく考えようよ

952 ：無記無記名：2019/01/17(木) 03:25:25.25 ID:y7x6thUV.net

>>938
断裂したなら手術しないとくっつかないよ、五十肩か腱板損傷だったんじゃないの

953 ：無記無記名：2019/01/17(木) 12:57:40.35 ID:FBqAv7CW.net

>>952
その程度で2年とは言われないだろ

954 ：無記無記名：2019/01/17(木) 14:34:38.07 ID:OlpF3Bvq.net

>>952
野球の新庄剛志は大腿四頭筋を断裂して自然治癒したとか言ってたね

955 ：無記無記名：2019/01/17(木) 14:39:09.73 ID:Jhy6j6L8.net

japanese OK

956 ：無記無記名：2019/01/17(木) 16:46:30.91 ID:TtlcOaPD.net

>>954
筋肉と腱板は違う

957 ：無記無記名：2019/01/17(木) 17:03:10.88 ID:jv73JY4C.net

腱板断裂が手術しないで治る事は無い、酷く断裂してる場合は手術しても元に戻るかどうか分からない。

958 ：無記無記名：2019/01/17(木) 17:06:13.70 ID:jv73JY4C.net

手術しなくても傷みが軽快していく事はある、ただ肩の筋力と機能はどんどん低下していく。

959 ：無記無記名：2019/01/17(木) 17:12:04.87 ID:jv73JY4C.net

もっとも、断裂した場所と程度によるけど。

960 ：無記無記名：2019/01/17(木) 19:20:34.03 ID:7fo5hP6v.net

>>954
> >>952
> 野球の新庄剛志は大腿四頭筋を断裂して自然治癒したとか言ってたね

さんまの番組だったかに出た時、太腿さらしてけど
ボッコリ凹んでて(うわぁ…)ってなった

稀勢の里の引退がらみで井上康生がコメントしてたけど、自分も大胸筋断裂経験者だから手術をもっと強く薦めたら良かった…って言ってたな
横綱に成った直後だったから、手術での長期離脱を選択出来なかったのかねぇ

961 ：無記無記名：2019/01/17(木) 19:23:07.85 ID:BItoznKb.net

最近右足のすねが常にしびれてる
片足だけだからヘルニア関係ないんじゃないかと無視してトレしてる
でも昨日辺りからそれに加えて左足の裏辺りの感覚も一部なくなって治らない
でも気のせいだよね、今日はスクワットとデッドの日だからかんばるぞ

962 ：無記無記名：2019/01/17(木) 20:53:35.22 ID:8NlP/JRA.net

肩腱板損傷「五十肩じゃない」 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1462965815/

963 ：無記無記名：2019/01/17(木) 21:20:53.76 ID:SRBhhjpb.net

>>961
ヘルニアってどっちか片方に痺れるんじゃなかったっけ

964 ：無記無記名：2019/01/17(木) 21:30:38.78 ID:BItoznKb.net

>>963
かっ片方の痺れは脳の方の問題って聞いたよ
でも脳だと顔面とか手にも同時に症状が出るから自分のは違うようだ
じゃあなんだろう・・・

スクはデッドの翌日じゃなくて関係ない日にしびれたんだよなんで

965 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:01:27.67 ID:kfj5LVML.net

>>964
ヘルニア普通に片方だけ痺れるよ
手遅れになる前に病院

966 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:05:01.04 ID:BItoznKb.net

そっそんなあ・・・

967 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:17:08.55 ID:+IJmikFD.net

両方痺れるヘルニアなんて相当のレアケースだな

968 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:18:37.73 ID:jSaZbUr5.net

早期なら治るので仕事休んででも病院に行ってください
CTとか設備が揃ってるとこに行ってね
何事もないことを願ってます

969 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:37:40.85 ID:OlpF3Bvq.net

痺れが取れないから病院行ったら筋肉が詰まってて血流が悪いだけですって言われた
レントゲンを撮っとけばいいと思うけど、スクワットとデッドを同じ日にやってるんだ

970 ：無記無記名：2019/01/17(木) 22:52:56.41 ID:BItoznKb.net

ありがとうございます
見てもらってきます
俺も筋肉の圧迫とかだったらいいな
でもそれもそれで治し方ないのかもしれないが・・・

971 ：無記無記名：2019/01/18(金) 06:00:47.08 ID:vcaqSfoR.net

ケガじゃ無いけど風邪の時って筋トレやる？
37度程度で関節の痛みも無い、咳と鼻水が出る治りかけなんだけど

972 ：無記無記名：2019/01/18(金) 13:47:28.31 ID:cEOkCUBv.net

風邪ひきそうになったミカン食って寝るよ

973 ：無記無記名：2019/01/18(金) 19:39:00.75 ID:2ITfb0ZD.net

>>970
まぁ痺れレベルなら無理せず続けて大丈夫っしょ、俺は高校の時に歩けないレベルまでなってから筋トレ始めて痛みが無くなったわ

974 ：無記無記名：2019/01/19(土) 11:57:09.30 ID:9TJN7DxE.net

たまには完全に休んでみようと思って実行した一ヶ月間はどんどんギクシャクしていって
その後フォームを気をつけながら軽めの重量で復帰してからどんどん回復していった
肩は難しいのうぅ

975 ：無記無記名：2019/01/19(土) 13:04:26.62 ID:njZTBph+.net

いつも肩は１種目目バーバルプレスなんだが、最近肘に違和感が出てきた
というのもシャフトを胸に当たるまで下げてたんだがそれが肘に負担かかってたようだ

なので、これを機にいつも４種目目にやってる肘に違和感出ないダンベルプレスを試しに一種目目にしてみようとこの前やってみたんがだ
トレ中は何も問題なかったが、次の肩トレの時アップの段階で初めてピリッと肩に変な違和感が出た
このまま続けたら間違いなく痛めるなって感じだったからダンベルカールを１種目目にするのは即中止したわ

やはりバーベルよりダンベルの方が軌道が安定してないから痛めやすいのかな
今まで肩は一度も痛めたことないんだけど、バーベルでやってきたおかげなのかもしれない

最近ツベとか見ててもみんなメインはダンベルプレスっぽいけど、寧ろバーベルはやらない人多そうな感じだけど
肩に痛み出る人はバーベルやってみるのも手かもしれないよ

976 ：無記無記名：2019/01/19(土) 13:18:50.17 ID:ol2+NjDH.net

可動範囲は闇雲に広くすればいいってもんじゃないよね
youtubeのガイジンコメントじゃないけど最近は日本人もイミフな劣等感キチが多いから
あんまりネットの意見も真に受けじゃいかんね

977 ：無記無記名：2019/01/19(土) 13:23:19.68 ID:OU30BtrG.net

バーベルで長い間やっていたとすれば、それが関節によくなくても生体は適応させようとするからね。その閾値を超えて肩肘が傷んでしまった。

ダンベルに変えたことによって軌道が変化するので別のベクトルで新たに肩肘に負荷がかかるから違和感や痛みが生じている。

それぞれが別の話だと思う。

978 ：無記無記名：2019/01/19(土) 13:36:30.01 ID:njZTBph+.net

そうかもしれないね、前まで可動域広い方が痛めないのかなと思ってたんだけどね、可動域広いと重量も下がるしね
可動域狭く重量だけ追うことによって怪我のリスクが高まる、もしくはふとした時下げすぎていつも掛からない部分に付加が乗って関節を痛める
みたいな感じを想像してたけど、そうではなかったみたい

今はバーベルをどこまで下げるか試行錯誤中、肘を痛めず且つしっかり負荷が掛るポイントを探してるね
みんなはどの辺まで下げてるんだろうか、まぁこれに関しては骨格の違いもあるから人それぞれなんだろうけど

ダンベルではまだ肘に違和感出たりは無いんだけど、ダンベルプレスもプレートが肩に触れるまで下げてたからこれも見直してる
ダンベルに関してはシャフトが耳の穴と一直線になるくらいが良いのかなと思ってるけど

でもダンベルプレスはツベ見てると、いやさすがにそれ可動域狭すぎじゃないの？ｗって人たまに見るね
まあでも怪我しないのが一番ですわ

979 ：無記無記名：2019/01/19(土) 14:31:46.04 ID:JORpfipV.net

筋トレで首を痛めた人って
具体的に種目は何で痛めるの？
あんまり首を痛めそうなトレって思いつかないんだけど

980 ：無記無記名：2019/01/19(土) 15:34:18.67 ID:ol2+NjDH.net

全部

981 ：無記無記名：2019/01/19(土) 15:34:38.35 ID:ol2+NjDH.net

使ってないつもりで変に力が入ってるんだよ
刃を食いしばるみたいに

982 ：無記無記名：2019/01/19(土) 15:38:04.21 ID:kZ5kuhpP.net

まず最初はベンチプレスだな
ベンチプレスでクビ踏ん張りである程度炒めてしまうと、後は何の種目をやっても
踏ん張る時に無意味にクビを後ろ側に鋭角にギュッとやるだけで痛くなるようになる

983 ：無記無記名：2019/01/19(土) 15:55:52.57 ID:08T/9umG.net

>>971
普通に「さぁ、行こう」って思えばやる。
「どうしようかな？」って迷ったら行かない。

984 ：無記無記名：2019/01/19(土) 17:35:36.19 ID:mGFyoVBo.net

力んで顎を引きすぎたり上を向きすぎたり首を上下に動かしたり

985 ：無記無記名：2019/01/19(土) 23:55:11.50 ID:a7FxHTOO.net

肩にしても肘にしても自分は疲れてきたときのネガティブで重さに耐えられず間接痛めることが多い
(急に脱力してダンベルやバーベルを落とすわけにいかないから踏ん張って静かに下ろす)

重量選択って例えば10回挙げられる重さじゃなくて10回挙げて下げられる重さにしないとダメかもね

986 ：無記無記名：2019/01/20(日) 08:42:53.04 ID:3yP6CqSH.net

首は全ての筋トレで負荷がかかってるよ

987 ：無記無記名：2019/01/20(日) 15:01:17.37 ID:9D3D3fEy.net

懸垂やろうとして上向いただけで椎骨動脈の血流が悪くなったせいかクラクラする
首はみんな大事にしろよ

988 ：無記無記名：2019/01/20(日) 16:14:02.08 ID:X9ZT0TLu.net

普段の姿勢からして悪そうだ

989 ：無記無記名：2019/01/21(月) 06:49:17.94 ID:N1lEuWKb.net

そこはかとなく腰が痛い
これは無理できないサインか

990 ：無記無記名：2019/01/21(月) 15:44:24.67 ID:NGw4flg6.net

40才過ぎた辺りから、毎日体のどこかしらに微妙な違和感があったり、痛みとかがあったりするぞ…。

気づくとその違和感や痛みはなくなっていて、新しい場所がほのかに痛んでるのに気づく、の繰り返し… 汗

991 ：760：2019/01/22(火) 21:34:29.00 ID:Dyv4PXpl.net

このへんの圧痛がしばらく残ったけどようやく取れたっぽい
原因・バーベルカール

一週間　布団を引くのすら痛み
二週間　ケツ拭き・バイバイ動作でも痛み
五週間　ハンドル操作でも若干軽い痛み・もう片方の手の平で横から押すと圧痛
六週間　圧痛もほぼ無くなる

参考にならないと思うけど落書き
http://o.8ch.net/1djzk.png

992 ：無記無記名：2019/01/22(火) 23:11:16.09 ID:jU2ZyLYS.net

>>991
俺は最近TFCC再発して昔使ってた専用サポーターまたしてるわ

油断するなよ
TFCCは油断すると再発する
完治することは一生ないから覚悟せよ

993 ：無記無記名：2019/01/22(火) 23:30:08.55 ID:BWG8E/gx.net

鉄アレイ入れたカバンに通したタオルつかんで
縦に引くと手首の傷み無い

994 ：無記無記名：2019/01/23(水) 07:59:02.55 ID:HRFRSZde.net

>>990
わはは。ほんとにそう。歳取ったんだなーと感じるよね…左胸→右膝→かかと→右肩と順繰りに痛めてるわ。致命傷じゃないけど、治りが遅くて参るよ。

995 ：無記無記名：2019/01/23(水) 09:45:13.19 ID:SvP4cTNM.net

>>991
原因がバーベルカールって書いてなかったら、その絵が手なのか足なのかメロンパンなのかわからないところだったわ

996 ：無記無記名：2019/01/23(水) 17:05:04.17 ID:TgYr6B67.net

バーベルカールはEZバーでも油断できないからな
自分も過去に前腕・手首とやらかして今では素直にダンベルでやる種目だと思ってる

997 ：無記無記名：2019/01/23(水) 21:23:39.59 ID:TjqNbTsM.net

シャフトをギュッと握りこんでるから痛めるのでは？

998 ：無記無記名：2019/01/23(水) 22:09:00.61 ID:ahyOXuny.net

自分の場合、TFCC痛めるのはベンチプレスというのが最近わかった
手首が小指側に曲がってた

999 ：無記無記名：2019/01/23(水) 22:16:31.86 ID:dTW46sjh.net

バーベル種目は一生懸命力むあまり手首を横方向に要らない力みを掛けやすい

1000 ：無記無記名：2019/01/25(金) 11:09:42.47 ID:MSj9SSUf.net

色んなものが値上がりしてるからねえ
お得感がとても薄れてきた

1001 ：無記無記名：2019/01/25(金) 11:26:52.74 ID:gwUD/JG8.net

ベンチで手首が小指側に曲がるって想像しにくいな

1002 ：無記無記名：2019/01/25(金) 19:24:11.49 ID:ndEZmLpS.net

>>1001
ナローじゃね？

1003 ：無記無記名：2019/01/25(金) 19:44:36.52 ID:SzuhmI0j.net

次すれ
【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1548413039/

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